【春捂秋凍(dong)穿(chuan)衣(yi)法】春捂秋凍(dong)是什么(me)意思 春捂秋凍(dong)有道理嗎(ma)

春捂秋凍是什么意思

隨著天氣轉(zhuan)涼(liang)，寒露到來。溫差變化較大，也是心腦血(xue)管疾(ji)病(bing)、老年慢性(xing)支氣管炎等疾(ji)病(bing)的高(gao)發期，各位(wei)朋友們應注意保暖，適時添(tian)加衣物(wu)。有不少人會利用“秋凍”來達到增強體質，但是，什么是“秋凍”呢？春捂秋凍又是什么意思呢？一起來了解一下吧！

1、春捂(wu)秋凍是一句衛(wei)生諺語，這(zhe)是人們維護身(shen)體健康的(de)經驗，有一定的(de)科學道(dao)理。

2、“春(chun)捂”就(jiu)是說春(chun)季(ji)，氣(qi)(qi)溫剛轉(zhuan)暖，不要過(guo)早脫掉棉(mian)(mian)衣。冬(dong)(dong)季(ji)穿了(le)幾個(ge)月的(de)(de)(de)棉(mian)(mian)衣，身體產熱散(san)熱的(de)(de)(de)調節與冬(dong)(dong)季(ji)的(de)(de)(de)環境溫度處于相對平(ping)衡(heng)的(de)(de)(de)狀態。由(you)冬(dong)(dong)季(ji)轉(zhuan)入(ru)初春(chun)，乍(zha)暖還寒，氣(qi)(qi)溫變(bian)化又大，俗(su)話說“春(chun)天孩兒臉(lian)，一天變(bian)三(san)變(bian)”，過(guo)早的(de)(de)(de)脫掉棉(mian)(mian)衣，一旦氣(qi)(qi)溫下(xia)降，就(jiu)難以適應(ying)，會使身體抵抗(kang)力下(xia)降。病菌(jun)乘虛(xu)襲擊機(ji)體，容易(yi)引發各種呼吸系統疾病及冬(dong)(dong)春(chun)季(ji)傳染病。

3、“秋凍”就是說秋季(ji)氣(qi)(qi)溫(wen)(wen)(wen)稍涼爽，不(bu)要(yao)過早過多地增(zeng)加衣服。適(shi)宜的(de)(de)涼爽刺激，有(you)助于(yu)鍛煉耐寒(han)能力，在(zai)逐漸降低(di)溫(wen)(wen)(wen)度(du)的(de)(de)環境中，經過一(yi)定(ding)時(shi)間的(de)(de)鍛煉，能促進身體的(de)(de)物質代(dai)謝，增(zeng)加產熱，提高對低(di)溫(wen)(wen)(wen)的(de)(de)適(shi)應(ying)力。同樣道(dao)理，季(ji)節(jie)剛開始轉(zhuan)換時(shi)，氣(qi)(qi)溫(wen)(wen)(wen)尚(shang)不(bu)穩定(ding)，暑熱尚(shang)未(wei)退(tui)盡(jin)，過多過早地增(zeng)加衣服，一(yi)旦氣(qi)(qi)溫(wen)(wen)(wen)回升，出汗著風，很容易傷(shang)風感冒。

4、當然凡事皆有個度，春捂秋凍并(bing)不排除根據氣溫變化。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方(fang)面靠(kao)自身(shen)調節，同時也要靠(kao)增(zeng)減衣服(fu)來(lai)協助(zhu)，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過(guo)于(yu)單薄，這樣的(de)春捂秋凍(dong)就過(guo)分了(le)，每年的(de)3月和11月是呼吸(xi)道(dao)疾病的高發季節，一(yi)方面是氣溫變(bian)化大(da)，同時(shi)與衣著調適不當(dang)也有很大(da)關系。

