一、太極劍有什么特點
太(tai)極(ji)(ji)(ji)劍(jian)是太(tai)極(ji)(ji)(ji)門(men)中(zhong)的(de)短兵器(qi)，屬于內家劍(jian)法。太(tai)極(ji)(ji)(ji)門(men)中(zhong)包括(kuo)太(tai)極(ji)(ji)(ji)拳、太(tai)極(ji)(ji)(ji)劍(jian)、太(tai)極(ji)(ji)(ji)刀、太(tai)極(ji)(ji)(ji)大(da)槍（又稱大(da)桿(gan)）、太(tai)極(ji)(ji)(ji)對劍(jian)、太(tai)極(ji)(ji)(ji)推手，太(tai)極(ji)(ji)(ji)散手等內容。
太極劍(jian)以(yi)其劍(jian)法細(xi)膩，結構嚴謹，輕柔(rou)和緩，舒展優美，剛柔(rou)兼備而著稱于世。
其(qi)特點是(shi)：以靜御動，后發(fa)先至，劍(jian)走輕靈(ling)，以柔克剛，避實擊虛，故又稱為套路結構的精髓，是(shi)劍(jian)術套路中的上乘佳(jia)品，深受(shou)武術界(jie)人士及廣(guang)大武術愛好者的垂青。
二、練太極劍的好處與壞處
1、調整身體諸系統的功能
舞劍(jian)要求精神(shen)專注，內(nei)外結合，完(wan)成(cheng)動作連(lian)綿不斷，一氣(qi)呵成(cheng)，這些復(fu)雜(za)的(de)人體活動，是(shi)依賴大腦神(shen)經的(de)興奮與抑制所調節的(de)，對大腦是(shi)很好的(de)鍛煉。進而(er)調整(zheng)身體諸系統的(de)功(gong)能，使其趨于正常。
2、促進血液循環提高供氧能力
常(chang)練太極(ji)劍，會有腹鳴和(he)指尖酸(suan)、麻(ma)、脹(zhang)、熱(re)等(deng)感覺，這是暢(chang)通(tong)經絡的反應。通(tong)過肢體的運動，使動脈(mo)血管變得柔(rou)和(he)、舒張(zhang)，促進(jin)血液循(xun)環提高供氧能(neng)力(li)，促進(jin)新陳代謝。
3、有助于骨骼的強健
長期演練使全身各關節也都得(de)到多方位的(de)(de)、幅度較大而柔和的(de)(de)運動，從而保持(chi)關節的(de)(de)柔韌性，此外(wai)，肌肉牽引關節和骨骼運動，起到自我按(an)摩的(de)(de)作用，有助于(yu)骨骼的(de)(de)強健。
4、有助于呼吸的調節
練太極劍時(shi)，始終(zhong)要保持(chi)“腹(fu)實胸(xiong)寬(kuan)”的(de)(de)狀態，把胸(xiong)部(bu)的(de)(de)緊張(zhang)狀態轉移到腹(fu)部(bu)，使肺部(bu)舒適，腹(fu)部(bu)松弛而又充實，既(ji)有助(zhu)于呼吸的(de)(de)調(diao)節(jie)，又穩(wen)定了身體重心(xin)，還(huan)可對內臟起到按摩作用。
5、提高和改善消化系統的功能
練劍(jian)時我(wo)們常(chang)常(chang)要(yao)進行綿長、均細的深腹(fu)式(shi)呼吸或(huo)(huo)逆腹(fu)式(shi)呼吸并引(yin)導(dao)(dao)氣沉丹田，這(zhe)樣一來就(jiu)促(cu)進了(le)膈肌的上下運(yun)動(dong)和腹(fu)肌的運(yun)動(dong)。膈肌的升降運(yun)動(dong)能夠使(shi)我(wo)們的肺部(bu)機(ji)能得到非常(chang)好的改善(shan)，許(xu)多的肺部(bu)疾(ji)病(bing)患者都是因(yin)為練劍(jian)或(huo)(huo)者打拳而(er)得以(yi)痊(quan)愈的。腹(fu)肌的收(shou)放(fang)對腹(fu)腔器官形成按摩使(shi)各臟器氣血流(liu)暢，開通閉塞導(dao)(dao)引(yin)陰陽，從而(er)加強(qiang)了(le)腹(fu)腔的物(wu)理循環，提高和改善(shan)消化系統的功能。
6、促進血管彈性的增強，防止血管硬化
太極劍的動作同(tong)樣比較(jiao)舒緩，因而能夠(gou)使得身體內部的神經系統變(bian)得穩(wen)定，也(ye)就(jiu)能夠(gou)起到降低血壓的作用。同(tong)時，長期堅持進行(xing)太極劍的練(lian)習(xi)，能夠(gou)有效的預防血管硬化等問(wen)題。另外，太極劍的練(lian)習(xi)對于心臟病患者也(ye)有很好的治療效果(guo)。
7、對神經系統的重要保健方式
在演練太(tai)極(ji)劍時(shi)我們(men)首先要(yao)入靜(jing)，要(yao)高度(du)的入靜(jing)，以意(yi)導(dao)氣，以氣引導(dao)力(li)，這樣一來就(jiu)使(shi)大(da)(da)腦(nao)皮(pi)層(ceng)進入保(bao)護性抑制狀態(tai)。如果我們(men)長期(qi)保(bao)持大(da)(da)腦(nao)皮(pi)層(ceng)進入這種保(bao)護狀態(tai)，就(jiu)可以改善交(jiao)(jiao)感神(shen)(shen)經(jing)和副交(jiao)(jiao)感神(shen)(shen)經(jing)的不協調，避免因大(da)(da)腦(nao)皮(pi)層(ceng)紊亂而(er)引起的疾病。通過(guo)太(tai)極(ji)劍的“用意(yi)”演練可消(xiao)(xiao)除(chu)大(da)(da)腦(nao)神(shen)(shen)經(jing)的緊張(zhang)，活躍情緒，修復神(shen)(shen)經(jing)系(xi)統的平衡，消(xiao)(xiao)除(chu)慢性病灶。從(cong)而(er)提高我們(men)的工(gong)作績(ji)效和生(sheng)活質量。
8、消除慢性疾病，平衡如增強免疫力
就要清(qing)楚明(ming)白的(de)知道，用意是太極劍練習中(zhong)的(de)一個重要內容，只有運(yun)用好(hao)了用意才(cai)能更好(hao)的(de)養生。
這是因為在用意(yi)不(bu)用力的狀態之(zhi)下，大腦(nao)會不(bu)斷的發出積極的信(xin)號，從而幫(bang)助身體的氣血變得暢通，也就能(neng)夠(gou)促進身體中的新陳代謝功能(neng)，增強我們身體細胞活力。
相信這些好處對于大家練習太極劍有很好的幫助及動力，平時可以多練習太極劍消除慢性(xing)疾病(bing)，增強免(mian)疫力，這樣就能百毒(du)不(bu)侵，保(bao)持一個良好的身體狀態(tai)，還有練(lian)習太極劍時動(dong)(dong)作一定要規范，否則(ze)動(dong)(dong)作一旦定型后很(hen)難糾正，所(suo)以在練(lian)習時，一定要用心，好好練(lian)哦(e)！
