痛風吃什么水果好？

1、櫻桃

櫻桃味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患者尤其適宜。櫻桃(tao)所含蛋(dan)白質、糖、磷、胡(hu)蘿卜素、維(wei)生素C等(deng)均比蘋果、梨高，常用(yong)櫻桃(tao)汁涂擦面(mian)部(bu)及皺紋(wen)處，還能使面(mian)部(bu)皮膚紅潤嫩白，去(qu)皺消斑。

2、蘋果

蘋果味(wei)甘、性涼，有(you)生津潤肺、除煩解暑(shu)、開胃(wei)醒(xing)酒等功(gong)效。現代醫學研究(jiu)結(jie)果證明，蘋果能防止血中(zhong)膽固醇(chun)的(de)增(zeng)高(gao)，高(gao)血壓病、動脈粥(zhou)樣硬化癥、冠心病患者(zhe)，適宜長年不(bu)間斷地食用(yong)。蘋果還能中(zhong)和過剩胃(wei)酸，促進膽汁分泌，增(zeng)加膽汁酸功(gong)能，對于脾胃(wei)虛(xu)弱、消化不(bu)良等病癥有(you)良好的(de)治療(liao)作用(yong)。此外，蘋果的(de)香(xiang)氣(qi)是治療(liao)抑郁和壓抑感的(de)“良藥”，失眠患者(zhe)在(zai)入睡(shui)前嗅蘋果香(xiang)味(wei)，能較快地安靜入睡(shui)。

3、西瓜

西瓜味甘、性寒(han)(han)(han)，無(wu)毒，具有消煩(fan)止渴、解(jie)暑熱、利小便(bian)、治(zhi)(zhi)口瘡等作用(yong)(yong)。皮(pi)及(ji)瓤均為利尿(niao)劑(ji)，可以治(zhi)(zhi)療腎炎(yan)(yan)水(shui)腫、黃(huang)疸；西瓜(gua)(gua)(gua)仁有清(qing)肺、潤腸助消化作用(yong)(yong)；西瓜(gua)(gua)(gua)霜吹喉(hou)能治(zhi)(zhi)咽喉(hou)腫痛；西瓜(gua)(gua)(gua)根、葉煎(jian)湯(tang)可治(zhi)(zhi)腹瀉和(he)腸炎(yan)(yan)；用(yong)(yong)西瓜(gua)(gua)(gua)皮(pi)綠色(se)部分煎(jian)湯(tang)代茶，是(shi)很好的消暑清(qing)涼飲料(liao)。西瓜(gua)(gua)(gua)中的配(pei)糖體(ti)也有降(jiang)低血(xue)壓(ya)的作用(yong)(yong)。因此(ci)，痛風(feng)兼有高血(xue)壓(ya)、腎病者可用(yong)(yong)西瓜(gua)(gua)(gua)作食療。但是(shi)脾胃虛寒(han)(han)(han)、寒(han)(han)(han)積腹痛、小便(bian)頻數(shu)，以及(ji)平常有慢性腸炎(yan)(yan)、胃炎(yan)(yan)等屬于虛寒(han)(han)(han)體(ti)質的人均不(bu)宜多(duo)吃，否則易引起消化不(bu)良或腹瀉。

4、梨

梨味甘(gan)、微酸(suan)，性涼，具有(you)生津、潤燥、清熱(re)、化痰、解(jie)酒的(de)(de)作用。梨中含(han)有(you)豐富的(de)(de)B族維生素(su)，能(neng)保(bao)護(hu)心臟，減輕(qing)疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所(suo)含(han)的(de)(de)配糖體及鞣酸(suan)等成分，能(neng)祛痰止咳，對咽喉有(you)養護(hu)作用；梨中的(de)(de)果(guo)膠含(han)量很高(gao)，有(you)助(zhu)于(yu)消化、通(tong)利大便。梨性偏寒助(zhu)濕(shi)，多吃會(hui)傷脾(pi)胃，故脾(pi)胃虛寒、畏冷(leng)食者應少吃。

