【春捂秋(qiu)凍(dong)穿衣法(fa)】春捂秋(qiu)凍(dong)是什么意(yi)思 春捂秋(qiu)凍(dong)有道理嗎(ma)

春捂秋凍是什么意思

隨著天氣轉涼，寒露到來。溫差(cha)變化較(jiao)大，也是心腦血管疾(ji)(ji)病、老年慢性支氣管炎等疾(ji)(ji)病的高(gao)發期(qi)，各位朋友們應(ying)注意保暖，適時添加衣物。有不少人會利用“秋凍”來達到增強體質，但是，什么是“秋凍”呢？春捂秋凍又是什么意思呢？一起來了解一下吧！

1、春(chun)捂(wu)秋凍(dong)是(shi)一句衛生諺語，這是(shi)人(ren)們維護身體健康的(de)經驗，有一定的(de)科學(xue)道理。

2、“春(chun)(chun)捂”就是說(shuo)春(chun)(chun)季(ji)，氣(qi)溫(wen)(wen)剛轉(zhuan)(zhuan)暖，不(bu)要過早(zao)脫掉棉衣。冬季(ji)穿(chuan)了幾(ji)個月的(de)棉衣，身體(ti)(ti)產熱(re)散(san)熱(re)的(de)調節與冬季(ji)的(de)環境溫(wen)(wen)度處(chu)于(yu)相對平衡的(de)狀態。由冬季(ji)轉(zhuan)(zhuan)入初春(chun)(chun)，乍暖還寒，氣(qi)溫(wen)(wen)變化又大，俗話說(shuo)“春(chun)(chun)天孩兒臉(lian)，一天變三變”，過早(zao)的(de)脫掉棉衣，一旦(dan)氣(qi)溫(wen)(wen)下降，就難以適應，會使身體(ti)(ti)抵抗力下降。病菌(jun)乘虛襲擊機(ji)體(ti)(ti)，容易引發各種呼吸(xi)系統疾病及冬春(chun)(chun)季(ji)傳染病。

3、“秋凍”就(jiu)是說秋季氣(qi)溫(wen)稍涼(liang)爽(shuang)，不(bu)(bu)要過早過多地增加衣(yi)服(fu)。適宜的涼(liang)爽(shuang)刺(ci)激，有(you)助于(yu)鍛(duan)煉耐寒能力(li)，在逐漸降低溫(wen)度的環境(jing)中(zhong)，經過一定時(shi)間的鍛(duan)煉，能促進(jin)身體的物(wu)質代謝，增加產(chan)熱，提高對低溫(wen)的適應力(li)。同樣(yang)道(dao)理，季節剛(gang)開始轉(zhuan)換時(shi)，氣(qi)溫(wen)尚不(bu)(bu)穩(wen)定，暑熱尚未退盡(jin)，過多過早地增加衣(yi)服(fu)，一旦氣(qi)溫(wen)回升(sheng)，出汗著風(feng)，很容易傷(shang)風(feng)感(gan)冒。

4、當然(ran)凡事皆有個度(du)，春捂(wu)秋凍并不排除(chu)根據氣溫變化。人們的體溫總是要保持攝(she)氏37度(du)左右，一方面(mian)靠自身調(diao)節，同時也(ye)要(yao)靠增(zeng)減衣服來協助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單(dan)薄，這樣的(de)春捂秋凍就過分(fen)了，每年的(de)3月和11月(yue)是(shi)呼吸道疾病的高(gao)發季節，一(yi)方面(mian)是(shi)氣溫變化(hua)大(da)，同時與衣著調適不當也有很大(da)關系。

春捂秋凍有道理嗎

為什么要春捂秋凍呢？因為春天的特點是乍暖還寒，過早脫去厚衣服很(hen)容(rong)易著涼，所以要捂實衣(yi)服(fu)。而(er)(er)秋(qiu)天的特點是早(zao)晚清(qing)涼，中午炎熱，要是穿(chuan)太多衣(yi)服(fu)又很(hen)容(rong)易熱傷風。春捂秋(qiu)凍這句(ju)老話是民間(jian)成千上(shang)百年生活(huo)經驗(yan)積累而(er)(er)成的，是濃縮的精華，也保(bao)障了(le)后人(ren)緊(jin)記(ji)因時候不同適當穿(chuan)衣(yi)脫衣(yi)，免除傷風感冒之苦。

