一、中老年人什么情況需要補鈣

中老年人也是需要補鈣的，主要(yao)是中(zhong)老年人隨(sui)著年齡(ling)的增長，鈣(gai)質流失很多，所以需要(yao)及時進行(xing)補鈣(gai)。那么(me)中(zhong)老年人什么(me)情況需要(yao)補鈣(gai)？

當中老年人出現(xian)以下這些癥狀(zhuang)時，就(jiu)是(shi)在提示你該補鈣了(le)：

1、經(jing)常性的倦怠(dai)、乏力、抽筋、腰酸背疼。

2、易(yi)過敏、易(yi)感冒。

3、患有老年性(xing)皮膚病癢。

4、腳(jiao)后(hou)跟(gen)疼，腰椎、頸椎疼痛。

5、牙齒松(song)動、脫落。

6、明顯的駝背、身高降低(di)。

7、食欲減(jian)退(tui)、消化(hua)道潰瘍、便秘。

8、失(shi)眠、多夢(meng)、煩躁、易(yi)怒(nu)等。

以上自測(ce)(ce)只是參考，要確診應該到專業機構(gou)進行檢(jian)查(cha)，項目(mu)包括鈣平衡(heng)測(ce)(ce)定、血液生(sheng)化指標(biao)如(ru)血清(qing)鈣濃度(du)（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨礦物質含量測(ce)(ce)定和骨礦物質密度(du)測(ce)(ce)定。

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二、中老年人補鈣過多會怎樣

中老年人補鈣也(ye)要有個限量，不(bu)能過量，一旦過量，對身體(ti)影(ying)響可不(bu)小。

1、會增加心臟損傷的風險

過(guo)量(liang)補鈣(gai)可能導致血液(ye)中鈣(gai)含量(liang)增加，高鈣(gai)血癥會(hui)加速動脈中沉(chen)積物的形(xing)成(cheng)，導致異位鈣(gai)化(hua)，最終由于動脈粥樣硬(ying)化(hua)而(er)加速心(xin)臟病(bing)的形(xing)成(cheng)。

2、會增加結石的風險

鈣(gai)(gai)并(bing)非很容易被(bei)人體吸收(shou)，如果過多攝入(ru)卻不(bu)能(neng)吸收(shou)，此時又攝入(ru)草酸(suan)類物質（如菠菜(cai)等含草酸(suan)類的蔬菜(cai)），就(jiu)可能(neng)結合后形成草酸(suan)鈣(gai)(gai)結石。較大(da)的結石不(bu)能(neng)隨尿液排(pai)出體外，可引(yin)起腎絞痛，嚴重者將引(yin)起腎損傷。

3、會增加骨質疏松的風險

有研究(jiu)發(fa)現，鈣不僅(jin)不能有效降(jiang)低骨質疏松骨折(zhe)的(de)(de)發(fa)生率，相(xiang)反，骨質疏松患者在(zai)攝入高鈣后(hou)，髖骨骨折(zhe)的(de)(de)危(wei)險性(xing)上升了(le)50%。因此(ci)，骨折(zhe)患者不宜亂補鈣，要在(zai)醫生的(de)(de)指導下(xia)進行治療。

4、會影響礦物質的吸收

人體的(de)(de)營(ying)養素需要處于(yu)(yu)一個穩定、平衡(heng)的(de)(de)狀態，這有利于(yu)(yu)相互促進吸收(shou)，否則反之(zhi)。實驗(yan)證(zheng)明，高鈣的(de)(de)補充可(ke)以明顯抑制鐵、鋅(xin)、鎂(mei)、磷(lin)的(de)(de)吸收(shou)。

由上(shang)述(shu)可見，過量補(bu)鈣會加重老(lao)年人身體的負擔，對健(jian)康并(bing)無好(hao)處，尤其對于一些心臟(zang)不(bu)好(hao)的中老(lao)年人，過量補(bu)鈣不(bu)但影(ying)響他(ta)們的正常生(sheng)理機(ji)能，還(huan)會使(shi)他(ta)們的心臟(zang)病加重，甚(shen)至引起心源性猝死。營(ying)養學家建(jian)議，老(lao)年人補(bu)鈣前最好(hao)到(dao)正規醫院向醫生(sheng)進行咨詢，正確補(bu)鈣才會對身體有益。