一、綠茶可以天天喝嗎

最好不要天天喝綠茶，以免影(ying)響到身(shen)體健康。綠茶(cha)(cha)屬于一種(zhong)比較(jiao)常見的(de)茶(cha)(cha)類，其(qi)中含(han)有(you)大量的(de)茶(cha)(cha)多酚在喝了之后可以促(cu)進胃腸道蠕動和(he)加快身(shen)體新陳(chen)代謝，每(mei)天喝綠茶(cha)(cha)有(you)可能會(hui)(hui)導致營(ying)養(yang)成(cheng)分流失，或者是出(chu)現(xian)微量元素缺乏，還(huan)會(hui)(hui)出(chu)現(xian)免疫(yi)力(li)低下。綠茶(cha)(cha)中含(han)有(you)鞣(rou)酸、茶(cha)(cha)多酚等物質會(hui)(hui)抑制體內對(dui)鐵元素的(de)吸收，長期喝綠茶(cha)(cha)可能會(hui)(hui)導致機體缺鐵，出(chu)現(xian)貧(pin)血(xue)的(de)情況。平時要養(yang)成(cheng)良好(hao)的(de)生活習慣(guan)和(he)飲茶(cha)(cha)習慣(guan)，可以間斷性飲用。

二、天天喝綠茶有哪些危害

綠(lv)(lv)茶一般(ban)不建議天天喝(he)，因(yin)為綠(lv)(lv)茶中(zhong)含有咖啡(fei)因(yin)、茶堿(jian)等(deng)(deng)成分(fen)，如(ru)果天天喝(he)，可(ke)能會導致(zhi)神經(jing)過(guo)度興奮(fen)、影響(xiang)睡眠(mian)、引(yin)起胃腸道不適、增加腎臟負擔、導致(zhi)缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血等(deng)(deng)。具體(ti)如(ru)下(xia)：

1、神經過度興奮

綠茶中(zhong)含有(you)咖(ka)啡因、茶堿等成(cheng)分，如(ru)果天(tian)天(tian)喝，可能(neng)會導致(zhi)神經過(guo)度興奮(fen)，從(cong)而出現心跳加快、失眠、頭暈等癥狀(zhuang)。

2、影響睡眠

綠茶(cha)中含有咖啡因、茶(cha)堿(jian)等(deng)成分，如果天(tian)天(tian)喝，可(ke)能會(hui)導致大腦神(shen)經過度興(xing)奮，從而影(ying)響睡眠(mian)質量，出現(xian)失眠(mian)、多夢等(deng)癥狀(zhuang)。

3、引起胃腸道不適

綠茶中含(han)有(you)茶多酚、咖啡堿等成分，如果天(tian)天(tian)喝，可能(neng)會刺(ci)激(ji)胃腸道，從(cong)而出現腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)瀉(xie)等癥(zheng)狀。

4、增加腎臟負擔

由于綠茶(cha)中(zhong)含有大量的咖啡因、茶(cha)堿等(deng)成(cheng)分(fen)，如(ru)果天天喝，可(ke)能會(hui)導致腎(shen)臟負擔加(jia)重，從而出(chu)現腎(shen)功能不全的情況(kuang)。

5、導致缺鐵性貧血

綠茶中含有(you)一(yi)定量的(de)(de)鞣酸，如果天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝(he)，可能會導致體(ti)內的(de)(de)鐵元素流失(shi)，從(cong)而出現缺鐵性貧血(xue)的(de)(de)情況(kuang)。