痛風吃什么水果好？
1、櫻桃
櫻桃味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患者尤其適宜。櫻桃所(suo)含(han)蛋白(bai)質、糖、磷、胡(hu)蘿卜素(su)(su)、維生素(su)(su)C等均比蘋果、梨高，常用櫻桃汁涂(tu)擦面部(bu)及皺(zhou)紋處，還能使面部(bu)皮膚紅潤嫩白(bai)，去皺(zhou)消斑。
2、蘋果
蘋果(guo)(guo)味甘、性涼，有生津潤肺、除煩(fan)解暑、開(kai)胃(wei)醒酒(jiu)等功效(xiao)。現代醫(yi)學研(yan)究結果(guo)(guo)證明，蘋果(guo)(guo)能防止(zhi)血(xue)中(zhong)膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)增(zeng)高(gao)(gao)，高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)病、動脈粥(zhou)樣硬化癥、冠心(xin)病患者(zhe)，適宜長年不間斷地(di)食用(yong)(yong)。蘋果(guo)(guo)還(huan)能中(zhong)和過剩胃(wei)酸，促進膽(dan)汁(zhi)分泌，增(zeng)加膽(dan)汁(zhi)酸功能，對于脾胃(wei)虛弱(ruo)、消化不良等病癥有良好的(de)治療作(zuo)用(yong)(yong)。此外，蘋果(guo)(guo)的(de)香氣是治療抑(yi)郁和壓(ya)抑(yi)感的(de)“良藥”，失眠患者(zhe)在入睡前嗅蘋果(guo)(guo)香味，能較快地(di)安靜入睡。
3、西瓜
西瓜味甘(gan)、性(xing)寒(han)(han)，無毒(du)，具(ju)有(you)消煩止渴、解暑熱(re)、利小便、治口(kou)瘡(chuang)等作(zuo)用。皮及瓤均為利尿劑，可以(yi)(yi)治療腎炎(yan)水腫、黃疸(dan)；西(xi)瓜(gua)仁有(you)清(qing)肺、潤腸(chang)助消化(hua)作(zuo)用；西(xi)瓜(gua)霜(shuang)吹喉能治咽喉腫痛(tong)(tong)；西(xi)瓜(gua)根(gen)、葉煎(jian)湯可治腹(fu)瀉(xie)和(he)腸(chang)炎(yan)；用西(xi)瓜(gua)皮綠色部分煎(jian)湯代(dai)茶，是很好(hao)的消暑清(qing)涼飲料。西(xi)瓜(gua)中(zhong)的配糖(tang)體(ti)也(ye)有(you)降(jiang)低血(xue)壓(ya)的作(zuo)用。因(yin)此，痛(tong)(tong)風兼有(you)高血(xue)壓(ya)、腎病者可用西(xi)瓜(gua)作(zuo)食(shi)療。但是脾胃(wei)虛(xu)寒(han)(han)、寒(han)(han)積腹(fu)痛(tong)(tong)、小便頻(pin)數(shu)，以(yi)(yi)及平(ping)常有(you)慢性(xing)腸(chang)炎(yan)、胃(wei)炎(yan)等屬于虛(xu)寒(han)(han)體(ti)質的人均不(bu)宜多吃，否(fou)則易引起消化(hua)不(bu)良或腹(fu)瀉(xie)。
4、梨
梨味甘、微酸，性涼，具有生津、潤(run)燥、清(qing)熱、化痰(tan)、解酒的作用。梨中含有豐(feng)富的B族維生素，能保護(hu)心(xin)臟(zang)，減輕疲勞，增(zeng)強心(xin)肌(ji)活(huo)力，降低血壓(ya)；梨所含的配糖體(ti)及鞣(rou)酸等成分(fen)，能祛痰(tan)止咳(ke)，對咽(yan)喉有養護(hu)作用；梨中的果膠含量很(hen)高，有助于消化、通利大便。梨性偏寒(han)助濕，多吃(chi)會(hui)傷脾胃，故脾胃虛寒(han)、畏冷食者應(ying)少吃(chi)。
5、香蕉
香(xiang)蕉味甘、性(xing)寒，具(ju)有(you)清熱解(jie)毒(du)、潤腸(chang)(chang)通便(bian)、潤肺(fei)止咳的(de)功效。香(xiang)蕉還(huan)能促(cu)進腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)蠕動，具(ju)有(you)潤腸(chang)(chang)通便(bian)的(de)作用。還(huan)有(you)研究發現，香(xiang)蕉可治抑郁(yu)和(he)情緒不安，因它含(han)有(you)泛酸等成(cheng)分，是人體(ti)的(de)“開心(xin)激素”，能減輕心(xin)理壓力(li)，解(jie)除憂郁(yu)，令(ling)人快樂開心(xin)。但畏寒、體(ti)弱和(he)胃(wei)(wei)虛的(de)人不宜多吃(chi)。
