奶水稀是不是沒有營養
奶水(shui)稀不一定沒有(you)(you)營養。奶水(shui)的(de)稀釋或(huo)者濃稠和營養價值并(bing)沒有(you)(you)絕對的(de)聯(lian)系，有(you)(you)時很(hen)稀的(de)奶水(shui)也有(you)(you)很(hen)高的(de)營養價值，比(bi)如寶(bao)媽的(de)初乳(ru)。寶(bao)媽剛剛分泌的(de)初乳(ru)是比(bi)較稀的(de)，而且顏(yan)色也偏向淡(dan)黃色，但營養價值卻相(xiang)當(dang)高，對寶(bao)寶(bao)的(de)腸胃很(hen)有(you)(you)保護作(zuo)用，利于寶(bao)寶(bao)健(jian)康。
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并且，寶(bao)媽(ma)在(zai)(zai)乳(ru)房(fang)在(zai)(zai)分泌(mi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)水時，也有一定的過(guo)程(cheng)。隨著寶(bao)寶(bao)吮(shun)吸乳(ru)房(fang)的時間增長，奶(nai)(nai)(nai)(nai)水量會增加，乳(ru)汁(zhi)的顏色和(he)(he)濃稠度也會發生(sheng)改變(bian)，有前(qian)奶(nai)(nai)(nai)(nai)和(he)(he)后(hou)奶(nai)(nai)(nai)(nai)之分。一般(ban)前(qian)奶(nai)(nai)(nai)(nai)是比(bi)較稀的，后(hou)奶(nai)(nai)(nai)(nai)比(bi)較濃稠，但前(qian)奶(nai)(nai)(nai)(nai)和(he)(he)后(hou)奶(nai)(nai)(nai)(nai)一樣具(ju)有豐富的營(ying)養，都要(yao)讓寶(bao)寶(bao)吃到。
如果寶媽的后(hou)奶(nai)也(ye)(ye)是(shi)非(fei)常稀(xi)的，也(ye)(ye)可能是(shi)奶(nai)水營(ying)養價值不高的原因。寶媽可適當多吃一些蛋白質(zhi)含量較多的食(shi)物，比如豬(zhu)蹄和(he)(he)鯽魚湯以(yi)及(ji)雞蛋和(he)(he)鵪鶉蛋等蛋類，補(bu)足營(ying)養。
奶水稀薄是什么原因
1、營養不良
奶水是要靠營養來支撐的，營養良好的寶媽，其奶水中的營養成分是比較穩定的。要是女性在哺乳期營養攝入不足的話，奶水中的營養便會降低，其表現就是奶水很稀。很多奶水稀的情況，都和寶媽在產后減肥有關。所以女性在產后(hou)減肥時，不能夠采用節(jie)食的方法(fa)，需要保證營養的攝入。
2、情緒
如(ru)果寶媽在哺乳的(de)時(shi)候，總是有精(jing)神(shen)緊張、心情不好(hao)以及(ji)焦慮等情緒，就會影響到身體的(de)內(nei)分泌，進而使奶水里面的(de)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、糖以及(ji)脂肪等物質(zhi)(zhi)合成出現問題，這就會讓奶水變稀(xi)。
3、疾病
要是寶媽患了疾病，比如患感冒(mao)、乳(ru)腺炎以及(ji)糖(tang)尿病等病癥，在服用(yong)藥物之后，就會影響(xiang)到奶水(shui)的合成，進(jin)而(er)讓奶水(shui)變稀。女性哺乳(ru)期服藥，應該盡量選(xuan)擇對奶水(shui)影響(xiang)小的。
4、過多(duo)食用(yong)油膩食物
哺(bu)乳期的媽媽并不是說不能吃(chi)油(you)膩食(shi)物，只是過(guo)量使用油(you)膩食(shi)物會導致奶水(shui)稀(xi)。所以(yi)哺(bu)乳期媽媽們還是應(ying)該以(yi)清淡(dan)飲食(shi)為主。
奶水稀有什么方法變濃
1、保(bao)證(zheng)充(chong)足的(de)睡(shui)眠和休(xiu)息(xi)，不熬夜(ye)，多(duo)曬太陽，規律作息(xi)。
2、多吃營養豐富(fu)的(de)食物(wu)，多吃新鮮的(de)蔬(shu)菜和水(shui)果，多喝(he)一些(xie)下奶的(de)湯(tang)水(shui)，如雞湯(tang)，豬蹄(ti)湯(tang)，鯽魚湯(tang)等。
3、保持(chi)精神愉悅。
4、養成(cheng)定(ding)時喂奶(nai)的習慣，規律地讓(rang)寶寶吮吸乳(ru)頭，能促進乳(ru)腺(xian)分(fen)泌乳(ru)汁。
5、每次(ci)喂奶(nai)一定要把乳房排空，不讓奶(nai)水(shui)積存，才能(neng)有(you)利于下次(ci)奶(nai)水(shui)的分泌。
