男性補氣血湯譜推薦

（1）牛肉西紅柿湯

材料：新鮮西紅柿和一斤(jin)牛腩、少(shao)許八(ba)角、花椒、蔥(cong)和姜、蒜(suan)。

做法(fa)：先(xian)把牛(niu)腩和(he)(he)西紅柿切成核桃大的塊備用(yong)(yong)；干(gan)凈的牛(niu)腩不用(yong)(yong)焯水(shui)，用(yong)(yong)少許(xu)油煸炒(chao)八角、花椒出香(xiang)味(wei)之后撈(lao)出，放入姜、蒜片和(he)(he)牛(niu)腩翻炒(chao)到牛(niu)腩表面稍(shao)干(gan)時加料酒；再翻炒(chao)數下添入開(kai)水(shui)，放入鍋中燉(dun)一個半小時。取(qu)出燉(dun)好的牛(niu)腩倒在炒(chao)鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉(dun)15分鐘收汁，用(yong)(yong)水(shui)淀粉(fen)勾(gou)芡后撒蔥花即可。

（2）淮山枸杞子鮮菌豬尾湯

材料：山藥、枸杞子、金針(zhen)菇(gu)，豬尾或(huo)者牛尾。

做法(fa)：豬尾先切斷焯(zhuo)水(shui)，去除浮沫，然后(hou)重新加(jia)(jia)水(shui)，加(jia)(jia)入生姜，桂皮(pi)，大料，蔥(cong)段，大火(huo)煲(bao)沸(fei)后(hou)，改文(wen)火(huo)煲(bao)半個小時(shi)后(hou)加(jia)(jia)入山(shan)藥，繼續燉煮半個小時(shi)，然后(hou)加(jia)(jia)入焯(zhuo)過水(shui)的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分(fen)鐘觀火(huo)，調入適量食鹽便可(ke)。

（3）當歸紅棗老鴨湯

材料：老鴨350克(ke)(ke)(ke)，當歸10克(ke)(ke)(ke)，紅棗50克(ke)(ke)(ke)，姜10克(ke)(ke)(ke)，清水(shui)1500克(ke)(ke)(ke)。調(diao)味料：鹽5克(ke)(ke)(ke)，雞(ji)精3克(ke)(ke)(ke)，糖1克(ke)(ke)(ke)，胡(hu)椒粉(fen)1克(ke)(ke)(ke)。

做法：將老鴨斬塊汆水，當(dang)歸、紅(hong)棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放(fang)入清水、姜片、老鴨、當(dang)歸、紅(hong)棗，大火燒(shao)開轉敘(xu)燉50分鐘調味(wei)即(ji)成(cheng)。當(dang)歸紅(hong)棗老鴨湯是一種常(chang)見的(de)男(nan)性養生湯，非(fei)常(chang)適合(he)男(nan)人滋補養生飲用。

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（4）羊肉鵪鶉湯

材(cai)料：鵪鶉1只，羊肉(rou)200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。

做(zuo)法(fa)：鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小(xiao)塊。加水煮(zhu)沸，打(da)去浮沫，加人小(xiao)麥仁、生姜、料酒、食鹽(yan)，文火燉至肉熟(shu)爛即(ji)可。

男性補腎壯陽湯

（1）首烏鴿蛋湯

材料(liao)：何首烏5克，熟(shu)地(di)3克，鴿(ge)蛋50克，草菇10克、鹽。

做(zuo)法：將鴿蛋放入(ru)冷水中，煮(zhu)熟后(hou)剝皮(pi)。草(cao)菇去(qu)皮(pi)取芯。將何(he)首(shou)烏、熟地煎約(yue)(yue)30分(fen)鐘(zhong)，留汁備用(yong)。用(yong)首(shou)烏、熟地汁與鴿蛋、草(cao)菇一(yi)起燉約(yue)(yue)30分(fen)鐘(zhong)，至熟后(hou)加入(ru)鹽即可。

（2）玉竹赤羊湯

材料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克，鹽、蔥(cong)、姜(jiang)、料酒適量。

