【春(chun)捂(wu)秋凍(dong)穿(chuan)衣法】春(chun)捂(wu)秋凍(dong)是什么(me)意(yi)思 春(chun)捂(wu)秋凍(dong)有(you)道理嗎

春捂秋凍是什么意思

隨著天氣轉涼，寒露(lu)到來(lai)。溫差變化(hua)較(jiao)大，也是心腦血管疾病、老年(nian)慢(man)性支(zhi)氣管炎等疾病的高發期，各位朋友們應(ying)注(zhu)意保暖，適時添加(jia)衣物。有不少人會利用(yong)“秋凍”來達到增強體質，但是，什么是“秋凍”呢？春捂秋凍又是什么意思呢？一起來了解一下吧！

1、春捂秋凍是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道(dao)理。

2、“春(chun)捂”就(jiu)是說(shuo)春(chun)季(ji)(ji)，氣(qi)溫(wen)剛轉暖(nuan)，不要過(guo)早(zao)脫(tuo)掉棉(mian)衣。冬季(ji)(ji)穿了幾個月(yue)的(de)棉(mian)衣，身體產熱散熱的(de)調節與(yu)冬季(ji)(ji)的(de)環境(jing)溫(wen)度處于相對平(ping)衡的(de)狀態。由(you)冬季(ji)(ji)轉入初(chu)春(chun)，乍暖(nuan)還寒，氣(qi)溫(wen)變化又(you)大，俗話說(shuo)“春(chun)天(tian)孩兒臉，一(yi)天(tian)變三變”，過(guo)早(zao)的(de)脫(tuo)掉棉(mian)衣，一(yi)旦氣(qi)溫(wen)下(xia)降，就(jiu)難以(yi)適(shi)應，會使身體抵抗力(li)下(xia)降。病(bing)菌乘虛(xu)襲擊機體，容易引發各種呼(hu)吸(xi)系統(tong)疾(ji)病(bing)及冬春(chun)季(ji)(ji)傳染病(bing)。

3、“秋凍”就是說(shuo)秋季氣溫(wen)稍(shao)涼爽，不(bu)要(yao)過(guo)早過(guo)多地增(zeng)加衣服。適(shi)宜的涼爽刺激(ji)，有助于鍛煉耐(nai)寒能(neng)力，在逐(zhu)漸降(jiang)低(di)溫(wen)度的環(huan)境中(zhong)，經過(guo)一定(ding)時間的鍛煉，能(neng)促進身(shen)體的物(wu)質代(dai)謝，增(zeng)加產(chan)熱，提(ti)高(gao)對低(di)溫(wen)的適(shi)應(ying)力。同樣道(dao)理，季節剛開始轉(zhuan)換(huan)時，氣溫(wen)尚不(bu)穩定(ding)，暑熱尚未退盡，過(guo)多過(guo)早地增(zeng)加衣服，一旦氣溫(wen)回升，出汗著風，很容(rong)易傷風感冒(mao)。

4、當然(ran)凡事皆(jie)有個度，春捂秋凍并不(bu)排除根據氣(qi)溫變化。人們的體溫總是要保(bao)持攝氏37度(du)左右，一方面靠(kao)自身調節，同時也要靠(kao)增減衣服來協助，如果春末(mo)和深秋，仍捂得(de)很(hen)多(duo)或穿得(de)過(guo)(guo)于(yu)單薄，這(zhe)樣的春捂秋凍就(jiu)過(guo)(guo)分(fen)了(le)，每年的3月(yue)和11月(yue)是呼吸道疾病的高發季節，一(yi)方面是氣(qi)溫變化(hua)大(da)，同時(shi)與衣著調適不當也有很大(da)關系。

春捂秋凍有道理嗎

為什么要春捂秋凍呢？因為春天的特點是乍暖還寒，過早脫去厚衣服很容(rong)易著涼(liang)，所以要捂(wu)實衣(yi)服。而(er)(er)秋(qiu)天(tian)的(de)(de)特點是早晚清涼(liang)，中午(wu)炎熱(re)，要是穿太多衣(yi)服又很容(rong)易熱(re)傷風(feng)。春(chun)捂(wu)秋(qiu)凍這句老話是民(min)間(jian)成千(qian)上百年生(sheng)活經驗積累而(er)(er)成的(de)(de)，是濃縮(suo)的(de)(de)精華，也(ye)保障(zhang)了后人緊記因(yin)時候不同適當(dang)穿衣(yi)脫衣(yi)，免除(chu)傷風(feng)感冒之(zhi)苦。

