美(mei)白課(ke)程一直穩居美(mei)容護膚(fu)王牌位置，愛美(mei)MM個個恨不得肌(ji)膚(fu)白如(ru)凝脂，可是紫外線、輻射等多種(zhong)外界因素(su)，成了(le)阻礙我們擁有白凈(jing)無(wu)瑕肌(ji)膚(fu)最(zui)大的敵人。有什么美(mei)白的方(fang)法(fa)能讓(rang)自己在(zai)短(duan)時間內(nei)變白？或者是恢復以前的白皙？美(mei)白最(zui)快的方(fang)法(fa)是什么呢？想(xiang)要變身“白雪公主”可得掌(zhang)握好美(mei)白竅門(men)。
陽光(guang)雖好(hao)，曬多(duo)了(le)可(ke)不(bu)是件好(hao)事，因(yin)為陽光(guang)中(zhong)的(de)紫(zi)外線可(ke)刺激(ji)皮膚(fu)中(zhong)的(de)黑色(se)素，誘(you)發(fa)雀斑(ban)等皮膚(fu)出現(xian)病(bing)變，影響(xiang)美容，尤其是不(bu)做任何防護的(de)話只會(hui)越(yue)變越(yue)黑。
多發生在洗澡(zao)(zao)用(yong)浴巾或(huo)化纖類搓澡(zao)(zao)巾用(yong)力摩擦的人，用(yong)力或(huo)過(guo)度搓澡(zao)(zao)亦可導致皮膚變(bian)黑，主要(yao)是由于(yu)局部皮膚受(shou)到(dao)強大(da)摩擦壓迫等(deng)機械刺激所致。
主要有動物肝腎(shen)、牡蠣、蝦、蟹、豆類(lei)、核桃、黑芝麻、葡萄干等(deng)，這些食物富含銅、鐵、鋅等(deng)金屬(shu)元(yuan)素，可直接或(huo)間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸。
不少藥(yao)物能改變(bian)(bian)正常膚(fu)色，如阿的(de)(de)平可使(shi)膚(fu)色變(bian)(bian)成橘黃色；氯喹對黑色素的(de)(de)親和力強，加(jia)重膚(fu)色黑變(bian)(bian)；服用奎(kui)寧者約10%的(de)(de)病人面部(bu)出現藍色色素斑。
不少疾病(bing)(bing)可使皮膚變黑，常見(jian)的有(you)內分泌系統疾病(bing)(bing)、慢(man)性(xing)消耗(hao)性(xing)疾病(bing)(bing)、營養不良性(xing)疾病(bing)(bing)等。還有(you)因(yin)為一些“發物”過敏也可誘發皮膚變態反(fan)應，疹(zhen)塊叢生留下(xia)色素。
作息不正常會造(zao)成(cheng)身體新陳代(dai)謝能力下降，影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)黑色(se)素(su)生成(cheng)與代(dai)謝、降低表皮層的(de)修護能力，也可能造(zao)成(cheng)內分(fen)泌的(de)混亂(luan)，進(jin)而影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)膚質。
檸檬是美(mei)白的(de)好幫手，可在洗臉后(hou)滴(di)３滴(di)檸檬汁在有化(hua)妝水(shui)的(de)化(hua)妝棉(mian)上(shang)，輕拍面部；可以切片和蜂蜜泡水(shui)喝(he)；可以切絲放(fang)入在浴(yu)缸中，泡30分(fen)(fen)鐘；還可做成面膜，用(yong)一勺(shao)酸奶、1勺(shao)蜂蜜、半勺(shao)檸檬汁攪拌成糊狀，避開眼(yan)部敷15-20分(fen)(fen)鐘后(hou)，用(yong)溫水(shui)清洗。
牛(niu)奶(nai)可(ke)以喝(he)，也可(ke)用來敷(fu)臉(lian)。將事先(xian)準(zhun)備好的牛(niu)奶(nai)放在冰(bing)箱里冰(bing)鎮，在敷(fu)牛(niu)奶(nai)之前，先(xian)用蒸氣蒸臉(lian)，打開(kai)毛孔(kong)，然后用化妝(zhuang)棉吸取牛(niu)奶(nai)，敷(fu)在臉(lian)上(shang)十五分(fen)鐘(zhong)左右，取下，用清(qing)水將臉(lian)上(shang)的牛(niu)奶(nai)洗凈(jing)。
