修身養性的方法

一、不要惦念

生(sheng)活，不(bu)要老是惦(dian)念明(ming)天(tian)(tian)的(de)事，也不(bu)要總(zong)是懊惱昨(zuo)天(tian)(tian)發生(sheng)的(de)事，把你的(de)精神集中在(zai)今天(tian)(tian)要干(gan)什么上(shang)。

二、不要憂慮未來

生活在這里。對于遠(yuan)方發生的(de)事(shi)，我們無(wu)能(neng)為力。杞人憂天，對于事(shi)情(qing)毫無(wu)幫助。所以記住(zhu)，你現在就生活在此處此地，而不是遙遠(yuan)的(de)其他地方。

三、停止猜想，面對實際

你(ni)(ni)(ni)(ni)也許(xu)遇(yu)(yu)到(dao)過這(zhe)(zhe)樣(yang)的情況：在單位，當(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)遇(yu)(yu)到(dao)領導(dao)或同事的時(shi)候(hou)，你(ni)(ni)(ni)(ni)向(xiang)他(ta)(ta)(ta)(ta)們打(da)(da)招(zhao)呼，可(ke)(ke)他(ta)(ta)(ta)(ta)們沒(mei)反應，連(lian)笑一笑都沒(mei)有(you)。如果你(ni)(ni)(ni)(ni)因此而聯想(xiang)下去(qu)，心里嘀咕(gu)，他(ta)(ta)(ta)(ta)們為什么要這(zhe)(zhe)樣(yang)對待自己？這(zhe)(zhe)個人是(shi)不是(shi)對自己有(you)意(yi)見？是(shi)輕視自己嗎(ma)？其(qi)實，也許(xu)你(ni)(ni)(ni)(ni)沒(mei)有(you)料到(dao)，你(ni)(ni)(ni)(ni)向(xiang)他(ta)(ta)(ta)(ta)打(da)(da)招(zhao)呼，而他(ta)(ta)(ta)(ta)可(ke)(ke)能心事重重，情緒不好(hao)，沒(mei)有(you)留(liu)意(yi)你(ni)(ni)(ni)(ni)向(xiang)他(ta)(ta)(ta)(ta)打(da)(da)招(zhao)呼罷了。很多(duo)心理障礙(ai)，往(wang)往(wang)是(shi)沒(mei)有(you)實際(ji)根據(ju)的“想(xiang)當(dang)然”造(zao)成的。

四、暫停思考，多去感受

現代社會要求(qiu)人們(men)多(duo)去思(si)(si)考(kao)，而(er)少去感(gan)受(shou)。人們(men)整(zheng)天所想的(de)(de)(de)(de)，就(jiu)(jiu)是怎樣做好(hao)工(gong)作(zuo)，怎樣考(kao)出好(hao)成績(ji)，怎樣搞(gao)好(hao)和(he)領導與同事的(de)(de)(de)(de)關系等。因而(er)容易忽(hu)視或者沒有心思(si)(si)去觀賞美景，聆聽悅耳的(de)(de)(de)(de)音樂。格式塔療法的(de)(de)(de)(de)一(yi)個(ge)特點，就(jiu)(jiu)是強調在(zai)思(si)(si)考(kao)基礎(chu)上的(de)(de)(de)(de)“感(gan)受(shou)”，感(gan)受(shou)可以(yi)調整(zheng)、豐富你的(de)(de)(de)(de)思(si)(si)考(kao)。但是，人們(men)過分地強調邏輯(ji)思(si)(si)維(wei)，直覺(jue)思(si)(si)維(wei)往往被人們(men)忽(hu)略了。可怕的(de)(de)(de)(de)后(hou)果是人們(men)將(jiang)變成一(yi)臺(tai)失去情(qing)感(gan)的(de)(de)(de)(de)機器。

