一、太極劍有什么特點
太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)劍是太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)門中(zhong)的短(duan)兵器，屬于內(nei)家劍法(fa)。太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)門中(zhong)包括(kuo)太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)拳、太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)劍、太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)刀、太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)大(da)槍（又稱(cheng)大(da)桿）、太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)對劍、太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)推(tui)手(shou)，太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)散手(shou)等內(nei)容。
太極劍以(yi)其劍法(fa)細膩，結構嚴謹，輕柔和緩，舒展優美(mei)，剛柔兼備而著稱于世。
其特點是(shi)(shi)：以靜御動(dong)，后發先至，劍走輕靈，以柔克(ke)剛，避實擊虛，故又稱為套路結構的精髓，是(shi)(shi)劍術套路中的上乘佳(jia)品，深受武(wu)術界(jie)人士及廣大武(wu)術愛好者(zhe)的垂青。
二、練太極劍的好處與壞處
1、調整身體諸系統的功能
舞(wu)劍要求(qiu)精神(shen)專(zhuan)注，內外結合，完成動作(zuo)連(lian)綿(mian)不斷，一氣呵成，這(zhe)些復雜的(de)人(ren)體活動，是依賴大(da)腦神(shen)經(jing)的(de)興奮與抑制所調(diao)節的(de)，對大(da)腦是很好的(de)鍛(duan)煉(lian)。進而調(diao)整身體諸系統的(de)功能，使其趨于(yu)正常。
2、促進血液循環提高供氧能力
常練太極劍，會有腹鳴和指尖酸、麻、脹、熱等感覺(jue)，這是(shi)暢通(tong)經(jing)絡的(de)反應。通(tong)過肢(zhi)體的(de)運動，使動脈血管變得(de)柔和、舒張，促(cu)進血液(ye)循環提(ti)高(gao)供氧能力，促(cu)進新陳代謝(xie)。
3、有助于骨骼的強健
長期(qi)演(yan)練(lian)使全身各(ge)關(guan)節也(ye)都(dou)得到多方位(wei)的、幅度較大(da)而(er)柔和的運動，從(cong)而(er)保持關(guan)節的柔韌性(xing)，此外(wai)，肌肉牽引關(guan)節和骨骼(ge)運動，起到自我按(an)摩的作用，有(you)助于骨骼(ge)的強健。
4、有助于呼吸的調節
練太極(ji)劍(jian)時，始終要(yao)保持“腹實胸(xiong)寬”的狀態，把(ba)胸(xiong)部(bu)的緊張(zhang)狀態轉移到(dao)腹部(bu)，使肺部(bu)舒適，腹部(bu)松弛而又充(chong)實，既有助(zhu)于呼吸的調節，又穩定(ding)了(le)身體重心，還可(ke)對內臟起(qi)到(dao)按摩作(zuo)用。
5、提高和改善消化系統的功能
練劍(jian)時我們常常要進行(xing)綿(mian)長、均細的(de)深腹(fu)(fu)(fu)式呼吸或(huo)逆(ni)腹(fu)(fu)(fu)式呼吸并引(yin)導氣沉丹(dan)田，這樣一來就(jiu)促進了(le)膈(ge)肌(ji)的(de)上下運動和腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)的(de)運動。膈(ge)肌(ji)的(de)升(sheng)降運動能(neng)夠使我們的(de)肺部機能(neng)得到非常好的(de)改(gai)善，許多的(de)肺部疾病(bing)患者都是因為練劍(jian)或(huo)者打拳而得以痊愈的(de)。腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)的(de)收放對腹(fu)(fu)(fu)腔(qiang)器(qi)官形成(cheng)按摩使各臟器(qi)氣血(xue)流暢(chang)，開通閉塞(sai)導引(yin)陰陽(yang)，從而加(jia)強了(le)腹(fu)(fu)(fu)腔(qiang)的(de)物理循環，提高和改(gai)善消化(hua)系(xi)統的(de)功能(neng)。
6、促進血管彈性的增強，防止血管硬化
太極劍的動作同樣比較舒緩，因(yin)而(er)能夠(gou)使得(de)身體內部(bu)的神(shen)經系統變(bian)得(de)穩(wen)定，也就能夠(gou)起到(dao)降低血(xue)壓的作用。同時，長期堅持進行(xing)太極劍的練習，能夠(gou)有效的預防血(xue)管(guan)硬化(hua)等問題。另外(wai)，太極劍的練習對于心臟病患者也有很好(hao)的治療效果。
7、對神經系統的重要保健方式
在演練(lian)太極劍時我(wo)們首(shou)先要(yao)入(ru)靜，要(yao)高(gao)度(du)的(de)(de)入(ru)靜，以意(yi)導氣，以氣引導力，這樣(yang)一來(lai)就(jiu)使(shi)大(da)腦(nao)皮層(ceng)進入(ru)保護(hu)性抑制狀(zhuang)態。如果(guo)我(wo)們長(chang)期保持大(da)腦(nao)皮層(ceng)進入(ru)這種保護(hu)狀(zhuang)態，就(jiu)可以改善交感(gan)神經和副交感(gan)神經的(de)(de)不協調，避免因大(da)腦(nao)皮層(ceng)紊亂而(er)引起的(de)(de)疾(ji)病。通(tong)過太極劍的(de)(de)“用意(yi)”演練(lian)可消(xiao)(xiao)除(chu)大(da)腦(nao)神經的(de)(de)緊張，活躍情緒，修復神經系統的(de)(de)平衡，消(xiao)(xiao)除(chu)慢(man)性病灶。從而(er)提高(gao)我(wo)們的(de)(de)工(gong)作績效和生活質量。
8、消除慢性疾病，平衡如增強免疫力
就(jiu)要(yao)清楚(chu)明白(bai)的知道，用(yong)意是太(tai)極(ji)劍練習中(zhong)的一(yi)個重要(yao)內容，只有(you)運用(yong)好(hao)了用(yong)意才(cai)能(neng)更好(hao)的養(yang)生。
這是因為在用(yong)意不用(yong)力的狀態之下，大腦會不斷的發出(chu)積極的信號，從而幫助(zhu)身(shen)(shen)體的氣血變得暢通，也就(jiu)能夠促進身(shen)(shen)體中的新陳(chen)代謝功能，增(zeng)強我們身(shen)(shen)體細胞活力。
相信這些好處對于大家練習太極劍有很好的幫助及動力，平時可以多練習太極劍消(xiao)除(chu)慢性(xing)疾病，增強免疫力，這樣就能百毒不侵，保持一個良好(hao)的身體(ti)狀態(tai)，還有練(lian)習太極劍時動(dong)(dong)作(zuo)一定(ding)要規范，否則動(dong)(dong)作(zuo)一旦定(ding)型后很難糾正，所以在練(lian)習時，一定(ding)要用心，好(hao)好(hao)練(lian)哦！