準備(bei)一個蘆薈葉，一小塊黃(huang)瓜，雞蛋清，珍珠(zhu)粉(fen)和適量(liang)面粉(fen)。首(shou)先，把蘆薈葉和黃(huang)瓜榨汁，然后(hou)加入雞蛋清、珍珠(zhu)粉(fen)和面粉(fen)，一起攪拌至糊(hu)狀，然后(hou)用刷子輕輕涂抹(mo)到(dao)臉上(shang)，等到(dao)干(gan)(gan)后(hou)用溫水洗(xi)干(gan)(gan)凈即可。
準備(bei)蕃(fan)茄(qie)半個、蜂(feng)蜜適量，將蕃(fan)茄(qie)攪拌成蕃(fan)茄(qie)汁后加入適量蜂(feng)蜜攪至糊狀。均勻涂于(yu)臉或手(shou)部(bu)(bu)，待約15分鐘(zhong)洗去(qu)。建議每星期做1~2次(ci)。可同時作臉及手(shou)部(bu)(bu)美白(bai)。特別是暗瘡(chuang)皮膚，能有效去(qu)油膩，防止感染，使皮膚白(bai)皙細致。
取新(xin)鮮雞蛋(dan)一枚，洗(xi)凈揩干，加入(ru)500毫升優質醋中浸(jin)泡(pao)一個(ge)月。當蛋(dan)殼溶(rong)解于醋液(ye)(ye)(ye)中之(zhi)后(hou)，取一小湯匙溶(rong)液(ye)(ye)(ye)摻入(ru)一杯(bei)開水，攪拌后(hou)服用，每天一杯(bei)。長期服用醋蛋(dan)液(ye)(ye)(ye)，能使皮膚光滑細膩，掃除(chu)面部所有黑斑。
一般會選用蜂蜜與之混合，把珍珠粉攙和在蜂蜜中，會感到比較稠，很難敷到臉上去，也可以選用牛奶。弄一塊壓縮紙膜過來，將牛奶和珍珠粉拌勻后，泡進紙膜，敷在臉上即可。不過注意有痘痘的人不要使用這種面膜。【更多>>】
番(fan)(fan)(fan)(fan)茄是很(hen)好的防曬(shai)食物(wu)。番(fan)(fan)(fan)(fan)茄富含(han)抗氧化劑番(fan)(fan)(fan)(fan)茄紅(hong)素(su)，每天攝入(ru)16毫克番(fan)(fan)(fan)(fan)茄紅(hong)素(su)，可(ke)將曬(shai)傷的危險系數(shu)下降40%。熟(shu)番(fan)(fan)(fan)(fan)茄比生吃效(xiao)果(guo)更(geng)好。
黃瓜含有(you)大量的維生(sheng)素和游(you)離氨基酸，還有(you)豐富的果酸，能清潔美白(bai)肌膚(fu)，消(xiao)除曬傷(shang)和雀斑(ban)，緩解皮膚(fu)過敏，是傳統(tong)的養(yang)顏(yan)圣品。
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白(bai)蘿卜含有豐富的維(wei)生素(su)(su)C。維(wei)生素(su)(su)C為抗(kang)氧(yang)化劑，能抑制黑色(se)素(su)(su)合成(cheng)，阻(zu)止(zhi)脂(zhi)肪氧(yang)化，防(fang)止(zhi)脂(zhi)褐(he)質(zhi)沉積。因此，常食白(bai)蘿卜可使皮膚白(bai)凈細膩。
薏仁富含維生素(su)B1、B2可(ke)以滋潤(run)皮膚，減少(shao)皺(zhou)紋，消除色(se)素(su)斑點(dian)，常食可(ke)以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色(se)斑，改善膚色(se)，美白。
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各(ge)種富含維(wei)C的(de)水果(guo)是天然的(de)美(mei)白護膚品，美(mei)白水果(guo)有哪(na)些？如蘋果(guo)、檸檬、獼猴桃、櫻(ying)桃、西紅柿、葡萄等(deng)都是超棒選(xuan)擇，既廉價(jia)又美(mei)味。
