一、綠茶可以天天喝嗎

最好不要天天喝綠茶，以(yi)(yi)免影響到身體(ti)健康。綠(lv)茶(cha)屬于一種比(bi)較常見的(de)茶(cha)類(lei)，其中含有(you)大量的(de)茶(cha)多(duo)(duo)酚在(zai)喝(he)了之后(hou)可(ke)以(yi)(yi)促進(jin)胃腸道蠕動和加(jia)快身體(ti)新(xin)陳代謝，每天喝(he)綠(lv)茶(cha)有(you)可(ke)能(neng)會導致營(ying)養(yang)成(cheng)分流(liu)失，或(huo)者是出現(xian)微(wei)量元(yuan)素缺(que)乏，還會出現(xian)免疫力低下。綠(lv)茶(cha)中含有(you)鞣酸、茶(cha)多(duo)(duo)酚等物質會抑制體(ti)內對(dui)鐵元(yuan)素的(de)吸收，長期喝(he)綠(lv)茶(cha)可(ke)能(neng)會導致機體(ti)缺(que)鐵，出現(xian)貧血(xue)的(de)情(qing)況(kuang)。平時要養(yang)成(cheng)良好的(de)生活(huo)習慣和飲茶(cha)習慣，可(ke)以(yi)(yi)間斷(duan)性飲用。

二、天天喝綠茶有哪些危害

綠(lv)茶一般不(bu)建議天(tian)天(tian)喝，因為(wei)綠(lv)茶中(zhong)含有咖啡因、茶堿等(deng)成分，如(ru)果(guo)天(tian)天(tian)喝，可(ke)能會導致(zhi)神經過(guo)度(du)興奮、影響(xiang)睡眠、引起胃腸道不(bu)適、增加腎(shen)臟負擔、導致(zhi)缺鐵性貧血等(deng)。具體如(ru)下：

1、神經過度興奮

綠茶中含(han)有咖啡因、茶堿(jian)等(deng)成分，如果天天喝，可(ke)能(neng)會導(dao)致神(shen)經過(guo)度(du)興奮，從而出現心跳加快、失眠(mian)、頭暈(yun)等(deng)癥狀。

2、影響睡眠

綠茶中含有咖啡因、茶堿等成分，如果天(tian)天(tian)喝，可(ke)能(neng)會導(dao)致大腦神經過度興奮(fen)，從而影響睡(shui)眠質(zhi)量，出現失眠、多夢(meng)等癥狀。

3、引起胃腸道不適

綠茶中(zhong)含有茶(cha)多(duo)酚、咖(ka)啡堿等成分，如果天天喝，可能會刺激胃腸道，從(cong)而(er)出現腹痛、腹瀉等癥狀。

4、增加腎臟負擔

由于綠茶中含(han)有大量的(de)咖(ka)啡因、茶堿等成分，如(ru)果天天喝，可(ke)能(neng)會(hui)導(dao)致腎臟負擔加重，從而(er)出(chu)現腎功能(neng)不全(quan)的(de)情(qing)況。

5、導致缺鐵性貧血

綠茶中含(han)有一定量的鞣酸(suan)，如果天天喝，可能會導致體內的鐵元素流失(shi)，從而出現缺鐵性貧(pin)血的情(qing)況(kuang)。