一、黑巧克力有利于減肥

不(bu)過要采用(yong)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)肥(fei)方法，首(shou)先要明白巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)指(zhi)的是70%以上的黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)，而且還要方法正確。雖然黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)有減(jian)肥(fei)的作(zuo)用(yong)，但是最好是用(yong)來輔助減(jian)肥(fei)，不(bu)要只(zhi)(zhi)靠黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)肥(fei)，這樣(yang)會(hui)(hui)對身體不(bu)利的。如果只(zhi)(zhi)吃黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)，一天的量就會(hui)(hui)太多(duo)，就難(nan)以消化就可能會(hui)(hui)發胖，也會(hui)(hui)因為(wei)其他食物攝入減(jian)少，而出現營養不(bu)良的情(qing)況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減(jian)肥(fei)(fei)方法是(shi)利(li)用了黑巧克力含(han)有咖啡因具有抑制食欲的功效，而(er)真正含(han)有的可可豆脂肪含(han)量并不高，異黃(huang)酮成分還能預(yu)防水分在體內堆(dui)積(ji)而(er)浮腫，這(zhe)些(xie)都(dou)是(shi)利(li)于減(jian)肥(fei)(fei)的。

十大品牌黑(hei)巧克力中有一種叫苯乙胺的物質(zhi)(zhi)，這(zhe)種物質(zhi)(zhi)可以降低(di)人(ren)的食欲，加速人(ren)體的新陳代謝，這(zhe)樣就(jiu)可以有效的起到一定的減肥作用(yong)。

同時黑巧克力(li)(li)中(zhong)含有的(de)可可豆(dou)比較多(duo)，口(kou)感比較苦澀，有些人接受(shou)不了這(zhe)種苦味(wei)，可以搭(da)配一(yi)些牛奶、綠(lv)茶來進行(xing)使用。里面(mian)會有一(yi)定(ding)的(de)茶多(duo)酚，可以與(yu)黑巧克力(li)(li)中(zhong)的(de)苯乙胺綜(zong)合更(geng)有效的(de)達到減(jian)肥的(de)作用。但是巧克力(li)(li)中(zhong)有一(yi)定(ding)的(de)咖啡因子，容(rong)易導(dao)致興奮(fen)，影響睡(shui)眠的(de)情(qing)況(kuang)，所(suo)以有失眠的(de)情(qing)況(kuang)下盡(jin)量還(huan)是要減(jian)少(shao)攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑(hei)巧克力中含有大量的(de)可(ke)可(ke)堿(jian)，可(ke)可(ke)堿(jian)具有擴張冠狀(zhuang)(zhuang)動脈、利尿、興奮心肌、增強骨骼肌的(de)機(ji)能以及松弛氣管平滑肌等作(zuo)用。此外，這種物質還能有效(xiao)(xiao)地緩解咳(ke)嗽的(de)癥狀(zhuang)(zhuang)，其療效(xiao)(xiao)勝(sheng)于普通的(de)感冒(mao)藥。

2、緩解壓力

巧克力(li)能提高大(da)腦內一種叫(jiao)“塞(sai)洛(luo)托(tuo)寧(ning)”的(de)(de)化學物(wu)質的(de)(de)水平。它能給人帶(dai)來安寧(ning)的(de)(de)感(gan)覺，更好地消除緊張(zhang)情緒(xu)，起到緩解(jie)壓力(li)的(de)(de)作用。

3、降低血壓

黑巧克(ke)力中含有一種名叫類黃銅的(de)(de)抗氧化劑，這種物質具(ju)有促進血液循(xun)環、防止血液凝結的(de)(de)功效(xiao)。

4、預防低血糖

黑(hei)(hei)巧克(ke)力(li)屬于低血糖指數食品，它在進入(ru)人(ren)(ren)體后(hou)，會(hui)分解成葡萄(tao)糖，然后(hou)在人(ren)(ren)體內(nei)緩慢地釋放，從而可(ke)使血糖經(jing)過2~3個(ge)小時后(hou)，降至空腹的水平(ping)。意大利的研究(jiu)人(ren)(ren)員(yuan)對此進行了一項研究(jiu)，結果發現，健康(kang)人(ren)(ren)若是(shi)每天進食100克(ke)的黑(hei)(hei)巧克(ke)力(li)，進食15天后(hou)，對胰島素的敏感性就(jiu)會(hui)增強。

5、緩解腹瀉

黑巧克力中含有(you)一種抗氧化劑，這種抗氧化劑能(neng)有(you)效(xiao)地抑制腸道內的蛋白質(zhi)、氯(lv)離子以(yi)及水分(fen)的分(fen)泌，從而(er)可起到減緩水分(fen)流失、防止人(ren)們因腹瀉而(er)脫水的作(zuo)用。

6、預防中風

美國約翰`霍(huo)普金斯大(da)學醫學院(yuan)的(de)研究(jiu)人(ren)員(yuan)發(fa)現，黑巧克力(li)中(zhong)含有一(yi)種(zhong)化合物(wu)，它能(neng)在中(zhong)風(feng)患(huan)者發(fa)病的(de)3.5小時內，降低其大(da)腦的(de)損傷(shang)程度。此外(wai)，研究(jiu)人(ren)員(yuan)還表示，每周吃一(yi)次巧克力(li)的(de)人(ren)，患(huan)中(zhong)風(feng)的(de)幾率(lv)可(ke)減少22%。

7、有益于心臟

黑巧(qiao)克力(li)(li)中含有一種叫黃烷(wan)醇的(de)抗氧化(hua)劑，這種物質能(neng)有效(xiao)地抑制血管緊張素轉化(hua)酶(mei)，從而可(ke)起到(dao)保(bao)護心(xin)臟的(de)作用。澳大利亞有一項(xiang)長達10年的(de)研究顯(xian)示，70歲以上的(de)老(lao)年婦(fu)女若是每(mei)周吃一次(ci)黑巧(qiao)克力(li)(li)，就可(ke)使其患心(xin)臟病(bing)的(de)幾率降低35%。

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