心理健康標準

一般來說，心理健康的(de)(de)人都(dou)能(neng)夠善(shan)待自(zi)己，善(shan)待他人，適應環境，情緒正常，人格和(he)諧。心(xin)理健康(kang)的(de)(de)人并(bing)非沒有痛(tong)(tong)苦和(he)煩惱，而是他們能(neng)適時地從痛(tong)(tong)苦和(he)煩惱中(zhong)解(jie)脫出來，積極地尋求(qiu)改變不(bu)利現狀的(de)(de)新途徑。他們能(neng)夠深(shen)(shen)切領(ling)悟人生(sheng)(sheng)沖突的(de)(de)嚴(yan)峻性和(he)不(bu)可回避(bi)性，也能(neng)深(shen)(shen)刻體察(cha)人性的(de)(de)陰陽善(shan)惡。他們是那些能(neng)夠自(zi)由、適度地表達、展(zhan)現自(zi)己個性的(de)(de)人，并(bing)且(qie)和(he)環境和(he)諧地相(xiang)處。他們善(shan)于不(bu)斷地學習(xi)，利用各(ge)種資源，不(bu)斷地充實(shi)自(zi)己。他們也會(hui)(hui)享受美(mei)好(hao)人生(sheng)(sheng)，同(tong)(tong)時也明白知(zhi)足常樂的(de)(de)道理。他們不(bu)會(hui)(hui)去鉆牛(niu)角尖，而是善(shan)于從不(bu)同(tong)(tong)角度看(kan)待問題。心(xin)理健康(kang)的(de)(de)人都(dou)擁(yong)有一個美(mei)好(hao)的(de)(de)生(sheng)(sheng)活。

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什么是心(xin)理健康

心(xin)(xin)理(li)(li)(li)學(xue)家認(ren)為(wei)，人(ren)的心(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康(kang)(kang)(kang)包(bao)括以(yi)(yi)下七個(ge)方面：智力正常、情緒健康(kang)(kang)(kang)、意志健全、行(xing)為(wei)協調、人(ren)際關(guan)系適應(ying)、反應(ying)適度、心(xin)(xin)理(li)(li)(li)特點符合年齡。了解什么是(shi)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康(kang)(kang)(kang)，對于(yu)增強與(yu)維(wei)護(hu)人(ren)們的整(zheng)體(ti)健康(kang)(kang)(kang)水平有(you)重要意義。人(ren)們掌(zhang)握了人(ren)的健康(kang)(kang)(kang)標(biao)準，以(yi)(yi)此(ci)為(wei)依據(ju)對照自己(ji)，進行(xing)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康(kang)(kang)(kang)的自我(wo)診斷。發現自己(ji)的心(xin)(xin)理(li)(li)(li)狀(zhuang)況某個(ge)或某幾個(ge)方面與(yu)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康(kang)(kang)(kang)標(biao)準有(you)一(yi)定距離，就(jiu)有(you)針對性(xing)地加強心(xin)(xin)理(li)(li)(li)鍛煉，以(yi)(yi)期達(da)到心(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康(kang)(kang)(kang)水平。如果發現自己(ji)的心(xin)(xin)理(li)(li)(li)狀(zhuang)態嚴重地偏(pian)離心(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康(kang)(kang)(kang)標(biao)準，就(jiu)要及時地求醫，以(yi)(yi)便早期診斷與(yu)早期治療。

心理健康的標準是(shi)什么(me)

心(xin)理(li)學家(jia)將(jiang)心(xin)理(li)健康的標準描(miao)述(shu)為以下幾(ji)點：

①有適度的安全感，有自尊(zun)心，對自我(wo)的成就有價(jia)值感。

②適(shi)度地自(zi)我批評，不(bu)(bu)過分(fen)夸耀(yao)自(zi)己(ji)也不(bu)(bu)過分(fen)苛責自(zi)己(ji)。

