修身養性的方法

一、不要惦念

生(sheng)活，不要(yao)老是(shi)惦念(nian)明天的事，也(ye)不要(yao)總是(shi)懊惱昨天發(fa)生(sheng)的事，把(ba)你(ni)的精神集中在今天要(yao)干什么(me)上。

二、不要憂慮未來

生活在這里。對于(yu)遠方(fang)發生的事，我(wo)們(men)無能為(wei)力(li)。杞人憂(you)天，對于(yu)事情毫無幫助。所以記住，你現(xian)在就(jiu)生活在此(ci)處此(ci)地(di)，而不是遙遠的其他(ta)地(di)方(fang)。

三、停止猜想，面對實際

你(ni)(ni)(ni)也(ye)許(xu)遇(yu)到(dao)過這(zhe)(zhe)樣的(de)情況(kuang)：在單位，當你(ni)(ni)(ni)遇(yu)到(dao)領(ling)導(dao)或(huo)同事(shi)的(de)時候(hou)，你(ni)(ni)(ni)向他(ta)們(men)打(da)招呼(hu)，可(ke)他(ta)們(men)沒(mei)(mei)反應(ying)，連笑一笑都沒(mei)(mei)有。如果你(ni)(ni)(ni)因此而聯想(xiang)下去(qu)，心(xin)里(li)嘀咕，他(ta)們(men)為什么要這(zhe)(zhe)樣對待自(zi)己？這(zhe)(zhe)個(ge)人是(shi)不(bu)是(shi)對自(zi)己有意(yi)見？是(shi)輕視自(zi)己嗎？其實，也(ye)許(xu)你(ni)(ni)(ni)沒(mei)(mei)有料(liao)到(dao)，你(ni)(ni)(ni)向他(ta)打(da)招呼(hu)，而他(ta)可(ke)能心(xin)事(shi)重(zhong)重(zhong)，情緒不(bu)好，沒(mei)(mei)有留意(yi)你(ni)(ni)(ni)向他(ta)打(da)招呼(hu)罷了。很(hen)多心(xin)理障(zhang)礙(ai)，往(wang)往(wang)是(shi)沒(mei)(mei)有實際根(gen)據的(de)“想(xiang)當然”造成的(de)。

四、暫停思考，多去感受

現代社(she)會要求人們(men)多去(qu)思考，而(er)少去(qu)感受(shou)。人們(men)整天所(suo)想的(de)，就(jiu)是(shi)怎(zen)(zen)樣做好(hao)工(gong)作，怎(zen)(zen)樣考出好(hao)成績，怎(zen)(zen)樣搞好(hao)和領導與同事的(de)關系等(deng)。因而(er)容易(yi)忽視(shi)或者沒有心(xin)思去(qu)觀賞(shang)美景，聆聽悅耳的(de)音(yin)樂(le)。格式塔療法的(de)一個特點，就(jiu)是(shi)強調(diao)在思考基礎(chu)上的(de)“感受(shou)”，感受(shou)可以(yi)調(diao)整、豐富你的(de)思考。但是(shi)，人們(men)過分地強調(diao)邏(luo)輯思維，直覺思維往(wang)往(wang)被(bei)人們(men)忽略(lve)了(le)。可怕的(de)后果(guo)是(shi)人們(men)將變成一臺失去(qu)情感的(de)機器(qi)。

五、接受不愉快的情感

人們通常都希(xi)望有愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)的(de)情感，而不(bu)愿意接受(shou)憂郁的(de)、悲哀的(de)、不(bu)愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)的(de)情感。愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)和不(bu)愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)是相(xiang)對(dui)而言的(de)，同時也(ye)是相(xiang)互存在和相(xiang)互轉化的(de)。因此，正確的(de)態度是：既要(yao)接受(shou)愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)情緒，也(ye)要(yao)有接受(shou)不(bu)愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)情緒的(de)思想準(zhun)備。

