一、蒜香青豆的熱量是多少

蒜(suan)香(xiang)(xiang)(xiang)青(qing)豆(dou)是一種以青(qing)豆(dou)為主(zhu)要(yao)原(yuan)料制(zhi)成的(de)零(ling)食，憑借(jie)焦(jiao)香(xiang)(xiang)(xiang)、辛辣、刺激的(de)口(kou)感受到了很(hen)多(duo)朋(peng)友的(de)歡(huan)迎，不(bu)過對于需(xu)要(yao)控制(zhi)體重的(de)朋(peng)友來說，熱(re)量(liang)的(de)攝(she)入是需(xu)要(yao)嚴格控制(zhi)的(de)，那么(me)蒜(suan)香(xiang)(xiang)(xiang)青(qing)豆(dou)熱(re)量(liang)是多(duo)少呢(ni)？蒜(suan)香(xiang)(xiang)(xiang)青(qing)豆(dou)熱(re)量(liang)高嗎？

據了解，一(yi)(yi)(yi)般市面上(shang)的(de)蒜香青(qing)豆(dou)每100克(ke)大(da)約含有(you)400-500大(da)卡左右的(de)熱(re)量(liang)，還(huan)含有(you)63.6克(ke)的(de)碳水(shui)化合物、13.2克(ke)的(de)蛋白(bai)質和11.6克(ke)的(de)脂肪總(zong)量(liang)，總(zong)體來說，單位熱(re)量(liang)是比(bi)較高的(de)。不過大(da)部分蒜香青(qing)豆(dou)都是一(yi)(yi)(yi)小(xiao)包一(yi)(yi)(yi)小(xiao)包散裝的(de)，一(yi)(yi)(yi)小(xiao)包的(de)重量(liang)也才十(shi)幾二十(shi)克(ke)的(de)樣子，相對(dui)并不算太高，因此只吃一(yi)(yi)(yi)兩(liang)包的(de)話(hua)是不會攝(she)入過多熱(re)量(liang)的(de)。

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二、蒜香青豆吃多了會胖嗎

蒜(suan)香青(qing)豆作為一種小零食，味道可口，很(hen)多朋友吃(chi)起來一包(bao)接一包(bao)，一次吃(chi)很(hen)多，那么(me)吃(chi)蒜(suan)香青(qing)豆會胖嗎？

蒜香(xiang)(xiang)青(qing)(qing)豆(dou)是(shi)將青(qing)(qing)豌豆(dou)處理(li)后放入(ru)(ru)鍋中(zhong)油(you)(you)炸出來的(de)(de)(de)，屬于油(you)(you)炸食(shi)(shi)品的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種，眾(zhong)所周知，油(you)(you)炸過(guo)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)品熱量(liang)(liang)都是(shi)比(bi)較高(gao)(gao)的(de)(de)(de)，而且在制(zhi)作過(guo)程中(zhong)還添(tian)加了(le)一(yi)(yi)(yi)些食(shi)(shi)品添(tian)加劑，因而蒜香(xiang)(xiang)青(qing)(qing)豆(dou)的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)也會較高(gao)(gao)，一(yi)(yi)(yi)次少吃一(yi)(yi)(yi)點(dian)的(de)(de)(de)話還好(hao)，不會攝入(ru)(ru)太高(gao)(gao)的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)，不過(guo)如果吃多(duo)了(le)，比(bi)如一(yi)(yi)(yi)次吃五六(liu)包，那么攝入(ru)(ru)的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)就可能會超標了(le)，100克(ke)蒜香(xiang)(xiang)青(qing)(qing)豆(dou)就含(han)有約(yue)500大(da)卡的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)，占正常成年人(ren)每天(tian)所需熱量(liang)(liang)的(de)(de)(de)五分(fen)之一(yi)(yi)(yi)左右，這(zhe)還只(zhi)是(shi)零食(shi)(shi)的(de)(de)(de)攝入(ru)(ru)，如果再加上每天(tian)的(de)(de)(de)主食(shi)(shi)，熱量(liang)(liang)基(ji)本都是(shi)會超標的(de)(de)(de)。

因此，蒜香青豆如(ru)果吃(chi)(chi)多了(le)，是(shi)很容易長胖的(de)，尤其是(shi)在晚上吃(chi)(chi)，熱量無法及時(shi)消化(hua)掉(diao)，最終轉化(hua)成脂(zhi)肪。總(zong)而言(yan)之(zhi)，蒜香青豆可以適(shi)量吃(chi)(chi)一(yi)些，但不能吃(chi)(chi)太(tai)多，一(yi)次一(yi)兩包就(jiu)夠了(le)；并(bing)且要(yao)注意吃(chi)(chi)零食的(de)時(shi)間(jian)(jian)，一(yi)般在下午茶的(de)時(shi)間(jian)(jian)吃(chi)(chi)是(shi)比較合(he)適(shi)的(de)，能補充熱量，也不用(yong)太(tai)擔心長胖。