一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)在使用過(guo)程中(zhong)，能夠(gou)有效(xiao)的鍛煉到(dao)(dao)腹(fu)(fu)部(bu)、腰臀部(bu)等(deng)身(shen)體部(bu)位的肌肉，起到(dao)(dao)一定的燃燒肚子上脂(zhi)肪(fang)的作用，緊(jin)實腹(fu)(fu)部(bu)肌肉同(tong)時(shi)，幫助減去小(xiao)肚子。但如果(guo)是腹(fu)(fu)部(bu)脂(zhi)肪(fang)層很(hen)厚的妹子，使用健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)減肚子的效(xiao)果(guo)可能還(huan)沒(mei)(mei)有跑步機有效(xiao)。健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)只能使你(ni)的腹(fu)(fu)肌增(zeng)強，腹(fu)(fu)肌只能使腹(fu)(fu)部(bu)拉緊(jin)一點點，脂(zhi)肪(fang)還(huan)是沒(mei)(mei)減多少；所以(yi)，如果(guo)是大肚腩的話，建議先做有氧運動減掉贅肉，再配(pei)合健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)塑造腹(fu)(fu)部(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)使用(yong)方(fang)法(fa)是(shi)：1、做(zuo)(zuo)好準備動(dong)作：在(zai)做(zuo)(zuo)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)運動(dong)之(zhi)前(qian)，我們(men)先(xian)要做(zuo)(zuo)一些準備，主(zhu)要是(shi)注意(yi)背部(bu)和髖部(bu)的(de)(de)姿態，背部(bu)微(wei)微(wei)拱起(qi)，上(shang)(shang)腹(fu)(fu)部(bu)到(dao)胸部(bu)這片區(qu)域有個很(hen)小的(de)(de)折疊。2、向前(qian)伸展(zhan)軀干：握(wo)住(zhu)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)往前(qian)伸，在(zai)伸的(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)要注意(yi)控制力(li)度(du)，避免身體(ti)隨著(zhu)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)滾動(dong)而(er)擺動(dong)；在(zai)延伸的(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)，我們(men)要在(zai)可控制的(de)(de)范圍內盡量伸展(zhan)，然(ran)后(hou)收(shou)(shou)縮(suo)腹(fu)(fu)肌(ji)拉(la)回健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)。3、將健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉(la)回身體(ti)：背部(bu)挺(ting)直，整個上(shang)(shang)半身不(bu)(bu)彎(wan)曲，腹(fu)(fu)肌(ji)收(shou)(shou)縮(suo)發力(li)，將健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉(la)回身體(ti)，注意(yi)不(bu)(bu)要用(yong)手(shou)臂(bei)的(de)(de)力(li)量拉(la)，不(bu)(bu)然(ran)就(jiu)起(qi)不(bu)(bu)到(dao)鍛(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)的(de)(de)效果(guo)了。使用(yong)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)時(shi)，有跪姿式(shi)(shi)、站姿式(shi)(shi)、瑜伽式(shi)(shi)、后(hou)背式(shi)(shi)等(deng)多種鍛(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)方(fang)法(fa)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對(dui)于(yu)腰椎(zhui)(zhui)間盤(pan)(pan)突出(chu)(chu)患者(zhe)來說，一定(ding)的康復鍛煉是可以起到緩(huan)解(jie)病情(qing)(qing)的作用(yong)的，健(jian)腹輪(lun)能(neng)練習核(he)心(xin)肌群和腰背肌肉(rou)(rou)(rou)群，不(bu)(bu)過(guo)需(xu)要(yao)注意(yi)(yi)的是，由(you)于(yu)健(jian)腹輪(lun)的運動(dong)強度比(bi)較(jiao)大(da)，這(zhe)一運動(dong)只適合病情(qing)(qing)比(bi)較(jiao)輕(qing)微(wei)的患者(zhe)，而且要(yao)注意(yi)(yi)正(zheng)確的姿勢和動(dong)作；如果(guo)是急性發作期，那就(jiu)不(bu)(bu)能(neng)進行健(jian)腹輪(lun)鍛煉，不(bu)(bu)然會加重病情(qing)(qing)。健(jian)腹輪(lun)對(dui)腰椎(zhui)(zhui)間盤(pan)(pan)突出(chu)(chu)的好處主(zhu)要(yao)是能(neng)鍛煉到多(duo)裂(lie)肌、腹橫肌這(zhe)些深層(ceng)維持(chi)脊柱(zhu)穩(wen)定(ding)和保護腰椎(zhui)(zhui)的肌肉(rou)(rou)(rou)和腰背部肌肉(rou)(rou)(rou)，起到減輕(qing)腰椎(zhui)(zhui)負荷、穩(wen)定(ding)腰椎(zhui)(zhui)、保護腰椎(zhui)(zhui)的作用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

健腹輪知識課堂>>