五、接受不愉快的情感

人們(men)通(tong)常都希望有愉(yu)(yu)(yu)(yu)快(kuai)的(de)情感，而不(bu)(bu)愿意接受憂(you)郁的(de)、悲哀的(de)、不(bu)(bu)愉(yu)(yu)(yu)(yu)快(kuai)的(de)情感。愉(yu)(yu)(yu)(yu)快(kuai)和不(bu)(bu)愉(yu)(yu)(yu)(yu)快(kuai)是(shi)相對而言的(de)，同時也是(shi)相互(hu)存在和相互(hu)轉(zhuan)化(hua)的(de)。因此，正確的(de)態度是(shi)：既要接受愉(yu)(yu)(yu)(yu)快(kuai)情緒，也要有接受不(bu)(bu)愉(yu)(yu)(yu)(yu)快(kuai)情緒的(de)思(si)想(xiang)準(zhun)備(bei)。

六、不要隨意下判斷

人們往往容易(yi)在別人稍有差錯(cuo)或(huo)者失敗的(de)時候，就立刻下結論。對他人的(de)態(tai)度和(he)處(chu)理人際關系的(de)正確做法應該(gai)是(shi)(shi)：先不(bu)要(yao)對人下判斷，先要(yao)說(shuo)出你是(shi)(shi)怎樣認為的(de)。這樣做，就可(ke)以(yi)防止和(he)避免(mian)與他人不(bu)必要(yao)的(de)摩(mo)擦和(he)矛盾沖(chong)突，而你自(zi)己也可(ke)以(yi)避免(mian)產生(sheng)無謂的(de)煩惱與苦悶。

七、不要盲目地崇拜偶像和權威

現(xian)代社會(hui)，有很多變(bian)相的權威和偶像，他們會(hui)禁錮你(ni)的頭腦，束縛你(ni)的手腳，比如，學歷、金錢等(deng)等(deng)。不要盲目(mu)地附和眾議，從(cong)而喪失獨立思考的習性；也不要無原則地屈(qu)從(cong)他人，從(cong)而被剝奪自主行動的能力。

八、我就是我

不(bu)要(yao)說，我若是某某人，我就一定會(hui)成功(gong)。應該從(cong)自(zi)己(ji)的起點做(zuo)起，充分發揮(hui)自(zi)己(ji)的潛能。不(bu)必(bi)怨天尤人，要(yao)從(cong)我做(zuo)起，從(cong)頭(tou)做(zuo)起，竭盡全力(li)地發揮(hui)自(zi)己(ji)的才(cai)能，做(zuo)好我能夠做(zuo)的事情(qing)。

九、對自己負責

人們往(wang)往(wang)容易逃避責(ze)任(ren)。比如(ru)，考試成績(ji)不好，會把失(shi)敗(bai)原因歸罪(zui)為(wei)自己(ji)的(de)家庭環境(jing)不好，會推諉(wei)說領導不力、條件太差等，把自己(ji)的(de)過錯、失(shi)敗(bai)都推到客觀(guan)原因上。格(ge)式塔療(liao)法的(de)這項重要原則，就是要求自己(ji)做事自己(ji)承擔責(ze)任(ren)。

十、正確地自我估計

就(jiu)是說把自己擺在準確的(de)位置(zhi)上。每個(ge)人(ren)在社會中(zhong)，都占據著一個(ge)特(te)定(ding)的(de)位置(zhi)，所以你(ni)就(jiu)得按(an)照(zhao)這個(ge)特(te)定(ding)位置(zhi)的(de)要求(qiu)，去履行你(ni)的(de)權利(li)和(he)義務。你(ni)如(ru)果不按(an)照(zhao)社會一致公認(ren)和(he)大(da)家(jia)都共同遵守的(de)這個(ge)規(gui)范(fan)去做(zuo)，那你(ni)就(jiu)會受(shou)到社會和(he)他人(ren)對你(ni)的(de)譴責和(he)反對。

十一、把握今天

1、今天，我要(yao)過個(ge)愉(yu)快的一天——林肯說：“只要(yao)下決心快樂，就會快樂。”確是至理(li)名言。快樂是來自內心，與外在事(shi)物無關。

