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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)(tu)(tu)步(bu)旅(lv)行(xing)(xing)把(ba)鍛煉(lian)身(shen)體(ti)(ti)和觀(guan)光(guang)游覽有(you)(you)機地結(jie)合(he)了起來(lai),是一種(zhong)靈活自由的(de)旅(lv)行(xing)(xing)方式(shi)。徒(tu)(tu)(tu)步(bu)旅(lv)游者(zhe)不僅能從(cong)自然(ran)和人文(wen)景(jing)觀(guan)中(zhong)獲得強烈的(de)旅(lv)游體(ti)(ti)驗,還能錘煉(lian)自己的(de)意志(zhi)。那(nei)么,你(ni)知道適合(he)徒(tu)(tu)(tu)步(bu)旅(lv)行(xing)(xing)的(de)地方有(you)(you)哪些嗎?本文(wen)MAIGOO小編為(wei)大家介紹了世(shi)界、國內經典徒(tu)(tu)(tu)步(bu)路線,以及(ji)徒(tu)(tu)(tu)步(bu)游必備(bei)物(wu)品(pin)、注意事(shi)項等內容,喜歡戶外徒(tu)(tu)(tu)步(bu)的(de)驢友記得收藏哦!

國內經典徒步路線
漓(li)江

游玩漓(li)江,徒(tu)步是(shi)一個(ge)不錯(cuo)的選擇,沿途零距離(li)接觸漓(li)江山(shan)水(shui),感受陽(yang)朔(shuo)民情,還可以找(zhao)回泯(min)滅多(duo)時(shi)的童(tong)心(xin),讓(rang)美景陶冶著心(xin)身。

路線
漓江橋(qiao)
凈瓶山橋
鐵橋
柘(zhe)木鎮(擺渡)
龍門村(擺渡)
大圩(wei)古鎮
竹江碼頭
竹江(jiang)村
碧崖姻(yin)緣(yuan)
潛徑村(cun)
明村上(shang)渡(擺渡)
明村(cun)下渡(du)(擺渡(du))
草坪(擺(bai)渡)
浪洲村(冠巖)
半(ban)邊渡
楊(yang)堤(擺渡(du))
浪石村(擺渡)
下龍村
冷水村(九馬(ma)畫山)(擺(bai)渡(du))
圓寶山(朝板村)
興(xing)坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑娘山(shan)

四姑娘山被譽為“中國(guo)的阿爾卑斯山”,這里風景迷人,擁有(you)秀(xiu)美的南歐風光。

路線
長(chang)坪溝村口
喇嘛寺
叉(cha)子溝口(kou)
長坪溝尾
埡口
畢(bi)棚溝小路
畢棚溝主路
畢棚溝口309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城(cheng)

稻(dao)(dao)城曾(ceng)經被人們稱為最后(hou)的(de)(de)香格里拉,它美的(de)(de)十分驚艷。尤(you)其是(shi)稻(dao)(dao)城的(de)(de)亞丁(ding),這里景物不添一(yi)絲(si)的(de)(de)凡塵,在(zai)青藏高原的(de)(de)東邊靜靜的(de)(de)度過(guo)歲月。

路線
稻城
日(ri)瓦
亞丁隆龍壩(ba)
沖(chong)古(gu)寺
洛絨牛場
牛奶海
埡口卡(ka)斯牛棚
分(fen)岔口牛棚
卡斯地獄谷(gu)
卡斯村
東義區
俄牙同鄉
峨眉村
色苦(ku)村
俄牙(ya)大村
克庫村
卡瓦村(cun)
哈(ha)迪(di)納西村
依(yi)吉(ji)
野(ye)雞(ji)梁子(zi)
永寧溫(wen)泉村
永(yong)寧
瀘(lu)沽湖(hu)洛水村(cun)
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬(ma)古道

茶(cha)馬古道是中國西(xi)南民族(zu)經(jing)濟文化(hua)交流的走廊,是世界上自然風光(guang)最壯觀,文化(hua)最為神(shen)秘的旅游絕品線路之一,它(ta)蘊藏開發不盡的文化(hua)遺產。

路線
成都
康定
中谷村
雅拉河(he)谷
東坡(po)營地
雅(ya)拉友措
東(dong)谷溫泉
臺站溝
丹(dan)巴
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古道

夏特古(gu)道是聚考古(gu)和探險為一體的(de)高危(wei)徒(tu)步探險線(xian)路,穿(chuan)越途(tu)中(zhong),支離破碎的(de)木扎特冰川、冰縫、冰河(he),以及洶涌的(de)南木扎爾特河(he)都會給探險者構成極大的(de)威脅。