做法：將(jiang)羊肉切塊(kuai)在沸水(shui)(shui)中焯后，將(jiang)水(shui)(shui)倒掉(diao)。將(jiang)所有材料一起(qi)及蔥、姜、料酒放(fang)入(ru)鍋中，加入(ru)清水(shui)(shui)煮(zhu)(zhu)至熟軟，燉約40-50分鐘(zhong)（煲約2個小時），然(ran)后加鹽稍煮(zhu)(zhu)即可。

（3）鹿茸雞湯

用料(liao)：鹿茸3克，嫩(nen)雞翅膀肉100克。

做法：將(jiang)嫩雞的翅膀(bang)肉洗(xi)凈，用4碗水文(wen)火(huo)煮(zhu)，煮(zhu)沸去除(chu)泡(pao)沫(mo)，煮(zhu)至2碗水便成清湯。鹿(lu)茸(rong)用1碗水煮(zhu)成半碗，倒入雞湯內再煮(zhu)片刻，油(you)鹽(yan)調味即(ji)可。

（4）杜蓉湯

原料(liao)(liao)：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克，鹽、蔥、姜、料(liao)(liao)酒(jiu)適量(liang)。

做法(fa)：將豬腰剔(ti)去筋(jin)膜，挎花刀。將杜仲和肉(rou)蓯蓉(rong)一(yi)(yi)起在(zai)砂(sha)鍋中煎約20分鐘(zhong)(zhong)，留汁備用。將豬腰及蔥、姜、料(liao)酒放入(ru)鍋中，加入(ru)清水(shui)，燉約40分鐘(zhong)(zhong)，再放入(ru)鹽(yan)稍煮即可。加入(ru)杜仲、肉(rou)蓯蓉(rong)，一(yi)(yi)起燉至熟(shu)。

男性四季養生湯

男性春季養生湯

（1）胡蘿卜洋蔥雞腿湯

材(cai)料：雞腿、胡蘿卜、洋蔥(cong)(cong)、姜、蔥(cong)(cong)、陳皮、高湯、鹽、胡椒粉(fen)各適(shi)量。

做(zuo)法：雞(ji)腿洗凈剝去(qu)雞(ji)皮，剁成塊(kuai)狀，胡蘿卜洗凈切滾刀塊(kuai)、洋蔥(cong)切大(da)塊(kuai)備用；將雞(ji)塊(kuai)兒放入(ru)鍋(guo)中(zhong)焯一下；鍋(guo)中(zhong)放入(ru)高湯、姜、蔥(cong)、陳皮煮開；將雞(ji)腿塊(kuai)、胡蘿卜塊(kuai)入(ru)鍋(guo)武火(huo)燒開，文火(huo)燉(dun)20分(fen)鐘(zhong)；放入(ru)蔥(cong)頭、胡椒粉煮5分(fen)鐘(zhong)，加鹽調味后再煮一會兒即(ji)可關火(huo)。

（2）香菇雞湯

材料：土(tu)雞半只、香菇、紅棗(zao)、姜1塊、料酒、鹽各(ge)適(shi)量。

做法∶土(tu)雞洗(xi)凈切大塊(kuai)，紅棗、香(xiang)菇泡(pao)發去(qu)蒂，姜(jiang)切片(pian)；將(jiang)土(tu)雞放(fang)(fang)入開水中焯一下，撈出洗(xi)凈瀝干；將(jiang)土(tu)雞塊(kuai)、紅棗、香(xiang)菇和(he)姜(jiang)片(pian)一同放(fang)(fang)入砂鍋內(nei)；鍋內(nei)倒入沒(mei)過(guo)所有(you)材料(liao)的開水，武火(huo)燒開，文火(huo)慢燉(dun)；燉(dun)至肉爛(lan)，加入精鹽調味即(ji)可食(shi)用(yong)。

（3）薏仁豬腳湯

材(cai)料：薏仁30g，干凈(jing)豬腳一只(zhi)約半斤(jin)。

做法：薏仁(ren)(ren)碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁(ren)(ren)一同放入砂鍋，加(jia)黃酒(jiu)、姜及清水(shui)1500毫(hao)升(sheng)，蓋(gai)好。先(xian)用(yong)猛火煮(zhu)滾，除(chu)去湯面浮沫，再(zai)用(yong)文火煨(wei)約(yue)2小時；待豬蹄爛熟后，依次(ci)加(jia)入鹽、醬油(you)、蔥(cong)、胡椒粉。

