中年夫妻如何過好性生活

1、了(le)解(jie)身體的自然變(bian)化

“40歲后(hou)，無論(lun)男(nan)女，他們的(de)(de)身體、心理和激素都會(hui)(hui)有所(suo)改變(bian)，這當然也包括活躍的(de)(de)性(xing)(xing)(xing)器官。”美國(guo)北卡(ka)羅來(lai)納州溫斯頓塞勒姆的(de)(de)臨床(chuang)性(xing)(xing)(xing)心理學家薩利(li)爾·舒馬赫說。對女性(xing)(xing)(xing)來(lai)說，陰道(dao)組織會(hui)(hui)變(bian)得比較(jiao)薄(bo)、干燥，潤滑起來(lai)比較(jiao)慢，曾經愉悅的(de)(de)愛撫，現在可(ke)能會(hui)(hui)讓人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了(le)解這些變(bian)化，就(jiu)可(ke)能抱怨(yuan)丈夫太過粗(cu)暴(bao)，丈夫則(ze)可(ke)能誤(wu)認為她已(yi)經對性(xing)(xing)(xing)失去興(xing)趣。男(nan)人的(de)(de)身體也會(hui)(hui)出現變(bian)化，最主要的(de)(de)是睪酮(tong)，男(nan)人的(de)(de)睪酮(tong)水平在20—30歲時達到峰值，其后(hou)會(hui)(hui)逐漸(jian)下(xia)(xia)降。法國(guo)一項研(yan)究顯(xian)示，男(nan)性(xing)(xing)(xing)40歲后(hou)，睪酮(tong)水平會(hui)(hui)下(xia)(xia)降25%，這會(hui)(hui)大(da)大(da)降低性(xing)(xing)(xing)欲。

2、調整速度

二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到高潮的。而隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間。這種緩慢的富于感情的性愛對妻(qi)子卻(que)更具誘惑力。隨著(zhu)“性奮”的同步化，妻(qi)子自然會獲得(de)滿(man)足。

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3、嘗試(shi)創新增添性(xing)趣

中年夫妻(qi)相處多年，互相了(le)解增(zeng)多，由于彼此的熟悉和信賴(lai)，不再羞于討論如(ru)何獲得更滿(man)意(yi)的性生活。不妨學會用新的方(fang)法、新的觀點解決(jue)舊問(wen)題(ti)，比如(ru)夫妻(qi)同浴(yu)等等。

4、多做少看

男人過了(le)35歲以(yi)(yi)后，面對妻(qi)子的(de)身體也可能不以(yi)(yi)為然(ran)了(le)，他會更加(jia)注重妻(qi)子的(de)親吻和愛撫(fu)。51%的(de)年輕(qing)丈夫(fu)(fu)在(zai)看到(dao)妻(qi)子脫衣服時會興奮，而到(dao)了(le)四十幾歲，這個(ge)比率會下降到(dao)40%。如果夫(fu)(fu)妻(qi)能多以(yi)(yi)自(zi)己的(de)行動(dong)(dong)(dong)來代(dai)替眼睛，以(yi)(yi)主(zhu)動(dong)(dong)(dong)的(de)表達代(dai)替被動(dong)(dong)(dong)的(de)接(jie)受，將會獲(huo)得意(yi)想不到(dao)的(de)效果。