1、人的機(ji)體經過一個寒(han)(han)冷的冬季之后，在(zai)御寒(han)(han)棉衣的保護下(xia)，血(xue)管(guan)處于收縮狀態，整個血(xue)液循環相對緩慢，體溫調節系統的功能(neng)降低，抗(kang)病(bing)的能(neng)力因而也比較低了(le)。所以，如果春(chun)天(tian)忙于減(jian)衣，穿單薄了(le)，遇到天(tian)氣變(bian)化或倒春(chun)寒(han)(han)就容(rong)易受涼，引(yin)起感冒等疾(ji)病(bing)。

2、俗話(hua)還(huan)說“四月八，凍死鴨”。春天(tian)氣(qi)候變化大，忽冷(leng)忽熱，脫衣過(guo)多就(jiu)不(bu)(bu)能(neng)適應(ying)，所以還(huan)是捂著點好。《老(lao)子恒言》記載：春凍未消，上身衣服略減無(wu)妨，但下身的褲子、襪子、鞋子寧可穿得暖和一點。尤其是老(lao)人(ren)，古(gu)人(ren)《攝(she)生消息(xi)論》說：“老(lao)人(ren)氣(qi)弱骨疏體怯，風(feng)冷(leng)易(yi)傷腠理，時備夾(jia)衣，溫(wen)暖易(yi)之，一重(zhong)減一重(zhong)，不(bu)(bu)可暴去”。即老(lao)人(ren)的棉(mian)衣不(bu)(bu)要太早脫掉，準備幾(ji)件夾(jia)衣根據天(tian)氣(qi)隨時增減。

3、而到了(le)秋天，氣(qi)候(hou)(hou)逐(zhu)漸變冷，人們只有逐(zhu)漸增加衣(yi)服(fu)，才(cai)能(neng)使機體逐(zhu)漸適應(ying)氣(qi)候(hou)(hou)的變化。穿單薄(bo)點(dian)，身體還能(neng)經受寒(han)冷的鍛煉(lian)(lian)，提高(gao)耐寒(han)能(neng)力。假如(ru)在剛轉涼的時候(hou)(hou)就穿上棉衣(yi)，就會(hui)使機體和寒(han)冷的接觸機會(hui)減(jian)少(shao)，得(de)不(bu)到鍛煉(lian)(lian)，抗寒(han)能(neng)力反(fan)會(hui)減(jian)弱，到了(le)嚴寒(han)的冬天必然不(bu)能(neng)適應(ying)，容易(yi)引起感冒、支氣(qi)管炎、扁桃(tao)體炎等疾(ji)(ji)病(bing)。所以秋天要(yao)凍(dong)著點(dian)好(hao)。但(dan)是(shi)，“春捂秋凍(dong)”要(yao)注(zhu)意氣(qi)候(hou)(hou)變化，適當掌握，才(cai)能(neng)減(jian)少(shao)疾(ji)(ji)病(bing)，保持健康。

春捂秋凍的好處

“春捂(wu)(wu)秋(qiu)(qiu)凍、不生雜病(bing)”是一條(tiao)保健(jian)防病(bing)的諺語，其意思是勸人們(men)春天(tian)不要急于脫掉棉衣，秋(qiu)(qiu)天(tian)也不要剛(gang)見冷(leng)就穿(chuan)得太(tai)多，適當地捂(wu)(wu)一點(dian)(dian)或凍一點(dian)(dian)，對(dui)于身體的健(jian)康是有好處的。

1、我(wo)們(men)常(chang)說春(chun)捂秋(qiu)凍，秋(qiu)季(ji)時節可以(yi)適當的(de)(de)(de)凍一凍，不要(yao)盲目的(de)(de)(de)給(gei)身體增加衣物。專家介(jie)紹，這樣(yang)做也是有一定的(de)(de)(de)科學道理的(de)(de)(de)，可以(yi)提(ti)升(sheng)機體的(de)(de)(de)免疫力(li)，進而更好的(de)(de)(de)適應冬(dong)季(ji)的(de)(de)(de)環境(jing)。

