11月水果主要產地

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11月吃什么水果好：蘋果

十一月大(da)部分蘋果(guo)都上市。蘋果(guo)又被稱為萍婆，其(qi)性味甘涼，具有補脾(pi)氣、養胃陰、生津(jin)解渴、潤肺(fei)悅心(xin)的(de)功(gong)效，被稱為心(xin)血管的(de)健(jian)康保護(hu)神。多食(shi)用可以改善呼(hu)吸系統及肺(fei)的(de)功(gong)能(neng)(neng)。工作(zuo)緊(jin)張之余(yu)聞(wen)聞(wen)蘋果(guo)的(de)清香，還能(neng)(neng)提神醒腦(nao)、緩解緊(jin)張的(de)情緒。

11月吃什么水果好：柑橘

11月到第二年(nian)4月是(shi)橘子上(shang)市的時間。橘子含大量維生素(su)C、枸櫞(yuan)酸及葡(pu)萄糖等十余(yu)種(zhong)營(ying)養物質，具有潤(run)肺、止(zhi)咳、化痰、健脾的藥效，尤其對老年(nian)人、急慢性支氣(qi)管(guan)炎以及心血管(guan)病患者而言，是(shi)食用(yong)上(shang)品。每天吃1個橘子還能避免口(kou)腔癌、喉癌和(he)胃癌等癌癥(zheng)的侵(qin)襲。

11月吃什么水果好：橙子

臍橙(cheng)(cheng)(cheng)一般在11月中旬(xun)成熟。橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)和(he)(he)胃降逆，橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)味(wei)酸，性(xing)寒涼，入(ru)肝(gan)、胃經，有(you)和(he)(he)中開胃，降逆止嘔之功，善用于飲食停滯(zhi)而引(yin)起(qi)的(de)(de)嘔吐，胃中浮風惡氣，肝(gan)胃郁(yu)熱等疾病。一個(ge)中等大小的(de)(de)橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)可以提(ti)供人(ren)一天(tian)所需的(de)(de)維生(sheng)素C，提(ti)高(gao)身(shen)體抵(di)擋細菌侵害的(de)(de)能(neng)力。

11月吃什么水果好：香蕉

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香蕉于6至8月份種植，次年7月初抽蕾，9月底至11月份采果。香蕉的食用功效數不勝數，對于(yu)體質較差的人(ren)來(lai)說，其中的維生(sheng)素B6可以抵抗病毒感(gan)染，富含(han)鐵的香蕉還(huan)可以刺(ci)激血(xue)液中血(xue)紅蛋白的產生(sheng)，有助于(yu)防治(zhi)貧(pin)血(xue)。另外香蕉含(han)大量(liang)水(shui)溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上(shang)睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xi)慣性便秘。

11月吃什么水果好：荸薺

馬(ma)(ma)蹄，學名(ming)“荸(bi)薺”。11月是(shi)馬(ma)(ma)蹄成熟的時間，這個時候的馬(ma)(ma)蹄最(zui)是(shi)爽甜，有(you)“地下雪梨”的美(mei)譽。《食(shi)療本(ben)草》：“荸(bi)薺，下丹石(shi)，消(xiao)風毒，除胸中實(shi)熱(re)氣；可(ke)作(zuo)粉食(shi)，明耳目(mu)，止渴，消(xiao)疸(dan)黃。

11月吃什么水果好：火龍果

7月中(zhong)旬到(dao)11月下旬都是(shi)火龍果(guo)(guo)的(de)(de)采摘期。火龍果(guo)(guo)含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)維生素(su)c，有(you)(you)很好的(de)(de)美顏美白皮(pi)膚的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)，而(er)果(guo)(guo)肉內所(suo)含(han)的(de)(de)水溶性纖維含(han)量也是(shi)非(fei)常的(de)(de)豐富(fu)，使節食(shi)減(jian)肥者延(yan)長飽(bao)足感而(er)不致饑餓難耐，有(you)(you)良好的(de)(de)減(jian)肥功效(xiao)(xiao)。火龍果(guo)(guo)的(de)(de)果(guo)(guo)皮(pi)含(han)有(you)(you)非(fei)常珍貴的(de)(de)營養物(wu)質——花青素(su)，這是(shi)一種強力的(de)(de)抗氧(yang)化和提升免疫力的(de)(de)物(wu)質，起抗氧(yang)化、抗自由基、防衰老(lao)(lao)、抑(yi)制老(lao)(lao)年癡呆(dai)癥的(de)(de)作用。

11月吃什么水果好：柚子

柚子(zi)的(de)(de)最佳(jia)上市時間(jian)是9月(yue)下旬(xun)到明年2月(yue)。中(zhong)醫認(ren)為柚子(zi)味(wei)甘酸、性寒，具有理(li)氣化痰(tan)、潤肺清腸、補血(xue)(xue)健脾等(deng)(deng)功(gong)效，是冬季養肺和緩解感冒后咳(ke)嗽(sou)的(de)(de)良好水果。柚子(zi)營養價(jia)值很高，含有非常豐富的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)、有機酸及鈣、磷(lin)、鎂(mei)、鈉等(deng)(deng)人(ren)體必需的(de)(de)元素，這是其他水果難(nan)以比(bi)擬的(de)(de)。柚肉中(zhong)還富含維(wei)生素c以及類胰(yi)島素等(deng)(deng)成分(fen)，有降(jiang)血(xue)(xue)糖、降(jiang)血(xue)(xue)脂、減肥、美膚養顏(yan)等(deng)(deng)功(gong)效。

11月吃什么水果好：檸檬

檸檬具體的成(cheng)熟時間(jian)也(ye)和(he)栽培有關，若是春天栽種的，在當年的10-11月之間(jian)成(cheng)熟。

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生(sheng)吃鮮食，但檸檬果皮富含芳(fang)香揮發(fa)成(cheng)分(fen)，可以生(sheng)津解暑(shu)，開胃(wei)醒脾(pi)。喝(he)一杯(bei)檸檬泡水，清新酸(suan)爽的(de)味(wei)(wei)道讓人精神一振，更(geng)可以打(da)開胃(wei)口。在西餐中多(duo)用檸檬作海鮮的(de)調(diao)味(wei)(wei)，除去腥味(wei)(wei)異(yi)味(wei)(wei)，東南亞菜(cai)則(ze)用它來直接烹煮(zhu)，以突(tu)顯其酸(suan)甜的(de)食味(wei)(wei)。我國南方(fang)人愛吃的(de)烤(kao)鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這(zhe)一調(diao)味(wei)(wei)品。

11月吃什么水果好：梨

梨(li)上市的(de)(de)時間(jian)從(cong)8月持續到第二年2月。在(zai)11月這(zhe)個(ge)干燥的(de)(de)時節(jie)，更要(yao)多吃梨(li)來補(bu)水潤(run)燥。現代醫(yi)學研究證明，梨(li)有(you)潤(run)肺清燥、止(zhi)咳化(hua)痰、養血(xue)生肌的(de)(de)作用。因此對急性氣管炎(yan)和上呼吸道感染的(de)(de)患(huan)者出現的(de)(de)咽喉(hou)干、癢(yang)、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤(chi)均(jun)有(you)良效。梨(li)又有(you)降低血(xue)壓和養陰清熱的(de)(de)效果，所以高血(xue)壓、肝炎(yan)、肝硬化(hua)病人常吃梨(li)有(you)好(hao)處(chu)。