1、桂圓：可用(yong)桂(gui)圓(yuan)肉(rou)泡(pao)茶常飲，或煮桂(gui)圓(yuan)粥食用(yong)，它有益心(xin)脾、補氣血、安(an)心(xin)神(shen)的用(yong)途，尤其適(shi)宜心(xin)血不(bu)足型心(xin)悸之(zhi)人。
2、紅棗：紅棗(zao)中含有多量(liang)的(de)、為(wei)造血(xue)不(bu)可(ke)缺少的(de)營養(yang)素——鐵和磷，是一種天(tian)然的(de)補血(xue)劑。對各種貧血(xue)、體弱、產生虛(xu)弱、手術之后氣(qi)血(xue)不(bu)足所致的(de)心悸者(zhe)，最(zui)為(wei)適宜。紅棗(zao)可(ke)用紅棗(zao)煎水服，或(huo)用紅棗(zao)煮粥食，或(huo)早(zao)晚(wan)空腹(fu)嚼食。
3、金(jin)橘(ju)：性(xing)溫，味辛甘，有(you)理氣(qi)，解郁，化痰的(de)作用。金(jin)橘(ju)對痰阻心(xin)(xin)絡和氣(qi)滯血瘀(yu)型(xing)心(xin)(xin)悸，包括由高血壓(ya)病、血管硬化、甲亢(kang)、冠(guan)心(xin)(xin)病或心(xin)(xin)律失常引(yin)起(qi)的(de)心(xin)(xin)悸，食(shi)之頗為適(shi)宜。可(ke)煎湯服(fu)，亦可(ke)泡茶飲(yin)。
4、葡(pu)萄(tao)：性平(ping)，味(wei)酸(suan)甜，有補(bu)氣(qi)血(xue)(xue)的(de)(de)作用(yong)。滋養強(qiang)壯，補(bu)血(xue)(xue)，強(qiang)心利(li)尿。治(zhi)血(xue)(xue)虛心跳。”由于葡(pu)萄(tao)中(zhong)所(suo)含(han)的(de)(de)葡(pu)萄(tao)糖、有機酸(suan)、氨基(ji)酸(suan)、維生素都很豐富，對大腦神(shen)經有補(bu)益(yi)和興(xing)奮(fen)作用(yong)，葡(pu)萄(tao)干的(de)(de)糖分(fen)和鐵的(de)(de)含(han)量(liang)也(ye)較高，這對體弱(ruo)貧(pin)血(xue)(xue)者(zhe)(zhe)也(ye)有補(bu)血(xue)(xue)效果(guo)。因此，對心氣(qi)不足(zu)(zu)型(xing)和心血(xue)(xue)不足(zu)(zu)型(xing)心悸，以(yi)及神(shen)經衰(shuai)弱(ruo)及貧(pin)血(xue)(xue)體弱(ruo)者(zhe)(zhe)心悸心慌之(zhi)人(ren)，常食葡(pu)萄(tao)，尤為(wei)適(shi)宜。
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5、黑木(mu)耳：性平(ping)，味甘(gan)，有滋陰、養胃、活(huo)(huo)血(xue)(xue)、潤燥的(de)作(zuo)用，能(neng)“補氣，活(huo)(huo)血(xue)(xue)”。黑木(mu)耳是天然(ran)的(de)抗凝(ning)劑(ji)，能(neng)防治動脈硬化、冠(guan)心(xin)病、高血(xue)(xue)壓(ya)和高脂血(xue)(xue)癥的(de)作(zuo)用。凡心(xin)血(xue)(xue)管(guan)疾病導致的(de)心(xin)悸者(zhe)，宜經常服食，頗多裨(bi)益。
1、韭(jiu)菜(cai)(cai)：中(zhong)醫認(ren)(ren)為春季吃(chi)韭(jiu)菜(cai)(cai)，可(ke)起到祛(qu)陰散(san)寒的(de)(de)(de)作用，對養(yang)(yang)陽護肝(gan)本身(shen)就會有(you)很大的(de)(de)(de)幫助(zhu)養(yang)(yang)肝(gan)。韭(jiu)菜(cai)(cai)本身(shen)就具有(you)助(zhu)陽的(de)(de)(de)功效(xiao)，但是(shi)中(zhong)醫認(ren)(ren)為秋季的(de)(de)(de)韭(jiu)菜(cai)(cai)含蛋白質(zhi)更高(gao)，所以(yi)(yi)如(ru)果有(you)痛風的(de)(de)(de)問題的(de)(de)(de)話，那么最好不要吃(chi)了(le)。同(tong)時韭(jiu)菜(cai)(cai)還和一些中(zhong)藥(yao)(yao)會發生反應，所以(yi)(yi)如(ru)果有(you)吃(chi)藥(yao)(yao)的(de)(de)(de)話，最好咨詢(xun)一下是(shi)否會和藥(yao)(yao)效(xiao)產(chan)生反應。