5、香蕉

香(xiang)(xiang)蕉味(wei)甘、性寒(han)，具有清熱解毒、潤(run)腸(chang)通便、潤(run)肺止(zhi)咳的(de)功效(xiao)。香(xiang)(xiang)蕉還能促進腸(chang)胃蠕動，具有潤(run)腸(chang)通便的(de)作用。還有研究發現，香(xiang)(xiang)蕉可治抑郁和情緒不(bu)安(an)，因它含有泛酸等(deng)成分，是人(ren)(ren)體的(de)“開(kai)心激(ji)素(su)”，能減輕心理壓力，解除憂(you)郁，令(ling)人(ren)(ren)快樂開(kai)心。但(dan)畏寒(han)、體弱和胃虛的(de)人(ren)(ren)不(bu)宜多(duo)吃。

6、橘子

橘(ju)(ju)子(zi)(zi)味甘、酸，性溫，具有(you)開胃理(li)氣、止咳化痰的功效。橘(ju)(ju)子(zi)(zi)營養(yang)價值很(hen)高(gao)，含(han)(han)(han)有(you)非(fei)常(chang)豐富的蛋白質(zhi)(zhi)、有(you)機酸、維(wei)生(sheng)素以(yi)及鈣、磷(lin)、鎂、鈉等人體必(bi)需的元素，這是其他水果所難以(yi)比(bi)擬的。由于橘(ju)(ju)子(zi)(zi)含(han)(han)(han)有(you)生(sheng)理(li)活性物質(zhi)(zhi)橙皮苷，所以(yi)可降低血液(ye)的黏滯度，減少(shao)血栓的形成，故而對腦血管(guan)疾病(bing)，如腦血栓、中風等也有(you)較好的預防(fang)作用(yong)。因(yin)為(wei)(wei)橘(ju)(ju)絡含(han)(han)(han)有(you)豐富的維(wei)生(sheng)素P，能有(you)效防(fang)治高(gao)血壓。橘(ju)(ju)子(zi)(zi)好處雖多，但(dan)宜(yi)常(chang)吃(chi)而不宜(yi)多吃(chi)。中醫認為(wei)(wei)橘(ju)(ju)子(zi)(zi)性溫，多吃(chi)易上(shang)火，會出現口舌生(sheng)瘡、口干舌燥(zao)、咽喉干痛、大便秘結等。

7、雪蓮果

雪蓮(lian)果(guo)味甘，性(xing)大寒，具有(you)清(qing)熱解毒、潤(run)腸通(tong)(tong)便、養陰潤(run)燥的功效。雪蓮(lian)果(guo)的果(guo)寡糖含(han)(han)(han)量(liang)(liang)是(shi)(shi)干物(wu)(wu)質的60%至70%，其(qi)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)是(shi)(shi)所有(you)植(zhi)物(wu)(wu)中最高的，且(qie)很少為人體吸(xi)收，因此很適合糖尿病患者及減肥者食用。雪蓮(lian)果(guo)能降低血(xue)糖、血(xue)脂和膽固(gu)醇，可(ke)預防和治(zhi)療高血(xue)壓、糖尿病。雪蓮(lian)果(guo)富(fu)含(han)(han)(han)水溶性(xing)膳食纖維和果(guo)寡糖，所以能顯(xian)著促進腸胃蠕(ru)動，潤(run)腸通(tong)(tong)便，不僅能消除便秘，還可(ke)防治(zhi)下痢，是(shi)(shi)腸胃道疾病的克星。

此外，雪(xue)蓮果還能抗氧化，消(xiao)除自/由基(ji)，可(ke)減少或避(bi)免結石(shi)癥的發生，是(shi)有效的防治面痘、暗瘡(chuang)、養顏美(mei)容的天然保健品j要注(zhu)意的是(shi)，雪(xue)蓮果性(xing)寒，腸胃(wei)不好者慎食，大量食用(yong)后會出現胃(wei)痛、便稀等癥狀。

