一、中老年人什么情況需要補鈣

中老年人也是需要補鈣的，主要是中(zhong)老年(nian)(nian)人隨著年(nian)(nian)齡的增長，鈣(gai)質流(liu)失很(hen)多(duo)，所以(yi)需(xu)要及(ji)時進行(xing)補鈣(gai)。那么(me)(me)中(zhong)老年(nian)(nian)人什(shen)么(me)(me)情(qing)況(kuang)需(xu)要補鈣(gai)？

當中老年人出現(xian)以下(xia)這些癥(zheng)狀(zhuang)時，就是在提示你該補鈣了：

1、經常性的(de)倦怠(dai)、乏(fa)力、抽筋、腰(yao)酸背疼。

2、易過敏(min)、易感(gan)冒。

3、患有老年性(xing)皮膚病癢。

4、腳后跟(gen)疼(teng)(teng)，腰椎、頸椎疼(teng)(teng)痛。

5、牙齒松(song)動、脫落。

6、明顯的駝背、身高降(jiang)低。

7、食(shi)欲減退(tui)、消化道潰瘍、便秘。

8、失眠、多夢、煩躁、易(yi)怒等(deng)。

以上自(zi)測(ce)(ce)只是參考，要確診應(ying)該到(dao)專業機(ji)構進(jin)行檢查，項目包(bao)括鈣(gai)平衡測(ce)(ce)定、血(xue)液生(sheng)化指標如血(xue)清鈣(gai)濃度（正常(chang)值(zhi)2.25～2.75mmol/L）、骨礦物(wu)質含量測(ce)(ce)定和骨礦物(wu)質密(mi)度測(ce)(ce)定。

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二、中老年人補鈣過多會怎樣

中老年人補鈣也要(yao)有個限量，不能過量，一旦過量，對身體影響可不小(xiao)。

1、會增加心臟損傷的風險

過量(liang)補鈣(gai)可能導(dao)致(zhi)血(xue)液中(zhong)鈣(gai)含(han)量(liang)增加，高鈣(gai)血(xue)癥會加速動脈中(zhong)沉(chen)積(ji)物的形成，導(dao)致(zhi)異位鈣(gai)化，最(zui)終由于動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

2、會增加結石的風險

鈣并非很容(rong)易被人(ren)體(ti)吸收(shou)，如(ru)果過多(duo)攝入(ru)卻不能(neng)(neng)吸收(shou)，此時又攝入(ru)草酸(suan)類物(wu)質(zhi)（如(ru)菠菜(cai)等含草酸(suan)類的蔬菜(cai)），就可能(neng)(neng)結合后形(xing)成草酸(suan)鈣結石。較(jiao)大的結石不能(neng)(neng)隨尿(niao)液排出體(ti)外(wai)，可引起腎(shen)絞痛，嚴(yan)重(zhong)者(zhe)將引起腎(shen)損傷。

3、會增加骨質疏松的風險

有研(yan)究發(fa)現，鈣(gai)不僅(jin)不能有效降低骨(gu)質疏松(song)骨(gu)折的(de)發(fa)生率(lv)，相反(fan)，骨(gu)質疏松(song)患者在攝入高鈣(gai)后，髖骨(gu)骨(gu)折的(de)危(wei)險性上升了(le)50%。因此(ci)，骨(gu)折患者不宜亂補鈣(gai)，要在醫生的(de)指導下(xia)進(jin)行治療。

4、會影響礦物質的吸收

人體的(de)營養素需要處于(yu)一個穩(wen)定、平衡的(de)狀態，這有利于(yu)相互促進(jin)吸(xi)收，否(fou)則反之。實驗證明，高(gao)鈣的(de)補充(chong)可以明顯抑制鐵、鋅、鎂(mei)、磷的(de)吸(xi)收。

由上述(shu)可見，過量補(bu)鈣會加重老(lao)年(nian)人身體(ti)的(de)負擔(dan)，對(dui)健康并無好處，尤其對(dui)于(yu)一(yi)些心臟不好的(de)中老(lao)年(nian)人，過量補(bu)鈣不但影響他(ta)(ta)們的(de)正常生理機能，還(huan)會使(shi)他(ta)(ta)們的(de)心臟病(bing)加重，甚(shen)至引(yin)起心源性猝死。營養學家建議，老(lao)年(nian)人補(bu)鈣前最(zui)好到正規醫院向醫生進行咨詢，正確補(bu)鈣才會對(dui)身體(ti)有益。