一、黑巧克力有利于減肥

不過要(yao)(yao)采用巧(qiao)克力(li)減(jian)(jian)肥方法，首先要(yao)(yao)明(ming)白巧(qiao)克力(li)指(zhi)的(de)是70%以上(shang)的(de)黑巧(qiao)克力(li)，而(er)且還要(yao)(yao)方法正確(que)。雖然黑巧(qiao)克力(li)有減(jian)(jian)肥的(de)作用，但是最好是用來(lai)輔助減(jian)(jian)肥，不要(yao)(yao)只靠黑巧(qiao)克力(li)減(jian)(jian)肥，這樣會(hui)對(dui)身體(ti)不利的(de)。如果只吃黑巧(qiao)克力(li)，一天的(de)量就會(hui)太多，就難以消化就可能(neng)會(hui)發胖，也(ye)會(hui)因(yin)為其他食物攝(she)入減(jian)(jian)少，而(er)出現營養不良的(de)情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧克(ke)力減(jian)肥方法(fa)是(shi)利(li)用了黑(hei)巧克(ke)力含(han)有咖啡因(yin)具有抑制食欲的(de)功效，而(er)真(zhen)正含(han)有的(de)可可豆(dou)脂肪含(han)量并(bing)不高(gao)，異(yi)黃酮(tong)成分(fen)(fen)還能預防水分(fen)(fen)在體內堆積而(er)浮(fu)腫，這些(xie)都是(shi)利(li)于減(jian)肥的(de)。

十大品牌黑巧克力中有一種(zhong)叫(jiao)苯乙胺的物質，這種(zhong)物質可(ke)以(yi)降低人(ren)的食欲(yu)，加速人(ren)體(ti)的新(xin)陳(chen)代(dai)謝，這樣就可(ke)以(yi)有效的起到一定的減(jian)肥作用(yong)。

同時黑巧(qiao)(qiao)克(ke)力中含有(you)(you)(you)(you)的(de)可(ke)可(ke)豆(dou)比較(jiao)多，口感比較(jiao)苦澀(se)，有(you)(you)(you)(you)些人接受不了這種(zhong)苦味，可(ke)以(yi)(yi)搭(da)配一(yi)些牛奶(nai)、綠茶來進(jin)行使用(yong)。里面(mian)會有(you)(you)(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)茶多酚，可(ke)以(yi)(yi)與黑巧(qiao)(qiao)克(ke)力中的(de)苯乙胺綜(zong)合更(geng)有(you)(you)(you)(you)效(xiao)的(de)達到減(jian)肥的(de)作用(yong)。但是(shi)巧(qiao)(qiao)克(ke)力中有(you)(you)(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)咖啡因子，容易(yi)導致興奮，影響睡眠的(de)情況，所以(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)失眠的(de)情況下(xia)盡量(liang)還是(shi)要(yao)減(jian)少攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑(hei)巧克力中(zhong)含有(you)大量的可(ke)(ke)可(ke)(ke)堿(jian)，可(ke)(ke)可(ke)(ke)堿(jian)具有(you)擴張冠狀(zhuang)動脈、利尿、興奮(fen)心肌、增強(qiang)骨骼肌的機能以及松弛氣管(guan)平滑(hua)肌等作用。此外，這(zhe)種物質(zhi)還能有(you)效(xiao)地(di)緩(huan)解咳(ke)嗽(sou)的癥(zheng)狀(zhuang)，其療效(xiao)勝于普通(tong)的感冒藥(yao)。

2、緩解壓力

巧克力(li)能提高大(da)腦內一種叫“塞洛(luo)托寧”的化學物質(zhi)的水平(ping)。它(ta)能給(gei)人帶來安寧的感覺，更好(hao)地消除緊張情緒，起到緩解壓力(li)的作用。

3、降低血壓

黑巧(qiao)克力(li)中含有一種名叫類黃銅的抗(kang)氧化劑(ji)，這(zhe)種物(wu)質具有促進血(xue)液循(xun)環、防止血(xue)液凝結的功(gong)效。

4、預防低血糖

黑巧克力屬于低血糖指(zhi)數(shu)食(shi)(shi)品，它在進(jin)(jin)入人(ren)(ren)體(ti)后(hou)(hou)，會(hui)分解成葡萄(tao)糖，然后(hou)(hou)在人(ren)(ren)體(ti)內緩慢地釋放(fang)，從而可使血糖經過2~3個小時后(hou)(hou)，降(jiang)至空腹的水平(ping)。意大(da)利的研究人(ren)(ren)員對(dui)此進(jin)(jin)行了一項研究，結果發現，健康人(ren)(ren)若是每天進(jin)(jin)食(shi)(shi)100克的黑巧克力，進(jin)(jin)食(shi)(shi)15天后(hou)(hou)，對(dui)胰島素的敏感性就會(hui)增(zeng)強。

5、緩解腹瀉

黑巧(qiao)克(ke)力(li)中含有(you)一(yi)種抗氧化(hua)劑(ji)，這種抗氧化(hua)劑(ji)能有(you)效地抑制腸道內(nei)的(de)蛋白質、氯離子以及水(shui)分的(de)分泌(mi)，從而(er)可起到減緩(huan)水(shui)分流失、防止人們(men)因(yin)腹瀉而(er)脫水(shui)的(de)作用。

6、預防中風

美(mei)國約翰`霍普金(jin)斯大(da)學(xue)醫學(xue)院的研究人(ren)員(yuan)發現，黑巧克力(li)中(zhong)含有(you)一種化合物，它能在中(zhong)風患(huan)(huan)者發病的3.5小(xiao)時內，降低其(qi)大(da)腦的損(sun)傷程(cheng)度。此外，研究人(ren)員(yuan)還表示，每周吃一次巧克力(li)的人(ren)，患(huan)(huan)中(zhong)風的幾率可減(jian)少22%。

7、有益于心臟

黑巧克力中含有(you)一種(zhong)叫黃(huang)烷醇的(de)抗氧(yang)化劑，這(zhe)種(zhong)物質能(neng)有(you)效(xiao)地(di)抑制血管緊張素轉化酶，從而可起到保(bao)護心臟(zang)的(de)作用。澳(ao)大利亞有(you)一項長達10年的(de)研究顯示，70歲以上的(de)老年婦女若是每(mei)周吃一次黑巧克力，就可使其患心臟(zang)病的(de)幾率降(jiang)低35%。

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