吃了能補腎的十種水果

本文章由 MAIGOO編(bian)輯上傳提供 2022-06-04 ★★★ 發布反饋 0

桑(sang)葚(shen)

吃什么水果補腎？桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹，是公認的補腎水果，位列補腎水果排行之首。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，味甜汁多，是大家非常喜歡吃的一種水果。桑葚的營養價值極高，含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質等人體所需的營養物質，具有滋陰養血、補肝益腎、延緩衰老的功效，可以說是最佳的養生水果。不過桑葚性寒、而且糖分比較高，一次性不宜食用過多。

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葡萄

新鮮的葡萄香甜多汁，酸甜可口，富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，營養價值很高，具有強壯筋骨、舒緩疲勞、通利小便、美容養顏、防癌抗癌等功效，許多人都很喜歡吃。此外，中醫認為葡萄性平，對于脾、肺、腎三經滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。尤其是黑葡萄，補腎效果最佳，并且對腎炎患者有著一定的輔助康復作用，是很受歡迎的十大補腎水果之一。

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黑棗(zao)

黑棗營養價值特別高，被稱為“營養倉庫”，富含蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素和微量元素，對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏、促進睡眠都很有幫助。而且黑棗中含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，位列補腎水果排行榜10強。適當食用黑棗，可以滋陰補腎、養血安神，深受廣大消費者的喜愛。

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榴蓮

養腎吃什么水果好？Maigoo小編就不得不提及榴蓮了。榴蓮原產馬來西亞，營養價值豐富，被譽為“水果之王”。因為其氣味的原因，讓很多人“聞而卻步”，不過喜歡它的人依舊有很多。榴蓮作為熱帶水果代表，是典型的熱性水果，可以驅寒活血，改善腹部寒涼的癥狀，從而達到暖宮的作用，特別適合受痛經困擾的女性食用。經常食用榴蓮還可以強身健體、健脾補氣、補腎壯陽，是非常適合養腎吃的水果。

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櫻桃

櫻桃作為水果中顏值較高的水果，不僅營養豐富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜愛。櫻桃中富含多種維生素，能幫助活化細胞，對皮膚好；其鐵的含量尤為突出，能促進血紅蛋白再生，幫助身體造血，常吃能夠很好的調養身體、補足氣血。此外，櫻桃還具有養肝補腎的作用，在臨床上可用于治療肝腎不足所致的腰膝酸軟和疲乏無力等癥。在補腎的水果中，櫻桃實屬上品。

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荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”的美譽，果肉清甜，營養豐富，富含多種人體必需的微量元素和維生素，是很多人都較為喜歡吃的一種新鮮水果。荔枝屬于溫性偏熱的水果，具有暖腎養陽、養血健脾、補精益氣的作用，對于治療病后腎虧有非常顯著的效果，是最佳的壯陽補腎水果。男人平時可多吃些荔枝，可以輕松補腎虛。另外，用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，還能治睪丸腫痛。

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木瓜

木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果，味道清甜、肉質軟滑，是生活中常見的堿性水果，既可生吃，又可作菜。木瓜作為熱帶、亞熱帶水果，屬于溫性的水果，素有“百益果王”之稱，營養價值豐富，具有舒筋活絡、健脾消食、化濕和胃、催乳的功效。平時吃些木瓜不僅可以調節體內的酸堿平衡，還能夠起到豐胸和補腎的作用，可以說木瓜是最適合的健脾補腎水果。

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黑加侖

黑加侖學名黑穗醋栗，又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖成熟果實為黑色小漿果，富含多種維生素、糖類和有機酸等，其中鉀含量非常高，可以滋補肝腎、降血脂。常吃黑加侖不僅可以堅固牙齦、保護肝臟、改善視功能，還具有補血補氣及延緩衰老等功能，是一種很好的保健水果。

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桂(gui)圓

桂圓又稱龍眼，是生活中常見的水果。它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質，其中鐵元素的含量較高，食用后可以在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生，達到補血的效果。另外，它還具有補陽益氣、滋陰補腎、開胃益脾的功效，是最適合壯陽補腎的水果。

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覆(fu)盆子

覆盆子由數個小果聚合而成，色澤鮮紅晶瑩，味道酸甜可口，常生長在山間樹林、溪流小路旁，算是一種野生水果，又叫做山莓、樹莓、覆盆莓、野莓、紅莓等，有“黃金水果”的美譽。覆盆子可入藥，有多種藥物價值，可促進前列腺分泌苛爾蒙，起到壯陽興痿的作用，對于肝腎不足、小便頻繁的患者也有效果，是很好的壯陽補腎水果。

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無花果

鮮無花果是一種味道甜美營養價值極高的水果，能為人體補充糖類和多種維生素，有健胃清腸、消腫解毒、祛痰理氣、化痰止咳等功效。常吃無花果不僅有利于降低血壓與血脂，還能夠防癌抗癌，同時對于痔瘡、消化不良等癥狀有不錯的治療功效。無花果也可以提高男性腎功能，對男性身體有保健作用，是廣受消費者喜愛的補腎水果。

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桃子

桃子原產中國，在世界各地均有栽植，吃起來既香甜又清脆，是很受歡迎的水果之一。桃子性味平和，營養價值高，含有維生素、果酸、氨基酸，鈣，鐵等，其果膠含量很多，能促進腸胃蠕動，起到預防便秘的效果，同時作為一種能補氣血的食物，吃桃子還能夠比較好的促進氣血流動，對于活血補氣是比較有效的。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，是很不錯的補腎水果。

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香瓜(gua)

香瓜性寒，營養豐富，含有大量的碳水化合物、多種維生素、粗纖維和鈉、鉀以及鎂等多種微量元素，具有消暑解熱、利濕利尿的功效，也可以預防便秘、高血脂和動脈硬化的發生，同時對于緩解疲勞，幫助治療失眠有一定的幫助。適當的吃些香瓜可以改善心火旺盛而導致的心煩意亂，并且可以起到滋陰補腎的功效。

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十大補腎(shen)水果(guo)排行(xing)(xing)榜中榜，cnpp小編(bian)主要依據(ju)該水果(guo)的屬性、營養(yang)價值、功(gong)效與(yu)作(zuo)用、網絡關(guan)(guan)注指數以及與(yu)榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lian)網相關(guan)(guan)排行(xing)(xing)榜進行(xing)(xing)總(zong)結。榜單僅供參考，如有疑(yi)問，歡迎在(zai)末尾評論/交流。

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