主食應搭配部分粗糧，副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水(shui)果為主。另外，多吃幫(bang)助(zhu)降血(xue)脂(zhi)的食物也非常有好處(chu)，如海洋生物、豆類富(fu)含多不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)，可幫(bang)助(zhu)降低血(xue)脂(zhi)。

可以吃大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆制品、茶、大(da)蒜等，這些食物都能夠除甘油三酯。

降(jiang)低血脂、防治動脈(mo)硬化的食物有：海帶、紫菜、金針菇(gu)、香菇(gu)、木耳、洋蔥等(deng)。

1、生山(shan)楂：每天吃1-2個(ge)山(shan)楂或堅持用(yong)生山(shan)楂泡水喝(he)，可降(jiang)血壓(ya)降(jiang)血脂。

2、大蒜(suan)(suan)：大蒜(suan)(suan)的(de)營養(yang)價值很高，能殺菌，能抑制(zhi)動脈硬(ying)化發展(zhan)，可降血脂、抗血凝。推薦蒜(suan)(suan)泥茄子(zi)，可降血脂。

3、海(hai)帶(dai)：降血(xue)脂、降血(xue)壓。