【疾病預防】疾病預防知識(shi) 疾病預(yu)防常識
預防傳染性疾病的小常識
1、經常洗手
您是否知道微生(sheng)(sheng)物(wu)可以在(zai)(zai)惰性表面生(sheng)(sheng)活(huo)幾分(fen)鐘到幾個月？想(xiang)象一下(xia)，這些致病微生(sheng)(sheng)物(wu)可以生(sheng)(sheng)活(huo)在(zai)(zai)計算機鍵盤里(li)，電開關(guan)上， 甚至在人行道的扶手上！ 令人驚訝的是，大多數人不知道有效洗手是最好的預防措施。疾病預防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然后用紙巾擦干手。在沒有流動水的地方，基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享個人物品
牙刷，毛巾，剃刀(dao)(dao)，手帕和指(zhi)甲(jia)刀(dao)(dao)都可以是傳染因子（細菌(jun)，病毒(du)和真(zhen)菌(jun)）的來源(yuan)。在幼兒園(yuan)，孩(hai)子通(tong)常會被教(jiao)導共(gong)享玩具，但要學會控(kong)制(zhi)自己的手。嘗(chang)試記住不要把(ba)自己的個人(ren)物品與別人(ren)共(gong)享。
3、咳嗽和打噴嚏時掩住嘴
本著同樣(yang)精神，良好的(de)個人衛(wei)生習慣不僅包括(kuo)(kuo)個人清潔，還包括(kuo)(kuo)在咳嗽和打噴嚏時(shi)掩住嘴巴的(de)傳統做法。 為什么這在沒有生病時也很重(zhong)要(yao)？因為對于大多數傳染，致病微生物在癥狀出現很久(jiu)之(zhi)前就已經開(kai)始增長和分裂(lie)。咳嗽或打(da)噴嚏可以通過空氣(qi)傳播這些(xie)病菌。建(jian)議用(yong)手臂，袖子遮(zhe)住嘴，而(er)不(bu)是(shi)用(yong)手。
4、注射流感疫苗
人體免疫系統被設計(ji)的具有“記憶”先前感染(ran)的功能。當(dang)身(shen)體(ti)遇(yu)到了以(yi)前引起感染(ran)的微生(sheng)物時，它會提高生(sheng)產白(bai)血細(xi)胞(bao)和抗體(ti)，以(yi)防(fang)止第二次感染(ran)。因此，通過接種疫苗，可以(yi)欺騙身(shen)體(ti)，讓它認為曾經(jing)感染(ran)過某(mou)些特定微生(sheng)物，從而提高自(zi)己的傳(chuan)染(ran)病防(fang)御能力 。
5、使用安全烹飪方法
不良(liang)食品制作和(he)飲食習慣常常是造(zao)成食物性疾病的(de)原因。事實上(shang)，微(wei)生物喜歡所有食品，特(te)別是放在(zai)室溫(wen)環(huan)境下時。 冷(leng)藏可以減緩或阻止(zhi)大部(bu)分微生物(wu)生長(chang)。給熟食(shi)和(he)生食(shi)準備單(dan)獨的砧板(ban)，并(bing)在(zai)吃(chi)之前(qian)確保清洗(xi)所有水果(guo)和(he)蔬(shu)菜。
6、做聰明的旅行者
在(zai)旅(lv)途中很容易感染傳染病(bing)，特別是(shi)在(zai)欠發達地區旅(lv)游時。如果(guo)旅(lv)游目的(de)地的(de)水值得懷疑，請務必準備(bei)安(an)全(quan)水源，如瓶(ping)裝(zhuang)水用來(lai)飲用和刷(shua)牙。吃(chi)煮(zhu)熟(shu)的(de)食物，避免生吃(chi)水果(guo)和蔬菜。建(jian)議(yi)根據旅(lv)游目的(de)地更新所有免疫接種。
