修身養性的方法

一、不要惦念

生活，不(bu)要老是惦念(nian)明(ming)天(tian)的(de)事，也不(bu)要總(zong)是懊惱昨天(tian)發生的(de)事，把你(ni)的(de)精神集中(zhong)在今天(tian)要干什么上。

二、不要憂慮未來

生活在這里。對于遠方發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)事(shi)，我們無能為(wei)力。杞人憂天，對于事(shi)情毫(hao)無幫助。所以記(ji)住，你現(xian)在(zai)(zai)就生(sheng)(sheng)活在(zai)(zai)此(ci)處此(ci)地(di)，而(er)不是遙遠的(de)其他地(di)方。

三、停止猜想，面對實際

你也許(xu)遇(yu)到(dao)過這(zhe)樣的情(qing)況：在單位，當你遇(yu)到(dao)領導(dao)或同事的時候，你向(xiang)他(ta)們(men)(men)打招呼，可他(ta)們(men)(men)沒反應，連笑(xiao)一笑(xiao)都沒有。如果你因此(ci)而聯想下去(qu)，心(xin)(xin)里(li)嘀咕(gu)，他(ta)們(men)(men)為什么(me)要(yao)這(zhe)樣對(dui)待自(zi)己(ji)？這(zhe)個人(ren)是不是對(dui)自(zi)己(ji)有意見(jian)？是輕視自(zi)己(ji)嗎(ma)？其(qi)實，也許(xu)你沒有料到(dao)，你向(xiang)他(ta)打招呼，而他(ta)可能心(xin)(xin)事重重，情(qing)緒不好，沒有留意你向(xiang)他(ta)打招呼罷了。很多心(xin)(xin)理(li)障(zhang)礙，往(wang)往(wang)是沒有實際根據的“想當然”造成(cheng)的。

四、暫停思考，多去感受

現代社(she)會要求人(ren)(ren)們(men)多(duo)去思(si)(si)考(kao)，而少去感受。人(ren)(ren)們(men)整天所(suo)想(xiang)的(de)(de)，就(jiu)是(shi)怎(zen)樣做好工作，怎(zen)樣考(kao)出好成(cheng)績(ji)，怎(zen)樣搞好和領(ling)導與同事的(de)(de)關(guan)系(xi)等。因而容易忽(hu)視或(huo)者(zhe)沒有心(xin)思(si)(si)去觀賞美(mei)景，聆聽(ting)悅耳的(de)(de)音樂。格式塔療法的(de)(de)一個特點(dian)，就(jiu)是(shi)強調(diao)(diao)在思(si)(si)考(kao)基(ji)礎上的(de)(de)“感受”，感受可以調(diao)(diao)整、豐富你的(de)(de)思(si)(si)考(kao)。但是(shi)，人(ren)(ren)們(men)過分地強調(diao)(diao)邏(luo)輯(ji)思(si)(si)維，直覺思(si)(si)維往往被人(ren)(ren)們(men)忽(hu)略了。可怕的(de)(de)后(hou)果是(shi)人(ren)(ren)們(men)將變成(cheng)一臺失去情感的(de)(de)機器。

五、接受不愉快的情感

人(ren)們通常(chang)都(dou)希望有(you)愉(yu)快(kuai)的(de)(de)情感，而不愿(yuan)意接(jie)受憂郁的(de)(de)、悲哀(ai)的(de)(de)、不愉(yu)快(kuai)的(de)(de)情感。愉(yu)快(kuai)和(he)不愉(yu)快(kuai)是(shi)(shi)相(xiang)(xiang)對而言的(de)(de)，同時也(ye)是(shi)(shi)相(xiang)(xiang)互存在和(he)相(xiang)(xiang)互轉化的(de)(de)。因此，正確的(de)(de)態度是(shi)(shi)：既要接(jie)受愉(yu)快(kuai)情緒，也(ye)要有(you)接(jie)受不愉(yu)快(kuai)情緒的(de)(de)思想準備。