6、橘子
橘子(zi)(zi)(zi)味甘(gan)、酸，性溫(wen)，具有(you)(you)開胃理(li)氣、止咳化痰的功效(xiao)。橘子(zi)(zi)(zi)營養價(jia)值很高，含有(you)(you)非常豐(feng)富(fu)的蛋白(bai)質、有(you)(you)機酸、維生素以及鈣(gai)、磷、鎂、鈉等(deng)(deng)人體(ti)必需的元素，這是其他水果所(suo)難以比(bi)擬的。由于橘子(zi)(zi)(zi)含有(you)(you)生理(li)活性物質橙(cheng)皮苷，所(suo)以可降低血(xue)(xue)液的黏滯度，減少血(xue)(xue)栓的形成，故而對腦(nao)血(xue)(xue)管疾病(bing)，如腦(nao)血(xue)(xue)栓、中(zhong)風等(deng)(deng)也有(you)(you)較好的預防(fang)作用。因為橘絡含有(you)(you)豐(feng)富(fu)的維生素P，能有(you)(you)效(xiao)防(fang)治高血(xue)(xue)壓。橘子(zi)(zi)(zi)好處(chu)雖多，但宜常吃而不宜多吃。中(zhong)醫認為橘子(zi)(zi)(zi)性溫(wen)，多吃易上火(huo)，會(hui)出現口舌(she)生瘡、口干(gan)舌(she)燥(zao)、咽(yan)喉(hou)干(gan)痛、大便(bian)秘結等(deng)(deng)。
7、雪蓮果
雪(xue)蓮果(guo)(guo)(guo)味甘，性大(da)寒，具有清熱解毒、潤(run)腸(chang)通便(bian)、養(yang)陰潤(run)燥的(de)(de)(de)功效。雪(xue)蓮果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)寡糖含量(liang)是(shi)(shi)干物質的(de)(de)(de)60%至70%，其含量(liang)是(shi)(shi)所有植物中最高(gao)的(de)(de)(de)，且很少(shao)為人體(ti)吸收，因此(ci)很適(shi)合糖尿病(bing)患者(zhe)及減肥者(zhe)食用。雪(xue)蓮果(guo)(guo)(guo)能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防(fang)和治(zhi)療高(gao)血壓、糖尿病(bing)。雪(xue)蓮果(guo)(guo)(guo)富含水溶性膳(shan)食纖(xian)維和果(guo)(guo)(guo)寡糖，所以能顯著促進腸(chang)胃蠕動，潤(run)腸(chang)通便(bian)，不僅能消(xiao)除(chu)便(bian)秘，還可防(fang)治(zhi)下痢，是(shi)(shi)腸(chang)胃道疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)克(ke)星。
此(ci)外，雪蓮果還能抗(kang)氧化，消(xiao)除(chu)自/由基，可減少(shao)或避免結石(shi)癥(zheng)的(de)(de)發生，是(shi)有效的(de)(de)防治(zhi)面痘(dou)、暗(an)瘡、養顏(yan)美容(rong)的(de)(de)天(tian)然保(bao)健(jian)品j要注意的(de)(de)是(shi)，雪蓮果性寒，腸胃(wei)(wei)不好(hao)者(zhe)慎食(shi)(shi)，大量食(shi)(shi)用后會出現胃(wei)(wei)痛、便稀等癥(zheng)狀。
8、草莓
草(cao)莓(mei)(mei)味酸、甘(gan)，性(xing)涼，具有(you)清暑解熱，生津止(zhi)(zhi)(zhi)渴(ke)，利尿(niao)止(zhi)(zhi)(zhi)瀉，利咽止(zhi)(zhi)(zhi)咳的(de)(de)功效(xiao)。草(cao)莓(mei)(mei)中所(suo)含的(de)(de)胡蘿卜索(suo)是(shi)合成維生素A的(de)(de)重要物質，具有(you)明目養肝作用。草(cao)莓(mei)(mei)是(shi)鞣酸含量(liang)豐富的(de)(de)水(shui)果，在(zai)體內(nei)可吸(xi)(xi)附和阻止(zhi)(zhi)(zhi)致癌(ai)化(hua)學物質的(de)(de)吸(xi)(xi)收，具有(you)防癌(ai)作用。近來醫學家發(fa)現，經(jing)常食(shi)用草(cao)莓(mei)(mei)對防治動脈(mo)硬化(hua)和冠(guan)心病(bing)也有(you)益(yi)處。