痛風吃什么水果好？

1、櫻桃

櫻桃味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患者尤其適宜。櫻(ying)桃所含蛋白質、糖、磷、胡(hu)蘿卜素、維生素C等均(jun)比蘋果、梨(li)高，常(chang)用櫻(ying)桃汁涂擦(ca)面部及皺紋處，還能使面部皮(pi)膚紅潤嫩白，去皺消斑。

2、蘋果

蘋(pin)(pin)果(guo)味甘、性涼(liang)，有(you)生津潤(run)肺、除煩解(jie)暑(shu)、開胃醒(xing)酒等(deng)功效。現代醫學研究結果(guo)證明(ming)，蘋(pin)(pin)果(guo)能(neng)(neng)防(fang)止血中膽(dan)固醇的增(zeng)高(gao)，高(gao)血壓病(bing)(bing)、動脈(mo)粥樣(yang)硬化癥(zheng)、冠心(xin)病(bing)(bing)患(huan)者，適宜長年不(bu)間斷地食用。蘋(pin)(pin)果(guo)還能(neng)(neng)中和過剩胃酸，促進膽(dan)汁分泌，增(zeng)加膽(dan)汁酸功能(neng)(neng)，對于脾(pi)胃虛(xu)弱(ruo)、消化不(bu)良等(deng)病(bing)(bing)癥(zheng)有(you)良好的治療(liao)作用。此外(wai)，蘋(pin)(pin)果(guo)的香(xiang)氣(qi)是治療(liao)抑郁(yu)和壓抑感的“良藥”，失眠患(huan)者在入(ru)睡前嗅蘋(pin)(pin)果(guo)香(xiang)味，能(neng)(neng)較快地安靜入(ru)睡。

3、西瓜

西瓜味甘、性(xing)寒，無毒，具有(you)(you)消煩(fan)止渴、解暑熱(re)、利小(xiao)便、治(zhi)口瘡等作用(yong)。皮及瓤(rang)均為(wei)利尿劑，可(ke)以治(zhi)療腎炎(yan)(yan)水腫、黃(huang)疸；西(xi)(xi)瓜仁有(you)(you)清肺、潤腸(chang)助(zhu)消化作用(yong)；西(xi)(xi)瓜霜吹喉能治(zhi)咽喉腫痛(tong)(tong)；西(xi)(xi)瓜根(gen)、葉煎(jian)湯可(ke)治(zhi)腹(fu)瀉(xie)和腸(chang)炎(yan)(yan)；用(yong)西(xi)(xi)瓜皮綠(lv)色(se)部分煎(jian)湯代茶，是(shi)很好(hao)的(de)消暑清涼飲料(liao)。西(xi)(xi)瓜中的(de)配糖體(ti)也(ye)有(you)(you)降(jiang)低血壓的(de)作用(yong)。因(yin)此(ci)，痛(tong)(tong)風兼有(you)(you)高(gao)血壓、腎病(bing)者(zhe)可(ke)用(yong)西(xi)(xi)瓜作食(shi)療。但是(shi)脾(pi)胃虛(xu)寒、寒積腹(fu)痛(tong)(tong)、小(xiao)便頻數，以及平常(chang)有(you)(you)慢性(xing)腸(chang)炎(yan)(yan)、胃炎(yan)(yan)等屬(shu)于虛(xu)寒體(ti)質(zhi)的(de)人均不(bu)宜多吃，否則易引起消化不(bu)良(liang)或腹(fu)瀉(xie)。

