痛風吃什么水果好？

1、櫻桃

櫻桃味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患者(zhe)尤其(qi)適宜。櫻桃所含蛋白(bai)(bai)質(zhi)、糖、磷、胡蘿卜素、維(wei)生素C等均比蘋果、梨(li)高，常用櫻桃汁涂擦面(mian)部(bu)及(ji)皺紋處，還能使面(mian)部(bu)皮膚紅潤嫩白(bai)(bai)，去皺消斑(ban)。

2、蘋果

蘋果(guo)味甘(gan)、性涼，有生津潤肺、除煩(fan)解暑、開胃(wei)醒酒等功效(xiao)。現代醫學研(yan)究結果(guo)證明，蘋果(guo)能(neng)防止血(xue)中膽(dan)固醇的(de)增(zeng)高，高血(xue)壓病、動脈(mo)粥樣硬化癥(zheng)、冠心病患者，適宜長年(nian)不(bu)間斷地(di)食用(yong)。蘋果(guo)還能(neng)中和過剩胃(wei)酸(suan)(suan)，促進膽(dan)汁分泌，增(zeng)加(jia)膽(dan)汁酸(suan)(suan)功能(neng)，對于(yu)脾(pi)胃(wei)虛弱、消(xiao)化不(bu)良等病癥(zheng)有良好(hao)的(de)治療作用(yong)。此外，蘋果(guo)的(de)香(xiang)氣是治療抑郁和壓抑感的(de)“良藥”，失眠患者在入睡前嗅蘋果(guo)香(xiang)味，能(neng)較(jiao)快地(di)安靜(jing)入睡。

3、西瓜

西瓜味甘、性寒(han)，無毒，具有(you)消煩止渴(ke)、解暑熱、利小便、治口瘡等作用(yong)。皮及瓤(rang)均為利尿劑(ji)，可以(yi)治療腎(shen)(shen)炎(yan)(yan)水腫、黃疸；西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)仁有(you)清肺、潤腸助消化作用(yong)；西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)霜吹喉能治咽喉腫痛；西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)根、葉煎(jian)(jian)湯(tang)可治腹瀉和(he)腸炎(yan)(yan)；用(yong)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)皮綠色部分煎(jian)(jian)湯(tang)代(dai)茶，是(shi)很(hen)好(hao)的消暑清涼飲料。西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)中的配糖體也有(you)降(jiang)低血壓的作用(yong)。因(yin)此，痛風兼有(you)高血壓、腎(shen)(shen)病者可用(yong)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)作食療。但是(shi)脾(pi)胃(wei)(wei)虛寒(han)、寒(han)積(ji)腹痛、小便頻數，以(yi)及平(ping)常有(you)慢(man)性腸炎(yan)(yan)、胃(wei)(wei)炎(yan)(yan)等屬于(yu)虛寒(han)體質的人均不宜多吃(chi)，否則易引起消化不良或腹瀉。

4、梨

梨(li)味甘、微(wei)酸(suan)(suan)，性(xing)涼(liang)，具有生津、潤燥、清熱、化(hua)痰、解酒的作用。梨(li)中(zhong)含(han)有豐富的B族維(wei)生素，能(neng)保護心(xin)臟，減輕疲勞，增強心(xin)肌活力，降低血壓(ya)；梨(li)所含(han)的配(pei)糖體及鞣酸(suan)(suan)等成分，能(neng)祛痰止(zhi)咳(ke)，對咽喉有養護作用；梨(li)中(zhong)的果膠含(han)量很高(gao)，有助(zhu)于消(xiao)化(hua)、通利大便。梨(li)性(xing)偏寒助(zhu)濕(shi)，多吃會傷脾胃(wei)，故脾胃(wei)虛寒、畏冷食者(zhe)應少吃。

5、香蕉

香蕉(jiao)味(wei)甘、性寒(han)(han)，具有清熱解(jie)毒(du)、潤(run)腸(chang)(chang)通(tong)(tong)便(bian)、潤(run)肺(fei)止咳的功效。香蕉(jiao)還能(neng)促進腸(chang)(chang)胃蠕動，具有潤(run)腸(chang)(chang)通(tong)(tong)便(bian)的作用。還有研(yan)究(jiu)發現，香蕉(jiao)可治(zhi)抑郁和(he)情緒(xu)不安，因它含有泛酸等成分(fen)，是人體的“開(kai)心(xin)激(ji)素”，能(neng)減輕(qing)心(xin)理壓力，解(jie)除(chu)憂郁，令(ling)人快(kuai)樂開(kai)心(xin)。但(dan)畏寒(han)(han)、體弱和(he)胃虛的人不宜多吃。

