一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是(shi)有利(li)于減(jian)肥的(de)(de)，飯后半小(xiao)時喝一(yi)些綠茶(cha)，可(ke)以(yi)促(cu)進腸胃(wei)(wei)的(de)(de)蠕動，可(ke)以(yi)加速腸胃(wei)(wei)內部油脂的(de)(de)排出，促(cu)進排便，所以(yi)能夠達到一(yi)定的(de)(de)減(jian)肥的(de)(de)效果(guo)(guo)。但是(shi)如(ru)(ru)果(guo)(guo)體寒的(de)(de)情(qing)況(kuang)下(xia)，盡(jin)量(liang)(liang)還(huan)是(shi)減(jian)少(shao)喝綠茶(cha)，如(ru)(ru)果(guo)(guo)有胃(wei)(wei)炎(yan)(yan)或胃(wei)(wei)潰瘍的(de)(de)患(huan)者(zhe)也盡(jin)量(liang)(liang)減(jian)少(shao)應(ying)用，如(ru)(ru)果(guo)(guo)有慢性(xing)腸炎(yan)(yan)的(de)(de)情(qing)況(kuang)，也盡(jin)量(liang)(liang)減(jian)少(shao)應(ying)用，容易(yi)導(dao)致病情(qing)加重(zhong)。單純(chun)的(de)(de)靠喝綠茶(cha)來幫助進行減(jian)肥，這(zhe)樣不會起(qi)到很明(ming)顯的(de)(de)療效，重(zhong)要的(de)(de)還(huan)是(shi)要做到飲(yin)食的(de)(de)合理調理，控制(zhi)好飲(yin)食的(de)(de)總熱量(liang)(liang)，然后加強運動鍛煉才有利(li)于減(jian)肥。

二、綠茶減肥原理

綠茶中(zhong)維他命B1、C和咖(ka)啡因能促進胃液分(fen)泌，有(you)助消(xiao)化(hua)與消(xiao)脂。綠茶中(zhong)的兒茶素具(ju)有(you)抗氧(yang)化(hua)、提高(gao)新(xin)陳代謝(xie)、清除自(zi)由基等作(zuo)(zuo)用(yong)，可(ke)以經由許多作(zuo)(zuo)用(yong)活化(hua)蛋白質激酶及三酸甘油(you)酯解脂酶，減(jian)少脂肪細胞堆積(ji)，因此達到減(jian)肥功效。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦(shou)身(shen)茶(cha)方：綠茶(cha)粉、薏苡各適量。

用法：將綠茶粉(fen)放到(dao)碗里，然後加一(yi)些炒熟的薏苡粉(fen)（糙米(mi)粉(fen)、黃豆亦(yi)可），加上奶油攪和(he)均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

功用：可以養容(rong)美顏，讓(rang)膚質更(geng)幼嫩，亦可利尿消脂。

2、荷葉

瘦身茶方：綠茶粉2公克、3錢。

用(yong)法：以(yi)沸(fei)水沖泡，即可當飲料喝。

功用：對口乾舌燥、容易(yi)長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖癥的(de)療效均佳。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶(cha)方(fang)：綠茶(cha)粉6公克、山楂5錢。

用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服(fu)飲(yin)，加開水沖泡即可續飲(yin)，每日一帖。

功用(yong)：可以消除贅肉(rou)油脂，對(dui)瘀血的散化(hua)也很(hen)有(you)效。

4、烏發活力綠茶

瘦身茶方(fang)：綠茶粉6公(gong)克，何首(shou)烏、澤(ze)瀉、丹參各3錢。

用法(fa)：加水七碗(wan)煎煮成二碗(wan)份量(liang)的湯汁，每(mei)日一帖。

功用：對(dui)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善(shan)作用，另外亦可降(jiang)低(di)脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦身茶方：綠(lv)茶1公克、大黃半錢(qian)。

用法：用沸騰開水沖泡(pao)即可飲用。

功用：可(ke)治口(kou)臭(chou)、口(kou)腔破皮、降火、通便(bian)、贅(zhui)肉，常(chang)飲此(ci)茶還可(ke)抗(kang)老化(hua)。但(dan)平常(chang)大便(bian)軟(ruan)的(de)人，吃(chi)了容(rong)易瀉(xie)肚(du)子，暫勿(wu)服用。