一、老人心理健康的標準有哪些？

保持良好的認知功能

調查發現，我國60歲以上老年人輕度認(ren)知功(gong)能(neng)(neng)(neng)損害的(de)(de)(de)患病率約(yue)40%。而認(ren)知功(gong)能(neng)(neng)(neng)決定(ding)了老(lao)年(nian)人(ren)的(de)(de)(de)社會(hui)功(gong)能(neng)(neng)(neng)和生活質量，是老(lao)年(nian)期(qi)最為(wei)重要的(de)(de)(de)健康(kang)標準(zhun)之(zhi)一。老(lao)年(nian)人(ren)認(ren)知功(gong)能(neng)(neng)(neng)正(zheng)常表現為(wei)：感知覺、定(ding)向力（即對時(shi)(shi)間、地點、人(ren)物以及自身(shen)狀態的(de)(de)(de)認(ren)識(shi)能(neng)(neng)(neng)力）正(zheng)常；記憶力正(zheng)常，除良性遺(yi)忘（對事(shi)件的(de)(de)(de)某些細節準(zhun)確回(hui)憶存(cun)在困難）外，不(bu)出(chu)現明(ming)顯的(de)(de)(de)記憶損害；思維邏輯清(qing)晰，做事(shi)果斷(duan)(duan)，具(ju)有準(zhun)確的(de)(de)(de)判斷(duan)(duan)力及決策能(neng)(neng)(neng)力；具(ju)備一般的(de)(de)(de)生活能(neng)(neng)(neng)力和社會(hui)常識(shi)，并能(neng)(neng)(neng)及時(shi)(shi)更(geng)新(xin)保持平和的(de)(de)(de)心態。

保持平和的心態

人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態尤為重要。但有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態失衡。所以，心理健康的(de)老(lao)年人應經常保持(chi)良好(hao)、積極、樂觀、開朗(lang)的(de)心態(tai)，不攀(pan)比(bi)、不自卑，順(shun)其自然(ran)。

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擁有愉快的心情

據統(tong)計，老年(nian)(nian)人最嚴重的(de)心(xin)理疾(ji)病為抑郁癥。其原(yuan)因有很多(duo)，包括軀體疾(ji)病影響、退休(xiu)后的(de)心(xin)理落差、孤獨感、經(jing)濟拮據等。老年(nian)(nian)人要保持心(xin)情愉快，應(ying)走出家門，多(duo)散心(xin)，多(duo)與其他人聊天；適度表達和釋(shi)放不(bu)愉快的(de)情緒；重建(jian)更廣(guang)泛(fan)的(de)興趣(qu)愛好(hao)，讓生活豐富充實。

人際關系融洽

具體表現為：樂于與人(ren)交往(wang)，有知心朋友，與家人(ren)關(guan)系(xi)融洽，能得到(dao)大家的理解和(he)尊重；在(zai)交往(wang)中取人(ren)之(zhi)長補己之(zhi)短，寬(kuan)以待人(ren)；既樂于幫助他人(ren)，也樂于接受他人(ren)的幫助。

良好的適應能力

許多(duo)老(lao)(lao)年人(ren)不能適應退休后的(de)(de)生(sheng)活，總覺得空(kong)虛無聊。其實，老(lao)(lao)年人(ren)退休后，有充裕的(de)(de)時間去(qu)構建新生(sheng)活，比如老(lao)(lao)年活動中心、老(lao)(lao)年文化活動站以及老(lao)(lao)年大學(xue)等就是為(wei)老(lao)(lao)年人(ren)與(yu)外界環境接觸提供了(le)(le)平臺(tai)。此外，電視廣播(bo)、網(wang)絡也(ye)為(wei)老(lao)(lao)年人(ren)提供了(le)(le)更新知識的(de)(de)機會。所以，老(lao)(lao)年人(ren)應堅持學(xue)習，以適應社(she)會的(de)(de)發(fa)展(zhan)，適應新的(de)(de)生(sheng)活方(fang)式(shi)。

保持健全的人格

包括以積極進取的(de)生活(huo)態度對(dui)待人(ren)生；正確評價自(zi)己(ji)和外界(jie)(jie)事(shi)物，能(neng)夠聽取他人(ren)意(yi)見，不固執己(ji)見，能(neng)夠控(kong)制自(zi)己(ji)的(de)行為，辦事(shi)不盲目；能(neng)經得起外界(jie)(jie)事(shi)物的(de)變化與(yu)壓力(li)，尤(you)其在悲痛(tong)時能(neng)找到(dao)發泄的(de)方法；遇到(dao)困(kun)難時，能(neng)沉(chen)著運用自(zi)己(ji)的(de)意(yi)志和經驗加以克服，而不是一味(wei)地怨天尤(you)人(ren)；保持能(neng)力(li)、興趣、性格與(yu)氣質等各個心(xin)理特征的(de)和諧(xie)統一。