6、橘子

橘(ju)子(zi)味甘、酸，性溫，具有(you)(you)開(kai)胃理(li)氣、止咳(ke)化(hua)痰的(de)功效(xiao)(xiao)。橘(ju)子(zi)營(ying)養價值很高(gao)，含(han)有(you)(you)非(fei)常(chang)豐(feng)富的(de)蛋白(bai)質、有(you)(you)機酸、維生素(su)(su)(su)以及(ji)鈣、磷(lin)、鎂、鈉(na)等人體必需(xu)的(de)元素(su)(su)(su)，這是其他水果(guo)所(suo)難以比擬的(de)。由(you)于橘(ju)子(zi)含(han)有(you)(you)生理(li)活性物質橙(cheng)皮苷，所(suo)以可降低血液的(de)黏滯度，減少血栓的(de)形(xing)成，故而(er)(er)對腦血管(guan)疾病，如腦血栓、中(zhong)風等也有(you)(you)較好(hao)的(de)預防(fang)作(zuo)用。因為(wei)橘(ju)絡含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)維生素(su)(su)(su)P，能(neng)有(you)(you)效(xiao)(xiao)防(fang)治高(gao)血壓。橘(ju)子(zi)好(hao)處(chu)雖多(duo)，但宜(yi)(yi)常(chang)吃(chi)而(er)(er)不(bu)宜(yi)(yi)多(duo)吃(chi)。中(zhong)醫認為(wei)橘(ju)子(zi)性溫，多(duo)吃(chi)易上火，會出現口(kou)舌生瘡、口(kou)干(gan)舌燥(zao)、咽(yan)喉干(gan)痛(tong)、大便(bian)秘結(jie)等。

7、雪蓮果

雪蓮果(guo)味(wei)甘(gan)，性大(da)寒，具(ju)有清熱解毒、潤腸(chang)(chang)通便(bian)、養陰潤燥的(de)(de)功效。雪蓮果(guo)的(de)(de)果(guo)寡(gua)糖含(han)量(liang)是干物質(zhi)的(de)(de)60%至70%，其含(han)量(liang)是所(suo)有植物中最高的(de)(de)，且很少(shao)為人體吸收(shou)，因(yin)此很適合糖尿(niao)病(bing)患者及減肥者食用。雪蓮果(guo)能(neng)(neng)(neng)降低血糖、血脂和(he)膽固醇，可(ke)預防和(he)治療高血壓、糖尿(niao)病(bing)。雪蓮果(guo)富含(han)水溶性膳食纖維和(he)果(guo)寡(gua)糖，所(suo)以能(neng)(neng)(neng)顯著促(cu)進(jin)腸(chang)(chang)胃(wei)蠕動，潤腸(chang)(chang)通便(bian)，不(bu)僅(jin)能(neng)(neng)(neng)消(xiao)除便(bian)秘，還可(ke)防治下痢，是腸(chang)(chang)胃(wei)道(dao)疾病(bing)的(de)(de)克星。

此外，雪(xue)蓮果還(huan)能抗氧化(hua)，消除自/由基，可減少(shao)或避免結(jie)石(shi)癥的發(fa)生(sheng)，是(shi)有效的防治面痘、暗瘡、養(yang)顏(yan)美容(rong)的天(tian)然保健品j要注(zhu)意的是(shi)，雪(xue)蓮果性寒，腸胃不好者慎食(shi)，大量(liang)食(shi)用后會(hui)出現胃痛、便稀等癥狀。

8、草莓

草(cao)莓(mei)(mei)(mei)味酸(suan)、甘，性涼，具(ju)(ju)有(you)清暑解熱，生津止渴(ke)，利尿(niao)止瀉(xie)，利咽止咳(ke)的(de)(de)(de)功效。草(cao)莓(mei)(mei)(mei)中所含的(de)(de)(de)胡(hu)蘿(luo)卜索是合(he)成維生素A的(de)(de)(de)重要物質，具(ju)(ju)有(you)明目養(yang)肝作用(yong)(yong)。草(cao)莓(mei)(mei)(mei)是鞣酸(suan)含量豐富的(de)(de)(de)水(shui)(shui)果，在體內可(ke)吸(xi)附和阻止致癌化學物質的(de)(de)(de)吸(xi)收，具(ju)(ju)有(you)防(fang)癌作用(yong)(yong)。近來醫(yi)學家發(fa)現，經(jing)常(chang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)草(cao)莓(mei)(mei)(mei)對防(fang)治動脈硬化和冠心病(bing)也有(you)益處。食(shi)(shi)用(yong)(yong)草(cao)莓(mei)(mei)(mei)一(yi)般沒有(you)特殊禁忌，但是要注意的(de)(de)(de)是，種植草(cao)莓(mei)(mei)(mei)的(de)(de)(de)過程中經(jing)常(chang)使(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)農藥(yao)、化肥，很(hen)容易(yi)附著在草(cao)莓(mei)(mei)(mei)粗(cu)糙的(de)(de)(de)表面(mian)上，食(shi)(shi)用(yong)(yong)前(qian)最(zui)好用(yong)(yong)自來水(shui)(shui)不斷(duan)沖洗，洗凈后再用(yong)(yong)淡鹽(yan)水(shui)(shui)或淘米水(shui)(shui)浸泡(pao)5分鐘。