5、角色轉換

年(nian)輕夫(fu)婦之間，總是丈夫(fu)主(zhu)動(dong)(dong)拉近妻子并(bing)在耳邊輕言細語地表(biao)達z.a的(de)愿(yuan)望。經(jing)過多年(nian)以(yi)后(hou)(hou)，妻子則(ze)可(ke)能(neng)變(bian)得積極主(zhu)動(dong)(dong)，其原(yuan)因在于激(ji)(ji)素(su)分(fen)(fen)泌的(de)變(bian)化。男(nan)性(xing)(xing)和(he)女性(xing)(xing)體(ti)內都分(fen)(fen)泌雄性(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)和(he)雌(ci)(ci)性(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)，但在不同的(de)年(nian)齡(ling)階(jie)段，它們的(de)分(fen)(fen)泌量比例不同。男(nan)性(xing)(xing)的(de)這兩種激(ji)(ji)素(su)分(fen)(fen)泌比例改變(bian)后(hou)(hou)，他可(ke)能(neng)更(geng)愿(yuan)意處在被動(dong)(dong)者的(de)位置。女性(xing)(xing)體(ti)內的(de)雌(ci)(ci)性(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)減少(shao)后(hou)(hou)，雄性(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)分(fen)(fen)泌相應增加，就有(you)可(ke)能(neng)變(bian)得更(geng)加主(zhu)動(dong)(dong)。

6、注意健身與美容

誠然，進入(ru)更年(nian)(nian)期(qi)的(de)(de)女性(xing)往往容顏半衰，乳(ru)房松弛下垂，體態也漸漸失去(qu)了昔日(ri)的(de)(de)豐潤和(he)線條美。但(dan)是(shi)，如果經常參加健身鍛煉(lian)，注意修飾打(da) 扮，則(ze)有(you)助于(yu)(yu)提高(gao)肌體的(de)(de)活力(li)和(he)對異性(xing)的(de)(de)吸引力(li)，尤其是(shi)美化了在(zai)丈夫心(xin)目中的(de)(de)形象。中年(nian)(nian)女性(xing)不(bu)妨定期(qi)進行跑步，打(da)兵(bing)乓球(qiu)，羽(yu)毛球(qiu)，做健身操等(deng)鍛煉(lian)。這樣(yang)既(ji)能(neng)增進全身的(de)(de)健康(kang)(健康(kang)食品(pin))狀況，又(you)有(you)利于(yu)(yu)提高(gao)性(xing)功能(neng)，增強性(xing)欲，俗話說：“老不(bu)避俏(qiao)”，中年(nian)(nian)婦女更應(ying)當注意外(wai)表的(de)(de)修飾，必要時也可以(yi)進美容院，恰到(dao)好(hao)處(chu)的(de)(de)裝扮，能(neng)使(shi)自己感(gan)到(dao)越活越年(nian)(nian)輕，心(xin)理(li)上產生一種積極、愉悅的(de)(de)情感(gan)。

7、藥物調節

有些(xie)女(nv)性(xing)(xing)會(hui)表現或輕或重的“更(geng)年(nian)(nian)期(qi)綜合征”癥狀，這對性(xing)(xing)生(sheng)活有一(yi)定(ding)影響。其實，更(geng)年(nian)(nian)期(qi)綜合征是(shi)一(yi)種以(yi)心理(li)障礙(ai)為主的心理(li)生(sheng)理(li)功能性(xing)(xing)失調，除心理(li)疏導(dao)(dao)外，可(ke)以(yi)在醫生(sheng)指導(dao)(dao)下適當服用(yong)雌激素、更(geng)年(nian)(nian)康(kang)、谷維(wei)素、維(wei)生(sheng)素B6等藥物，以(yi)糾(jiu)正更(geng)年(nian)(nian)期(qi)的種種不適。

中年夫妻性生活注意事項

1、注意性(xing)生活(huo)的頻率(lv)

