大暑有什么講究

1、忌陽(yang)光直射

大暑時節正(zheng)是(shi)一年(nian)之中(zhong)最熱、紫外(wai)線最強的時候，因此，大暑忌諱陽光直射(she)，應盡量避免(mian)在(zai)陽光最強的時候在(zai)室(shi)外(wai)運動(dong)，更不可光著上身運動(dong)。

2、忌(ji)運動后(hou)立即沖涼

大暑時(shi)節最(zui)熱，稍微一動就特別容(rong)易出汗(han)。在我們出汗(han)的時(shi)候，毛孔會全部打開，這時(shi)候最(zui)忌(ji)諱(hui)立即(ji)用(yong)冷水澆(jiao)身體(ti)，因為(wei)這樣做(zuo)很容(rong)易引起感冒(mao)和(he)發(fa)燒，建議汗(han)干了以后，用(yong)溫水沖澡(zao)。

3、忌用冷飲(yin)降溫(wen)

大暑期間，是一年中陽氣最為旺盛的時候，除了(le)暑熱(re)之氣，還會(hui)兼夾濕濁之氣，人們(men)為了(le)解暑往往還會(hui)飲用大量啤(pi)酒等飲料以(yi)解暑，稍(shao)有不(bu)慎就會(hui)造(zao)成胃腸不(bu)適，進而導致腹瀉。

4、忌大量飲水

應該采取少量、多次飲水的方法(fa)，每次以(yi)不超過300毫升(sheng)為宜。

5、忌吃大量(liang)油膩食物

應該少吃油膩食物，以(yi)適(shi)應夏季(ji)胃腸(chang)的(de)消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)。

6、忌吃辛(xin)辣食物

夏天腸胃(wei)吸收(shou)消化能力較弱(ruo)，吃(chi)辛辣食物雖然可(ke)以開胃(wei)，但卻不能多吃(chi)，否則會傷及脾胃(wei)。

大暑需要注意什么

1、不要長期吹空調(diao)

夏天(tian)天(tian)氣熱，我(wo)們的毛孔張開(kai)，如果出汗(han)后馬上(shang)吹空調會損傷我(wo)們的陽氣。為(wei)了保(bao)護身體健康，夏天(tian)要少開(kai)空調，空調溫度(du)也不能太低(di)，最好(hao)能控制在26度(du)以上，睡覺的(de)時候最好(hao)能調到27度，白(bai)領上班(ban)時間，在空調房里最(zui)好(hao)能夠披肩小外(wai)套或披肩，保護(hu)肩頸和腰腹部，避免受涼。

2、不要大量(liang)喝(he)冷飲

除(chu)了(le)吃冰(bing)西(xi)瓜，夏(xia)天人們也喜歡喝(he)冷飲，各種飲料、啤酒、雪糕都成(cheng)了(le)人們的(de)(de)最(zui)愛，但(dan)是(shi)(shi)(shi)這些(xie)涼(liang)飲喝(he)太多了(le)會阻礙體(ti)內的(de)(de)陽(yang)氣(qi)，損傷(shang)陽(yang)氣(qi)而導致生(sheng)病，比(bi)如咽喉(hou)疼痛、腹痛等(deng)。夏(xia)天人們喜歡喝(he)冰(bing)的(de)(de)綠(lv)豆湯，綠(lv)豆湯的(de)(de)確(que)是(shi)(shi)(shi)消暑(shu)涼(liang)飲，但(dan)是(shi)(shi)(shi)冰(bing)綠(lv)豆湯也是(shi)(shi)(shi)要少喝(he)，特別是(shi)(shi)(shi)脾虛的(de)(de)人。

3、不要大量喝涼茶

夏季消(xiao)暑，喝(he)涼(liang)茶是最簡單(dan)的方法(fa)，人們在此燒烤的時候尤(you)其(qi)喜歡喝(he)涼(liang)茶，但是在這里要提醒(xing)大家，涼(liang)茶雖好，也(ye)不能夠長期大量的喝(he)，涼(liang)茶都是寒(han)涼(liang)的，如果長期喝(he)會損傷陽氣。

4、不(bu)要長(chang)期熬夜

人體陽氣(qi)最旺的時候是晚上11點到(dao)凌晨(chen)3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生發，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。

5、如(ru)何預防中暑、暈厥

休息(xi)好，保(bao)持充沛的(de)體力；不在高(gao)溫區(qu)呆太長時(shi)間，高(gao)溫區(qu)盡量通風；出汗多，及時(shi)補充鹽分、糖分；由現(xian)場進(jin)入空調房，先在室外陰涼處過渡5分鐘(zhong)；不要(yao)長期(qi)呆在空調房，每隔一段時間要(yao)到室(shi)外(wai)適應5分(fen)鐘，保(bao)持身體平衡；一有(you)不(bu)適(shi)，盡快撤(che)離高(gao)溫(wen)區，喝十(shi)滴(di)水，吃(chi)仁丹，不(bu)得硬扛；有(you)慢性心血管、肝腎疾病(bing)和體弱者，在高(gao)溫(wen)區作業，要時時注(zhu)意(yi)；加(jia)強營養，多吃(chi)水果蔬菜，常備含鹽分(fen)飲料及防暑降(jiang)溫(wen)藥品。

大暑習俗

1、祈(qi)求平(ping)安

湖南(nan)長(chang)沙、株洲、湘潭(tan)等地，有“曬伏姜”的習(xi)俗，浙江(jiang)沿(yan)海地區(qu)會送(song)“大暑船”，寓意把帶(dai)來瘟疫的“五(wu)圣”送(song)出海。

2、飲食習俗

不(bu)(bu)同地方有(you)不(bu)(bu)同的食(shi)譜，廣東有(you)吃仙草(cao)的習(xi)俗，仙草(cao)又名涼粉草(cao)、仙人(ren)草(cao)，是一種消(xiao)暑(shu)的甜品，臺灣(wan)大(da)暑(shu)時節(jie)吃鳳(feng)梨，人(ren)們認為(wei)此時鳳(feng)梨最好吃，鳳(feng)梨的閩南語發音和“旺來(lai)”相同，寓意平安吉祥、生意興隆。福建(jian)莆田(tian)人(ren)講究吃荔枝。山東人(ren)習慣“喝(he)暑羊”，也就是喝(he)羊肉湯。