4、梨

梨(li)味(wei)甘、微(wei)酸(suan)，性涼，具有生(sheng)津、潤燥、清熱、化(hua)痰、解酒(jiu)的作用(yong)。梨(li)中(zhong)含(han)有豐富的B族維(wei)生(sheng)素，能(neng)保護心臟，減輕疲(pi)勞(lao)，增強(qiang)心肌活(huo)力，降低血(xue)壓；梨(li)所含(han)的配糖體及(ji)鞣酸(suan)等成分(fen)，能(neng)祛痰止咳，對咽(yan)喉有養護作用(yong)；梨(li)中(zhong)的果(guo)膠(jiao)含(han)量很高，有助(zhu)(zhu)于消化(hua)、通利大便(bian)。梨(li)性偏(pian)寒助(zhu)(zhu)濕，多吃會傷(shang)脾(pi)胃，故脾(pi)胃虛寒、畏冷食者應少吃。

5、香蕉

香蕉(jiao)味甘(gan)、性寒(han)(han)，具有清熱解毒、潤(run)(run)腸通便、潤(run)(run)肺止咳的(de)功效。香蕉(jiao)還(huan)能促進腸胃(wei)蠕動(dong)，具有潤(run)(run)腸通便的(de)作(zuo)用(yong)。還(huan)有研究(jiu)發現，香蕉(jiao)可(ke)治抑(yi)郁(yu)和情緒不(bu)安，因它含(han)有泛(fan)酸等成分，是人(ren)體的(de)“開心激(ji)素(su)”，能減輕心理壓(ya)力，解除憂郁(yu)，令人(ren)快樂開心。但畏寒(han)(han)、體弱和胃(wei)虛的(de)人(ren)不(bu)宜(yi)多吃。

6、橘子

橘子(zi)味甘、酸(suan)，性溫，具(ju)有(you)開胃理(li)氣、止咳化痰的(de)(de)功(gong)效。橘子(zi)營(ying)養價值很(hen)高，含有(you)非常豐(feng)富的(de)(de)蛋白質、有(you)機(ji)酸(suan)、維生(sheng)素以(yi)及(ji)鈣、磷、鎂、鈉等人體必(bi)需的(de)(de)元素，這是其他水果(guo)所(suo)(suo)難以(yi)比擬的(de)(de)。由于橘子(zi)含有(you)生(sheng)理(li)活性物質橙皮苷，所(suo)(suo)以(yi)可降低血(xue)(xue)液的(de)(de)黏滯度，減少血(xue)(xue)栓的(de)(de)形成，故而對腦血(xue)(xue)管疾病，如(ru)腦血(xue)(xue)栓、中風等也有(you)較好(hao)的(de)(de)預防作用。因為橘絡含有(you)豐(feng)富的(de)(de)維生(sheng)素P，能有(you)效防治(zhi)高血(xue)(xue)壓。橘子(zi)好(hao)處雖多(duo)，但宜(yi)常吃(chi)(chi)而不宜(yi)多(duo)吃(chi)(chi)。中醫認為橘子(zi)性溫，多(duo)吃(chi)(chi)易上火，會(hui)出現口舌生(sheng)瘡、口干(gan)舌燥(zao)、咽喉干(gan)痛、大便(bian)秘(mi)結等。

7、雪蓮果

雪(xue)(xue)(xue)蓮(lian)果(guo)(guo)味甘，性大寒，具有(you)清熱解毒、潤腸(chang)(chang)通便、養陰潤燥的(de)(de)功效。雪(xue)(xue)(xue)蓮(lian)果(guo)(guo)的(de)(de)果(guo)(guo)寡糖(tang)含(han)量(liang)是(shi)干物質的(de)(de)60%至70%，其含(han)量(liang)是(shi)所有(you)植物中最高(gao)的(de)(de)，且很(hen)少(shao)為(wei)人(ren)體吸收，因(yin)此很(hen)適(shi)合糖(tang)尿(niao)(niao)病患者(zhe)及減肥者(zhe)食用。雪(xue)(xue)(xue)蓮(lian)果(guo)(guo)能(neng)降低血糖(tang)、血脂和(he)膽固(gu)醇，可預防和(he)治(zhi)療高(gao)血壓、糖(tang)尿(niao)(niao)病。雪(xue)(xue)(xue)蓮(lian)果(guo)(guo)富含(han)水溶性膳(shan)食纖維(wei)和(he)果(guo)(guo)寡糖(tang)，所以(yi)能(neng)顯著(zhu)促進腸(chang)(chang)胃(wei)蠕動，潤腸(chang)(chang)通便，不僅能(neng)消除便秘，還可防治(zhi)下痢，是(shi)腸(chang)(chang)胃(wei)道(dao)疾病的(de)(de)克星(xing)。

