一、蝦青素的服用時間
蝦青素為(wei)脂(zhi)(zhi)溶性物質，需要(yao)隨餐服(fu)用(yong)或(huo)者餐后服(fu)用(yong)，類似(si)胡蘿卜需要(yao)炒(chao)著吃一個(ge)道理，我們(men)食(shi)物中的(de)(de)脂(zhi)(zhi)類物質會輔(fu)助身體吸收蝦青素，所以(yi)根據這個(ge)物理特(te)性來講，最(zui)佳的(de)(de)服(fu)用(yong)時間為(wei)食(shi)物最(zui)豐盛的(de)(de)那頓餐，咱們(men)中國(guo)人(ren)的(de)(de)飲食(shi)情況是(shi)午餐和晚餐比較豐盛，注意隨餐服(fu)用(yong)或(huo)餐后服(fu)用(yong)。
二、蝦青素的服用劑量
純蝦青素(su)一定要計算(suan)著(zhu)來服(fu)(fu)用，如果沒有相(xiang)對應的(de)時間和劑量，服(fu)(fu)用了是(shi)起不到作用的(de)。
1、天然蝦青素(su)是抗氧化物品，需要每(mei)日(ri)最少服用(yong)3MG，并且需要長期服用(yong)。
2、它(ta)作為抗疲勞(lao)服(fu)用服(fu)用，就要進(jin)行每天(tian)服(fu)用8-10mg，需要2個(ge)月的時間才可以有一定效果。
3、它作為降血脂的服(fu)用(yong)，就要每天服(fu)用(yong)10-12mg，一般情況下(xia)2-4周就會(hui)有(you)很明(ming)顯(xian)的效果。
4、作(zuo)為(wei)緩解飛行導致的時差綜(zong)合征20mg/日(3-5天(tian))。
三、服用蝦青素注意事項
1、天然蝦青素在(zai)使用過程中(zhong)需減少或(huo)休止抽煙、熬(ao)夜、酗酒等不良習(xi)慣，這會抵(di)消其抗氧化的作用。
2、有(you)條件(jian)的可以查尿中脂質代謝產物MDA等含量的變化來觀察其使用效(xiao)果。
3、由于蝦(xia)青(qing)素是通過(guo)影響(xiang)、控制生(sheng)物體(ti)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)(而(er)不是詳細(xi)(xi)(xi)的(de)(de)某個器官)氧化損(sun)害來(lai)起作用的(de)(de)，因此有些人的(de)(de)器官癥狀表現可能不顯著。但細(xi)(xi)(xi)胞(bao)的(de)(de)壽命改善(shan)是明顯的(de)(de)。
4、作為美容(rong)的(de)時候外用(yong)加內(nei)服，效果會更好一些。
5、有極少數(shu)膽功能(neng)障礙(ai)的患者服(fu)(fu)用(yong)脂溶性的維生素(su)E和蝦青(qing)素(su)等(deng)(deng)效果(guo)不(bu)(bu)佳，所以服(fu)(fu)用(yong)蝦青(qing)素(su)以后(hou)(hou)一定要查(cha)看大(da)便的顏色(se)，假如發(fa)現大(da)便顏色(se)在(zai)服(fu)(fu)用(yong)蝦青(qing)素(su)以后(hou)(hou)變成紅色(se)，就表示(shi)服(fu)(fu)用(yong)者對蝦青(qing)素(su)消化(hua)吸收(shou)不(bu)(bu)佳，建議服(fu)(fu)用(yong)水溶性抗氧化(hua)劑如維生素(su)C等(deng)(deng)。
6、另外，蝦青素與(yu)藍莓(mei)提(ti)(ti)取物組(zu)配，提(ti)(ti)升改善視覺功能(neng)的效果；蝦青(qing)素(su)與(yu)銀杏葉提(ti)(ti)取物組(zu)配，突出改善心腦血(xue)管疾病的作用；蝦青(qing)素(su)與(yu)其它類胡蘿卜素(su)組(zu)配，提(ti)(ti)高(gao)免疫力作用。