路線
夏特溫泉
哈達(da)木孜達(da)坂
木扎爾特冰川
南木扎爾特河谷
夏牧場(chang)
過鐵橋
采石場
破城子
老虎臺鄉
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺古道(dao)

秦嶺是橫亙于中(zhong)國中(zhong)部的(de)東(dong)西走向的(de)巨大山脈(mo),西起甘肅,東(dong)到河南(nan)(nan),全長1600公里,南(nan)(nan)北寬數(shu)十公里至(zhi)二三百公里,面(mian)積廣大,氣(qi)勢磅礴,蔚為(wei)壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚(hou)昣子
老縣城
都督門
老(lao)廟子(zi)
跑馬梁
大(da)爺(ye)海
拔仙臺
南(nan)天門
鐵(tie)甲樹(shu)
厚(hou)昣子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗圃
鰲山(shan)導航架(jia)
藥王廟
飛機梁
麥秸嶺
西塬
太(tai)白梁
東塬
跑馬梁
拔仙臺(tai)
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平(ping)森林公(gong)園(yuan)
樺林灣
冰晶頂
朱雀森林公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀(ka)納(na)斯原始地帶是世界上風景最美麗的地區之一(yi),蔥(cong)郁連綿的群山間(jian),籠(long)罩著薄霧的喀(ka)納(na)斯湖寧靜神秘,秀美絕倫。

路線
賈登峪
禾木
喀納(na)斯湖
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江(jiang)

高黎(li)貢山-怒江探險一線地(di)形復雜,自然環境獨特,許多地(di)方長時間與世隔絕,顯的神秘(mi)莫測。

路線
昆明(ming)
六庫
貢山(shan)
南磨(mo)王山埡口
獨龍江(jiang)巴坡
馬(ma)庫
欽(qin)郎(lang)當
孔當(dang)
熊當
勒(le)恰臘卡埡口
扎恩
秋那(nei)桶
丙中(zhong)洛
甲戈通(tong)牧場(chang)
念瓦(wa)洛埡口
酋塊湖
嘎哇嘎普峰
念(nian)瓦洛(luo)牧場
四季桶(tong)
丙中洛
貢山
六(liu)庫
昆(kun)明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環(huan)勃朗峰(feng)徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多(duo)路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國徒步景點推(tui)薦
墨脫

墨脫是(shi)(shi)全國最美徒(tu)步(bu)旅行景點之一(yi),也是(shi)(shi)最受歡迎的徒(tu)步(bu)圣地(di)之一(yi),這里森(sen)林彌漫數千里,花木遍山,藤蘿為橋,但是(shi)(shi)又(you)猶如(ru)孤島(dao),路程艱難又(you)險阻。

派鄉
松林(lin)口(kou)
多雄拉
拉格(宿)
大巖洞
漢密(宿(su))
老虎嘴(zui)
解放大橋(qiao)
背(bei)崩(宿)
德興橋
墨(mo)脫
珠峰東坡

珠峰(feng)東坡被譽為世界十大景觀(guan)之一(yi)(yi)、世界十大經典徒步線路之一(yi)(yi),沿珍(zhen)稀(xi)野生動植物(wu)繁多,高原湖泊星羅棋(qi)布,蔚(yu)藍蒼彎(wan)下,雪山環繞(rao),猶如仙境(jing)。

曲當鄉
優帕村
曉烏(wu)措(cuo)(宿)
曉(xiao)烏拉(la)埡(wu)口
卓湘(宿(su))
夏濃
湯湘(xiang)(宿)
巴當
俄嘎(ga)(宿)
白當
珠峰東(dong)坡大(da)本(ben)營
俄嘎(ga)(宿(su))
熱嘎
湯(tang)湘
措學(xue)仁(ren)瑪(宿)
朗瑪拉埡口
拉則
倫(lun)珠林村
曲當鄉
喀納斯

喀(ka)納斯(si)地區(qu)是最(zui)美徒步景點之一,喀(ka)納斯(si)湖隨著季節和天氣(qi)變(bian)化而變(bian)換顏(yan)色,周邊(bian)原始(shi)森(sen)秋(qiu)季異彩(cai)紛呈,上空變(bian)幻的(de)(de)云彩(cai)與蜿(wan)蜒曲折喀(ka)納斯(si)河構成新疆最(zui)夢幻的(de)(de)秋(qiu)天。