8、草莓

草莓(mei)(mei)味(wei)酸、甘(gan)，性(xing)涼，具(ju)(ju)有(you)清暑解(jie)熱，生(sheng)津(jin)止渴，利(li)(li)尿止瀉，利(li)(li)咽止咳的(de)(de)(de)功效。草莓(mei)(mei)中所含的(de)(de)(de)胡蘿卜索是合成維生(sheng)素A的(de)(de)(de)重要(yao)物質(zhi)，具(ju)(ju)有(you)明目養肝作用(yong)。草莓(mei)(mei)是鞣酸含量豐富的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，在(zai)體內可吸(xi)附(fu)和阻止致癌化(hua)學物質(zhi)的(de)(de)(de)吸(xi)收，具(ju)(ju)有(you)防癌作用(yong)。近(jin)來醫學家發現(xian)，經常(chang)食用(yong)草莓(mei)(mei)對防治動(dong)脈硬化(hua)和冠心病也有(you)益處(chu)。食用(yong)草莓(mei)(mei)一般沒有(you)特殊禁(jin)忌，但是要(yao)注意的(de)(de)(de)是，種植草莓(mei)(mei)的(de)(de)(de)過(guo)程中經常(chang)使用(yong)的(de)(de)(de)農藥(yao)、化(hua)肥，很(hen)容(rong)易(yi)附(fu)著在(zai)草莓(mei)(mei)粗糙的(de)(de)(de)表面上，食用(yong)前最好(hao)用(yong)自來水(shui)不斷(duan)沖洗，洗凈后(hou)再用(yong)淡鹽(yan)水(shui)或淘米水(shui)浸泡5分鐘(zhong)。

9、葡萄

葡(pu)(pu)萄(tao)味甘、酸(suan)，性(xing)平，具有(you)補(bu)氣(qi)血(xue)(xue)、益肝腎(shen)、生津液、強筋(jin)骨、止咳除(chu)煩(fan)、補(bu)益氣(qi)血(xue)(xue)、通利小便(bian)的(de)(de)功效。葡(pu)(pu)萄(tao)中含(han)較多酒(jiu)石酸(suan)，有(you)幫助(zhu)消化的(de)(de)作用。葡(pu)(pu)萄(tao)汁對體弱(ruo)的(de)(de)病(bing)人、血(xue)(xue)管硬化和腎(shen)炎病(bing)人的(de)(de)康復(fu)有(you)輔助(zhu)療效。葡(pu)(pu)萄(tao)還是水果(guo)中含(han)復(fu)合鐵元素最多的(de)(de)水果(guo)，是貧血(xue)(xue)患者的(de)(de)營養食品。對于痛風(feng)兼有(you)腎(shen)炎、高血(xue)(xue)壓、水腫的(de)(de)患者尤其適(shi)合食用。但要(yao)注意，糖尿病(bing)、便(bian)秘、脾胃虛寒者不宜(yi)多食。

10、楊梅

楊(yang)(yang)梅味酸、甘(gan)，性(xing)平，具有(you)(you)(you)生(sheng)津(jin)止渴、消食解(jie)酒(jiu)的(de)功效(xiao)。楊(yang)(yang)梅所含的(de)果(guo)酸既能開胃生(sheng)津(jin)、消食解(jie)暑，又(you)有(you)(you)(you)阻止體內的(de)糖向脂(zhi)肪轉化的(de)功能，有(you)(you)(you)助于減肥(fei)。楊(yang)(yang)梅中含有(you)(you)(you)維(wei)生(sheng)素B、C，對防(fang)癌(ai)抗癌(ai)有(you)(you)(you)積極(ji)作用(yong)。提醒讀者注意的(de)是，食用(yong)楊(yang)(yang)梅后應(ying)及時漱口(kou)或刷牙，以免損壞牙齒。

