痛風吃什么水果好？

1、櫻桃

櫻桃味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患(huan)者尤其適宜。櫻桃(tao)所含(han)蛋白(bai)質(zhi)、糖、磷(lin)、胡蘿卜素(su)、維生素(su)C等均比蘋果、梨(li)高，常用櫻桃(tao)汁涂(tu)擦(ca)面部(bu)(bu)及皺紋處，還能使面部(bu)(bu)皮(pi)膚紅潤嫩白(bai)，去皺消(xiao)斑。

2、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)味(wei)甘、性涼，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒(jiu)等功(gong)效。現代醫學研究結果(guo)(guo)(guo)證明(ming)，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)能防止血(xue)中(zhong)膽(dan)固醇(chun)的(de)增高(gao)，高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)病、動脈粥樣(yang)硬化癥、冠(guan)心(xin)病患者，適宜長年不(bu)間斷地食(shi)用(yong)(yong)。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)還能中(zhong)和(he)(he)過剩胃酸，促進膽(dan)汁分泌(mi)，增加(jia)膽(dan)汁酸功(gong)能，對(dui)于脾胃虛(xu)弱、消(xiao)化不(bu)良(liang)(liang)等病癥有良(liang)(liang)好的(de)治療作用(yong)(yong)。此外(wai)，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)的(de)香氣是(shi)治療抑郁和(he)(he)壓(ya)(ya)抑感的(de)“良(liang)(liang)藥(yao)”，失眠患者在入睡前嗅蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)香味(wei)，能較快地安靜入睡。

3、西瓜

西瓜味甘(gan)、性寒(han)，無(wu)毒，具有(you)消(xiao)(xiao)煩(fan)止渴、解暑熱、利小便、治口瘡等作(zuo)用(yong)。皮(pi)及(ji)瓤(rang)均(jun)為利尿劑，可(ke)以治療腎炎(yan)水腫、黃疸；西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)仁有(you)清肺(fei)、潤腸(chang)助消(xiao)(xiao)化作(zuo)用(yong)；西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)霜吹喉能治咽喉腫痛(tong)；西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)根、葉煎湯可(ke)治腹(fu)瀉和腸(chang)炎(yan)；用(yong)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)皮(pi)綠色部分煎湯代茶，是(shi)很好的消(xiao)(xiao)暑清涼飲料。西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)中的配糖(tang)體也有(you)降(jiang)低(di)血壓的作(zuo)用(yong)。因此，痛(tong)風兼有(you)高(gao)血壓、腎病者可(ke)用(yong)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)作(zuo)食療。但是(shi)脾胃虛(xu)寒(han)、寒(han)積(ji)腹(fu)痛(tong)、小便頻數(shu)，以及(ji)平(ping)常(chang)有(you)慢性腸(chang)炎(yan)、胃炎(yan)等屬于虛(xu)寒(han)體質(zhi)的人均(jun)不宜(yi)多吃，否(fou)則易引起消(xiao)(xiao)化不良或腹(fu)瀉。

4、梨

梨(li)味甘、微酸，性(xing)(xing)涼，具有(you)生津(jin)、潤(run)燥、清(qing)熱(re)、化(hua)痰、解酒的(de)作用(yong)。梨(li)中含(han)有(you)豐富的(de)B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞(lao)，增強心肌活力，降低血壓；梨(li)所含(han)的(de)配糖體及鞣酸等成分(fen)，能祛痰止咳，對咽喉有(you)養護作用(yong)；梨(li)中的(de)果(guo)膠含(han)量很高，有(you)助(zhu)于消(xiao)化(hua)、通利大便。梨(li)性(xing)(xing)偏寒(han)助(zhu)濕(shi)，多吃(chi)會傷脾胃，故脾胃虛寒(han)、畏(wei)冷食者應少(shao)吃(chi)。

5、香蕉

香蕉(jiao)(jiao)味甘、性寒，具有清(qing)熱解毒(du)、潤(run)(run)腸通便、潤(run)(run)肺止咳的功效(xiao)。香蕉(jiao)(jiao)還能(neng)促進腸胃蠕動(dong)，具有潤(run)(run)腸通便的作用。還有研究發現(xian)，香蕉(jiao)(jiao)可(ke)治抑郁和(he)情緒(xu)不(bu)安，因它(ta)含(han)有泛酸等(deng)成(cheng)分，是(shi)人體的“開心(xin)激素(su)”，能(neng)減輕(qing)心(xin)理壓力，解除憂郁，令人快樂開心(xin)。但畏寒、體弱和(he)胃虛的人不(bu)宜(yi)多吃。

