氣(qi)血不(bu)足即中醫學中的(de)氣(qi)虛(xu)(xu)和血虛(xu)(xu)。氣(qi)血不(bu)足的(de)結果(guo)會(hui)導(dao)致(zhi)臟(zang)腑功(gong)能的(de)減(jian)退，氣(qi)虛(xu)(xu)則畏寒肢冷(leng)、自汗、頭暈(yun)耳鳴、精神萎靡、疲倦(juan)無力、心悸(ji)氣(qi)短、發(fa)(fa)育遲緩。血虛(xu)(xu)：面色無華萎黃、皮膚(fu)干燥、毛(mao)發(fa)(fa)枯萎、指甲干裂、視(shi)物昏花、手足麻木、失眠多夢(meng)、健忘心悸(ji)、精神恍惚。

應多(duo)吃(chi)補益食品如烏骨雞(ji)、黑芝(zhi)麻(ma)、胡桃肉、龍眼(yan)肉、雞(ji)肉、豬血、豬肝、紅糖、紅棗、阿(a)膠。藥物上(shang)可以吃(chi)歸脾丸或八珍丸。

氣血(xue)不(bu)足的原因還(huan)是比較多的，首先，營(ying)養缺乏，比如平時挑(tiao)食，節(jie)食減肥，缺乏身(shen)體鍛煉(lian)，久坐(zuo)久臥(wo)。另(ling)外，思慮(lv)過度(du)，生活(huo)習慣(guan)(guan)不(bu)規律，還(huan)有久病，這些都可能(neng)導致氣血(xue)不(bu)足。如果想治(zhi)療(liao)氣血(xue)不(bu)足，首先要加強營(ying)養，還(huan)要適當進行(xing)身(shen)體鍛煉(lian)，保持一個良好的生活(huo)習慣(guan)(guan)，積極(ji)治(zhi)療(liao)原發病。中成藥還(huan)是療(liao)效不(bu)錯(cuo)，可以選擇(ze)，另(ling)外，還(huan)可以用(yong)些食療(liao)。

氣血(xue)不足即中醫學中的氣虛和(he)血(xue)虛，其結果(guo)會導(dao)致臟(zang)腑(fu)功能的減退，引起(qi)早衰的病變。氣血(xue)不足者平(ping)時可(ke)常吃補血(xue)養血(xue)的食物，如菠菜(cai)、黑(hei)(hei)豆、胡蘿卜、金針(zhen)菜(cai)、蓮藕、黑(hei)(hei)木耳、雞肉(rou)、豬肉(rou)、羊肉(rou)、海(hai)參(can)等；水果(guo)可(ke)選用桑椹、葡萄(tao)、紅棗、桂圓等。且應(ying)積極參(can)加適宜的體(ti)育鍛煉(lian)，多做手、腳和(he)腰部的運動。

可用歸脾丸治療，也可堅持艾灸(jiu)關元、氣(qi)海、足三里、三陰交等穴位對補氣(qi)養血效果(guo)不(bu)錯(cuo)。