一、老人心理健康的標準有哪些？

保持良好的認知功能

調查發現，我國60歲以上老年人輕度認知(zhi)(zhi)功(gong)能(neng)(neng)損(sun)害的(de)(de)患(huan)病率(lv)約(yue)40%。而認知(zhi)(zhi)功(gong)能(neng)(neng)決(jue)定了老(lao)(lao)年人的(de)(de)社會(hui)功(gong)能(neng)(neng)和(he)(he)生(sheng)(sheng)活質量，是老(lao)(lao)年期最為重要(yao)的(de)(de)健康標準之(zhi)一。老(lao)(lao)年人認知(zhi)(zhi)功(gong)能(neng)(neng)正(zheng)常(chang)表(biao)現為：感知(zhi)(zhi)覺、定向力(li)（即對時(shi)間、地點、人物以及自身(shen)狀態(tai)的(de)(de)認識能(neng)(neng)力(li)）正(zheng)常(chang)；記憶(yi)(yi)力(li)正(zheng)常(chang)，除良性遺(yi)忘（對事件(jian)的(de)(de)某(mou)些細節準確回憶(yi)(yi)存在困難）外，不出現明(ming)顯的(de)(de)記憶(yi)(yi)損(sun)害；思(si)維邏輯(ji)清晰，做事果斷，具(ju)有準確的(de)(de)判(pan)斷力(li)及決(jue)策能(neng)(neng)力(li)；具(ju)備一般的(de)(de)生(sheng)(sheng)活能(neng)(neng)力(li)和(he)(he)社會(hui)常(chang)識，并(bing)能(neng)(neng)及時(shi)更新保持(chi)平和(he)(he)的(de)(de)心態(tai)。

保持平和的心態

人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態尤為重要。但有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態失衡。所以，心理健康的老年人應經常保持(chi)良好、積極(ji)、樂觀(guan)、開朗(lang)的心態，不攀比、不自卑，順其(qi)自然。

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擁有愉快的心情

據統計(ji)，老年(nian)人(ren)最(zui)嚴重的心理(li)疾(ji)病(bing)為抑郁癥。其(qi)原因有很多(duo)(duo)，包括軀體疾(ji)病(bing)影響、退休后的心理(li)落差(cha)、孤獨感、經濟拮據等(deng)。老年(nian)人(ren)要保持心情愉快，應走出家門，多(duo)(duo)散心，多(duo)(duo)與其(qi)他人(ren)聊天；適度表達和(he)釋放不愉快的情緒；重建更(geng)廣(guang)泛的興趣愛好(hao)，讓生活豐富充實(shi)。

人際關系融洽

具體表(biao)現為：樂(le)于(yu)與人(ren)交往，有知心(xin)朋友(you)，與家人(ren)關系融洽，能得到大家的(de)理解和尊重；在交往中取人(ren)之(zhi)長補(bu)己之(zhi)短，寬(kuan)以(yi)待(dai)人(ren)；既樂(le)于(yu)幫(bang)助(zhu)(zhu)他(ta)人(ren)，也樂(le)于(yu)接受(shou)他(ta)人(ren)的(de)幫(bang)助(zhu)(zhu)。

良好的適應能力

許(xu)多老(lao)(lao)年人(ren)不能(neng)適應(ying)退休(xiu)后的(de)生活(huo)，總覺得空虛無(wu)聊。其實，老(lao)(lao)年人(ren)退休(xiu)后，有充裕的(de)時(shi)間去(qu)構(gou)建新(xin)生活(huo)，比如老(lao)(lao)年活(huo)動中心(xin)、老(lao)(lao)年文化活(huo)動站以及老(lao)(lao)年大學等(deng)就是為老(lao)(lao)年人(ren)與外(wai)界環境接觸提供(gong)了平(ping)臺。此外(wai)，電視廣(guang)播、網絡也為老(lao)(lao)年人(ren)提供(gong)了更新(xin)知識的(de)機會。所以，老(lao)(lao)年人(ren)應(ying)堅持學習，以適應(ying)社會的(de)發(fa)展，適應(ying)新(xin)的(de)生活(huo)方式。

保持健全的人格

包括以積極進取的生活態度(du)對待人(ren)(ren)(ren)生；正(zheng)確評價自己和(he)外界事(shi)物，能(neng)夠(gou)聽取他人(ren)(ren)(ren)意見，不固執己見，能(neng)夠(gou)控(kong)制自己的行為(wei)，辦事(shi)不盲(mang)目；能(neng)經得起外界事(shi)物的變化與壓(ya)力，尤其在悲痛時(shi)能(neng)找到發(fa)泄的方(fang)法；遇到困難時(shi)，能(neng)沉著運用自己的意志和(he)經驗加以克服，而(er)不是一味地怨天尤人(ren)(ren)(ren)；保持能(neng)力、興趣、性(xing)格與氣質等各個心理特(te)征的和(he)諧統一。