（4）海帶排骨湯

材料：豬(zhu)排骨、海(hai)帶。

做(zuo)法：將(jiang)海帶浸(jin)(jin)泡(pao)后(hou)，蒸半小時，取出(chu)再(zai)(zai)用(yong)清水(shui)浸(jin)(jin)泡(pao)4小時，徹底泡(pao)發(fa)后(hou)，切成長方塊。將(jiang)排骨(gu)洗凈，在沸水(shui)鍋中(zhong)煮(zhu)一下，取出(chu)用(yong)溫水(shui)泡(pao)洗干凈。在鍋中(zhong)放(fang)入(ru)排骨(gu)、蔥段、姜片、黃(huang)酒(jiu)，先用(yong)大火燒沸，再(zai)(zai)用(yong)中(zhong)火煲(bao)，然后(hou)倒入(ru)海帶塊一起(qi)煮(zhu)。

男性夏季養生湯

（1）山藥排骨湯

材料：山藥、排骨、蔥、姜、鹽(yan)、黃酒

做法：山(shan)藥(yao)洗凈，去(qu)皮切斷，蒸2分(fen)鐘。排骨洗凈，砂鍋加滿(man)水，煮開(kai)，撇(pie)去(qu)浮沫。放(fang)姜(jiang)片蔥(cong)結，加黃酒，轉(zhuan)(zhuan)小火(huo)。煨一小時(shi)，撿(jian)去(qu)蔥(cong)結，放(fang)山(shan)藥(yao)，開(kai)中火(huo)沸(fei)騰后(hou)再轉(zhuan)(zhuan)小火(huo)。半小時(shi)后(hou)加適量(liang)鹽(yan)，繼(ji)續煨半小時(shi)至山(shan)藥(yao)排骨酥爛即可。

（2）香菇排骨湯煲

材料：排骨400克、干香菇6朵;姜(jiang)、香蔥(cong)、酒(jiu)、鹽(yan)。

做法：干香(xiang)菇用冷(leng)(leng)水浸泡4小(xiao)(xiao)時(shi)，香(xiang)蔥(cong)打結(jie)、2小(xiao)(xiao)塊(kuai)(kuai)(kuai)姜去(qu)皮用刀拍松(song)。排(pai)骨(gu)(gu)入砂(sha)鍋，加(jia)冷(leng)(leng)水、1塊(kuai)(kuai)(kuai)姜、酒，大火(huo)燒(shao)開，有浮沫出來，倒掉(diao)，將排(pai)骨(gu)(gu)沖洗干凈。砂(sha)鍋中重新入排(pai)骨(gu)(gu)，加(jia)冷(leng)(leng)水、1塊(kuai)(kuai)(kuai)姜、蔥(cong)結(jie)、酒，加(jia)蓋，大火(huo)燒(shao)開后(hou)轉小(xiao)(xiao)火(huo)，煲(bao)1個半小(xiao)(xiao)時(shi)。開蓋，入香(xiang)菇，燒(shao)開后(hou)小(xiao)(xiao)火(huo)繼續煲(bao)半小(xiao)(xiao)時(shi)，加(jia)鹽，再(zai)煲(bao)15分鐘(zhong)，最后(hou)灑(sa)上蔥(cong)花。

（3）北芪黨參豬肚湯

材(cai)料：豬肚(du)半個，黨參20g，北芪15g，生姜(jiang)4片(pian)

做法：先用鹽對豬肚(du)(du)進行擦洗，一定要清(qing)洗干凈，然后(hou)把其它的食材都一同(tong)放入(ru)豬肚(du)(du)中，然后(hou)放入(ru)鍋(guo)中隔水煲(bao)，約2小時(shi)即可食用。

