一、咖啡怎么喝才正確

1、咖啡勺注意事項

不(bu)(bu)要(yao)(yao)用咖(ka)(ka)(ka)啡勺(shao)(shao)喝咖(ka)(ka)(ka)啡哦。因為咖(ka)(ka)(ka)啡勺(shao)(shao)的作(zuo)用是(shi)(shi)攪拌和給咖(ka)(ka)(ka)啡降溫的，其他時候就(jiu)讓它待在盤子里(li)吧。同(tong)時需注意的是(shi)(shi)，想讓咖(ka)(ka)(ka)啡降溫，不(bu)(bu)要(yao)(yao)向咖(ka)(ka)(ka)啡呵氣，也不(bu)(bu)要(yao)(yao)發出呼嚕(lu)嚕(lu)的聲音(yin)。要(yao)(yao)不(bu)(bu)就(jiu)稍微等待，要(yao)(yao)不(bu)(bu)就(jiu)用勺(shao)(shao)子攪一攪吧。

2、咖啡杯使用事項

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咖啡(fei)(fei)杯的杯耳很小(xiao)，一般無法穿過手(shou)指。而我(wo)們也不(bu)建議在端咖啡(fei)(fei)的時候將(jiang)手(shou)指穿過杯耳，應是拇指和食(shi)指捏住杯把兒再將(jiang)杯子端起。而當(dang)你要(yao)端著咖啡(fei)(fei)走動(dong)時，請將(jiang)咖啡(fei)(fei)底碟(die)一起端走哦(e)。

3、如何喝

喝咖啡(fei)(fei)時，應該端起杯子，而不要俯首去就咖啡(fei)(fei)，這(zhe)樣并不雅觀；同(tong)時喝咖啡(fei)(fei)時不要小口(kou)(kou)嘬飲，也(ye)不要大(da)口(kou)(kou)吞咽，每一口(kou)(kou)的(de)量(liang)最好(hao)能讓咖啡(fei)(fei)從你(ni)的(de)舌(she)尖可以(yi)一直流淌(tang)到舌(she)根，當然這(zhe)因人而異。用這(zhe)種喝法(fa)可以(yi)讓整個口(kou)(kou)腔(qiang)感受(shou)到咖啡(fei)(fei)的(de)味道(dao)，也(ye)能最大(da)程度(du)體(ti)驗到咖啡(fei)(fei)的(de)美味。

二、如何更健康地喝咖啡？

1、下午2點之后不宜喝咖啡

咖啡(fei)(fei)因(yin)(yin)是一種興奮劑。這也(ye)是我(wo)(wo)們喜歡咖啡(fei)(fei)的主要(yao)原因(yin)(yin)之(zhi)一，咖啡(fei)(fei)使我(wo)(wo)們精力充沛(pei)，在疲(pi)憊時也(ye)能保持清醒。但是，如果我(wo)(wo)們在晚(wan)些時候喝咖啡(fei)(fei)，咖啡(fei)(fei)因(yin)(yin)可能會(hui)我(wo)(wo)們干擾(rao)的睡(shui)眠，睡(shui)眠不好(hao)肯定會(hui)引發(fa)各(ge)種各(ge)樣的健康問題。因(yin)(yin)此，下午(wu)2點之(zhi)后不宜喝咖啡(fei)(fei)。如果非要(yao)喝點什么來補(bu)充能量，可以(yi)選擇脫因(yin)(yin)咖啡(fei)(fei)或茶(cha)，茶(cha)里面含有的咖啡(fei)(fei)因(yin)(yin)比咖啡(fei)(fei)少(shao)很(hen)多。

2、咖啡不要加糖

咖啡本身又苦又澀，很多(duo)人(ren)都不(bu)(bu)會喜歡這(zhe)種(zhong)口味(wei)，所以他們通常會加一大把得(de)方糖(tang)(tang)進(jin)去，這(zhe)可以說(shuo)是(shi)現代人(ren)最(zui)糟糕的(de)(de)一個飲食(shi)習慣了(le)。方糖(tang)(tang)里(li)的(de)(de)果糖(tang)(tang)含量是(shi)非常高的(de)(de)，很可能導致肥(fei)胖和糖(tang)(tang)尿病(bing)等各(ge)種(zhong)嚴(yan)重的(de)(de)疾病(bing)。如(ru)果你無法接受不(bu)(bu)加糖(tang)(tang)的(de)(de)咖啡，那么最(zui)好選擇甜(tian)(tian)(tian)菊(ju)糖(tang)(tang)，這(zhe)是(shi)一種(zhong)從甜(tian)(tian)(tian)葉菊(ju)中(zhong)精提(ti)的(de)(de)天然(ran)甜(tian)(tian)(tian)味(wei)劑，食(shi)用后不(bu)(bu)產(chan)生熱能。

