一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是(shi)(shi)有(you)(you)利于減(jian)肥的(de)(de)(de)(de)，飯(fan)后半小(xiao)時喝(he)一些(xie)綠(lv)茶(cha)，可以促(cu)進(jin)腸(chang)胃(wei)的(de)(de)(de)(de)蠕動，可以加(jia)速(su)腸(chang)胃(wei)內(nei)部油(you)脂的(de)(de)(de)(de)排出，促(cu)進(jin)排便，所以能夠達到一定(ding)的(de)(de)(de)(de)減(jian)肥的(de)(de)(de)(de)效果(guo)。但是(shi)(shi)如(ru)果(guo)體寒的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下，盡量還(huan)是(shi)(shi)減(jian)少喝(he)綠(lv)茶(cha)，如(ru)果(guo)有(you)(you)胃(wei)炎(yan)(yan)或(huo)胃(wei)潰瘍的(de)(de)(de)(de)患者也(ye)盡量減(jian)少應(ying)用(yong)(yong)，如(ru)果(guo)有(you)(you)慢(man)性腸(chang)炎(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)，也(ye)盡量減(jian)少應(ying)用(yong)(yong)，容(rong)易導致(zhi)病情加(jia)重。單(dan)純(chun)的(de)(de)(de)(de)靠喝(he)綠(lv)茶(cha)來幫助進(jin)行減(jian)肥，這樣不(bu)會(hui)起到很明顯的(de)(de)(de)(de)療效，重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)還(huan)是(shi)(shi)要(yao)(yao)做(zuo)到飲(yin)食的(de)(de)(de)(de)合理調理，控制好(hao)飲(yin)食的(de)(de)(de)(de)總熱量，然后加(jia)強運動鍛煉才有(you)(you)利于減(jian)肥。

二、綠茶減肥原理

綠茶(cha)中維他命B1、C和咖啡因(yin)(yin)能促進胃液分泌，有助(zhu)消(xiao)化(hua)與消(xiao)脂。綠茶(cha)中的兒茶(cha)素具有抗氧化(hua)、提高(gao)新陳代謝、清除自由(you)基等作(zuo)用，可以經(jing)由(you)許多作(zuo)用活(huo)化(hua)蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減(jian)(jian)少(shao)脂肪細胞堆積(ji)，因(yin)(yin)此(ci)達(da)到減(jian)(jian)肥功效。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉、薏苡(yi)各適量。

用法：將綠(lv)茶粉(fen)放到(dao)碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(fen)（糙米粉(fen)、黃豆(dou)亦可(ke)），加上奶(nai)油(you)攪和均勻，用熱(re)開水(shui)沖泡即可(ke)飲用。

功用：可以(yi)養容美顏(yan)，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。

2、荷葉

瘦(shou)身茶方：綠(lv)茶粉2公克、3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

功用(yong)：對口乾舌燥、容易長青(qing)春痘、血(xue)氣不(bu)好(hao)、臉(lian)部皮膚松軟不(bu)結實、肥(fei)胖癥(zheng)的療(liao)效均佳。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠(lv)茶粉6公克、山楂5錢(qian)。

用法(fa)：加三碗水(shui)煮(zhu)沸6分(fen)鐘，叁餐後服飲，加開水(shui)沖泡即可續飲，每日一(yi)帖。

功用：可以消除贅(zhui)肉油脂，對(dui)瘀(yu)血的散(san)化(hua)也很(hen)有效。

4、烏發活力綠茶

瘦身茶方(fang)：綠茶粉6公克，何首(shou)烏、澤(ze)瀉、丹參各3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量(liang)的(de)湯汁，每日一(yi)帖。

功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦(yi)可降低脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦身茶方：綠茶1公(gong)克、大(da)黃半(ban)錢(qian)。

用(yong)法：用(yong)沸騰(teng)開(kai)水(shui)沖(chong)泡即可飲用(yong)。

功(gong)用(yong)(yong)：可治口臭(chou)、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常(chang)飲此(ci)茶還(huan)可抗(kang)老化。但平常(chang)大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服(fu)用(yong)(yong)。