修身養性的方法

一、不要惦念

生活，不(bu)要(yao)老是(shi)惦(dian)念明天(tian)(tian)的(de)事(shi)，也不(bu)要(yao)總是(shi)懊(ao)惱昨天(tian)(tian)發(fa)生的(de)事(shi)，把你的(de)精神(shen)集中在今天(tian)(tian)要(yao)干(gan)什么(me)上(shang)。

二、不要憂慮未來

生活在這里。對于遠(yuan)方發(fa)生(sheng)的(de)事(shi)，我們無(wu)能為力。杞人憂天，對于事(shi)情毫(hao)無(wu)幫助。所以(yi)記住，你現在就生(sheng)活(huo)在此處(chu)此地(di)，而不是遙遠(yuan)的(de)其他(ta)地(di)方。

三、停止猜想，面對實際

你(ni)(ni)也許遇到過(guo)這(zhe)樣(yang)的情(qing)(qing)況(kuang)：在(zai)單(dan)位，當你(ni)(ni)遇到領導或同事(shi)的時候，你(ni)(ni)向(xiang)(xiang)他(ta)(ta)(ta)(ta)們打(da)(da)招呼，可(ke)他(ta)(ta)(ta)(ta)們沒(mei)反應，連(lian)笑一笑都(dou)沒(mei)有。如(ru)果你(ni)(ni)因此而(er)聯(lian)想(xiang)下去(qu)，心里(li)嘀咕，他(ta)(ta)(ta)(ta)們為什么要這(zhe)樣(yang)對待自(zi)己(ji)？這(zhe)個人是(shi)不是(shi)對自(zi)己(ji)有意見？是(shi)輕視自(zi)己(ji)嗎？其實(shi)，也許你(ni)(ni)沒(mei)有料到，你(ni)(ni)向(xiang)(xiang)他(ta)(ta)(ta)(ta)打(da)(da)招呼，而(er)他(ta)(ta)(ta)(ta)可(ke)能心事(shi)重重，情(qing)(qing)緒不好，沒(mei)有留意你(ni)(ni)向(xiang)(xiang)他(ta)(ta)(ta)(ta)打(da)(da)招呼罷了。很多心理障(zhang)礙，往往是(shi)沒(mei)有實(shi)際根據的“想(xiang)當然”造成的。

四、暫停思考，多去感受

現代(dai)社(she)會要求(qiu)人(ren)(ren)們(men)多去思(si)考，而少去感受(shou)。人(ren)(ren)們(men)整(zheng)天所(suo)想的(de)，就是(shi)(shi)怎樣做(zuo)好(hao)(hao)工(gong)作(zuo)，怎樣考出好(hao)(hao)成績，怎樣搞好(hao)(hao)和領導與同事的(de)關系(xi)等(deng)。因而容易忽視或者沒有心思(si)去觀(guan)賞美景，聆聽悅耳的(de)音樂。格式塔療法的(de)一個特點(dian)，就是(shi)(shi)強調(diao)在思(si)考基(ji)礎上的(de)“感受(shou)”，感受(shou)可以調(diao)整(zheng)、豐(feng)富你的(de)思(si)考。但是(shi)(shi)，人(ren)(ren)們(men)過分地強調(diao)邏輯思(si)維，直覺思(si)維往(wang)往(wang)被人(ren)(ren)們(men)忽略了。可怕的(de)后果是(shi)(shi)人(ren)(ren)們(men)將變成一臺(tai)失去情感的(de)機器。

五、接受不愉快的情感

人(ren)們(men)通常(chang)都希(xi)望(wang)有愉(yu)快(kuai)(kuai)(kuai)的(de)(de)情(qing)感，而(er)不愿意接受憂郁的(de)(de)、悲(bei)哀(ai)的(de)(de)、不愉(yu)快(kuai)(kuai)(kuai)的(de)(de)情(qing)感。愉(yu)快(kuai)(kuai)(kuai)和不愉(yu)快(kuai)(kuai)(kuai)是相(xiang)對而(er)言(yan)的(de)(de)，同時也是相(xiang)互存在和相(xiang)互轉化的(de)(de)。因(yin)此，正確的(de)(de)態度是：既要接受愉(yu)快(kuai)(kuai)(kuai)情(qing)緒(xu)(xu)，也要有接受不愉(yu)快(kuai)(kuai)(kuai)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)思想(xiang)準備。

