修身養性的方法

一、不要惦念

生活，不(bu)要(yao)(yao)老是惦念明天(tian)(tian)的(de)(de)事(shi)，也(ye)不(bu)要(yao)(yao)總是懊惱昨(zuo)天(tian)(tian)發(fa)生的(de)(de)事(shi)，把你(ni)的(de)(de)精(jing)神集(ji)中在今天(tian)(tian)要(yao)(yao)干什么上。

二、不要憂慮未來

生活在這里。對(dui)于(yu)(yu)遠方發生的事(shi)，我們無(wu)能為力。杞人憂(you)天，對(dui)于(yu)(yu)事(shi)情毫(hao)無(wu)幫助(zhu)。所(suo)以記住(zhu)，你現在(zai)就(jiu)生活(huo)在(zai)此處此地，而(er)不是遙遠的其(qi)他地方。

三、停止猜想，面對實際

你也許遇到過這(zhe)樣的情況：在單(dan)位，當你遇到領(ling)導或同事(shi)的時(shi)候(hou)，你向(xiang)他(ta)們打(da)招(zhao)(zhao)呼(hu)(hu)，可他(ta)們沒反應，連笑(xiao)一笑(xiao)都沒有(you)(you)。如果(guo)你因此而聯想(xiang)(xiang)下去(qu)，心里嘀咕，他(ta)們為什(shen)么要這(zhe)樣對(dui)(dui)待自(zi)己(ji)？這(zhe)個人是不是對(dui)(dui)自(zi)己(ji)有(you)(you)意見？是輕視自(zi)己(ji)嗎？其實，也許你沒有(you)(you)料到，你向(xiang)他(ta)打(da)招(zhao)(zhao)呼(hu)(hu)，而他(ta)可能心事(shi)重重，情緒不好，沒有(you)(you)留意你向(xiang)他(ta)打(da)招(zhao)(zhao)呼(hu)(hu)罷了。很多心理障礙，往往是沒有(you)(you)實際根(gen)據的“想(xiang)(xiang)當然(ran)”造成的。

四、暫停思考，多去感受

現代(dai)社會要求(qiu)人(ren)們(men)多去思考，而少去感受。人(ren)們(men)整(zheng)天所想(xiang)的，就(jiu)是怎(zen)樣做好(hao)工作(zuo)，怎(zen)樣考出好(hao)成績，怎(zen)樣搞好(hao)和領(ling)導與同事的關系(xi)等(deng)。因(yin)而容易(yi)忽視或者沒有心(xin)思去觀(guan)賞(shang)美景(jing)，聆(ling)聽(ting)悅耳的音樂。格式(shi)塔療法的一(yi)(yi)個(ge)特點，就(jiu)是強調在思考基(ji)礎上(shang)的“感受”，感受可以調整(zheng)、豐富你的思考。但是，人(ren)們(men)過(guo)分地(di)強調邏(luo)輯思維，直(zhi)覺思維往(wang)往(wang)被人(ren)們(men)忽略了(le)。可怕的后(hou)果(guo)是人(ren)們(men)將變成一(yi)(yi)臺失去情感的機(ji)器。

五、接受不愉快的情感

人們通常都希望有(you)愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)的(de)情感，而(er)不(bu)愿(yuan)意接受憂郁的(de)、悲哀的(de)、不(bu)愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)的(de)情感。愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)和不(bu)愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)是相對而(er)言的(de)，同時也是相互(hu)存在和相互(hu)轉化的(de)。因此(ci)，正確(que)的(de)態度(du)是：既(ji)要接受愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)情緒，也要有(you)接受不(bu)愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)情緒的(de)思想準(zhun)備。

