一、黑巧克力有利于減肥

不過(guo)要(yao)(yao)(yao)采用(yong)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)減(jian)肥(fei)方法(fa)，首先要(yao)(yao)(yao)明(ming)白巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)指的(de)是(shi)70%以上的(de)黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)，而且(qie)還要(yao)(yao)(yao)方法(fa)正確。雖然黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)有減(jian)肥(fei)的(de)作用(yong)，但是(shi)最(zui)好是(shi)用(yong)來輔(fu)助減(jian)肥(fei)，不要(yao)(yao)(yao)只靠黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)減(jian)肥(fei)，這樣會(hui)(hui)對身體不利的(de)。如(ru)果只吃黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)，一天的(de)量就(jiu)會(hui)(hui)太(tai)多，就(jiu)難以消化(hua)就(jiu)可能會(hui)(hui)發胖，也(ye)會(hui)(hui)因為其他食物(wu)攝(she)入減(jian)少，而出(chu)現(xian)營養不良的(de)情況(kuang)。

二、黑巧克力減肥的原理

巧(qiao)克(ke)力減肥方(fang)法是利用(yong)了黑巧(qiao)克(ke)力含有(you)(you)咖啡(fei)因(yin)具有(you)(you)抑制食欲的(de)功效，而(er)真正(zheng)含有(you)(you)的(de)可(ke)可(ke)豆脂(zhi)肪含量并不高，異黃(huang)酮(tong)成(cheng)分(fen)還能(neng)預防水分(fen)在體(ti)內堆(dui)積而(er)浮腫，這些都(dou)是利于減肥的(de)。

十大品牌黑巧克力中有一種(zhong)叫苯乙胺的(de)物質，這種(zhong)物質可以(yi)降低(di)人(ren)(ren)的(de)食欲，加速人(ren)(ren)體的(de)新(xin)陳代(dai)謝，這樣(yang)就可以(yi)有效的(de)起(qi)到一定的(de)減(jian)肥作(zuo)用。

同(tong)時黑(hei)巧克(ke)力(li)中含有(you)的(de)可(ke)可(ke)豆(dou)比(bi)(bi)較(jiao)多(duo)，口感(gan)比(bi)(bi)較(jiao)苦澀，有(you)些人接(jie)受不(bu)了這種苦味，可(ke)以搭配(pei)一些牛(niu)奶、綠茶來進行使用。里面會有(you)一定(ding)的(de)茶多(duo)酚，可(ke)以與黑(hei)巧克(ke)力(li)中的(de)苯乙胺綜合更有(you)效的(de)達到減(jian)肥(fei)的(de)作用。但(dan)是巧克(ke)力(li)中有(you)一定(ding)的(de)咖(ka)啡因子，容易導致興奮，影響睡眠的(de)情(qing)況，所(suo)以有(you)失眠的(de)情(qing)況下盡量還是要(yao)減(jian)少攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧(qiao)克力中含有大(da)量(liang)的(de)可可堿，可可堿具(ju)有擴(kuo)張冠狀(zhuang)(zhuang)動脈、利尿、興奮心肌、增強骨骼(ge)肌的(de)機能(neng)以(yi)及松弛氣(qi)管平(ping)滑(hua)肌等作(zuo)用。此(ci)外(wai)，這種物質還能(neng)有效地緩解咳嗽的(de)癥狀(zhuang)(zhuang)，其(qi)療效勝于普(pu)通的(de)感(gan)冒藥。

2、緩解壓力

巧克力能提高(gao)大腦內一種(zhong)叫“塞洛托(tuo)寧”的(de)化學(xue)物質的(de)水平。它能給人帶來安寧的(de)感覺，更好地(di)消除緊(jin)張(zhang)情緒，起(qi)到緩解(jie)壓力的(de)作用。

3、降低血壓

黑巧克(ke)力(li)中含有(you)一種名叫類黃銅的抗氧化(hua)劑(ji)，這種物質具有(you)促進(jin)血液循環、防止血液凝(ning)結(jie)的功效。

4、預防低血糖

黑巧克(ke)力屬于低血(xue)糖指數(shu)食品(pin)，它在進(jin)(jin)入人體后(hou)(hou)，會分解成(cheng)葡萄糖，然后(hou)(hou)在人體內緩慢地釋放(fang)，從而可使(shi)血(xue)糖經過2~3個小時后(hou)(hou)，降至(zhi)空腹的(de)水平。意大利的(de)研究(jiu)(jiu)人員對此進(jin)(jin)行了(le)一項研究(jiu)(jiu)，結果發現，健康人若(ruo)是每天進(jin)(jin)食100克(ke)的(de)黑巧克(ke)力，進(jin)(jin)食15天后(hou)(hou)，對胰(yi)島素的(de)敏感性就會增強。

5、緩解腹瀉

黑巧(qiao)克力中含有(you)(you)一種(zhong)抗(kang)氧化(hua)(hua)劑(ji)，這種(zhong)抗(kang)氧化(hua)(hua)劑(ji)能有(you)(you)效地抑制腸道內的蛋白質、氯(lv)離子(zi)以及水分的分泌，從而可起到減緩水分流失(shi)、防止人們(men)因腹瀉而脫水的作用。

6、預防中風

美(mei)國約翰(han)`霍普金(jin)斯大學(xue)醫(yi)學(xue)院的(de)研究人(ren)員(yuan)發現，黑巧(qiao)克力(li)中(zhong)含有(you)一種化合物，它(ta)能在中(zhong)風患者發病的(de)3.5小時內，降低其大腦(nao)的(de)損傷程度(du)。此外，研究人(ren)員(yuan)還表(biao)示，每周吃(chi)一次巧(qiao)克力(li)的(de)人(ren)，患中(zhong)風的(de)幾率可減少22%。

7、有益于心臟

黑(hei)巧(qiao)克(ke)力中(zhong)含有一種叫黃(huang)烷醇的(de)(de)抗氧化劑，這種物質能有效(xiao)地抑(yi)制血管緊張素(su)轉化酶，從而可(ke)起到保護心臟的(de)(de)作用。澳大利亞(ya)有一項長(chang)達10年(nian)的(de)(de)研究顯示，70歲以上的(de)(de)老年(nian)婦女若是每周吃(chi)一次黑(hei)巧(qiao)克(ke)力，就可(ke)使其患心臟病的(de)(de)幾率降低35%。

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