六、不要隨意下判斷

人們往(wang)往(wang)容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就(jiu)立刻(ke)下結論。對(dui)他(ta)人的態度和(he)處理人際關系(xi)的正確做(zuo)法應(ying)該是：先不要對(dui)人下判斷，先要說出你是怎樣(yang)認(ren)為的。這樣(yang)做(zuo)，就(jiu)可以(yi)防止和(he)避(bi)免與他(ta)人不必要的摩擦和(he)矛盾(dun)沖(chong)突(tu)，而(er)你自己也可以(yi)避(bi)免產生無謂的煩惱與苦悶。

七、不要盲目地崇拜偶像和權威

現代社會，有很多變相的(de)權威和偶像，他(ta)們會禁錮你的(de)頭腦，束(shu)縛你的(de)手腳(jiao)，比如(ru)，學歷(li)、金錢等等。不要盲目地附和眾議，從而(er)喪失獨立(li)思考(kao)的(de)習性；也不要無原(yuan)則地屈從他(ta)人，從而(er)被(bei)剝奪(duo)自主(zhu)行動的(de)能力。

八、我就是我

不要說，我若是(shi)某(mou)(mou)某(mou)(mou)人，我就一定會(hui)成(cheng)功。應該從(cong)(cong)自(zi)(zi)己的(de)起點做(zuo)起，充分發揮(hui)自(zi)(zi)己的(de)潛(qian)能(neng)。不必怨天(tian)尤人，要從(cong)(cong)我做(zuo)起，從(cong)(cong)頭(tou)做(zuo)起，竭盡全力地發揮(hui)自(zi)(zi)己的(de)才(cai)能(neng)，做(zuo)好我能(neng)夠做(zuo)的(de)事(shi)情(qing)。

九、對自己負責

人(ren)們往(wang)往(wang)容易逃避(bi)責任。比如，考試成績不好，會把失敗原(yuan)因歸罪為自(zi)(zi)己(ji)的家庭環(huan)境不好，會推諉說領導不力、條件太差等，把自(zi)(zi)己(ji)的過錯、失敗都推到客觀原(yuan)因上。格式塔療法的這項重要原(yuan)則，就是(shi)要求自(zi)(zi)己(ji)做事自(zi)(zi)己(ji)承擔責任。

十、正確地自我估計

就是說(shuo)把自己擺在(zai)準確的(de)位(wei)(wei)置上。每個(ge)人(ren)在(zai)社(she)(she)會(hui)中，都(dou)占據(ju)著一(yi)個(ge)特(te)定(ding)的(de)位(wei)(wei)置，所(suo)以你(ni)就得按照(zhao)這個(ge)特(te)定(ding)位(wei)(wei)置的(de)要(yao)求，去履行你(ni)的(de)權利和(he)義務(wu)。你(ni)如(ru)果不(bu)按照(zhao)社(she)(she)會(hui)一(yi)致公(gong)認(ren)和(he)大(da)家(jia)都(dou)共同遵守(shou)的(de)這個(ge)規范去做(zuo)，那(nei)你(ni)就會(hui)受到社(she)(she)會(hui)和(he)他人(ren)對你(ni)的(de)譴(qian)責和(he)反對。

十一、把握今天

1、今天，我(wo)要過(guo)個愉(yu)快(kuai)(kuai)的一天——林(lin)肯說(shuo)：“只要下決心快(kuai)(kuai)樂(le)(le)，就會快(kuai)(kuai)樂(le)(le)。”確(que)是至(zhi)理名言。快(kuai)(kuai)樂(le)(le)是來自內(nei)心，與外在(zai)事物無(wu)關。

2、今天，我要(yao)(yao)讓自(zi)己順(shun)應一切——家族、工作、命(ming)運，而不要(yao)(yao)求他人(ren)或事件(jian)順(shun)應自(zi)己的愿(yuan)望。

3、今(jin)天，我要注(zhu)意身體的健康(kang)——做(zuo)適(shi)(shi)當的運動和攝(she)取適(shi)(shi)當的營養，不要操勞過度。這(zhe)樣(yang)，它才能成為完全服(fu)從我的命(ming)令的機器。