2、葡(pu)萄(tao)：葡(pu)萄(tao)中含有豐富的(de)葡(pu)萄(tao)糖(tang)和維生(sheng)素，本(ben)(ben)身就(jiu)具有提高(gao)(gao)血漿(jiang)白蛋(dan)白的(de)作(zuo)用，葡(pu)萄(tao)中的(de)果酸(suan)能幫助(zhu)消(xiao)化(hua)，促進食欲，同(tong)時對(dui)(dui)預防(fang)現代人(ren)高(gao)(gao)發的(de)乙肝(gan)也有著很(hen)大(da)的(de)幫助(zhu)。再者因為葡(pu)萄(tao)中本(ben)(ben)身還(huan)有的(de)生(sheng)物活性物質，可以(yi)消(xiao)除體內的(de)自由基，由其是對(dui)(dui)于那些(xie)肝(gan)臟功能本(ben)(ben)身就(jiu)不(bu)是很(hen)好的(de)人(ren)，可以(yi)起(qi)到一個(ge)輔(fu)助(zhu)治(zhi)療的(de)作(zuo)用。
3、綠(lv)豆(dou)(dou)：很多人都知道綠(lv)豆(dou)(dou)本(ben)身(shen)清熱解毒，去暑消(xiao)水腫的作用。其(qi)實因為(wei)綠(lv)豆(dou)(dou)本(ben)身(shen)含有豐富(fu)的賴氨酸(suan)和氨酸(suan)，而(er)這兩種營養素同冰糖(tang)結(jie)合(he)就具有很高的食療價值，由(you)其(qi)是可防止因為(wei)肝火旺而(er)引(yin)起的上(shang)火。
4、大(da)豆(dou)：大(da)豆(dou)中除了(le)含有(you)豐富的(de)(de)雌(ci)性激素之(zhi)外，其實還(huan)含有(you)豐富的(de)(de)微量元素，像鈣，鐵，磷(lin)這(zhe)些(xie)元素促進(jin)肝臟的(de)(de)再生和修復受損(sun)的(de)(de)肝細(xi)胞都有(you)著很大(da)的(de)(de)幫助。
5、動(dong)物肝(gan)臟：從以(yi)形補形的(de)角度上(shang)說，動(dong)物肝(gan)臟本(ben)身(shen)就(jiu)可以(yi)起到保(bao)護肝(gan)臟的(de)作用了，其實這是(shi)因為肝(gan)臟本(ben)身(shen)的(de)營養豐(feng)富，例如蛋白質，葉酸，維生素B12，鐵各種元素的(de)含量都是(shi)非常豐(feng)富的(de)。
6、西紅(hong)柿(shi)：西紅(hong)柿(shi)具有(you)清熱解毒(du)(du)的(de)功效，同時對(dui)于肝病患(huan)者來說(shuo)還(huan)可補充一些(xie)營養(yang)素，更有(you)利于減少毒(du)(du)素對(dui)于肝細胞的(de)損害。保護(hu)肝臟的(de)效果相當不(bu)錯。
7、蘑(mo)菇(gu)(gu)：蘑(mo)菇(gu)(gu)是菌(jun)類植物中的皇后(hou)，本身就含有豐富(fu)的營養(yang)素了(le)，而秋季吃蘑(mo)菇(gu)(gu)更有助于滋養(yang)肝(gan)臟。
1、糯米：性溫(wen)，味甘，有(you)補脾(pi)益(yi)氣的作用，脾(pi)虛者宜用之煮粥(zhou)服(fu)食(shi)。唐·孫思邈說(shuo)(shuo)：“糯米(mi)，脾(pi)病宜食(shi)，益(yi)氣止泄。”所謂(wei)脾(pi)病，乃(nai)指脾(pi)虛為病之義。《本(ben)經逢(feng)原》說(shuo)(shuo)得好：“糯米(mi)，益(yi)氣補脾(pi)肺，但(dan)磨(mo)粉作稀糜，庶不(bu)黏滯。若作糕(gao)餅，性難運化，病人(ren)莫食(shi)。”
