普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減(jian)肥(fei)效果顯著程度會因個人體質不(bu)同而有所差異。

普洱(er)茶(cha)中(zhong)含有(you)(you)一定的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)C，維(wei)(wei)生素(su)C能夠(gou)抑制人體腸道對外來油脂的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)利用，可以(yi)在(zai)(zai)一定程(cheng)(cheng)度上減(jian)(jian)少(shao)脂肪的(de)(de)(de)增生。普洱(er)茶(cha)能夠(gou)減(jian)(jian)肥還因(yin)為普洱(er)茶(cha)中(zhong)含有(you)(you)大(da)量的(de)(de)(de)兒(er)茶(cha)素(su)，兒(er)茶(cha)素(su)可以(yi)與人體內有(you)(you)些物質結(jie)合而形成水和其他物質，在(zai)(zai)一定程(cheng)(cheng)度上促進人體新陳(chen)代(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)加(jia)(jia)快進行，人體內的(de)(de)(de)熱(re)量燃(ran)燒速(su)度會隨新陳(chen)代(dai)謝(xie)速(su)度加(jia)(jia)快而加(jia)(jia)快。

普(pu)洱(er)茶之所以(yi)能夠減肥(fei)(fei)，還由于普(pu)洱(er)茶在發酵過程(cheng)中會形(xing)成(cheng)一定益菌群(qun)，益菌群(qun)可以(yi)抑制人體腸道對外(wai)來的(de)某些油脂類以(yi)及糖分的(de)吸收利用(yong)，可以(yi)減少人體內熱量(liang)的(de)增加，在一定程(cheng)度上也可利于減肥(fei)(fei)。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水(shui)浸泡半分鐘，飲用。

2、正(zheng)常早餐。以50cc沸水浸(jin)泡原茶(cha)1分鐘，再加入250cc的鮮乳(ru)，餐中飲(yin)用。

二、午餐

1、大約6g的普(pu)洱茶(cha)以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

2、午飯正常食(shi)量。

3、飯后半(ban)小時，以50cc沸水浸泡(pao)原茶(cha)1分鐘，飲用。

三、晚餐

1、與(yu)平(ping)時飯(fan)量一致(zhi)。

2、飯后(hou)半小時(shi)，用6g普(pu)洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。（喝(he)茶會睡不著的(de)人可以不喝(he)）

四、注意事項

1、一日(ri)三(san)餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶(cha)(cha)后會較快感到饑餓(e)，切勿因此增加食(shi)量，饑餓(e)時(shi)可喝普洱茶(cha)(cha)。

3、普(pu)洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等(deng)，調劑(ji)口味，美容養(yang)顏，還可加哈(ha)蜜瓜(gua)等(deng)水(shui)果，飲(yin)來別有風味。

4、堅(jian)持適量運動(dong)，有益身心健康。

5、一(yi)次(ci)性喝(he)完茶湯(tang)，胃和腸(chang)道一(yi)下子不可能(neng)全部吸收的，營養物質會被排出(chu)，少量(liang)多次(ci)，每次(ci)小口(kou)小口(kou)慢慢喝(he)。