6、橘子

橘(ju)(ju)子(zi)味甘、酸(suan)，性(xing)溫，具有開胃理(li)氣、止咳化(hua)痰的(de)功效。橘(ju)(ju)子(zi)營(ying)養價值很高，含(han)有非常豐(feng)富的(de)蛋白質(zhi)、有機(ji)酸(suan)、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)以及鈣(gai)、磷(lin)、鎂、鈉等(deng)人體必需的(de)元(yuan)素(su)(su)，這(zhe)是其(qi)他(ta)水果(guo)所難以比擬的(de)。由于橘(ju)(ju)子(zi)含(han)有生(sheng)(sheng)理(li)活性(xing)物(wu)質(zhi)橙皮(pi)苷，所以可降低(di)血液的(de)黏滯(zhi)度(du)，減少血栓的(de)形成，故而對腦(nao)血管疾病，如(ru)腦(nao)血栓、中風等(deng)也有較好(hao)的(de)預防作用(yong)。因為橘(ju)(ju)絡(luo)含(han)有豐(feng)富的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)P，能有效防治高血壓(ya)。橘(ju)(ju)子(zi)好(hao)處雖多，但(dan)宜常吃而不宜多吃。中醫(yi)認(ren)為橘(ju)(ju)子(zi)性(xing)溫，多吃易上火，會出現口舌(she)生(sheng)(sheng)瘡、口干舌(she)燥(zao)、咽喉(hou)干痛、大(da)便秘結等(deng)。

7、雪蓮果

雪蓮(lian)果(guo)(guo)味甘，性大寒，具有清熱解毒、潤(run)(run)腸通便(bian)、養(yang)陰潤(run)(run)燥的(de)功效。雪蓮(lian)果(guo)(guo)的(de)果(guo)(guo)寡(gua)糖(tang)(tang)含量是干(gan)物質的(de)60%至70%，其含量是所(suo)有植物中(zhong)最高(gao)的(de)，且很少為人體吸收，因此很適合糖(tang)(tang)尿病患者(zhe)及減肥者(zhe)食用。雪蓮(lian)果(guo)(guo)能降低血糖(tang)(tang)、血脂和膽(dan)固醇，可預(yu)防(fang)和治療高(gao)血壓(ya)、糖(tang)(tang)尿病。雪蓮(lian)果(guo)(guo)富含水溶性膳食纖維和果(guo)(guo)寡(gua)糖(tang)(tang)，所(suo)以(yi)能顯著促進(jin)腸胃蠕動，潤(run)(run)腸通便(bian)，不僅能消(xiao)除便(bian)秘(mi)，還可防(fang)治下(xia)痢，是腸胃道疾病的(de)克(ke)星(xing)。

此外(wai)，雪(xue)蓮果(guo)還(huan)能抗(kang)氧化，消除自/由(you)基，可(ke)減少或避免結石(shi)癥(zheng)的(de)(de)(de)發生(sheng)，是(shi)有效的(de)(de)(de)防治(zhi)面痘、暗瘡、養顏美容(rong)的(de)(de)(de)天然保健品j要注意的(de)(de)(de)是(shi)，雪(xue)蓮果(guo)性寒(han)，腸(chang)胃不好者慎食，大量(liang)食用(yong)后(hou)會出現胃痛、便稀等癥(zheng)狀(zhuang)。

8、草莓

草(cao)莓(mei)味酸(suan)、甘(gan)，性涼，具有(you)清暑解熱，生津止(zhi)(zhi)(zhi)渴，利尿止(zhi)(zhi)(zhi)瀉(xie)，利咽止(zhi)(zhi)(zhi)咳的(de)功效(xiao)。草(cao)莓(mei)中(zhong)(zhong)所含的(de)胡蘿(luo)卜(bu)索是合(he)成(cheng)維生素A的(de)重要物質(zhi)，具有(you)明(ming)目養肝作(zuo)(zuo)用。草(cao)莓(mei)是鞣酸(suan)含量豐富的(de)水(shui)果，在體(ti)內可(ke)吸附和(he)阻止(zhi)(zhi)(zhi)致癌化學(xue)物質(zhi)的(de)吸收，具有(you)防癌作(zuo)(zuo)用。近來醫學(xue)家發現，經常(chang)食(shi)用草(cao)莓(mei)對防治動脈硬化和(he)冠心病也有(you)益處。食(shi)用草(cao)莓(mei)一般沒有(you)特殊禁忌，但是要注意(yi)的(de)是，種(zhong)植草(cao)莓(mei)的(de)過程(cheng)中(zhong)(zhong)經常(chang)使用的(de)農藥、化肥，很容易附著在草(cao)莓(mei)粗糙的(de)表面上，食(shi)用前最好用自(zi)來水(shui)不斷沖(chong)洗，洗凈后再用淡鹽水(shui)或(huo)淘米水(shui)浸(jin)泡(pao)5分鐘。

