健(jian)身車(che)的(de)作用有很多，堅持使用動感單車(che)進行(xing)鍛煉可以提升腿部(bu)肌肉(rou)耐力，對四肢和腰背也有塑形的(de)效果，而且還(huan)能(neng)鍛煉心肺功(gong)能(neng)，促進新陳(chen)代謝(xie)。

一般來(lai)說，正(zheng)常使用健身單(dan)(dan)車(che)是沒有(you)危害(hai)的(de)(de)，但是如(ru)果(guo)鍛(duan)煉的(de)(de)時(shi)間過(guo)長或是鍛(duan)煉的(de)(de)方(fang)式(shi)不(bu)正(zheng)確的(de)(de)話，對膝(xi)蓋和臀部都是會(hui)有(you)比較大的(de)(de)危害(hai)的(de)(de)，而(er)且過(guo)量騎行動感單(dan)(dan)車(che)對女性壞處還表(biao)現在(zai)會(hui)對外(wai)陰造(zao)成擦傷，所以在(zai)使用動感單(dan)(dan)車(che)健身的(de)(de)時(shi)候一定要注意方(fang)式(shi)方(fang)法，不(bu)要過(guo)量。