1、人的(de)機體經過(guo)一個寒(han)(han)(han)冷的(de)冬季之后，在御(yu)寒(han)(han)(han)棉衣的(de)保護(hu)下(xia)，血(xue)管處(chu)于收(shou)縮狀態，整個血(xue)液循環相對緩慢(man)，體溫調節系(xi)統(tong)的(de)功能降低，抗(kang)病的(de)能力(li)因而也比較低了。所以，如果春天(tian)(tian)忙(mang)于減衣，穿單(dan)薄了，遇到天(tian)(tian)氣變(bian)化或倒春寒(han)(han)(han)就容易受(shou)涼，引起感冒等疾病。

2、俗話還說“四月(yue)八，凍死鴨”。春(chun)天氣候變化大，忽冷忽熱(re)，脫衣過(guo)多就(jiu)不(bu)能(neng)適(shi)應，所以還是捂(wu)著點好。《老(lao)(lao)子恒言》記載：春(chun)凍未消，上身衣服略減(jian)無妨，但下身的(de)褲子、襪子、鞋子寧可(ke)穿得暖(nuan)和一點。尤其是老(lao)(lao)人，古人《攝生消息論》說：“老(lao)(lao)人氣弱骨疏(shu)體(ti)怯，風冷易傷腠理(li)，時備夾衣，溫(wen)暖(nuan)易之，一重減(jian)一重，不(bu)可(ke)暴去(qu)”。即老(lao)(lao)人的(de)棉衣不(bu)要太早脫掉，準備幾件(jian)夾衣根(gen)據天氣隨時增減(jian)。

3、而到(dao)了秋天，氣(qi)候(hou)逐漸(jian)變(bian)冷(leng)(leng)，人們只(zhi)有逐漸(jian)增(zeng)加衣服，才(cai)能(neng)(neng)使(shi)機體逐漸(jian)適(shi)應氣(qi)候(hou)的(de)(de)變(bian)化。穿(chuan)單薄點(dian)，身體還能(neng)(neng)經受寒(han)冷(leng)(leng)的(de)(de)鍛煉，提高耐寒(han)能(neng)(neng)力(li)。假如在剛轉涼的(de)(de)時(shi)候(hou)就穿(chuan)上棉衣，就會(hui)(hui)(hui)使(shi)機體和寒(han)冷(leng)(leng)的(de)(de)接觸機會(hui)(hui)(hui)減(jian)少(shao)(shao)，得不到(dao)鍛煉，抗寒(han)能(neng)(neng)力(li)反會(hui)(hui)(hui)減(jian)弱(ruo)，到(dao)了嚴寒(han)的(de)(de)冬(dong)天必然不能(neng)(neng)適(shi)應，容(rong)易引(yin)起感冒、支氣(qi)管炎、扁桃(tao)體炎等(deng)疾(ji)病。所以秋天要(yao)凍著點(dian)好(hao)。但是，“春捂(wu)秋凍”要(yao)注意氣(qi)候(hou)變(bian)化，適(shi)當掌握，才(cai)能(neng)(neng)減(jian)少(shao)(shao)疾(ji)病，保持健(jian)康。

春捂秋凍的好處

“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的(de)(de)(de)諺(yan)語(yu)，其意思是勸(quan)人們春天不要急于脫掉棉衣(yi)，秋天也(ye)不要剛(gang)見冷就穿得太多(duo)，適當地捂一點(dian)或凍一點(dian)，對于身體的(de)(de)(de)健康是有好處(chu)的(de)(de)(de)。

1、我們(men)常(chang)說春捂秋凍，秋季時(shi)節可(ke)以適當的(de)凍一(yi)凍，不要盲目(mu)的(de)給身體(ti)增加(jia)衣物。專家介紹，這樣(yang)做也(ye)是有一(yi)定(ding)的(de)科(ke)學(xue)道理的(de)，可(ke)以提升(sheng)機體(ti)的(de)免疫力，進(jin)而更(geng)好的(de)適應冬(dong)季的(de)環境。

