奶水稀是不是沒有營養
奶水稀(xi)不(bu)一(yi)定沒有(you)營養(yang)。奶水的(de)稀(xi)釋或者濃稠(chou)和營養(yang)價值(zhi)并(bing)沒有(you)絕對(dui)的(de)聯系，有(you)時很稀(xi)的(de)奶水也有(you)很高(gao)的(de)營養(yang)價值(zhi)，比如(ru)寶(bao)媽(ma)的(de)初乳。寶(bao)媽(ma)剛(gang)剛(gang)分泌的(de)初乳是比較稀(xi)的(de)，而(er)且顏色(se)也偏(pian)向淡黃色(se)，但營養(yang)價值(zhi)卻相(xiang)當高(gao)，對(dui)寶(bao)寶(bao)的(de)腸胃很有(you)保護(hu)作(zuo)用，利于(yu)寶(bao)寶(bao)健(jian)康。
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并且，寶(bao)(bao)媽(ma)在乳房在分(fen)泌奶(nai)(nai)水(shui)時，也有(you)一(yi)定的(de)過程。隨著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吮吸乳房的(de)時間增長，奶(nai)(nai)水(shui)量會(hui)增加，乳汁的(de)顏色和(he)(he)濃(nong)稠(chou)度也會(hui)發生改變，有(you)前(qian)奶(nai)(nai)和(he)(he)后(hou)(hou)奶(nai)(nai)之分(fen)。一(yi)般前(qian)奶(nai)(nai)是比(bi)較(jiao)稀的(de)，后(hou)(hou)奶(nai)(nai)比(bi)較(jiao)濃(nong)稠(chou)，但前(qian)奶(nai)(nai)和(he)(he)后(hou)(hou)奶(nai)(nai)一(yi)樣具有(you)豐富(fu)的(de)營養(yang)，都要讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃到。
如果寶媽的(de)(de)后奶也(ye)是非常稀的(de)(de)，也(ye)可能(neng)是奶水營養(yang)價值不(bu)高的(de)(de)原因(yin)。寶媽(ma)可適(shi)當(dang)多(duo)吃一些蛋白質含量(liang)較多(duo)的(de)(de)食物，比如豬(zhu)蹄和鯽魚湯以及雞(ji)蛋和鵪鶉蛋等蛋類，補足營養(yang)。
奶水稀薄是什么原因
1、營養不良
奶水是要靠營養來支撐的，營養良好的寶媽，其奶水中的營養成分是比較穩定的。要是女性在哺乳期營養攝入不足的話，奶水中的營養便會降低，其表現就是奶水很稀。很多奶水稀的情況，都和寶媽在產后減肥有關。所以女性(xing)在產后減肥時，不能夠(gou)采用節食的(de)方(fang)法，需要(yao)保(bao)證營養的(de)攝入(ru)。
2、情緒
如果寶媽在哺乳的(de)時候(hou)，總是(shi)有精神緊(jin)張、心情(qing)不好(hao)以(yi)及焦慮等情(qing)緒，就會影響到(dao)身體(ti)的(de)內(nei)分泌，進(jin)而使(shi)奶水里面的(de)蛋白質、糖(tang)以(yi)及脂肪(fang)等物質合成出現問(wen)題(ti)，這就會讓(rang)奶水變稀(xi)。
3、疾病
要是(shi)寶媽(ma)患了疾病(bing)(bing)，比如患感冒、乳腺炎以(yi)及糖尿病(bing)(bing)等病(bing)(bing)癥(zheng)，在服用藥物之后，就會影(ying)(ying)響到奶水(shui)的合成(cheng)，進(jin)而讓奶水(shui)變稀。女性哺乳期服藥，應該盡(jin)量(liang)選擇對(dui)奶水(shui)影(ying)(ying)響小的。
4、過多食用(yong)油(you)膩食物
哺乳期的媽(ma)媽(ma)并(bing)不是(shi)說不能吃(chi)油膩(ni)食物，只是(shi)過(guo)量使用油膩(ni)食物會導(dao)致奶水稀。所以(yi)哺乳期媽(ma)媽(ma)們還是(shi)應該以(yi)清淡飲食為(wei)主。
奶水稀有什么方法變濃
1、保證充足的(de)睡眠和休息，不熬夜(ye)，多曬太陽，規律(lv)作(zuo)息。
2、多吃(chi)營養(yang)豐富的(de)食物，多吃(chi)新鮮(xian)的(de)蔬(shu)菜和(he)水(shui)果(guo)，多喝一些(xie)下(xia)奶(nai)的(de)湯水(shui)，如雞湯，豬蹄(ti)湯，鯽(ji)魚湯等。
3、保持精(jing)神(shen)愉悅。
4、養成(cheng)定時喂奶的習慣，規律地讓寶(bao)寶(bao)吮(shun)吸乳(ru)(ru)頭(tou)，能促進乳(ru)(ru)腺分泌乳(ru)(ru)汁。
5、每次喂奶(nai)一(yi)定要把乳房(fang)排空，不(bu)讓(rang)奶(nai)水積存(cun)，才能有利于下(xia)次奶(nai)水的(de)分泌。