2、紅薯：俗(su)稱甘(gan)薯、山(shan)芋。性平，味甘(gan)，有補(bu)脾和血、益氣通便(bian)的作用。《隨息居飲食(shi)譜》中說：“煮食(shi)補(bu)脾胃，益氣力，御風寒(han)，益顏(yan)色(se)。”《綱(gang)目拾(shi)遺(yi)》認(ren)為(wei)番薯能“補(bu)中，暖胃，肥五(wu)臟”。脾虛之(zhi)人，可用番薯當主糧(liang)，常食(shi)之(zhi)。
3、粳(jing)米：性(xing)平，味甘(gan)，有補脾益氣(qi)之(zhi)功。《食鑒本草》即(ji)有記(ji)載(zai)：“粳(jing)米，皆能(neng)補脾，益五臟(zang)，壯氣(qi)力，止(zhi)泄痢，惟粳(jing)米之(zhi)功為(wei)第一。”《本草經(jing)疏》亦云：“粳(jing)米即(ji)人所常食米，為(wei)五谷之(zhi)長，人相賴以為(wei)命者也。其(qi)味甘(gan)而淡，其(qi)性(xing)平而無毒，雖專主脾胃，而五臟(zang)生氣(qi)，血脈精髓，因之(zhi)以充溢，周身(shen)筋(jin)骨肌肉皮膚
4、薏(yi)苡(yi)仁(ren)：俗(su)稱苡(yi)仁(ren)米(mi)、六谷米(mi)。有(you)補脾健胃的(de)(de)作用(yong)。明·李時珍(zhen)說它“能(neng)健脾益胃”。《本草(cao)經(jing)疏》也有(you)“味(wei)甘能(neng)入脾補脾”的(de)(de)記載(zai)。脾虛者宜用(yong)苡(yi)仁(ren)米(mi)同粳米(mi)煮粥服食，相得(de)益彰(zhang)。
5、白扁豆：性(xing)平，味甘，能(neng)補(bu)脾(pi)(pi)胃虛弱(ruo)。《本草綱目》中(zhong)說：“白扁豆其性(xing)溫平，得乎中(zhong)和(he)，脾(pi)(pi)之谷也。止泄瀉，暖(nuan)脾(pi)(pi)胃。”對于脾(pi)(pi)虛嘔逆(ni)，食(shi)少久泄、小兒脾(pi)(pi)虛疳積(ji)、婦女(nv)脾(pi)(pi)虛帶下者，最(zui)宜食(shi)之。或(huo)炒熟食(shi)用，或(huo)用白扁豆煮(zhu)粥服食(shi)，均有裨益。
1、銀耳：可做(zuo)菜肴或燉煮(zhu)食(shi)用，例(li)如與(yu)百(bai)合(he)或櫻桃加冰糖做(zuo)羹(geng)。潤肺(fei)化痰、養陰(yin)生津，可治療陰(yin)虛(xu)肺(fei)燥(zao)、咽干口(kou)渴等癥。
2、蘿卜：生食(shi)可治療熱(re)病口渴、肺熱(re)咳(ke)嗽；若與(yu)甘(gan)蔗、梨、蓮(lian)藕等榨汁(zhi)同(tong)飲，效果(guo)更(geng)佳。具(ju)有清(qing)熱(re)化痰、生津止咳(ke)、益胃消食(shi)的(de)作用。
3、柿(shi)(shi)子(zi)：鮮柿(shi)(shi)生食能改(gai)善咳(ke)嗽痰多、虛勞咯血紅(hong)軟熟柿(shi)(shi)，可(ke)治療(liao)熱病煩渴(ke)、口干唇爛、心中煩熱等。柿(shi)(shi)子(zi)所具(ju)有(you)的潤肺止咳(ke)、清(qing)熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用(yong)。
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4、百合：熟食或煎湯，對(dui)治療(liao)肺(fei)癆(lao)久咳(ke)(ke)、干咳(ke)(ke)咽痛等呼吸系統疾(ji)病及各種秋燥病癥有一定(ding)效果。
5、荸薺(qi)：可配以蓮藕榨(zha)汁共(gong)飲。具有清熱生津、化濕祛痰(tan)、涼血解毒等(deng)功效，治療熱病(bing)傷(shang)津、口燥咽干(gan)、肺熱咳(ke)嗽(sou)等(deng)。
1、干貝：又稱江珧柱。性(xing)平(ping)，味甘咸(xian)，能補腎滋(zi)陰(yin)(yin)，故腎陰(yin)(yin)虛者(zhe)宜常食之(zhi)。
2、鱸(lu)魚：又(you)稱(cheng)花鱸(lu)、鱸(lu)子魚。性平，味甘，既能(neng)補脾胃，又(you)可補肝腎，益(yi)筋骨(gu)。
