老人暴躁易怒的原因

1、心胸比較(jiao)狹窄

這類老人凡事喜歡斤斤計較，別人稍微觸犯(fan)了他(ta)(ta)，如無(wu)意中踩了他(ta)(ta)的(de)腳，或(huo)不慎把臟水弄到(dao)他(ta)(ta)身上，他(ta)(ta)就不肯原諒(liang)，要大發(fa)脾(pi)氣，甚至(zhi)大罵一通。有(you)的(de)則對別人過于苛求(qiu)，沒有(you)達到(dao)自己的(de)目的(de)，就要發(fa)火。

2、虛榮心過強

有些老年人常常以“長者”、“老者”、“過來(lai)人”自(zi)居，在生(sheng)活中處處要設法維護自(zi)己的尊嚴(yan)和權威(wei)，一(yi)旦有誰冒犯了他，傷了他的面子(zi)，就會大動肝火，發起脾氣來(lai)。

3、性格變異

老(lao)年人(ren)經常性地發脾氣，實際上(shang)是心理衰老(lao)、性格變異的反(fan)映。這(zhe)些老(lao)年人(ren)進入老(lao)年期后，社交能力逐漸減弱，自我封閉(bi)性增強，遇事固(gu)執過敏，急(ji)躁易怒，情(qing)緒波動大。

4、疾病征兆

有些老人脾氣(qi)暴躁，可(ke)能與身(shen)患某種疾病有關。如肝(gan)病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平(ping)時容易(yi)發(fa)脾氣(qi)。

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老人暴躁易怒怎么辦

1、深(shen)呼吸，心(xin)理(li)想著要淡定(ding)要淡定(ding)，人生不(bu)過數十載。

2、如果發現自己的脾(pi)氣(qi)控制不住了(le)，那就(jiu)在沒發作之前跑到(dao)外面(mian)去跑步，或者是拖地(di)。跑到(dao)沒力(li)(li)氣(qi)，拖到(dao)沒力(li)(li)氣(qi)了(le)，脾(pi)氣(qi)就(jiu)會(hui)收斂點(dian)。

3、暴躁(zao)的(de)人，心臟跟血壓(ya)一(yi)(yi)般是(shi)不好(hao)的(de)。要自我(wo)調節自我(wo)控制(zhi)，要貴(gui)見生(sheng)命，以生(sheng)命為第一(yi)(yi)。那你就(jiu)不會那么暴躁(zao)了(le)。

4、多參(can)加(jia)些(xie)業余活動(dong)組(zu)織，以(yi)聲樂(le)，舞蹈，游(you)泳，登山，滑雪，等(deng)活動(dong)來降低自(zi)己脾(pi)氣暴躁(zao)的頻率。

5、多交(jiao)幾個朋友，心情(qing)不好時可以找他們聊天。

6、平時(shi)在自己心情穩定的時(shi)候就可以(yi)點點熏香，禪香等。

7、平(ping)時可(ke)以(yi)讓自己喝點菊花茶，安神(shen)茶等等來(lai)輔助(zhu)降低脾氣暴躁。以(yi)平(ping)和的(de)心(xin)態(tai)去面對。

緩解老人脾氣暴躁的食物有哪些

1、富(fu)含高(gao)鈣的食物

日常飲食(shi)中多(duo)準備些高鈣(gai)(gai)食(shi)物(wu)，對脾(pi)氣同樣具(ju)有很好的調理(li)作(zuo)用，不管是(shi)(shi)什么(me)原因而導致的脾(pi)氣暴躁情況，高鈣(gai)(gai)食(shi)物(wu)都可(ke)以有效的調理(li)。也就是(shi)(shi)說，缺鈣(gai)(gai)是(shi)(shi)導致患者脾(pi)氣暴躁的主要原因，如(ru)果(guo)長(chang)時間鈣(gai)(gai)攝取不足的話，就會導致患者情緒反復(fu)多(duo)變。

2、富含b族(zu)維生素(su)的果蔬

補充b族維生素對脾氣(qi)暴躁等情況同樣(yang)具有很好的調理作(zuo)用，研究人員(yuan)指出，如(ru)果患者(zhe)的日常飲食中(zhong)長時間缺(que)乏這種(zhong)營養物質的話，同樣(yang)會出現有情緒不穩、煩躁易怒等情況。

3、富含鐵(tie)的(de)食(shi)物

多吃(chi)些含鐵量豐富的食物同樣(yang)可以幫助患(huan)者(zhe)有(you)效的穩定情緒，從而起到控制情緒的作用。尤其是(shi)更年期患(huan)者(zhe)，由于體(ti)內雌激素(su)的大量下降，這(zhe)個時(shi)候患(huan)者(zhe)更容易出現有(you)脾(pi)氣暴(bao)躁(zao)等癥(zheng)狀。

4、含鋅(xin)量豐(feng)富(fu)的食物

日常(chang)(chang)飲食(shi)(shi)中(zhong)多吃些含鋅量(liang)豐富的食(shi)(shi)物(wu)同樣可以幫助患者有效的解決脾氣(qi)暴躁等(deng)問題，專家指出，長時(shi)間的缺鋅會影響(xiang)人(ren)的性(xing)格行為。并且(qie)還會因此而引(yin)起(qi)抑郁，情(qing)緒不穩等(deng)情(qing)況，嚴重影響(xiang)患者的正(zheng)常(chang)(chang)生活以及(ji)工作(zuo)。