普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥(fei)效(xiao)果顯著程(cheng)度會因個人體質不同而有所差異。

普(pu)洱茶(cha)(cha)中(zhong)含有(you)一定的(de)維(wei)生素C，維(wei)生素C能夠抑制人(ren)體腸道對外來油脂(zhi)的(de)吸收利用，可以在(zai)一定程度(du)(du)上減少脂(zhi)肪的(de)增生。普(pu)洱茶(cha)(cha)能夠減肥還因(yin)為普(pu)洱茶(cha)(cha)中(zhong)含有(you)大量的(de)兒茶(cha)(cha)素，兒茶(cha)(cha)素可以與人(ren)體內有(you)些物質(zhi)結合而形成水和其他(ta)物質(zhi)，在(zai)一定程度(du)(du)上促進人(ren)體新陳代謝的(de)加(jia)快進行(xing)，人(ren)體內的(de)熱量燃(ran)燒速(su)度(du)(du)會隨新陳代謝速(su)度(du)(du)加(jia)快而加(jia)快。

普(pu)洱(er)茶(cha)之所以能夠(gou)減(jian)肥，還由于普(pu)洱(er)茶(cha)在發(fa)酵過程中會形(xing)成一定(ding)益菌(jun)群，益菌(jun)群可(ke)以抑制人體腸(chang)道(dao)對(dui)外來的某些油脂類以及糖分的吸收利(li)用，可(ke)以減(jian)少人體內(nei)熱量的增加，在一定(ding)程度上也可(ke)利(li)于減(jian)肥。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以(yi)100cc沸水浸泡半(ban)分鐘(zhong)，飲(yin)用(yong)。

2、正常早(zao)餐(can)。以50cc沸(fei)水浸泡原茶1分鐘，再(zai)加入250cc的(de)鮮乳，餐(can)中飲用。

二、午餐

1、大約6g的普(pu)洱茶(cha)以100cc沸水浸(jin)泡(pao)半分鐘，飯前喝(he)。

2、午飯正(zheng)常食量。

3、飯(fan)后半(ban)小時，以(yi)50cc沸水浸泡原茶(cha)1分鐘，飲(yin)用(yong)。

三、晚餐

1、與平時(shi)飯量一致(zhi)。

2、飯后半(ban)小(xiao)時，用6g普洱(er)茶(cha)以50cc沸(fei)水浸泡半(ban)分鐘，飲用。（喝茶(cha)會(hui)睡不著的人可以不喝）

四、注意事項

1、一(yi)日三(san)餐要(yao)定量(liang)、準(zhun)時，禁用(yong)宵夜。

2、喝(he)(he)普(pu)洱茶后會(hui)較快(kuai)感到饑餓(e)，切(qie)勿(wu)因(yin)此增(zeng)加食量，饑餓(e)時(shi)可喝(he)(he)普(pu)洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜(mi)、玫瑰(gui)花(hua)、菊(ju)花(hua)、桂花(hua)等，調劑口(kou)味(wei)，美容養顏，還可加哈(ha)蜜(mi)瓜(gua)等水果，飲來別(bie)有風(feng)味(wei)。

4、堅持適量運(yun)動，有益身(shen)心健康。

5、一(yi)次性喝完(wan)茶(cha)湯，胃和腸(chang)道一(yi)下子不可能全部(bu)吸收的，營養物質會被(bei)排出，少(shao)量多次，每次小口(kou)小口(kou)慢慢喝。