4、今天，我要充實我的(de)(de)心靈——學習做(zuo)點有益的(de)(de)事(shi)情，以(yi)(yi)及(ji)閱(yue)讀些需要聚精(jing)(jing)會神，或思考的(de)(de)文(wen)章，以(yi)(yi)免成為(wei)精(jing)(jing)神上(shang)的(de)(de)怠惰(duo)者。

5、今天，我要(yao)以三種方法鍛煉自己(ji)的(de)(de)靈(ling)魂——一(yi)是(shi)(shi)默(mo)默(mo)的(de)(de)做(zuo)一(yi)件善(shan)事，另外則是(shi)(shi)威廉詹姆(mu)士(shi)說的(de)(de)，為修(xiu)身養(yang)性，每天至(zhi)少做(zuo)兩(liang)件“自己(ji)不愿做(zuo)的(de)(de)事”。

6、今天，我要(yao)(yao)給人(ren)良好(hao)的印(yin)象——精神(shen)奕(yi)奕(yi)，服裝(zhuang)整潔(jie)，講話(hua)溫和，舉(ju)止有禮。不要(yao)(yao)吝(lin)惜贊美別人(ren)，但不可批評、挑(tiao)剔、教訓(xun)別人(ren)。

7、今(jin)(jin)天，我(wo)只為今(jin)(jin)天而(er)活——我(wo)不妄想在今(jin)(jin)天中(zhong)要一舉解(jie)決人生所有(you)的問題，而(er)力(li)求今(jin)(jin)日(ri)事(shi)今(jin)(jin)日(ri)畢，即使遇到(dao)非常棘手的難題，也要在12小時內(nei)處理完畢。

8、今(jin)(jin)天(tian)，我要擬出(chu)(chu)今(jin)(jin)天(tian)的(de)作息表，詳細寫出(chu)(chu)每一個小時的(de)工(gong)作計劃(hua)。這或許是很困難的(de)事(shi)(shi)，但不(bu)妨一試，因它可(ke)消(xiao)除(chu)臨(lin)事(shi)(shi)及急(ji)躁和(he)做事(shi)(shi)磨蹭的(de)毛病(bing)。

9、今天，我要勻出30分鐘靜靜獨處的(de)休息時間(jian)。有時間(jian)思(si)考一下神的(de)事情(qing)，這樣(yang)，對(dui)自(zi)己(ji)的(de)人生(sheng)才能(neng)獲(huo)得(de)正確的(de)認識(shi)。

10、今天，我(wo)要有(you)充分的(de)(de)信(xin)心——相(xiang)信(xin)我(wo)所愛(ai)的(de)(de)人也會愛(ai)我(wo)，相(xiang)信(xin)我(wo)能享受(shou)美好的(de)(de)事物，相(xiang)信(xin)我(wo)會幸福。

十二、做好規劃，盡快成熟

1、買個鬧鐘(zhong)，以便按(an)時叫醒你。

貪睡和不(bu)(bu)守時，都將成為你(ni)工作和事業(ye)上的絆腳石，任何(he)時候都一樣(yang)。不(bu)(bu)僅要學(xue)會準時，更要學(xue)會提前。就如你(ni)坐車去某地(di)，沿途(tu)的風景很美，你(ni)忍不(bu)(bu)住下車看一看，后來(lai)雖然你(ni)還是趕到(dao)了某地(di)，卻(que)不(bu)(bu)是準時到(dao)達。

“鬧鐘”只(zhi)是(shi)一種簡單的(de)標志和(he)提示，真(zhen)正(zheng)靈活、實用的(de)時間(jian)，掌握在每(mei)個人的(de)心中。

2、如果你不(bu)喜歡(huan)的工(gong)作，要么辭職不(bu)干，要么就閉嘴不(bu)言。

初(chu)出茅廬，往(wang)往(wang)眼高手(shou)低，心(xin)高氣傲，大(da)事(shi)做(zuo)不了，小事(shi)不愿(yuan)做(zuo)。不要(yao)(yao)養成挑三揀四的習慣。不要(yao)(yao)雨(yu)天煩打傘，不帶傘又(you)怕淋雨(yu)，處處表現(xian)出不滿(man)的情緒(xu)。記住，不做(zuo)則已，要(yao)(yao)做(zuo)就要(yao)(yao)做(zuo)好。

