二十三竄一竄

老觀念(nian)認為(wei)：孩子有“早(zao)長和(he)晚長之分，二十三(san)歲還能竄(cuan)一(yi)竄(cuan)”。

這是沒有任何(he)科(ke)學(xue)依據的(de)(de)。過去由(you)于(yu)生(sheng)存條件差，人們營養不(bu)良導致青春(chun)期成長(chang)(chang)停止，到(dao)了青春(chun)期后期出(chu)現補償(chang)生(sheng)長(chang)(chang)。一(yi)般這樣(yang)的(de)(de)孩(hai)(hai)子父母也曾有晚長(chang)(chang)個的(de)(de)情(qing)況。孩(hai)(hai)子長(chang)(chang)高與孩(hai)(hai)子的(de)(de)骨(gu)骼相關(guan)，孩(hai)(hai)子的(de)(de)骨(gu)骺(hou)線如果還沒有閉合(he)孩(hai)(hai)子就還能長(chang)(chang)高。如果孩(hai)(hai)子的(de)(de)骨(gu)骺(hou)線閉合(he)了，孩(hai)(hai)子就徹底不(bu)長(chang)(chang)高了。

臨床醫學表明：一般情況下，人的骨骺在十四、十五歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，都不可能再長高了。所以不能再盲目等待孩子晚長甚至是期待“二十三竄一竄”，孩子的生長發育是不能等的，這是在與與骨骺線“搶”身高。如果(guo)孩(hai)子骨齡(ling)落后生活年(nian)(nian)齡(ling)2歲且生長激素水平正常，則可能(neng)為晚(wan)長或體質性青春期延遲，但如果(guo)骨齡(ling)與孩(hai)子年(nian)(nian)齡(ling)相匹(pi)配，都提示(shi)孩(hai)子不屬于“晚(wan)長”。因此是否晚(wan)長應由(you)醫生作出決定，及時檢查。

孩子身高取決于父母

爸(ba)媽(ma)矮(ai)，孩子肯定(ding)矮(ai)錯(cuo)！爸(ba)媽(ma)高(gao)，孩子就不會矮(ai)也(ye)是錯(cuo)誤(wu)的觀念。

在我們常識(shi)里，一個(ge)人的(de)身高(gao)主要取決(jue)于(yu)爸(ba)媽(ma)的(de)身高(gao)，身高(gao)是先天注(zhu)定的(de)。但(dan)實際(ji)上人的(de)身高(gao)僅(jin)有60%是由(you)遺傳基因決(jue)定的(de)，其它40%是可以靠后天改變的(de)，如(ru)營養、運動、睡眠、心理及(ji)生(sheng)活方(fang)式及(ji)藥物干預等。

科(ke)學研究表明：生(sheng)長激素是促進(jin)人體長高的關鍵，營(ying)養、運動(dong)、睡眠、心情等都會影(ying)響生(sheng)長激素分(fen)泌。正常(chang)發育的兒(er)童，通過后天(tian)營(ying)養指導、睡眠指導、遠動(dong)指導、心情指導、疾(ji)病預防(fang)等科(ke)學的身高管理計(ji)劃，可以促進(jin)人體生(sheng)長激素分(fen)泌，改善身高。

近20年中日兩國青少年身(shen)高數據證明：在族群遺傳(chuan)基因未發生根本變化(hua)情況(kuang)下(xia)，后(hou)天(tian)因素起很重要(yao)作用 。

因此，身(shen)(shen)(shen)高(gao)不完(wan)全由遺(yi)傳決定(ding)，孩子可突(tu)破父(fu)(fu)母身(shen)(shen)(shen)高(gao)，充分發揮后天潛(qian)力(li)超過(guo)父(fu)(fu)母身(shen)(shen)(shen)高(gao)20%～30%很正常，后天因素影響了孩子長(chang)高(gao)的40%。

身高沒辦法精準預測

人們(men)傳統觀念認(ren)為身高是無法(fa)精準預(yu)測的，這(zhe)主(zhu)要是由目前(qian)身高預(yu)測方法(fa)的局限性(xing)所導致。目前(qian)常見的身高預(yu)測方法(fa)主(zhu)要分兩類：

