一、綠茶可以天天喝嗎

最好不要天天喝綠茶，以(yi)免影響到身(shen)體(ti)健康(kang)。綠(lv)茶(cha)(cha)屬于一種(zhong)比較常(chang)見的(de)茶(cha)(cha)類，其中含(han)(han)有(you)大(da)量(liang)的(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚在喝(he)了之后可以(yi)促進胃腸(chang)道蠕(ru)動和加快身(shen)體(ti)新陳代(dai)謝(xie)，每天喝(he)綠(lv)茶(cha)(cha)有(you)可能會導致(zhi)(zhi)營(ying)養成(cheng)分流(liu)失(shi)，或者是(shi)出現微量(liang)元素缺(que)(que)乏，還會出現免疫(yi)力低下。綠(lv)茶(cha)(cha)中含(han)(han)有(you)鞣酸、茶(cha)(cha)多(duo)酚等物質會抑制(zhi)體(ti)內(nei)對(dui)鐵(tie)元素的(de)吸收，長期(qi)喝(he)綠(lv)茶(cha)(cha)可能會導致(zhi)(zhi)機體(ti)缺(que)(que)鐵(tie)，出現貧血的(de)情況。平時(shi)要(yao)養成(cheng)良(liang)好的(de)生活習慣和飲(yin)茶(cha)(cha)習慣，可以(yi)間斷性(xing)飲(yin)用。

二、天天喝綠茶有哪些危害

綠(lv)茶一般不建(jian)議天(tian)天(tian)喝(he)，因(yin)為綠(lv)茶中含有咖(ka)啡(fei)因(yin)、茶堿等成分，如(ru)果天(tian)天(tian)喝(he)，可能會導致神經過度(du)興奮、影響(xiang)睡眠、引(yin)起(qi)胃腸道不適、增(zeng)加腎臟負擔、導致缺鐵性貧血等。具體如(ru)下：

1、神經過度興奮

綠(lv)茶中(zhong)含有咖啡(fei)因、茶堿(jian)等成分，如果(guo)天(tian)天(tian)喝，可能會導致神(shen)經(jing)過度興奮(fen)，從而出現心跳加(jia)快、失眠、頭暈等癥狀。

2、影響睡眠

綠茶(cha)中(zhong)含(han)有咖啡(fei)因、茶(cha)堿等成分(fen)，如(ru)果天天喝，可能會(hui)導(dao)致(zhi)大腦神(shen)經過(guo)度興(xing)奮，從而影響睡眠質量，出現失眠、多夢等癥狀。

3、引起胃腸道不適

綠茶中含有(you)茶(cha)多酚、咖(ka)啡堿(jian)等成(cheng)分，如果(guo)天(tian)天(tian)喝，可能會刺激胃(wei)腸(chang)道(dao)，從(cong)而(er)出現腹痛、腹瀉(xie)等癥狀。

4、增加腎臟負擔

由于綠茶(cha)中含(han)有大(da)量的(de)(de)咖啡因、茶(cha)堿等成分，如果天天喝(he)，可能(neng)會(hui)導致腎臟負擔加重，從(cong)而出現腎功能(neng)不(bu)全的(de)(de)情(qing)況。

5、導致缺鐵性貧血

綠茶中(zhong)含(han)有一定量的(de)鞣(rou)酸，如果天天喝(he)，可(ke)能(neng)會導致(zhi)體內(nei)的(de)鐵元素流(liu)失，從而(er)出(chu)現缺鐵性貧血的(de)情況。