普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥效果顯著程(cheng)度會因個人(ren)體質不同(tong)而(er)有所(suo)差異(yi)。

普洱茶(cha)中含(han)有一定的(de)(de)(de)維生素(su)(su)C，維生素(su)(su)C能夠抑(yi)制人(ren)體腸道對外來油脂的(de)(de)(de)吸收利用，可以在(zai)一定程度(du)上減(jian)少脂肪的(de)(de)(de)增生。普洱茶(cha)能夠減(jian)肥還因(yin)為(wei)普洱茶(cha)中含(han)有大量的(de)(de)(de)兒茶(cha)素(su)(su)，兒茶(cha)素(su)(su)可以與人(ren)體內有些物(wu)質結(jie)合而形成水和其他物(wu)質，在(zai)一定程度(du)上促(cu)進(jin)人(ren)體新(xin)陳代謝的(de)(de)(de)加快(kuai)進(jin)行，人(ren)體內的(de)(de)(de)熱量燃燒速度(du)會(hui)隨新(xin)陳代謝速度(du)加快(kuai)而加快(kuai)。

普(pu)洱茶之所以能夠(gou)減(jian)肥，還(huan)由于(yu)普(pu)洱茶在(zai)發(fa)酵過程(cheng)中會形成一定(ding)益菌(jun)群(qun)，益菌(jun)群(qun)可以抑制人體腸道(dao)對外來的(de)某些油脂(zhi)類以及糖分(fen)的(de)吸(xi)收利(li)用，可以減(jian)少(shao)人體內熱量的(de)增加，在(zai)一定(ding)程(cheng)度上也可利(li)于(yu)減(jian)肥。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水(shui)浸泡半(ban)分鐘(zhong)，飲用。

2、正(zheng)常早餐(can)。以(yi)50cc沸(fei)水(shui)浸泡(pao)原茶1分鐘，再(zai)加入250cc的鮮乳，餐(can)中(zhong)飲用。

二、午餐

1、大約6g的普洱茶(cha)以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

2、午飯(fan)正常(chang)食(shi)量。

3、飯后(hou)半小時，以50cc沸水浸泡原(yuan)茶1分(fen)鐘，飲用。

三、晚餐

1、與平時飯量一(yi)致。

2、飯(fan)后(hou)半(ban)小時(shi)，用6g普(pu)洱茶以50cc沸水(shui)浸泡半(ban)分鐘，飲用。（喝茶會睡不(bu)著(zhu)的人可(ke)以不(bu)喝）

四、注意事項

1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜(ye)。

2、喝普洱茶(cha)后會較(jiao)快感到饑餓(e)，切勿因此增加食(shi)量，饑餓(e)時可(ke)喝普洱茶(cha)。

3、普洱茶(cha)中可加蜂蜜、玫瑰花(hua)(hua)、菊花(hua)(hua)、桂(gui)花(hua)(hua)等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果(guo)，飲來別有風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。

5、一(yi)次(ci)性喝完(wan)茶湯，胃和腸道一(yi)下子(zi)不(bu)可能(neng)全部吸收的，營養(yang)物質會被(bei)排(pai)出，少量多次(ci)，每次(ci)小口小口慢慢喝。