一、蝦青素的服用時間
蝦青素為(wei)脂(zhi)溶性物(wu)質(zhi)，需要隨(sui)餐(can)(can)服(fu)用或(huo)者餐(can)(can)后服(fu)用，類似胡蘿卜需要炒(chao)著吃一個(ge)道理(li)，我們食(shi)物(wu)中(zhong)的(de)脂(zhi)類物(wu)質(zhi)會(hui)輔助身體吸收蝦青(qing)素，所以根(gen)據這個(ge)物(wu)理(li)特性來(lai)講(jiang)，最(zui)佳的(de)服(fu)用時(shi)間為(wei)食(shi)物(wu)最(zui)豐盛的(de)那頓餐(can)(can)，咱們中(zhong)國人的(de)飲食(shi)情(qing)況是午餐(can)(can)和晚餐(can)(can)比較豐盛，注意(yi)隨(sui)餐(can)(can)服(fu)用或(huo)餐(can)(can)后服(fu)用。
二、蝦青素的服用劑量
純蝦青(qing)素一定(ding)要計算著來服用，如果(guo)沒有相對應的時間和劑量，服用了是起不到(dao)作(zuo)用的。
1、天(tian)然蝦(xia)青素是抗(kang)氧化物品，需(xu)要(yao)(yao)每日最少服用(yong)3MG，并且需(xu)要(yao)(yao)長期服用(yong)。
2、它作(zuo)為抗(kang)疲勞服用服用，就要(yao)進行每天服用8-10mg，需要(yao)2個月的時間才可(ke)以有(you)一定效果。
3、它作(zuo)為降(jiang)血脂的服用(yong)，就要每(mei)天(tian)服用(yong)10-12mg，一(yi)般情況下2-4周就會(hui)有很明顯的效(xiao)果。
4、作為(wei)緩(huan)解飛行(xing)導致的(de)時差綜合征20mg/日(3-5天)。
三、服用蝦青素注意事項
1、天然(ran)蝦青素在使(shi)用過程中(zhong)需減少或(huo)休止抽(chou)煙(yan)、熬夜(ye)、酗酒等不良習慣，這會抵消其(qi)抗氧化的(de)作用。
2、有條(tiao)件的可以(yi)查尿中脂質代謝產(chan)物MDA等含量的變化來觀察其使用(yong)效果。
3、由于蝦青素是通過影響(xiang)、控(kong)制生物體細胞(而不(bu)是詳(xiang)細的(de)(de)某個(ge)器官)氧化損害來起作用(yong)的(de)(de)，因(yin)此有些人(ren)的(de)(de)器官癥(zheng)狀(zhuang)表(biao)現可能不(bu)顯(xian)(xian)著。但細胞的(de)(de)壽命改(gai)善是明顯(xian)(xian)的(de)(de)。
4、作(zuo)為(wei)美(mei)容的時候外用加內(nei)服，效果會(hui)更好(hao)一些。
5、有極(ji)少數(shu)膽功能(neng)障礙的(de)患者服(fu)(fu)用脂溶性(xing)(xing)的(de)維生素(su)E和蝦(xia)青素(su)等效果不(bu)佳，所以(yi)(yi)服(fu)(fu)用蝦(xia)青素(su)以(yi)(yi)后(hou)一定要查(cha)看(kan)大便的(de)顏色，假如(ru)發現(xian)大便顏色在服(fu)(fu)用蝦(xia)青素(su)以(yi)(yi)后(hou)變(bian)成紅色，就表示服(fu)(fu)用者對蝦(xia)青素(su)消化吸收(shou)不(bu)佳，建議服(fu)(fu)用水溶性(xing)(xing)抗氧化劑(ji)如(ru)維生素(su)C等。
6、另外，蝦青素與(yu)藍莓提取(qu)物(wu)組配(pei)，提升(sheng)改(gai)善視覺功(gong)能的效果；蝦青素(su)(su)與(yu)銀杏葉(xie)提取(qu)物(wu)組配(pei)，突出改(gai)善心腦血管(guan)疾病的作用；蝦青素(su)(su)與(yu)其它類胡(hu)蘿卜素(su)(su)組配(pei)，提高(gao)免疫力作用。