2、用現代觀點(dian)來(lai)分(fen)析，春捂秋凍這(zhe)條諺(yan)語也(ye)是(shi)有理(li)由的。人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬循環(huan)變化的影響，體(ti)內形成了一種生理(li)性散熱和保暖功能。

3、冬天，為(wei)抵御寒(han)冷，人(ren)的表(biao)皮汗(han)腺和毛(mao)孔都呈現出閉(bi)鎖(suo)(suo)狀態。東(dong)去春(chun)來，毛(mao)孔逐漸從“冬眠(mian)”中(zhong)蘇醒(xing)過(guo)來，皮膚開始活躍了，汗(han)毛(mao)孔閉(bi)鎖(suo)(suo)程度(du)相(xiang)應降(jiang)低。因而春(chun)風較(jiao)大(da)的時(shi)候(hou)，盡管不是很(hen)冷，卻能長驅直入肌體(ti)內部，使人(ren)有(you)“春(chun)寒(han)凍人(ren)透(tou)心(xin)涼”的感覺。在這種情況下，人(ren)就可能感冒或并發其它疾病。再加(jia)上春(chun)天的天氣不穩定，過(guo)早地脫掉棉衣或穿得太少，也很(hen)容易著(zhu)涼感冒。

4、秋天的降溫是一個漸進(jin)的過程，人們逐漸添加(jia)衣(yi)著，以(yi)適(shi)應外界環境。過早地穿上棉衣(yi)，不(bu)經適(shi)度的寒冷(leng)刺激，對健康也是不(bu)利(li)的。當然“春捂”和“秋凍”都要因(yin)人、因(yin)時而宜，而且要適(shi)度，不(bu)能蠻干。

春捂秋凍的注意事項

春捂秋凍并非人(ren)人(ren)適宜(yi)(yi)，老年人(ren)、兒童、心(xin)腦血管病患(huan)者、慢性腎臟病人(ren)、胃(wei)及十二指腸潰(kui)瘍患(huan)者不宜(yi)(yi)“凍”，健康(kang)人(ren)群(qun)也(ye)一定要注(zhu)意“凍”得適度。下面，將具(ju)體說說春捂(wu)秋凍要注(zhu)意的事項，一起來看(kan)看(kan)吧！

1、應(ying)注意加強體育鍛(duan)煉(lian)，提(ti)高身體素質。

2、建議利用節(jie)假日并選擇好利于(yu)(yu)出行的(de)天氣，合家去(qu)郊外旅游踏(ta)青，置身于(yu)(yu)大自然的(de)環抱之中，有利于(yu)(yu)身心(xin)健康。

3、保持良好、樂(le)觀(guan)的心態，避免元(yuan)氣(qi)外泄(xie)、耗(hao)氣(qi)傷(shang)陰(yin)。

4、天(tian)氣冷時(shi)及時(shi)增衣，天(tian)氣暖和時(shi)也應(ying)適(shi)當“春捂”，以避(bi)免外感風寒。

5、飲食(shi)上(shang)要減肥膩、少吃葷、多(duo)食(shi)新鮮(xian)蔬菜。

6、把握(wo)時機冷(leng)空氣到來前24小時(shi)未(wei)雨綢繆。許多疾病(bing)發病(bing)高峰(feng)與冷(leng)(leng)空(kong)氣的到(dao)來和降溫持續(xu)的時(shi)間密切相關(guan)。如感冒、消化不良，在冷(leng)(leng)空(kong)氣到(dao)來之前便捷足(zu)先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷(leng)(leng)空(kong)氣過境(jing)時(shi)也會驟(zou)然增加。因(yin)此，應(ying)在氣象預報的冷(leng)(leng)空(kong)氣到(dao)來之前24小時增(zeng)加衣服。