9、葡萄

葡(pu)萄(tao)(tao)味甘、酸(suan)，性平，具有(you)補(bu)氣血、益肝腎(shen)、生津液、強(qiang)筋(jin)骨、止咳除煩、補(bu)益氣血、通(tong)利小便(bian)的功效。葡(pu)萄(tao)(tao)中含較多(duo)酒石(shi)酸(suan)，有(you)幫(bang)助消化的作用。葡(pu)萄(tao)(tao)汁(zhi)對體(ti)弱的病(bing)人(ren)、血管硬化和腎(shen)炎(yan)病(bing)人(ren)的康復(fu)有(you)輔助療效。葡(pu)萄(tao)(tao)還是(shi)水(shui)果(guo)中含復(fu)合鐵元(yuan)素(su)最多(duo)的水(shui)果(guo)，是(shi)貧血患者的營養(yang)食品。對于痛風(feng)兼有(you)腎(shen)炎(yan)、高血壓(ya)、水(shui)腫的患者尤其適合食用。但要注意，糖尿病(bing)、便(bian)秘(mi)、脾胃虛(xu)寒者不宜多(duo)食。

10、楊梅

楊(yang)梅味酸(suan)、甘(gan)，性(xing)平(ping)，具(ju)有(you)生津(jin)(jin)止渴、消(xiao)食解酒的(de)(de)功效。楊(yang)梅所含(han)的(de)(de)果酸(suan)既能開胃生津(jin)(jin)、消(xiao)食解暑，又有(you)阻止體內的(de)(de)糖(tang)向脂肪轉化的(de)(de)功能，有(you)助于減肥。楊(yang)梅中含(han)有(you)維(wei)生素(su)B、C，對防癌抗(kang)癌有(you)積極作用。提醒(xing)讀(du)者(zhe)注意的(de)(de)是，食用楊(yang)梅后應及時漱口或刷牙，以免損壞牙齒。

此外，楊(yang)梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故消化(hua)道潰瘍病患者(zhe)要慎食(shi)。楊(yang)梅性溫(wen)熱，牙痛、胃酸過(guo)多(duo)、上(shang)火的人不(bu)要多(duo)食(shi)。

11、荔枝

荔枝(zhi)味甘、微酸，性(xing)溫，無毒，具有(you)生津止渴(ke)、補脾益血的(de)(de)功效。研(yan)究證明，荔枝(zhi)對大腦組(zu)織有(you)補養作用，能明顯改善失眠、健(jian)忘、神(shen)疲等。荔枝(zhi)肉含豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生素C和蛋白質(zhi)，有(you)助于增強機體免疫(yi)功能，提(ti)高抗病能力。要注意的(de)(de)是，糖尿病患者慎用荔枝(zhi)，多食(shi)容易生內(nei)熱，陰(yin)虛所致的(de)(de)咽喉干痛(tong)、牙齦腫痛(tong)、鼻出血等癥者忌食(shi)。

12、榴蓮

榴蓮(lian)味辛、甘，性熱(re)，具有(you)壯陽助火、開胃、促進食欲之功效。榴蓮(lian)被譽(yu)為“水果之王(wang)”，它(ta)氣味濃烈，愛之者(zhe)贊其香，厭(yan)之者(zhe)怨(yuan)其臭。榴蓮(lian)屬于熱(re)性水果，營養非常豐富(fu)，但很容易上火，也容易讓(rang)人(ren)發胖，減(jian)肥的人(ren)最好別吃，也不適(shi)合(he)糖尿病(bing)患者(zhe)。