（4）胡椒豬肚湯

材料：豬肚(du)250g，胡椒20g，生姜3片，紅棗6個

做(zuo)法：先用適量的食(shi)鹽對豬肚(du)進行擦洗(xi)(xi)，擦洗(xi)(xi)干(gan)凈后(hou)清水洗(xi)(xi)一(yi)次(ci)，然后(hou)將去核的紅棗、去皮的生姜都切(qie)片并(bing)放入(ru)豬肚(du)中(zhong)，用中(zhong)火煲兩小時左右(you)，煲熟后(hou)調(diao)味即可食(shi)用。

男性秋季養生湯

（1）冬瓜枸杞牛肉湯

材料：牛肉、姜、蔥、冬(dong)瓜、枸杞、料酒、鹽、胡椒粉、香(xiang)菜。

做法：牛肉洗(xi)(xi)(xi)凈(jing)，切(qie)方(fang)塊，加(jia)姜片(pian)、蔥段飛水(shui)，再(zai)沖(chong)洗(xi)(xi)(xi)去(qu)除血沫。冬瓜(gua)洗(xi)(xi)(xi)凈(jing)去(qu)皮、瓤，切(qie)薄片(pian)，枸杞子(zi)溫水(shui)清洗(xi)(xi)(xi)控干。砂鍋一次加(jia)足水(shui)，入牛肉大火(huo)(huo)(huo)燒(shao)開，打凈(jing)浮末(mo)，加(jia)姜片(pian)、料酒、蔥段。大火(huo)(huo)(huo)燒(shao)開關小(xiao)火(huo)(huo)(huo)煲(bao)1小(xiao)時以(yi)上。入冬瓜(gua)片(pian)、枸杞子(zi)中(zhong)火(huo)(huo)(huo)燒(shao)10分(fen)鐘，加(jia)鹽(yan)、胡椒粉、香菜末(mo)即可。

（2）酸辣菠蘿牛肉湯

材料：牛肉(rou)200克(ke)(ke)，凈菠(bo)蘿肉(rou)200克(ke)(ke)，米醋100克(ke)(ke)，鮮(xian)湯(tang)、精(jing)(jing)鹽、辣椒粉(fen)、麻辣油、味精(jing)(jing)、胡椒粉(fen)、白糖、蒜蓉、生姜汁各適量。

做法(fa)：將牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)洗凈后(hou)(hou)剁成(cheng)末，放(fang)入(ru)碗內，用少(shao)量冷水(shui)調成(cheng)糊狀(zhuang)（防(fang)受熱后(hou)(hou)成(cheng)團）。菠蘿肉(rou)(rou)切(qie)成(cheng)細粒。將湯鍋上火(huo)，加入(ru)鮮湯。燒開(kai)后(hou)(hou)放(fang)入(ru)牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)末，用湯勺迅速攪勻，再燒開(kai)后(hou)(hou)撇(pie)去(qu)浮(fu)沫，放(fang)入(ru)菠蘿粒及(ji)米醋、精鹽、辣(la)椒粉、麻辣(la)油、味精、胡椒粉、白(bai)糖、蒜蓉(rong)、生姜汁，燒開(kai)后(hou)(hou)倒入(ru)大湯碗內即可食用。

（3）南瓜牛肉湯

材料：高湯(tang)20大匙(chi)，胡(hu)椒粉(fen)1小匙(chi)，精鹽1小匙(chi)，牛肉250克，南(nan)瓜500克，香(xiang)蔥2棵，生姜(jiang)1塊。

做法：南(nan)瓜(gua)削去(qu)硬皮，洗(xi)(xi)凈，切成約(yue)3厘(li)(li)米(mi)(mi)大小的方塊。生姜洗(xi)(xi)凈拍松，香蔥洗(xi)(xi)凈打結。牛(niu)肉(rou)剔去(qu)筋膜，洗(xi)(xi)凈切成約(yue)2厘(li)(li)米(mi)(mi)見方的塊，先放(fang)入沸水中略焯一(yi)下，再(zai)放(fang)入鍋(guo)內，加入高湯，待牛(niu)肉(rou)煮熟后，加入南(nan)瓜(gua)塊、生姜、香蔥結同煮，待牛(niu)肉(rou)熟透，用胡椒粉、精鹽調味即可。