3、每個人都有孤獨(du)(du)的時候。要學會忍受孤獨(du)(du)，這(zhe)樣才(cai)會成熟起(qi)來。

年輕人嘻(xi)嘻(xi)哈哈、打打鬧鬧慣了，到了一(yi)(yi)個陌生的(de)(de)環(huan)境，面對(dui)形(xing)(xing)形(xing)(xing)色(se)色(se)的(de)(de)人和事，一(yi)(yi)下子不知所措起(qi)來(lai)，有時連一(yi)(yi)個可以傾(qing)心(xin)(xin)說話的(de)(de)地方也沒有。這時，千萬別浮躁，學(xue)(xue)會(hui)(hui)靜心(xin)(xin)，學(xue)(xue)會(hui)(hui)忍受(shou)孤(gu)獨。在孤(gu)獨中思考，在思考中成熟，在成熟中升華。不要因為寂寞而(er)亂了方寸，而(er)去做無聊無益的(de)(de)事情，白白浪費(fei)了寶貴的(de)(de)時間(jian)。

4、走運時要做(zuo)好倒霉的準備。

有一天，一只狐貍走(zou)到(dao)(dao)一個葡萄(tao)(tao)園外，看見里面水靈(ling)靈(ling)的(de)葡萄(tao)(tao)垂涎欲滴(di)。可是外面有柵欄(lan)擋著，無法進去。于是它一狠心絕食三日(ri)，減肥(fei)之后，終于鉆進葡萄(tao)(tao)園內飽餐(can)一頓。當它心滿(man)意足地想離開葡萄(tao)(tao)園時，發(fa)覺自己(ji)吃得太飽，怎么也(ye)鉆不出柵欄(lan)了。相信任(ren)何人都不愿做這樣的(de)狐貍。退路(lu)同樣重(zhong)要。飽帶(dai)干糧(liang)，晴(qing)帶(dai)雨傘，點滴(di)積(ji)累(lei)，水到(dao)(dao)渠成。有的(de)東西(xi)今天似乎(hu)一文不值，但有朝一日(ri)也(ye)許就(jiu)會身價百倍(bei)。

5、不要像玻璃那(nei)樣脆弱。

有的人眼(yan)睛(jing)(jing)總盯(ding)著(zhu)自(zi)己，所以長(chang)不高看(kan)不遠(yuan)；總是喜歡怨天尤人，也使別人無比厭煩。沒有苦(ku)中(zhong)(zhong)苦(ku)，哪來(lai)甜中(zhong)(zhong)甜?不要像玻(bo)璃(li)那(nei)樣脆弱，而應像水(shui)晶一(yi)(yi)樣透明，太陽一(yi)(yi)樣輝(hui)煌，臘(la)梅一(yi)(yi)樣堅強(qiang)。既然(ran)睜開眼(yan)睛(jing)(jing)享受風的清涼，就不要埋怨風中(zhong)(zhong)細小(xiao)的沙粒(li)。

6、管住自己的嘴巴。

不(bu)(bu)要(yao)(yao)談論(lun)自己(ji)(ji)，更(geng)不(bu)(bu)要(yao)(yao)議(yi)論(lun)別(bie)人。談論(lun)自己(ji)(ji)往(wang)(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)(wang)會自大虛偽，在名(ming)不(bu)(bu)副(fu)實中(zhong)失去自己(ji)(ji)。議(yi)論(lun)別(bie)人往(wang)(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)(wang)陷(xian)入雞(ji)毛蒜皮的是(shi)(shi)非口(kou)舌中(zhong)糾纏(chan)不(bu)(bu)清。每天下班后(hou)和(he)你的那些同(tong)事朋友(you)喝酒聊天可不(bu)(bu)是(shi)(shi)件好事，因為，這中(zhong)間往(wang)(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)(wang)會把議(yi)論(lun)同(tong)事、朋友(you)當做話(hua)題。背后(hou)議(yi)論(lun)人總是(shi)(shi)不(bu)(bu)好的，尤其(qi)是(shi)(shi)議(yi)論(lun)別(bie)人的短處，這些會降低你的人格。