具有一定的學習能力

在(zai)(zai)現代(dai)社會中，為(wei)了(le)適應新的(de)(de)生活方式，就(jiu)必須(xu)不(bu)(bu)斷(duan)學(xue)習。比如：不(bu)(bu)學(xue)習電(dian)腦(nao)就(jiu)體會不(bu)(bu)到上(shang)(shang)網的(de)(de)樂趣；不(bu)(bu)學(xue)健(jian)康(kang)新觀(guan)念就(jiu)會使生活仍停留在(zai)(zai)吃飽穿暖的(de)(de)水平上(shang)(shang)。學(xue)習可以鍛煉老(lao)年人的(de)(de)記憶和(he)思(si)維能力(li)，對于(yu)預防腦(nao)功能減退和(he)老(lao)年癡呆有益。

充分的安全感

安(an)全(quan)感(gan)需要多層(ceng)次的環(huan)(huan)(huan)境(jing)條件，如社會(hui)環(huan)(huan)(huan)境(jing)、自然(ran)環(huan)(huan)(huan)境(jing)、工作環(huan)(huan)(huan)境(jing)、家(jia)(jia)庭環(huan)(huan)(huan)境(jing)等(deng)等(deng)，其中家(jia)(jia)庭環(huan)(huan)(huan)境(jing)對安(an)全(quan)感(gan)的影響(xiang)最(zui)為重(zhong)要。家(jia)(jia)是躲避風(feng)浪的港灣，有(you)(you)了家(jia)(jia)才會(hui)有(you)(you)安(an)全(quan)感(gan)。

二、老年人怎樣的心理狀態才算是健康？

正確評價自我健康狀況：

老(lao)(lao)年人(ren)普遍自我健(jian)康(kang)評價欠佳(jia)。由于(yu)老(lao)(lao)年人(ren)對(dui)(dui)健(jian)康(kang)狀況的(de)(de)消極評價，對(dui)(dui)疾病過分憂慮，更感衰老(lao)(lao)而無用，對(dui)(dui)老(lao)(lao)人(ren)心(xin)理健(jian)康(kang)十分不利(li)。因此，在老(lao)(lao)人(ren)身心(xin)健(jian)康(kang)的(de)(de)實踐指導和健(jian)康(kang)教育中，應實事求是，正確評價自身健(jian)康(kang)狀況，對(dui)(dui)健(jian)康(kang)保持積(ji)極樂觀的(de)(de)態(tai)度。

正確認識離、退休問題：

老年人隨著年齡增加(jia)，由原來(lai)(lai)的職業(ye)功能(neng)(neng)上退下來(lai)(lai)，這(zhe)是一個自然的、正常的、不可避免的過(guo)程(cheng)。只有充分(fen)理解新陳代謝、新老交替的規律(lv)，才能(neng)(neng)對離(li)、退休(xiu)的生活變動泰然處之。

充分認識老有所學的必要性：

“勤用腦(nao)可以(yi)防(fang)止腦(nao)力衰退(tui)”。因此，老人根據自(zi)身的(de)具體條(tiao)件和(he)興趣，學習和(he)參加(jia)一些(xie)文(wen)化(hua)活動(dong)，如閱讀、寫作(zuo)、繪畫、書法、音(yin)樂(le)、舞蹈、園藝、棋類等，不但(dan)可以(yi)開闊視野、陶冶(ye)情操，豐(feng)富精神(shen)生活，減少孤(gu)獨、空(kong)虛和(he)消(xiao)沉之(zhi)感，而(er)且是一種健(jian)(jian)腦(nao)、健(jian)(jian)身的(de)手段，有人稱之(zhi)為(wei)“文(wen)化(hua)保健(jian)(jian)”。

安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：

家(jia)庭(ting)是老(lao)年人晚年生(sheng)活的(de)主(zhu)要場所。老(lao)年人需要家(jia)庭(ting)和睦與家(jia)庭(ting)成員(yuan)的(de)理解、支持和照(zhao)料。在中(zhong)國傳統文(wen)化的(de)作(zuo)用下，老(lao)人在家(jia)庭(ting)中(zhong)一般起著主(zhu)導作(zuo)用，維系親子、婆(po)媳、翁婿等家(jia)庭(ting)生(sheng)活氣氛。但(dan)老(lao)年人與子女之間(jian)在思想感情(qing)和生(sheng)活習慣(guan)等方(fang)面有時因看法和處理方(fang)法不同(tong)，而有所謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人；作為老(lao)(lao)人(ren)不(bu)可固執已(yi)見，獨斷專行或大擺長輩尊嚴，應理解子女，以理服(fu)人(ren)。遇事多和老(lao)(lao)伴、子女協商，切(qie)不(bu)可自尋煩(fan)惱和傷感。

培養良好的生活習慣：

良好生(sheng)活習慣(guan)對老人心(xin)理健康至關重要。如起居(ju)、飲食、戒煙、節酒等。古人云“飲食有節、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適當擴大(da)社(she)會交往，多交知心(xin)朋(peng)友，多接觸大(da)自然(ran)的良辰美景，或欣賞優美的音(yin)樂藝術；搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。