六、不要隨意下判斷

人(ren)(ren)們(men)往往容易在別人(ren)(ren)稍有差錯或者(zhe)失敗的(de)時候，就立刻下結論。對(dui)他人(ren)(ren)的(de)態度和處理人(ren)(ren)際關系的(de)正(zheng)確做(zuo)法應該是(shi)：先不(bu)要對(dui)人(ren)(ren)下判斷，先要說(shuo)出你(ni)是(shi)怎樣(yang)認為的(de)。這樣(yang)做(zuo)，就可(ke)以防止和避免與他人(ren)(ren)不(bu)必要的(de)摩擦和矛盾沖突(tu)，而(er)你(ni)自己也可(ke)以避免產生無謂的(de)煩惱與苦悶(men)。

七、不要盲目地崇拜偶像和權威

現(xian)代社會，有很多變相的(de)(de)權威(wei)和(he)(he)偶像，他們會禁錮你(ni)的(de)(de)頭(tou)腦，束縛你(ni)的(de)(de)手腳(jiao)，比(bi)如，學歷、金錢等等。不要(yao)盲目地附和(he)(he)眾議，從而(er)喪失獨立思(si)考的(de)(de)習性(xing)；也不要(yao)無原(yuan)則地屈從他人，從而(er)被(bei)剝(bo)奪自(zi)主行動的(de)(de)能(neng)力。

八、我就是我

不要(yao)說(shuo)，我(wo)若是(shi)某某人，我(wo)就一定(ding)會成(cheng)功。應該從(cong)自(zi)己(ji)的(de)起(qi)點做(zuo)(zuo)起(qi)，充分(fen)發揮自(zi)己(ji)的(de)潛(qian)能。不必(bi)怨天尤人，要(yao)從(cong)我(wo)做(zuo)(zuo)起(qi)，從(cong)頭做(zuo)(zuo)起(qi)，竭盡全力地發揮自(zi)己(ji)的(de)才(cai)能，做(zuo)(zuo)好我(wo)能夠做(zuo)(zuo)的(de)事情。

九、對自己負責

人(ren)們(men)往(wang)往(wang)容易逃(tao)避責(ze)任(ren)。比如(ru)，考(kao)試成績(ji)不好，會把失(shi)敗原因(yin)歸罪為(wei)自己的家庭環境不好，會推(tui)諉(wei)說領導不力、條件太(tai)差(cha)等，把自己的過(guo)錯、失(shi)敗都推(tui)到客觀(guan)原因(yin)上。格式(shi)塔(ta)療法的這項重要原則(ze)，就是要求自己做事自己承擔責(ze)任(ren)。

十、正確地自我估計

就是說把自己擺在準(zhun)確的位置上。每個(ge)(ge)人(ren)在社(she)會中，都占據著一(yi)個(ge)(ge)特(te)定(ding)的位置，所以你(ni)(ni)就得(de)按照(zhao)這個(ge)(ge)特(te)定(ding)位置的要求，去(qu)履(lv)行你(ni)(ni)的權利和(he)義務。你(ni)(ni)如果不(bu)按照(zhao)社(she)會一(yi)致公認和(he)大家都共同遵守(shou)的這個(ge)(ge)規范(fan)去(qu)做，那(nei)你(ni)(ni)就會受到社(she)會和(he)他人(ren)對你(ni)(ni)的譴責和(he)反(fan)對。

十一、把握今天

1、今(jin)天，我要過個愉快(kuai)的一(yi)天——林(lin)肯(ken)說：“只(zhi)要下決心快(kuai)樂(le)，就(jiu)會快(kuai)樂(le)。”確是至(zhi)理名(ming)言。快(kuai)樂(le)是來自內心，與外(wai)在(zai)事物無關。

2、今(jin)天，我要(yao)讓(rang)自(zi)(zi)己順應一切——家族、工(gong)作、命運，而不要(yao)求他人或事件順應自(zi)(zi)己的愿望(wang)。

3、今天，我要注意身體(ti)的健康——做(zuo)適當的運動和攝(she)取適當的營養，不要操勞過度。這(zhe)樣，它(ta)才能成(cheng)為(wei)完全服從我的命(ming)令的機器。