3、選擇優質咖啡

咖(ka)(ka)啡(fei)也(ye)和(he)其他食品(pin)一(yi)(yi)樣，其生長條件和(he)加工方式會(hui)(hui)影響其質(zhi)量。咖(ka)(ka)啡(fei)豆上往(wang)往(wang)會(hui)(hui)殘留一(yi)(yi)些殺蟲劑、除草劑和(he)和(he)其他毒(du)素，這些都不利于人體健康。一(yi)(yi)些知名咖(ka)(ka)啡(fei)品(pin)牌在質(zhi)量方面(mian)會(hui)(hui)更有(you)保障。當然了，如果經濟條件各方面(mian)都允許的(de)話，最好可以選(xuan)擇有(you)機(ji)咖(ka)(ka)啡(fei)。

4、最好不用人工甜味劑

用不含(han)熱量(liang)的(de)人(ren)工甜(tian)(tian)味(wei)劑代(dai)替(ti)方糖聽起來(lai)是個(ge)不錯(cuo)的(de)主意(yi)，但其實(shi)這只是個(ge)下(xia)下(xia)之選。有研究表明，人(ren)工甜(tian)(tian)味(wei)劑也有可能會(hui)導致身(shen)體(ti)的(de)健(jian)康問題(ti)。所以(yi)不要因為人(ren)工甜(tian)(tian)味(wei)劑（甜(tian)(tian)菊(ju)糖也是人(ren)工甜(tian)(tian)味(wei)劑）不含(han)熱量(liang)就毫無節制(zhi)地食用。其實(shi)，不加糖的(de)咖(ka)啡味(wei)道也不錯(cuo)，只要你給自己一(yi)些時間(jian)去(qu)適應它(ta)。

5、喝咖啡可加肉桂

肉(rou)桂(gui)是種美味的(de)香草，搭配咖啡飲用味道更佳。而(er)且(qie)研究表明，肉(rou)桂(gui)可以降(jiang)低糖尿病患者體(ti)內的(de)葡萄糖，膽(dan)固醇和(he)甘油三酯。如果你想自(zi)己(ji)的(de)咖啡多(duo)一點風(feng)味，可以嘗試著加點肉(rou)桂(gui)，味道出奇的(de)好！

6、避免使用人工奶精

市場上有(you)些(xie)低(di)脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)(de)人(ren)工奶精(jing)(jing)，這些(xie)奶精(jing)(jing)往往是高度加(jia)工的(de)(de)，不(bu)天(tian)(tian)然，含有(you)對人(ren)體有(you)害的(de)(de)成分(fen)。高糖(tang)(tang)玉米糖(tang)(tang)漿(jiang)和轉化型脂(zhi)(zhi)肪(fang)或其(qi)他人(ren)工低(di)脂(zhi)(zhi)一(yi)樣(yang)，都對人(ren)體不(bu)利。反而是天(tian)(tian)然的(de)(de)全脂(zhi)(zhi)奶油（指用青(qing)草(cao)喂養(yang)的(de)(de)奶牛所產的(de)(de)牛奶）更好一(yi)些(xie)。因為有(you)研究(jiu)表(biao)明，高脂(zhi)(zhi)肪(fang)乳(ru)制(zhi)品能夠降低(di)患肥(fei)胖癥的(de)(de)風險。

7、喝咖啡可添加可可粉

可可富含抗氧化成分，對(dui)(dui)人體健康有(you)莫大的好處，能夠降低患心臟病的風(feng)險。所以，加一些無糖有(you)機可可粉在咖(ka)啡中吧，既(ji)能增添風(feng)味，又對(dui)(dui)人體有(you)益，可謂一舉(ju)兩得！

8、沖泡咖啡時使用濾紙

沖泡咖啡(fei)的過程中會(hui)生成(cheng)(cheng)二(er)萜(tie)化(hua)合物(wu)，這種化(hua)合物(wu)會(hui)提升(sheng)人體血液(ye)里的膽固(gu)醇值。要(yao)(yao)擺脫二(er)萜(tie)化(hua)合物(wu)很簡單(dan)，只需要(yao)(yao)一張過濾(lv)紙(zhi)。用(yong)濾(lv)紙(zhi)沖泡咖啡(fei)能(neng)有效地去除所有的二(er)萜(tie)化(hua)合物(wu)，咖啡(fei)因和抗(kang)氧化(hua)成(cheng)(cheng)分則(ze)不會(hui)被過濾(lv)掉(diao)。