此外，楊(yang)梅(mei)(mei)對胃(wei)黏膜有(you)一(yi)定的(de)刺激作用，故(gu)消化道潰瘍病患者要慎食。楊(yang)梅(mei)(mei)性溫(wen)熱，牙痛、胃(wei)酸(suan)過多(duo)、上(shang)火(huo)的(de)人不要多(duo)食。

11、荔枝

荔(li)枝味甘、微酸(suan)，性溫，無毒，具有(you)生津止(zhi)渴、補(bu)脾益血(xue)(xue)的功效。研究證明，荔(li)枝對(dui)大腦(nao)組織有(you)補(bu)養作用(yong)，能明顯改善失眠、健(jian)忘、神(shen)疲等。荔(li)枝肉含(han)豐富的維生素C和(he)蛋(dan)白質，有(you)助于增強機體免疫功能，提高抗(kang)病能力。要注意的是(shi)，糖尿病患者(zhe)(zhe)慎用(yong)荔(li)枝，多食容易生內熱，陰虛所致的咽喉干痛、牙(ya)齦腫痛、鼻出血(xue)(xue)等癥者(zhe)(zhe)忌(ji)食。

12、榴蓮

榴(liu)(liu)蓮(lian)味辛、甘，性(xing)熱，具(ju)有壯陽助(zhu)火、開胃、促(cu)進(jin)食(shi)欲(yu)之(zhi)功(gong)效。榴(liu)(liu)蓮(lian)被譽為“水果(guo)之(zhi)王(wang)”，它氣味濃烈，愛之(zhi)者贊其香，厭(yan)之(zhi)者怨其臭。榴(liu)(liu)蓮(lian)屬于熱性(xing)水果(guo)，營養非常豐(feng)富，但很(hen)容易上火，也(ye)(ye)容易讓人(ren)發胖(pang)，減肥的人(ren)最好別吃，也(ye)(ye)不適合糖尿病患(huan)者。

13、山竹

山竹(zhu)味甘(gan)、微酸，性涼，具有健脾生津(jin)、利濕止(zhi)瀉的(de)功效。山竹(zhu)果肉(rou)含豐(feng)富的(de)膳食纖維、糖類(lei)(lei)、維生素及(ji)鎂、鈣(gai)、磷、鉀(jia)等礦物(wu)質，還含有豐(feng)富的(de)蛋(dan)白質和脂類(lei)(lei)，對機體有很好的(de)補養(yang)作用，對體弱、營養(yang)不良、病(bing)(bing)(bing)后(hou)都有很好的(de)調養(yang)作用。相對于榴蓮的(de)“水果之(zhi)王”，山竹(zhu)則被稱為“水果皇后(hou)”，如果吃了過多榴蓮上了火(huo)，吃上幾個山竹(zhu)就能緩解(jie)(jie)。對平時愛吃辛辣食物(wu)，肝火(huo)旺盛、易(yi)發痤瘡(chuang)者(zhe)，常吃山竹(zhu)可以清(qing)熱解(jie)(jie)毒(du)，改善皮(pi)膚。因(yin)其含糖分較(jiao)高，肥胖者(zhe)宜(yi)少吃，糖尿(niao)病(bing)(bing)(bing)患(huan)者(zhe)更(geng)應(ying)(ying)忌(ji)食。它亦含較(jiao)高鉀(jia)離子，故腎(shen)病(bing)(bing)(bing)及(ji)心臟病(bing)(bing)(bing)患(huan)者(zhe)應(ying)(ying)少吃。

