一、蝦青素的服用時間
蝦青素為脂溶性(xing)物(wu)質，需要隨餐(can)(can)服(fu)(fu)用或者餐(can)(can)后服(fu)(fu)用，類(lei)似胡(hu)蘿卜需要炒著吃一個(ge)道理，我們食物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)脂類(lei)物(wu)質會輔助(zhu)身(shen)體吸收(shou)蝦青素，所以根據(ju)這(zhe)個(ge)物(wu)理特性(xing)來(lai)講，最佳的(de)服(fu)(fu)用時間為食物(wu)最豐盛(sheng)的(de)那頓(dun)餐(can)(can)，咱們中(zhong)(zhong)國人的(de)飲食情況是(shi)午(wu)餐(can)(can)和晚(wan)餐(can)(can)比較(jiao)豐盛(sheng)，注意(yi)隨餐(can)(can)服(fu)(fu)用或餐(can)(can)后服(fu)(fu)用。
二、蝦青素的服用劑量
純蝦青素一(yi)定(ding)要(yao)計算(suan)著來(lai)服(fu)用(yong)，如果沒有相對應的(de)時間和劑量，服(fu)用(yong)了是起不到作用(yong)的(de)。
1、天然蝦青素是抗氧化物(wu)品，需(xu)要(yao)每日(ri)最少服用3MG，并且需(xu)要(yao)長(chang)期服用。
2、它(ta)作(zuo)為抗(kang)疲勞服(fu)用服(fu)用，就(jiu)要進行每天服(fu)用8-10mg，需要2個月的時間才可以有一定效果(guo)。
3、它作為降血脂(zhi)的(de)服(fu)用，就要(yao)每天服(fu)用10-12mg，一(yi)般(ban)情況下(xia)2-4周就會(hui)有很明顯的(de)效(xiao)果。
4、作為緩解飛行(xing)導致的時差綜合征20mg/日(3-5天)。
三、服用蝦青素注意事項
1、天然蝦青素在使(shi)用過(guo)程(cheng)中(zhong)需減少或休(xiu)止抽煙、熬夜、酗酒等不良習(xi)慣(guan)，這會抵消其抗氧化的(de)作用。
2、有條件的可以查尿中脂質代謝產物MDA等含量(liang)的變化來觀(guan)察(cha)其使用效果(guo)。
3、由于蝦(xia)青素是(shi)(shi)通過影響(xiang)、控制生物體細胞(bao)(而不是(shi)(shi)詳細的某個器官)氧(yang)化損(sun)害來起作用(yong)的，因此(ci)有些人的器官癥(zheng)狀(zhuang)表現可能不顯著(zhu)。但細胞(bao)的壽命(ming)改善是(shi)(shi)明顯的。
4、作為美容的時(shi)候外用加(jia)內服，效果會更(geng)好一些。
5、有極少數膽(dan)功(gong)能障(zhang)礙的患者服(fu)用脂(zhi)溶性的維(wei)生素E和蝦(xia)(xia)青(qing)素等效(xiao)果不佳，所以(yi)服(fu)用蝦(xia)(xia)青(qing)素以(yi)后(hou)一定要(yao)查看大便的顏(yan)色，假如發現大便顏(yan)色在服(fu)用蝦(xia)(xia)青(qing)素以(yi)后(hou)變成(cheng)紅色，就(jiu)表示服(fu)用者對蝦(xia)(xia)青(qing)素消(xiao)化(hua)吸收不佳，建(jian)議(yi)服(fu)用水溶性抗氧(yang)化(hua)劑如維(wei)生素C等。
6、另外，蝦青素與藍莓提(ti)取物(wu)組(zu)配(pei)(pei)，提(ti)升改(gai)善視(shi)覺功(gong)能的效果；蝦青(qing)素與銀杏葉提(ti)取物(wu)組(zu)配(pei)(pei)，突(tu)出改(gai)善心(xin)腦血管疾病的作用；蝦青(qing)素與其(qi)它(ta)類胡蘿卜素組(zu)配(pei)(pei)，提(ti)高免(mian)疫力作用。
