一、風熱感冒：
1、紅蘿卜馬蹄粥(zhou)，功(gong)效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通(tong)便，適用(yong)于風熱感冒。
2、薄菊粥，功(gong)效：薄荷為疏散風熱(re)之(zhi)要藥，加(jia)粳米、菊花(hua)、桑(sang)葉(xie)、淡竹葉(xie)制粥，對新感(gan)風熱(re)者最適(shi)宜(yi)。
3、粉葛豆(dou)鼓粥，功效：此(ci)粥中的材料有助解(jie)表祛邪，還(huan)可養陰(yin)和(he)胃，適合(he)風熱(re)感冒患(huan)者食(shi)用。
4、桑(sang)葉枇(pi)杷粥，功效：此方有著清(qing)熱生津、肅肺止咳(ke)、益胃，適合外受(shou)風熱的人食用。
5、發汗(han)豆鼓粥(zhou)，功效：此(ci)粥(zhou)有(you)著辛涼解(jie)熱的功效，一些有(you)風熱癥狀重、高熱不退(tui)、頭痛無汗(han)、咽(yan)干口渴等癥的人適合食用。
二、暑熱感冒：
1、香薷(ru)粥，功(gong)效：可防治夏季輕度感冒，能清(qing)暑熱。香薷(ru)又稱香戎、蜜(mi)蜂草，其味辛(xin)、性微溫，具有(you)發汗解暑、行水散(san)濕、溫胃(wei)調中之功(gong)效，適(shi)用(yong)于夏季感冒、惡寒(han)發熱、頭痛(tong)無(wu)汗，或兼(jian)有(you)腹痛(tong)吐瀉、小便不利等(deng)。
2、鮮(xian)蘆(lu)根(gen)粥，功效：緩解(jie)暑(shu)熱(re)感(gan)冒(mao)癥(zheng)狀。
三、風寒感冒：
1、防風粥(zhou)，功(gong)效：該(gai)粥(zhou)可清熱祛風、散寒(han)止痛(tong)，適用于風寒(han)感冒引(yin)起的畏寒(han)發熱、骨(gu)節酸痛(tong)、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
2、神仙粥，功效：很適合(he)風寒感冒初期(qi)的(de)患(huan)者。其(qi)中，蔥白和生姜都(dou)有辛溫解(jie)表、驅寒溫陽的(de)功效。
3、荊芥粥，功效：可(ke)發汗(han)解表，清熱(re)(re)利咽(yan)，退熱(re)(re)除煩，適用(yong)于傷風感冒(mao)，發熱(re)(re)惡(e)寒(han)，頭(tou)痛，咽(yan)痛，心煩，失眠等(deng)。
4、生(sheng)姜(jiang)蘇(su)葉粥，功效(xiao)：生(sheng)姜(jiang)是(shi)對(dui)付發燒、打噴嚏、咳痰(tan)(tan)等(deng)癥狀的最好(hao)“武器”，有(you)祛痰(tan)(tan)、祛寒、補氣、平喘的作用(yong)，蘇(su)葉也有(you)發散風(feng)寒的效(xiao)果，在一般(ban)藥店就(jiu)可買到。風(feng)寒感冒喝生(sheng)姜(jiang)蘇(su)葉粥很有(you)效(xiao)。
5、紫蘇杏(xing)仁粥，功(gong)效：紫蘇葉辛、溫，可(ke)解(jie)表散風(feng)寒，又可(ke)理(li)氣寬中;生姜(jiang)、大棗可(ke)調和(he)營衛(wei);杏(xing)仁下氣止咳;粳米(mi)甘、平，健(jian)脾(pi)胃(wei)。合用可(ke)起到解(jie)表散寒、和(he)胃(wei)、理(li)氣止咳的功(gong)效。
四、流行性(xing)感冒：
1、白蘿卜(bu)茶(cha)葉(xie)粥，功效：治流行性感冒。白蘿卜(bu)能夠(gou)清熱化痰，茶(cha)葉(xie)可以清肺熱，有理氣開胃，止(zhi)咳(ke)化痰之功效。
感(gan)冒時飲食要(yao)(yao)清淡。 室內空氣要(yao)(yao)新鮮，注意通風。 秋防(fang)感(gan)冒“七飲”
1、蔥(cong)白飲(yin)：大蔥(cong)白100克，切碎煎湯，趁熱飲(yin)。
2、姜(jiang)茶(cha)飲(yin)：生姜(jiang)10片，茶(cha)葉7克，煎湯，趁(chen)熱飲(yin)。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚(mei)，煎(jian)湯，趁(chen)熱飲。
4、蘿(luo)卜(bu)飲(yin)：蘿(luo)卜(bu)適量，切(qie)片煎湯，加食醋(cu)少許，趁熱(re)飲(yin)。
1、糖姜茶合飲(yin)：因(yin)感(gan)冒(mao)多為外感(gan)風寒(han)(han)之(zhi)邪(xie)，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至(zhi)怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生(sheng)姜、紅茶各適(shi)量，煮湯(tang)飲(yin)，每日1-2次，不僅暖身去寒(han)(han)，而且有良好的防治感(gan)冒(mao)功能。
2、沖(chong)服蜂(feng)(feng)蜜：蜂(feng)(feng)蜜中含(han)有多種生物活性物質，能激發人體的(de)免疫(yi)功能，每日早(zao)晚(wan)兩次沖(chong)服，可(ke)有效地治療感冒的(de)功能。
要補充足(zu)夠(gou)的水(shui)分(fen)和足(zu)夠(gou)的熱量，稀粥、牛奶、豆漿、菜湯、水(shui)果汁等(deng)食(shi)(shi)物(wu)，易消(xiao)(xiao)化(hua)，營養豐富，適(shi)合感冒(mao)(mao)病(bing)人食(shi)(shi)用(yong)。同時(shi)，感冒(mao)(mao)病(bing)人還要多喝水(shui)，開水(shui)、礦(kuang)泉水(shui)均可。感冒(mao)(mao)時(shi)，體(ti)質減弱，影響食(shi)(shi)欲，消(xiao)(xiao)化(hua)能(neng)力降低(di)，此時(shi)應(ying)盡量避免食(shi)(shi)用(yong)難消(xiao)(xiao)化(hua)而(er)(er)油膩的食(shi)(shi)品，應(ying)選用(yong)含豐富蛋(dan)白質而(er)(er)又容易消(xiao)(xiao)化(hua)的食(shi)(shi)物(wu)，如牛奶、豆腐(fu)、魚類(lei)，不應(ying)吃(chi)肥膩的雞、鵝、油炸食(shi)(shi)品，否則影響消(xiao)(xiao)化(hua)，不利于康(kang)復。
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