2、用現代觀點來分析，春(chun)捂秋凍(dong)這條(tiao)諺語也是(shi)有理(li)由的(de)。人類在(zai)長期的(de)進化過程(cheng)中(zhong)，受春(chun)夏秋冬循環變化的(de)影響，體內形成了一種生理(li)性散熱和保暖(nuan)功能。

3、冬天(tian)(tian)，為抵御寒冷(leng)，人(ren)的(de)(de)表皮汗腺和(he)毛(mao)(mao)孔(kong)都呈(cheng)現出(chu)閉(bi)鎖(suo)狀態。東去(qu)春(chun)來，毛(mao)(mao)孔(kong)逐漸從(cong)“冬眠(mian)”中蘇(su)醒過(guo)來，皮膚(fu)開始活(huo)躍了(le)，汗毛(mao)(mao)孔(kong)閉(bi)鎖(suo)程度相(xiang)應降低。因(yin)而春(chun)風較大的(de)(de)時(shi)候，盡管(guan)不(bu)是很(hen)冷(leng)，卻能(neng)長驅(qu)直入肌體內部，使人(ren)有“春(chun)寒凍人(ren)透心涼”的(de)(de)感覺(jue)。在這種情況下，人(ren)就可能(neng)感冒或并發其它(ta)疾病(bing)。再加上春(chun)天(tian)(tian)的(de)(de)天(tian)(tian)氣不(bu)穩定，過(guo)早(zao)地脫掉(diao)棉衣或穿得(de)太少，也(ye)很(hen)容易著涼感冒。

4、秋(qiu)天的(de)(de)(de)降溫是一個(ge)漸進的(de)(de)(de)過程(cheng)，人們逐漸添加衣著，以適(shi)應外界環境(jing)。過早地(di)穿上棉衣，不(bu)經(jing)適(shi)度的(de)(de)(de)寒(han)冷刺激，對(dui)健康也是不(bu)利的(de)(de)(de)。當(dang)然“春捂”和“秋(qiu)凍”都要(yao)因人、因時而宜，而且要(yao)適(shi)度，不(bu)能蠻干。

春捂秋凍的注意事項

春捂秋凍并(bing)非人(ren)人(ren)適宜，老年人(ren)、兒童、心腦血管病患者(zhe)(zhe)、慢性腎臟(zang)病人(ren)、胃及十二指腸(chang)潰瘍(yang)患者(zhe)(zhe)不宜“凍”，健(jian)康人群也(ye)一定要注(zhu)意(yi)“凍”得適度。下面，將具體說說春捂秋凍要注(zhu)意(yi)的事(shi)項，一起來(lai)看看吧！

1、應注(zhu)意(yi)加強(qiang)體(ti)育鍛煉，提高身體(ti)素質。

2、建(jian)議利用節假(jia)日并選擇好利于出(chu)行的天氣，合家去郊(jiao)外(wai)旅游踏青，置身于大自(zi)然的環抱之中，有利于身心(xin)健(jian)康(kang)。

3、保持良好、樂(le)觀的心(xin)態，避免(mian)元氣(qi)外泄、耗氣(qi)傷陰(yin)。

4、天(tian)氣冷時(shi)(shi)及時(shi)(shi)增衣(yi)，天(tian)氣暖和時(shi)(shi)也(ye)應適(shi)當“春(chun)捂”，以避免外(wai)感風寒。

5、飲(yin)食(shi)上要減(jian)肥膩、少吃(chi)葷、多食(shi)新鮮蔬(shu)菜。

6、把握(wo)時機冷空氣到來前24小時(shi)(shi)未(wei)雨綢繆。許(xu)多疾(ji)病發病高峰與冷空(kong)氣(qi)的到來(lai)和降溫(wen)持(chi)續的時(shi)(shi)間密切相關。如感冒、消化不(bu)良，在冷空(kong)氣(qi)到來(lai)之前便捷足先登。而青光眼、心肌(ji)梗死、中風等，在冷空(kong)氣(qi)過境時(shi)(shi)也(ye)會驟然(ran)增加。因(yin)此，應在氣(qi)象預報(bao)的冷空(kong)氣(qi)到來(lai)之前24小時增(zeng)加衣服。

