一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)在使(shi)用過程中，能(neng)(neng)夠有(you)(you)(you)效的(de)鍛煉到腹(fu)(fu)部(bu)、腰臀部(bu)等(deng)身體部(bu)位的(de)肌(ji)肉(rou)(rou)，起到一定的(de)燃燒肚(du)子上脂肪(fang)的(de)作用，緊實腹(fu)(fu)部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)同時，幫助減去小肚(du)子。但如果(guo)是腹(fu)(fu)部(bu)脂肪(fang)層(ceng)很(hen)厚的(de)妹子，使(shi)用健腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)減肚(du)子的(de)效果(guo)可能(neng)(neng)還(huan)沒有(you)(you)(you)跑步機有(you)(you)(you)效。健腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)只能(neng)(neng)使(shi)你的(de)腹(fu)(fu)肌(ji)增強(qiang)，腹(fu)(fu)肌(ji)只能(neng)(neng)使(shi)腹(fu)(fu)部(bu)拉緊一點點，脂肪(fang)還(huan)是沒減多少；所以，如果(guo)是大肚(du)腩的(de)話，建(jian)議先(xian)做有(you)(you)(you)氧運動(dong)減掉贅肉(rou)(rou)，再配合(he)健腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)塑造(zao)腹(fu)(fu)部(bu)曲線(xian)。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)使用方(fang)(fang)法(fa)是(shi)(shi)：1、做(zuo)好準(zhun)備動作：在做(zuo)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)(lian)運動之前(qian)(qian)，我們(men)先要(yao)(yao)做(zuo)一(yi)些(xie)準(zhun)備，主要(yao)(yao)是(shi)(shi)注意背(bei)部(bu)(bu)和髖(kuan)部(bu)(bu)的(de)(de)姿態，背(bei)部(bu)(bu)微(wei)微(wei)拱起，上腹(fu)(fu)部(bu)(bu)到胸部(bu)(bu)這片區域有(you)(you)個很(hen)小的(de)(de)折(zhe)疊。2、向前(qian)(qian)伸(shen)(shen)(shen)(shen)展軀干：握住(zhu)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)往(wang)前(qian)(qian)伸(shen)(shen)(shen)(shen)，在伸(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)過程中要(yao)(yao)注意控(kong)制力度，避免身體隨著健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)滾動而擺動；在延(yan)伸(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)過程中，我們(men)要(yao)(yao)在可控(kong)制的(de)(de)范圍內盡量伸(shen)(shen)(shen)(shen)展，然后收縮腹(fu)(fu)肌(ji)拉回健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)。3、將健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)拉回身體：背(bei)部(bu)(bu)挺直，整個上半身不(bu)彎曲，腹(fu)(fu)肌(ji)收縮發力，將健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)拉回身體，注意不(bu)要(yao)(yao)用手(shou)臂的(de)(de)力量拉，不(bu)然就起不(bu)到鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)效果了。使用健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)(lian)時(shi)，有(you)(you)跪(gui)姿式(shi)、站(zhan)姿式(shi)、瑜伽式(shi)、后背(bei)式(shi)等多種鍛(duan)煉(lian)(lian)方(fang)(fang)法(fa)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于(yu)腰(yao)(yao)椎間(jian)盤突出(chu)患者來說(shuo)，一(yi)定的(de)康復(fu)鍛煉(lian)是可以起到(dao)緩解病(bing)情(qing)(qing)的(de)作(zuo)用(yong)的(de)，健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)能練(lian)習核心肌(ji)群和腰(yao)(yao)背肌(ji)肉群，不過(guo)需要(yao)注意(yi)的(de)是，由(you)于(yu)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)運動強度(du)比(bi)較大(da)，這一(yi)運動只適(shi)合病(bing)情(qing)(qing)比(bi)較輕(qing)微的(de)患者，而且(qie)要(yao)注意(yi)正確(que)的(de)姿勢和動作(zuo)；如果是急(ji)性發作(zuo)期，那就(jiu)不能進行健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛煉(lian)，不然(ran)會加(jia)重病(bing)情(qing)(qing)。健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)對腰(yao)(yao)椎間(jian)盤突出(chu)的(de)好處主要(yao)是能鍛煉(lian)到(dao)多裂肌(ji)、腹(fu)(fu)橫肌(ji)這些深層維持脊(ji)柱穩定和保護(hu)腰(yao)(yao)椎的(de)肌(ji)肉和腰(yao)(yao)背部肌(ji)肉，起到(dao)減輕(qing)腰(yao)(yao)椎負荷、穩定腰(yao)(yao)椎、保護(hu)腰(yao)(yao)椎的(de)作(zuo)用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

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