準備材料(liao):玉(yu)米(mi)糝、玉(yu)米(mi)面(mian)。
制作步驟:
1、鍋里加水,水開后,下(xia)入玉米(mi)糝熬(ao)。
2、50g白(bai)面,10g玉米(mi)面,放入(ru)碗內,鍋內的滾湯(tang)60g加入(ru),筷子攪拌至抱團無干粉狀態。
3、碗里面團稍涼些,分六等(deng)份,揉光滑。
4、搟開,包入紅糖,接口向下放置。
5、依(yi)次包完(wan),一(yi)起下鍋,漂起即(ji)熟。
1、補充能量:煮饃中含(han)有大(da)量的碳水化合物,人群適量進食可為(wei)身體補充能量。
2、提高免疫力:煮饃中含有(you)的維(wei)(wei)生(sheng)素、礦物質、膳(shan)食纖維(wei)(wei)等(deng)營養素較為豐富,適量進食可補充身(shen)體所需營養,還能提高免疫力。
3、保護腸胃:煮(zhu)饃比(bi)較易于消(xiao)化(hua)吸收,脾胃虛弱人群適量食用(yong)可(ke)以保護腸胃。