內分泌失調吃什么水果好？

1、梨

梨的(de)水分(fen)(fen)多(duo)，味道甜，而且(qie)營養(yang)豐(feng)富。中醫認(ren)為(wei)梨(li)(li)歸(gui)肺胃經。具有(you)(you)潤肺清熱和清痰降火、養(yang)陰生津(jin)以及滋腎(shen)補虛(xu)功效，還可以潤腸通便(bian)、平衡內(nei)分(fen)(fen)泌。木(mu)(mu)梨(li)(li)水分(fen)(fen)特(te)別多(duo)，蘇木(mu)(mu)梨(li)(li)的(de)蛋白質(zhi)最豐(feng)富，新疆庫爾勒的(de)膳(shan)食纖維最多(duo)，還有(you)(you)雪花(hua)梨(li)(li)內(nei)含的(de)胡蘿(luo)卜素是最高的(de)。

2、橘子

內(nei)分(fen)泌失(shi)調(diao)患者可(ke)以(yi)吃橘子(zi)(zi)，橘子(zi)(zi)備受人們喜歡(huan)，是一種(zhong)(zhong)大(da)眾化的水果，橙汁是一種(zhong)(zhong)很常見(jian)的吃法。橘子(zi)(zi)的味道甜(tian)美爽口，可(ke)以(yi)說它全身都是寶。橘子(zi)(zi)味甘無毒，可(ke)以(yi)潤肺止咳和開(kai)胃生(sheng)津，還可(ke)以(yi)舒肝解(jie)郁(yu)、調(diao)節(jie)內(nei)分(fen)泌等(deng)。

3、柿子

如果覺得柿子不方便吃的話，可以吃柿餅。柿子歸肺脾胃，具有潤肺化痰、清熱生津功效，可以生津潤腸、涼血止血。而且柿子富含胡蘿卜素、核黃素及維生素等，這些物質都(dou)可以幫助平衡內分泌。

4、蘋果

內分(fen)泌失調患者(zhe)還(huan)可以吃(chi)蘋(pin)果，蘋(pin)果是其中一種可以緩解內分(fen)泌失調的水(shui)果，因為(wei)其富(fu)含鉀，可幫(bang)助清理多余(yu)鉀鹽，讓(rang)血壓穩定。

5、香蕉

香蕉(jiao)(jiao)具(ju)有清熱止渴(ke)、潤腸通便(bian)功效(xiao)，可以降壓利(li)尿，清熱生(sheng)津。上火造成(cheng)煩渴(ke)，便(bian)秘或眩(xuan)暈、燙傷(shang)及咽喉腫痛等患者(zhe)吃香蕉(jiao)(jiao)，都可以緩解病情(qing)。而且香蕉(jiao)(jiao)富含蛋白質(zhi)、脂肪及胡(hu)蘿卜(bu)素(su)、核黃(huang)素(su)、維生(sheng)素(su)A、B、C等物質(zhi)，有助于內分泌平衡。

6、紅棗

紅(hong)棗味(wei)甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣(qi)、養血安神作用(yong)，對內分(fen)泌(mi)失調(diao)引起氣(qi)血虛(xu)弱有明(ming)顯效果。

7、櫻桃

櫻桃是鐵含量和胡(hu)蘿卜素(su)含量較多的(de)(de)一種(zhong)水果(guo)(guo)，它的(de)(de)營養(yang)非常豐(feng)富(fu)，對(dui)氣血(xue)較虛的(de)(de)人(ren)(ren)能(neng)起到(dao)補(bu)血(xue)補(bu)腎(shen)的(de)(de)作用，飯前食用適(shi)當食用櫻桃，可以(yi)調理腸胃功能(neng)，對(dui)消化功能(neng)差的(de)(de)人(ren)(ren)很有(you)好處。櫻桃中豐(feng)富(fu)的(de)(de)維他命C能(neng)滋潤(run)嫩白皮膚(fu)，有(you)效抵抗黑色素(su)的(de)(de)形成(cheng)(cheng)。另(ling)外，櫻桃中所含的(de)(de)果(guo)(guo)酸還能(neng)促(cu)進角質層的(de)(de)形成(cheng)(cheng)。

內分泌失調怎么辦？

首先、保持良(liang)好的精神狀(zhuang)態，可(ke)(ke)以(yi)(yi)有(you)效改善內分泌失調(diao)，分泌失調(diao)主要是精神壓力過大，或者生活節奏(zou)過快造成(cheng)的，應(ying)該(gai)要尋找宣(xuan)泄不(bu)良(liang)情緒的方法，及(ji)時(shi)宣(xuan)泄不(bu)良(liang)情緒，并且(qie)要控制生活節奏(zou)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)避(bi)免內分泌失調(diao)，同時(shi)也可(ke)(ke)以(yi)(yi)緩解內分泌失調(diao)的癥(zheng)狀(zhuang)。

其次、在飲食方面也要(yao)做好(hao)調(diao)(diao)節(jie)工作，盡量(liang)選擇對人體有益的(de)(de)(de)食物，需要(yao)控(kong)制雌性激(ji)素的(de)(de)(de)攝入量(liang)，多(duo)吃些蔬菜水(shui)(shui)果(guo)，并且(qie)要(yao)增加優質蛋白和維生素的(de)(de)(de)攝入量(liang)，同(tong)時也要(yao)補充需要(yao)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)分，調(diao)(diao)節(jie)內(nei)分泌失調(diao)(diao)，要(yao)養成勤喝(he)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)習慣。

最后(hou)、內分(fen)(fen)泌(mi)失(shi)調(diao)(diao)可(ke)以通過藥膳進行調(diao)(diao)理(li)，最好(hao)選(xuan)(xuan)擇適(shi)合自(zi)(zi)己(ji)的(de)調(diao)(diao)理(li)藥膳，也可(ke)以選(xuan)(xuan)擇合理(li)的(de)飲食進行調(diao)(diao)理(li)，內分(fen)(fen)泌(mi)失(shi)調(diao)(diao)有(you)可(ke)能是(shi)激素分(fen)(fen)泌(mi)紊亂造(zao)成(cheng)的(de)，調(diao)(diao)理(li)方(fang)法(fa)有(you)很多種(zhong)，最好(hao)選(xuan)(xuan)擇適(shi)合自(zi)(zi)己(ji)的(de)調(diao)(diao)理(li)方(fang)法(fa)。

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