內分泌失調吃什么水果好？

1、梨

梨的(de)水分多(duo)，味道甜，而且(qie)營(ying)養(yang)豐(feng)富。中醫認(ren)為梨(li)歸肺胃經。具有潤肺清熱和清痰降火(huo)、養(yang)陰(yin)生津以及(ji)滋腎補虛功(gong)效，還可以潤腸通便、平衡內(nei)分泌。木梨(li)水分特(te)別多(duo)，蘇木梨(li)的(de)蛋白質最(zui)豐(feng)富，新疆庫爾勒的(de)膳食(shi)纖維最(zui)多(duo)，還有雪花梨(li)內(nei)含(han)的(de)胡蘿卜素(su)是最(zui)高的(de)。

2、橘子

內(nei)分泌(mi)失調(diao)(diao)患者可以吃橘(ju)子，橘(ju)子備受人們喜歡(huan)，是一(yi)種大眾化的水果，橙汁是一(yi)種很常(chang)見的吃法(fa)。橘(ju)子的味(wei)道(dao)甜美爽口(kou)，可以說(shuo)它全(quan)身(shen)都(dou)是寶。橘(ju)子味(wei)甘無毒(du)，可以潤肺止咳(ke)和開胃生津，還(huan)可以舒(shu)肝解(jie)郁、調(diao)(diao)節內(nei)分泌(mi)等。

3、柿子

如果覺得柿子不方便吃的話，可以吃柿餅。柿子歸肺脾胃，具有潤肺化痰、清熱生津功效，可以生津潤腸、涼血止血。而且柿子富含胡蘿卜素、核黃素及維生素等，這些物質都可以幫(bang)助平衡內(nei)分泌。

4、蘋果

內分泌(mi)(mi)失調(diao)患(huan)者還可以(yi)吃蘋(pin)果(guo)，蘋(pin)果(guo)是其(qi)中一(yi)種可以(yi)緩解內分泌(mi)(mi)失調(diao)的(de)水果(guo)，因為其(qi)富含鉀(jia)，可幫(bang)助清理多(duo)余鉀(jia)鹽(yan)，讓血(xue)壓穩定(ding)。

5、香蕉

香(xiang)(xiang)蕉具有清(qing)熱(re)止渴、潤(run)腸(chang)通便功效，可以降壓利尿，清(qing)熱(re)生(sheng)津。上火造成煩渴，便秘或眩暈、燙傷及咽喉腫痛等(deng)(deng)患者吃香(xiang)(xiang)蕉，都(dou)可以緩解(jie)病(bing)情。而且香(xiang)(xiang)蕉富含蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪及胡(hu)蘿卜(bu)素、核黃素、維生(sheng)素A、B、C等(deng)(deng)物質(zhi)，有助于內(nei)分泌平衡(heng)。

6、紅棗

紅棗(zao)味甘性(xing)溫、歸(gui)脾胃經，有補中益氣(qi)、養血安神作用，對內分泌失調引起氣(qi)血虛弱有明顯效果。

7、櫻桃

櫻(ying)桃(tao)是鐵含量(liang)(liang)和胡蘿卜(bu)素(su)含量(liang)(liang)較(jiao)多的(de)一種水果，它的(de)營養(yang)非常豐富(fu)，對(dui)氣血(xue)較(jiao)虛的(de)人能(neng)起到(dao)補血(xue)補腎的(de)作用，飯(fan)前(qian)食用適當食用櫻(ying)桃(tao)，可以(yi)調理腸胃功(gong)能(neng)，對(dui)消化功(gong)能(neng)差(cha)的(de)人很有好(hao)處。櫻(ying)桃(tao)中(zhong)(zhong)豐富(fu)的(de)維他命C能(neng)滋潤(run)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素(su)的(de)形成。另外(wai)，櫻(ying)桃(tao)中(zhong)(zhong)所含的(de)果酸還能(neng)促(cu)進角質層的(de)形成。

內分泌失調怎么辦？

首(shou)先、保持良(liang)(liang)好的精神狀態，可以有效改善(shan)內分(fen)泌失調，分(fen)泌失調主要(yao)是精神壓力過(guo)(guo)大，或者生活(huo)節奏(zou)過(guo)(guo)快造成(cheng)的，應該(gai)要(yao)尋找宣(xuan)泄(xie)(xie)不(bu)良(liang)(liang)情(qing)緒的方法(fa)，及時宣(xuan)泄(xie)(xie)不(bu)良(liang)(liang)情(qing)緒，并且要(yao)控制生活(huo)節奏(zou)，可以避(bi)免內分(fen)泌失調，同時也可以緩解(jie)內分(fen)泌失調的癥(zheng)狀。

其次、在飲食(shi)方(fang)面也要(yao)做好調節(jie)工作，盡量(liang)選擇對(dui)人體有益的(de)食(shi)物，需要(yao)控制雌性激素的(de)攝入量(liang)，多吃些蔬菜水(shui)果，并且要(yao)增(zeng)加優質(zhi)蛋(dan)白和維生素的(de)攝入量(liang)，同(tong)時也要(yao)補充需要(yao)的(de)水(shui)分(fen)，調節(jie)內分(fen)泌失調，要(yao)養成勤喝(he)水(shui)的(de)習慣。

最(zui)后、內分泌(mi)失調(diao)(diao)可(ke)以(yi)通過(guo)藥(yao)膳進行調(diao)(diao)理，最(zui)好選擇(ze)適合自己的調(diao)(diao)理藥(yao)膳，也可(ke)以(yi)選擇(ze)合理的飲食進行調(diao)(diao)理，內分泌(mi)失調(diao)(diao)有可(ke)能是激素分泌(mi)紊亂造成的，調(diao)(diao)理方法有很多(duo)種，最(zui)好選擇(ze)適合自己的調(diao)(diao)理方法。

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