一、黑巧克力有利于減肥

不(bu)過要(yao)采用巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)肥(fei)(fei)方(fang)法，首先要(yao)明白(bai)巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)指的(de)是(shi)70%以上的(de)黑(hei)巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)，而且還要(yao)方(fang)法正確(que)。雖然(ran)黑(hei)巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)有減(jian)肥(fei)(fei)的(de)作用，但是(shi)最好是(shi)用來輔助減(jian)肥(fei)(fei)，不(bu)要(yao)只靠黑(hei)巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)肥(fei)(fei)，這(zhe)樣會(hui)對身體不(bu)利的(de)。如(ru)果只吃黑(hei)巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)，一天的(de)量就(jiu)(jiu)會(hui)太(tai)多，就(jiu)(jiu)難以消化就(jiu)(jiu)可能會(hui)發胖，也(ye)會(hui)因為其他食(shi)物攝入(ru)減(jian)少，而出(chu)現(xian)營(ying)養不(bu)良的(de)情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧(qiao)(qiao)克力(li)減(jian)肥(fei)方(fang)法是利(li)用了黑巧(qiao)(qiao)克力(li)含有咖啡因具有抑制食欲的(de)功(gong)效，而真正含有的(de)可(ke)可(ke)豆脂肪含量并不高(gao)，異黃(huang)酮成分還能預(yu)防水分在體內堆積而浮腫，這(zhe)些都是利(li)于(yu)減(jian)肥(fei)的(de)。

十(shi)大(da)品牌黑巧克(ke)力中(zhong)有一種(zhong)叫苯乙胺的(de)(de)物(wu)質(zhi)，這種(zhong)物(wu)質(zhi)可以降低人(ren)的(de)(de)食欲，加速人(ren)體的(de)(de)新陳代謝，這樣就可以有效的(de)(de)起到一定的(de)(de)減肥作用。

同時黑(hei)巧克力中含有(you)(you)的(de)(de)可可豆比(bi)較多，口感比(bi)較苦澀，有(you)(you)些人接受(shou)不了這種苦味，可以搭配一(yi)些牛奶(nai)、綠(lv)茶來進行使用。里(li)面會有(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)茶多酚，可以與黑(hei)巧克力中的(de)(de)苯乙胺(an)綜合更(geng)有(you)(you)效的(de)(de)達到減(jian)肥的(de)(de)作用。但(dan)是(shi)巧克力中有(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)咖啡因(yin)子(zi)，容易導致(zhi)興(xing)奮(fen)，影(ying)響睡(shui)眠的(de)(de)情況，所以有(you)(you)失眠的(de)(de)情況下盡量(liang)還是(shi)要減(jian)少(shao)攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧克力中(zhong)含有大(da)量的(de)可(ke)可(ke)堿，可(ke)可(ke)堿具有擴張冠狀(zhuang)(zhuang)動脈、利尿(niao)、興(xing)奮心(xin)肌、增強骨骼肌的(de)機能以及松弛氣管平滑肌等作用。此(ci)外，這種物質還能有效地緩(huan)解咳(ke)嗽的(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，其(qi)療效勝(sheng)于(yu)普(pu)通(tong)的(de)感冒藥。

2、緩解壓力

巧克力能提高大腦(nao)內一種(zhong)叫“塞洛(luo)托寧”的(de)化學物質的(de)水平。它能給(gei)人帶來安寧的(de)感(gan)覺(jue)，更好地消(xiao)除緊張情緒(xu)，起(qi)到(dao)緩解(jie)壓(ya)力的(de)作用。

3、降低血壓

黑巧(qiao)克力中含有一(yi)種名叫類黃銅的(de)抗氧化劑，這種物質具有促進血液(ye)(ye)循環、防(fang)止血液(ye)(ye)凝結的(de)功效。

4、預防低血糖

黑巧克力(li)屬(shu)于低血(xue)糖(tang)指(zhi)數食(shi)品，它在進入人(ren)(ren)體后(hou)，會分解成葡萄糖(tang)，然后(hou)在人(ren)(ren)體內緩(huan)慢地釋放，從(cong)而可使血(xue)糖(tang)經過2~3個小時后(hou)，降至空(kong)腹(fu)的水平。意(yi)大利的研(yan)究(jiu)人(ren)(ren)員對(dui)此(ci)進行(xing)了一項研(yan)究(jiu)，結果發現，健康(kang)人(ren)(ren)若是每天進食(shi)100克的黑巧克力(li)，進食(shi)15天后(hou)，對(dui)胰島(dao)素的敏感性就會增強。

5、緩解腹瀉

黑(hei)巧克(ke)力中含有(you)一種抗氧(yang)化劑，這種抗氧(yang)化劑能有(you)效(xiao)地抑制腸(chang)道內的(de)蛋白質(zhi)、氯離子以及水分的(de)分泌(mi)，從而可(ke)起到(dao)減緩水分流失(shi)、防止人們(men)因腹瀉(xie)而脫水的(de)作用(yong)。

6、預防中風

美國約翰`霍(huo)普(pu)金斯大學(xue)醫學(xue)院的研(yan)究(jiu)人(ren)(ren)員發現，黑巧(qiao)克力中(zhong)含(han)有一種化合物，它能(neng)在中(zhong)風患者發病的3.5小時內，降低其大腦的損傷(shang)程(cheng)度(du)。此外，研(yan)究(jiu)人(ren)(ren)員還(huan)表示(shi)，每周吃一次巧(qiao)克力的人(ren)(ren)，患中(zhong)風的幾率可減(jian)少22%。

7、有益于心臟

黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)中(zhong)含有一種叫黃烷醇的抗氧化劑，這(zhe)種物質能(neng)有效地抑制血(xue)管緊張素(su)轉化酶，從而(er)可起到保護心(xin)臟(zang)的作用。澳大利(li)亞有一項長達10年的研究(jiu)顯示，70歲以(yi)上的老年婦女若(ruo)是每周吃一次黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)，就(jiu)可使(shi)其患心(xin)臟(zang)病(bing)的幾率降低35%。

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