此外(wai)，雪蓮果還能抗氧化，消除(chu)自/由基，可(ke)減(jian)少或避(bi)免結石癥的(de)發生，是有效(xiao)的(de)防(fang)治面痘、暗瘡(chuang)、養顏美容的(de)天然保(bao)健品j要(yao)注意的(de)是，雪蓮果性寒(han)，腸胃(wei)不好(hao)者慎食，大量食用后會出(chu)現胃(wei)痛、便稀等癥狀。

8、草莓

草莓(mei)(mei)味酸、甘，性涼(liang)，具有(you)清(qing)暑解(jie)熱，生津止渴，利尿止瀉，利咽(yan)止咳的(de)(de)功效。草莓(mei)(mei)中(zhong)所含的(de)(de)胡蘿(luo)卜索是(shi)合成維生素A的(de)(de)重要物(wu)質，具有(you)明目養肝(gan)作用(yong)。草莓(mei)(mei)是(shi)鞣(rou)酸含量(liang)豐(feng)富(fu)的(de)(de)水果(guo)，在(zai)體(ti)內可吸附和阻止致癌(ai)化(hua)(hua)學物(wu)質的(de)(de)吸收，具有(you)防癌(ai)作用(yong)。近來醫學家發現，經(jing)常食(shi)用(yong)草莓(mei)(mei)對防治動脈硬化(hua)(hua)和冠心病也有(you)益處(chu)。食(shi)用(yong)草莓(mei)(mei)一般沒(mei)有(you)特殊禁忌，但(dan)是(shi)要注意的(de)(de)是(shi)，種植草莓(mei)(mei)的(de)(de)過程中(zhong)經(jing)常使用(yong)的(de)(de)農藥、化(hua)(hua)肥，很容易附著在(zai)草莓(mei)(mei)粗糙的(de)(de)表面上，食(shi)用(yong)前(qian)最好用(yong)自(zi)來水不斷沖洗，洗凈后(hou)再用(yong)淡鹽水或淘米水浸(jin)泡5分(fen)鐘。

9、葡萄

葡萄味甘、酸，性平，具(ju)有(you)補氣(qi)血、益肝腎(shen)、生津液(ye)、強筋骨、止咳除煩(fan)、補益氣(qi)血、通(tong)利小便(bian)的(de)功(gong)效(xiao)。葡萄中含較多(duo)(duo)酒石酸，有(you)幫助(zhu)(zhu)消化的(de)作用。葡萄汁對體弱的(de)病人、血管硬化和腎(shen)炎病人的(de)康復有(you)輔助(zhu)(zhu)療效(xiao)。葡萄還是水(shui)(shui)果中含復合鐵元素最多(duo)(duo)的(de)水(shui)(shui)果，是貧血患(huan)者(zhe)的(de)營養食品(pin)。對于(yu)痛(tong)風兼有(you)腎(shen)炎、高血壓、水(shui)(shui)腫的(de)患(huan)者(zhe)尤(you)其(qi)適合食用。但要(yao)注意，糖尿(niao)病、便(bian)秘、脾(pi)胃虛寒(han)者(zhe)不(bu)宜多(duo)(duo)食。