③在日常生活中(zhong)，具有(you)適度的主動性，不為(wei)環境所左右。

④理智，現(xian)實(shi)，客(ke)觀，與現(xian)實(shi)有良(liang)好的(de)接觸，能容忍(ren)生活中挫折的(de)打擊，無過度的(de)幻想。

⑤適度地(di)接受個(ge)人的需要(yao)，并具有滿足此(ci)種需要(yao)的能力。

⑥有(you)自(zi)知之明，了解(jie)自(zi)己的動機和目(mu)的，能(neng)對自(zi)己的能(neng)力作客觀(guan)的估計。

⑦能保持人格的(de)完整(zheng)與(yu)和諧，個人的(de)價值觀能適應社會的(de)標準，對自己的(de)工作能集中注意(yi)力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的(de)能力(li)，能適應環境的(de)需要改變自(zi)己。

⑩有良好的(de)(de)(de)人際關系，有愛人的(de)(de)(de)能力和被(bei)愛的(de)(de)(de)能力。在不違背社(she)會標準的(de)(de)(de)前提下，能保(bao)持自己的(de)(de)(de)個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社(she)會贊許(xu)，有個人獨立的(de)(de)(de)意見，有判斷是非的(de)(de)(de)標準。

十條標準

美國(guo)心理學家提出的心理健康的十(shi)條(tiao)標(biao)準被公認為是“最經典的標(biao)準”：

（1）充(chong)分的(de)安全感；

（2）充分了解自己(ji)，并對自己(ji)的能力作適當的估(gu)價；

（3）生活的(de)目標(biao)切合實(shi)際；

（4）與現實的(de)環境保持(chi)接觸；

（5）能保持人(ren)格的完整與和諧；

（6）具有從(cong)經(jing)驗(yan)中學習的能力；

（7）能保持良好的人際關系；

（8）適度(du)的情緒表達與控制；

（9）在(zai)不(bu)違(wei)背社會規(gui)范的條(tiao)件下，對個人的基本(ben)需要作恰當的滿足；

（10）在集體要(yao)求的前(qian)提下，較好地發揮(hui)自己的個(ge)性。

健康標準

青春期標準

根據我國青春(chun)期兒(er)童的心理(li)活(huo)動特點，他們(men)達到心理(li)健康應具備以下(xia)六個心理(li)品(pin)質：

一、智(zhi)力(li)發育正常(chang)，即個體智(zhi)力(li)發展水平與其實際年齡(ling)相稱。

二、穩定的情緒。盡管會(hui)有(you)悲哀、困惑、失敗、挫折等，但(dan)不會(hui)持續長久(jiu)。

三、能正確(que)認(ren)識自(zi)己(ji)(ji)，清楚(chu)自(zi)己(ji)(ji)存(cun)在的(de)價值(zhi)，有自(zi)己(ji)(ji)的(de)理想，對未來充滿信心。

四、有良好的(de)人(ren)際關系(xi)。尊重理(li)解他人(ren)，學習他人(ren)長(chang)處(chu)(chu)，友善、寬容地與人(ren)相處(chu)(chu)。

五(wu)、穩(wen)定、協調的個性，能對自己(ji)個性傾(qing)向和個性心理特征進行有效控(kong)制和調節(jie)。

六、熱愛(ai)生活，能(neng)充分發揮自己(ji)各方(fang)面的潛力，不因(yin)挫折和失敗而對(dui)生活失去信心。

老年人標準

老年人怎樣的心理狀態才算是健康呢？有關學者制定了10條心理健康的標準。

一、充分的安(an)全感(gan)。安(an)全感(gan)需要多層次(ci)的環境條件，如：社(she)會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等(deng)(deng)等(deng)(deng)，其中(zhong)家庭環境對安(an)全感(gan)的影響最為重(zhong)要。家是躲避風浪的港灣，有(you)了(le)家才會有(you)安(an)全感(gan)。