布爾津(jin)(乘車)
賈(jia)登峪(yu)
半路客棧(宿)
禾木橋(qiao)
喬木村(宿(su))
達(da)坂(ban)
三(san)角(jiao)洲(zhou)
小(xiao)黑湖(hu)(宿)
喀(ka)納斯(宿)
鐵外克
雙湖
那(nei)仁牧(mu)場(宿)
東郭列克
白哈巴
世(shi)界徒步景點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普納(na)大(da)環線簡稱(cheng)(cheng)ATC,是尼泊爾(er)最著名和(he)受歡迎的徒(tu)步(bu)線路之(zhi)一,被(bei)稱(cheng)(cheng)為世界十(shi)大(da)徒(tu)步(bu)線路之(zhi)首,幾乎(hu)能將尼泊爾(er)各種地(di)貌都欣賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安(an)娜普爾納(na)B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿(a)爾卑斯山脈是(shi)全(quan)球(qiu)徒步旅(lv)行(xing)勝地,其中(zhong)的(de)勃朗峰環線,則是(shi)全(quan)球(qiu)經典徒步路線,簡稱TMB,穿越法意瑞三國邊境可(ke)以在(zai)不(bu)同的(de)海拔高度,欣賞到(dao)不(bu)同的(de)美景。

霞慕尼(法(fa))
Chamonix
Montroc
Trient(瑞(rui)士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕尼
最(zui)適合徒步的國家(jia)
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步旅(lv)行必備物品
電(dian)子設備:手機、GPS、充(chong)電(dian)寶、充(chong)電(dian)器(qi)等。
服裝:沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨(rong)衣、排(pai)汗內衣、快干衣褲(夏天(tian))、羽絨(rong)衣褲(冬天(tian))等。
鞋襪:登山鞋、休閑鞋、排汗(han)襪子(zi)、普通運動襪、雪(xue)套(tao)(冬天)等。
配飾:遮(zhe)陽帽、手套、眼鏡等。
背(bei)包(bao)(bao)(bao):大背(bei)包(bao)(bao)(bao)、小(xiao)背(bei)包(bao)(bao)(bao)、腰包(bao)(bao)(bao)或(huo)挎包(bao)(bao)(bao)等(deng)。
護膚品(pin):防(fang)曬霜、身體乳(冬(dong)天)、洗面奶(nai)等。
藥(yao)品(pin):21金維它(ta)、感(gan)冒藥(yao)、胃腸藥(yao)、高原(yuan)反映藥(yao)(紅景天口服液(ye))、散利痛、外傷藥(yao)(云南白藥(yao)、創可貼、白花(hua)油(you)(you)、紅花(hua)油(you)(you))、暈車藥(yao)、驅蟲藥(yao)(風(feng)油(you)(you)精、息斯(si)敏)等。
醫用器械(xie):藥箱/包、紗布、棉簽、膠帶(dai)、止血貼等。
其它:睡袋、帳篷、手(shou)電筒、水(shui)壺、頭燈(deng)、防風打火機、防水(shui)火柴等。
徒步旅行(xing)注意事項
徒步(bu)主要靠的就是雙腳,首先起步(bu)宜緩,以使自(zi)己的身體逐步(bu)適(shi)應運(yun)動狀況(kuang)。否則會出現心慌、頭暈及無力等問題。
大步(bu)健行(xing)(xing),所謂大步(bu)健行(xing)(xing)就(jiu)是(shi)在平(ping)路及登緩坡(po)時(shi)盡量用(yong)大步(bu),即比平(ping)常(chang)的(de)(de)(de)步(bu)幅大些,這是(shi)科(ke)學的(de)(de)(de)步(bu)行(xing)(xing)方法,因(yin)為這樣(yang)在等(deng)距離里(li)減少了雙腳的(de)(de)(de)擺(bai)動,其用(yong)功就(jiu)相對減少而達(da)到節省體力(li)的(de)(de)(de)作用(yong),開始是(shi)有些不(bu)習慣(guan),堅持就(jiu)會適應(ying)。
精力集(ji)中,說話嘻戲等(deng)不僅消(xiao)耗體能,同時還(huan)會分(fen)散注(zhu)意力。因(yin)此,欣賞景色、交(jiao)流問(wen)題、小(xiao)娛樂等(deng)都必須在(zai)休(xiu)息(xi)停(ting)步時進(jin)行。
抵抗疲(pi)(pi)勞,當步行達(da)到一定的路程時,人們就會出現雙腿及身體(ti)(ti)的疲(pi)(pi)勞現象(xiang),其實,這(zhe)是到了(le)體(ti)(ti)力(li)的臨(lin)界(jie)點,堅持下去,過了(le)這(zhe)個(ge)臨(lin)界(jie)點,肌體(ti)(ti)就適應了(le)大運動量的步行活動,疲(pi)(pi)勞感就會漸(jian)漸(jian)變弱(ruo)。當然這(zhe)要視具體(ti)(ti)情(qing)況而(er)定,總之不能(neng)到了(le)極限疲(pi)(pi)勞才休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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