六、不要隨意下判斷

人(ren)們(men)往(wang)(wang)往(wang)(wang)容易在別(bie)人(ren)稍有差錯或(huo)者(zhe)失敗的(de)(de)時候，就(jiu)立刻下結論。對他人(ren)的(de)(de)態度(du)和(he)處理(li)人(ren)際關系的(de)(de)正確做(zuo)法(fa)應該是：先(xian)不要對人(ren)下判斷，先(xian)要說出(chu)你是怎樣(yang)認為的(de)(de)。這(zhe)樣(yang)做(zuo)，就(jiu)可以防止和(he)避(bi)免(mian)與(yu)他人(ren)不必(bi)要的(de)(de)摩擦和(he)矛(mao)盾(dun)沖突，而你自己也可以避(bi)免(mian)產生無謂的(de)(de)煩惱與(yu)苦悶(men)。

七、不要盲目地崇拜偶像和權威

現代社會，有很多變相的權威和(he)偶像，他們會禁(jin)錮你的頭腦(nao)，束縛你的手腳，比如，學歷(li)、金錢等等。不要(yao)盲(mang)目地附(fu)和(he)眾議，從(cong)(cong)而喪失獨(du)立(li)思考的習性；也不要(yao)無原則地屈從(cong)(cong)他人(ren)，從(cong)(cong)而被剝奪自主行(xing)動的能力。

八、我就是我

不(bu)要說，我(wo)若是某某人，我(wo)就一定會成功。應該(gai)從自己(ji)(ji)的(de)起(qi)點(dian)做起(qi)，充分發揮自己(ji)(ji)的(de)潛能(neng)。不(bu)必怨天尤人，要從我(wo)做起(qi)，從頭做起(qi)，竭盡全力(li)地發揮自己(ji)(ji)的(de)才能(neng)，做好我(wo)能(neng)夠做的(de)事(shi)情。

九、對自己負責

人們往往容(rong)易逃避責(ze)任。比如，考試成(cheng)績(ji)不好，會(hui)(hui)把失敗原因(yin)歸罪(zui)為自(zi)(zi)己的(de)家庭(ting)環境不好，會(hui)(hui)推諉說領(ling)導不力(li)、條件太差等，把自(zi)(zi)己的(de)過錯、失敗都推到(dao)客觀原因(yin)上(shang)。格式塔療法(fa)的(de)這項(xiang)重(zhong)要原則(ze)，就是(shi)要求自(zi)(zi)己做事自(zi)(zi)己承擔(dan)責(ze)任。

十、正確地自我估計

就是(shi)說把自(zi)己擺(bai)在(zai)準(zhun)確的(de)位置上。每個人(ren)在(zai)社會中，都占據著一個特定(ding)(ding)的(de)位置，所以你(ni)(ni)就得按(an)照這個特定(ding)(ding)位置的(de)要求，去履行你(ni)(ni)的(de)權利(li)和(he)(he)義務(wu)。你(ni)(ni)如果不按(an)照社會一致公認(ren)和(he)(he)大家(jia)都共同遵守(shou)的(de)這個規范去做，那你(ni)(ni)就會受到社會和(he)(he)他(ta)人(ren)對你(ni)(ni)的(de)譴責和(he)(he)反對。

十一、把握今天

1、今天，我要(yao)過個愉快(kuai)的(de)一天——林(lin)肯說：“只要(yao)下決心(xin)快(kuai)樂，就會快(kuai)樂。”確是(shi)(shi)至(zhi)理名言。快(kuai)樂是(shi)(shi)來(lai)自內心(xin)，與外在事物(wu)無關。

2、今天，我(wo)要讓自(zi)己(ji)順(shun)應一切——家族(zu)、工作、命運，而(er)不(bu)要求他人或事件順(shun)應自(zi)己(ji)的愿望(wang)。

3、今天，我要注意(yi)身體的(de)(de)健康——做適(shi)當的(de)(de)運動和攝取(qu)適(shi)當的(de)(de)營養，不要操勞過度。這樣，它才能成為完(wan)全服(fu)從我的(de)(de)命令的(de)(de)機器。