二、充分(fen)(fen)地了解自(zi)(zi)己(ji)。就是指能夠(gou)客觀分(fen)(fen)析自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)能力(li)，并作(zuo)出恰如(ru)其分(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)判斷(duan)。能否(fou)對(dui)(dui)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)能力(li)作(zuo)出客觀正確的(de)(de)(de)(de)判斷(duan)，對(dui)(dui)自(zi)(zi)身的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)有很大的(de)(de)(de)(de)影響。如(ru)過高地估計(ji)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)能力(li)，勉(mian)強(qiang)去做(zuo)超過自(zi)(zi)己(ji)能力(li)的(de)(de)(de)(de)事情(qing)(qing)，常(chang)常(chang)會(hui)得(de)不到想象中的(de)(de)(de)(de)預期(qi)結(jie)果，而使自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)精神遭受失敗的(de)(de)(de)(de)打(da)擊；過低的(de)(de)(de)(de)估計(ji)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)能力(li)，自(zi)(zi)我評(ping)價過低，缺乏(fa)自(zi)(zi)信心，常(chang)常(chang)會(hui)產生抑郁情(qing)(qing)緒(xu)。

三、生活目標切(qie)合實際。要(yao)根(gen)據自(zi)己的(de)經(jing)濟(ji)(ji)能力(li)(li)、家庭(ting)條件(jian)及相應的(de)社會(hui)環境來(lai)制(zhi)(zhi)定生活目標。生活目標的(de)制(zhi)(zhi)定既要(yao)符(fu)合實際，還(huan)要(yao)留(liu)有(you)余地，不要(yao)超出自(zi)己及家庭(ting)經(jing)濟(ji)(ji)能力(li)(li)的(de)范圍。道家的(de)創始人老子曰(yue)：“樂莫(mo)大(da)于無憂，富莫(mo)大(da)于知足。”

四(si)、與外(wai)(wai)(wai)界(jie)(jie)(jie)環境保持(chi)接(jie)(jie)觸(chu)。這樣一(yi)方面可以豐富(fu)自己的精神生活，另一(yi)方面可以及時調整自己的行為，以便更(geng)好(hao)地(di)適應環境。與外(wai)(wai)(wai)界(jie)(jie)(jie)環境保持(chi)接(jie)(jie)觸(chu)包(bao)括三(san)個方面，即(ji)與自然、社會和(he)人(ren)的接(jie)(jie)觸(chu)。老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)退休在(zai)家(jia)，有著過(guo)多的空閑時間(jian)，常常產生抑郁或焦慮情緒。如今的老(lao)(lao)年(nian)(nian)活動(dong)中(zhong)心、老(lao)(lao)年(nian)(nian)文(wen)化活動(dong)站(zhan)以及老(lao)(lao)年(nian)(nian)大學為老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)與外(wai)(wai)(wai)界(jie)(jie)(jie)環境接(jie)(jie)觸(chu)提供了條件(jian)。

五、保持個(ge)性(xing)的(de)完(wan)整與(yu)和諧。個(ge)性(xing)中(zhong)的(de)能(neng)力、興(xing)趣(qu)(qu)、性(xing)格與(yu)氣質等(deng)各個(ge)心理特征必須和諧而統一，生活中(zhong)才能(neng)體驗(yan)出幸福感和滿足感。例(li)如(ru)一個(ge)人的(de)能(neng)力很強，但對其(qi)所從事的(de)工(gong)作無興(xing)趣(qu)(qu)，也不適合他(ta)的(de)性(xing)格，所以他(ta)未必能(neng)夠體驗(yan)成(cheng)功感和滿足感。相反，如(ru)果(guo)他(ta)對自己的(de)工(gong)作感興(xing)趣(qu)(qu)，但能(neng)力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