10、楊梅

楊(yang)梅(mei)(mei)味(wei)酸(suan)、甘，性平，具有(you)生津(jin)止(zhi)渴(ke)、消食解酒的(de)功(gong)(gong)效。楊(yang)梅(mei)(mei)所含的(de)果酸(suan)既能開胃生津(jin)、消食解暑，又有(you)阻止(zhi)體內的(de)糖(tang)向(xiang)脂(zhi)肪轉化的(de)功(gong)(gong)能，有(you)助于減肥。楊(yang)梅(mei)(mei)中含有(you)維生素B、C，對防(fang)癌抗(kang)癌有(you)積極作用(yong)。提醒讀者注意的(de)是，食用(yong)楊(yang)梅(mei)(mei)后應(ying)及時(shi)漱口或刷牙(ya)，以(yi)免損壞牙(ya)齒。

此外，楊梅對胃黏膜有一(yi)定的刺激作用，故消(xiao)化道潰瘍病患(huan)者要(yao)(yao)慎食。楊梅性(xing)溫熱，牙痛、胃酸(suan)過多、上火(huo)的人不要(yao)(yao)多食。

11、荔枝

荔枝味(wei)甘、微酸，性溫，無毒，具有(you)生津(jin)止渴(ke)、補脾(pi)益(yi)血的(de)功(gong)效。研究(jiu)證明，荔枝對大腦(nao)組織有(you)補養作(zuo)用(yong)，能明顯改善失眠、健(jian)忘、神疲(pi)等。荔枝肉(rou)含(han)豐富的(de)維生素(su)C和蛋白質，有(you)助于增(zeng)強機體(ti)免疫功(gong)能，提高抗病能力(li)。要注意(yi)的(de)是，糖尿病患(huan)者(zhe)慎用(yong)荔枝，多食容(rong)易生內熱，陰虛所致的(de)咽喉干痛(tong)、牙齦(yin)腫痛(tong)、鼻出(chu)血等癥(zheng)者(zhe)忌食。

12、榴蓮

榴(liu)(liu)蓮味辛(xin)、甘，性(xing)熱，具有壯陽(yang)助火(huo)、開胃、促進(jin)食欲(yu)之(zhi)(zhi)(zhi)功效。榴(liu)(liu)蓮被譽為(wei)“水果之(zhi)(zhi)(zhi)王”，它氣味濃(nong)烈，愛之(zhi)(zhi)(zhi)者贊其(qi)香，厭(yan)之(zhi)(zhi)(zhi)者怨(yuan)其(qi)臭。榴(liu)(liu)蓮屬于熱性(xing)水果，營養(yang)非常豐富，但很容易上火(huo)，也容易讓人發胖(pang)，減肥的人最好(hao)別吃，也不適合(he)糖尿病患(huan)者。

13、山竹

山(shan)竹(zhu)(zhu)味甘、微酸，性涼，具有(you)健(jian)脾生(sheng)(sheng)津、利濕(shi)止瀉的功效。山(shan)竹(zhu)(zhu)果肉含(han)豐富的膳食纖維、糖類、維生(sheng)(sheng)素及(ji)鎂、鈣(gai)、磷、鉀等礦物(wu)質(zhi)，還含(han)有(you)豐富的蛋白質(zhi)和(he)脂類，對機體有(you)很好(hao)的補養作用，對體弱、營養不(bu)良(liang)、病后(hou)都有(you)很好(hao)的調養作用。相對于榴(liu)蓮(lian)的“水(shui)(shui)果之王”，山(shan)竹(zhu)(zhu)則被稱為“水(shui)(shui)果皇后(hou)”，如果吃了過多(duo)榴(liu)蓮(lian)上了火，吃上幾個山(shan)竹(zhu)(zhu)就能緩解。對平時愛(ai)吃辛(xin)辣食物(wu)，肝火旺盛、易發痤瘡者，常吃山(shan)竹(zhu)(zhu)可以清熱(re)解毒(du)，改善皮膚(fu)。因其含(han)糖分較高(gao)，肥胖者宜少(shao)吃，糖尿病患者更應(ying)忌食。它亦(yi)含(han)較高(gao)鉀離子(zi)，故(gu)腎病及(ji)心(xin)臟(zang)病患者應(ying)少(shao)吃。