春捂秋凍有道理嗎

為什么要春捂秋凍呢？因為春天的特點是乍暖還寒，過早脫去厚衣服很容易(yi)著涼(liang)，所以要捂實衣服。而(er)秋(qiu)天的特點是(shi)(shi)早晚清涼(liang)，中午炎熱，要是(shi)(shi)穿(chuan)太多(duo)衣服又很容易(yi)熱傷風。春捂秋(qiu)凍這(zhe)句老話(hua)是(shi)(shi)民(min)間成千上百年生活經驗積(ji)累而(er)成的，是(shi)(shi)濃縮的精華，也(ye)保障了后人緊記因時候不同適當穿(chuan)衣脫衣，免(mian)除傷風感冒之(zhi)苦(ku)。

1、人的(de)(de)機體經(jing)過一(yi)個(ge)寒(han)冷的(de)(de)冬季之后，在御寒(han)棉(mian)衣的(de)(de)保護下(xia)，血(xue)管處于收縮狀態，整個(ge)血(xue)液循環相(xiang)對緩慢，體溫調節系統(tong)的(de)(de)功能(neng)(neng)降低(di)(di)，抗病的(de)(de)能(neng)(neng)力因而也(ye)比較低(di)(di)了。所以，如(ru)果春(chun)天忙于減(jian)衣，穿單薄了，遇(yu)到天氣(qi)變化或倒春(chun)寒(han)就容易(yi)受(shou)涼，引起感冒等疾(ji)病。

2、俗話還說“四(si)月(yue)八，凍死鴨”。春天氣候(hou)變化大，忽冷忽熱(re)，脫衣過多就不能適應，所(suo)以還是捂(wu)著點好。《老子恒言(yan)》記載：春凍未消，上身(shen)衣服略減無妨，但下身(shen)的(de)褲子、襪(wa)子、鞋子寧(ning)可(ke)穿(chuan)得暖和(he)一點。尤其(qi)是老人(ren)，古人(ren)《攝生消息論》說：“老人(ren)氣弱骨疏體怯，風(feng)冷易傷(shang)腠理，時(shi)備夾(jia)衣，溫暖易之(zhi)，一重減一重，不可(ke)暴(bao)去”。即(ji)老人(ren)的(de)棉衣不要太早脫掉，準(zhun)備幾件夾(jia)衣根(gen)據天氣隨時(shi)增減。

3、而(er)到(dao)了秋(qiu)天，氣候(hou)逐漸(jian)變冷(leng)，人們只有(you)逐漸(jian)增(zeng)加衣(yi)服，才能(neng)使機(ji)(ji)體(ti)逐漸(jian)適(shi)應氣候(hou)的(de)(de)(de)變化。穿單薄點(dian)(dian)，身體(ti)還能(neng)經受寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)鍛(duan)煉，提高耐寒(han)能(neng)力(li)。假如在剛轉(zhuan)涼的(de)(de)(de)時候(hou)就穿上棉衣(yi)，就會使機(ji)(ji)體(ti)和寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)接(jie)觸機(ji)(ji)會減少(shao)，得不到(dao)鍛(duan)煉，抗寒(han)能(neng)力(li)反會減弱，到(dao)了嚴寒(han)的(de)(de)(de)冬天必然不能(neng)適(shi)應，容(rong)易引起(qi)感(gan)冒(mao)、支(zhi)氣管(guan)炎、扁桃體(ti)炎等疾(ji)病。所以秋(qiu)天要(yao)(yao)凍著點(dian)(dian)好。但(dan)是(shi)，“春捂秋(qiu)凍”要(yao)(yao)注(zhu)意氣候(hou)變化，適(shi)當掌握(wo)，才能(neng)減少(shao)疾(ji)病，保持健康。

春捂秋凍的好處

“春捂秋凍、不(bu)生(sheng)雜病(bing)”是一條保(bao)健(jian)防病(bing)的(de)諺(yan)語，其意思是勸人們春天(tian)不(bu)要急于(yu)脫掉棉衣，秋天(tian)也(ye)不(bu)要剛見冷就穿得太(tai)多(duo)，適當地捂一點或凍一點，對于(yu)身體的(de)健(jian)康是有好處的(de)。