7、注(zhu)意溫差(cha)入秋后晝夜溫差(cha)大，尤其是中國北(bei)方地區，白日烈日當空，早晚(wan)秋風陣陣，老年人、兒童、慢性腎(shen)(shen)病患者(zhe)自身調(diao)節能力(li)低，尤易患感冒、扁桃腺炎(yan)、肺炎(yan)、腎(shen)(shen)炎(yan)甚至加重腎(shen)(shen)衰(shuai)，因此(ci)要注(zhu)意適時增減衣(yi)物。

8、科(ke)學鍛(duan)煉(lian)秋天只要天氣不十分(fen)惡劣就(jiu)應到(dao)戶(hu)外(wai)進行(xing)體(ti)育鍛(duan)煉(lian)，如打球、跑步等。但鍛(duan)煉(lian)前要充分(fen)做(zuo)好準(zhun)備(bei)活動(dong)，不然會引起關節韌帶和(he)肌肉拉傷等。準(zhun)備(bei)活動(dong)的時間和(he)內容(rong)可因人而(er)異，一般以做(zuo)到(dao)身(shen)體(ti)發熱(re)為(wei)宜，鍛(duan)煉(lian)后切忌穿(chuan)著汗(han)濕的衣(yi)服在冷風中(zhong)逗留，以防(fang)身(shen)體(ti)著涼。

春捂要怎么捂才對

人(ren)們(men)在“春(chun)捂”時應該重點注意幾個(ge)部位：背(bei)心(xin)(xin)、肚子、雙腳、膝蓋和(he)腰部。背(bei)心(xin)(xin)與心(xin)(xin)肺相通，風(feng)寒(han)之邪(xie)極易透(tou)過背(bei)部侵入人體(ti)，背(bei)心(xin)(xin)一旦受涼(liang)就會導(dao)致肺寒(han)，引起(qi)感冒咳嗽等癥狀。老年人和(he)兒童(tong)在出門時可以(yi)穿件背(bei)心(xin)(xin)馬甲，或(huo)者套件毛背(bei)心(xin)(xin)，以(yi)防背(bei)心(xin)(xin)受寒(han)。

1、膝(xi)(xi)主筋，多(duo)“捂”膝(xi)(xi)蓋可(ke)以預防風濕性關節(jie)炎，增強腿部(bu)運動能力(li)。“春捂”應該(gai)注(zhu)意腰腹和膝(xi)(xi)蓋的保(bao)暖，必(bi)要(yao)時可(ke)以套(tao)上護膝(xi)(xi)以加強保(bao)暖。

2、中醫理論有“寒從腳(jiao)起(qi)”一說，因早春時(shi)地面溫(wen)度較低，雙(shuang)腳(jiao)接觸時(shi)容易受涼(liang)引起(qi)感冒(mao)。經常(chang)搓腳(jiao)和按(an)摩腳(jiao)掌(zhang)心、晚上睡覺前用(yong)熱(re)水燙腳(jiao)都(dou)能預防感冒(mao)，提高免疫(yi)力。

3、女性更(geng)要(yao)(yao)注重下半身(shen)的保暖(nuan)，切忌(ji)“只要(yao)(yao)風(feng)度(du)不要(yao)(yao)溫度(du)”。女性朋友必須懂得痛經(jing)是個長期(qi)伴隨左右的問題，需要(yao)(yao)每次經(jing)期(qi)和日常生活(huo)中呵護(hu)身(shen)體(ti)，方能為以后的健康(kang)體(ti)魄打好基礎。

4、般情(qing)況下，立春后最(zui)短(duan)也要"捂"10天至15天(tian)。雖然立(li)春代(dai)表春天(tian)的來臨，但冬季的低溫并不會立(li)刻回(hui)升(sheng)，需要至少10天—15天的過(guo)渡時間(jian)。在這期間(jian)，氣(qi)溫變化(hua)較大，如(ru)果過(guo)早脫(tuo)掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉(hou)等都很容易在一(yi)冷一(yi)熱的氣(qi)溫變化(hua)中，因為不適應而(er)受寒，從而(er)導致感冒、氣(qi)管炎(yan)、關節炎(yan)等疾(ji)病。