六、具(ju)有一定的(de)(de)學(xue)習能(neng)力。在(zai)現代社會(hui)中，為了適應新的(de)(de)生(sheng)活方(fang)式，就必須(xu)不斷學(xue)習。比如(ru)：不學(xue)習電腦就體會(hui)不到上網(wang)的(de)(de)樂趣；不學(xue)健康新觀念就會(hui)使生(sheng)活仍停(ting)留在(zai)吃飽穿暖的(de)(de)水平上。學(xue)習可(ke)以鍛煉老(lao)年(nian)人(ren)的(de)(de)記憶和思(si)維能(neng)力，對于預防腦功能(neng)減(jian)退和老(lao)年(nian)癡呆(dai)有益。

七、保持良好的(de)(de)人(ren)際關(guan)(guan)系(xi)(xi)。人(ren)際關(guan)(guan)系(xi)(xi)的(de)(de)形成包括認知、情感、行為三(san)個(ge)方(fang)面的(de)(de)心(xin)理因素。情感方(fang)面的(de)(de)聯系(xi)(xi)是(shi)人(ren)際關(guan)(guan)系(xi)(xi)的(de)(de)主要特(te)征。在人(ren)際關(guan)(guan)系(xi)(xi)中(zhong)，有正性積極的(de)(de)關(guan)(guan)系(xi)(xi)，也(ye)有負性消極的(de)(de)關(guan)(guan)系(xi)(xi)，而人(ren)際關(guan)(guan)系(xi)(xi)的(de)(de)協調與否，對人(ren)的(de)(de)心(xin)理健康有很大的(de)(de)影(ying)響。

八(ba)、能適度地(di)表達與控制(zhi)自(zi)己的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)。對(dui)不愉(yu)快的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)必須(xu)給予釋放或稱為(wei)宣(xuan)泄，但不能發泄過(guo)分(fen)，否則，既(ji)影響自(zi)己的(de)(de)(de)生(sheng)活，又(you)加劇了(le)人際(ji)矛盾。另外，客觀事(shi)物不是(shi)決定情(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)(de)主要因素，情(qing)緒(xu)(xu)是(shi)通過(guo)人們對(dui)事(shi)物的(de)(de)(de)評價(jia)而產生(sheng)的(de)(de)(de)，不同(tong)的(de)(de)(de)評價(jia)結果引(yin)起(qi)不同(tong)的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)反(fan)應。有(you)一位(wei)老(lao)太(tai)(tai)太(tai)(tai)，大(da)兒子是(shi)曬鹽(yan)的(de)(de)(de)，小(xiao)兒子是(shi)賣傘的(de)(de)(de)。老(lao)太(tai)(tai)太(tai)(tai)總是(shi)發愁，陰天她為(wei)大(da)兒子擔心(xin)，晴天為(wei)小(xiao)兒子擔心(xin)。一位(wei)心(xin)醫生(sheng)對(dui)老(lao)太(tai)(tai)太(tai)(tai)說：“您真有(you)福氣，晴天您的(de)(de)(de)大(da)兒子賺錢(qian)，雨天您的(de)(de)(de)小(xiao)兒子賺錢(qian)。”老(lao)太(tai)(tai)太(tai)(tai)一想很(hen)有(you)道理，便高興起(qi)來。

九、有(you)限度(du)地發揮(hui)自(zi)己(ji)的(de)(de)才(cai)能與興趣愛好(hao)。一個人(ren)的(de)(de)才(cai)能與興趣愛好(hao)應該對自(zi)己(ji)有(you)利(li)，對家庭有(you)利(li)，對社會(hui)(hui)有(you)利(li)。否則只顧(gu)得(de)發揮(hui)自(zi)己(ji)的(de)(de)才(cai)能和興趣，而損害了他人(ren)或團體(ti)的(de)(de)利(li)益，就(jiu)會(hui)(hui)引起人(ren)際糾紛，而增添不必要的(de)(de)煩惱(nao)。

十、在(zai)不違背社會(hui)道德規(gui)范(fan)(fan)的(de)(de)情況下，個(ge)人的(de)(de)基(ji)本需要應(ying)得到一定程度的(de)(de)滿足。當個(ge)人的(de)(de)需求(qiu)能夠得到滿足時，就(jiu)會(hui)產生(sheng)愉快感和幸福感。但人的(de)(de)需求(qiu)往往是無止境(jing)的(de)(de)，在(zai)法律與道德的(de)(de)規(gui)范(fan)(fan)下，滿足個(ge)人適當的(de)(de)需求(qiu)為最(zui)佳的(de)(de)選(xuan)擇。