六、不要隨意下判斷

人(ren)們(men)往往容易在別人(ren)稍有差錯(cuo)或者失敗(bai)的時候(hou)，就立刻下(xia)結論。對他人(ren)的態度和處理人(ren)際關(guan)系(xi)的正確做法應該是(shi)(shi)：先不要(yao)(yao)對人(ren)下(xia)判斷，先要(yao)(yao)說出你是(shi)(shi)怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避(bi)免與他人(ren)不必要(yao)(yao)的摩擦和矛盾沖突，而(er)你自己也可以避(bi)免產(chan)生無謂的煩惱與苦悶。

七、不要盲目地崇拜偶像和權威

現代社會(hui)，有很多變相的(de)權威和偶像，他們會(hui)禁錮(gu)你的(de)頭腦，束縛你的(de)手腳(jiao)，比(bi)如，學(xue)歷、金(jin)錢等等。不要盲目地附和眾議(yi)，從(cong)(cong)而喪(sang)失獨立思考的(de)習性；也不要無原則地屈從(cong)(cong)他人，從(cong)(cong)而被(bei)剝奪(duo)自主行動(dong)的(de)能力。

八、我就是我

不(bu)要(yao)說，我若是某某人，我就一定會成功。應該從(cong)自己(ji)的(de)(de)起點做起，充分發揮自己(ji)的(de)(de)潛能(neng)(neng)(neng)。不(bu)必怨天尤人，要(yao)從(cong)我做起，從(cong)頭做起，竭(jie)盡(jin)全力(li)地發揮自己(ji)的(de)(de)才能(neng)(neng)(neng)，做好(hao)我能(neng)(neng)(neng)夠做的(de)(de)事(shi)情。

九、對自己負責

人們往往容易逃避責(ze)任。比(bi)如，考(kao)試成績不(bu)好，會(hui)把失敗(bai)原(yuan)因歸罪為自(zi)(zi)己的家(jia)庭環境(jing)不(bu)好，會(hui)推諉說領導不(bu)力、條件太差等，把自(zi)(zi)己的過錯、失敗(bai)都推到客觀原(yuan)因上。格式塔療法的這項重要(yao)原(yuan)則(ze)，就是(shi)要(yao)求自(zi)(zi)己做(zuo)事(shi)自(zi)(zi)己承擔(dan)責(ze)任。

十、正確地自我估計

就是(shi)說把(ba)自己擺在(zai)準確的(de)位置(zhi)上。每(mei)個人在(zai)社會(hui)中，都占(zhan)據著一(yi)(yi)個特(te)定的(de)位置(zhi)，所以(yi)你(ni)(ni)(ni)就得(de)按照這個特(te)定位置(zhi)的(de)要求，去(qu)履行你(ni)(ni)(ni)的(de)權(quan)利(li)和(he)義務。你(ni)(ni)(ni)如果(guo)不按照社會(hui)一(yi)(yi)致(zhi)公認和(he)大家都共同遵(zun)守的(de)這個規(gui)范(fan)去(qu)做，那你(ni)(ni)(ni)就會(hui)受(shou)到社會(hui)和(he)他人對你(ni)(ni)(ni)的(de)譴責和(he)反對。

十一、把握今天

1、今天，我要過個愉快(kuai)的一天——林肯說：“只要下決心(xin)(xin)快(kuai)樂，就會快(kuai)樂。”確(que)是至(zhi)理名言。快(kuai)樂是來(lai)自(zi)內心(xin)(xin)，與外在(zai)事物(wu)無關。

2、今天(tian)，我要讓自(zi)己順應一切——家族、工(gong)作、命運，而不要求他(ta)人(ren)或事件順應自(zi)己的愿望。

3、今天(tian)，我(wo)要注意身體的(de)健康——做適當的(de)運動(dong)和攝(she)取適當的(de)營(ying)養，不要操勞過(guo)度。這樣，它才能成為(wei)完(wan)全服從(cong)我(wo)的(de)命(ming)令的(de)機器(qi)。

