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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒步(bu)旅(lv)行把鍛煉身體(ti)和(he)觀光(guang)游(you)(you)覽有(you)機地(di)(di)結合(he)(he)了(le)起來(lai),是(shi)一(yi)種靈活(huo)自由的(de)(de)旅(lv)行方式。徒步(bu)旅(lv)游(you)(you)者不(bu)僅能(neng)(neng)從(cong)自然和(he)人文景(jing)觀中獲得強烈的(de)(de)旅(lv)游(you)(you)體(ti)驗,還能(neng)(neng)錘(chui)煉自己的(de)(de)意(yi)志。那么,你知(zhi)道適(shi)合(he)(he)徒步(bu)旅(lv)行的(de)(de)地(di)(di)方有(you)哪(na)些嗎(ma)?本文MAIGOO小編為大家(jia)介紹了(le)世界、國(guo)內經典(dian)徒步(bu)路(lu)線,以及徒步(bu)游(you)(you)必備物品、注意(yi)事項等(deng)內容,喜(xi)歡戶外徒步(bu)的(de)(de)驢(lv)友記得收藏哦!

國內經典徒步路線
漓江

游玩漓江,徒步是一個不錯的選擇,沿(yan)途零距離(li)接觸(chu)漓江山水,感受(shou)陽朔民情,還(huan)可以找回泯滅多時的童心(xin)(xin),讓美景(jing)陶(tao)冶(ye)著心(xin)(xin)身。

路線
漓江橋
凈瓶山橋(qiao)
鐵橋
柘木鎮(擺渡)
龍門村(擺渡)
大圩古鎮
竹江(jiang)碼頭
竹(zhu)江(jiang)村
碧崖(ya)姻緣
潛徑(jing)村
明(ming)村上(shang)渡(擺渡(du))
明村下渡(擺渡)
草(cao)坪(ping)(擺渡)
浪洲村(冠巖)
半邊渡
楊堤(擺渡)
浪石(shi)村(擺渡)
下龍村
冷水村(九馬畫山)(擺渡)
圓寶山(朝(chao)板村)
興(xing)坪
陽(yang)朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四(si)姑(gu)娘山

四姑(gu)娘山被譽(yu)為“中國(guo)的阿爾卑斯(si)山”,這里風景迷(mi)人(ren),擁有秀美的南歐風光。

路線
長坪溝村口
喇嘛寺
叉子溝口
長坪溝尾
埡口
畢(bi)棚溝小路
畢棚(peng)溝主路
畢(bi)棚溝口309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城

稻(dao)城曾經被人(ren)們稱(cheng)為(wei)最后的(de)(de)香(xiang)格里(li)拉,它美的(de)(de)十分驚艷(yan)。尤(you)其是稻(dao)城的(de)(de)亞丁,這里(li)景物不添(tian)一絲的(de)(de)凡塵,在青藏(zang)高原的(de)(de)東邊(bian)靜靜的(de)(de)度過歲月。

路線
稻城(cheng)
日瓦
亞丁隆龍(long)壩
沖古寺
洛絨牛場
牛(niu)奶海(hai)
埡口卡斯(si)牛(niu)棚
分岔口牛棚
卡(ka)斯地獄谷
卡斯(si)村
東義區(qu)
俄牙同鄉
峨眉(mei)村(cun)
色苦村
俄牙大村
克庫村(cun)
卡瓦村
哈迪納西村
依吉
野雞(ji)梁子
永寧溫泉村
永寧
瀘沽湖洛水(shui)村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬(ma)古道

茶馬古道是(shi)中(zhong)國西南民(min)族經濟文(wen)(wen)化(hua)交(jiao)流(liu)的(de)走廊(lang),是(shi)世(shi)界上自(zi)然風光最壯觀,文(wen)(wen)化(hua)最為神秘的(de)旅游絕品線路之(zhi)一,它蘊藏開發不盡的(de)文(wen)(wen)化(hua)遺產。

路線
成(cheng)都
康定(ding)
中(zhong)谷村
雅拉河(he)谷
東坡營地
雅拉(la)友措
東谷溫泉
臺站溝
丹(dan)巴
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古(gu)道

夏特(te)古(gu)道是聚(ju)考古(gu)和探(tan)(tan)險(xian)為一體(ti)的(de)高(gao)危徒步探(tan)(tan)險(xian)線路,穿越途(tu)中,支(zhi)離破(po)碎的(de)木扎特(te)冰川、冰縫、冰河,以及洶涌的(de)南(nan)木扎爾特(te)河都會給探(tan)(tan)險(xian)者構(gou)成極大的(de)威脅。

