一、綠茶可以天天喝嗎

最好不要天天喝綠茶，以(yi)(yi)免影響(xiang)到身體(ti)健康。綠茶(cha)屬(shu)于一(yi)種比(bi)較(jiao)常見的(de)茶(cha)類，其中含有(you)大(da)量的(de)茶(cha)多酚在喝了之后可(ke)以(yi)(yi)促進胃腸(chang)道蠕動和(he)加快身體(ti)新(xin)陳代謝，每天喝綠茶(cha)有(you)可(ke)能(neng)會導致營養(yang)成分流失，或者是出現(xian)微量元(yuan)素缺乏(fa)，還會出現(xian)免疫(yi)力低(di)下。綠茶(cha)中含有(you)鞣酸、茶(cha)多酚等物質(zhi)會抑制體(ti)內對鐵(tie)元(yuan)素的(de)吸收，長期喝綠茶(cha)可(ke)能(neng)會導致機(ji)體(ti)缺鐵(tie)，出現(xian)貧(pin)血的(de)情況。平時(shi)要養(yang)成良好(hao)的(de)生活習慣和(he)飲茶(cha)習慣，可(ke)以(yi)(yi)間斷(duan)性(xing)飲用。

二、天天喝綠茶有哪些危害

綠茶一般(ban)不建議(yi)天天喝(he)，因為綠茶中含有咖啡因、茶堿等(deng)成分，如果天天喝(he)，可(ke)能會導致(zhi)神經過度興奮、影響(xiang)睡(shui)眠、引起胃腸(chang)道不適(shi)、增加(jia)腎臟負擔、導致(zhi)缺(que)鐵性貧血等(deng)。具體如下：

1、神經過度興奮

綠茶中含有咖啡因、茶堿等(deng)成分，如果天(tian)天(tian)喝，可能會導致神經過度興奮，從而出現心跳加快、失眠、頭(tou)暈(yun)等(deng)癥狀。

2、影響睡眠

綠(lv)茶中含有(you)咖啡因、茶堿(jian)等成(cheng)分，如果(guo)天(tian)天(tian)喝(he)，可能會(hui)導(dao)致(zhi)大腦神經過(guo)度興奮，從而影響(xiang)睡眠質量，出現(xian)失眠、多夢等癥狀(zhuang)。

3、引起胃腸道不適

綠茶中含有(you)茶多(duo)酚、咖(ka)啡堿等(deng)成分，如果(guo)天(tian)天(tian)喝，可能會刺激胃腸道，從(cong)而出現腹痛、腹瀉等(deng)癥狀(zhuang)。

4、增加腎臟負擔

由于綠茶中含(han)有(you)大量的(de)咖(ka)啡因、茶堿等(deng)成分，如果天天喝，可(ke)能會導(dao)致腎臟(zang)負擔加重(zhong)，從(cong)而出現腎功(gong)能不全的(de)情(qing)況(kuang)。

5、導致缺鐵性貧血

綠茶中含有一定量的鞣(rou)酸(suan)，如果天(tian)天(tian)喝，可能會導(dao)致(zhi)體內的鐵元素流失(shi)，從而(er)出現缺鐵性貧血的情況。