（1）遺傳身高預測法

用父母身(shen)高簡單推算孩子未來(lai)身(shen)高。由于(yu)身(shen)高受先天遺傳(chuan)及后天因(yin)素共(gong)同影(ying)響，遺傳(chuan)身(shen)高預(yu)測法忽(hu)略(lve)了個體發(fa)育的后天環境差異，是不(bu)準確的；

（2）骨(gu)齡預測(ce)法

通過X光片觀察(cha)某單(dan)一時間點骨發(fa)育(yu)的(de)成熟程度，來反映(ying)生長(chang)(chang)(chang)發(fa)育(yu)階段，忽(hu)略了個(ge)體差(cha)異、生長(chang)(chang)(chang)發(fa)育(yu)趨勢和生長(chang)(chang)(chang)速率(lv)的(de)變化，誤差(cha)是不可避(bi)免的(de)。而且(qie)目前常見的(de)骨齡預測法采樣人群為外地甚至國外人群，制約了其精準性。

補鈣就能長高

人(ren)體長(chang)高(gao)主(zhu)要(yao)是(shi)靠骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)(ge)長(chang)度增加，骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)(ge)生長(chang)需(xu)要(yao)鈣(gai)，同(tong)時(shi)，鈣(gai)的(de)多少還(huan)決定了骨(gu)(gu)的(de)硬(ying)度。如果鈣(gai)不(bu)夠，骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)(ge)就會(hui)變軟。但是(shi)，鈣(gai)絕對不(bu)是(shi)使骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)(ge)生長(chang)的(de)主(zhu)要(yao)動力(li)。骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)(ge)生長(chang)靠的(de)是(shi)生長(chang)激素(su)和(he)從(cong)食物中獲得的(de)蛋白質和(he)營(ying)養(yang)素(su)。

缺乏生長(chang)激(ji)素(su)的(de)孩子(zi)，即(ji)使有足(zu)夠的(de)鈣(gai)，但(dan)是(shi)總能量和蛋白質攝入(ru)不足(zu)者也不會長(chang)個(ge)子(zi)。長(chang)高(gao)并不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)與補(bu)鈣(gai)有關，生長(chang)激(ji)素(su)等與生長(chang)有關的(de)因素(su)是(shi)否正常都需要(yao)全面評估(gu)。如(ru)果孩子(zi)生長(chang)遲緩，千(qian)萬(wan)不要(yao)胡(hu)亂補(bu)鈣(gai)，應及時找出確切的(de)原因。

補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入鈣量大大超過標準，可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石等潛在危險。【如何科學補鈣>>】

吃得多，長得快

營養是(shi)(shi)骨骼發育(yu)(yu)的(de)物質(zhi)基礎，飲食的(de)數量(liang)和(he)質(zhi)量(liang)可以影(ying)(ying)響兒童生長，營養還影(ying)(ying)響人體(ti)內(nei)分泌腺體(ti)的(de)發育(yu)(yu)和(he)生長激(ji)素等內(nei)分泌激(ji)素的(de)分泌。但是(shi)(shi)吃得多(duo)不代表攝入的(de)都是(shi)(shi)長高(gao)相(xiang)關的(de)營養元素，激(ji)素含量(liang)大的(de)食物吃得多(duo)反而會造(zao)成孩(hai)子早發育(yu)(yu)，影(ying)(ying)響終(zhong)身(shen)高(gao)。有的(de)家(jia)長甚至讓孩(hai)子盲(mang)目進補。要(yao)想長得高(gao)，吃的(de)營養要(yao)種類豐富、均勻、適中。