4、今天，我(wo)要(yao)充(chong)實我(wo)的心靈(ling)——學習做點(dian)有益的事情，以及(ji)閱讀(du)些(xie)需要(yao)聚精(jing)會神，或思考的文章，以免(mian)成為(wei)精(jing)神上的怠惰者。

5、今天，我要以三種方(fang)法鍛煉自(zi)己(ji)的(de)(de)靈魂——一(yi)是默默的(de)(de)做(zuo)一(yi)件善事，另外(wai)則是威廉詹姆士說的(de)(de)，為修身養性，每天至少做(zuo)兩件“自(zi)己(ji)不愿做(zuo)的(de)(de)事”。

6、今天，我要給人(ren)良(liang)好的(de)印象——精神奕奕，服裝整潔，講話溫和，舉止有禮。不要吝惜(xi)贊美別人(ren)，但不可批評、挑剔(ti)、教訓(xun)別人(ren)。

7、今(jin)天，我(wo)只為今(jin)天而活——我(wo)不妄想在今(jin)天中(zhong)要(yao)(yao)一舉解決人生所有的問(wen)題，而力求今(jin)日事(shi)今(jin)日畢，即使遇到(dao)非常(chang)棘手的難題，也(ye)要(yao)(yao)在12小時內處理完畢。

8、今(jin)天，我要擬出今(jin)天的(de)(de)作息表(biao)，詳(xiang)細寫出每一(yi)個小時的(de)(de)工(gong)作計(ji)劃。這或許(xu)是很(hen)困(kun)難的(de)(de)事(shi)，但不(bu)妨一(yi)試，因(yin)它可(ke)消除臨事(shi)及急躁和做事(shi)磨(mo)蹭的(de)(de)毛病。

9、今(jin)天(tian)，我要勻出30分鐘靜(jing)靜(jing)獨(du)處的休息時間。有(you)時間思(si)考一下神(shen)的事(shi)情，這樣，對自己的人生才(cai)能獲得正確的認識。

10、今天(tian)，我要(yao)有充分的信(xin)心——相(xiang)信(xin)我所愛的人也會愛我，相(xiang)信(xin)我能享受(shou)美(mei)好的事(shi)物，相(xiang)信(xin)我會幸(xing)福。

十二、做好規劃，盡快成熟

1、買個鬧鐘(zhong)，以(yi)便按時叫醒你。

貪睡和不守(shou)時(shi)(shi)(shi)，都將(jiang)成為你工作和事業上的(de)絆腳(jiao)石，任何時(shi)(shi)(shi)候都一樣。不僅要學會準時(shi)(shi)(shi)，更(geng)要學會提前。就如你坐車去(qu)某(mou)地(di)，沿(yan)途的(de)風景很美(mei)，你忍不住(zhu)下車看一看，后(hou)來(lai)雖(sui)然(ran)你還是趕到了某(mou)地(di)，卻不是準時(shi)(shi)(shi)到達。

“鬧鐘”只是(shi)一種簡(jian)單的(de)標志(zhi)和提(ti)示，真正靈(ling)活(huo)、實(shi)用(yong)的(de)時間(jian)，掌握在每個人的(de)心中。

2、如果(guo)你不喜歡(huan)的工作，要么辭職不干(gan)，要么就(jiu)閉嘴不言。

初出茅廬(lu)，往往眼高手低，心高氣傲(ao)，大事(shi)做(zuo)(zuo)不(bu)了，小事(shi)不(bu)愿做(zuo)(zuo)。不(bu)要養成(cheng)挑三揀四的習(xi)慣。不(bu)要雨天煩(fan)打(da)傘(san)，不(bu)帶傘(san)又(you)怕淋雨，處(chu)處(chu)表現出不(bu)滿的情緒。記住，不(bu)做(zuo)(zuo)則已，要做(zuo)(zuo)就(jiu)要做(zuo)(zuo)好。