4、今天，我要(yao)充實我的(de)心靈——學習做點有(you)益的(de)事情，以及(ji)閱讀些需要(yao)聚精會神，或(huo)思考的(de)文章，以免成為精神上的(de)怠惰者。

5、今天，我要以(yi)三種方(fang)法鍛(duan)煉自(zi)己的(de)(de)(de)靈魂——一(yi)是默默的(de)(de)(de)做(zuo)一(yi)件善(shan)事，另外則是威(wei)廉詹姆士說的(de)(de)(de)，為修身養性，每天至少做(zuo)兩件“自(zi)己不愿做(zuo)的(de)(de)(de)事”。

6、今天，我要給人良好(hao)的(de)印象——精神奕(yi)(yi)奕(yi)(yi)，服裝整(zheng)潔(jie)，講話溫和，舉止有禮。不要吝(lin)惜贊美別(bie)人，但不可批評、挑剔、教訓別(bie)人。

7、今天(tian)，我只為(wei)今天(tian)而活(huo)——我不妄想在今天(tian)中要一舉(ju)解(jie)決人生所有(you)的問題，而力求今日(ri)事今日(ri)畢，即(ji)使遇(yu)到(dao)非(fei)常棘手的難題，也要在12小(xiao)時內處理完畢。

8、今天(tian)(tian)，我要擬出今天(tian)(tian)的作息表，詳細寫出每(mei)一個小時的工(gong)作計劃。這或許是很困難的事(shi)，但不妨一試(shi)，因它可消(xiao)除臨事(shi)及急躁(zao)和做事(shi)磨(mo)蹭的毛(mao)病。

9、今天(tian)，我要(yao)勻出30分鐘靜(jing)靜(jing)獨處的休息時間。有時間思考一下神的事(shi)情(qing)，這樣，對自己的人(ren)生才能獲得正確的認識。

10、今天，我(wo)(wo)要有充分的信(xin)心——相信(xin)我(wo)(wo)所(suo)愛的人也會愛我(wo)(wo)，相信(xin)我(wo)(wo)能享受(shou)美好的事物，相信(xin)我(wo)(wo)會幸福。

十二、做好規劃，盡快成熟

1、買個鬧(nao)鐘，以便按(an)時叫醒你。

貪睡和不(bu)守時，都(dou)將成為你(ni)(ni)(ni)工作和事業上的(de)絆腳石，任何時候都(dou)一樣。不(bu)僅要(yao)學會準(zhun)時，更要(yao)學會提前。就(jiu)如(ru)你(ni)(ni)(ni)坐車(che)去某地，沿(yan)途的(de)風(feng)景很美，你(ni)(ni)(ni)忍不(bu)住下車(che)看一看，后(hou)來雖然你(ni)(ni)(ni)還是趕(gan)到了(le)某地，卻不(bu)是準(zhun)時到達。

“鬧鐘(zhong)”只是一種簡單(dan)的(de)(de)標志和提示，真正靈(ling)活、實(shi)用的(de)(de)時間，掌握在(zai)每個人(ren)的(de)(de)心中。

2、如(ru)果你不喜歡(huan)的工作，要(yao)么辭職不干(gan)，要(yao)么就(jiu)閉嘴不言(yan)。

初出茅廬，往(wang)往(wang)眼高手(shou)低，心高氣傲，大事(shi)做(zuo)不了，小事(shi)不愿做(zuo)。不要養(yang)成(cheng)挑三揀四(si)的(de)習(xi)慣。不要雨(yu)天煩打(da)傘(san)，不帶傘(san)又怕淋雨(yu)，處處表(biao)現出不滿的(de)情緒。記住(zhu)，不做(zuo)則(ze)已，要做(zuo)就(jiu)要做(zuo)好。

