一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)在使(shi)(shi)用過(guo)程中，能夠有(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)的(de)鍛煉(lian)到(dao)腹(fu)(fu)部(bu)、腰臀部(bu)等身體(ti)部(bu)位的(de)肌(ji)肉(rou)，起到(dao)一定的(de)燃燒肚子(zi)上脂肪(fang)的(de)作(zuo)用，緊實腹(fu)(fu)部(bu)肌(ji)肉(rou)同時，幫(bang)助減(jian)去小肚子(zi)。但如果(guo)(guo)是腹(fu)(fu)部(bu)脂肪(fang)層很厚的(de)妹(mei)子(zi)，使(shi)(shi)用健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)減(jian)肚子(zi)的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)可能還沒有(you)(you)(you)跑(pao)步機有(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)。健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)只(zhi)(zhi)能使(shi)(shi)你的(de)腹(fu)(fu)肌(ji)增強(qiang)，腹(fu)(fu)肌(ji)只(zhi)(zhi)能使(shi)(shi)腹(fu)(fu)部(bu)拉緊一點點，脂肪(fang)還是沒減(jian)多少；所以，如果(guo)(guo)是大肚腩的(de)話，建議(yi)先做有(you)(you)(you)氧運動減(jian)掉贅肉(rou)，再(zai)配合健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)塑造腹(fu)(fu)部(bu)曲線(xian)。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪的(de)(de)(de)(de)使(shi)用方法(fa)是：1、做好準備動(dong)作：在做健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪鍛煉運動(dong)之前，我(wo)們先要(yao)(yao)做一些準備，主(zhu)要(yao)(yao)是注意(yi)背(bei)部(bu)(bu)和(he)髖部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)姿(zi)態，背(bei)部(bu)(bu)微微拱(gong)起，上腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)到(dao)胸部(bu)(bu)這片區(qu)域有(you)個很小的(de)(de)(de)(de)折疊。2、向前伸展(zhan)軀(qu)干(gan)：握住健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪往(wang)前伸，在伸的(de)(de)(de)(de)過(guo)程中要(yao)(yao)注意(yi)控制(zhi)力度，避免身體(ti)隨著健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪的(de)(de)(de)(de)滾動(dong)而(er)擺動(dong)；在延伸的(de)(de)(de)(de)過(guo)程中，我(wo)們要(yao)(yao)在可控制(zhi)的(de)(de)(de)(de)范圍內盡量伸展(zhan)，然(ran)后收(shou)縮(suo)腹(fu)(fu)(fu)肌拉(la)回(hui)健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪。3、將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪拉(la)回(hui)身體(ti)：背(bei)部(bu)(bu)挺直，整(zheng)個上半(ban)身不彎曲(qu)，腹(fu)(fu)(fu)肌收(shou)縮(suo)發力，將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪拉(la)回(hui)身體(ti)，注意(yi)不要(yao)(yao)用手臂的(de)(de)(de)(de)力量拉(la)，不然(ran)就起不到(dao)鍛煉的(de)(de)(de)(de)效果了。使(shi)用健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪鍛煉時，有(you)跪姿(zi)式(shi)、站姿(zi)式(shi)、瑜(yu)伽式(shi)、后背(bei)式(shi)等多種鍛煉方法(fa)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突(tu)出患者來(lai)說，一(yi)定(ding)的(de)(de)康復(fu)鍛(duan)煉是可(ke)以起(qi)到緩解病情(qing)(qing)的(de)(de)作用(yong)的(de)(de)，健(jian)腹輪(lun)能(neng)(neng)練習核心肌(ji)群和(he)腰(yao)(yao)背(bei)肌(ji)肉(rou)群，不過需要(yao)注(zhu)意的(de)(de)是，由于健(jian)腹輪(lun)的(de)(de)運動強(qiang)度比較大，這一(yi)運動只適合病情(qing)(qing)比較輕微的(de)(de)患者，而且要(yao)注(zhu)意正確的(de)(de)姿勢和(he)動作；如果是急性(xing)發作期，那(nei)就不能(neng)(neng)進行(xing)健(jian)腹輪(lun)鍛(duan)煉，不然會加重病情(qing)(qing)。健(jian)腹輪(lun)對腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突(tu)出的(de)(de)好處主要(yao)是能(neng)(neng)鍛(duan)煉到多裂肌(ji)、腹橫肌(ji)這些深層維持脊(ji)柱穩(wen)(wen)定(ding)和(he)保護(hu)腰(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)和(he)腰(yao)(yao)背(bei)部肌(ji)肉(rou)，起(qi)到減(jian)輕腰(yao)(yao)椎(zhui)負荷、穩(wen)(wen)定(ding)腰(yao)(yao)椎(zhui)、保護(hu)腰(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)作用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

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