一、中老年人什么情況需要補鈣

中老年人也是需要補鈣的(de)，主要是中老年人隨(sui)著年齡的(de)增長(chang)，鈣質(zhi)流失很多，所以需要及時進行補鈣。那么中老年人什(shen)么情況(kuang)需要補鈣？

當(dang)中(zhong)老年(nian)人出現(xian)以下這些癥狀時，就是(shi)在提(ti)示你該(gai)補(bu)鈣(gai)了：

1、經常性(xing)的倦怠、乏力、抽筋(jin)、腰酸背疼。

2、易過敏、易感冒。

3、患(huan)有老年性(xing)皮膚病癢。

4、腳(jiao)后跟疼(teng)，腰(yao)椎、頸椎疼(teng)痛(tong)。

5、牙齒松(song)動、脫落。

6、明顯的駝背(bei)、身高降低。

7、食欲減退、消化道潰(kui)瘍、便秘。

8、失眠、多夢、煩躁、易怒等。

以上自(zi)測只是參(can)考，要確診應該到專業機構進行檢(jian)查，項目包括鈣平衡測定、血液生化指標如血清鈣濃度（正常值(zhi)2.25～2.75mmol/L）、骨礦物(wu)質(zhi)(zhi)含量測定和骨礦物(wu)質(zhi)(zhi)密(mi)度測定。

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二、中老年人補鈣過多會怎樣

中老年人補鈣也要(yao)有個(ge)限量(liang)，不(bu)能(neng)過量(liang)，一(yi)旦過量(liang)，對身體(ti)影響可不(bu)小。

1、會增加心臟損傷的風險

過量補鈣(gai)(gai)可能導致血液中(zhong)鈣(gai)(gai)含量增加(jia)(jia)，高鈣(gai)(gai)血癥(zheng)會加(jia)(jia)速動脈中(zhong)沉積物(wu)的形成(cheng)，導致異位鈣(gai)(gai)化(hua)，最(zui)終(zhong)由于動脈粥樣硬化(hua)而加(jia)(jia)速心臟病(bing)的形成(cheng)。

2、會增加結石的風險

鈣并非(fei)很容易被人體吸收，如(ru)果(guo)過多攝(she)入(ru)卻不能(neng)吸收，此時又攝(she)入(ru)草酸類物質（如(ru)菠菜(cai)等含草酸類的蔬菜(cai)），就可(ke)(ke)能(neng)結合后形(xing)成(cheng)草酸鈣結石。較大的結石不能(neng)隨尿液(ye)排出體外(wai)，可(ke)(ke)引起腎(shen)絞痛，嚴重者將(jiang)引起腎(shen)損傷。

3、會增加骨質疏松的風險

有研究發現，鈣不(bu)僅不(bu)能(neng)有效降低(di)骨(gu)質疏(shu)松(song)骨(gu)折(zhe)的(de)發生(sheng)率，相反，骨(gu)質疏(shu)松(song)患者(zhe)在攝入(ru)高鈣后，髖骨(gu)骨(gu)折(zhe)的(de)危險性上升了50%。因此，骨(gu)折(zhe)患者(zhe)不(bu)宜亂(luan)補(bu)鈣，要(yao)在醫生(sheng)的(de)指導下進(jin)行治(zhi)療(liao)。

4、會影響礦物質的吸收

人體(ti)的營養素需要處于一個穩定、平衡(heng)的狀態(tai)，這有利于相(xiang)互促(cu)進吸收，否則(ze)反之。實驗證明(ming)，高鈣的補充可以明(ming)顯抑制鐵、鋅、鎂、磷(lin)的吸收。

由上述可見(jian)，過量補(bu)鈣(gai)會(hui)加重老年人身體的(de)(de)(de)負擔，對(dui)(dui)健康并無好處，尤其對(dui)(dui)于一(yi)些心臟不好的(de)(de)(de)中老年人，過量補(bu)鈣(gai)不但影響他們的(de)(de)(de)正常生理(li)機能，還會(hui)使他們的(de)(de)(de)心臟病加重，甚(shen)至引(yin)起心源性猝死。營(ying)養學家(jia)建議，老年人補(bu)鈣(gai)前最好到正規醫院向醫生進行(xing)咨詢，正確(que)補(bu)鈣(gai)才會(hui)對(dui)(dui)身體有(you)益。