多運動就能長得高

運動與兒童(tong)的(de)(de)生長發(fa)育(yu)呈正相關關系。經常參(can)加體育(yu)鍛煉的(de)(de)兒童(tong)比不參(can)加鍛煉的(de)(de)同(tong)齡兒童(tong)平均高4～8厘(li)米。但是(shi)不適(shi)當的(de)(de)違背兒童(tong)生長發(fa)育(yu)規律的(de)(de)運動將影響兒童(tong)的(de)(de)正常生長發(fa)育(yu)。過(guo)早地從(cong)事不適(shi)當的(de)(de)體育(yu)運動會(hui)對未成(cheng)年的(de)(de)兒童(tong)造(zao)成(cheng)傷(shang)害，包(bao)括(kuo)：疲勞性(xing)骨折(zhe)、月經失(shi)調、疲勞過(guo)度、飲食功(gong)能失(shi)調以及情(qing)感(gan)壓抑等(deng)問題。

科學的身高管理(li)體(ti)系下(xia)的長(chang)(chang)高運(yun)動(dong)要注意以(yi)下(xia)幾個要素：時間，頻率，強(qiang)度(du)(du)，狀態(tai)。有效的長(chang)(chang)高運(yun)動(dong)是(shi)要持續20~25分鐘(zhong)，最(zui)后5分鐘(zhong)為快速沖(chong)刺(ci)加強(qiang)度(du)(du)的運(yun)動(dong)，頻率早(zao)晨(chen)，下(xia)午各一次，強(qiang)度(du)(du)是(shi)心率要達(da)到120～140次/分，狀態(tai)是(shi)空(kong)腹。（因(yin)為在相對低血糖及應激(ji)(ji)狀態(tai)下(xia)是(shi)，可以(yi)直接(jie)激(ji)(ji)發生長(chang)(chang)激(ji)(ji)素分泌的，而(er)且還能促進運(yun)動(dong)當晚睡眠中的生長(chang)(chang)激(ji)(ji)素分泌。）

運(yun)動的(de)(de)項目選擇(ze)也很重要。如(ru)果(guo)一定要挑選運(yun)動項目，伸展全(quan)身肌(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)運(yun)動和通過(guo)(guo)跳(tiao)躍刺激骺(hou)板(ban)的(de)(de)運(yun)動相對比較有效。比如(ru)籃球、跳(tiao)繩、跑步、游泳、騎自行車、輪滑、羽(yu)毛球等項目。（一些(xie)過(guo)(guo)分使(shi)用四(si)肢肌(ji)肉(rou)(rou)或(huo)抬重物給腿部造成很大壓力的(de)(de)運(yun)動，如(ru)舉重、負(fu)重練習、過(guo)(guo)度運(yun)動、消耗過(guo)(guo)大的(de)(de)運(yun)動如(ru)馬拉松(song)，會阻礙兒童骺(hou)板(ban)的(de)(de)血液供(gong)應(ying)，影響(xiang)正常生長。）

除此以外，還要依據孩子的體態測試結果，骨骼強度(du)檢測結果(guo)和關(guan)節發育(yu)(yu)程(cheng)度(du)，選擇適合孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)運動形式，再依據孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)體能、心肺(fei)功能，結合孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)性發育(yu)(yu)程(cheng)度(du)，給予(yu)運動時長(chang)的(de)(de)指導，并隨(sui)著孩(hai)子(zi)(zi)長(chang)高(gao)的(de)(de)變化及時調整運動處方(fang)，使(shi)骨(gu)結構發生良好的(de)(de)改善，促(cu)進生長(chang)板(ban)的(de)(de)增生，加速骨(gu)的(de)(de)生長(chang)，幫助孩(hai)子(zi)(zi)長(chang)高(gao)。

壓力使人成長

這句俗語從科學(xue)角度來看，并(bing)不完全正(zheng)確。

研(yan)究表明：孩(hai)子(zi)壓力(li)越(yue)大(da)，皮質醇分泌相對就越(yue)多，不僅消耗更多的營(ying)養，而且直接導致晚上生長激素(su)的減少(shao)，導致孩(hai)子(zi)長不高。穩定而愉悅的心情才能夠(gou)讓(rang)孩(hai)子(zi)更好地長高。