3、每個人都有孤獨(du)的時候。要學會(hui)忍受孤獨(du)，這樣(yang)才會(hui)成(cheng)熟(shu)起來。

年輕(qing)人嘻嘻哈哈、打打鬧鬧慣(guan)了(le)，到了(le)一個陌生的(de)(de)環(huan)境(jing)，面對形(xing)形(xing)色色的(de)(de)人和事，一下子不(bu)知所措起(qi)來，有時連一個可以(yi)傾心說話的(de)(de)地(di)方也沒有。這(zhe)時，千(qian)萬別(bie)浮躁，學(xue)會靜心，學(xue)會忍受孤獨(du)。在孤獨(du)中(zhong)思考，在思考中(zhong)成(cheng)熟(shu)，在成(cheng)熟(shu)中(zhong)升(sheng)華。不(bu)要(yao)因為寂寞(mo)而亂了(le)方寸，而去做無聊無益的(de)(de)事情，白白浪費了(le)寶貴的(de)(de)時間(jian)。

4、走運時要做好倒霉的(de)準備。

有(you)一(yi)(yi)天(tian)，一(yi)(yi)只狐(hu)貍走到一(yi)(yi)個(ge)葡(pu)萄園外，看見里面水靈靈的葡(pu)萄垂(chui)涎欲滴。可是外面有(you)柵欄擋著，無法進去。于是它(ta)一(yi)(yi)狠心絕食三日，減肥(fei)之后，終于鉆(zhan)進葡(pu)萄園內飽(bao)(bao)餐一(yi)(yi)頓。當(dang)它(ta)心滿意足地想離開葡(pu)萄園時(shi)，發覺自己吃(chi)得太飽(bao)(bao)，怎么也鉆(zhan)不(bu)(bu)出柵欄了。相信任何人都不(bu)(bu)愿做這樣的狐(hu)貍。退路同樣重要。飽(bao)(bao)帶干糧(liang)，晴帶雨傘，點滴積累，水到渠(qu)成。有(you)的東(dong)西今天(tian)似乎(hu)一(yi)(yi)文(wen)不(bu)(bu)值，但有(you)朝一(yi)(yi)日也許就會身價百倍(bei)。

5、不要像玻璃那樣脆弱。

有(you)的人眼(yan)睛總盯(ding)著自(zi)己，所以(yi)長不(bu)(bu)高看不(bu)(bu)遠；總是喜歡怨(yuan)天尤人，也使別人無比厭煩。沒有(you)苦(ku)中(zhong)苦(ku)，哪來甜中(zhong)甜?不(bu)(bu)要像玻璃那樣(yang)脆弱，而應(ying)像水晶一樣(yang)透明，太陽一樣(yang)輝(hui)煌，臘梅一樣(yang)堅強。既(ji)然睜(zheng)開(kai)眼(yan)睛享(xiang)受風的清涼，就不(bu)(bu)要埋怨(yuan)風中(zhong)細(xi)小的沙粒。

6、管住自己的嘴巴。

不要(yao)談(tan)論(lun)自(zi)己(ji)，更不要(yao)議(yi)(yi)(yi)論(lun)別人。談(tan)論(lun)自(zi)己(ji)往(wang)往(wang)會(hui)自(zi)大虛偽，在名不副實中(zhong)失去自(zi)己(ji)。議(yi)(yi)(yi)論(lun)別人往(wang)往(wang)陷入雞毛蒜皮的(de)是(shi)(shi)非口(kou)舌中(zhong)糾(jiu)纏不清。每天(tian)下(xia)班后(hou)(hou)和你(ni)(ni)的(de)那些(xie)同事(shi)朋友喝酒聊天(tian)可不是(shi)(shi)件好(hao)(hao)事(shi)，因為，這(zhe)中(zhong)間往(wang)往(wang)會(hui)把議(yi)(yi)(yi)論(lun)同事(shi)、朋友當(dang)做話題。背后(hou)(hou)議(yi)(yi)(yi)論(lun)人總是(shi)(shi)不好(hao)(hao)的(de)，尤(you)其是(shi)(shi)議(yi)(yi)(yi)論(lun)別人的(de)短(duan)處，這(zhe)些(xie)會(hui)降低(di)你(ni)(ni)的(de)人格。

