一、老人心理健康的標準有哪些？

保持良好的認知功能

調查發現，我國60歲以上老年人輕度認(ren)知(zhi)(zhi)(zhi)功(gong)(gong)能損害的(de)(de)患病率(lv)約(yue)40%。而(er)認(ren)知(zhi)(zhi)(zhi)功(gong)(gong)能決定(ding)了老年人的(de)(de)社(she)會功(gong)(gong)能和生活(huo)質量(liang)，是老年期最為(wei)(wei)重要的(de)(de)健康標準(zhun)(zhun)之一(yi)(yi)。老年人認(ren)知(zhi)(zhi)(zhi)功(gong)(gong)能正(zheng)常(chang)表現為(wei)(wei)：感知(zhi)(zhi)(zhi)覺、定(ding)向力（即對時間、地點、人物以及(ji)(ji)自身狀態(tai)的(de)(de)認(ren)識(shi)能力）正(zheng)常(chang)；記(ji)憶(yi)力正(zheng)常(chang)，除良性遺(yi)忘（對事(shi)件的(de)(de)某些細節(jie)準(zhun)(zhun)確回(hui)憶(yi)存在困難）外(wai)，不出現明(ming)顯(xian)的(de)(de)記(ji)憶(yi)損害；思(si)維邏輯清晰(xi)，做事(shi)果斷(duan)，具有準(zhun)(zhun)確的(de)(de)判斷(duan)力及(ji)(ji)決策(ce)能力；具備一(yi)(yi)般的(de)(de)生活(huo)能力和社(she)會常(chang)識(shi)，并(bing)能及(ji)(ji)時更新保持平和的(de)(de)心態(tai)。

保持平和的心態

人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態尤為重要。但有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態失衡。所以，心理健康的(de)老年(nian)人應經常保持良好、積(ji)極、樂觀、開朗的(de)心態(tai)，不攀比、不自(zi)卑，順其自(zi)然。

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擁有愉快的心情

據統(tong)計，老(lao)年(nian)人最嚴重的(de)(de)心(xin)(xin)理疾病為抑郁癥。其原因有很多(duo)，包括軀(qu)體疾病影響、退(tui)休后的(de)(de)心(xin)(xin)理落(luo)差、孤獨感、經濟拮據等(deng)。老(lao)年(nian)人要保持心(xin)(xin)情(qing)愉(yu)(yu)快，應走出家門，多(duo)散心(xin)(xin)，多(duo)與(yu)其他人聊天；適度表(biao)達和(he)釋放不愉(yu)(yu)快的(de)(de)情(qing)緒；重建更(geng)廣(guang)泛(fan)的(de)(de)興(xing)趣(qu)愛(ai)好，讓生活豐富充實。

人際關系融洽

具(ju)體表(biao)現為：樂(le)于(yu)與人(ren)(ren)交往(wang)，有知心朋友，與家(jia)人(ren)(ren)關系融洽，能(neng)得到(dao)大家(jia)的理解和(he)尊重；在交往(wang)中取人(ren)(ren)之(zhi)長補(bu)己(ji)之(zhi)短，寬以待人(ren)(ren)；既樂(le)于(yu)幫助(zhu)他人(ren)(ren)，也樂(le)于(yu)接受他人(ren)(ren)的幫助(zhu)。

良好的適應能力

許(xu)多(duo)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人不能適(shi)應(ying)(ying)退休后(hou)的生活(huo)(huo)，總(zong)覺(jue)得空虛無聊。其實，老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人退休后(hou)，有(you)充裕的時間去(qu)構建新(xin)(xin)生活(huo)(huo)，比如老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)活(huo)(huo)動中心、老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)文化活(huo)(huo)動站以及老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)大學等就(jiu)是為(wei)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人與(yu)外界環境接(jie)觸提(ti)供了(le)平(ping)臺。此(ci)外，電視廣播、網(wang)絡也為(wei)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人提(ti)供了(le)更新(xin)(xin)知識的機會。所(suo)以，老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人應(ying)(ying)堅持學習(xi)，以適(shi)應(ying)(ying)社會的發(fa)展，適(shi)應(ying)(ying)新(xin)(xin)的生活(huo)(huo)方式。

保持健全的人格

包括以(yi)積極進(jin)取的(de)生(sheng)活(huo)態度(du)對待人生(sheng)；正確評價自(zi)己(ji)和外界事(shi)物，能(neng)(neng)夠聽取他人意見，不(bu)固執己(ji)見，能(neng)(neng)夠控制自(zi)己(ji)的(de)行為，辦事(shi)不(bu)盲(mang)目(mu)；能(neng)(neng)經得起外界事(shi)物的(de)變化與壓力，尤(you)其在(zai)悲痛時能(neng)(neng)找到發泄的(de)方法(fa)；遇到困(kun)難時，能(neng)(neng)沉著運用自(zi)己(ji)的(de)意志和經驗加(jia)以(yi)克(ke)服，而不(bu)是一(yi)味地怨天(tian)尤(you)人；保持能(neng)(neng)力、興趣、性格與氣質等各個心理特征的(de)和諧統(tong)一(yi)。

