一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)腹(fu)輪(lun)在使用(yong)過程中(zhong)，能夠有(you)(you)效的(de)(de)(de)鍛煉到(dao)腹(fu)部、腰臀部等身體部位的(de)(de)(de)肌(ji)肉，起(qi)到(dao)一定的(de)(de)(de)燃(ran)燒肚(du)子上脂(zhi)肪的(de)(de)(de)作用(yong)，緊實(shi)腹(fu)部肌(ji)肉同(tong)時，幫助減(jian)去小肚(du)子。但(dan)如(ru)果(guo)是(shi)腹(fu)部脂(zhi)肪層很厚的(de)(de)(de)妹(mei)子，使用(yong)健(jian)腹(fu)輪(lun)減(jian)肚(du)子的(de)(de)(de)效果(guo)可能還(huan)沒有(you)(you)跑(pao)步機有(you)(you)效。健(jian)腹(fu)輪(lun)只(zhi)能使你的(de)(de)(de)腹(fu)肌(ji)增強(qiang)，腹(fu)肌(ji)只(zhi)能使腹(fu)部拉緊一點點，脂(zhi)肪還(huan)是(shi)沒減(jian)多(duo)少；所以，如(ru)果(guo)是(shi)大肚(du)腩的(de)(de)(de)話，建議先做有(you)(you)氧運動減(jian)掉贅肉，再配合健(jian)腹(fu)輪(lun)塑造(zao)腹(fu)部曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)的(de)使(shi)用方法是：1、做好準備動(dong)作(zuo)：在做健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)運動(dong)之前(qian)(qian)，我(wo)們先要(yao)做一些準備，主要(yao)是注意(yi)(yi)背部(bu)(bu)和髖(kuan)部(bu)(bu)的(de)姿態，背部(bu)(bu)微微拱起，上腹(fu)部(bu)(bu)到胸(xiong)部(bu)(bu)這片區域(yu)有個(ge)很小(xiao)的(de)折疊(die)。2、向前(qian)(qian)伸(shen)(shen)(shen)展(zhan)軀干：握住健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)往(wang)前(qian)(qian)伸(shen)(shen)(shen)，在伸(shen)(shen)(shen)的(de)過(guo)程(cheng)(cheng)中要(yao)注意(yi)(yi)控制力(li)度，避免身(shen)體隨(sui)著健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)的(de)滾動(dong)而擺動(dong)；在延伸(shen)(shen)(shen)的(de)過(guo)程(cheng)(cheng)中，我(wo)們要(yao)在可控制的(de)范圍(wei)內盡量伸(shen)(shen)(shen)展(zhan)，然后收縮(suo)腹(fu)肌(ji)拉(la)(la)回健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)。3、將健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)拉(la)(la)回身(shen)體：背部(bu)(bu)挺直，整個(ge)上半身(shen)不彎曲，腹(fu)肌(ji)收縮(suo)發力(li)，將健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)拉(la)(la)回身(shen)體，注意(yi)(yi)不要(yao)用手(shou)臂(bei)的(de)力(li)量拉(la)(la)，不然就起不到鍛(duan)(duan)煉(lian)的(de)效果(guo)了(le)。使(shi)用健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)時，有跪姿式、站姿式、瑜伽式、后背式等多種鍛(duan)(duan)煉(lian)方法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)間盤突出患(huan)(huan)者來(lai)說，一定(ding)的(de)(de)(de)(de)康復鍛(duan)煉是(shi)可以起(qi)到(dao)緩解病(bing)情(qing)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)的(de)(de)(de)(de)，健(jian)腹輪(lun)(lun)能(neng)練(lian)習核心肌(ji)群(qun)和腰(yao)(yao)(yao)背肌(ji)肉(rou)群(qun)，不(bu)過(guo)需要注意的(de)(de)(de)(de)是(shi)，由于健(jian)腹輪(lun)(lun)的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)強度(du)比較(jiao)大，這一運(yun)(yun)動(dong)只適合病(bing)情(qing)比較(jiao)輕(qing)微(wei)的(de)(de)(de)(de)患(huan)(huan)者，而且要注意正確的(de)(de)(de)(de)姿勢和動(dong)作；如果是(shi)急性(xing)發(fa)作期，那就不(bu)能(neng)進行健(jian)腹輪(lun)(lun)鍛(duan)煉，不(bu)然會加重(zhong)病(bing)情(qing)。健(jian)腹輪(lun)(lun)對腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)間盤突出的(de)(de)(de)(de)好處(chu)主要是(shi)能(neng)鍛(duan)煉到(dao)多裂肌(ji)、腹橫肌(ji)這些(xie)深層(ceng)維持脊柱穩定(ding)和保護腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)和腰(yao)(yao)(yao)背部(bu)肌(ji)肉(rou)，起(qi)到(dao)減輕(qing)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)負荷、穩定(ding)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)、保護腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

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