一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是有利(li)于減(jian)肥的(de)(de)，飯后半小時喝一些綠茶(cha)(cha)，可以促進腸胃(wei)的(de)(de)蠕(ru)動(dong)(dong)，可以加(jia)速腸胃(wei)內(nei)部(bu)油脂的(de)(de)排出(chu)，促進排便，所以能(neng)夠達到一定(ding)的(de)(de)減(jian)肥的(de)(de)效果(guo)(guo)(guo)。但(dan)是如(ru)(ru)果(guo)(guo)(guo)體寒的(de)(de)情(qing)況下，盡(jin)量還是減(jian)少喝綠茶(cha)(cha)，如(ru)(ru)果(guo)(guo)(guo)有胃(wei)炎或胃(wei)潰瘍(yang)的(de)(de)患者也盡(jin)量減(jian)少應用，如(ru)(ru)果(guo)(guo)(guo)有慢性(xing)腸炎的(de)(de)情(qing)況，也盡(jin)量減(jian)少應用，容易導(dao)致病(bing)情(qing)加(jia)重(zhong)。單純的(de)(de)靠喝綠茶(cha)(cha)來幫助進行(xing)減(jian)肥，這樣不會起到很明(ming)顯的(de)(de)療效，重(zhong)要(yao)的(de)(de)還是要(yao)做到飲(yin)食的(de)(de)合理(li)調理(li)，控制好飲(yin)食的(de)(de)總熱量，然后加(jia)強運動(dong)(dong)鍛(duan)煉才(cai)有利(li)于減(jian)肥。

二、綠茶減肥原理

綠茶(cha)(cha)中(zhong)維(wei)他命B1、C和咖啡因(yin)能促進胃液(ye)分泌，有助消(xiao)化(hua)與消(xiao)脂(zhi)(zhi)。綠茶(cha)(cha)中(zhong)的兒茶(cha)(cha)素具(ju)有抗氧化(hua)、提高新陳(chen)代謝、清除自由基等作用，可(ke)以經(jing)由許多作用活化(hua)蛋白質激酶(mei)(mei)及(ji)三酸甘油酯(zhi)解脂(zhi)(zhi)酶(mei)(mei)，減(jian)少脂(zhi)(zhi)肪細胞堆積，因(yin)此達到減(jian)肥功效(xiao)。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦身茶(cha)方：綠茶(cha)粉、薏苡各適量(liang)。

用法：將(jiang)綠(lv)茶粉放到(dao)碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃(huang)豆亦可），加上(shang)奶油(you)攪和均勻(yun)，用熱開水沖泡即可飲用。

功(gong)用(yong)：可以養容美(mei)顏，讓膚質更幼(you)嫩(nen)，亦可利尿消(xiao)脂。

2、荷葉

瘦(shou)身(shen)茶(cha)方：綠茶(cha)粉2公克、3錢(qian)。

用法：以沸水沖泡，即可當飲(yin)料喝。

功用：對口乾舌燥、容易長青(qing)春痘(dou)、血氣不好、臉部皮(pi)膚松軟不結實(shi)、肥胖癥的療效均(jun)佳。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉(fen)6公克、山楂5錢。

用法：加(jia)三碗水煮(zhu)沸6分鐘，叁(san)餐後服飲(yin)，加(jia)開水沖泡即(ji)可續(xu)飲(yin)，每日一(yi)帖。

功用：可以消除贅(zhui)肉油(you)脂，對(dui)瘀血的散化(hua)也很有效。

4、烏發活力綠茶

瘦身茶(cha)方(fang)：綠茶(cha)粉6公(gong)克，何首烏、澤瀉(xie)、丹(dan)參各3錢(qian)。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量(liang)的湯(tang)汁，每日一帖。

功用：對(dui)貧血、新(xin)陳(chen)代謝不良、水腫都有改善作(zuo)用，另外(wai)亦可降低脂(zhi)肪(fang)。

5、清新減重綠茶

瘦身茶(cha)方：綠茶(cha)1公克、大黃半錢(qian)。

用(yong)法：用(yong)沸騰開水沖泡即可飲用(yong)。

功用：可治口(kou)臭、口(kou)腔破(po)皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還(huan)可抗老化。但平常大便軟的人(ren)，吃了容易(yi)瀉肚(du)子，暫勿服用。