具有一定的學習能力

在(zai)現代(dai)社(she)會中，為了適應(ying)新的生活(huo)方式，就必須不(bu)斷學習。比如：不(bu)學習電腦就體會不(bu)到上網(wang)的樂趣；不(bu)學健康新觀念就會使生活(huo)仍停留在(zai)吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人(ren)的記憶和思(si)維能力，對(dui)于預(yu)防腦功能減退和老年癡(chi)呆有益。

充分的安全感

安(an)(an)全(quan)(quan)感(gan)需(xu)要多層次(ci)的(de)(de)環(huan)境(jing)(jing)條件，如社會(hui)環(huan)境(jing)(jing)、自(zi)然環(huan)境(jing)(jing)、工作環(huan)境(jing)(jing)、家(jia)庭(ting)環(huan)境(jing)(jing)等(deng)等(deng)，其中家(jia)庭(ting)環(huan)境(jing)(jing)對安(an)(an)全(quan)(quan)感(gan)的(de)(de)影響最為重要。家(jia)是躲避風浪的(de)(de)港(gang)灣，有(you)(you)了(le)家(jia)才會(hui)有(you)(you)安(an)(an)全(quan)(quan)感(gan)。

二、老年人怎樣的心理狀態才算是健康？

正確評價自我健康狀況：

老(lao)年人(ren)普遍自我(wo)健(jian)(jian)康(kang)(kang)評價欠佳(jia)。由(you)于老(lao)年人(ren)對(dui)(dui)健(jian)(jian)康(kang)(kang)狀況(kuang)的(de)(de)消極評價，對(dui)(dui)疾病(bing)過(guo)分憂(you)慮，更(geng)感衰老(lao)而(er)無用，對(dui)(dui)老(lao)人(ren)心理(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)十分不利。因此，在老(lao)人(ren)身心健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)實(shi)踐指導和健(jian)(jian)康(kang)(kang)教育中，應實(shi)事(shi)求是(shi)，正確評價自身健(jian)(jian)康(kang)(kang)狀況(kuang)，對(dui)(dui)健(jian)(jian)康(kang)(kang)保持(chi)積極樂觀的(de)(de)態度。

正確認識離、退休問題：

老(lao)年(nian)人隨著(zhu)年(nian)齡增(zeng)加，由原(yuan)來的(de)(de)職(zhi)業(ye)功能上退(tui)下來，這是一個自然的(de)(de)、正(zheng)常(chang)的(de)(de)、不可避(bi)免的(de)(de)過程。只有充分理解新(xin)陳代謝、新(xin)老(lao)交替的(de)(de)規律，才能對離、退(tui)休的(de)(de)生活(huo)變動泰然處之。

充分認識老有所學的必要性：

“勤用腦(nao)可(ke)以(yi)(yi)防止腦(nao)力衰退”。因此，老人(ren)(ren)根據自身(shen)(shen)的具體條件和興趣(qu)，學習和參加一些(xie)文化活動，如閱讀、寫作、繪畫、書法(fa)、音樂、舞蹈、園藝、棋類(lei)等，不但可(ke)以(yi)(yi)開闊視野、陶冶情操(cao)，豐富精神生活，減少孤獨、空虛和消沉(chen)之(zhi)感，而且是一種健(jian)(jian)腦(nao)、健(jian)(jian)身(shen)(shen)的手(shou)段，有人(ren)(ren)稱之(zhi)為(wei)“文化保健(jian)(jian)”。

安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：

家(jia)(jia)庭(ting)是(shi)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)晚年(nian)生活的(de)主要場所(suo)。老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)需要家(jia)(jia)庭(ting)和(he)(he)(he)睦(mu)與家(jia)(jia)庭(ting)成員的(de)理解、支持和(he)(he)(he)照料。在中國傳(chuan)統文化的(de)作(zuo)用下(xia)，老(lao)人(ren)(ren)(ren)在家(jia)(jia)庭(ting)中一般起著(zhu)主導(dao)作(zuo)用，維系親(qin)子(zi)、婆(po)媳(xi)、翁(weng)婿等(deng)家(jia)(jia)庭(ting)生活氣氛。但老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)與子(zi)女之間在思想感情和(he)(he)(he)生活習(xi)慣等(deng)方面(mian)有(you)時因看(kan)法和(he)(he)(he)處理方法不同，而(er)有(you)所(suo)謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人；作為老(lao)人(ren)(ren)不(bu)可固執已見，獨斷專(zhuan)行或大擺(bai)長輩尊嚴，應理解子女，以理服人(ren)(ren)。遇事多和老(lao)伴、子女協商，切不(bu)可自尋煩惱和傷感。

培養良好的生活習慣：

良好生(sheng)活習慣對老(lao)人心理健康至關重要(yao)。如起(qi)居、飲(yin)食、戒煙、節(jie)酒(jiu)等(deng)。古人云(yun)“飲食有節、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適當(dang)擴大社會(hui)交往，多(duo)交知心(xin)朋友，多(duo)接觸大自然(ran)的良辰美景(jing)，或欣賞優美的音(yin)樂藝術(shu)；搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。