內分泌失調吃什么水果好？

1、梨

梨的(de)水(shui)分多(duo)，味道甜，而且營(ying)養豐富。中醫認為(wei)梨歸(gui)肺(fei)胃經。具有(you)潤肺(fei)清(qing)熱和清(qing)痰降火、養陰生(sheng)津(jin)以及(ji)滋腎補虛功效，還可以潤腸通便、平衡內分泌。木(mu)梨水(shui)分特別多(duo)，蘇(su)木(mu)梨的(de)蛋白(bai)質(zhi)最豐富，新疆庫爾勒的(de)膳食纖維(wei)最多(duo)，還有(you)雪花梨內含的(de)胡蘿(luo)卜素(su)是(shi)最高的(de)。

2、橘子

內(nei)分泌(mi)失調(diao)患者可(ke)以吃(chi)橘子(zi)，橘子(zi)備(bei)受人們喜歡，是一(yi)種大眾化的(de)水果，橙汁(zhi)是一(yi)種很常見的(de)吃(chi)法。橘子(zi)的(de)味(wei)道甜(tian)美爽口，可(ke)以說(shuo)它全身都是寶(bao)。橘子(zi)味(wei)甘(gan)無(wu)毒，可(ke)以潤肺止咳和開(kai)胃生津，還可(ke)以舒(shu)肝解郁(yu)、調(diao)節內(nei)分泌(mi)等。

3、柿子

如果覺得柿子不方便吃的話，可以吃柿餅。柿子歸肺脾胃，具有潤肺化痰、清熱生津功效，可以生津潤腸、涼血止血。而且柿子富含胡蘿卜素、核黃素及維生素等(deng)，這(zhe)些物質都可以幫助平衡內分(fen)泌。

4、蘋果

內分(fen)泌失(shi)調患者(zhe)還可(ke)(ke)以(yi)吃蘋果(guo)，蘋果(guo)是其中(zhong)一種可(ke)(ke)以(yi)緩解內分(fen)泌失(shi)調的(de)水果(guo)，因為其富含鉀(jia)，可(ke)(ke)幫助清理多余鉀(jia)鹽，讓(rang)血壓穩定。

5、香蕉

香蕉具有清(qing)熱止渴(ke)、潤(run)腸通便功效，可以降壓利尿，清(qing)熱生津。上火(huo)造成煩渴(ke)，便秘或眩暈、燙傷及咽喉腫(zhong)痛(tong)等患者吃香蕉，都可以緩解病情。而且香蕉富含(han)蛋白質、脂肪及胡蘿(luo)卜素、核(he)黃素、維生素A、B、C等物質，有助于內分泌平(ping)衡(heng)。

6、紅棗

紅棗(zao)味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yang)血安神作用(yong)，對內分泌失調引起(qi)氣血虛(xu)弱有明顯(xian)效果(guo)。

7、櫻桃

櫻(ying)(ying)桃是鐵含量(liang)和胡(hu)蘿卜(bu)素含量(liang)較多的(de)(de)(de)一種(zhong)水果，它的(de)(de)(de)營養非常豐富(fu)，對氣(qi)血(xue)較虛的(de)(de)(de)人(ren)能起(qi)到補血(xue)補腎的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，飯前食用(yong)(yong)適當(dang)食用(yong)(yong)櫻(ying)(ying)桃，可以(yi)調理腸胃功(gong)能，對消化(hua)功(gong)能差(cha)的(de)(de)(de)人(ren)很有好處。櫻(ying)(ying)桃中(zhong)豐富(fu)的(de)(de)(de)維他命C能滋潤嫩白(bai)皮膚，有效抵抗(kang)黑色素的(de)(de)(de)形(xing)(xing)成。另外，櫻(ying)(ying)桃中(zhong)所含的(de)(de)(de)果酸還(huan)能促(cu)進角質層的(de)(de)(de)形(xing)(xing)成。

內分泌失調怎么辦？

首先、保持良(liang)好的(de)精神狀態(tai)，可以(yi)有效改善內(nei)分泌失(shi)調，分泌失(shi)調主要是精神壓力(li)過(guo)大，或(huo)者生活節奏(zou)過(guo)快造(zao)成(cheng)的(de)，應該要尋找宣泄不(bu)良(liang)情緒(xu)的(de)方法，及時宣泄不(bu)良(liang)情緒(xu)，并且要控制生活節奏(zou)，可以(yi)避免內(nei)分泌失(shi)調，同時也(ye)可以(yi)緩解內(nei)分泌失(shi)調的(de)癥狀。

其次、在(zai)飲食方面也要做好調(diao)節(jie)工作，盡量選擇(ze)對(dui)人(ren)體有益(yi)的(de)食物(wu)，需要控制雌性激素的(de)攝入量，多(duo)吃些(xie)蔬菜水果，并且要增加優質蛋白和維(wei)生素的(de)攝入量，同(tong)時(shi)也要補(bu)充(chong)需要的(de)水分，調(diao)節(jie)內分泌失調(diao)，要養成勤(qin)喝水的(de)習慣。

最后、內分泌失(shi)調可以通過藥膳進行調理(li)，最好選擇適合自己的(de)調理(li)藥膳，也可以選擇合理(li)的(de)飲食(shi)進行調理(li)，內分泌失(shi)調有可能是激素分泌紊亂造成的(de)，調理(li)方法(fa)有很多種，最好選擇適合自己的(de)調理(li)方法(fa)。

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