大學生標準

在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾(ji)個方(fang)面把握(wo)：

一、智(zhi)力(li)正(zheng)常。這是(shi)大學(xue)生學(xue)習(xi)、生活(huo)與(yu)工作的(de)基本心(xin)理(li)條件，也(ye)是(shi)適應(ying)周(zhou)圍(wei)環(huan)境變化所必(bi)需的(de)心(xin)理(li)保(bao)證，因此衡量時，關鍵(jian)在于是(shi)否正(zheng)常地(di)、充分地(di)發揮了(le)效能(neng)：即(ji)有強烈的(de)求知欲(yu)，樂于學(xue)習(xi)，能(neng)夠積極(ji)參與(yu)學(xue)習(xi)活(huo)動。

二(er)、情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒健康(kang)。其標(biao)志是情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒穩(wen)定和心情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)愉快(kuai)。包括的內容有(you)，愉快(kuai)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒多于(yu)負(fu)性情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒，樂觀開朗，富(fu)有(you)朝氣(qi)，對生活(huo)充(chong)滿希望；情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒較穩(wen)定，善于(yu)控制與調節自己的情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒，既能(neng)克制又能(neng)合理宣泄；情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒反應與環(huan)境(jing)相適應。

三、意(yi)志健全(quan)。意(yi)志是人(ren)在(zai)(zai)完(wan)成一種有目(mu)(mu)的(de)的(de)活(huo)動時，所進(jin)行(xing)(xing)(xing)的(de)選擇、決定(ding)與執(zhi)行(xing)(xing)(xing)的(de)心理過程。意(yi)志健全(quan)者在(zai)(zai)行(xing)(xing)(xing)動的(de)自(zi)覺性(xing)、果斷性(xing)、頑強性(xing)和自(zi)制力等方面都(dou)表現出較(jiao)高的(de)水平。意(yi)志健全(quan)的(de)大(da)學生在(zai)(zai)各種活(huo)動中都(dou)有自(zi)覺的(de)目(mu)(mu)的(de)性(xing)，能(neng)適時地作(zuo)出決定(ding)并運用切(qie)實有準備的(de)方式解決所遇(yu)到(dao)的(de)問題，在(zai)(zai)困(kun)難和挫(cuo)折面前，能(neng)采取合理的(de)的(de)反(fan)應方式，能(neng)在(zai)(zai)行(xing)(xing)(xing)動中控制情(qing)緒(xu)和言而有言行(xing)(xing)(xing)，而不是行(xing)(xing)(xing)動盲目(mu)(mu)、畏懼困(kun)難，頑固執(zhi)拗。

四、人(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)(ge)(ge)完整。人(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)(ge)(ge)指的(de)(de)是個(ge)體比較(jiao)穩定的(de)(de)心(xin)理特征的(de)(de)總和。人(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)(ge)(ge)完善就(jiu)是指有(you)健全統一的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)(ge)(ge)，即(ji)個(ge)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)所(suo)想、所(suo)說、所(suo)做都是協調一致的(de)(de)。一是人(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)(ge)(ge)結構的(de)(de)各要素(su)完整統一；具有(you)正確的(de)(de)自我意識(shi)，不產生自我同一性混亂(luan)，以積極進取的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)生觀作(zuo)為人(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)(ge)(ge)的(de)(de)核心(xin)，并以此為中(zhong)心(xin)把自己的(de)(de)、需(xu)要、目標和行(xing)動統一起來。

