普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥(fei)效果顯著程(cheng)度會因個(ge)人體質(zhi)不同而(er)有所差異。

普洱(er)茶中含(han)有(you)(you)一(yi)(yi)定的維(wei)生素(su)(su)(su)C，維(wei)生素(su)(su)(su)C能夠抑制(zhi)人體(ti)腸道對外來油脂的吸收利用，可以在一(yi)(yi)定程度上減少脂肪的增生。普洱(er)茶能夠減肥還(huan)因為(wei)普洱(er)茶中含(han)有(you)(you)大量(liang)的兒(er)茶素(su)(su)(su)，兒(er)茶素(su)(su)(su)可以與(yu)人體(ti)內有(you)(you)些(xie)物質(zhi)結合而形成水和其他物質(zhi)，在一(yi)(yi)定程度上促進人體(ti)新(xin)陳代(dai)謝(xie)的加快(kuai)(kuai)進行，人體(ti)內的熱量(liang)燃燒速度會隨(sui)新(xin)陳代(dai)謝(xie)速度加快(kuai)(kuai)而加快(kuai)(kuai)。

普(pu)(pu)洱茶之(zhi)所以能夠減(jian)肥，還由于普(pu)(pu)洱茶在發酵過(guo)程中會形成一定益菌群(qun)，益菌群(qun)可(ke)以抑(yi)制人(ren)體(ti)(ti)腸(chang)道對外來的(de)某些油脂類以及(ji)糖分的(de)吸收利用，可(ke)以減(jian)少人(ren)體(ti)(ti)內熱(re)量的(de)增加，在一定程度上也可(ke)利于減(jian)肥。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸(jin)泡半分鐘，飲用。

2、正常(chang)早餐。以50cc沸(fei)水浸泡原(yuan)茶(cha)1分(fen)鐘，再加入250cc的鮮(xian)乳，餐中(zhong)飲用。

二、午餐

1、大約(yue)6g的普洱(er)茶以(yi)100cc沸水浸(jin)泡(pao)半(ban)分鐘(zhong)，飯前喝。

2、午飯正常食量。

3、飯后半小(xiao)時(shi)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用(yong)。

三、晚餐

1、與平時飯量一致(zhi)。

2、飯后半(ban)小時，用(yong)6g普洱(er)茶以(yi)50cc沸(fei)水浸(jin)泡半(ban)分鐘(zhong)，飲用(yong)。（喝茶會睡不著的人可以(yi)不喝）

四、注意事項

1、一(yi)日(ri)三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后會較快感到饑(ji)餓(e)，切勿因(yin)此增(zeng)加食量，饑(ji)餓(e)時可喝普洱茶。

3、普(pu)洱茶中可加蜂蜜(mi)、玫(mei)瑰花、菊花、桂花等，調劑口味(wei)(wei)，美容養(yang)顏，還可加哈蜜(mi)瓜等水果，飲來(lai)別有風味(wei)(wei)。

4、堅持適量運動(dong)，有(you)益(yi)身心健康(kang)。

5、一次性(xing)喝完茶湯(tang)，胃和腸道(dao)一下(xia)子不可能全部吸收的(de)，營養物質(zhi)會被排出，少(shao)量多次，每次小(xiao)口(kou)小(xiao)口(kou)慢慢喝。