9、葡萄

葡萄(tao)(tao)味甘(gan)、酸，性平，具(ju)有(you)(you)補氣血(xue)、益肝腎、生津液、強筋(jin)骨、止(zhi)咳除煩、補益氣血(xue)、通利小便的(de)(de)(de)功效。葡萄(tao)(tao)中含(han)較(jiao)多(duo)酒石酸，有(you)(you)幫助消化的(de)(de)(de)作用(yong)。葡萄(tao)(tao)汁對體(ti)弱的(de)(de)(de)病人、血(xue)管(guan)硬化和腎炎病人的(de)(de)(de)康復(fu)有(you)(you)輔助療效。葡萄(tao)(tao)還是水果中含(han)復(fu)合鐵元(yuan)素最(zui)多(duo)的(de)(de)(de)水果，是貧血(xue)患(huan)者(zhe)的(de)(de)(de)營養食(shi)品。對于痛風兼有(you)(you)腎炎、高(gao)血(xue)壓、水腫的(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)尤其適合食(shi)用(yong)。但要注意，糖尿病、便秘、脾胃虛寒者(zhe)不宜多(duo)食(shi)。

10、楊梅

楊梅(mei)(mei)味酸(suan)、甘，性平，具有生津(jin)止(zhi)渴(ke)、消(xiao)食(shi)(shi)解酒(jiu)的功效。楊梅(mei)(mei)所(suo)含的果酸(suan)既能開胃生津(jin)、消(xiao)食(shi)(shi)解暑，又有阻止(zhi)體(ti)內的糖(tang)向脂肪(fang)轉化的功能，有助于減肥。楊梅(mei)(mei)中(zhong)含有維生素B、C，對(dui)防癌(ai)(ai)抗(kang)癌(ai)(ai)有積極作用(yong)。提醒讀者注意(yi)的是(shi)，食(shi)(shi)用(yong)楊梅(mei)(mei)后應及時漱口或(huo)刷(shua)牙(ya)，以免損壞牙(ya)齒。

此外，楊梅(mei)對胃(wei)黏(nian)膜有一定的刺(ci)激作用，故消化道潰瘍病患(huan)者要慎食。楊梅(mei)性溫熱，牙(ya)痛(tong)、胃(wei)酸(suan)過多(duo)、上火的人不(bu)要多(duo)食。

11、荔枝

荔(li)(li)枝(zhi)味甘、微酸，性(xing)溫，無毒，具有生(sheng)津止渴、補脾(pi)益血的功(gong)效(xiao)。研究證明，荔(li)(li)枝(zhi)對大腦(nao)組織有補養作用，能(neng)(neng)明顯改(gai)善失(shi)眠、健忘、神疲(pi)等。荔(li)(li)枝(zhi)肉含豐富的維生(sheng)素C和(he)蛋(dan)白質，有助于增強機體免疫(yi)功(gong)能(neng)(neng)，提高抗(kang)病(bing)能(neng)(neng)力。要注(zhu)意的是，糖(tang)尿病(bing)患者慎用荔(li)(li)枝(zhi)，多食容易生(sheng)內熱，陰(yin)虛所致的咽喉干(gan)痛、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食。

12、榴蓮

榴蓮(lian)味辛(xin)、甘(gan)，性熱(re)，具有壯陽助火、開胃、促(cu)進食(shi)欲之(zhi)功(gong)效。榴蓮(lian)被(bei)譽為“水果(guo)之(zhi)王”，它氣味濃(nong)烈，愛之(zhi)者贊其(qi)香(xiang)，厭之(zhi)者怨(yuan)其(qi)臭。榴蓮(lian)屬于熱(re)性水果(guo)，營養非(fei)常豐富，但(dan)很(hen)容易上火，也容易讓人(ren)發胖(pang)，減肥的人(ren)最(zui)好(hao)別吃，也不適合糖尿(niao)病(bing)患者。

13、山竹

山(shan)(shan)竹味甘(gan)、微(wei)酸，性涼，具(ju)有(you)健脾生(sheng)津(jin)、利濕止瀉的(de)功效。山(shan)(shan)竹果肉(rou)含豐富的(de)膳食纖維(wei)(wei)、糖類、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)及(ji)鎂(mei)、鈣、磷、鉀等礦物(wu)質(zhi)，還含有(you)豐富的(de)蛋白質(zhi)和脂類，對(dui)機體(ti)有(you)很好的(de)補養(yang)作用(yong)，對(dui)體(ti)弱、營養(yang)不良(liang)、病后都(dou)有(you)很好的(de)調養(yang)作用(yong)。相(xiang)對(dui)于(yu)榴(liu)蓮的(de)“水果之王”，山(shan)(shan)竹則被稱(cheng)為“水果皇后”，如果吃(chi)了過多榴(liu)蓮上(shang)了火(huo)，吃(chi)上(shang)幾個(ge)山(shan)(shan)竹就(jiu)能緩(huan)解(jie)。對(dui)平(ping)時愛吃(chi)辛辣食物(wu)，肝火(huo)旺盛、易發痤瘡者(zhe)，常吃(chi)山(shan)(shan)竹可以清(qing)熱解(jie)毒，改(gai)善(shan)皮膚。因其含糖分較(jiao)高，肥(fei)胖者(zhe)宜(yi)少(shao)吃(chi)，糖尿(niao)病患者(zhe)更應(ying)忌食。它亦含較(jiao)高鉀離子，故腎病及(ji)心臟病患者(zhe)應(ying)少(shao)吃(chi)。