五、自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)評(ping)(ping)價正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)。正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)的自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)評(ping)(ping)價乃是大(da)學生(sheng)心理(li)健康的重要條件，大(da)學生(sheng)和自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)觀(guan)察、自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)認(ren)定、自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)判斷和自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)評(ping)(ping)價，做到自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)知，恰如其分地認(ren)識自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，擺事實正(zheng)(zheng)(zheng)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的位置(zhi)，既不以自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)在(zai)某些方(fang)面(mian)高于別人(ren)而自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)傲，也不以某些方(fang)面(mian)低于別人(ren)而自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)慚，面(mian)，能夠(gou)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)悅納，喜歡自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，接受自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)尊、自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)強(qiang)、自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)制、自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)愛適度，正(zheng)(zheng)(zheng)視(shi)現實，積極(ji)進取。

六、人(ren)(ren)際(ji)(ji)關(guan)系和諧。良好而(er)深厚的(de)人(ren)(ren)際(ji)(ji)關(guan)系，是(shi)事業(ye)成(cheng)功與生活幸(xing)福(fu)的(de)前提。其表現為。樂(le)于與人(ren)(ren)交(jiao)往，既有(you)廣泛而(er)深厚的(de)人(ren)(ren)際(ji)(ji)關(guan)系，又有(you)知心(xin)朋友；在交(jiao)往中保持(chi)獨立而(er)完整的(de)人(ren)(ren)格(ge)，有(you)自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人(ren)(ren)和自己，善(shan)取(qu)人(ren)(ren)之(zhi)長工補己之(zhi)短，寬以待人(ren)(ren)，樂(le)于助人(ren)(ren)，積極的(de)交(jiao)往態度多于消極態度，交(jiao)往動機端正。

七、社會適應正常。個體(ti)(ti)與客(ke)觀(guan)現實環(huan)境保持良好秩序。做客(ke)觀(guan)觀(guan)察(cha)以取得正確認(ren)識(shi)，以有效(xiao)的(de)辦法對應環(huan)境中(zhong)的(de)各種困難，不退縮，還要根據(ju)環(huan)境的(de)特點和自(zi)我意識(shi)的(de)情(qing)況努力進行協調，或改革環(huan)境適應個體(ti)(ti)需要，改造自(zi)我適應環(huan)境。

八、心(xin)理(li)行(xing)為符合大學(xue)生(sheng)的(de)年(nian)(nian)齡(ling)特征。大學(xue)生(sheng)是處(chu)于特定(ding)年(nian)(nian)齡(ling)階段的(de)特殊群體，大學(xue)生(sheng)應具有與(yu)年(nian)(nian)齡(ling)與(yu)角(jiao)色相應的(de)心(xin)理(li)行(xing)為特征。

理論標準

認知過程

人在認識客觀世界的活(huo)動中所表現(xian)的各種心(xin)理現(xian)象。

簡要介紹概(gai)念(nian)：感覺、知覺、記憶、思(si)維、想象。

情感過程：人認識客觀事物時產生的各種心理體驗過(guo)程。

意志過程：人們為(wei)實現奮(fen)斗目標(biao)，努力克(ke)服(fu)困難，完成任務的過程(cheng)。在(zai)意志(zhi)過程(cheng)中產生的行為(wei)就(jiu)是意志(zhi)行為(wei)（行）。