3、每個人都有孤獨(du)(du)的時(shi)候。要學(xue)會忍受孤獨(du)(du)，這(zhe)樣才會成熟起來。

年輕人嘻嘻哈哈、打(da)(da)打(da)(da)鬧(nao)鬧(nao)慣了(le)，到了(le)一(yi)(yi)個陌生(sheng)的環境，面對形(xing)形(xing)色(se)色(se)的人和事，一(yi)(yi)下子(zi)不(bu)知所措起來，有時(shi)連(lian)一(yi)(yi)個可以傾心說話的地方(fang)(fang)也沒有。這(zhe)時(shi)，千萬(wan)別浮(fu)躁，學(xue)會靜心，學(xue)會忍受孤獨。在孤獨中(zhong)思考，在思考中(zhong)成熟(shu)(shu)，在成熟(shu)(shu)中(zhong)升華(hua)。不(bu)要(yao)因為寂寞而(er)亂了(le)方(fang)(fang)寸(cun)，而(er)去做(zuo)無聊無益的事情，白白浪費了(le)寶(bao)貴(gui)的時(shi)間。

4、走運時要做好倒霉的準備。

有一(yi)天(tian)，一(yi)只狐(hu)貍走(zou)到一(yi)個葡(pu)(pu)萄園(yuan)外，看(kan)見里面水靈靈的葡(pu)(pu)萄垂涎欲滴(di)。可是外面有柵(zha)(zha)欄擋著(zhu)，無(wu)法(fa)進去。于是它(ta)一(yi)狠心絕食三日(ri)，減肥(fei)之(zhi)后(hou)，終于鉆(zhan)進葡(pu)(pu)萄園(yuan)內(nei)飽(bao)(bao)餐一(yi)頓。當(dang)它(ta)心滿意足地想(xiang)離開(kai)葡(pu)(pu)萄園(yuan)時(shi)，發(fa)覺自(zi)己吃得太飽(bao)(bao)，怎么也鉆(zhan)不(bu)出(chu)柵(zha)(zha)欄了。相信任何人都不(bu)愿做這(zhe)樣(yang)的狐(hu)貍。退(tui)路同樣(yang)重要(yao)。飽(bao)(bao)帶干(gan)糧(liang)，晴(qing)帶雨(yu)傘，點滴(di)積累，水到渠成(cheng)。有的東西今天(tian)似乎(hu)一(yi)文(wen)不(bu)值，但有朝一(yi)日(ri)也許就會身價百倍(bei)。

5、不要像玻璃(li)那樣脆弱(ruo)。

有的(de)人(ren)(ren)眼(yan)睛總盯著(zhu)自己，所以(yi)長不(bu)(bu)高(gao)看不(bu)(bu)遠；總是喜歡怨天(tian)尤人(ren)(ren)，也(ye)使別人(ren)(ren)無比(bi)厭煩。沒有苦中苦，哪來甜中甜?不(bu)(bu)要(yao)像玻璃(li)那樣(yang)脆弱，而(er)應像水晶(jing)一(yi)(yi)樣(yang)透明，太(tai)陽一(yi)(yi)樣(yang)輝煌(huang)，臘梅一(yi)(yi)樣(yang)堅(jian)強(qiang)。既(ji)然睜(zheng)開眼(yan)睛享受風(feng)的(de)清(qing)涼，就不(bu)(bu)要(yao)埋(mai)怨風(feng)中細(xi)小的(de)沙粒。

6、管住自(zi)己(ji)的嘴(zui)巴。

不要談(tan)論(lun)自(zi)己，更不要議(yi)論(lun)別人(ren)。談(tan)論(lun)自(zi)己往(wang)(wang)往(wang)(wang)會自(zi)大虛(xu)偽，在名不副實中失去自(zi)己。議(yi)論(lun)別人(ren)往(wang)(wang)往(wang)(wang)陷入雞毛蒜皮的是(shi)非口舌中糾纏不清(qing)。每天下班后(hou)和(he)你的那些同事朋(peng)友喝酒聊(liao)天可不是(shi)件好事，因為(wei)，這中間(jian)往(wang)(wang)往(wang)(wang)會把(ba)議(yi)論(lun)同事、朋(peng)友當做話題。背后(hou)議(yi)論(lun)人(ren)總(zong)是(shi)不好的，尤其是(shi)議(yi)論(lun)別人(ren)的短處，這些會降低你的人(ren)格。