1、我們(men)常(chang)說春(chun)捂(wu)秋(qiu)(qiu)凍(dong)，秋(qiu)(qiu)季時節可(ke)以適當的(de)凍(dong)一凍(dong)，不要(yao)盲目的(de)給身(shen)體(ti)增(zeng)加衣物(wu)。專家介紹(shao)，這樣做也是有一定的(de)科學道理的(de)，可(ke)以提(ti)升機體(ti)的(de)免(mian)疫力，進而更好的(de)適應(ying)冬季的(de)環境。

2、用(yong)現(xian)代觀點來(lai)分析，春捂秋(qiu)凍這條諺(yan)語也是有理由(you)的(de)。人類(lei)在長期(qi)的(de)進化(hua)(hua)過程中(zhong)，受春夏(xia)秋(qiu)冬循環變化(hua)(hua)的(de)影響，體內形成了一種生理性散熱和保暖功(gong)能。

3、冬天(tian)，為抵御寒(han)冷，人的表(biao)皮(pi)汗(han)腺和(he)毛孔(kong)都呈現(xian)出閉(bi)鎖(suo)狀態。東去春來(lai)，毛孔(kong)逐(zhu)漸從“冬眠”中蘇醒過(guo)來(lai)，皮(pi)膚開始活躍了(le)，汗(han)毛孔(kong)閉(bi)鎖(suo)程度相應降低。因而(er)春風(feng)較大的時候，盡管不是很(hen)冷，卻(que)能長驅直入(ru)肌體內部(bu)，使人有“春寒(han)凍人透心涼(liang)”的感覺。在(zai)這種情況下(xia)，人就可(ke)能感冒或并(bing)發其它疾病。再加上春天(tian)的天(tian)氣不穩定，過(guo)早地脫(tuo)掉棉衣或穿(chuan)得(de)太(tai)少(shao)，也很(hen)容易(yi)著涼(liang)感冒。

4、秋天(tian)的降溫是(shi)一個(ge)漸進的過程，人們(men)逐漸添加衣(yi)(yi)著，以(yi)適應外界環境(jing)。過早地穿上棉衣(yi)(yi)，不經適度的寒冷刺(ci)激，對健康也是(shi)不利的。當然“春捂”和“秋凍”都要因人、因時而(er)宜(yi)，而(er)且(qie)要適度，不能蠻(man)干。

春捂秋凍的注意事項

春(chun)捂秋凍并非(fei)人(ren)人(ren)適宜，老年人(ren)、兒童、心腦血管病(bing)患者、慢性腎臟病(bing)人(ren)、胃及(ji)十二(er)指腸(chang)潰瘍患者不宜“凍(dong)”，健康人群(qun)也一定(ding)要注意(yi)“凍(dong)”得適度。下面，將(jiang)具體說(shuo)說(shuo)春捂秋(qiu)凍(dong)要注意(yi)的事項，一起來看看吧！

1、應注(zhu)意加強(qiang)體育鍛煉，提高身體素質。

2、建議利(li)(li)用節假日并選(xuan)擇好利(li)(li)于出(chu)行的天氣，合家去郊外旅游(you)踏青，置身于大自然(ran)的環抱之中，有利(li)(li)于身心健康。

3、保持良好(hao)、樂觀(guan)的心態(tai)，避(bi)免元氣外泄、耗氣傷陰。

4、天氣冷時及時增衣(yi)，天氣暖和(he)時也應適當(dang)“春捂”，以(yi)避免外感風(feng)寒。

5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

6、把握時機(ji)冷(leng)空氣到來前24小時(shi)未雨(yu)綢繆。許多疾病(bing)(bing)發病(bing)(bing)高峰與冷空(kong)氣(qi)的到(dao)來和降溫持續的時(shi)間密切相關(guan)。如感冒(mao)、消化不良，在(zai)冷空(kong)氣(qi)到(dao)來之前便捷(jie)足先登。而青(qing)光眼、心(xin)肌梗死、中風等，在(zai)冷空(kong)氣(qi)過境時(shi)也會驟然(ran)增加。因此(ci)，應(ying)在(zai)氣(qi)象預報的冷空(kong)氣(qi)到(dao)來之前24小(xiao)時增加衣(yi)服。