食(shi)用草(cao)莓(mei)(mei)一般沒(mei)有(you)特(te)殊(shu)禁忌，但是(shi)要注(zhu)意(yi)的(de)(de)是(shi)，種(zhong)植草(cao)莓(mei)(mei)的(de)(de)過程中經(jing)常使用的(de)(de)農(nong)藥、化(hua)肥，很容易附著在(zai)草(cao)莓(mei)(mei)粗糙的(de)(de)表面上，食(shi)用前(qian)最(zui)好用自(zi)來水(shui)不(bu)斷沖洗(xi)，洗(xi)凈后再用淡鹽水(shui)或淘米(mi)水(shui)浸(jin)泡5分鐘。
9、葡萄
葡(pu)萄(tao)味甘(gan)、酸(suan)，性平，具有(you)補氣(qi)血、益(yi)肝腎、生(sheng)津液、強筋骨、止咳除煩、補益(yi)氣(qi)血、通利小便的(de)功效。葡(pu)萄(tao)中含較(jiao)多(duo)酒(jiu)石酸(suan)，有(you)幫助消化(hua)的(de)作用。葡(pu)萄(tao)汁(zhi)對體弱的(de)病人(ren)、血管(guan)硬化(hua)和腎炎病人(ren)的(de)康復(fu)有(you)輔(fu)助療效。葡(pu)萄(tao)還是水(shui)(shui)果(guo)(guo)中含復(fu)合鐵元素最多(duo)的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，是貧血患者的(de)營養食品。對于痛風兼有(you)腎炎、高血壓、水(shui)(shui)腫的(de)患者尤其適合食用。但要(yao)注意，糖(tang)尿病、便秘、脾胃虛寒(han)者不宜(yi)多(duo)食。
10、楊梅
楊梅味酸、甘，性平(ping)，具有生津止(zhi)渴、消食解(jie)(jie)酒的(de)功(gong)效。楊梅所含(han)的(de)果(guo)酸既能(neng)開胃生津、消食解(jie)(jie)暑，又(you)有阻止(zhi)體內(nei)的(de)糖向(xiang)脂肪轉化(hua)的(de)功(gong)能(neng)，有助于減(jian)肥。楊梅中含(han)有維(wei)生素(su)B、C，對防癌(ai)抗癌(ai)有積(ji)極作用。提醒讀者(zhe)注意的(de)是，食用楊梅后應及時漱口或刷(shua)牙，以免損壞(huai)牙齒。
此外，楊梅對胃(wei)黏膜有一(yi)定的刺激作用，故(gu)消化道潰瘍病患者要(yao)慎食。楊梅性(xing)溫熱，牙痛、胃(wei)酸過多(duo)、上火的人不要(yao)多(duo)食。
11、荔枝
荔(li)(li)枝(zhi)味甘、微酸，性溫，無毒(du)，具有生津止渴、補(bu)脾(pi)益血的功效。研(yan)究證明(ming)，荔(li)(li)枝(zhi)對大腦組織有補(bu)養作用(yong)，能明(ming)顯(xian)改善失(shi)眠、健忘、神疲等(deng)。荔(li)(li)枝(zhi)肉(rou)含豐(feng)富的維生素(su)C和蛋白(bai)質，有助于增強機體免疫功能，提高抗(kang)病(bing)能力。要(yao)注意的是，糖尿病(bing)患者(zhe)慎用(yong)荔(li)(li)枝(zhi)，多食容易生內熱，陰虛(xu)所致的咽喉干痛、牙齦腫痛、鼻出血等(deng)癥者(zhe)忌食。
12、榴蓮
榴(liu)蓮味(wei)辛、甘，性熱，具有壯陽助火、開胃、促進(jin)食欲(yu)之(zhi)功(gong)效。榴(liu)蓮被譽為“水果(guo)之(zhi)王”，它(ta)氣(qi)味(wei)濃烈，愛之(zhi)者贊其香，厭(yan)之(zhi)者怨其臭(chou)。榴(liu)蓮屬于熱性水果(guo)，營養非常豐富，但很容(rong)易上火，也(ye)容(rong)易讓(rang)人(ren)發胖，減肥的人(ren)最(zui)好別吃(chi)，也(ye)不(bu)適(shi)合糖尿病(bing)患者。
13、山竹
