普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥(fei)效果顯(xian)著(zhu)程度會因個人體質不同而有所差異。

普洱(er)茶(cha)中(zhong)含有一定的(de)(de)(de)維(wei)生素C，維(wei)生素C能夠抑制人(ren)體(ti)腸道(dao)對外來(lai)油脂的(de)(de)(de)吸收(shou)利用，可以在一定程(cheng)度(du)上減(jian)少脂肪的(de)(de)(de)增生。普洱(er)茶(cha)能夠減(jian)肥還(huan)因為普洱(er)茶(cha)中(zhong)含有大量(liang)的(de)(de)(de)兒(er)茶(cha)素，兒(er)茶(cha)素可以與人(ren)體(ti)內(nei)有些物(wu)質(zhi)結(jie)合而(er)形成水和其他物(wu)質(zhi)，在一定程(cheng)度(du)上促進(jin)人(ren)體(ti)新(xin)陳(chen)(chen)代謝(xie)的(de)(de)(de)加快進(jin)行，人(ren)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)熱量(liang)燃燒速度(du)會隨新(xin)陳(chen)(chen)代謝(xie)速度(du)加快而(er)加快。

普(pu)洱茶之(zhi)所以能夠減(jian)(jian)肥，還由于普(pu)洱茶在發(fa)酵過程中會(hui)形成一(yi)定益菌群(qun)，益菌群(qun)可(ke)以抑制人體(ti)腸(chang)道對(dui)外來(lai)的某些油(you)脂類以及糖分的吸收利用，可(ke)以減(jian)(jian)少(shao)人體(ti)內熱量的增(zeng)加，在一(yi)定程度上(shang)也可(ke)利于減(jian)(jian)肥。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

2、正(zheng)常(chang)早餐。以50cc沸(fei)水浸泡原茶1分(fen)鐘，再加入(ru)250cc的鮮乳，餐中飲用。

二、午餐

1、大(da)約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分(fen)鐘，飯前喝。

2、午(wu)飯(fan)正(zheng)常食量。

3、飯后半小時，以50cc沸(fei)水浸泡原茶1分鐘(zhong)，飲用。

三、晚餐

1、與平時(shi)飯量(liang)一致。

2、飯(fan)后半小時，用(yong)6g普洱茶(cha)以50cc沸水(shui)浸(jin)泡(pao)半分鐘，飲用(yong)。（喝(he)(he)茶(cha)會睡(shui)不著的人可以不喝(he)(he)）

四、注意事項

1、一日三餐要(yao)定量、準時，禁用宵夜(ye)。

2、喝普(pu)洱茶(cha)后會較快感到饑餓，切勿(wu)因此增加食量(liang)，饑餓時可(ke)喝普(pu)洱茶(cha)。

3、普(pu)洱茶中可加(jia)蜂蜜、玫瑰花(hua)、菊花(hua)、桂(gui)花(hua)等(deng)，調劑口味，美容養顏，還(huan)可加(jia)哈(ha)蜜瓜等(deng)水(shui)果，飲來別(bie)有風味。

4、堅持適量運動，有益身(shen)心健康。

5、一(yi)次性喝完茶湯(tang)，胃和腸道一(yi)下子不(bu)可(ke)能全部吸收的，營養物質會被排出，少量多(duo)次，每次小(xiao)口小(xiao)口慢(man)慢(man)喝。