一、中老年人什么情況需要補鈣

中老年人也是需要補鈣的(de)(de)，主要(yao)是中老年人隨(sui)著年齡(ling)的(de)(de)增(zeng)長(chang)，鈣質流失很多(duo)，所以需要(yao)及時(shi)進(jin)行(xing)補鈣。那么中老年人什么情況需要(yao)補鈣？

當(dang)中老年人出現(xian)以下(xia)這些癥狀時，就(jiu)是(shi)在提示你(ni)該補鈣了：

1、經常性的(de)倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼。

2、易(yi)過敏、易(yi)感冒。

3、患有老(lao)年性皮膚病癢。

4、腳后跟疼，腰椎(zhui)、頸椎(zhui)疼痛。

5、牙齒松(song)動、脫落(luo)。

6、明顯的駝(tuo)背、身(shen)高降低。

7、食欲減退、消化道潰瘍(yang)、便秘。

8、失眠(mian)、多夢、煩躁、易怒等。

以上(shang)自測(ce)只是參考(kao)，要確診應(ying)該到專業機構進行檢查，項目包括鈣(gai)平衡(heng)測(ce)定(ding)、血液(ye)生(sheng)化指(zhi)標(biao)如血清鈣(gai)濃度（正(zheng)常值2.25～2.75mmol/L）、骨(gu)礦物質(zhi)含量測(ce)定(ding)和(he)骨(gu)礦物質(zhi)密(mi)度測(ce)定(ding)。

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二、中老年人補鈣過多會怎樣

中老年人補鈣也要有(you)個(ge)限量，不能過量，一旦過量，對身體影響(xiang)可不小(xiao)。

1、會增加心臟損傷的風險

過量補鈣可能導致(zhi)血液中鈣含量增加(jia)(jia)，高鈣血癥會加(jia)(jia)速動(dong)脈中沉積物的(de)形(xing)(xing)成，導致(zhi)異位鈣化，最終由于動(dong)脈粥樣硬化而加(jia)(jia)速心臟病的(de)形(xing)(xing)成。

2、會增加結石的風險

鈣(gai)并(bing)非很容易被(bei)人體(ti)吸收(shou)(shou)，如果過多攝入卻(que)不(bu)(bu)能(neng)吸收(shou)(shou)，此(ci)時又(you)攝入草酸類(lei)物質（如菠菜等含草酸類(lei)的蔬(shu)菜），就可能(neng)結合后(hou)形成草酸鈣(gai)結石。較大(da)的結石不(bu)(bu)能(neng)隨(sui)尿液排出體(ti)外(wai)，可引起腎(shen)絞痛，嚴重者將引起腎(shen)損傷。

3、會增加骨質疏松的風險

有研究發(fa)現(xian)，鈣不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)能有效降低(di)骨(gu)質疏松(song)骨(gu)折(zhe)的(de)發(fa)生率，相反(fan)，骨(gu)質疏松(song)患者(zhe)在攝入高(gao)鈣后(hou)，髖(kuan)骨(gu)骨(gu)折(zhe)的(de)危險性上升了50%。因此，骨(gu)折(zhe)患者(zhe)不(bu)(bu)宜亂補鈣，要在醫生的(de)指導下進行治療(liao)。

4、會影響礦物質的吸收

人(ren)體的營養素需要處于一個穩(wen)定、平衡的狀態，這有利(li)于相互促進吸收，否則(ze)反(fan)之。實驗證明，高鈣(gai)的補充(chong)可以明顯抑制(zhi)鐵、鋅、鎂(mei)、磷的吸收。

由上述可見，過(guo)量補鈣(gai)會(hui)加重老(lao)年(nian)人身(shen)體(ti)的(de)負(fu)擔，對(dui)健康并無(wu)好處，尤其對(dui)于一些心(xin)臟不好的(de)中老(lao)年(nian)人，過(guo)量補鈣(gai)不但影響他(ta)們(men)的(de)正(zheng)常生理機能，還會(hui)使他(ta)們(men)的(de)心(xin)臟病加重，甚至(zhi)引起心(xin)源(yuan)性猝死。營養學家建(jian)議，老(lao)年(nian)人補鈣(gai)前最好到正(zheng)規醫院向醫生進(jin)行咨詢(xun)，正(zheng)確補鈣(gai)才會(hui)對(dui)身(shen)體(ti)有益。