14、蓮霧

蓮(lian)霧(wu)味(wei)甘，性(xing)平(ping)(ping)，功能潤(run)肺(fei)止咳、清(qing)熱(re)(re)涼血，臺(tai)灣民間有(you)(you)“吃蓮(lian)霧(wu)清(qing)肺(fei)火之說”.由于含有(you)(you)許多水分，在(zai)食療(liao)上有(you)(you)解熱(re)(re)、利(li)尿(niao)(niao)(niao)、寧心安神的(de)(de)作用。一(yi)般人群均(jun)可(ke)食用，亦是糖尿(niao)(niao)(niao)病患者(zhe)(zhe)首選(xuan)的(de)(de)食品之一(yi)。如平(ping)(ping)素尿(niao)(niao)(niao)頻者(zhe)(zhe)則不宜吃太多，因為(wei)它有(you)(you)利(li)尿(niao)(niao)(niao)的(de)(de)作用。

15、芒果

芒果(guo)(guo)(guo)味(wei)甘、微酸，性平，具(ju)有(you)(you)益胃生津、止嘔、利尿的(de)功效。食(shi)用(yong)(yong)芒果(guo)(guo)(guo)具(ju)有(you)(you)清(qing)腸胃的(de)功效，對于暈車、暈船有(you)(you)一(yi)定的(de)止吐作(zuo)用(yong)(yong)。芒果(guo)(guo)(guo)含有(you)(you)維生素A及維生素C、礦物質等，除了具(ju)有(you)(you)防(fang)癌的(de)功效外，同時也具(ju)有(you)(you)防(fang)止動脈硬化(hua)及高血壓(ya)的(de)食(shi)療(liao)作(zuo)用(yong)(yong)。芒果(guo)(guo)(guo)中還含有(you)(you)大量的(de)維生素和膳食(shi)纖維，經(jing)常食(shi)用(yong)(yong)芒果(guo)(guo)(guo)，可(ke)以起到滋潤肌膚、促進排便的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。一(yi)般人群(qun)均能食(shi)用(yong)(yong)，但皮膚過敏及糖尿病患者(zhe)應忌食(shi)。

痛風患者飲食宜忌

1、最(zui)主要的痛風(feng)的保健(jian)原則就(jiu)是少吃脂(zhi)(zhi)肪(fang)，因(yin)脂(zhi)(zhi)肪(fang)可減少尿酸排出。痛風(feng)并發高脂(zhi)(zhi)血癥者，脂(zhi)(zhi)肪(fang)攝(she)取應控制在總熱量(liang)的20%至25%以內。

2、大(da)量喝水(shui)，少吃鹽也(ye)是痛風(feng)的保健原則之一，每日應該(gai)喝水(shui)2000ml至(zhi)3000ml，促進尿酸排除(chu)。吃鹽量每天應該(gai)限(xian)制(zhi)在2克(ke)至(zhi)5克(ke)以內(nei)。

3、限制嘌(piao)呤(ling)攝入。嘌(piao)呤(ling)是細(xi)胞(bao)核中的一種成分，只要含有細(xi)胞(bao)的食(shi)物就含有嘌(piao)呤(ling)，動物性食(shi)品中嘌(piao)呤(ling)含量較(jiao)多。患者禁食(shi)內臟、骨髓、海味、發(fa)酵食(shi)物、豆(dou)類(lei)等。

4、禁(jin)酒。少用強(qiang)烈(lie)刺激(ji)的(de)調味品或(huo)香料。酒精容易(yi)使(shi)(shi)體內乳酸堆(dui)積，對尿(niao)酸排出(chu)(chu)有抑(yi)制作用，易(yi)誘發痛風。另(ling)外，不宜使(shi)(shi)用抑(yi)制尿(niao)酸排出(chu)(chu)的(de)藥物。

5、忌食火鍋，這是(shi)因(yin)為火鍋原料主要是(shi)動物(wu)內臟、蝦、貝類、海鮮(xian)，再飲啤酒，自然是(shi)火上添油了。調查證明：涮(shuan)一次火鍋比一頓(dun)正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

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