感冒要多吃的十種水果

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2022-06-01 ★★★ 發布反饋 0

雪梨(li)

雪梨大家都不陌生，是生活中常見水果。它屬于性涼、偏寒的水果，果肉白皙爽口，入口甘甜，汁液豐富，水分含量極高，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效，對于傷風感冒后身體出現發熱、口干舌燥、咳嗽不斷、咳嗽出痰等一些癥狀都有明顯的緩解功效。如果說感冒咳嗽吃什么水果好？Maigoo小編力薦雪梨。

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蘋果

感冒發燒吃什么水果好得快？蘋果絕對榜上有名，它的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，有“活水”之稱，是世界公認的健康水果。蘋果中富含大量維生素和礦物質，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食功效，同時還能夠有效的降低癌癥的發生率。此外，蘋果屬于平性的水果，有利于退熱，可以幫助因風寒感冒引起的發燒快速恢復。

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橙子

橙子亦稱為黃果、柳丁，口感酸甜，爽口多汁，營養豐富，是非常受歡迎的水果。橙子性涼，食用和藥用價值都很高，富含類黃酮、維生素C和類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，可促進皮膚新陳代謝，提高人們的抵抗力，預防感冒。橙子還具有解渴，潤肺，清熱，化痰的功效，非常適合風熱咳嗽的人食用。

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柚子

柚子是大家秋季經常吃的水果，其香氣濃郁、酸甜可口，其存放時間可長達3個月之久，故有“天然水果罐頭”之稱。柚子富含多種維生素、氨基酸、檸檬酸及胰島素等，具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效，對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。如果已經感冒，在感冒咽喉疼痛時候吃點柚子，對治療咽喉疼痛及感冒起到很好輔助治療的作用，是能緩解感冒咳嗽最佳水果。

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檸(ning)檬(meng)

檸檬是常見的一種美白水果，常吃能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成，使肌膚白皙柔嫩，被稱為“美白之王”。檸檬含有維生素C、蘋果酸、鉀、鈉元素等，有清熱解毒的療效，對于感冒初期緩解癥狀有一定幫助。平時就算沒有生病，也可以多喝些熱檸檬水，及時補充維生素C，不僅可以美白護膚，還能預防感冒。

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葡萄

葡萄原產亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、釀酒等。新鮮的葡萄口感酸甜多汁，含有豐富的花青素，具有補血益氣、滋補肝腎、生津消食、利尿等功效，深受廣大消費者喜愛。因為葡萄本身含有充足的水分和鉀元素，在發燒期間可以吃些葡萄，以補充感冒發燒而所缺失的水分和鉀，還可以補充葡萄糖，提高抗病力，對促進身體康復有益。

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獼猴桃

感冒發燒吃什么水果？號稱“維C之王”的獼猴桃絕對榜上有名。獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果，口感酸甜，營養價值豐富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽。獼猴桃屬于一種藥食同源的水果，性寒味甘，富含豐富的維C。在感冒發燒時少量食用獼猴桃，不僅可以補充人體所需的微量元素，增強增加抵抗力，還有利于感冒的控制和恢復。

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荸薺

荸薺皮色紫黑、肉質潔白、味甜多汁、清脆可口，因它形如馬蹄，俗稱馬蹄，是一種既能當水果又能當蔬菜的食物。又因它是在泥中結果，形如栗子，所以又有地栗之稱。其營養較為豐富，具有“地下雪梨”的美譽。荸薺屬于寒涼性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養，對于感冒發燒初期的病人有非常好的退燒作用。

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草(cao)莓

草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。其果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。

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菠(bo)蘿

菠蘿原名鳳梨，原產巴西，16世紀時傳入中國，屬于一種熱帶水果。菠蘿含有大量的果糖成分及多種維生素，具有清熱解暑、消食止瀉、養顏瘦身的功效。而且菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，不僅能緩解感冒患者的咽喉疼痛和咳嗽，還能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動，增強機體免疫力，是適合感冒咳嗽吃的水果之一。

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木(mu)瓜

木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果，味道清甜、肉質軟滑，為熱帶、亞熱帶水果，是生活中常見的水果之一，既可生吃，又可作菜。它素有“百益果王”之稱，營養價值非常豐富，平時吃些木瓜不僅可以調節體內的酸堿平衡，還能夠起到豐胸的作用，深受女性朋友的歡迎。此外，木瓜汁中含可以提高人體免疫力和抗氧化能力的物質，具有抗癌和預防感冒等疾病的作用。

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櫻(ying)桃

櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，作為春天代表性水果，其性溫，味甘微酸，營養非常豐富，鐵的含量尤為突出，可以幫助人們促進血液的循環，增強免疫能力，預防感冒等疾病。所以說感冒適合吃什么水果？Maigoo小編推薦櫻桃。櫻桃還具有健脾祛濕的功效，對于脾胃功能相對比較差或患有風濕腰腿疼痛的人有良效。櫻桃雖好吃，但身體陰虛火旺應忌食或少食。

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番石榴

番石榴別稱芭樂，它因為外皮光滑而有瑕疵，和常見的石榴表皮及果實形狀極為類似，所以冠以“石榴”的名字。新鮮成熟的番石榴有著特殊的香氣，有止痢、止血、健胃等功效。另外，番石榴所含的維生素C很高，可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。

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枇(pi)杷

枇杷甘甜爽口，汁多味甜，營養豐富，全身皆可入藥。要說感冒咳嗽適合吃什么水果？就不得不提起枇杷了。不少人吃枇杷來治療各種咳嗽，它所含有的苦杏仁苷，能夠潤肺、止咳、祛痰，是能緩解感冒咳嗽最佳水果。另外，對于扁桃體發炎患者以及慢性咽喉炎患者來說，經常食用枇杷更能起到很好的治療以及滋潤的功效。

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感冒要多吃(chi)的十種水果(guo)排行(xing)榜(bang)(bang)中榜(bang)(bang)，Maigoo小(xiao)編主要依據(ju)該(gai)水果(guo)的營養、功效與(yu)作(zuo)用(yong)、網絡關注(zhu)指(zhi)數以及與(yu)榜(bang)(bang)單(dan)主題(ti)的契合(he)度，并(bing)綜合(he)參(can)考互(hu)聯網相關排行(xing)榜(bang)(bang)進行(xing)總結。食物只能起到輔助(zhu)作(zuo)用(yong)，想要感冒快速好的話，主要還(huan)是看醫生吃(chi)藥才(cai)行(xing)。榜(bang)(bang)單(dan)僅供參(can)考，如有(you)疑問(wen)，歡迎在末(mo)尾評論/交流。

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