一、蒜香青豆的熱量是多少

蒜香青(qing)(qing)豆(dou)是一種以(yi)青(qing)(qing)豆(dou)為主(zhu)要(yao)原料制(zhi)(zhi)成(cheng)的零食，憑(ping)借焦(jiao)香、辛辣、刺激的口感(gan)受到(dao)了很多朋友的歡迎，不過(guo)對于(yu)需要(yao)控(kong)制(zhi)(zhi)體重的朋友來說，熱量(liang)的攝入是需要(yao)嚴(yan)格控(kong)制(zhi)(zhi)的，那(nei)么(me)蒜香青(qing)(qing)豆(dou)熱量(liang)是多少呢？蒜香青(qing)(qing)豆(dou)熱量(liang)高嗎？

據了(le)解，一(yi)般市面(mian)上的(de)(de)蒜香青豆(dou)(dou)每100克(ke)大約含有(you)400-500大卡左(zuo)右的(de)(de)熱量(liang)，還含有(you)63.6克(ke)的(de)(de)碳水化合物、13.2克(ke)的(de)(de)蛋白質和(he)11.6克(ke)的(de)(de)脂肪總量(liang)，總體來說，單位熱量(liang)是比較高的(de)(de)。不過(guo)大部分蒜香青豆(dou)(dou)都是一(yi)小(xiao)包(bao)一(yi)小(xiao)包(bao)散裝的(de)(de)，一(yi)小(xiao)包(bao)的(de)(de)重量(liang)也才十(shi)幾二十(shi)克(ke)的(de)(de)樣子，相對并不算太高，因此只吃一(yi)兩包(bao)的(de)(de)話是不會攝入過(guo)多熱量(liang)的(de)(de)。

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二、蒜香青豆吃多了會胖嗎

蒜香青豆作為一種小零食，味(wei)道(dao)可口，很多朋友吃(chi)起來一包(bao)接(jie)一包(bao)，一次吃(chi)很多，那么吃(chi)蒜香青豆會胖嗎？

蒜(suan)(suan)(suan)香青豆(dou)是將青豌豆(dou)處理后放(fang)入(ru)鍋中(zhong)油炸出來的(de)(de)(de)，屬于油炸食品的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)，眾(zhong)所(suo)(suo)周知，油炸過(guo)的(de)(de)(de)食品熱量(liang)都是比(bi)(bi)較(jiao)高(gao)的(de)(de)(de)，而且在(zai)制作過(guo)程中(zhong)還(huan)(huan)添加(jia)了一(yi)(yi)(yi)些食品添加(jia)劑，因(yin)而蒜(suan)(suan)(suan)香青豆(dou)的(de)(de)(de)熱量(liang)也會較(jiao)高(gao)，一(yi)(yi)(yi)次(ci)少吃一(yi)(yi)(yi)點的(de)(de)(de)話還(huan)(huan)好，不會攝(she)入(ru)太高(gao)的(de)(de)(de)熱量(liang)，不過(guo)如果吃多了，比(bi)(bi)如一(yi)(yi)(yi)次(ci)吃五六包(bao)，那么攝(she)入(ru)的(de)(de)(de)熱量(liang)就可能會超標了，100克蒜(suan)(suan)(suan)香青豆(dou)就含有約500大卡的(de)(de)(de)熱量(liang)，占正(zheng)常成年人(ren)每天所(suo)(suo)需熱量(liang)的(de)(de)(de)五分(fen)之一(yi)(yi)(yi)左右，這還(huan)(huan)只是零食的(de)(de)(de)攝(she)入(ru)，如果再(zai)加(jia)上每天的(de)(de)(de)主食，熱量(liang)基本都是會超標的(de)(de)(de)。

因此，蒜香青豆如果(guo)吃多(duo)了(le)，是(shi)很容(rong)易長(chang)胖的，尤其(qi)是(shi)在晚上吃，熱量無法及時(shi)消(xiao)化掉(diao)，最終轉化成(cheng)脂肪(fang)。總而(er)言(yan)之，蒜(suan)香青(qing)豆可以適量吃一(yi)(yi)些，但(dan)不能(neng)(neng)吃太(tai)(tai)多(duo)，一(yi)(yi)次(ci)一(yi)(yi)兩包就夠了(le)；并且要注意(yi)吃零食的時(shi)間(jian)，一(yi)(yi)般(ban)在下午茶的時(shi)間(jian)吃是(shi)比較合適的，能(neng)(neng)補充熱量，也不用太(tai)(tai)擔心長(chang)胖。