3、栗子：性溫，味甘，除有(you)(you)補(bu)(bu)脾健胃作用外(wai)，更有(you)(you)補(bu)(bu)腎(shen)壯腰(yao)之功，對腎(shen)虛腰(yao)痛(tong)者最宜食(shi)用。
4、山藥(yao)：味(wei)甘，為中醫“上(shang)品”之(zhi)藥(yao)，除了(le)具有(you)補肺(fei)、健脾作用外，還能益腎(shen)填精。凡腎(shen)虛之(zhi)人，宜常食(shi)之(zhi)。
5、枸杞子：性(xing)平，味甘，具有補腎養肝、益精(jing)明目、壯筋(jin)骨、除腰痛、久(jiu)服(fu)能(neng)益壽延年等功用。尤(you)其是(shi)中年女(nv)性(xing)腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻(ma)：性(xing)平味甘(gan)，有補肝(gan)腎，潤五(wu)臟的作用，對因肝(gan)腎精(jing)血不足引(yin)起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便(bian)秘等有較(jiao)好的食療保健作用。
7、核桃(tao)：則有(you)補(bu)腎固精、利尿消(xiao)石、潤腸通(tong)便、溫(wen)肺定喘的作用(yong)，常用(yong)于腎虛腰痛、尿路結(jie)石等癥。
8、何首烏：有(you)補肝腎、益精(jing)血(xue)的(de)作用，歷(li)代醫家均用之于(yu)腎虛(xu)之人(ren)。凡是腎虛(xu)之人(ren)頭發早白(bai)，或腰膝軟(ruan)弱、筋骨酸(suan)痛，或男子遺精(jing)，女(nv)子帶(dai)下者，食之皆宜。
9、黑豆：被古人譽為腎之谷，味甘性(xing)平，不僅(jin)形狀像腎，還有補腎強身、活血(xue)利水、解毒、潤膚(fu)的功效，特別適合腎虛患(huan)者。
10、黑(hei)米(mi)：具有(you)滋(zi)陰補(bu)腎(shen)、健(jian)脾暖肝(gan)、補(bu)益脾胃、益氣活血、養肝(gan)明目等(deng)療效。有(you)利于(yu)防治頭昏、目眩、貧血、腰(yao)膝(xi)酸軟、肺燥咳嗽(sou)、腎(shen)虛(xu)水(shui)腫、脾胃虛(xu)弱等(deng)癥(zheng)。
當(dang)歸：生(sheng)(sheng)血補心，扶虛益損，逐瘀生(sheng)(sheng)新。
人(ren)參：大(da)補元氣，止渴生津(jin)，調榮養衛。
麥門冬：解渴祛煩，補心清肺，有(you)熱(re)自安。
遠(yuan)志：能驅驚悸，安神鎮心，令人多記。
川(chuan)芎：能(neng)止頭疼，養新生(sheng)血(xue)，開郁(yu)上行。
熟地黃：滋腎補血，益髓填精，烏髭(zi)黑發，
龜板：滋陰補腎，除崩續筋，更醫顱囟。
覆盆(pen)子：腎損精竭，黑須明眸，補(bu)虛續絕(jue)。
牛(niu)膝(xi)(xi)：除濕痹痿，腰(yao)膝(xi)(xi)酸痛(tong)，益陰補髓。（少用(yong)）
杜仲：強筋壯骨，足痛腰疼，小便(bian)淋瀝。（少用）
沙(sha)參(can)：消腫排(pai)膿，補肝(gan)益肺，退熱除(chu)風。
酸棗仁：斂汗祛(qu)煩，多眠(mian)用生(sheng)，不眠(mian)用炒。
薏(yi)苡仁：專除濕痹，筋(jin)節拘攣，肺癰肺痿(wei)。
山茱萸：澀精(jing)益髓，腎虛(xu)耳鳴，腰膝(xi)痛止。
諸醋：積瘕(jia)可去(qu)，產(chan)后(hou)金瘡，血(xue)暈皆治。
白術：健(jian)脾強(qiang)胃，止瀉除濕，兼驅痰痞。
山藥(yao)：理脾(pi)止瀉，益腎(shen)補中，諸(zhu)虛可治。
陳(chen)皮(pi)：順(shun)氣寬膈，留白和脾，消痰去白。
柴胡：能瀉肝(gan)火，寒熱往來，瘧疾(ji)均可。（少用）
白茯(fu)苓(ling)：滲濕(shi)利竅，白化痰涎，赤(chi)通水道(dao)。
天門(men)冬：肺(fei)痿肺(fei)癰，消痰止嗽，喘熱有(you)功。
紫菀：痰喘咳逆，肺痰吐(tu)衄(nv)，寒熱并濟。
五味子：生津止渴，久嗽(sou)勞虛，金水枯竭。
麥門冬：解渴祛煩，補(bu)心清肺，有熱(re)自(zi)安(an)。
沙參：消腫(zhong)排膿，補(bu)肝益肺，退熱除風。