7、安全性行為
性傳(chuan)播疾病可能是最容易預(yu)防的傳(chuan)染(ran)病。 聰(cong)明的采(cai)取有關安(an)(an)全性行為(wei)（使用(yong)安(an)(an)全套），可以預防把(ba)傳染性細菌或病(bing)毒(du)從 一個人(ren)傳(chuan)播到另(ling)一個人(ren)。
8、不要摳鼻子（或嘴和眼睛）
它不僅是一(yi)種社會禁忌(ji)，也(ye)會導致各(ge)種疾病傳染。環顧四周，會發現許多(duo)人把手放(fang)在自己的(de)臉(lian)上。許多(duo)微生(sheng)物喜(xi)歡鼻(bi)子溫暖和(he)潮濕的(de)環境，以及(ji)眼(yan)睛和(he)嘴巴的(de)粘膜(mo)覆蓋表面等。避免(mian)觸及(ji)這些區(qu)域，就(jiu)很容易預防傳染病。
9、謹慎接觸動物。
物傳染(ran)給人(ren)的疾病叫做“動物(wu)傳染病” ，它(ta)比人們知道的(de)還要普(pu)遍和(he)常見。如果養有寵物(wu)，應確保它(ta)們獲得定(ding)期檢查，接種最新疫苗。
10、收看新聞
很好的了解當前發(fa)生的事件，可以幫助你對旅游和其他娛(yu)樂活動做出明智決定(ding)。例如，曾經在(zai)亞(ya)洲發(fa)生的禽(qin)流感就值得引起你的注意。
疾病預防小常識
1、調適寒(han)溫。氣候多變，老幼病弱者(zhe)(zhe)應隨時增減(jian)衣服(fu)，不宜過早脫(tuo)去冬衣，以免受寒(han)，老年心腦(nao)血管者(zhe)(zhe)更(geng)要注意。
2、早睡(shui)早起，運動身體。睡(shui)眠不足會降低人(ren)體的免疫功能(neng)，亦易激動生火(huo)，招致外感內(nei)傷。
3、保(bao)持心境平(ping)和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要(yao)時常保(bao)持心境平(ping)和。
4、戒煙(yan)、少喝酒及咖啡。吸(xi)煙(yan)最易損害呼吸(xi)道表面屏(ping)障，誘發疾(ji)病發作。煙(yan)酒及咖啡都(dou)會刺激神經興奮，有些人(ren)想借(jie)以(yi)“消除緊張和疲勞”，其實(shi)反而削弱了人(ren)體的抗病力(li)。
5、遠離(li)過敏源，遠離(li)人群密集場所。
6、 飲(yin)食宜清淡富(fu)營養而易消化，少(shao)吃油(you)膩煎炸及辛辣(la)刺激(ji)的(de)食品(pin)。
常見疾病的預防
咳(ke)嗽：平時工作學習中，可以買(mai)些杏仁果(guo)，做為休息零食，可以預防(fang)咳(ke)嗽。
感冒：我(wo)們需要驅除體內的寒(han)氣(qi)，平時(shi)在(zai)做菜時(shi)，放老姜做為配料，可(ke)以起到預防感冒的做用。
鼻涕：每次(ci)(ci)在洗臉時，按摩鼻溝十來次(ci)(ci)，能使呼吸(xi)流暢。
頭痛：運動放松大腦，吃清淡(dan)食(shi)物使(shi)內心寧(ning)靜，注意睡眠(mian)時間都(dou)能(neng)預防頭痛與減輕頭痛。
失眠(mian)：治療失眠(mian)比較(jiao)快的方(fang)式，可以在煲湯時放(fang)入些蓮(lian)子。
痰咳：蒸鴨梨與冰糖，可潤肺化痰。
發燒：注(zhu)意(yi)冷暖，寒冷時(shi)(shi)及時(shi)(shi)添(tian)加(jia)衣(yi)被，熱(re)時(shi)(shi)記(ji)得脫去衣(yi)服，同時(shi)(shi)注(zhu)意(yi)膳食(shi)平衡與膳食(shi)健康。