孩子小，身高不著急

生長(chang)發育的每個(ge)階段(duan)都很重(zhong)要。

科學(xue)統(tong)計數據(ju)表明：孩子出(chu)生(sheng)第(di)一年約長25厘米，第(di)二年約長10-11厘米，3歲到青(qing)春期之間，每年長高(gao)(gao)不(bu)少于5-8厘米，而青(qing)春期期間，則每年平均長高(gao)(gao)不(bu)應少于8厘米。如果生(sheng)長速率一旦掉(diao)隊，將為終(zhong)身高(gao)(gao)留(liu)下(xia)隱患。

長(chang)高(gao)就是和骨(gu)骺(hou)閉合搶時間的賽跑(pao)(pao)，從小就開始(shi)跑(pao)(pao)，起跑(pao)(pao)越早(zao)身高(gao)越理想。如果你長(chang)大了才(cai)開始(shi)跑(pao)(pao)，再去追趕，只能沖(chong)刺(ci)跑(pao)(pao)了，得用(yong)藥刺(ci)激。

青春期是長高最佳期

科學統計數據表明：孩子出生第一年約長(chang)(chang)(chang)25厘(li)米(mi)(mi)，第二年約長(chang)(chang)(chang)10-11厘(li)米(mi)(mi)，3歲到(dao)青春期之間，每年長(chang)(chang)(chang)高(gao)不(bu)少于(yu)5-8厘(li)米(mi)(mi)，而青春期期間，則每年平均長(chang)(chang)(chang)高(gao)不(bu)應少于(yu)6-8厘(li)米(mi)(mi)。

因此，生后第一年，是(shi)孩(hai)子(zi)第一個生長(chang)(chang)(chang)高(gao)峰期，而青春期是(shi)孩(hai)子(zi)第二個生長(chang)(chang)(chang)高(gao)峰期，也是(shi)最后一個長(chang)(chang)(chang)身(shen)高(gao)的時期。孩(hai)子(zi)從出生到青春期前的長(chang)(chang)(chang)高(gao)空(kong)(kong)間占了去(qu)全部長(chang)(chang)(chang)高(gao)空(kong)(kong)間的80%-85%，而青春期期間身(shen)高(gao)可增(zeng)加20—25厘(li)米，只占全部長(chang)(chang)(chang)高(gao)空(kong)(kong)間的15%-20%。

長胡子或來月經才進入青春期

通常男孩10.5歲、女(nv)孩9.2歲開始發育，發育的(de)標(biao)志是女(nv)孩乳房隆起、男孩睪丸(wan)增大。

早期(qi)，孩子(zi)(zi)性發育(yu)隱(yin)蔽一般(ban)家(jia)長(chang)極難觀察到，若出現胡子(zi)(zi)和(he)月經是人體已經進入了青春期(qi)的末期(qi)。這(zhe)個階(jie)段大部分孩子(zi)(zi)的骨(gu)骼生長(chang)區（骨(gu)骺板）已經臨(lin)近閉(bi)合，身高開始進入停長(chang)倒計時(shi)，身高至多再長(chang)5-8厘米，有些孩子(zi)(zi)甚(shen)至只能(neng)增長(chang)1~2厘米。

此時(shi)孩子長胡(hu)子、來月經(jing)(jing)身(shen)高(gao)不(bu)高(gao)，家長也沒有及時(shi)的進行身(shen)高(gao)干(gan)預得花，孩子已(yi)經(jing)(jing)錯過(guo)了身(shen)高(gao)最(zui)后干(gan)預機(ji)會！尤其是女孩只要月經(jing)(jing)初潮時(shi)身(shen)高(gao)低于150CM，長高(gao)空(kong)間就只剩(sheng)5-7.5CM。

