一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹(fu)(fu)輪在(zai)使用(yong)(yong)過程(cheng)中，能(neng)夠有(you)(you)效的(de)鍛(duan)煉到腹(fu)(fu)部(bu)(bu)、腰臀部(bu)(bu)等身體部(bu)(bu)位的(de)肌肉(rou)，起到一定(ding)的(de)燃燒肚(du)子(zi)上(shang)脂肪的(de)作用(yong)(yong)，緊實腹(fu)(fu)部(bu)(bu)肌肉(rou)同時，幫助減(jian)去(qu)小(xiao)肚(du)子(zi)。但如(ru)果(guo)是(shi)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)脂肪層(ceng)很厚的(de)妹子(zi)，使用(yong)(yong)健腹(fu)(fu)輪減(jian)肚(du)子(zi)的(de)效果(guo)可能(neng)還(huan)沒(mei)有(you)(you)跑步機有(you)(you)效。健腹(fu)(fu)輪只能(neng)使你的(de)腹(fu)(fu)肌增強，腹(fu)(fu)肌只能(neng)使腹(fu)(fu)部(bu)(bu)拉緊一點(dian)點(dian)，脂肪還(huan)是(shi)沒(mei)減(jian)多少；所以，如(ru)果(guo)是(shi)大肚(du)腩(nan)的(de)話，建議先做有(you)(you)氧(yang)運動減(jian)掉(diao)贅肉(rou)，再配合健腹(fu)(fu)輪塑(su)造腹(fu)(fu)部(bu)(bu)曲線(xian)。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)使用(yong)(yong)方(fang)法是(shi)：1、做好(hao)準備動(dong)(dong)作(zuo)：在(zai)做健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛煉運動(dong)(dong)之前，我(wo)們先要做一些準備，主要是(shi)注(zhu)意背部(bu)(bu)(bu)和髖部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)姿態，背部(bu)(bu)(bu)微微拱起，上(shang)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)到胸部(bu)(bu)(bu)這(zhe)片區域有個很(hen)小的(de)(de)折疊。2、向前伸展軀干：握住健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)往前伸，在(zai)伸的(de)(de)過程中要注(zhu)意控制(zhi)力(li)度(du)，避(bi)免身(shen)(shen)(shen)體(ti)隨著(zhu)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)滾動(dong)(dong)而擺動(dong)(dong)；在(zai)延(yan)伸的(de)(de)過程中，我(wo)們要在(zai)可控制(zhi)的(de)(de)范圍內盡量伸展，然后(hou)收縮腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌拉(la)(la)回(hui)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)。3、將健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉(la)(la)回(hui)身(shen)(shen)(shen)體(ti)：背部(bu)(bu)(bu)挺(ting)直，整(zheng)個上(shang)半身(shen)(shen)(shen)不彎曲，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌收縮發力(li)，將健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉(la)(la)回(hui)身(shen)(shen)(shen)體(ti)，注(zhu)意不要用(yong)(yong)手臂的(de)(de)力(li)量拉(la)(la)，不然就(jiu)起不到鍛煉的(de)(de)效果了。使用(yong)(yong)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛煉時，有跪姿式、站(zhan)姿式、瑜伽式、后(hou)背式等多(duo)種鍛煉方(fang)法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對(dui)(dui)于(yu)腰(yao)(yao)椎間(jian)盤(pan)(pan)突出(chu)患者(zhe)來(lai)說，一定(ding)的(de)(de)(de)康復鍛(duan)(duan)煉(lian)是(shi)(shi)可以起到(dao)緩解病(bing)(bing)情的(de)(de)(de)作用(yong)的(de)(de)(de)，健(jian)腹(fu)輪(lun)能練習核(he)心(xin)肌群和(he)(he)腰(yao)(yao)背肌肉群，不過需要注(zhu)意的(de)(de)(de)是(shi)(shi)，由于(yu)健(jian)腹(fu)輪(lun)的(de)(de)(de)運動強(qiang)度(du)比(bi)較(jiao)大，這一運動只(zhi)適合(he)病(bing)(bing)情比(bi)較(jiao)輕(qing)微(wei)的(de)(de)(de)患者(zhe)，而且要注(zhu)意正確(que)的(de)(de)(de)姿勢和(he)(he)動作；如果是(shi)(shi)急性發作期，那就不能進(jin)行健(jian)腹(fu)輪(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)，不然會加重病(bing)(bing)情。健(jian)腹(fu)輪(lun)對(dui)(dui)腰(yao)(yao)椎間(jian)盤(pan)(pan)突出(chu)的(de)(de)(de)好處主要是(shi)(shi)能鍛(duan)(duan)煉(lian)到(dao)多裂肌、腹(fu)橫(heng)肌這些(xie)深層(ceng)維(wei)持(chi)脊柱穩(wen)定(ding)和(he)(he)保護(hu)腰(yao)(yao)椎的(de)(de)(de)肌肉和(he)(he)腰(yao)(yao)背部肌肉，起到(dao)減(jian)輕(qing)腰(yao)(yao)椎負荷、穩(wen)定(ding)腰(yao)(yao)椎、保護(hu)腰(yao)(yao)椎的(de)(de)(de)作用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

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