5、“捂(wu)”會依各(ge)人(ren)體質而有所不同，老(lao)人(ren)、小孩或體質偏寒者可多捂(wu)幾天，而體熱(re)的人(ren)則可以少捂(wu)幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫(wen)和個人(ren)感(gan)覺兩方面。首先看溫(wen)度。通(tong)常來說，15攝氏度(du)是一(yi)個臨(lin)界(jie)值(zhi)。低于這個氣溫(wen)(wen)時(shi)，最好繼續“忍受”一(yi)下(xia)厚(hou)重衣物帶(dai)來的(de)不(bu)便(bian)；而(er)當超過(guo)這個溫(wen)(wen)度(du)時(shi)，則可以考慮脫點(dian)衣服(fu)了。氣溫(wen)(wen)如果升幅不(bu)大就盡量少脫衣。比如有時(shi)日最高氣溫(wen)(wen)超過(guo)22℃，雖然不(bu)(bu)能(neng)(neng)像夏季那樣只穿(chuan)單衣(yi)，但也(ye)不(bu)(bu)能(neng)(neng)連棉衣(yi)也(ye)不(bu)(bu)脫地(di)捂著。捂過頭反而使人上火、血(xue)壓升高，也(ye)可能(neng)(neng)熱傷風而患上感(gan)冒。

秋凍該怎么凍

常(chang)說的“春(chun)捂秋(qiu)凍(dong)”中的“秋(qiu)凍(dong)”是指秋(qiu)季到來之后，不要(yao)氣溫(wen)稍有下降(jiang)就立即增衣，應(ying)循(xun)序(xu)漸進地添(tian)衣保暖，以增強(qiang)身(shen)(shen)體的御寒(han)能力(li)。所(suo)以“秋(qiu)凍(dong)”的目的是鍛煉身(shen)(shen)體的耐寒(han)性。

1、秋凍可并不是指一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右(you)時(shi)，就應(ying)該(gai)結束“秋(qiu)凍”了，否(fou)則不但不能預防疾病(bing)，還容易(yi)惹病(bing)上身。

2、南北(bei)(bei)(bei)“凍(dong)”不(bu)同(tong)我國南北(bei)(bei)(bei)兩方因地理位置不(bu)同(tong)，在氣候上(shang)亦有(you)所差(cha)(cha)異。一般(ban)南方秋(qiu)涼來得遲(chi)，日間溫(wen)差(cha)(cha)變化不(bu)是(shi)很大，甚(shen)至(zhi)入冬仍不(bu)太寒冷(leng)，這(zhe)樣的(de)地區可以(yi)適當延長(chang)“秋(qiu)凍(dong)”的(de)時間。但(dan)是(shi)北(bei)(bei)(bei)方比如新疆、東北(bei)(bei)(bei)地區，已進入秋(qiu)天(tian)就很快變得寒冷(leng)，早晚溫(wen)差(cha)(cha)也明顯(xian)加大，甚(shen)至(zhi)還有(you)下雪的(de)可能。這(zhe)樣的(de)地區還是(shi)不(bu)要(yao)隨便亂“凍(dong)”的(de)好。

3、一(yi)般地區而且(qie)言(yan)在初秋時(shi)，暑熱還沒有完(wan)全消退，這時(shi)早晚(wan)溫(wen)(wen)差(cha)(cha)并不(bu)明顯，不(bu)要因為(wei)稍微有些微風就(jiu)急著加衣(yi)(yi)服。仲秋開始氣(qi)溫(wen)(wen)逐漸下(xia)(xia)降，雖然可以(yi)感到一(yi)絲涼卻不(bu)至(zhi)于寒(han)冷，這時(shi)是秋凍的(de)較(jiao)佳時(shi)期，尤(you)其是青(qing)壯年，可以(yi)不(bu)要著急添厚(hou)衣(yi)(yi)服。等到十月中下(xia)(xia)旬，氣(qi)溫(wen)(wen)迅速下(xia)(xia)降、早晚(wan)溫(wen)(wen)差(cha)(cha)大，這時(shi)就(jiu)要結(jie)束秋凍了(le)。