14、蓮霧

蓮(lian)霧味甘，性平(ping)(ping)，功(gong)能潤肺止咳、清熱涼血，臺灣民間(jian)有“吃(chi)蓮(lian)霧清肺火之(zhi)說(shuo)”.由于(yu)含有許多水分，在食(shi)療(liao)上有解熱、利(li)尿(niao)(niao)、寧心安神的作(zuo)用。一(yi)般人(ren)群均可食(shi)用，亦(yi)是糖尿(niao)(niao)病患者首選(xuan)的食(shi)品(pin)之(zhi)一(yi)。如平(ping)(ping)素尿(niao)(niao)頻(pin)者則不(bu)宜(yi)吃(chi)太多，因為它有利(li)尿(niao)(niao)的作(zuo)用。

15、芒果

芒(mang)果(guo)味甘、微酸(suan)，性(xing)平，具(ju)有(you)(you)(you)益(yi)胃生津、止嘔、利尿的(de)(de)(de)功效。食(shi)(shi)用(yong)芒(mang)果(guo)具(ju)有(you)(you)(you)清腸胃的(de)(de)(de)功效，對于暈車(che)、暈船有(you)(you)(you)一定的(de)(de)(de)止吐作(zuo)用(yong)。芒(mang)果(guo)含有(you)(you)(you)維(wei)生素A及(ji)維(wei)生素C、礦物質等，除了具(ju)有(you)(you)(you)防(fang)癌的(de)(de)(de)功效外(wai)，同(tong)時也具(ju)有(you)(you)(you)防(fang)止動脈硬化及(ji)高血壓的(de)(de)(de)食(shi)(shi)療作(zuo)用(yong)。芒(mang)果(guo)中還含有(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)維(wei)生素和膳食(shi)(shi)纖維(wei)，經常食(shi)(shi)用(yong)芒(mang)果(guo)，可以起到滋潤肌膚、促進(jin)排便(bian)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。一般(ban)人群均能食(shi)(shi)用(yong)，但(dan)皮膚過敏及(ji)糖尿病患者應忌食(shi)(shi)。

痛風患者飲食宜忌

1、最主要的(de)痛風的(de)保健原(yuan)則就是少吃脂肪(fang)，因脂肪(fang)可減(jian)少尿酸排出。痛風并發(fa)高脂血癥者，脂肪(fang)攝取應控制在總熱量的(de)20%至(zhi)25%以內(nei)。

2、大量(liang)喝水(shui)，少吃鹽也是痛風的保健原(yuan)則之一(yi)，每(mei)日應該(gai)(gai)喝水(shui)2000ml至(zhi)3000ml，促進尿酸排(pai)除。吃鹽量(liang)每(mei)天應該(gai)(gai)限制在2克至(zhi)5克以內。

3、限制嘌(piao)呤(ling)(ling)攝入。嘌(piao)呤(ling)(ling)是細(xi)(xi)胞(bao)核中的一種(zhong)成分，只要含(han)有(you)(you)細(xi)(xi)胞(bao)的食物(wu)(wu)就(jiu)含(han)有(you)(you)嘌(piao)呤(ling)(ling)，動物(wu)(wu)性(xing)食品中嘌(piao)呤(ling)(ling)含(han)量較多。患者禁食內(nei)臟、骨髓、海(hai)味、發酵食物(wu)(wu)、豆類等。

4、禁酒。少(shao)用強(qiang)烈刺激的(de)調味品或香料。酒精容易(yi)使(shi)體內(nei)乳酸堆積(ji)，對尿酸排(pai)出有抑制作用，易(yi)誘(you)發痛風。另外，不宜(yi)使(shi)用抑制尿酸排(pai)出的(de)藥物。

5、忌食火鍋(guo)，這是因(yin)為(wei)火鍋(guo)原(yuan)料(liao)主(zhu)要是動物內臟、蝦、貝(bei)類、海鮮，再飲啤酒，自然(ran)是火上添油了。調查證(zheng)明：涮(shuan)一(yi)次火鍋(guo)比一(yi)頓正(zheng)餐攝入(ru)嘌(piao)呤(ling)高10倍(bei)，甚至數十倍(bei)。

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