一、中老年人什么情況需要補鈣

中老年人也是需要補鈣的(de)，主(zhu)要是中老(lao)年人(ren)隨著(zhu)年齡的(de)增長，鈣質(zhi)流(liu)失很多，所以(yi)需(xu)(xu)要及時進(jin)行補鈣。那么中老(lao)年人(ren)什么情(qing)況需(xu)(xu)要補鈣？

當中老年人(ren)出現以下這些癥狀(zhuang)時，就是在提示你該補鈣了(le)：

1、經常(chang)性的倦(juan)怠、乏力、抽筋、腰酸背疼。

2、易過敏、易感冒。

3、患(huan)有老年(nian)性皮膚病癢(yang)。

4、腳后(hou)跟疼，腰椎、頸(jing)椎疼痛。

5、牙齒(chi)松動(dong)、脫落(luo)。

6、明顯的(de)駝(tuo)背(bei)、身高(gao)降低。

7、食(shi)欲(yu)減退、消化道潰(kui)瘍、便(bian)秘。

8、失眠、多夢、煩躁、易怒等。

以上自測(ce)只是(shi)參考，要確(que)診應該到專業機構進行(xing)檢查，項(xiang)目(mu)包括鈣平衡測(ce)定、血液生化指標如血清鈣濃度（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨礦物(wu)質含量測(ce)定和骨礦物(wu)質密度測(ce)定。

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二、中老年人補鈣過多會怎樣

中老年人補鈣也要有個限量，不(bu)能過(guo)量，一旦過(guo)量，對身體影響可不(bu)小。

1、會增加心臟損傷的風險

過量(liang)補鈣可(ke)能導致血(xue)液中(zhong)(zhong)鈣含量(liang)增加，高鈣血(xue)癥(zheng)會加速動(dong)脈中(zhong)(zhong)沉積物的形成，導致異位鈣化(hua)，最終(zhong)由于動(dong)脈粥樣硬化(hua)而加速心(xin)臟(zang)病(bing)的形成。

2、會增加結石的風險

鈣并(bing)非(fei)很(hen)容(rong)易(yi)被人(ren)體(ti)(ti)吸收，如果過多攝(she)(she)入(ru)卻不能(neng)吸收，此(ci)時又攝(she)(she)入(ru)草(cao)酸類物質（如菠(bo)菜(cai)等含草(cao)酸類的蔬(shu)菜(cai)），就可能(neng)結合后形(xing)成(cheng)草(cao)酸鈣結石(shi)。較大的結石(shi)不能(neng)隨(sui)尿液排出體(ti)(ti)外，可引(yin)起(qi)腎(shen)絞痛，嚴重者(zhe)將引(yin)起(qi)腎(shen)損傷。

3、會增加骨質疏松的風險

有(you)研究(jiu)發現，鈣不僅不能有(you)效降低骨質疏松(song)(song)骨折的(de)發生(sheng)率，相(xiang)反(fan)，骨質疏松(song)(song)患者在(zai)攝入高鈣后，髖骨骨折的(de)危險性上升(sheng)了50%。因此(ci)，骨折患者不宜(yi)亂補鈣，要(yao)在(zai)醫生(sheng)的(de)指導下(xia)進行治療。

4、會影響礦物質的吸收

人體的營養素需要處于一個穩(wen)定、平衡的狀態，這有利于相互促進吸收，否(fou)則反之。實(shi)驗證明，高鈣的補(bu)充可以明顯抑制(zhi)鐵、鋅、鎂、磷(lin)的吸收。

由上述可見，過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)會加(jia)重老年人(ren)身體(ti)的負擔，對健康并(bing)無(wu)好處，尤其對于一(yi)些心臟不(bu)好的中老年人(ren)，過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)不(bu)但影響他們(men)的正常生理機能，還會使他們(men)的心臟病加(jia)重，甚(shen)至(zhi)引(yin)起心源性猝死。營養學(xue)家(jia)建議，老年人(ren)補(bu)(bu)鈣(gai)前最好到正規醫院向醫生進行咨詢，正確補(bu)(bu)鈣(gai)才會對身體(ti)有(you)益。