具有一定的學習能力

在(zai)現代(dai)社會中，為(wei)了適應新的(de)生活(huo)方(fang)式(shi)，就(jiu)必須不斷學(xue)(xue)習(xi)(xi)。比如：不學(xue)(xue)習(xi)(xi)電腦就(jiu)體會不到上網的(de)樂趣；不學(xue)(xue)健康新觀念就(jiu)會使生活(huo)仍停留(liu)在(zai)吃飽穿暖的(de)水(shui)平上。學(xue)(xue)習(xi)(xi)可以鍛煉(lian)老年(nian)人的(de)記憶(yi)和(he)思維能(neng)力，對于預(yu)防腦功能(neng)減退和(he)老年(nian)癡呆有益(yi)。

充分的安全感

安全(quan)感(gan)需(xu)要(yao)多層次(ci)的(de)環境(jing)條件，如社會環境(jing)、自然環境(jing)、工作環境(jing)、家(jia)庭(ting)環境(jing)等等，其(qi)中(zhong)家(jia)庭(ting)環境(jing)對安全(quan)感(gan)的(de)影(ying)響最為重要(yao)。家(jia)是躲避風浪的(de)港灣，有(you)了家(jia)才會有(you)安全(quan)感(gan)。

二、老年人怎樣的心理狀態才算是健康？

正確評價自我健康狀況：

老(lao)年(nian)人普遍(bian)自(zi)我(wo)健(jian)(jian)康(kang)評(ping)(ping)價(jia)(jia)欠佳。由于(yu)老(lao)年(nian)人對健(jian)(jian)康(kang)狀(zhuang)況的(de)消(xiao)極評(ping)(ping)價(jia)(jia)，對疾病(bing)過分憂慮，更感衰老(lao)而(er)無(wu)用(yong)，對老(lao)人心(xin)(xin)理健(jian)(jian)康(kang)十(shi)分不利。因此，在(zai)老(lao)人身心(xin)(xin)健(jian)(jian)康(kang)的(de)實踐指導和健(jian)(jian)康(kang)教育中(zhong)，應實事(shi)求是，正確(que)評(ping)(ping)價(jia)(jia)自(zi)身健(jian)(jian)康(kang)狀(zhuang)況，對健(jian)(jian)康(kang)保持(chi)積(ji)極樂觀(guan)的(de)態(tai)度。

正確認識離、退休問題：

老年(nian)人隨著年(nian)齡增(zeng)加，由原(yuan)來的職(zhi)業功能上退下來，這是一個自(zi)然的、正(zheng)常(chang)的、不(bu)可避(bi)免的過程。只(zhi)有充分理(li)解新陳代謝(xie)、新老交替的規律，才(cai)能對離、退休的生活變動泰然處之。

充分認識老有所學的必要性：

“勤用腦可以(yi)(yi)防止腦力衰退”。因此，老人根據自(zi)身(shen)的具體(ti)條件和(he)興趣，學習和(he)參加(jia)一些文(wen)化(hua)活動，如(ru)閱讀、寫(xie)作、繪畫、書法(fa)、音樂、舞(wu)蹈、園藝、棋類等，不但可以(yi)(yi)開闊(kuo)視野(ye)、陶冶情(qing)操，豐富精(jing)神生活，減少孤(gu)獨、空虛和(he)消沉之感，而(er)且是一種健腦、健身(shen)的手段，有人稱之為“文(wen)化(hua)保(bao)健”。

安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：

家庭是老年人晚年生(sheng)活(huo)的(de)主要場所。老年人需要家庭和(he)睦與家庭成員的(de)理解、支持(chi)和(he)照料。在中(zhong)國傳統文(wen)化的(de)作用下，老人在家庭中(zhong)一般(ban)起(qi)著主導作用，維系(xi)親子(zi)、婆(po)媳、翁婿等(deng)家庭生(sheng)活(huo)氣氛。但(dan)老年人與子(zi)女(nv)之間在思(si)想感(gan)情和(he)生(sheng)活(huo)習慣等(deng)方面(mian)有時因(yin)看(kan)法和(he)處理方法不同，而有所謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人；作為老人(ren)不可固執已見，獨(du)斷(duan)專行或大擺長(chang)輩尊嚴，應理解子女，以(yi)理服(fu)人(ren)。遇事多和老伴、子女協商，切不可自尋(xun)煩惱和傷感。

培養良好的生活習慣：

良好生活習(xi)慣(guan)對老人心理健康至關重(zhong)要。如起居(ju)、飲食、戒煙、節酒等(deng)。古(gu)人云“飲食有節、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適當擴大社會交往，多交知心朋友(you)，多接觸(chu)大自然的(de)良辰美景，或欣賞優美的(de)音樂藝術；搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。