山(shan)竹(zhu)(zhu)(zhu)味(wei)甘(gan)、微(wei)酸(suan)，性涼，具(ju)有健脾(pi)生津、利濕止瀉的功效(xiao)。山(shan)竹(zhu)(zhu)(zhu)果肉含(han)豐(feng)富(fu)的膳食纖(xian)維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物(wu)質(zhi)，還含(han)有豐(feng)富(fu)的蛋(dan)白質(zhi)和脂類，對機體有很好(hao)的補養作用，對體弱(ruo)、營養不良、病后(hou)都有很好(hao)的調養作用。相(xiang)對于榴(liu)蓮(lian)的“水(shui)果之王”，山(shan)竹(zhu)(zhu)(zhu)則被(bei)稱為“水(shui)果皇后(hou)”，如果吃(chi)了(le)過多榴(liu)蓮(lian)上(shang)了(le)火(huo)，吃(chi)上(shang)幾個山(shan)竹(zhu)(zhu)(zhu)就能緩解(jie)(jie)。對平時愛吃(chi)辛辣食物(wu)，肝火(huo)旺盛、易發(fa)痤瘡者，常吃(chi)山(shan)竹(zhu)(zhu)(zhu)可以(yi)清熱解(jie)(jie)毒，改善皮膚。因其含(han)糖分較高(gao)，肥(fei)胖(pang)者宜(yi)少吃(chi)，糖尿病患者更應忌食。它(ta)亦含(han)較高(gao)鉀離子，故(gu)腎病及心(xin)臟病患者應少吃(chi)。
14、蓮霧
蓮霧味(wei)甘，性平(ping)，功能潤肺止咳、清(qing)熱涼血，臺灣民間有(you)“吃(chi)蓮霧清(qing)肺火之說”.由于含(han)有(you)許(xu)多水分，在食(shi)療上有(you)解(jie)熱、利尿(niao)、寧心(xin)安神的(de)作用(yong)(yong)。一(yi)般人群均可食(shi)用(yong)(yong)，亦是糖尿(niao)病患者首選(xuan)的(de)食(shi)品(pin)之一(yi)。如平(ping)素(su)尿(niao)頻者則(ze)不宜吃(chi)太多，因為它有(you)利尿(niao)的(de)作用(yong)(yong)。
15、芒果
芒果味甘(gan)、微酸，性平，具有(you)益胃生津(jin)、止嘔、利尿的功(gong)效(xiao)。食(shi)(shi)(shi)用(yong)芒果具有(you)清腸胃的功(gong)效(xiao)，對于(yu)暈(yun)車、暈(yun)船(chuan)有(you)一定的止吐作用(yong)。芒果含(han)(han)有(you)維生素(su)A及維生素(su)C、礦物質等，除了(le)具有(you)防癌的功(gong)效(xiao)外，同時也具有(you)防止動脈(mo)硬化及高(gao)血壓的食(shi)(shi)(shi)療作用(yong)。芒果中還含(han)(han)有(you)大量的維生素(su)和膳(shan)食(shi)(shi)(shi)纖維，經常食(shi)(shi)(shi)用(yong)芒果，可以(yi)起到(dao)滋(zi)潤肌膚、促進排便(bian)的作用(yong)。一般人群(qun)均能食(shi)(shi)(shi)用(yong)，但皮膚過(guo)敏及糖尿病患(huan)者應忌食(shi)(shi)(shi)。
痛風患者飲食宜忌
1、最主(zhu)要的痛風的保健(jian)原則就是(shi)少吃脂(zhi)肪(fang)，因脂(zhi)肪(fang)可減少尿酸排出。痛風并發高脂(zhi)血(xue)癥者(zhe)，脂(zhi)肪(fang)攝取應控(kong)制在總熱(re)量的20%至25%以(yi)內(nei)。
2、大量喝水，少(shao)吃鹽(yan)也是痛風的保(bao)健原則之一，每(mei)日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。吃鹽(yan)量每(mei)天應該限制(zhi)在2克至5克以內。
3、限制嘌呤(ling)攝入。嘌呤(ling)是細胞(bao)核中(zhong)的一種成分，只要含有細胞(bao)的食物就含有嘌呤(ling)，動物性食品中(zhong)嘌呤(ling)含量較多(duo)。患者禁食內臟、骨髓(sui)、海味、發(fa)酵食物、豆類(lei)等。
4、禁酒。少用(yong)強(qiang)烈刺(ci)激的調味品或香料。酒精容易使體內(nei)乳酸堆積，對尿酸排出(chu)(chu)有抑(yi)制作(zuo)用(yong)，易誘(you)發(fa)痛風。另外，不(bu)宜使用(yong)抑(yi)制尿酸排出(chu)(chu)的藥物。
5、忌食火(huo)鍋(guo)，這(zhe)是(shi)因為火(huo)鍋(guo)原料主要是(shi)動物內臟(zang)、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是(shi)火(huo)上添(tian)油了(le)。調(diao)查證明：涮一(yi)次火(huo)鍋(guo)比一(yi)頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shu)十倍。
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