一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是有利(li)于(yu)減(jian)(jian)肥的，飯后半小時喝(he)一些(xie)綠(lv)(lv)茶，可以(yi)促(cu)進(jin)(jin)腸胃(wei)的蠕動，可以(yi)加速腸胃(wei)內部油脂的排出，促(cu)進(jin)(jin)排便，所(suo)以(yi)能(neng)夠(gou)達(da)到(dao)一定的減(jian)(jian)肥的效(xiao)果。但(dan)是如果體寒的情況下，盡量(liang)還(huan)是減(jian)(jian)少(shao)喝(he)綠(lv)(lv)茶，如果有胃(wei)炎(yan)或胃(wei)潰瘍的患(huan)者也(ye)盡量(liang)減(jian)(jian)少(shao)應用，如果有慢性腸炎(yan)的情況，也(ye)盡量(liang)減(jian)(jian)少(shao)應用，容易導致病情加重(zhong)。單純的靠喝(he)綠(lv)(lv)茶來幫助進(jin)(jin)行減(jian)(jian)肥，這樣不會(hui)起到(dao)很明顯(xian)的療(liao)效(xiao)，重(zhong)要的還(huan)是要做到(dao)飲食的合(he)理(li)調理(li)，控制好飲食的總熱(re)量(liang)，然后加強(qiang)運動鍛煉才有利(li)于(yu)減(jian)(jian)肥。

二、綠茶減肥原理

綠茶(cha)(cha)中(zhong)維他命B1、C和咖啡因(yin)能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶(cha)(cha)中(zhong)的兒茶(cha)(cha)素具有抗氧(yang)化、提高(gao)新陳(chen)代謝、清除自由基(ji)等作(zuo)用，可(ke)以經由許多作(zuo)用活化蛋白質激酶及三(san)酸(suan)甘油(you)酯(zhi)解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因(yin)此達到減肥功效。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦(shou)身茶(cha)方(fang)：綠茶(cha)粉、薏(yi)苡各適量(liang)。

用(yong)法：將綠茶粉放到碗里(li)，然後加(jia)一(yi)些炒熟的薏苡粉（糙米(mi)粉、黃豆(dou)亦(yi)可(ke)），加(jia)上奶油攪和均勻，用(yong)熱開水沖泡即可(ke)飲用(yong)。

功用：可以養容(rong)美顏，讓膚質更幼(you)嫩，亦可利尿消脂。

2、荷葉

瘦身茶方：綠(lv)茶粉(fen)2公克(ke)、3錢。

用(yong)法(fa)：以沸水沖泡，即可當飲(yin)料喝。

功用：對(dui)口乾舌燥、容易長青(qing)春痘、血氣不(bu)好、臉部(bu)皮膚松軟不(bu)結(jie)實、肥胖(pang)癥(zheng)的療效均(jun)佳。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身(shen)茶(cha)方：綠茶(cha)粉6公克、山(shan)楂5錢(qian)。

用(yong)法(fa)：加(jia)三碗(wan)水(shui)煮沸6分(fen)鐘(zhong)，叁餐(can)後服飲，加(jia)開(kai)水(shui)沖泡即可(ke)續飲，每日一帖(tie)。

功用：可以消除贅肉油脂(zhi)，對瘀血的散化也很(hen)有效。

4、烏發活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克(ke)，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

用法：加水七碗煎煮(zhu)成二碗份量的湯(tang)汁(zhi)，每日一(yi)帖。

功用(yong)：對貧血、新陳代謝不(bu)良、水腫都有改善作用(yong)，另外亦可(ke)降低脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦身茶方：綠(lv)茶1公克(ke)、大黃半錢(qian)。

用法：用沸騰開水沖泡即可(ke)飲用。

功用(yong)：可治口臭、口腔破皮、降(jiang)火(huo)、通(tong)便、贅肉，常飲此(ci)茶還可抗老化(hua)。但平常大(da)便軟的人(ren)，吃了容(rong)易瀉肚(du)子，暫(zan)勿服用(yong)。