7、機會從不會“失掉”，你(ni)失掉了(le)，自有(you)別人會得到。

不要(yao)凡(fan)事在天，守(shou)株(zhu)待(dai)兔，更不要(yao)寄希望(wang)于(yu)"機(ji)(ji)會(hui)"。機(ji)(ji)會(hui)只不過是相對于(yu)充分準備而又善于(yu)創(chuang)造機(ji)(ji)會(hui)的(de)(de)人而言的(de)(de)。也許，你(ni)正為失(shi)去一個機(ji)(ji)會(hui)而懊悔(hui)、埋(mai)怨的(de)(de)時候，機(ji)(ji)會(hui)正被你(ni)對面那(nei)個同樣的(de)(de)“倒霉鬼”給(gei)抓住了。沒有(you)機(ji)(ji)會(hui)，就(jiu)要(yao)創(chuang)造機(ji)(ji)會(hui)，有(you)了機(ji)(ji)會(hui)，就(jiu)要(yao)巧妙地(di)抓住。

8、若電話(hua)老是不響，你該打(da)出(chu)去。

很多(duo)(duo)時候，電話會給你帶來意想(xiang)不到的(de)收獲，它不是花(hua)瓶，僅僅成(cheng)為一種擺設(she)。交(jiao)(jiao)了新(xin)朋(peng)友，別忘了老朋(peng)友，朋(peng)友多(duo)(duo)了路好(hao)走。交(jiao)(jiao)際的(de)一大訣竅就是主(zhu)動。好(hao)的(de)人緣好(hao)的(de)口碑(bei)，往往助你的(de)事業更上一個臺階。

9、千萬不要(yao)因為自己已經到了結婚年齡而草率結婚。

想結婚(hun)，就要找一個能和你心(xin)心(xin)相印(yin)相輔相攜(xie)的(de)伴侶。不(bu)要因為放縱和游戲而戀(lian)愛，不(bu)要因為戀(lian)愛而影(ying)響工作和事業，更不(bu)要因一樁草(cao)率而失敗的(de)婚(hun)姻(yin)而使人生受(shou)阻(zu)。感情(qing)用(yong)事往(wang)往(wang)會因小失大。

10、寫(xie)出(chu)你(ni)一(yi)生要做的(de)事情，把(ba)單子放(fang)在皮夾里，經常(chang)拿出(chu)來(lai)看。

人(ren)生(sheng)要(yao)(yao)有(you)目(mu)標(biao)，要(yao)(yao)有(you)計劃，要(yao)(yao)有(you)提(ti)醒，要(yao)(yao)有(you)緊迫(po)感。一個又一個小目(mu)標(biao)串起來，就(jiu)成了你(ni)。人(ren)生(sheng)也未必就(jiu)布(bu)滿(man)荊棘，只(zhi)要(yao)(yao)有(you)想法，照樣可以提(ti)前退休。人(ren)已經被洗(xi)腦(nao)認(ren)為人(ren)生(sheng)就(jiu)是苦的，其實(shi)你(ni)只(zhi)要(yao)(yao)愿(yuan)(yuan)意(yi)，可以去(qu)做(zuo)(zuo)一些自己愿(yuan)(yuan)意(yi)去(qu)做(zuo)(zuo)的事情，并思考如(ru)何快樂盈利(li)。喜(xi)歡(huan)(huan)做(zuo)(zuo)菜就(jiu)去(qu)做(zuo)(zuo)廚師，喜(xi)歡(huan)(huan)吃飯(fan)就(jiu)去(qu)做(zuo)(zuo)美食(shi)家做(zuo)(zuo)雜志編(bian)輯(ji)，喜(xi)歡(huan)(huan)睡覺(jue)就(jiu)去(qu)研究床單床墊的舒適度，喜(xi)歡(huan)(huan)唱歌(ge)(ge)就(jiu)去(qu)唱歌(ge)(ge)參加選秀。只(zhi)要(yao)(yao)你(ni)喜(xi)歡(huan)(huan)，你(ni)就(jiu)去(qu)做(zuo)(zuo)。你(ni)會(hui)很(hen)輕松活的很(hen)開心！

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