知、情、意、行：認(ren)(ren)知(zhi)是(shi)產生(sheng)情、意(yi)(yi)(yi)的(de)(de)(de)基礎；行(xing)是(shi)在(zai)認(ren)(ren)知(zhi)的(de)(de)(de)基礎上和(he)情的(de)(de)(de)推動(dong)下產生(sheng)的(de)(de)(de)，它能提(ti)高認(ren)(ren)識，增強情感，磨練意(yi)(yi)(yi)志；行(xing)為(wei)控(kong)制、調節情感，提(ti)高認(ren)(ren)知(zhi)。心理(li)過(guo)程(cheng)著重探(tan)討人(ren)的(de)(de)(de)心理(li)的(de)(de)(de)共同性。主要包(bao)括認(ren)(ren)知(zhi)、情緒和(he)意(yi)(yi)(yi)志三個(ge)方面(mian)，即：常說的(de)(de)(de)知(zhi)、情、意(yi)(yi)(yi)。知(zhi)是(shi)人(ren)腦(nao)接受外界(jie)輸(shu)入的(de)(de)(de)信息，經過(guo)頭腦(nao)的(de)(de)(de)加(jia)工處(chu)理(li)轉(zhuan)換成內在(zai)的(de)(de)(de)心理(li)活動(dong)，進(jin)而(er)支配人(ren)的(de)(de)(de)行(xing)為(wei)的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)；情是(shi)人(ren)在(zai)認(ren)(ren)知(zhi)輸(shu)入信息的(de)(de)(de)基礎上所產生(sheng)的(de)(de)(de)滿意(yi)(yi)(yi)、不(bu)滿意(yi)(yi)(yi)、喜(xi)愛、厭惡、憎恨等主觀體驗；意(yi)(yi)(yi)是(shi)指：推動(dong)人(ren)的(de)(de)(de)奮斗目標并且維持這些行(xing)為(wei)的(de)(de)(de)內部動(dong)力。知(zhi)、情、意(yi)(yi)(yi)不(bu)是(shi)孤(gu)立的(de)(de)(de)、互(hu)(hu)相(xiang)關連(lian)的(de)(de)(de)一個(ge)統一的(de)(de)(de)整體，它們相(xiang)互(hu)(hu)聯(lian)系(xi)、相(xiang)互(hu)(hu)制約、相(xiang)互(hu)(hu)滲透。

特定(ding)的刺(ci)激，觀察被刺(ci)激者能否作出正(zheng)常的反應(ying)。

情緒標準

人的心(xin)理(li)健康的情(qing)緒(xu)標(biao)準(zhun)包括(kuo)情(qing)緒(xu)的形成(cheng)原因、持續時(shi)間、長期(qi)穩定狀況等各個方面。

一(yi)、情(qing)緒(xu)有(you)適當(dang)的(de)形成原(yuan)因：一(yi)定的(de)事(shi)(shi)物引起(qi)相應的(de)情(qing)緒(xu)是情(qing)緒(xu)健康的(de)標志之(zhi)一(yi)。情(qing)緒(xu)的(de)產(chan)生(sheng)是由各種不同的(de)原(yuan)因引起(qi)的(de)，如：高興是因為有(you)喜事(shi)(shi)；悲(bei)哀是遇到不愉快或(huo)不幸事(shi)(shi)件；憤怒是挫折引起(qi)的(de)等。

二、情緒(xu)的(de)作用：時間隨客觀情況變化(hua)而(er)轉移：通(tong)常當引起情緒(xu)的(de)因素消(xiao)(xiao)失之后(hou)，人的(de)情緒(xu)反應(ying)(ying)也相應(ying)(ying)逐漸消(xiao)(xiao)失。例如，生(sheng)活中不小心(xin)把(ba)東(dong)西丟了，當時可能會非常生(sheng)氣，事情過(guo)后(hou)，慢慢也就自己調節過(guo)來。如果長期生(sheng)氣，這就是情緒(xu)不健全的(de)表現。

三、情(qing)緒(xu)(xu)持續穩定(ding)：情(qing)緒(xu)(xu)穩定(ding)表(biao)明(ming)個人的中摳(kou)神(shen)經系統活動處(chu)于(yu)相對的平衡(heng)狀況(kuang)，反映了中樞神(shen)經系統活動的協調。如果一個人的情(qing)緒(xu)(xu)常(chang)期不(bu)(bu)穩定(ding)，喜怒無(wu)常(chang)，是情(qing)緒(xu)(xu)不(bu)(bu)健康的表(biao)現。

四、心情愉快、平靜：心情愉快是情緒健康的重要標志。愉快表示人的身心活動的和諧與滿意。愉快表示一個人的身心處于積極的健康狀態。一個人經常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現，要注意自我調節。