一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹(fu)(fu)輪在使用(yong)過(guo)程中，能(neng)(neng)夠(gou)有效(xiao)的(de)(de)鍛(duan)煉到腹(fu)(fu)部(bu)(bu)、腰臀部(bu)(bu)等身體部(bu)(bu)位的(de)(de)肌肉，起到一(yi)定的(de)(de)燃燒肚子(zi)(zi)(zi)上(shang)脂肪(fang)的(de)(de)作用(yong)，緊實腹(fu)(fu)部(bu)(bu)肌肉同時，幫(bang)助減(jian)(jian)去小(xiao)肚子(zi)(zi)(zi)。但如果(guo)是腹(fu)(fu)部(bu)(bu)脂肪(fang)層很厚(hou)的(de)(de)妹(mei)子(zi)(zi)(zi)，使用(yong)健腹(fu)(fu)輪減(jian)(jian)肚子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)效(xiao)果(guo)可能(neng)(neng)還(huan)沒有跑步機有效(xiao)。健腹(fu)(fu)輪只能(neng)(neng)使你(ni)的(de)(de)腹(fu)(fu)肌增(zeng)強，腹(fu)(fu)肌只能(neng)(neng)使腹(fu)(fu)部(bu)(bu)拉緊一(yi)點點，脂肪(fang)還(huan)是沒減(jian)(jian)多少；所(suo)以，如果(guo)是大肚腩的(de)(de)話，建議先做有氧運(yun)動(dong)減(jian)(jian)掉(diao)贅肉，再配合(he)健腹(fu)(fu)輪塑造腹(fu)(fu)部(bu)(bu)曲線(xian)。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)使用方法是：1、做好(hao)準(zhun)備動(dong)作(zuo)：在做健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛煉(lian)運動(dong)之前，我們先要(yao)做一(yi)些準(zhun)備，主要(yao)是注意背(bei)部(bu)(bu)和髖部(bu)(bu)的(de)(de)姿(zi)態，背(bei)部(bu)(bu)微微拱(gong)起(qi)，上(shang)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)到胸部(bu)(bu)這片區域有(you)個(ge)很小的(de)(de)折疊。2、向前伸(shen)(shen)展(zhan)軀干(gan)：握住健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)往(wang)前伸(shen)(shen)，在伸(shen)(shen)的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)要(yao)注意控制力度，避免身(shen)(shen)體隨著健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)滾動(dong)而(er)擺動(dong)；在延伸(shen)(shen)的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)，我們要(yao)在可控制的(de)(de)范(fan)圍內盡(jin)量伸(shen)(shen)展(zhan)，然后收縮腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌拉回(hui)健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)。3、將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉回(hui)身(shen)(shen)體：背(bei)部(bu)(bu)挺直，整(zheng)個(ge)上(shang)半身(shen)(shen)不(bu)彎曲(qu)，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌收縮發力，將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉回(hui)身(shen)(shen)體，注意不(bu)要(yao)用手臂(bei)的(de)(de)力量拉，不(bu)然就起(qi)不(bu)到鍛煉(lian)的(de)(de)效果了。使用健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛煉(lian)時，有(you)跪姿(zi)式、站(zhan)姿(zi)式、瑜(yu)伽式、后背(bei)式等(deng)多種鍛煉(lian)方法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)間盤突(tu)(tu)出患(huan)者來(lai)說，一定(ding)的康復鍛(duan)煉是可以起到(dao)緩解病情的作(zuo)用的，健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)能練(lian)習核(he)心肌(ji)群和(he)(he)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)肌(ji)肉群，不過需要注(zhu)意的是，由于健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)的運(yun)動強度比較(jiao)大，這一運(yun)動只適(shi)合病情比較(jiao)輕微的患(huan)者，而(er)且要注(zhu)意正確的姿勢(shi)和(he)(he)動作(zuo)；如果是急性發作(zuo)期，那就不能進行(xing)健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉，不然(ran)會(hui)加重病情。健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)對腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)間盤突(tu)(tu)出的好處主要是能鍛(duan)煉到(dao)多裂肌(ji)、腹(fu)(fu)(fu)橫(heng)肌(ji)這些深(shen)層維持脊柱穩定(ding)和(he)(he)保護腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)的肌(ji)肉和(he)(he)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)部肌(ji)肉，起到(dao)減輕腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)負(fu)荷、穩定(ding)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)、保護腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)的作(zuo)用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

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