一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是(shi)有(you)利(li)于減(jian)(jian)(jian)肥的，飯后(hou)半(ban)小時喝一些綠(lv)(lv)茶，可(ke)以促進腸胃的蠕動(dong)，可(ke)以加(jia)速腸胃內部(bu)油脂的排出(chu)，促進排便，所(suo)以能夠達到一定(ding)的減(jian)(jian)(jian)肥的效果(guo)。但是(shi)如果(guo)體寒的情況下(xia)，盡量(liang)(liang)還是(shi)減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)喝綠(lv)(lv)茶，如果(guo)有(you)胃炎(yan)或胃潰瘍的患者也盡量(liang)(liang)減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)應用(yong)，如果(guo)有(you)慢性(xing)腸炎(yan)的情況，也盡量(liang)(liang)減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)應用(yong)，容易導(dao)致病情加(jia)重。單純的靠喝綠(lv)(lv)茶來幫助進行(xing)減(jian)(jian)(jian)肥，這樣不會起到很明顯的療(liao)效，重要的還是(shi)要做到飲食的合理調理，控制好(hao)飲食的總(zong)熱量(liang)(liang)，然后(hou)加(jia)強運動(dong)鍛煉(lian)才有(you)利(li)于減(jian)(jian)(jian)肥。

二、綠茶減肥原理

綠茶中(zhong)維他命B1、C和咖啡因能(neng)促進胃液分泌(mi)，有(you)助消(xiao)化與消(xiao)脂(zhi)。綠茶中(zhong)的(de)兒茶素具有(you)抗氧化、提(ti)高新(xin)陳代謝(xie)、清除自由基等作用，可以經由許多作用活(huo)化蛋白質激酶(mei)(mei)及三酸甘油酯解脂(zhi)酶(mei)(mei)，減少脂(zhi)肪細胞堆積(ji)，因此達到減肥(fei)功效。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦身茶(cha)方：綠(lv)茶(cha)粉、薏苡各適(shi)量(liang)。

用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒(chao)熟的薏(yi)苡粉（糙米粉、黃(huang)豆(dou)亦(yi)可），加上奶油攪和均勻(yun)，用熱開水(shui)沖泡即(ji)可飲用。

功用(yong)：可(ke)以養容美顏，讓膚(fu)質(zhi)更幼嫩，亦可(ke)利尿消脂。

2、荷葉

瘦身茶方：綠茶粉(fen)2公(gong)克、3錢(qian)。

用法：以沸水沖泡(pao)，即(ji)可(ke)當(dang)飲料喝。

功用：對口(kou)乾(qian)舌燥、容(rong)易長(chang)青(qing)春痘、血氣不(bu)好(hao)、臉部皮膚(fu)松軟不(bu)結(jie)實(shi)、肥胖(pang)癥的療效均佳。

3、山楂窈窕綠茶

瘦(shou)身茶方：綠茶粉(fen)6公(gong)克、山楂5錢。

用法：加(jia)(jia)三(san)碗水煮沸6分(fen)鐘，叁(san)餐後(hou)服(fu)飲(yin)，加(jia)(jia)開水沖泡即(ji)可續飲(yin)，每(mei)日一帖(tie)。

功用(yong)：可(ke)以消除贅肉油脂(zhi)，對瘀血的散(san)化(hua)也很有效。

4、烏發活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公(gong)克，何首(shou)烏、澤瀉、丹參(can)各3錢。

用法：加水七碗煎煮(zhu)成(cheng)二碗份量的湯汁(zhi)，每日一帖。

功用：對(dui)貧血、新陳(chen)代謝不良(liang)、水(shui)腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦身茶方(fang)：綠茶1公克、大(da)黃半錢。

用(yong)法：用(yong)沸騰開水沖(chong)泡即(ji)可飲(yin)用(yong)。

功用：可治口(kou)臭、口(kou)腔(qiang)破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還(huan)可抗(kang)老化。但(dan)平常大便軟的(de)人，吃了容(rong)易(yi)瀉肚(du)子，暫勿服用。