男性冬季養生湯

（1）三色排骨湯

材料(liao)：排骨，玉(yu)米，胡蘿卜

做法：胡蘿(luo)卜削(xue)皮，洗凈(jing)(jing)切(qie)小塊，玉米洗凈(jing)(jing)切(qie)段備(bei)用(yong)(yong)，生姜(jiang)洗凈(jing)(jing)拍松。將排(pai)骨(gu)洗凈(jing)(jing)砍(kan)成塊，后用(yong)(yong)熱(re)水(shui)氽燙去血水(shui)，再(zai)撈起洗凈(jing)(jing)瀝干備(bei)用(yong)(yong)。將所有(you)材料及姜(jiang)片和少(shao)許食(shi)(shi)醋一起放入內鍋，加(jia)(jia)熱(re)煮(zhu)沸后改中火(huo)(huo)煮(zhu)約5～8分鐘(zhong)，然(ran)后轉小火(huo)(huo)燒(shao)90分鐘(zhong)這樣。最后加(jia)(jia)精鹽(yan)，味精即可。在燉骨(gu)頭湯時，加(jia)(jia)少(shao)許食(shi)(shi)醋，骨(gu)頭湯中的(de)鈣質更(geng)容易(yi)溢出(chu)，有(you)利于人(ren)體(ti)對鈣的(de)吸收和利用(yong)(yong)。

（2）慢火老鴨湯

材(cai)料：鴨子小(xiao)半個(ge)，羅漢筍，干香菇

做法：干香菇(gu)事先泡發，然后去(qu)蒂切(qie)片(pian)。鴨(ya)(ya)子(zi)洗干凈，倒入(ru)燒(shao)開(kai)的(de)(de)水，撇(pie)出(chu)血水和(he)浮沫(mo)，煮幾分種后撈出(chu)。換砂鍋(guo)，水開(kai)倒入(ru)去(qu)過浮沫(mo)的(de)(de)鴨(ya)(ya)子(zi)，加(jia)姜片(pian)和(he)一(yi)些料酒。水開(kai)倒入(ru)切(qie)好(hao)(hao)的(de)(de)香菇(gu)和(he)筍子(zi)，大火(huo)燒(shao)開(kai)后轉小火(huo)。小火(huo)最起(qi)碼1個半小時才可以(yi)上(shang)桌，那樣鴨(ya)(ya)子(zi)才好(hao)(hao)吃，起(qi)鍋(guo)前加(jia)適當的(de)(de)鹽(yan)，撒上(shang)些蔥花即(ji)可。

（3）羊肉蘿卜湯

材料：羊排肉，蘿卜

做法：羊排肉洗凈，瀝干血(xue)水切塊。蔥姜(jiang)洗凈分別切段(duan)、片(pian)備用(yong)。羊排肉內放(fang)入(ru)料酒、姜(jiang)片(pian)抓勻(yun)，淹(yan)漬半小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)。白蘿(luo)卜(bu)洗凈，去根須，切成塊。鍋(guo)(guo)內倒油燒至六成熱，放(fang)入(ru)蔥段(duan)煸香，放(fang)入(ru)腌漬好(hao)的(de)羊排肉，大(da)火(huo)翻炒過油。湯(tang)鍋(guo)(guo)內倒適(shi)量(liang)清水，大(da)火(huo)燒開后放(fang)入(ru)羊肉，開鍋(guo)(guo)后撇去浮沫，放(fang)十(shi)幾(ji)顆花(hua)椒去腥(xing)，用(yong)小(xiao)(xiao)(xiao)火(huo)燜(men)煮2小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)。放(fang)入(ru)蘿(luo)卜(bu)繼續燜(men)煮1小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)，加鹽(yan)、味精，撒(sa)點蔥花(hua)即可(ke)。

男性熬夜養生湯

（1）枸杞紅棗銀耳湯

男性(xing)養生(sheng)喝什么(me)湯好？可以試試枸(gou)杞紅棗(zao)銀(yin)耳湯，這種養生(sheng)湯喝起(qi)來不(bu)會那么(me)的(de)(de)油(you)膩，滋補(bu)效(xiao)果確實非常(chang)的(de)(de)不(bu)錯(cuo)。枸(gou)杞紅棗(zao)都具有(you)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)補(bu)氣生(sheng)血(xue)效(xiao)果，能夠(gou)去(qu)除因為(wei)長(chang)期熬夜而積郁在(zai)人體內(nei)的(de)(de)火氣，還有(you)非常(chang)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)養顏和安(an)神的(de)(de)功(gong)效(xiao)，能夠(gou)幫助男性(xing)調整狀態。