13、山竹

山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)味甘(gan)、微酸，性涼，具有健脾生(sheng)津、利濕止瀉的功(gong)效。山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)果(guo)(guo)肉含豐(feng)富(fu)的膳食(shi)纖維、糖(tang)類(lei)、維生(sheng)素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質，還含有豐(feng)富(fu)的蛋白質和脂類(lei)，對(dui)(dui)機體有很好的補養作用，對(dui)(dui)體弱、營養不(bu)良、病后(hou)都有很好的調養作用。相對(dui)(dui)于榴蓮的“水(shui)果(guo)(guo)之(zhi)王(wang)”，山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)則被稱(cheng)為“水(shui)果(guo)(guo)皇后(hou)”，如果(guo)(guo)吃(chi)了過多(duo)榴蓮上了火，吃(chi)上幾個山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)就(jiu)能(neng)緩解。對(dui)(dui)平時愛吃(chi)辛(xin)辣食(shi)物，肝(gan)火旺盛、易發痤瘡(chuang)者，常吃(chi)山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)可以(yi)清(qing)熱解毒，改善皮膚(fu)。因其含糖(tang)分(fen)較高，肥胖者宜少吃(chi)，糖(tang)尿病患(huan)者更應(ying)忌(ji)食(shi)。它亦含較高鉀離子，故腎病及心臟病患(huan)者應(ying)少吃(chi)。

14、蓮霧

蓮霧味甘，性平(ping)，功能潤肺止咳、清(qing)熱涼血，臺灣民間(jian)有“吃蓮霧清(qing)肺火之(zhi)說”.由于含有許(xu)多水分(fen)，在食(shi)療上有解(jie)熱、利尿、寧心(xin)安神的作用(yong)。一般人群均可食(shi)用(yong)，亦是糖(tang)尿病患者首(shou)選的食(shi)品之(zhi)一。如平(ping)素(su)尿頻者則(ze)不宜吃太多，因為它有利尿的作用(yong)。

15、芒果

芒(mang)(mang)果(guo)味甘、微酸，性(xing)平(ping)，具有(you)益胃(wei)生(sheng)津、止(zhi)嘔、利尿(niao)的(de)功效(xiao)。食(shi)(shi)(shi)用(yong)芒(mang)(mang)果(guo)具有(you)清腸胃(wei)的(de)功效(xiao)，對于(yu)暈車(che)、暈船有(you)一(yi)定的(de)止(zhi)吐作用(yong)。芒(mang)(mang)果(guo)含(han)有(you)維(wei)生(sheng)素A及(ji)維(wei)生(sheng)素C、礦物質等，除了具有(you)防癌的(de)功效(xiao)外(wai)，同(tong)時也具有(you)防止(zhi)動脈硬化(hua)及(ji)高血(xue)壓(ya)的(de)食(shi)(shi)(shi)療(liao)作用(yong)。芒(mang)(mang)果(guo)中還含(han)有(you)大量的(de)維(wei)生(sheng)素和膳(shan)食(shi)(shi)(shi)纖維(wei)，經常食(shi)(shi)(shi)用(yong)芒(mang)(mang)果(guo)，可以起到滋潤肌膚(fu)、促(cu)進排(pai)便的(de)作用(yong)。一(yi)般人群均能食(shi)(shi)(shi)用(yong)，但皮膚(fu)過(guo)敏及(ji)糖尿(niao)病(bing)患者應忌食(shi)(shi)(shi)。

痛風患者飲食宜忌

1、最(zui)主(zhu)要(yao)的(de)痛(tong)風(feng)的(de)保健原(yuan)則就是(shi)少吃(chi)脂肪，因脂肪可減少尿酸排出(chu)。痛(tong)風(feng)并發高脂血癥(zheng)者，脂肪攝(she)取應(ying)控制在總熱量(liang)的(de)20%至25%以內。

2、大量喝(he)水，少吃鹽(yan)也是(shi)痛風的保健原則之一，每日應該喝(he)水2000ml至(zhi)3000ml，促(cu)進尿酸排除。吃鹽(yan)量每天應該限制在2克至(zhi)5克以內。

3、限制(zhi)嘌呤(ling)攝入。嘌呤(ling)是細胞(bao)(bao)核中的一種成分，只要含有(you)細胞(bao)(bao)的食物(wu)就含有(you)嘌呤(ling)，動物(wu)性食品中嘌呤(ling)含量(liang)較多。患者禁(jin)食內臟、骨髓、海味、發酵食物(wu)、豆類等。

4、禁酒。少用(yong)(yong)強烈刺激的(de)調味品(pin)或香料。酒精容易使體內乳酸(suan)(suan)(suan)堆積，對尿酸(suan)(suan)(suan)排出有抑(yi)制作用(yong)(yong)，易誘發痛(tong)風。另外，不宜使用(yong)(yong)抑(yi)制尿酸(suan)(suan)(suan)排出的(de)藥物。

5、忌食火鍋(guo)，這是(shi)(shi)因為火鍋(guo)原料主要(yao)是(shi)(shi)動物內臟、蝦、貝類(lei)、海鮮(xian)，再飲啤酒，自然是(shi)(shi)火上(shang)添油了(le)。調查(cha)證明(ming)：涮(shuan)一(yi)次火鍋(guo)比(bi)一(yi)頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

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