路線
夏特溫泉
哈達木(mu)孜達坂
木扎爾(er)特冰川
南木扎爾特河谷(gu)
夏牧場
過鐵橋
采石場(chang)
破城子
老虎臺鄉
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺古(gu)道

秦嶺是橫亙于中國中部的東西走(zou)向的巨大山脈(mo),西起甘(gan)肅,東到河南,全長1600公里,南北寬數十公里至二(er)三百公里,面積廣大,氣勢(shi)磅礴,蔚為(wei)壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子
老縣城
都督門
老廟子
跑馬梁
大爺海(hai)
拔(ba)仙臺(tai)
南(nan)天門
鐵(tie)甲樹
厚昣子(zi)
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗圃(pu)
鰲(ao)山(shan)導航架
藥王廟
飛機梁(liang)
麥秸嶺
西(xi)塬(yuan)
太白梁
東塬
跑馬梁
拔仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太(tai)平森(sen)林公(gong)園
樺林灣
冰(bing)晶頂
朱(zhu)雀森林(lin)公園(yuan)
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀(ka)納(na)斯原始地帶(dai)是世界(jie)上風景最美麗的地區之一(yi),蔥郁(yu)連(lian)綿的群山間,籠罩著薄(bo)霧(wu)的喀(ka)納(na)斯湖寧靜神(shen)秘,秀美絕(jue)倫。

路線
賈登(deng)峪(yu)
禾木
喀納斯(si)湖(hu)
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江(jiang)

高(gao)黎貢山-怒江探(tan)險一線地形復雜,自然環境獨特(te),許多地方長時間與(yu)世隔絕,顯的神秘莫測。

路線
昆(kun)明
六庫(ku)
貢山
南磨王山埡口
獨龍江巴坡
馬庫
欽郎當
孔當
熊當(dang)
勒恰臘卡埡口
扎恩
秋那(nei)桶(tong)
丙中洛
甲戈通牧場(chang)
念(nian)瓦洛(luo)埡口
酋(qiu)塊(kuai)湖
嘎哇嘎普(pu)峰
念瓦洛牧場
四(si)季桶(tong)
丙中(zhong)洛
貢山
六(liu)庫(ku)
昆明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環(huan)勃(bo)朗(lang)峰徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克魯茲(zi)徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國徒步(bu)景(jing)點(dian)推薦(jian)
墨脫

墨(mo)脫是(shi)全(quan)國最(zui)(zui)美徒(tu)步旅行景點之一,也(ye)是(shi)最(zui)(zui)受歡迎的(de)徒(tu)步圣(sheng)地之一,這里(li)(li)森林(lin)彌漫數千里(li)(li),花(hua)木遍山,藤蘿為橋,但是(shi)又猶如孤(gu)島,路程艱難(nan)又險阻(zu)。

派(pai)鄉
松林口
多雄(xiong)拉(la)
拉格(宿(su))
大巖(yan)洞
漢密(mi)(宿)
老虎(hu)嘴
解(jie)放大橋
背崩(宿)
德興橋
墨脫
珠峰東坡

珠峰東坡被譽(yu)為世(shi)界十(shi)大景(jing)觀(guan)之一(yi)、世(shi)界十(shi)大經典徒(tu)步線路之一(yi),沿(yan)珍稀野生(sheng)動(dong)植物(wu)繁多(duo),高(gao)原湖泊星(xing)羅棋布(bu),蔚藍(lan)蒼彎下(xia),雪山環繞,猶如仙境。

曲當鄉
優帕村
曉烏(wu)措(宿)
曉烏拉(la)埡(wu)口
卓湘(宿)
夏濃
湯(tang)湘(宿(su))
巴當
俄嘎(宿)
白當
珠峰東坡大本營
俄嘎(宿)
熱嘎
湯湘
措學仁瑪(宿(su))
朗(lang)瑪拉埡口
拉則
倫珠林(lin)村
曲當鄉
喀納斯

喀納(na)斯地(di)區是最美徒步(bu)景點之(zhi)一,喀納(na)斯湖(hu)隨(sui)著季節和天氣變化而變換顏(yan)色,周(zhou)邊原始森秋季異(yi)彩紛呈,上空(kong)變幻(huan)的云(yun)彩與蜿蜒曲(qu)折喀納(na)斯河構成(cheng)新疆最夢(meng)幻(huan)的秋天。

