大暑有什么講究

1、忌陽(yang)光直(zhi)射

大暑時節(jie)正是一年(nian)之中(zhong)最熱、紫外(wai)(wai)線最強的(de)(de)時候(hou)，因(yin)此，大暑忌諱陽光(guang)直射，應盡量(liang)避免在陽光(guang)最強的(de)(de)時候(hou)在室外(wai)(wai)運(yun)動，更不可光(guang)著上身運(yun)動。

2、忌運動后立即(ji)沖涼

大暑時節最(zui)熱，稍微一動(dong)就(jiu)特別(bie)容易(yi)出(chu)汗。在我們出(chu)汗的時候，毛孔會(hui)全部打開，這時候最(zui)忌諱立(li)即用冷水澆(jiao)身體，因為這樣做很(hen)容易(yi)引(yin)起感(gan)冒(mao)和發燒，建(jian)議(yi)汗干了(le)以后(hou)，用溫水沖澡。

3、忌用冷飲降溫

大暑期間，是一(yi)年中陽氣最為旺盛(sheng)的時候，除(chu)了暑熱之氣，還會兼夾濕(shi)濁之氣，人們為了解(jie)暑往往還會飲(yin)用大量啤酒等(deng)飲(yin)料以解(jie)暑，稍有(you)不慎就會造成胃腸(chang)不適(shi)，進而導致腹瀉。

4、忌大量飲水(shui)

應該采取少量、多次飲水的方(fang)法，每次以不超(chao)過(guo)300毫升為(wei)宜。

5、忌吃大量油膩(ni)食物

應(ying)該少吃油膩食物，以(yi)適應(ying)夏(xia)季胃腸(chang)的(de)消化功能。

6、忌吃(chi)辛辣食物

夏天腸胃(wei)(wei)吸收消(xiao)化能(neng)(neng)力較(jiao)弱，吃(chi)辛辣食物雖然可以(yi)開(kai)胃(wei)(wei)，但卻不能(neng)(neng)多吃(chi)，否則(ze)會傷(shang)及脾胃(wei)(wei)。

大暑需要注意什么

1、不要長期吹空調

夏(xia)天(tian)天(tian)氣熱，我(wo)們的毛孔張開，如(ru)果(guo)出汗后馬上(shang)吹空(kong)調會損傷我(wo)們的陽氣。為了保(bao)護身體健康(kang)，夏(xia)天(tian)要少開空(kong)調，空(kong)調溫度(du)也不能太低，最好(hao)能控制在26度(du)以上，睡覺的時候最(zui)好能調到27度，白領上班時間，在空調房(fang)里最好能夠披(pi)肩小外套或披(pi)肩，保護肩頸(jing)和腰腹部，避(bi)免受涼。

2、不要大量喝冷飲

除了吃(chi)冰西瓜，夏天人們也(ye)喜歡喝冷飲(yin)，各種(zhong)飲(yin)料、啤酒、雪(xue)糕(gao)都成了人們的(de)最愛，但(dan)(dan)是(shi)這些涼(liang)飲(yin)喝太多了會阻(zu)礙體(ti)內的(de)陽(yang)氣，損傷(shang)陽(yang)氣而導致生病(bing)，比如咽喉疼痛、腹痛等(deng)。夏天人們喜歡喝冰的(de)綠豆(dou)(dou)湯(tang)，綠豆(dou)(dou)湯(tang)的(de)確是(shi)消暑涼(liang)飲(yin)，但(dan)(dan)是(shi)冰綠豆(dou)(dou)湯(tang)也(ye)是(shi)要少喝，特別是(shi)脾虛的(de)人。

3、不要大量喝涼茶(cha)

夏季消(xiao)暑，喝(he)(he)涼茶是最簡單的方法，人們在此燒烤的時候尤其(qi)喜(xi)歡喝(he)(he)涼茶，但是在這里要(yao)提(ti)醒大(da)家，涼茶雖好，也(ye)不能(neng)夠長(chang)期大(da)量的喝(he)(he)，涼茶都是寒(han)涼的，如果長(chang)期喝(he)(he)會損傷陽(yang)氣。

4、不要(yao)長期熬夜

人體(ti)陽氣最旺(wang)的時(shi)候是晚上11點(dian)到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生發，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。

5、如何預防中暑(shu)、暈(yun)厥

休息(xi)好，保持充(chong)沛的體力(li)；不(bu)在(zai)(zai)高溫區(qu)呆太長時間，高溫區(qu)盡量通(tong)風(feng)；出汗(han)多，及時補充(chong)鹽分、糖分；由(you)現場進入空調房，先(xian)在(zai)(zai)室外陰涼處過渡5分鐘；不(bu)要長期呆在空調(diao)房，每(mei)隔(ge)一段時間(jian)要到室(shi)外適應5分鐘(zhong)，保持身體平衡；一(yi)有不(bu)適，盡(jin)快撤離高溫區，喝十(shi)滴水(shui)，吃仁丹，不(bu)得硬扛；有慢性心血管、肝腎疾病和(he)體弱者，在高溫區作業，要時時注意；加強營(ying)養，多(duo)吃水(shui)果(guo)蔬(shu)菜，常備含鹽分飲料(liao)及防暑(shu)降溫藥品。

大暑習俗

1、祈求平安

湖南長沙、株洲、湘潭(tan)等地，有“曬伏姜”的習(xi)俗，浙江沿海(hai)地區會送“大(da)暑船”，寓意把帶來瘟疫的“五圣”送出海(hai)。

2、飲食(shi)習俗

不同地方有不同的(de)食(shi)譜，廣東有吃仙草(cao)的(de)習(xi)俗(su)，仙草(cao)又名涼(liang)粉草(cao)、仙人草(cao)，是(shi)一種(zhong)消暑(shu)的(de)甜品，臺灣大(da)暑(shu)時節吃鳳(feng)梨(li)，人們(men)認為此(ci)時鳳(feng)梨(li)最好吃，鳳(feng)梨(li)的(de)閩南語發(fa)音(yin)和(he)“旺來(lai)”相同(tong)，寓(yu)意平安吉祥(xiang)、生意興隆。福建(jian)莆田人講究吃荔枝。山東人習慣“喝暑(shu)羊(yang)”，也就是喝羊(yang)肉湯。