一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是有利(li)于(yu)減(jian)肥(fei)的(de)(de)，飯(fan)后(hou)半小時喝(he)(he)一些綠茶(cha)，可以促進(jin)腸胃(wei)的(de)(de)蠕動(dong)，可以加(jia)速腸胃(wei)內部油(you)脂的(de)(de)排(pai)出，促進(jin)排(pai)便，所以能夠達到(dao)(dao)一定的(de)(de)減(jian)肥(fei)的(de)(de)效(xiao)果。但(dan)是如果體寒的(de)(de)情(qing)況(kuang)下，盡(jin)(jin)量(liang)(liang)還是減(jian)少喝(he)(he)綠茶(cha)，如果有胃(wei)炎或胃(wei)潰瘍的(de)(de)患者也(ye)(ye)盡(jin)(jin)量(liang)(liang)減(jian)少應用(yong)，如果有慢性腸炎的(de)(de)情(qing)況(kuang)，也(ye)(ye)盡(jin)(jin)量(liang)(liang)減(jian)少應用(yong)，容易導致病情(qing)加(jia)重。單純的(de)(de)靠喝(he)(he)綠茶(cha)來幫助進(jin)行減(jian)肥(fei)，這(zhe)樣不會(hui)起到(dao)(dao)很明顯(xian)的(de)(de)療效(xiao)，重要(yao)的(de)(de)還是要(yao)做(zuo)到(dao)(dao)飲食(shi)的(de)(de)合理調理，控制(zhi)好飲食(shi)的(de)(de)總熱量(liang)(liang)，然后(hou)加(jia)強運動(dong)鍛煉才有利(li)于(yu)減(jian)肥(fei)。

二、綠茶減肥原理

綠茶(cha)中(zhong)維他命B1、C和咖啡因能促進(jin)胃(wei)液分泌，有助消化與消脂(zhi)。綠茶(cha)中(zhong)的兒(er)茶(cha)素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由(you)基等(deng)作(zuo)用(yong)，可以(yi)經由(you)許多(duo)作(zuo)用(yong)活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂(zhi)酶，減(jian)(jian)少脂(zhi)肪細胞堆積，因此達到減(jian)(jian)肥功效(xiao)。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦身茶方：綠(lv)茶粉(fen)、薏苡各適量。

用(yong)法(fa)：將綠(lv)茶粉(fen)放到碗(wan)里，然後加(jia)一些炒熟的薏(yi)苡粉(fen)（糙米粉(fen)、黃豆亦可(ke)），加(jia)上奶油攪和(he)均勻，用(yong)熱開(kai)水(shui)沖泡(pao)即可(ke)飲用(yong)。

功用(yong)：可以養容美顏，讓(rang)膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。

2、荷葉

瘦身茶方(fang)：綠茶粉2公(gong)克、3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

功(gong)用：對口乾舌燥、容易(yi)長青春痘(dou)、血氣不好、臉部皮(pi)膚松軟不結實、肥胖癥的療(liao)效均佳。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5錢。

用法：加(jia)三(san)碗水煮沸6分(fen)鐘，叁(san)餐後(hou)服飲，加(jia)開水沖(chong)泡即(ji)可續飲，每(mei)日(ri)一帖。

功用(yong)：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也(ye)很有效。

4、烏發活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克(ke)，何首烏、澤瀉、丹參(can)各(ge)3錢。

用法：加水七(qi)碗(wan)煎煮成二碗(wan)份量的湯汁，每日一帖(tie)。

功用(yong)：對(dui)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改(gai)善作用(yong)，另外亦可降低脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢(qian)。

用(yong)法：用(yong)沸騰開水沖(chong)泡(pao)即可飲用(yong)。

功用：可治口臭、口腔(qiang)破皮、降(jiang)火、通便、贅(zhui)肉，常(chang)飲(yin)此茶還可抗老化。但平常(chang)大便軟的人(ren)，吃了容易瀉肚子，暫勿服(fu)用。