一、老人心理健康的標準有哪些？

保持良好的認知功能

調查發現，我國60歲以上老年人輕度認(ren)知功能(neng)(neng)損(sun)害的患病率約40%。而認(ren)知功能(neng)(neng)決(jue)定了老年人的社會(hui)功能(neng)(neng)和(he)生活質(zhi)量，是老年期最為重要的健康標準(zhun)之一(yi)。老年人認(ren)知功能(neng)(neng)正(zheng)(zheng)常(chang)(chang)表現(xian)為：感知覺、定向力(li)(li)（即對時間(jian)、地點(dian)、人物以及(ji)自身狀態(tai)的認(ren)識(shi)能(neng)(neng)力(li)(li)）正(zheng)(zheng)常(chang)(chang)；記憶力(li)(li)正(zheng)(zheng)常(chang)(chang)，除良性(xing)遺忘(wang)（對事(shi)件的某些細節準(zhun)確回(hui)憶存在困難(nan)）外(wai)，不出現(xian)明顯的記憶損(sun)害；思維邏輯清晰，做事(shi)果斷(duan)，具(ju)有準(zhun)確的判斷(duan)力(li)(li)及(ji)決(jue)策能(neng)(neng)力(li)(li)；具(ju)備一(yi)般的生活能(neng)(neng)力(li)(li)和(he)社會(hui)常(chang)(chang)識(shi)，并能(neng)(neng)及(ji)時更新(xin)保(bao)持平和(he)的心態(tai)。

保持平和的心態

人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態尤為重要。但有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態失衡。所以，心理健康的(de)(de)老(lao)年人應經(jing)常(chang)保(bao)持良好、積極、樂(le)觀(guan)、開朗的(de)(de)心態(tai)，不攀比(bi)、不自卑，順其自然(ran)。

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擁有愉快的心情

據(ju)統計(ji)，老年人最嚴重的心(xin)理(li)疾(ji)病為(wei)抑郁(yu)癥(zheng)。其(qi)原因(yin)有很多，包括(kuo)軀(qu)體疾(ji)病影響、退休后的心(xin)理(li)落差、孤獨感、經濟拮據(ju)等。老年人要保持(chi)心(xin)情愉快，應(ying)走出家(jia)門，多散心(xin)，多與其(qi)他人聊天；適度表達和釋放(fang)不(bu)愉快的情緒；重建更廣泛的興趣愛好，讓生活豐富充實。

人際關系融洽

具體(ti)表現為：樂于與人(ren)交往(wang)(wang)，有知(zhi)心朋(peng)友，與家人(ren)關系融洽，能得(de)到(dao)大(da)家的(de)理解和(he)尊重；在交往(wang)(wang)中取人(ren)之長補(bu)己之短，寬以(yi)待(dai)人(ren)；既樂于幫助(zhu)他人(ren)，也樂于接受他人(ren)的(de)幫助(zhu)。

良好的適應能力

許(xu)多老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)不(bu)能適(shi)應(ying)(ying)退休后的(de)(de)(de)(de)生活(huo)，總(zong)覺得空(kong)虛無聊。其(qi)實，老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)退休后，有充裕的(de)(de)(de)(de)時間去構(gou)建(jian)新(xin)生活(huo)，比如老(lao)(lao)年(nian)(nian)活(huo)動(dong)中心(xin)、老(lao)(lao)年(nian)(nian)文化活(huo)動(dong)站以及老(lao)(lao)年(nian)(nian)大學等就是為老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)與外界環境(jing)接(jie)觸(chu)提(ti)供了平臺(tai)。此外，電視(shi)廣播、網絡(luo)也(ye)為老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)提(ti)供了更新(xin)知識(shi)的(de)(de)(de)(de)機會。所(suo)以，老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)應(ying)(ying)堅持學習，以適(shi)應(ying)(ying)社會的(de)(de)(de)(de)發展，適(shi)應(ying)(ying)新(xin)的(de)(de)(de)(de)生活(huo)方式。

保持健全的人格

包括以積極進(jin)取的(de)生(sheng)活(huo)態度對待人(ren)(ren)生(sheng)；正確評價自己(ji)和外(wai)界事物(wu)，能(neng)夠聽取他人(ren)(ren)意(yi)見，不(bu)固執己(ji)見，能(neng)夠控(kong)制自己(ji)的(de)行為，辦事不(bu)盲目；能(neng)經(jing)得起外(wai)界事物(wu)的(de)變化與壓力(li)，尤其在悲痛時能(neng)找(zhao)到發泄的(de)方法；遇到困難(nan)時，能(neng)沉著(zhu)運用自己(ji)的(de)意(yi)志和經(jing)驗加(jia)以克服，而不(bu)是一(yi)味地怨天尤人(ren)(ren)；保(bao)持(chi)能(neng)力(li)、興趣、性格與氣(qi)質(zhi)等各個心理特征的(de)和諧統一(yi)。

