一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹(fu)輪(lun)(lun)在使(shi)用(yong)過程中，能夠有(you)效(xiao)的(de)(de)鍛煉到腹(fu)部(bu)(bu)(bu)、腰臀部(bu)(bu)(bu)等身體部(bu)(bu)(bu)位(wei)的(de)(de)肌肉，起到一(yi)定的(de)(de)燃燒(shao)肚(du)子(zi)上脂(zhi)(zhi)肪的(de)(de)作(zuo)用(yong)，緊實腹(fu)部(bu)(bu)(bu)肌肉同時(shi)，幫助減去(qu)小(xiao)肚(du)子(zi)。但(dan)如(ru)(ru)果(guo)是(shi)腹(fu)部(bu)(bu)(bu)脂(zhi)(zhi)肪層很(hen)厚的(de)(de)妹子(zi)，使(shi)用(yong)健腹(fu)輪(lun)(lun)減肚(du)子(zi)的(de)(de)效(xiao)果(guo)可能還(huan)(huan)沒有(you)跑步機有(you)效(xiao)。健腹(fu)輪(lun)(lun)只能使(shi)你的(de)(de)腹(fu)肌增強，腹(fu)肌只能使(shi)腹(fu)部(bu)(bu)(bu)拉緊一(yi)點(dian)點(dian)，脂(zhi)(zhi)肪還(huan)(huan)是(shi)沒減多少(shao)；所(suo)以，如(ru)(ru)果(guo)是(shi)大肚(du)腩的(de)(de)話，建議先做有(you)氧(yang)運動減掉(diao)贅(zhui)肉，再(zai)配合(he)健腹(fu)輪(lun)(lun)塑(su)造腹(fu)部(bu)(bu)(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健腹輪(lun)(lun)的使用方法(fa)是：1、做(zuo)好準備動(dong)作：在(zai)做(zuo)健腹輪(lun)(lun)鍛(duan)煉運動(dong)之(zhi)前，我們(men)先要(yao)做(zuo)一些(xie)準備，主要(yao)是注(zhu)意背部(bu)(bu)(bu)和髖(kuan)部(bu)(bu)(bu)的姿態(tai)，背部(bu)(bu)(bu)微(wei)(wei)微(wei)(wei)拱起(qi)，上(shang)腹部(bu)(bu)(bu)到胸部(bu)(bu)(bu)這片區域(yu)有個很小的折疊。2、向前伸(shen)展軀(qu)干(gan)：握住健腹輪(lun)(lun)往前伸(shen)，在(zai)伸(shen)的過程(cheng)中要(yao)注(zhu)意控制力度，避免身(shen)(shen)體(ti)隨著健腹輪(lun)(lun)的滾(gun)動(dong)而擺動(dong)；在(zai)延伸(shen)的過程(cheng)中，我們(men)要(yao)在(zai)可控制的范圍內盡量伸(shen)展，然后收縮腹肌拉(la)(la)回(hui)(hui)健腹輪(lun)(lun)。3、將健腹輪(lun)(lun)拉(la)(la)回(hui)(hui)身(shen)(shen)體(ti)：背部(bu)(bu)(bu)挺直，整(zheng)個上(shang)半身(shen)(shen)不(bu)彎曲(qu)，腹肌收縮發力，將健腹輪(lun)(lun)拉(la)(la)回(hui)(hui)身(shen)(shen)體(ti)，注(zhu)意不(bu)要(yao)用手臂(bei)的力量拉(la)(la)，不(bu)然就起(qi)不(bu)到鍛(duan)煉的效果(guo)了(le)。使用健腹輪(lun)(lun)鍛(duan)煉時，有跪姿式、站姿式、瑜伽式、后背式等多種鍛(duan)煉方法(fa)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于(yu)(yu)腰(yao)(yao)椎間盤(pan)突出(chu)患者來說，一定(ding)的(de)(de)康復(fu)鍛(duan)(duan)煉是可以起到緩解病情(qing)的(de)(de)作用(yong)的(de)(de)，健(jian)(jian)腹(fu)輪能練習核心(xin)肌群和(he)腰(yao)(yao)背(bei)肌肉(rou)群，不(bu)(bu)過需要(yao)(yao)注意(yi)的(de)(de)是，由于(yu)(yu)健(jian)(jian)腹(fu)輪的(de)(de)運動強度(du)比較大(da)，這(zhe)一運動只(zhi)適合病情(qing)比較輕(qing)微的(de)(de)患者，而且要(yao)(yao)注意(yi)正確(que)的(de)(de)姿勢和(he)動作；如果(guo)是急性發(fa)作期，那就不(bu)(bu)能進行健(jian)(jian)腹(fu)輪鍛(duan)(duan)煉，不(bu)(bu)然會加重病情(qing)。健(jian)(jian)腹(fu)輪對腰(yao)(yao)椎間盤(pan)突出(chu)的(de)(de)好處主(zhu)要(yao)(yao)是能鍛(duan)(duan)煉到多裂(lie)肌、腹(fu)橫肌這(zhe)些深層維持脊(ji)柱穩定(ding)和(he)保護腰(yao)(yao)椎的(de)(de)肌肉(rou)和(he)腰(yao)(yao)背(bei)部(bu)肌肉(rou)，起到減(jian)輕(qing)腰(yao)(yao)椎負(fu)荷(he)、穩定(ding)腰(yao)(yao)椎、保護腰(yao)(yao)椎的(de)(de)作用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

健腹輪知識課堂>>