布爾津(乘(cheng)車)
賈登(deng)峪
半路客棧(宿(su))
禾木橋
喬木(mu)村(宿(su))
達坂
三角洲
小黑湖(宿)
喀納(na)斯(宿)
鐵外(wai)克
雙(shuang)湖
那仁牧(mu)場(宿)
東(dong)郭列克
白哈巴
世界徒步景點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普(pu)納(na)大(da)環線簡(jian)稱ATC,是尼泊(bo)爾最著名和受歡(huan)迎的徒步(bu)線路之一,被(bei)稱為世界十大(da)徒步(bu)線路之首,幾乎能將尼泊(bo)爾各(ge)種地貌都欣(xin)賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普爾納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿(a)爾卑(bei)斯山(shan)脈是(shi)全球徒(tu)(tu)步(bu)旅行勝地,其中的勃朗峰環(huan)線,則是(shi)全球經典徒(tu)(tu)步(bu)路線,簡(jian)稱TMB,穿越法意瑞三國邊境可以(yi)在不同(tong)的海(hai)拔高度,欣賞到不同(tong)的美(mei)景(jing)。

霞慕尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕尼
最(zui)適合徒步的國家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒(tu)步(bu)旅行必備(bei)物品
電(dian)子設備(bei):手機、GPS、充電(dian)寶、充電(dian)器(qi)等。
服裝(zhuang):沖鋒(feng)衣(yi)(yi)、沖鋒(feng)褲、抓絨(rong)(rong)衣(yi)(yi)、排汗內衣(yi)(yi)、快干衣(yi)(yi)褲(夏(xia)天)、羽絨(rong)(rong)衣(yi)(yi)褲(冬天)等。
鞋(xie)襪:登山(shan)鞋(xie)、休(xiu)閑鞋(xie)、排汗(han)襪子、普通運動(dong)襪、雪(xue)套(冬(dong)天)等。
配飾:遮陽(yang)帽、手套、眼鏡等(deng)。
背(bei)包(bao):大背(bei)包(bao)、小(xiao)背(bei)包(bao)、腰包(bao)或(huo)挎包(bao)等(deng)。
護膚品(pin):防(fang)曬霜、身體乳(冬天)、洗面奶等。
藥品:21金維它、感冒(mao)藥、胃腸藥、高原反映藥(紅景天口服液)、散利痛、外傷藥(云(yun)南白藥、創可貼、白花油(you)、紅花油(you))、暈(yun)車藥、驅蟲藥(風(feng)油(you)精、息斯(si)敏)等。
醫用器械:藥箱/包、紗布、棉(mian)簽、膠帶(dai)、止血貼等。
其它:睡(shui)袋、帳篷(peng)、手(shou)電筒、水(shui)壺、頭燈、防風打火機(ji)、防水(shui)火柴(chai)等(deng)。
徒步旅行注意事項
徒步主要靠的(de)就是雙腳,首先(xian)起步宜(yi)緩,以使自(zi)己的(de)身體逐步適應(ying)運動狀況。否(fou)則(ze)會出現(xian)心慌(huang)、頭暈(yun)及無力等問題(ti)。
大(da)步(bu)健(jian)行(xing),所謂大(da)步(bu)健(jian)行(xing)就(jiu)是(shi)在平路(lu)及登緩坡時盡量用大(da)步(bu),即比(bi)平常的(de)步(bu)幅大(da)些,這是(shi)科(ke)學的(de)步(bu)行(xing)方法,因(yin)為(wei)這樣在等(deng)距離(li)里減少了(le)雙(shuang)腳(jiao)的(de)擺動,其用功就(jiu)相對減少而達到節省體力(li)的(de)作用,開始是(shi)有(you)些不(bu)習慣,堅持就(jiu)會(hui)適應(ying)。
精力(li)集中,說話嘻戲等(deng)不僅消耗體能,同時還會分散(san)注(zhu)意力(li)。因此,欣賞景(jing)色(se)、交流(liu)問題、小娛樂等(deng)都必須在休息停步時進行。
抵抗(kang)疲勞(lao),當(dang)步(bu)行達到一(yi)定(ding)的(de)路程時,人(ren)們就會出現雙腿及身體(ti)(ti)的(de)疲勞(lao)現象,其實,這是(shi)到了體(ti)(ti)力的(de)臨(lin)界點(dian),堅(jian)持下去,過了這個臨(lin)界點(dian),肌體(ti)(ti)就適應(ying)了大運動(dong)量的(de)步(bu)行活動(dong),疲勞(lao)感就會漸(jian)漸(jian)變弱。當(dang)然這要視具體(ti)(ti)情況而定(ding),總(zong)之不能(neng)到了極限疲勞(lao)才休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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