2、今天，我(wo)要(yao)讓自(zi)己順(shun)應一(yi)切——家族、工作、命運，而不要(yao)求他人或事(shi)件(jian)順(shun)應自(zi)己的(de)愿望。

3、今天，我(wo)要注(zhu)意身體的(de)健康——做適當(dang)的(de)運動和(he)攝取(qu)適當(dang)的(de)營養，不(bu)要操勞過度。這樣，它才(cai)能成為完全服從我(wo)的(de)命(ming)令的(de)機器。

4、今(jin)天，我要充實我的心靈(ling)——學習(xi)做點有益的事情，以及閱讀些需要聚精(jing)(jing)會神，或思考的文章(zhang)，以免成為(wei)精(jing)(jing)神上的怠惰者。

5、今天，我(wo)要以(yi)三種方法(fa)鍛煉自己的(de)靈魂——一(yi)是默(mo)默(mo)的(de)做(zuo)一(yi)件善事(shi)，另外則是威(wei)廉詹姆士說的(de)，為(wei)修身養性，每天至(zhi)少做(zuo)兩件“自己不愿做(zuo)的(de)事(shi)”。

6、今天，我(wo)要給人良好的印象——精神奕奕，服(fu)裝整潔，講話溫和，舉止有禮。不要吝(lin)惜贊美別(bie)人，但(dan)不可批評、挑(tiao)剔、教訓別(bie)人。

7、今(jin)天，我(wo)只為今(jin)天而活——我(wo)不妄想在今(jin)天中要(yao)一(yi)舉解決人生所(suo)有的問題，而力求今(jin)日(ri)事今(jin)日(ri)畢，即使遇到非常棘手的難(nan)題，也要(yao)在12小時內處理完(wan)畢。

8、今(jin)天，我要(yao)擬出(chu)今(jin)天的作息表，詳細寫出(chu)每一(yi)個小時的工作計劃。這或(huo)許是很困(kun)難的事(shi)(shi)，但不(bu)妨一(yi)試，因它可(ke)消除臨(lin)事(shi)(shi)及急(ji)躁和(he)做事(shi)(shi)磨蹭(ceng)的毛病。

9、今天，我要(yao)勻出30分鐘靜靜獨處的休(xiu)息時間。有(you)時間思考一(yi)下神(shen)的事(shi)情，這(zhe)樣，對自己的人生(sheng)才能獲得(de)正確的認(ren)識。

10、今天，我(wo)要有充分(fen)的信心——相信我(wo)所(suo)愛的人(ren)也會愛我(wo)，相信我(wo)能(neng)享受美好的事物(wu)，相信我(wo)會幸(xing)福。

十二、做好規劃，盡快成熟

1、買個(ge)鬧鐘，以便按時叫(jiao)醒(xing)你。

貪睡和(he)(he)不守時(shi)，都將成為你(ni)(ni)工作和(he)(he)事業上的絆腳石，任何時(shi)候都一(yi)樣。不僅要學會準(zhun)時(shi)，更(geng)要學會提前。就(jiu)如你(ni)(ni)坐(zuo)車去某地(di)，沿途的風景很(hen)美，你(ni)(ni)忍不住(zhu)下車看一(yi)看，后來雖(sui)然你(ni)(ni)還是(shi)(shi)趕到了某地(di)，卻不是(shi)(shi)準(zhun)時(shi)到達。

“鬧(nao)鐘”只(zhi)是(shi)一種簡單的標志和提(ti)示，真正靈(ling)活、實用的時間，掌握(wo)在每個人的心(xin)中(zhong)。

2、如(ru)果你不喜歡的工作(zuo)，要么(me)(me)辭(ci)職不干(gan)，要么(me)(me)就閉(bi)嘴不言。

初出(chu)茅廬，往往眼高手(shou)低，心高氣傲，大事(shi)做不(bu)(bu)了，小事(shi)不(bu)(bu)愿做。不(bu)(bu)要(yao)養成挑三揀四的習慣。不(bu)(bu)要(yao)雨天煩打傘，不(bu)(bu)帶傘又怕淋雨，處(chu)(chu)處(chu)(chu)表現出(chu)不(bu)(bu)滿(man)的情緒(xu)。記住，不(bu)(bu)做則已，要(yao)做就要(yao)做好。