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TIPS：想(xiang)要美白千(qian)萬(wan)不要吃了光感(gan)食(shi)(shi)(shi)物就出門(men)。除了柑橘(ju)類的(de)水果(guo)具有感(gan)光性外，其他一些香料食(shi)(shi)(shi)物本身(shen)就容易(yi)感(gan)光，例如芹(qin)菜、韭菜、香菜、九層(ceng)塔等(deng)(deng)，吃多了經紫外線(xian)照射易(yi)產(chan)生(sheng)斑點。又(you)如紅豆也是一個極易(yi)感(gan)光的(de)食(shi)(shi)(shi)物，紅蘿(luo)卜(bu)、木(mu)瓜、柑橘(ju)、芒果(guo)等(deng)(deng)胡蘿(luo)卜(bu)素(su)含量較豐富的(de)食(shi)(shi)(shi)物本身(shen)有黃(huang)色(se)(se)素(su)，吃多了比(bi)較容易(yi)有色(se)(se)素(su)沉著或臉色(se)(se)偏(pian)黃(huang)的(de)情形。
TIPS：除了以上幾種中藥，其實還能夠美白的中藥還有很多種，如龍膽草、茯苓、薏仁、靈芝、人參等等。想要美白的女性可以試一試，但不可隨意亂用，最好咨詢中醫師后再用。【更多美白中藥>>】
防曬霜也是美白護膚品的一種，它可以有效保護皮膚不被曬黑曬傷，預防一部分因暴曬引起的皮膚疾病，有些防曬霜還添加了美白因子，讓你兼顧防曬美白。防曬霜十大品牌>>
美白型化妝水在常規的化妝水中添加了具有美白功效的成分，如VC、VE、氨基酸、美白植物精華等，配合其他美白產品一起使用可以達到更好的美白效果。化妝水十大品牌>>
美白乳液具有良好的潤膚、調濕及美白的效果，質感清爽，質地溫和低刺激性，讓肌膚潤亮勻白，尤其是晚上肌膚修復階段使用更佳。乳液十大品牌>>
美白面膜中含有的美白成分濃度比面霜等其他美白產品中的要高一些。另外，面膜能將皮膚和空氣暫時隔離，有利于美白物質的吸收，效果顯著。面膜十大品牌>>
美白精華能夠由肌膚表面進入到肌膚的基底層，阻止黑色素產生，最終達到淡化斑點、均勻膚色的目的。有些活性成分甚至可以在皮膚各層發揮美白效果。精華液十大品牌>>
美白不僅僅是臉部，身體各部分也需要做功課。美白類身體乳除了可逐漸淡化曬斑，黑斑，避免黑色素的制造，還能讓肌膚顯得更明亮有光澤。身體乳十大品牌>>
防曬(shai)(shai)是一(yi)切的基礎，這(zhe)一(yi)步沒(mei)做好，再多的美白(bai)技巧都救不了你啊！而且防曬(shai)(shai)無論哪個季節都是要做的！即使現在陽(yang)光(guang)并不強烈也要做好防曬(shai)(shai)，每(mei)隔2-3小時(shi)使用1次防曬(shai)(shai)品。
想全身(shen)美(mei)白(bai)就要多吃(chi)(chi)美(mei)白(bai)食物(wu)，如多吃(chi)(chi)豆腐，最好配海帶(dai)來吃(chi)(chi)，多吃(chi)(chi)豐富維生素C的(de)蔬果，如番茄、檸檬(meng)、芭樂、柳丁(ding)、山楂、新鮮(xian)綠葉(xie)蔬菜類等。
及時清理皮(pi)膚(fu)老廢的角(jiao)質(zhi)，才能去除晦(hui)暗(an)，煥發光彩，還有(you)利(li)于護膚(fu)品(pin)的吸收，所以(yi)全身(shen)美(mei)白(bai)方法中去角(jiao)質(zhi)是十分必須(xu)的，最好一(yi)(yi)星期就去一(yi)(yi)次(ci)角(jiao)質(zhi)，冬季可減少到兩星期一(yi)(yi)次(ci)。
美白面膜是美白肌膚比較有效的手段之一。當然要根據不同的膚質選擇合適的美白面膜，對癥下藥才會在最短的時間里達到最理想效果。【美白補水面膜怎么做>>】
前面講到，作息混亂也是(shi)讓(rang)皮膚變黑的元(yuan)兇(xiong)之一(yi)，所以平時要養(yang)成早睡(shui)早起(qi)的好習慣，保持(chi)(chi)充足睡(shui)眠，多喝溫開水，少吃油(you)炸類的東西，保持(chi)(chi)皮膚清潔，堅(jian)持(chi)(chi)運動。
如(ru)果可能的(de)話，盡量每周或十(shi)天到美(mei)容(rong)院作(zuo)一(yi)次常(chang)規皮(pi)護，在(zai)美(mei)容(rong)師指(zhi)導下(xia)選擇(ze)適合膚質的(de)療程，效(xiao)果可能勝(sheng)過(guo)平時在(zai)家里一(yi)個月的(de)成績。注意選擇(ze)正規的(de)美(mei)容(rong)院。
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