健身車的(de)(de)作用(yong)有很多(duo)，堅(jian)持使用(yong)動感單車進(jin)行(xing)鍛煉可以提升腿部肌肉耐(nai)力，對四肢和腰背(bei)也有塑形的(de)(de)效果(guo)，而且(qie)還能(neng)(neng)鍛煉心肺功能(neng)(neng)，促進(jin)新(xin)陳代謝。

一(yi)般(ban)來(lai)說(shuo)，正常使用(yong)健(jian)身單(dan)(dan)車(che)是沒有危害的(de)，但是如果鍛煉(lian)(lian)的(de)時(shi)間過長或是鍛煉(lian)(lian)的(de)方(fang)(fang)式(shi)不正確的(de)話，對膝蓋和臀部都是會有比(bi)較大的(de)危害的(de)，而且(qie)過量騎行動(dong)感單(dan)(dan)車(che)對女性壞處(chu)還表(biao)現在會對外陰造成擦傷，所以在使用(yong)動(dong)感單(dan)(dan)車(che)健(jian)身的(de)時(shi)候一(yi)定(ding)要注意方(fang)(fang)式(shi)方(fang)(fang)法，不要過量。