3、每個人(ren)都有孤獨的(de)時候。要(yao)學會忍受孤獨，這樣才會成熟起(qi)來。

年輕人嘻嘻哈(ha)哈(ha)、打打鬧鬧慣了，到了一(yi)個陌生(sheng)的環境，面對(dui)形形色色的人和(he)事，一(yi)下子不知所措起來(lai)，有(you)時(shi)連一(yi)個可以(yi)傾心說(shuo)話的地方也沒(mei)有(you)。這(zhe)時(shi)，千萬別浮躁，學會靜心，學會忍(ren)受孤獨。在(zai)孤獨中思考(kao)，在(zai)思考(kao)中成(cheng)熟，在(zai)成(cheng)熟中升華。不要(yao)因為寂(ji)寞而(er)亂了方寸，而(er)去做無聊無益的事情(qing)，白白浪費了寶貴的時(shi)間。

4、走(zou)運時要做好倒霉(mei)的準備。

有一(yi)天(tian)，一(yi)只狐貍走到一(yi)個葡萄(tao)(tao)園(yuan)外，看見里面(mian)(mian)水靈靈的(de)葡萄(tao)(tao)垂涎(xian)欲滴(di)。可(ke)是外面(mian)(mian)有柵(zha)(zha)欄擋著，無法進去。于是它(ta)一(yi)狠(hen)心絕食(shi)三日(ri)，減肥之后，終于鉆(zhan)進葡萄(tao)(tao)園(yuan)內飽餐一(yi)頓。當它(ta)心滿意足地想離開葡萄(tao)(tao)園(yuan)時，發覺自己吃得太飽，怎么也鉆(zhan)不出柵(zha)(zha)欄了。相信任何(he)人(ren)都不愿做這(zhe)樣的(de)狐貍。退路同樣重要。飽帶(dai)干糧，晴帶(dai)雨傘，點滴(di)積累，水到渠成。有的(de)東西(xi)今天(tian)似乎一(yi)文不值，但有朝一(yi)日(ri)也許就(jiu)會(hui)身價百(bai)倍。

5、不(bu)要像玻璃那樣脆(cui)弱。

有的(de)人眼(yan)睛(jing)總盯著自己，所以長不(bu)高看不(bu)遠；總是喜歡(huan)怨天尤人，也使別人無比(bi)厭煩。沒有苦中(zhong)苦，哪來甜中(zhong)甜?不(bu)要像(xiang)玻璃那樣脆弱，而應像(xiang)水晶(jing)一樣透明，太陽一樣輝煌，臘梅一樣堅強。既然睜開眼(yan)睛(jing)享受風(feng)的(de)清涼，就不(bu)要埋怨風(feng)中(zhong)細(xi)小的(de)沙(sha)粒。

6、管住(zhu)自(zi)己的(de)嘴巴。

不(bu)(bu)(bu)要談論(lun)自(zi)(zi)己，更不(bu)(bu)(bu)要議(yi)(yi)論(lun)別人。談論(lun)自(zi)(zi)己往(wang)往(wang)會自(zi)(zi)大虛偽，在名不(bu)(bu)(bu)副實中失(shi)去(qu)自(zi)(zi)己。議(yi)(yi)論(lun)別人往(wang)往(wang)陷入雞毛蒜皮的(de)是(shi)(shi)非口(kou)舌中糾纏不(bu)(bu)(bu)清(qing)。每天下班后和你(ni)(ni)的(de)那些同(tong)事朋友喝酒聊天可(ke)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)件好事，因為(wei)，這中間往(wang)往(wang)會把議(yi)(yi)論(lun)同(tong)事、朋友當(dang)做話題(ti)。背后議(yi)(yi)論(lun)人總是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)好的(de)，尤其是(shi)(shi)議(yi)(yi)論(lun)別人的(de)短處，這些會降(jiang)低你(ni)(ni)的(de)人格。

