普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥(fei)效果(guo)顯著(zhu)程度會因個人體質不同而(er)有(you)所差異。

普洱(er)茶中(zhong)(zhong)含(han)有(you)(you)一定(ding)的(de)維生(sheng)素(su)(su)C，維生(sheng)素(su)(su)C能(neng)夠抑制人(ren)體腸道對外來油脂(zhi)的(de)吸(xi)收(shou)利用，可(ke)以在(zai)(zai)一定(ding)程度(du)上減少脂(zhi)肪的(de)增(zeng)生(sheng)。普洱(er)茶能(neng)夠減肥還因為普洱(er)茶中(zhong)(zhong)含(han)有(you)(you)大量的(de)兒茶素(su)(su)，兒茶素(su)(su)可(ke)以與人(ren)體內(nei)(nei)有(you)(you)些物質(zhi)結合而形成(cheng)水(shui)和其他物質(zhi)，在(zai)(zai)一定(ding)程度(du)上促(cu)進人(ren)體新陳(chen)代謝(xie)(xie)的(de)加快(kuai)進行，人(ren)體內(nei)(nei)的(de)熱量燃燒速度(du)會隨新陳(chen)代謝(xie)(xie)速度(du)加快(kuai)而加快(kuai)。

普(pu)(pu)洱茶之所以(yi)能夠減肥，還由于(yu)普(pu)(pu)洱茶在(zai)發酵過程中(zhong)會(hui)形(xing)成一定益菌群，益菌群可以(yi)抑制人體(ti)腸道對外(wai)來的(de)某些油(you)脂類以(yi)及糖(tang)分的(de)吸(xi)收利(li)用，可以(yi)減少(shao)人體(ti)內熱量的(de)增(zeng)加，在(zai)一定程度上也可利(li)于(yu)減肥。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水(shui)浸泡半分鐘(zhong)，飲用。

2、正(zheng)常早(zao)餐。以50cc沸水浸泡原(yuan)茶1分鐘，再(zai)加入250cc的(de)鮮(xian)乳(ru)，餐中飲用。

二、午餐

1、大約6g的普(pu)洱茶(cha)以100cc沸(fei)水浸(jin)泡(pao)半分鐘(zhong)，飯(fan)前喝(he)。

2、午飯正常食量。

3、飯后(hou)半小時，以50cc沸水(shui)浸泡原茶1分鐘，飲用(yong)。

三、晚餐

1、與平時(shi)飯量一(yi)致。

2、飯(fan)后半小時(shi)，用(yong)6g普洱(er)茶(cha)(cha)以(yi)(yi)50cc沸(fei)水浸泡半分鐘(zhong)，飲(yin)用(yong)。（喝茶(cha)(cha)會睡不著的人(ren)可以(yi)(yi)不喝）

四、注意事項

1、一日三餐(can)要定量(liang)、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶(cha)后會較快感到饑餓，切勿(wu)因此增(zeng)加食量，饑餓時可喝普洱茶(cha)。

3、普洱茶中可加蜂蜜(mi)、玫瑰花(hua)、菊花(hua)、桂花(hua)等(deng)，調劑口味，美(mei)容養顏，還可加哈蜜(mi)瓜等(deng)水果，飲來別有(you)風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。

5、一次(ci)性喝(he)(he)完茶湯，胃和腸道一下子不可能全部(bu)吸收(shou)的(de)，營養物質會(hui)被排出，少量(liang)多次(ci)，每次(ci)小口小口慢慢喝(he)(he)。