4、今天，我(wo)要充實(shi)我(wo)的(de)心靈(ling)——學習做點有益(yi)的(de)事情(qing)，以(yi)及(ji)閱讀(du)些需要聚精會(hui)神(shen)，或思考的(de)文章，以(yi)免成為精神(shen)上(shang)的(de)怠(dai)惰者。

5、今(jin)天，我要(yao)以三種(zhong)方法(fa)鍛煉自己的靈魂——一(yi)是默(mo)默(mo)的做一(yi)件(jian)善事，另外則(ze)是威廉(lian)詹姆(mu)士說(shuo)的，為修身(shen)養性，每天至少做兩件(jian)“自己不愿做的事”。

6、今天，我要給(gei)人(ren)良好的印象(xiang)——精神(shen)奕奕，服裝整(zheng)潔，講話溫(wen)和，舉止有禮。不(bu)要吝(lin)惜(xi)贊(zan)美別(bie)人(ren)，但不(bu)可批評(ping)、挑剔(ti)、教訓別(bie)人(ren)。

7、今(jin)天(tian)，我只為(wei)今(jin)天(tian)而活——我不妄想在(zai)今(jin)天(tian)中要一(yi)舉解決(jue)人生所有的問題，而力求今(jin)日事今(jin)日畢(bi)，即(ji)使遇(yu)到非常棘(ji)手的難題，也(ye)要在(zai)12小(xiao)時內處理完畢(bi)。

8、今天，我要擬出(chu)今天的作息表，詳細寫出(chu)每一個(ge)小時(shi)的工(gong)作計劃(hua)。這或許(xu)是很困(kun)難的事，但不妨一試，因它可消除臨事及急躁和做(zuo)事磨蹭(ceng)的毛病。

9、今天，我要勻出30分鐘(zhong)靜靜獨(du)處的(de)(de)休息時間。有時間思考一下神(shen)的(de)(de)事情，這樣，對自己的(de)(de)人(ren)生才能獲得正確的(de)(de)認識。

10、今天，我要有(you)充(chong)分的信(xin)(xin)心——相信(xin)(xin)我所愛的人(ren)也會愛我，相信(xin)(xin)我能享受美好(hao)的事(shi)物，相信(xin)(xin)我會幸(xing)福(fu)。

十二、做好規劃，盡快成熟

1、買個鬧鐘，以便按時叫醒(xing)你。

貪睡和不(bu)(bu)守時，都(dou)將成為你(ni)(ni)(ni)工作和事業上的(de)絆腳石(shi)，任何(he)時候都(dou)一樣。不(bu)(bu)僅(jin)要學會準時，更(geng)要學會提(ti)前(qian)。就(jiu)如你(ni)(ni)(ni)坐(zuo)車(che)去某(mou)地，沿(yan)途的(de)風景很美(mei)，你(ni)(ni)(ni)忍不(bu)(bu)住下(xia)車(che)看(kan)一看(kan)，后來雖然(ran)你(ni)(ni)(ni)還(huan)是趕到了某(mou)地，卻不(bu)(bu)是準時到達。

“鬧(nao)鐘”只是一(yi)種簡(jian)單的(de)(de)標志(zhi)和提示，真正靈活(huo)、實(shi)用的(de)(de)時間，掌握在每個(ge)人的(de)(de)心(xin)中。

2、如果你不(bu)喜歡的工作，要么辭職不(bu)干(gan)，要么就閉嘴(zui)不(bu)言。

初出(chu)茅廬，往(wang)往(wang)眼高手低，心高氣傲(ao)，大事做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)了，小事不(bu)(bu)(bu)(bu)愿(yuan)做(zuo)(zuo)。不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)養成挑三揀(jian)四的習(xi)慣。不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)雨(yu)天煩打傘(san)，不(bu)(bu)(bu)(bu)帶(dai)傘(san)又怕(pa)淋雨(yu)，處處表現出(chu)不(bu)(bu)(bu)(bu)滿的情緒。記住，不(bu)(bu)(bu)(bu)做(zuo)(zuo)則已，要(yao)做(zuo)(zuo)就要(yao)做(zuo)(zuo)好。