7、機會(hui)從不會(hui)“失掉”，你(ni)失掉了，自有別人會(hui)得到。

不要(yao)(yao)凡事在天，守株(zhu)待(dai)兔，更不要(yao)(yao)寄希望于(yu)"機(ji)會(hui)(hui)"。機(ji)會(hui)(hui)只(zhi)不過是(shi)相對(dui)于(yu)充分準備而(er)又善于(yu)創造(zao)機(ji)會(hui)(hui)的人(ren)而(er)言的。也許，你(ni)正(zheng)為(wei)失去一個(ge)機(ji)會(hui)(hui)而(er)懊悔、埋怨的時候，機(ji)會(hui)(hui)正(zheng)被你(ni)對(dui)面那(nei)個(ge)同樣的“倒霉(mei)鬼”給(gei)抓(zhua)住(zhu)(zhu)了。沒(mei)有(you)機(ji)會(hui)(hui)，就要(yao)(yao)創造(zao)機(ji)會(hui)(hui)，有(you)了機(ji)會(hui)(hui)，就要(yao)(yao)巧妙地抓(zhua)住(zhu)(zhu)。

8、若電(dian)話老(lao)是不(bu)響，你該打(da)出去。

很(hen)多時候，電話會給你帶來意想不(bu)到的(de)(de)收獲(huo)，它不(bu)是(shi)花(hua)瓶(ping)，僅僅成為一種擺設。交了新朋友(you)，別忘了老(lao)朋友(you)，朋友(you)多了路好(hao)走。交際的(de)(de)一大訣竅就是(shi)主動。好(hao)的(de)(de)人緣好(hao)的(de)(de)口(kou)碑，往往助你的(de)(de)事業更上一個臺階。

9、千(qian)萬不要因為自(zi)己已經到了結(jie)婚(hun)年齡而草(cao)率結(jie)婚(hun)。

想結婚(hun)，就要找(zhao)一(yi)個能和(he)你心(xin)心(xin)相(xiang)印相(xiang)輔(fu)相(xiang)攜的伴(ban)侶。不(bu)要因(yin)為放縱和(he)游戲而戀(lian)(lian)愛(ai)，不(bu)要因(yin)為戀(lian)(lian)愛(ai)而影響(xiang)工作和(he)事(shi)(shi)業(ye)，更(geng)不(bu)要因(yin)一(yi)樁草率(lv)而失敗的婚(hun)姻而使人生受阻。感情用事(shi)(shi)往(wang)往(wang)會(hui)因(yin)小失大。

10、寫(xie)出(chu)(chu)你(ni)一生(sheng)要做的事(shi)情，把單子(zi)放(fang)在皮夾里，經常(chang)拿出(chu)(chu)來看。

人(ren)生要(yao)(yao)(yao)有目標，要(yao)(yao)(yao)有計劃，要(yao)(yao)(yao)有提醒，要(yao)(yao)(yao)有緊迫感。一(yi)個又一(yi)個小目標串(chuan)起來，就(jiu)成(cheng)了你。人(ren)生也未必就(jiu)布(bu)滿荊棘，只要(yao)(yao)(yao)有想法(fa)，照樣可以提前退休(xiu)。人(ren)已經(jing)被洗腦(nao)認(ren)為人(ren)生就(jiu)是苦的，其實你只要(yao)(yao)(yao)愿意，可以去(qu)(qu)(qu)(qu)做(zuo)一(yi)些自(zi)己愿意去(qu)(qu)(qu)(qu)做(zuo)的事(shi)情，并思考如何快樂盈利。喜(xi)歡(huan)(huan)做(zuo)菜就(jiu)去(qu)(qu)(qu)(qu)做(zuo)廚師(shi)，喜(xi)歡(huan)(huan)吃飯(fan)就(jiu)去(qu)(qu)(qu)(qu)做(zuo)美食家(jia)做(zuo)雜志(zhi)編(bian)輯，喜(xi)歡(huan)(huan)睡覺(jue)就(jiu)去(qu)(qu)(qu)(qu)研究床(chuang)單床(chuang)墊的舒適度，喜(xi)歡(huan)(huan)唱歌(ge)就(jiu)去(qu)(qu)(qu)(qu)唱歌(ge)參加選秀(xiu)。只要(yao)(yao)(yao)你喜(xi)歡(huan)(huan)，你就(jiu)去(qu)(qu)(qu)(qu)做(zuo)。你會很(hen)(hen)輕(qing)松活(huo)的很(hen)(hen)開(kai)心！

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