具有一定的學習能力

在現代(dai)社會(hui)中，為(wei)了適應新(xin)的(de)生活(huo)方式，就(jiu)必須不(bu)斷學(xue)習。比如(ru)：不(bu)學(xue)習電腦就(jiu)體(ti)會(hui)不(bu)到上網的(de)樂趣；不(bu)學(xue)健(jian)康新(xin)觀念就(jiu)會(hui)使生活(huo)仍停留在吃飽(bao)穿暖的(de)水(shui)平上。學(xue)習可以鍛煉老年(nian)人的(de)記(ji)憶(yi)和思維能力，對于(yu)預防腦功能減退(tui)和老年(nian)癡(chi)呆有益。

充分的安全感

安(an)全(quan)(quan)感(gan)需(xu)要多(duo)層次(ci)的環(huan)境(jing)(jing)(jing)條件，如社會(hui)環(huan)境(jing)(jing)(jing)、自然環(huan)境(jing)(jing)(jing)、工作環(huan)境(jing)(jing)(jing)、家(jia)庭環(huan)境(jing)(jing)(jing)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，其中家(jia)庭環(huan)境(jing)(jing)(jing)對安(an)全(quan)(quan)感(gan)的影響最為重要。家(jia)是躲(duo)避風浪的港灣(wan)，有了家(jia)才(cai)會(hui)有安(an)全(quan)(quan)感(gan)。

二、老年人怎樣的心理狀態才算是健康？

正確評價自我健康狀況：

老年(nian)人(ren)(ren)普遍(bian)自我健(jian)(jian)康(kang)(kang)評價欠佳(jia)。由于(yu)老年(nian)人(ren)(ren)對(dui)(dui)健(jian)(jian)康(kang)(kang)狀況的消極(ji)評價，對(dui)(dui)疾病過分憂(you)慮(lv)，更感衰老而無用(yong)，對(dui)(dui)老人(ren)(ren)心理健(jian)(jian)康(kang)(kang)十分不利。因此(ci)，在(zai)老人(ren)(ren)身心健(jian)(jian)康(kang)(kang)的實踐指導(dao)和(he)健(jian)(jian)康(kang)(kang)教育(yu)中，應實事求是(shi)，正確(que)評價自身健(jian)(jian)康(kang)(kang)狀況，對(dui)(dui)健(jian)(jian)康(kang)(kang)保(bao)持積極(ji)樂觀的態(tai)度(du)。

正確認識離、退休問題：

老(lao)年(nian)人隨著年(nian)齡增(zeng)加，由(you)原來(lai)的職業功能上退(tui)下(xia)來(lai)，這是(shi)一個自(zi)然(ran)的、正常的、不(bu)可避免的過程。只有(you)充分理解新陳代謝、新老(lao)交(jiao)替的規(gui)律，才(cai)能對離、退(tui)休(xiu)的生活變動泰(tai)然(ran)處(chu)之(zhi)。

充分認識老有所學的必要性：

“勤(qin)用腦(nao)可以(yi)防(fang)止腦(nao)力(li)衰(shuai)退”。因(yin)此(ci)，老人根(gen)據(ju)自身的(de)具體條件和(he)(he)興趣，學習和(he)(he)參加一些文(wen)化活(huo)動，如閱讀、寫作、繪畫、書法、音樂(le)、舞蹈(dao)、園(yuan)藝、棋類(lei)等，不但可以(yi)開(kai)闊(kuo)視野(ye)、陶冶情操，豐富精(jing)神生活(huo)，減少孤獨、空(kong)虛和(he)(he)消沉之感，而且是一種健腦(nao)、健身的(de)手(shou)段，有人稱之為“文(wen)化保(bao)健”。

安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：

家庭(ting)(ting)(ting)是(shi)老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)晚年(nian)生(sheng)活的主要(yao)場所。老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)需要(yao)家庭(ting)(ting)(ting)和(he)(he)睦與(yu)家庭(ting)(ting)(ting)成員(yuan)的理解(jie)、支持和(he)(he)照料。在中國傳統(tong)文化的作用下，老(lao)(lao)(lao)人(ren)在家庭(ting)(ting)(ting)中一般起著主導(dao)作用，維(wei)系親子、婆媳、翁(weng)婿等家庭(ting)(ting)(ting)生(sheng)活氣氛。但老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)與(yu)子女之間在思想(xiang)感情和(he)(he)生(sheng)活習慣(guan)等方(fang)(fang)面有時因看法(fa)和(he)(he)處理方(fang)(fang)法(fa)不同，而有所謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人；作為老人不(bu)可固(gu)執已見(jian)，獨斷(duan)專行(xing)或大擺長輩尊嚴，應理(li)解子女，以理(li)服人。遇事多和老伴、子女協(xie)商，切不(bu)可自(zi)尋煩惱和傷(shang)感。

培養良好的生活習慣：

良好生活(huo)習慣對老人心(xin)理(li)健康(kang)至關重要。如起居、飲(yin)食、戒煙(yan)、節酒等(deng)。古人云“飲食有節、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適(shi)當(dang)擴(kuo)大社會交往，多交知心朋友，多接(jie)觸(chu)大自然的良辰美景，或欣賞優美的音樂藝術(shu)；搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。