14、蓮霧

蓮霧(wu)味甘，性平(ping)(ping)，功(gong)能(neng)潤肺(fei)止咳、清(qing)熱涼血，臺灣民間有(you)(you)“吃蓮霧(wu)清(qing)肺(fei)火之說”.由于含有(you)(you)許多水分，在食(shi)療上有(you)(you)解熱、利(li)尿(niao)、寧(ning)心安神的作用(yong)。一(yi)般人群均(jun)可食(shi)用(yong)，亦是糖尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)首選的食(shi)品之一(yi)。如平(ping)(ping)素尿(niao)頻者(zhe)則(ze)不宜吃太多，因為它有(you)(you)利(li)尿(niao)的作用(yong)。

15、芒果

芒果(guo)味甘、微酸，性平，具(ju)有(you)益胃生(sheng)(sheng)津、止嘔、利(li)尿的(de)功效(xiao)(xiao)。食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)芒果(guo)具(ju)有(you)清(qing)腸胃的(de)功效(xiao)(xiao)，對于暈(yun)車(che)、暈(yun)船有(you)一定的(de)止吐作用(yong)(yong)。芒果(guo)含有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A及(ji)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、礦(kuang)物(wu)質(zhi)等，除了具(ju)有(you)防(fang)癌的(de)功效(xiao)(xiao)外(wai)，同時也具(ju)有(you)防(fang)止動脈硬化及(ji)高血(xue)壓(ya)的(de)食(shi)(shi)(shi)療(liao)作用(yong)(yong)。芒果(guo)中還含有(you)大量的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)和膳食(shi)(shi)(shi)纖維(wei)，經常(chang)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)芒果(guo)，可以起到滋(zi)潤肌膚、促進排便的(de)作用(yong)(yong)。一般人群(qun)均(jun)能食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，但皮(pi)膚過敏及(ji)糖(tang)尿病患(huan)者應(ying)忌(ji)食(shi)(shi)(shi)。

痛風患者飲食宜忌

1、最(zui)主要的痛風的保(bao)健(jian)原則(ze)就(jiu)是(shi)少吃脂(zhi)(zhi)肪，因脂(zhi)(zhi)肪可(ke)減少尿(niao)酸排出。痛風并(bing)發高脂(zhi)(zhi)血癥者，脂(zhi)(zhi)肪攝取應控制在總熱量的20%至(zhi)25%以內。

2、大量喝水，少(shao)吃鹽也是痛風(feng)的保健原則(ze)之一，每日應該喝水2000ml至3000ml，促(cu)進尿酸(suan)排除。吃鹽量每天應該限制在2克至5克以內(nei)。

3、限(xian)制(zhi)嘌呤(ling)攝入。嘌呤(ling)是(shi)細胞核中的(de)一種(zhong)成分，只要含有細胞的(de)食物(wu)(wu)就含有嘌呤(ling)，動物(wu)(wu)性食品(pin)中嘌呤(ling)含量較多(duo)。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物(wu)(wu)、豆(dou)類等。

4、禁酒。少(shao)用強烈刺激(ji)的(de)調味品或香料。酒精容易(yi)使(shi)體內乳酸堆積(ji)，對尿酸排(pai)出(chu)有抑(yi)制(zhi)(zhi)作用，易(yi)誘發痛風(feng)。另外，不宜使(shi)用抑(yi)制(zhi)(zhi)尿酸排(pai)出(chu)的(de)藥物。

5、忌食火鍋(guo)，這是因為火鍋(guo)原料主(zhu)要是動物內(nei)臟(zang)、蝦、貝類、海鮮，再(zai)飲啤(pi)酒(jiu)，自然是火上添油(you)了。調查證明：涮一(yi)次火鍋(guo)比一(yi)頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

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