7、注(zhu)(zhu)意溫差(cha)入秋(qiu)后晝夜溫差(cha)大，尤(you)其是中國北(bei)方地區，白日(ri)烈(lie)日(ri)當空，早晚秋(qiu)風陣陣，老年人、兒童、慢性腎病患(huan)者(zhe)自(zi)身(shen)調節能力低，尤(you)易患(huan)感冒、扁(bian)桃(tao)腺(xian)炎(yan)、肺炎(yan)、腎炎(yan)甚至加重(zhong)腎衰，因此(ci)要(yao)注(zhu)(zhu)意適時(shi)增減(jian)衣(yi)物。

8、科學鍛煉(lian)秋天(tian)只要(yao)天(tian)氣不十分惡劣就(jiu)應到戶外進行體育鍛煉(lian)，如打球、跑步等(deng)。但鍛煉(lian)前(qian)要(yao)充分做好準(zhun)備活動，不然會引起關節韌帶和(he)肌肉(rou)拉(la)傷等(deng)。準(zhun)備活動的(de)時間和(he)內容可因人而異，一般以(yi)做到身(shen)體發熱為宜(yi)，鍛煉(lian)后切忌穿著汗濕的(de)衣服在冷風中逗留(liu)，以(yi)防身(shen)體著涼。

春捂要怎么捂才對

人(ren)們在“春(chun)捂”時(shi)應該(gai)重(zhong)點注意幾個部(bu)(bu)位：背(bei)(bei)心(xin)(xin)、肚子、雙腳、膝蓋和腰部(bu)(bu)。背(bei)(bei)心(xin)(xin)與心(xin)(xin)肺相通，風寒之邪極易透過背(bei)(bei)部(bu)(bu)侵入人體，背(bei)(bei)心(xin)(xin)一旦受(shou)涼(liang)就會(hui)導(dao)致(zhi)肺寒，引起(qi)感(gan)冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時(shi)可以穿(chuan)件背(bei)(bei)心(xin)(xin)馬甲，或者套件毛背(bei)(bei)心(xin)(xin)，以防(fang)背(bei)(bei)心(xin)(xin)受(shou)寒。

1、膝主筋，多(duo)“捂”膝蓋(gai)可以(yi)(yi)預(yu)防風濕(shi)性關節炎，增(zeng)強腿部運(yun)動能力。“春捂”應(ying)該(gai)注(zhu)意(yi)腰腹和(he)膝蓋(gai)的保(bao)暖，必要時可以(yi)(yi)套上護膝以(yi)(yi)加強保(bao)暖。

2、中(zhong)醫理論(lun)有“寒從腳起(qi)”一說(shuo)，因早(zao)春時(shi)地面溫度較低，雙腳接觸時(shi)容易受涼引(yin)起(qi)感冒。經常搓腳和(he)按摩腳掌心、晚上睡覺前用(yong)熱水燙(tang)腳都能預防(fang)感冒，提(ti)高免疫(yi)力。

3、女性更(geng)要(yao)注重下半身(shen)的保暖，切忌“只要(yao)風度不要(yao)溫(wen)度”。女性朋友必須(xu)懂得痛經(jing)是(shi)個(ge)長(chang)期伴隨左右(you)的問(wen)題，需要(yao)每次經(jing)期和日常生活中呵護身(shen)體，方能為以后的健(jian)康(kang)體魄打好基(ji)礎(chu)。

4、般(ban)情況(kuang)下，立春后最短也(ye)要(yao)"捂"10天至15天。雖然立春代表春天的來臨，但冬(dong)季的低溫并不會(hui)立刻回(hui)升，需要至少10天—15天的過(guo)渡時間。在(zai)這期間，氣溫(wen)變化較大，如果過(guo)早(zao)脫(tuo)掉(diao)棉衣，頭部(bu)、下肢、手部(bu)、咽喉等(deng)(deng)都很容易在(zai)一冷一熱的氣溫(wen)變化中(zhong)，因為不(bu)適應而受寒(han)，從(cong)而導致(zhi)感冒、氣管炎、關節炎等(deng)(deng)疾病(bing)。

