一、綠茶可以天天喝嗎

最好不要天天喝綠茶，以免影響(xiang)到身(shen)體(ti)健康。綠茶(cha)屬(shu)于一種比較常見的茶(cha)類，其中含有大量(liang)的茶(cha)多(duo)酚(fen)在喝了之后可(ke)(ke)以促進胃(wei)腸(chang)道蠕動(dong)和(he)加快身(shen)體(ti)新陳代謝，每天喝綠茶(cha)有可(ke)(ke)能會導(dao)致(zhi)營養成(cheng)分流失(shi)，或(huo)者是出(chu)現微量(liang)元素缺乏，還會出(chu)現免疫力低下。綠茶(cha)中含有鞣酸、茶(cha)多(duo)酚(fen)等物質會抑制體(ti)內對鐵元素的吸(xi)收，長期喝綠茶(cha)可(ke)(ke)能會導(dao)致(zhi)機(ji)體(ti)缺鐵，出(chu)現貧血的情況。平時要養成(cheng)良好的生活習慣(guan)和(he)飲茶(cha)習慣(guan)，可(ke)(ke)以間(jian)斷性飲用。

二、天天喝綠茶有哪些危害

綠(lv)茶(cha)一般不建議天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)喝，因(yin)為綠(lv)茶(cha)中含有咖啡因(yin)、茶(cha)堿等成分，如果天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)喝，可能會(hui)導致神(shen)經過度(du)興奮、影(ying)響睡眠、引(yin)起胃(wei)腸道不適、增加腎臟負擔、導致缺鐵性貧血等。具體(ti)如下：

1、神經過度興奮

綠茶中含(han)有咖啡因、茶堿等成分，如果天天喝，可能會導致(zhi)神經過度興(xing)奮，從(cong)而出現心(xin)跳加(jia)快(kuai)、失眠(mian)、頭暈等癥狀。

2、影響睡眠

綠茶(cha)中(zhong)含有咖啡因、茶(cha)堿等(deng)成(cheng)分，如果(guo)天天喝，可能(neng)會導(dao)致大腦神經過度(du)興奮(fen)，從而影響睡眠質量，出現失(shi)眠、多夢等(deng)癥狀。

3、引起胃腸道不適

綠茶中含有茶多(duo)酚、咖啡堿等成分，如(ru)果天天喝，可(ke)能會(hui)刺激胃(wei)腸道(dao)，從而出現腹痛、腹瀉等癥(zheng)狀。

4、增加腎臟負擔

由于綠茶(cha)(cha)中(zhong)含有(you)大量的咖啡因、茶(cha)(cha)堿等成(cheng)分，如果天(tian)天(tian)喝，可能會(hui)導致腎(shen)臟負擔加重，從(cong)而出現腎(shen)功能不全(quan)的情(qing)況。

5、導致缺鐵性貧血

綠茶(cha)中含有一定量的鞣酸，如果天(tian)天(tian)喝，可能(neng)會(hui)導致體(ti)內(nei)的鐵元素流失，從而(er)出現缺鐵性貧血的情況(kuang)。