7、注意溫差入秋(qiu)(qiu)后晝夜溫差大，尤其(qi)是中國北方地區，白(bai)日烈日當空，早晚秋(qiu)(qiu)風陣陣，老年人、兒童、慢性腎病患者自身調(diao)節能力低，尤易患感冒(mao)、扁桃腺炎(yan)(yan)、肺炎(yan)(yan)、腎炎(yan)(yan)甚至加重(zhong)腎衰，因(yin)此(ci)要注意適時增減衣物。

8、科學鍛(duan)煉(lian)秋天只(zhi)要(yao)天氣不(bu)十分(fen)惡(e)劣就(jiu)應到戶外(wai)進行體(ti)(ti)育鍛(duan)煉(lian)，如打球(qiu)、跑步等(deng)。但鍛(duan)煉(lian)前要(yao)充分(fen)做(zuo)好準(zhun)備活動，不(bu)然會引起關(guan)節韌帶和肌肉拉傷等(deng)。準(zhun)備活動的時間和內容可因人而異，一般以做(zuo)到身體(ti)(ti)發熱為宜，鍛(duan)煉(lian)后切忌穿著汗濕的衣服在冷風(feng)中逗留(liu)，以防(fang)身體(ti)(ti)著涼。

春捂要怎么捂才對

人們(men)在“春(chun)捂”時應該重點注意幾(ji)個部位：背(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)與心(xin)(xin)(xin)肺相通，風寒之邪極易(yi)透過背(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)部侵入人體，背(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)一旦受(shou)涼就會導(dao)致肺寒，引起(qi)感冒咳嗽等癥狀。老(lao)年(nian)人和兒童在出門時可(ke)以穿件(jian)背(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)馬(ma)甲，或(huo)者套(tao)件(jian)毛背(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)，以防背(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)受(shou)寒。

1、膝(xi)主筋(jin)，多“捂(wu)”膝(xi)蓋(gai)可(ke)以預(yu)防風(feng)濕性(xing)關節炎(yan)，增(zeng)強(qiang)腿部運動能力。“春(chun)捂(wu)”應(ying)該(gai)注意腰腹和膝(xi)蓋(gai)的保暖，必要時可(ke)以套上(shang)護(hu)膝(xi)以加強(qiang)保暖。

2、中醫理論有“寒(han)從腳(jiao)起”一(yi)說，因早春時(shi)地面(mian)溫度較低，雙(shuang)腳(jiao)接觸時(shi)容易(yi)受涼引起感冒(mao)(mao)。經(jing)常搓腳(jiao)和按摩腳(jiao)掌(zhang)心、晚上睡(shui)覺前用熱(re)水燙腳(jiao)都能預防感冒(mao)(mao)，提高免疫力。

3、女性更(geng)要(yao)(yao)注重(zhong)下半身(shen)的(de)保暖，切忌“只要(yao)(yao)風(feng)度(du)(du)不要(yao)(yao)溫度(du)(du)”。女性朋友必須懂得(de)痛經是個(ge)長期(qi)伴(ban)隨左右的(de)問(wen)題，需要(yao)(yao)每次經期(qi)和日常生活(huo)中呵護(hu)身(shen)體(ti)，方能為以后的(de)健康體(ti)魄打好(hao)基礎。

4、般情(qing)況下，立春后最短也要"捂"10天(tian)至15天。雖(sui)然(ran)立(li)春代(dai)表春天的(de)來臨(lin)，但(dan)冬季的(de)低溫并不(bu)會立(li)刻回(hui)升，需(xu)要至(zhi)少10天—15天(tian)的(de)過(guo)渡(du)時間(jian)(jian)。在(zai)這期間(jian)(jian)，氣(qi)溫變(bian)化較大，如果過(guo)早脫掉棉衣，頭(tou)部(bu)、下肢(zhi)、手部(bu)、咽喉等都很(hen)容易(yi)在(zai)一冷(leng)一熱的(de)氣(qi)溫變(bian)化中(zhong)，因為不適應而(er)受寒(han)，從(cong)而(er)導(dao)致感冒(mao)、氣(qi)管炎、關節炎等疾病(bing)。