5、“捂”會依各人(ren)體(ti)質而有(you)所不同(tong)，老(lao)人(ren)、小孩(hai)或體(ti)質偏寒者可多捂幾(ji)天，而體(ti)熱的(de)人(ren)則可以少捂幾(ji)天。具體(ti)標準可以綜合考慮氣溫(wen)和個人(ren)感覺(jue)兩(liang)方面。首(shou)先看(kan)溫(wen)度。通常來說(shuo)，15攝氏(shi)度是一個(ge)臨界值(zhi)。低(di)于這(zhe)個(ge)氣(qi)(qi)溫(wen)時(shi)(shi)，最(zui)好繼續“忍(ren)受”一下(xia)厚重衣物帶來的不(bu)便(bian)；而當(dang)超過(guo)這(zhe)個(ge)溫(wen)度時(shi)(shi)，則(ze)可以考慮脫點衣服了。氣(qi)(qi)溫(wen)如(ru)果升幅不(bu)大就盡(jin)量(liang)少(shao)脫衣。比如(ru)有時(shi)(shi)日最(zui)高氣(qi)(qi)溫(wen)超過(guo)22℃，雖然不(bu)能像夏季那樣只(zhi)穿(chuan)單衣(yi)，但也不(bu)能連(lian)棉衣(yi)也不(bu)脫地捂著。捂過(guo)頭反而使(shi)人上(shang)(shang)火、血(xue)壓升高，也可能熱(re)傷風而患上(shang)(shang)感冒。

秋凍該怎么凍

常說(shuo)的“春捂秋(qiu)凍”中的(de)(de)“秋(qiu)凍”是指(zhi)秋(qiu)季到來(lai)之后，不要氣溫稍有下降就立即(ji)增衣(yi)，應循序漸進地添衣(yi)保暖，以(yi)增強身體的(de)(de)御寒能(neng)力(li)。所以(yi)“秋(qiu)凍”的(de)(de)目的(de)(de)是鍛煉身體的(de)(de)耐寒性(xing)。

1、秋凍可并不是指一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該(gai)結束“秋凍(dong)”了，否(fou)則不(bu)但不(bu)能預防疾病，還容(rong)易惹病上(shang)身。

2、南北“凍(dong)”不(bu)同我國南北兩方因地(di)理(li)位置不(bu)同，在氣(qi)候上亦(yi)有所差(cha)異(yi)。一(yi)般南方秋(qiu)涼(liang)來(lai)得遲，日間溫(wen)(wen)差(cha)變化不(bu)是(shi)很(hen)大，甚至(zhi)入冬仍不(bu)太寒冷，這(zhe)樣(yang)的(de)(de)地(di)區(qu)可以適當延長“秋(qiu)凍(dong)”的(de)(de)時間。但是(shi)北方比(bi)如新疆、東(dong)北地(di)區(qu)，已進入秋(qiu)天(tian)就(jiu)很(hen)快(kuai)變得寒冷，早晚(wan)溫(wen)(wen)差(cha)也明顯(xian)加(jia)大，甚至(zhi)還(huan)有下雪的(de)(de)可能。這(zhe)樣(yang)的(de)(de)地(di)區(qu)還(huan)是(shi)不(bu)要隨便(bian)亂“凍(dong)”的(de)(de)好。

3、一般地區而且言在初秋(qiu)時(shi)(shi)(shi)，暑(shu)熱還沒有完全消退，這時(shi)(shi)(shi)早(zao)晚(wan)溫(wen)差并不明顯，不要因為(wei)稍微有些微風就急(ji)著(zhu)加衣(yi)服(fu)。仲秋(qiu)開始(shi)氣溫(wen)逐(zhu)漸下(xia)降(jiang)，雖然可以(yi)(yi)感到(dao)(dao)一絲涼卻不至(zhi)于寒冷，這時(shi)(shi)(shi)是秋(qiu)凍(dong)的較佳時(shi)(shi)(shi)期，尤其是青(qing)壯年，可以(yi)(yi)不要著(zhu)急(ji)添厚衣(yi)服(fu)。等(deng)到(dao)(dao)十月(yue)中下(xia)旬，氣溫(wen)迅(xun)速下(xia)降(jiang)、早(zao)晚(wan)溫(wen)差大，這時(shi)(shi)(shi)就要結束(shu)秋(qiu)凍(dong)了。