發育越早，長得越高

我們經常會(hui)看到這樣的(de)現(xian)象，有些孩子(zi)在(zai)成(cheng)長過程中會(hui)突然比同齡人(ren)的(de)身高(gao)(gao)明顯高(gao)(gao)一大截，但(dan)此后幾年(nian)來身高(gao)(gao)卻基本接近(jin)停滯了(le)，最(zui)終身高(gao)(gao)會(hui)沒有同齡人(ren)高(gao)(gao)。這往往是發育早(zao)導致(zhi)骨骺提前閉合引(yin)起的(de)，早(zao)發育、早(zao)熟會(hui)導致(zhi)孩子(zi)少(shao)生(sheng)長至(zhi)少(shao)1-2年(nian)，換算成(cheng)身高(gao)(gao)至(zhi)少(shao)少(shao)長10厘米。由于受(shou)飲食、環境等(deng)因素影響(xiang)，現(xian)在(zai)孩子(zi)早(zao)發育的(de)情況越來越多，家(jia)長應及時(shi)給孩子(zi)做(zuo)早(zao)發育評(ping)估。

身高不可以安全改變的

每個孩子對(dui)身高不滿意的(de)家長往往最關心這(zhe)些(xie)問題：身高干預治療安全嗎？對(dui)孩子成年(nian)后(hou)會有影響(xiang)嗎？隨著(zhu)科學的(de)發展，長高不再(zai)聽(ting)天(tian)由命。

因為醫療科學(xue)的(de)(de)巨大進步使(shi)得安全(quan)有效的(de)(de)改善身高(gao)成為可能，五十多年(nian)(nian)來(lai)，全(quan)球已經有上百萬孩子(zi)(zi)經過類似(si)的(de)(de)干預達到了理想(xiang)身高(gao)，這些孩子(zi)(zi)成年(nian)(nian)后健康情況一(yi)直被(bei)跟(gen)蹤隨訪，證明了身高(gao)干預方法(fa)的(de)(de)長期安全(quan)性，比如球王(wang)梅西。

孩子矮，沒病就不用管

身高(gao)達(da)標但(dan)相對同(tong)齡人不理想，不是臨床診(zhen)斷(duan)上(shang)的(de)疾病（身高(gao)在-2SD或第三百分位以(yi)下才(cai)符合疾病診(zhen)療標準），這部分孩子非常想提升身高(gao)，卻不知(zhi)道該去哪里？

現(xian)行醫療側重單時點、單病種治療，缺(que)乏(fa)預(yu)(yu)防和養(yang)護，一些暫時身(shen)高達(da)標(biao)的孩(hai)(hai)子(zi)常(chang)(chang)常(chang)(chang)被告訴需要(yao)回家(jia)觀(guan)(guan)察，但(dan)需要(yao)觀(guan)(guan)察什么(me)指標(biao)、觀(guan)(guan)察多(duo)長時間，家(jia)長并不清楚，會延誤和錯過身(shen)高的最佳干(gan)預(yu)(yu)期。因此每個孩(hai)(hai)子(zi)都應該建立(li)成(cheng)長檔案，由專(zhuan)(zhuan)業(ye)人士主導，家(jia)長參與，全程專(zhuan)(zhuan)業(ye)化管理，才能及(ji)時發現(xian)、及(ji)時干(gan)預(yu)(yu)，確(que)保孩(hai)(hai)子(zi)各(ge)個成(cheng)長階(jie)段都能達(da)到(dao)理想身(shen)高。

“發燒”能長高

民間流傳(chuan)著這(zhe)么一(yi)句話：孩(hai)子發(fa)燒(shao)(shao)一(yi)次(ci)(ci)長高(gao)(gao)一(yi)次(ci)(ci)，沒(mei)(mei)有不(bu)(bu)發(fa)燒(shao)(shao)就長大的孩(hai)子。也有很(hen)多家(jia)長在微(wei)博上(shang)說(shuo)孩(hai)子發(fa)燒(shao)(shao)完之(zhi)后長高(gao)(gao)了(le)(le)不(bu)(bu)少(shao)。其實這(zhe)是個誤會。很(hen)有可能是因(yin)為那個時候孩(hai)子正打(da)算長高(gao)(gao)，結果因(yin)為發(fa)燒(shao)(shao)給耽誤了(le)(le)，等到病好了(le)(le)之(zhi)后孩(hai)子又(you)蹭蹭長高(gao)(gao)了(le)(le)，這(zhe)就造成了(le)(le)家(jia)長以(yi)為發(fa)燒(shao)(shao)能長高(gao)(gao)的錯(cuo)覺。所以(yi)發(fa)燒(shao)(shao)能長高(gao)(gao)并沒(mei)(mei)有科學依(yi)據。

