飲食健康
主食應搭配部分粗糧，副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外，多吃幫助(zhu)降血脂(zhi)的食物也非常有好(hao)處(chu)，如海洋生物、豆類(lei)富(fu)含多不飽和脂(zhi)肪酸，可幫助(zhu)降低血脂(zhi)。
可以吃大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆制品、茶、大(da)蒜等，這些食物都(dou)能夠除(chu)甘油(you)三酯。
降低血脂、防治動脈(mo)硬化的食(shi)物(wu)有(you)：海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等(deng)。
1、生山楂(zha)：每天吃1-2個山楂(zha)或堅持用(yong)生山楂(zha)泡(pao)水喝，可降(jiang)血(xue)壓(ya)降(jiang)血(xue)脂。
2、大蒜：大蒜的營(ying)養(yang)價值很高，能殺菌，能抑制動脈硬化發展，可降血(xue)脂、抗血(xue)凝。推薦蒜泥茄子(zi)，可降血(xue)脂。
3、海帶：降血脂、降血壓。
降(jiang)甘油三脂作用(yong)的食物(wu)有：大馬哈魚(yu)、沙(sha)丁魚(yu)、牡蠣、蘋(pin)果、蜜橘、胡蘿(luo)卜、玉米、馬齒莧、海帶(dai)、甜杏仁、豆(dou)類及(ji)豆(dou)制品、茶、大蒜等(deng)。
多食用有助于(yu)降甘油三脂(zhi)(zhi)的(de)食物(wu)，如：沙丁魚(yu)、甜杏仁、馬齒莧、大蒜等。飲食宜清(qing)淡低鹽(yan)，少吃或不吃高(gao)脂(zhi)(zhi)肪高(gao)膽固醇食物(wu)，可(ke)配合飲用桑葚火麻茶，其(qi)代(dai)謝產物(wu)具有全(quan)項降脂(zhi)(zhi)功能。
海魚，多吃(chi)(chi)蔬菜，水果(guo)。海帶，紫菜，木(mu)耳，洋蔥。吃(chi)(chi)粗糧(liang)多一(yi)些。據說熟的(de)普洱茶可以降(jiang)血(xue)脂的(de)。如果(guo)很高的(de)話還是要吃(chi)(chi)藥控(kong)制的(de)好。飲(yin)食只(zhi)是一(yi)方面的(de)。
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