畢竟人(ren)到中年精(jing)力(li)已經有所(suo)不(bu)足，如(ru)(ru)果再按(an)照年輕時(shi)(shi)候(hou)的(de)(de)(de)(de)性(xing)愛頻(pin)率，身體(ti)會(hui)吃(chi)不(bu)消，并且(qie)如(ru)(ru)果過于(yu)頻(pin)率高的(de)(de)(de)(de)性(xing)生活，另一半也(ye)會(hui)承(cheng)受(shou)不(bu)了，影響夫妻(qi)之間的(de)(de)(de)(de)感情。所(suo)以在(zai)這個(ge)(ge)(ge)年齡(ling)段進行(xing)性(xing)生活，最需要(yao)注意的(de)(de)(de)(de)就是(shi)性(xing)生活的(de)(de)(de)(de)頻(pin)率一定要(yao)適當。想(xiang)要(yao)知道(dao)性(xing)生活的(de)(de)(de)(de)頻(pin)率要(yao)如(ru)(ru)何(he)，其實有一個(ge)(ge)(ge)簡單的(de)(de)(de)(de)公式(shi)，那(nei)就是(shi)拿年齡(ling)的(de)(de)(de)(de)10位數乘(cheng)以九，獲得的(de)(de)(de)(de)一個(ge)(ge)(ge)數字，個(ge)(ge)(ge)位數就是(shi)性(xing)愛的(de)(de)(de)(de)次數，十位數就是(shi)時(shi)(shi)期(qi)。以50歲舉例，5乘(cheng)以9等(deng)于(yu)四十五，那(nei)就是(shi)在(zai)40天(tian)內進行(xing)5次性(xing)生活是(shi)比較合適的(de)(de)(de)(de)性(xing)愛頻(pin)率。

2、注(zhu)意清潔衛(wei)生

不管在哪個年齡段，在進行性生活之(zhi)前(qian)和之(zhi)后都要(yao)做好(hao)清(qing)潔衛(wei)生(sheng)，這(zhe)(zhe)樣(yang)是對自己健康(kang)和對伴侶健康(kang)負責任的表現。因為有可(ke)能細菌會(hui)通過性(xing)生(sheng)活(huo)這(zhe)(zhe)個(ge)過程進入到女性(xing)的身體，會(hui)導致女性(xing)會(hui)患上婦科(ke)疾(ji)病。所以說(shuo)在(zai)性(xing)生(sheng)活(huo)開(kai)始之(zhi)前(qian)要(yao)用清(qing)水清(qing)洗私處(chu)，在(zai)性(xing)生(sheng)活(huo)結束(shu)之(zhi)后休息一段(duan)時間再進行(xing)再去(qu)洗澡，這(zhe)(zhe)樣(yang)能夠(gou)最大(da)可(ke)能保(bao)證性(xing)生(sheng)活(huo)的健康(kang)。

3、使用潤滑液

女性(xing)尤(you)其是在(zai)過了絕(jue)經期之(zhi)后，隨(sui)著卵巢功能的(de)喪失，雌性(xing)激素分泌會越(yue)來越(yue)少，漸漸的(de)就(jiu)會出現(xian)陰(yin)道干澀(se)的(de)情況。陰(yin)道干澀(se)是非常影響(xiang)夫妻二(er)人進行(xing)性(xing)生活的(de)，會使插入困難(nan)，也會導(dao)致性(xing)交疼痛，這(zhe)時候就(jiu)需要借(jie)助(zhu)潤滑油的(de)幫助(zhu)，不僅能夠(gou)解決(jue)陰(yin)道干澀(se)的(de)問題，還能為(wei)性(xing)生活平添一絲情趣(qu)。

4、注重性生活的質量(liang)

人(ren)到(dao)中年，夫妻(qi)二人(ren)的(de)感情已經趨(qu)于平穩，因(yin)為長時(shi)間的(de)朝(chao)夕相(xiang)處會(hui)使性生(sheng)活(huo)(huo)缺(que)少(shao)一(yi)份刺激，這也造成(cheng)了(le)很多人(ren)在性生(sheng)活(huo)(huo)上表現的(de)敷衍，不(bu)會(hui)再注重(zhong)性生(sheng)活(huo)(huo)的(de)質量，這是非常不(bu)正確的(de)。因(yin)為無(wu)論什么時(shi)候都應(ying)該尊重(zhong)對(dui)(dui)方(fang)，全身心的(de)投入到(dao)性生(sheng)活(huo)(huo)當中去，不(bu)能像交(jiao)作業一(yi)樣應(ying)付公事，對(dui)(dui)自己和對(dui)(dui)另一(yi)半都不(bu)負責。