7、機會(hui)(hui)從不會(hui)(hui)“失掉”，你(ni)失掉了(le)，自有(you)別人會(hui)(hui)得到。

不(bu)(bu)要(yao)凡(fan)事(shi)在天，守(shou)株待兔，更不(bu)(bu)要(yao)寄(ji)希望于"機(ji)(ji)會(hui)"。機(ji)(ji)會(hui)只不(bu)(bu)過是相對于充分準備而(er)又(you)善于創(chuang)(chuang)造機(ji)(ji)會(hui)的人而(er)言(yan)的。也許，你正(zheng)為失去一個機(ji)(ji)會(hui)而(er)懊悔、埋怨的時候，機(ji)(ji)會(hui)正(zheng)被你對面那(nei)個同樣(yang)的“倒霉鬼”給抓(zhua)住了。沒有機(ji)(ji)會(hui)，就(jiu)要(yao)創(chuang)(chuang)造機(ji)(ji)會(hui)，有了機(ji)(ji)會(hui)，就(jiu)要(yao)巧妙地(di)抓(zhua)住。

8、若電話老是不響，你該打出去。

很多時候，電話會給你(ni)帶來意想不(bu)(bu)到的收獲(huo)，它(ta)不(bu)(bu)是(shi)花瓶，僅僅成為(wei)一(yi)種擺(bai)設。交了新朋友(you)，別忘了老朋友(you)，朋友(you)多了路好走。交際的一(yi)大(da)訣竅就是(shi)主動。好的人緣(yuan)好的口碑，往往助你(ni)的事業更上(shang)一(yi)個臺階。

9、千萬(wan)不要因為自己已(yi)經到了結婚(hun)年齡而草率(lv)結婚(hun)。

想結婚，就要找一(yi)個能(neng)和(he)你(ni)心心相印相輔相攜的(de)伴侶。不(bu)(bu)要因(yin)(yin)為放縱和(he)游戲而戀(lian)愛，不(bu)(bu)要因(yin)(yin)為戀(lian)愛而影響工作和(he)事(shi)業，更不(bu)(bu)要因(yin)(yin)一(yi)樁草率而失(shi)敗(bai)的(de)婚姻而使人生受阻。感情(qing)用事(shi)往(wang)往(wang)會因(yin)(yin)小失(shi)大。

10、寫出你(ni)一生(sheng)要做的事情，把單子放在皮夾里(li)，經常拿出來看。

人生要(yao)有(you)目(mu)標(biao)，要(yao)有(you)計劃，要(yao)有(you)提醒，要(yao)有(you)緊迫感。一個又一個小目(mu)標(biao)串起來，就成了你(ni)。人生也(ye)未必就布滿(man)荊棘，只(zhi)要(yao)有(you)想法(fa)，照樣可(ke)以提前退休。人已經被洗腦認為人生就是苦的(de)，其(qi)實你(ni)只(zhi)要(yao)愿意(yi)，可(ke)以去做一些自己愿意(yi)去做的(de)事情，并思考如何快樂盈利。喜歡(huan)(huan)做菜就去做廚師，喜歡(huan)(huan)吃飯就去做美(mei)食家做雜志編輯，喜歡(huan)(huan)睡覺就去研究床(chuang)單床(chuang)墊的(de)舒適度，喜歡(huan)(huan)唱(chang)歌(ge)就去唱(chang)歌(ge)參加選秀。只(zhi)要(yao)你(ni)喜歡(huan)(huan)，你(ni)就去做。你(ni)會很輕松活的(de)很開心(xin)！

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