內分泌失調吃什么水果好？

1、梨

梨的(de)水分(fen)多(duo)，味道甜，而且營養(yang)豐(feng)富(fu)。中醫認為梨(li)歸肺(fei)胃經。具有(you)潤肺(fei)清(qing)熱和清(qing)痰降火、養(yang)陰生津以及滋腎補虛功效，還可以潤腸(chang)通便、平衡內分(fen)泌。木梨(li)水分(fen)特別多(duo)，蘇木梨(li)的(de)蛋白(bai)質最(zui)豐(feng)富(fu)，新疆庫爾勒的(de)膳食纖維(wei)最(zui)多(duo)，還有(you)雪花梨(li)內含的(de)胡蘿卜素是最(zui)高(gao)的(de)。

2、橘子

內分(fen)泌失調患(huan)者可(ke)以(yi)吃橘(ju)子(zi)，橘(ju)子(zi)備(bei)受人們喜(xi)歡，是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)大眾化的(de)(de)水果，橙汁是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)很常(chang)見的(de)(de)吃法(fa)。橘(ju)子(zi)的(de)(de)味(wei)道甜(tian)美爽口，可(ke)以(yi)說它全身都是(shi)(shi)寶。橘(ju)子(zi)味(wei)甘無毒，可(ke)以(yi)潤肺止咳(ke)和開(kai)胃(wei)生津，還可(ke)以(yi)舒肝(gan)解郁、調節內分(fen)泌等。

3、柿子

如果覺得柿子不方便吃的話，可以吃柿餅。柿子歸肺脾胃，具有潤肺化痰、清熱生津功效，可以生津潤腸、涼血止血。而且柿子富含胡蘿卜素、核黃素及維生素等，這些(xie)物(wu)質(zhi)都(dou)可(ke)以幫助平衡內分泌(mi)。

4、蘋果

內分(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調患者(zhe)還(huan)可以吃蘋果，蘋果是其(qi)中(zhong)一(yi)種可以緩解內分(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調的(de)水果，因為(wei)其(qi)富(fu)含鉀，可幫助(zhu)清理多(duo)余鉀鹽，讓血壓穩(wen)定(ding)。

5、香蕉

香(xiang)蕉(jiao)具有清熱止渴(ke)、潤腸通便(bian)功效，可(ke)以降壓(ya)利尿，清熱生(sheng)津。上(shang)火造(zao)成煩渴(ke)，便(bian)秘或(huo)眩(xuan)暈、燙傷及咽喉腫痛(tong)等患者(zhe)吃香(xiang)蕉(jiao)，都可(ke)以緩解病(bing)情。而且香(xiang)蕉(jiao)富含蛋白(bai)質(zhi)、脂肪及胡蘿卜(bu)素(su)、核黃素(su)、維生(sheng)素(su)A、B、C等物質(zhi)，有助于內分泌平(ping)衡(heng)。

6、紅棗

紅棗味甘性溫(wen)、歸脾胃經，有補(bu)中益氣、養(yang)血(xue)安神作用，對(dui)內分泌失(shi)調引起氣血(xue)虛弱有明(ming)顯效果。

7、櫻桃

櫻桃(tao)是(shi)鐵(tie)含量(liang)和(he)胡(hu)蘿卜素含量(liang)較多的(de)一種水果，它的(de)營養非常豐富(fu)，對氣血較虛(xu)的(de)人(ren)能(neng)起到補血補腎的(de)作用(yong)，飯前食用(yong)適當食用(yong)櫻桃(tao)，可(ke)以調理腸(chang)胃功能(neng)，對消(xiao)化(hua)功能(neng)差(cha)的(de)人(ren)很(hen)有(you)好處。櫻桃(tao)中豐富(fu)的(de)維(wei)他命C能(neng)滋潤嫩白皮膚，有(you)效抵抗黑色(se)素的(de)形成(cheng)。另外，櫻桃(tao)中所含的(de)果酸還(huan)能(neng)促進(jin)角質層(ceng)的(de)形成(cheng)。

內分泌失調怎么辦？

首先、保持良(liang)(liang)好的精神(shen)狀(zhuang)態，可以(yi)(yi)有效改善內分(fen)泌(mi)(mi)(mi)失(shi)調(diao)(diao)，分(fen)泌(mi)(mi)(mi)失(shi)調(diao)(diao)主要是精神(shen)壓力(li)過大(da)，或者(zhe)生(sheng)活節奏過快造成的，應該(gai)要尋找宣泄不(bu)良(liang)(liang)情緒的方法，及時宣泄不(bu)良(liang)(liang)情緒，并且要控制生(sheng)活節奏，可以(yi)(yi)避免(mian)內分(fen)泌(mi)(mi)(mi)失(shi)調(diao)(diao)，同(tong)時也可以(yi)(yi)緩解內分(fen)泌(mi)(mi)(mi)失(shi)調(diao)(diao)的癥狀(zhuang)。

其次、在飲食方面也要(yao)做好調(diao)(diao)節工作，盡量選擇對人(ren)體有益的(de)食物(wu)，需要(yao)控制雌(ci)性(xing)激素(su)的(de)攝(she)入(ru)量，多(duo)吃些(xie)蔬菜水(shui)(shui)果，并且要(yao)增加優質(zhi)蛋白和維生素(su)的(de)攝(she)入(ru)量，同時也要(yao)補(bu)充需要(yao)的(de)水(shui)(shui)分，調(diao)(diao)節內分泌失(shi)調(diao)(diao)，要(yao)養成(cheng)勤喝(he)水(shui)(shui)的(de)習(xi)慣。

最后、內分(fen)泌失(shi)調(diao)(diao)可(ke)以(yi)通過藥(yao)膳(shan)進行調(diao)(diao)理(li)(li)，最好(hao)選(xuan)擇適(shi)合自己的(de)(de)調(diao)(diao)理(li)(li)藥(yao)膳(shan)，也可(ke)以(yi)選(xuan)擇合理(li)(li)的(de)(de)飲食進行調(diao)(diao)理(li)(li)，內分(fen)泌失(shi)調(diao)(diao)有可(ke)能是激素分(fen)泌紊亂造成的(de)(de)，調(diao)(diao)理(li)(li)方法有很(hen)多種，最好(hao)選(xuan)擇適(shi)合自己的(de)(de)調(diao)(diao)理(li)(li)方法。

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