3、每個人都有孤獨(du)的時(shi)候。要學會忍受孤獨(du)，這樣才(cai)會成(cheng)熟起來。

年輕人嘻(xi)(xi)嘻(xi)(xi)哈(ha)哈(ha)、打(da)打(da)鬧鬧慣了，到(dao)了一個(ge)陌生的環境，面對形(xing)(xing)形(xing)(xing)色(se)(se)色(se)(se)的人和事，一下子不知所措(cuo)起來，有時(shi)連一個(ge)可以傾心說(shuo)話的地方(fang)也沒有。這(zhe)時(shi)，千萬別浮躁，學會靜(jing)心，學會忍受孤(gu)獨。在孤(gu)獨中思考，在思考中成熟(shu)，在成熟(shu)中升華。不要因為寂(ji)寞(mo)而(er)亂(luan)了方(fang)寸，而(er)去做無(wu)(wu)聊無(wu)(wu)益(yi)的事情，白(bai)白(bai)浪(lang)費了寶貴的時(shi)間(jian)。

4、走運時要做好(hao)倒霉的準備。

有(you)一(yi)(yi)天，一(yi)(yi)只(zhi)狐(hu)貍走(zou)到(dao)一(yi)(yi)個葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)園(yuan)外，看見里面水(shui)靈(ling)靈(ling)的葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)垂涎欲(yu)滴。可是(shi)外面有(you)柵欄擋著，無法進(jin)去。于是(shi)它(ta)(ta)一(yi)(yi)狠心(xin)絕(jue)食三日，減肥之后，終于鉆(zhan)進(jin)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)園(yuan)內飽(bao)餐(can)一(yi)(yi)頓(dun)。當它(ta)(ta)心(xin)滿意(yi)足地想離開葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)園(yuan)時(shi)，發(fa)覺(jue)自(zi)己吃(chi)得(de)太飽(bao)，怎么也鉆(zhan)不出柵欄了。相信任何人都不愿做這樣(yang)的狐(hu)貍。退路(lu)同(tong)樣(yang)重要(yao)。飽(bao)帶(dai)干糧，晴帶(dai)雨傘，點(dian)滴積累，水(shui)到(dao)渠(qu)成。有(you)的東西今天似乎一(yi)(yi)文不值，但有(you)朝一(yi)(yi)日也許就會(hui)身(shen)價百倍。

5、不要像玻(bo)璃那樣(yang)脆弱。

有的(de)人眼睛總盯著自己，所以長不(bu)高看不(bu)遠；總是喜歡怨天尤人，也使別人無比厭(yan)煩。沒有苦中(zhong)苦，哪(na)來(lai)甜中(zhong)甜?不(bu)要(yao)像玻璃那樣(yang)脆弱，而應像水晶(jing)一樣(yang)透明(ming)，太陽(yang)一樣(yang)輝煌，臘梅一樣(yang)堅(jian)強。既(ji)然睜(zheng)開(kai)眼睛享受風(feng)的(de)清涼，就不(bu)要(yao)埋怨風(feng)中(zhong)細小的(de)沙粒。

6、管住(zhu)自己的嘴巴。

不(bu)要談論(lun)自(zi)己(ji)，更不(bu)要議論(lun)別(bie)人。談論(lun)自(zi)己(ji)往往會自(zi)大虛偽，在(zai)名不(bu)副實中失(shi)去(qu)自(zi)己(ji)。議論(lun)別(bie)人往往陷入(ru)雞毛蒜皮(pi)的是(shi)(shi)非(fei)口舌中糾(jiu)纏不(bu)清。每天下班后(hou)和你(ni)的那些同事(shi)朋友(you)喝酒(jiu)聊天可(ke)不(bu)是(shi)(shi)件好事(shi)，因為，這中間往往會把議論(lun)同事(shi)、朋友(you)當做(zuo)話(hua)題。背后(hou)議論(lun)人總是(shi)(shi)不(bu)好的，尤其(qi)是(shi)(shi)議論(lun)別(bie)人的短(duan)處，這些會降低你(ni)的人格。