拉一拉能長高

市面(mian)上(shang)有(you)“拉(la)伸(shen)器”、“拉(la)伸(shen)床(chuang)”等東(dong)西說能(neng)(neng)幫助孩子長高。有(you)些(xie)家長可能(neng)(neng)會(hui)覺(jue)得有(you)效果(guo)是因為它確實能(neng)(neng)讓孩子在(zai)短時(shi)間(jian)(jian)內(nei)增高不少，但過些(xie)時(shi)候孩子的(de)身高就(jiu)又恢復到(dao)原身高了，這(zhe)是為什么呢(ni)？其(qi)實這(zhe)種東(dong)西的(de)原理就(jiu)是暫時(shi)增加(jia)孩子關(guan)節(jie)腔間(jian)(jian)隙，并不是真正(zheng)意義上(shang)的(de)增高，所以別以為拉(la)一(yi)拉(la)能(neng)(neng)長高。

多吃維生素能長高

人們普遍(bian)認為，孩子(zi)(zi)補藥(yao)和(he)維生素吃得越多越好，這樣孩子(zi)(zi)就可以長(chang)高。結(jie)果導(dao)致(zhi)許多家長(chang)都在(zai)不斷地(di)給孩子(zi)(zi)吃補藥(yao)或者維生素。但醫學專家認為，日常飲食應該(gai)營養搭配合理，濫用補藥(yao)或過量服(fu)用維生素都會引起兒童性早熟。而性早熟使骨骺線(xian)提前(qian)閉合，生長(chang)期縮短(duan)，最(zui)終導(dao)致(zhi)身高變矮。

有人人增高的產品

到底有(you)沒(mei)有(you)快速增(zeng)高(gao)(gao)的產品？醫(yi)學專家認(ren)(ren)為(wei)，一般人到20歲左(zuo)右（有(you)專家認(ren)(ren)為(wei)更早(zao)）骨(gu)骼會(hui)自然閉合，人就(jiu)沒(mei)有(you)自然增(zeng)高(gao)(gao)的空(kong)間了。此時(shi)想(xiang)增(zeng)高(gao)(gao)，只能(neng)通過醫(yi)學上的方法，通過藥物(wu)激發才(cai)能(neng)夠達到增(zeng)高(gao)(gao)的效(xiao)果(guo)。

市(shi)場上銷售的(de)(de)很多所謂的(de)(de)增(zeng)高藥，實(shi)際上是(shi)一(yi)些保健食品。有的(de)(de)確實(shi)含有促進人體(ti)生(sheng)長發(fa)育的(de)(de)營養素，但和我們日常所吃的(de)(de)食物一(yi)樣，要靠它來(lai)治矮小病，是(shi)絕對不可能的(de)(de)。

盲目用增高藥

矮小癥是一種復雜的(de)內(nei)分(fen)泌疾(ji)病。與(yu)遺(yi)傳、營養、代謝、神經、內(nei)分(fen)泌等(deng)有(you)密切的(de)關系，其(qi)病因有(you)300多種。可分(fen)為生(sheng)長激(ji)素(su)缺(que)乏(fa)(fa)(fa)和非生(sheng)長激(ji)素(su)缺(que)乏(fa)(fa)(fa)性矮小兩大類。生(sheng)長激(ji)素(su)缺(que)乏(fa)(fa)(fa)又分(fen)為原(yuan)發性和繼發性兩種。不做(zuo)必要的(de)檢查(cha)找到病因，就盲目地買(mai)所謂(wei)的(de)增高藥吃，多半沒有(you)效果，甚至受騙上(shang)當，誤入歧(qi)途，耽誤了孩子的(de)治療。