5、“捂”會依各人體質而有(you)所不同，老人、小孩或(huo)體質偏寒者可(ke)多捂幾天，而體熱的(de)人則(ze)可(ke)以(yi)少捂幾天。具體標準(zhun)可(ke)以(yi)綜合考慮氣(qi)溫(wen)和個人感(gan)覺兩方面(mian)。首先看溫(wen)度(du)。通常來(lai)說，15攝氏度(du)是一(yi)個(ge)臨界值。低于這個(ge)氣溫(wen)(wen)時，最好繼續“忍受”一(yi)下厚重衣物(wu)帶來的不便；而當超過這個(ge)溫(wen)(wen)度(du)時，則可以考慮(lv)脫(tuo)點(dian)衣服了(le)。氣溫(wen)(wen)如果升幅不大就盡量少(shao)脫(tuo)衣。比如有(you)時日最高氣溫(wen)(wen)超過22℃，雖然不(bu)能(neng)(neng)像(xiang)夏季(ji)那樣只穿單衣，但也不(bu)能(neng)(neng)連棉衣也不(bu)脫地(di)捂著。捂過頭反而使人上(shang)火(huo)、血(xue)壓升高，也可能(neng)(neng)熱傷風而患上(shang)感(gan)冒。

秋凍該怎么凍

常說(shuo)的“春捂秋凍(dong)”中的(de)“秋凍(dong)”是指(zhi)秋季到(dao)來之后，不(bu)要氣溫稍有(you)下(xia)降就立即(ji)增衣，應循序漸(jian)進地添(tian)衣保(bao)暖，以增強身體的(de)御(yu)寒能(neng)力(li)。所以“秋凍(dong)”的(de)目的(de)是鍛煉身體的(de)耐寒性。

1、秋凍可并不是指一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應(ying)該(gai)結束“秋凍”了，否則不(bu)但不(bu)能(neng)預防疾病，還容易惹病上身。

2、南(nan)北(bei)“凍(dong)(dong)”不(bu)同我(wo)國南(nan)北(bei)兩方因地(di)理位(wei)置(zhi)不(bu)同，在氣候上亦有所(suo)差異。一般南(nan)方秋(qiu)涼來得遲(chi)，日間溫差變(bian)化不(bu)是(shi)很大，甚至(zhi)入(ru)冬仍不(bu)太寒冷，這(zhe)樣的(de)地(di)區(qu)可(ke)以適當延長“秋(qiu)凍(dong)(dong)”的(de)時間。但是(shi)北(bei)方比如新疆、東北(bei)地(di)區(qu)，已進入(ru)秋(qiu)天(tian)就(jiu)很快變(bian)得寒冷，早晚溫差也明顯加大，甚至(zhi)還(huan)有下雪的(de)可(ke)能。這(zhe)樣的(de)地(di)區(qu)還(huan)是(shi)不(bu)要隨便亂(luan)“凍(dong)(dong)”的(de)好。

3、一般地區而且(qie)言在初(chu)秋(qiu)時(shi)(shi)，暑(shu)熱還沒有完(wan)全消退，這(zhe)時(shi)(shi)早晚溫(wen)差(cha)并不(bu)(bu)明顯(xian)，不(bu)(bu)要因為(wei)稍微有些微風(feng)就急(ji)著加衣(yi)(yi)服。仲秋(qiu)開(kai)始(shi)氣(qi)溫(wen)逐漸下降(jiang)，雖(sui)然(ran)可(ke)以感(gan)到一絲(si)涼(liang)卻(que)不(bu)(bu)至(zhi)于寒(han)冷(leng)，這(zhe)時(shi)(shi)是(shi)秋(qiu)凍的較佳(jia)時(shi)(shi)期(qi)，尤(you)其是(shi)青壯年，可(ke)以不(bu)(bu)要著急(ji)添厚衣(yi)(yi)服。等到十月中下旬，氣(qi)溫(wen)迅速下降(jiang)、早晚溫(wen)差(cha)大，這(zhe)時(shi)(shi)就要結束秋(qiu)凍了。