7、機會(hui)(hui)從(cong)不會(hui)(hui)“失(shi)掉”，你失(shi)掉了，自(zi)有(you)別人會(hui)(hui)得到。

不(bu)要(yao)凡事(shi)在天，守(shou)株待(dai)兔，更不(bu)要(yao)寄(ji)希望于"機會"。機會只不(bu)過是相(xiang)對于充分準備(bei)而又善(shan)于創(chuang)造機會的(de)人而言的(de)。也(ye)許，你(ni)正為失去一個(ge)機會而懊悔、埋怨的(de)時候，機會正被你(ni)對面那(nei)個(ge)同樣的(de)“倒霉鬼”給抓住了(le)。沒有(you)機會，就要(yao)創(chuang)造機會，有(you)了(le)機會，就要(yao)巧妙地抓住。

8、若電話(hua)老是不(bu)響，你該打出去。

很多時候，電話會給(gei)你帶(dai)來(lai)意想不(bu)到的收獲，它不(bu)是花瓶，僅僅成(cheng)為一種擺(bai)設。交(jiao)了新朋友(you)，別忘(wang)了老朋友(you)，朋友(you)多了路好走(zou)。交(jiao)際的一大訣(jue)竅就是主動。好的人緣好的口碑，往往助你的事業更上一個(ge)臺階。

9、千(qian)萬不要因為自己已經到了結(jie)婚年(nian)齡而草率結(jie)婚。

想結婚(hun)，就要(yao)找一個(ge)能和(he)你心(xin)心(xin)相(xiang)(xiang)印相(xiang)(xiang)輔(fu)相(xiang)(xiang)攜的(de)(de)伴(ban)侶(lv)。不要(yao)因為放縱和(he)游戲而(er)戀(lian)愛(ai)，不要(yao)因為戀(lian)愛(ai)而(er)影響工作(zuo)和(he)事業，更不要(yao)因一樁(zhuang)草率而(er)失敗的(de)(de)婚(hun)姻而(er)使(shi)人(ren)生受阻(zu)。感情用(yong)事往(wang)往(wang)會(hui)因小失大(da)。

10、寫出你一(yi)生要做的事情，把單子放在皮夾里，經常拿出來看。

人(ren)生要(yao)有目(mu)標，要(yao)有計劃(hua)，要(yao)有提醒(xing)，要(yao)有緊迫感。一個又一個小(xiao)目(mu)標串(chuan)起來，就(jiu)(jiu)(jiu)成(cheng)了你。人(ren)生也未(wei)必就(jiu)(jiu)(jiu)布滿荊棘，只要(yao)有想法，照樣可(ke)以提前退休(xiu)。人(ren)已經(jing)被洗腦認為人(ren)生就(jiu)(jiu)(jiu)是苦(ku)的(de)，其(qi)實你只要(yao)愿(yuan)意(yi)，可(ke)以去(qu)(qu)做一些自己愿(yuan)意(yi)去(qu)(qu)做的(de)事情，并思考如何快樂盈(ying)利。喜(xi)歡(huan)做菜(cai)就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)做廚師(shi)，喜(xi)歡(huan)吃飯就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)做美食家(jia)做雜志編輯，喜(xi)歡(huan)睡覺就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)研究床(chuang)單床(chuang)墊的(de)舒適度，喜(xi)歡(huan)唱歌就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)唱歌參加選秀。只要(yao)你喜(xi)歡(huan)，你就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)做。你會很輕松(song)活的(de)很開心！

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