【疾病預(yu)防】疾病預(yu)防知識 疾(ji)病預防常識
預防傳染性疾病的小常識
1、經常洗手
您是否(fou)知道微生物可(ke)以在惰性表面生活幾分鐘到幾個月？想象一下，這(zhe)些致病(bing)微生物可(ke)以生活在計算機鍵盤里，電開(kai)關上， 甚至(zhi)在人行(xing)道的扶手(shou)上！ 令人驚訝的是，大多數人不知道有效洗手是最好的預防措施。疾病預防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然后用紙巾擦干手。在沒有流動水的地方，基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享個人物品
牙(ya)刷，毛巾，剃(ti)刀，手帕和(he)指甲(jia)刀都可以是傳染因子（細(xi)菌(jun)(jun)，病毒和(he)真(zhen)菌(jun)(jun)）的來源。在幼兒園，孩子通常會(hui)被教(jiao)導(dao)共享玩具，但要學會(hui)控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個人(ren)物品與別(bie)人(ren)共享。
3、咳嗽和打噴嚏時掩住嘴
本著同樣(yang)精(jing)神，良(liang)好的個人衛生習慣不僅包括個人清(qing)潔(jie)，還包括在咳嗽和(he)打噴嚏時(shi)掩住嘴巴(ba)的傳統做法。 為什么這在沒(mei)有生(sheng)病(bing)(bing)時也很(hen)重要？因為對于大多數傳染(ran)，致病(bing)(bing)微(wei)生(sheng)物在癥狀出(chu)現(xian)很(hen)久之前(qian)就已經開始增長和分(fen)裂。咳嗽或打噴嚏(ti)可以通過空氣傳播這些病(bing)(bing)菌。建議(yi)用(yong)手(shou)臂(bei)，袖子遮住嘴(zui)，而不是用(yong)手(shou)。
4、注射流感疫苗
人體免疫系(xi)統被(bei)設(she)計的(de)具(ju)有“記(ji)憶”先前感染的功能(neng)。當身體遇到了以前引起感染的微(wei)生(sheng)物時，它(ta)會(hui)提(ti)高(gao)生(sheng)產白血細胞(bao)和抗體，以防止第二次感染。因此，通過接種疫苗，可(ke)以欺騙身體，讓它(ta)認(ren)為曾經感染過某些特定微(wei)生(sheng)物，從而提(ti)高(gao)自己的傳染病防御能(neng)力 。
5、使用安全烹飪方法
不(bu)良(liang)食(shi)(shi)品制(zhi)作(zuo)和飲食(shi)(shi)習慣常常是造成食(shi)(shi)物性疾病的原因。事(shi)實上，微生物喜歡(huan)所(suo)有(you)食(shi)(shi)品，特別是放在室溫(wen)環境(jing)下時(shi)。 冷藏可以減緩(huan)或阻止大部分微生物生長(chang)。給(gei)熟食和生食準備單獨的砧(zhen)板，并(bing)在吃之前(qian)確保清洗所(suo)有水果和蔬菜。
6、做聰明的旅行者
在旅途中很容易感染傳染病，特別(bie)是在欠發達地區旅游時。如果(guo)旅游目的地的水(shui)值得懷疑，請務必準(zhun)備(bei)安全水(shui)源，如瓶裝水(shui)用來(lai)飲用和刷牙。吃煮熟的食(shi)物，避免(mian)生吃水(shui)果(guo)和蔬菜。建議(yi)根(gen)據旅游目的地更(geng)新(xin)所有(you)免(mian)疫接種。
7、安全性行為
性傳播疾(ji)病可(ke)能是最容易(yi)預防的(de)傳染病。 聰明的采取有關(guan)安全性行為（使(shi)用安全套），可以預(yu)防把傳染性細菌或病毒(du)從 一個(ge)人傳播(bo)到另一個(ge)人。
8、不要摳鼻子（或嘴和眼睛）
它不僅(jin)是一種社(she)會(hui)禁忌(ji)，也會(hui)導致各種疾病傳染。環(huan)顧(gu)四(si)周，會(hui)發(fa)現許多(duo)人把手放(fang)在(zai)自(zi)己的臉上。許多(duo)微(wei)生物喜歡鼻子(zi)溫暖和(he)潮濕的環(huan)境，以(yi)及眼睛和(he)嘴(zui)巴的粘膜覆(fu)蓋表面等。避免觸及這些區域，就很容(rong)易(yi)預防傳染病。
9、謹慎接觸動物。
物傳染給人的疾(ji)病叫做“動(dong)物傳(chuan)染病” ，它(ta)比人們(men)知道的還要(yao)普遍和(he)常(chang)見(jian)。如果養有寵物，應(ying)確(que)保(bao)它(ta)們(men)獲得(de)定期檢查，接種最新疫苗。
10、收看新聞
很好(hao)的(de)了解(jie)當前發(fa)生的(de)事件，可以幫助你對旅游和其他娛樂活動做出(chu)明(ming)智決定。例如，曾經在亞(ya)洲發(fa)生的(de)禽流感就值(zhi)得引(yin)起你的(de)注意。
疾病預防小常識
1、調適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減(jian)衣服，不宜過早脫(tuo)去冬(dong)衣，以免受(shou)寒，老年(nian)心腦血管者更(geng)要注意。
2、早(zao)睡(shui)早(zao)起，運動身體(ti)。睡(shui)眠(mian)不足(zu)會(hui)降低人體(ti)的免疫功(gong)能，亦易激動生火，招致外感內傷。
3、保持(chi)心(xin)境平和。春季忌(ji)怒，處事(shi)勿過于(yu)急躁，要時常保持(chi)心(xin)境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸(xi)煙最易(yi)損害呼(hu)吸(xi)道(dao)表面屏障(zhang)，誘發(fa)(fa)疾病(bing)發(fa)(fa)作。煙酒及咖啡都(dou)會刺激神經興奮(fen)，有些人(ren)想借以“消除緊張和疲(pi)勞”，其(qi)實反而削弱了人(ren)體的抗病(bing)力。
5、遠離(li)過敏(min)源，遠離(li)人群密集場所。
6、 飲食宜(yi)清淡(dan)富(fu)營養而易消化，少吃(chi)油膩(ni)煎炸及(ji)辛辣刺激的食品。
常見疾病的預防
咳嗽：平時(shi)工(gong)作學習(xi)中，可以(yi)買些杏仁(ren)果，做為休息零(ling)食，可以(yi)預防(fang)咳嗽。
感(gan)冒：我(wo)們需要驅(qu)除體內的(de)(de)寒氣(qi)，平時在做(zuo)菜時，放老姜做(zuo)為配料，可以(yi)起到預防感(gan)冒的(de)(de)做(zuo)用(yong)。
鼻涕：每次在洗臉時，按摩鼻溝十(shi)來次，能使呼吸流暢。
頭(tou)痛：運動(dong)放松大腦(nao)，吃清淡食物使(shi)內心寧靜，注意睡眠時間(jian)都能(neng)預(yu)防頭(tou)痛與(yu)減輕頭(tou)痛。
失眠：治療失眠比較快的方式，可以在煲湯時放入些蓮子。
痰咳：蒸鴨梨與冰糖，可(ke)潤肺化(hua)痰。
發燒：注意冷(leng)暖，寒冷(leng)時(shi)及(ji)時(shi)添加(jia)衣(yi)(yi)被，熱時(shi)記(ji)得脫去衣(yi)(yi)服，同時(shi)注意膳食平衡與膳食健康(kang)。