7、機會(hui)從不(bu)會(hui)“失(shi)掉”，你失(shi)掉了，自(zi)有別人會(hui)得到。

不(bu)要(yao)凡(fan)事(shi)在天(tian)，守株待兔，更不(bu)要(yao)寄希望于"機(ji)(ji)(ji)會"。機(ji)(ji)(ji)會只不(bu)過是相對(dui)(dui)于充分(fen)準備而又善(shan)于創造(zao)機(ji)(ji)(ji)會的(de)人而言的(de)。也(ye)許，你正為(wei)失去一個(ge)機(ji)(ji)(ji)會而懊悔、埋(mai)怨的(de)時候，機(ji)(ji)(ji)會正被你對(dui)(dui)面(mian)那個(ge)同樣的(de)“倒霉鬼”給抓住了(le)。沒有(you)機(ji)(ji)(ji)會，就(jiu)(jiu)要(yao)創造(zao)機(ji)(ji)(ji)會，有(you)了(le)機(ji)(ji)(ji)會，就(jiu)(jiu)要(yao)巧(qiao)妙地抓住。

8、若(ruo)電話老是不響，你該打出去。

很多(duo)時(shi)候，電(dian)話會給你帶來意想不到的(de)(de)(de)收獲，它不是花瓶，僅僅成(cheng)為一(yi)種擺(bai)設。交了新朋友(you)，別忘了老朋友(you)，朋友(you)多(duo)了路好(hao)走。交際的(de)(de)(de)一(yi)大訣竅就是主動(dong)。好(hao)的(de)(de)(de)人緣好(hao)的(de)(de)(de)口碑(bei)，往(wang)往(wang)助你的(de)(de)(de)事業更上一(yi)個臺階(jie)。

9、千萬不(bu)要因為自己(ji)已經到了(le)結婚年齡而草(cao)率(lv)結婚。

想(xiang)結婚，就要找一(yi)個能(neng)和你心心相印相輔(fu)相攜(xie)的伴侶。不要因為(wei)放縱和游戲而戀(lian)愛，不要因為(wei)戀(lian)愛而影響(xiang)工作和事業，更不要因一(yi)樁草率而失(shi)敗的婚姻而使(shi)人生受阻。感(gan)情用(yong)事往往會因小失(shi)大。

10、寫(xie)出(chu)你一生(sheng)要做的事情，把單(dan)子放在皮夾(jia)里，經常拿(na)出(chu)來(lai)看。

人(ren)生要(yao)有(you)(you)目標，要(yao)有(you)(you)計劃(hua)，要(yao)有(you)(you)提醒(xing)，要(yao)有(you)(you)緊(jin)迫感。一個又一個小目標串起來，就(jiu)(jiu)成了(le)你。人(ren)生也未(wei)必(bi)就(jiu)(jiu)布滿荊棘，只要(yao)有(you)(you)想(xiang)法，照樣可以(yi)(yi)提前退休(xiu)。人(ren)已經(jing)被洗腦認為人(ren)生就(jiu)(jiu)是苦的，其(qi)實你只要(yao)愿意，可以(yi)(yi)去(qu)做一些(xie)自己(ji)愿意去(qu)做的事(shi)情，并(bing)思考如(ru)何快(kuai)樂盈利。喜(xi)歡(huan)(huan)做菜就(jiu)(jiu)去(qu)做廚師，喜(xi)歡(huan)(huan)吃飯(fan)就(jiu)(jiu)去(qu)做美(mei)食家做雜志(zhi)編(bian)輯，喜(xi)歡(huan)(huan)睡(shui)覺就(jiu)(jiu)去(qu)研究床(chuang)單(dan)床(chuang)墊的舒適度，喜(xi)歡(huan)(huan)唱(chang)(chang)歌就(jiu)(jiu)去(qu)唱(chang)(chang)歌參加選(xuan)秀。只要(yao)你喜(xi)歡(huan)(huan)，你就(jiu)(jiu)去(qu)做。你會很(hen)輕松活(huo)的很(hen)開心！

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