（2）蓮子百合瘦肉湯

男人養(yang)生湯(tang)煲湯(tang)也(ye)可(ke)以選擇鏈子百合瘦肉湯(tang)，這款養(yang)生湯(tang)有(you)非常(chang)好的清(qing)心潤肺的功效(xiao)，對于因(yin)為熬夜所(suo)(suo)引起的失(shi)眠心悸癥狀是非常(chang)有(you)幫(bang)助的。而且(qie)也(ye)能夠補充人體內(nei)所(suo)(suo)需要的一(yi)些營(ying)養(yang)物質。

（3）豬腰杜仲湯

這(zhe)款養(yang)生湯的(de)(de)滋補效果相對(dui)來講(jiang)更加的(de)(de)強一點，對(dui)于(yu)長期熬(ao)夜所引起的(de)(de)男性身體酸痛和(he)四肢(zhi)乏力癥狀有比較好的(de)(de)緩解作(zuo)用，是一款功效不錯的(de)(de)男性養(yang)生湯。

（4）生地燉鴨蛋

生地20克(ke)、鴨蛋1至(zhi)2個，加水適(shi)量燉之(zhi)，蛋熟(shu)后(hou)(hou)去(qu)殼，再放(fang)入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次(ci)或每周2至(zhi)3次(ci)。適(shi)合熬(ao)夜后(hou)(hou)口燥(zao)咽干、牙齦腫痛者，也是不錯的男(nan)人滋補養生湯之(zhi)一。

（5）粉葛生魚湯

每(mei)次用粉葛250克(ke)洗凈切成(cheng)小塊，生(sheng)魚一條去腮及內(nei)臟，加水適(shi)量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯(tang)，每(mei)月或(huo)隔日1次。有(you)舒筋活絡(luo)、益(yi)氣和血、解肌(ji)痛(tong)等功效，適(shi)用于勞力過度熬夜后的(de)(de)肌(ji)內(nei)酸痛(tong)、頸肌(ji)脹痛(tong)者服用，是適(shi)合男人(ren)喝(he)的(de)(de)養生(sheng)湯(tang)。

預防前列腺疾病養生湯

（1）參芪冬瓜湯

原料：黨參(can)15克，黃芪(qi)20克，冬瓜50克，味(wei)精(jing)、香油、鹽適量。

做法(fa)：將(jiang)黨參、黃芪置于砂鍋內加(jia)水(shui)煎15分(fen)鐘(zhong)去渣留汁，乘熱加(jia)入冬瓜(gua)至(zhi)熟，再加(jia)調料即(ji)成，佐餐用。有(you)健脾(pi)益氣，升陽利尿之功效。

（2）桂漿粥

原料：肉桂5克(ke)，車前草30克(ke)，粳米50克(ke)。

做法：先煎(jian)肉(rou)桂、車前草，去渣取(qu)汁，再(zai)加入(ru)粳米煮(zhu)熟后加適量紅糖，空腹(fu)服。有溫陽(yang)利(li)水之功(gong)效。

（3）杏梨石葦飲

原料：苦杏(xing)仁10克(ke)，石葦(wei)12克(ke)，車前草15克(ke)，大鴨梨1個，冰糖少許。

做(zuo)法(fa)：將杏(xing)仁去皮搗(dao)碎(sui)，鴨梨去核切(qie)塊(kuai)，與(yu)石葦、車前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶飲。有瀉肺火(huo)，利水道(dao)功效(xiao)。

（4）利尿黃瓜湯

原(yuan)料：黃瓜(gua)1個，瞿麥10克，味精(jing)、鹽、香油適量。

做法：先(xian)煎蘆蘺、瞿麥，去(qu)渣取汁(zhi)，再重煮沸(fei)后加(jia)入黃瓜片，再加(jia)調(diao)料，待溫(wen)食用。有利(li)水(shui)道(dao)之(zhi)功效。