大暑有什么講究

1、忌陽(yang)光直射

大暑(shu)時節正是一年之中最熱、紫外(wai)線最強(qiang)的時候，因此，大暑(shu)忌諱陽光(guang)直射(she)，應盡量(liang)避免(mian)在陽光(guang)最強(qiang)的時候在室外(wai)運(yun)動，更不可(ke)光(guang)著上身(shen)運(yun)動。

2、忌運動(dong)后立即沖涼

大暑時節(jie)最熱(re)，稍微(wei)一動就特別容易(yi)出汗(han)。在我們(men)出汗(han)的時候(hou)(hou)，毛孔會(hui)全部打開，這時候(hou)(hou)最忌諱立(li)即(ji)用冷水(shui)澆身體(ti)，因(yin)為(wei)這樣做很(hen)容易(yi)引起感冒和發燒，建議汗(han)干了以后，用溫水(shui)沖(chong)澡。

3、忌用冷(leng)飲降溫(wen)

大(da)暑期(qi)間，是一年(nian)中陽氣最為旺盛的時候，除(chu)了暑熱之氣，還會兼夾(jia)濕濁之氣，人們為了解暑往(wang)往(wang)還會飲(yin)用大(da)量啤酒等飲(yin)料以解暑，稍有不(bu)慎(shen)就會造成胃腸不(bu)適(shi)，進而導致腹(fu)瀉。

4、忌大量飲(yin)水

應(ying)該采取少量(liang)、多(duo)次飲水(shui)的方法，每(mei)次以不超過300毫(hao)升(sheng)為宜。

5、忌吃大量油膩食物(wu)

應該(gai)少(shao)吃油膩食物，以(yi)適應夏(xia)季胃腸的消化功能。

6、忌吃(chi)辛辣(la)食物

夏天腸胃(wei)吸(xi)收消化(hua)能力較弱(ruo)，吃辛辣(la)食物雖然可以開(kai)胃(wei)，但卻(que)不能多吃，否則(ze)會傷及脾胃(wei)。

大暑需要注意什么

1、不要長期吹空調

夏(xia)(xia)天天氣熱，我們(men)的(de)毛孔張開，如果出(chu)汗后馬上吹空(kong)調會損(sun)傷我們(men)的(de)陽氣。為了保護身體健(jian)康，夏(xia)(xia)天要少開空(kong)調，空(kong)調溫度也(ye)不能(neng)太(tai)低，最好能(neng)控(kong)制在(zai)26度以上(shang)，睡(shui)覺的時候(hou)最(zui)好能調到27度(du)，白(bai)領(ling)上班時間，在空調房(fang)里(li)最好能夠(gou)披(pi)肩小外套或披(pi)肩，保護肩頸和(he)腰腹部，避免受(shou)涼(liang)。

2、不要大量喝冷飲

除了(le)吃冰(bing)西瓜，夏天人們(men)也喜歡喝(he)冷飲，各(ge)種飲料、啤酒、雪糕都(dou)成(cheng)了(le)人們(men)的(de)最愛，但是這些涼飲喝(he)太多了(le)會阻(zu)礙體(ti)內(nei)的(de)陽氣，損傷陽氣而導致(zhi)生(sheng)病，比如咽喉(hou)疼痛(tong)、腹痛(tong)等。夏天人們(men)喜歡喝(he)冰(bing)的(de)綠豆湯，綠豆湯的(de)確(que)是消暑涼飲，但是冰(bing)綠豆湯也是要少喝(he)，特別是脾虛的(de)人。

3、不要大(da)量喝涼茶(cha)

夏季消暑，喝(he)涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)是最簡(jian)單的(de)方法，人們在此(ci)燒烤(kao)的(de)時(shi)候尤(you)其(qi)喜歡(huan)喝(he)涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)，但是在這里要提(ti)醒大家，涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)雖好，也不能(neng)夠長期大量的(de)喝(he)，涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)都是寒涼(liang)(liang)(liang)的(de)，如果長期喝(he)會損傷陽氣。

4、不要長期熬夜

人(ren)體陽(yang)氣最(zui)旺的時候是(shi)晚上11點(dian)到凌晨(chen)3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生發，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前(qian)入睡(shui)。

5、如何(he)預防中暑(shu)、暈厥(jue)

休息好，保(bao)持充(chong)沛(pei)的體力(li)；不在高溫區呆太長時(shi)(shi)間，高溫區盡(jin)量(liang)通風(feng)；出汗多，及(ji)時(shi)(shi)補充(chong)鹽分、糖分；由現場進(jin)入空調房，先在室外(wai)陰涼處過渡5分鐘；不要(yao)長期呆(dai)在(zai)空調(diao)房，每隔一(yi)段時間(jian)要(yao)到室外適應5分鐘，保持身(shen)體平衡；一(yi)有(you)不適，盡快(kuai)撤離(li)高(gao)溫(wen)區(qu)，喝十滴水，吃(chi)仁(ren)丹(dan)，不得硬扛；有(you)慢性心血管、肝腎疾(ji)病和(he)體弱者，在高(gao)溫(wen)區(qu)作業(ye)，要時時注(zhu)意；加強營養，多吃(chi)水果(guo)蔬菜，常備含鹽分飲料(liao)及防暑降溫(wen)藥品。

大暑習俗

1、祈(qi)求平安

湖南長沙、株洲、湘潭(tan)等地，有(you)“曬伏姜”的(de)習俗，浙江(jiang)沿海地區會送“大暑(shu)船(chuan)”，寓意把帶來(lai)瘟疫的(de)“五(wu)圣”送出(chu)海。

2、飲食習俗(su)

不(bu)同地方(fang)有不(bu)同的(de)食譜(pu)，廣東有吃(chi)仙草(cao)的(de)習俗，仙草(cao)又名(ming)涼(liang)粉(fen)草(cao)、仙人草(cao)，是(shi)一種消暑的(de)甜(tian)品，臺灣大(da)暑時(shi)節吃(chi)鳳梨，人們認為此時(shi)鳳梨最好吃(chi)，鳳梨的(de)閩南語發音和(he)“旺(wang)來”相同，寓意平安吉祥、生意興隆。福建(jian)莆田人講究(jiu)吃荔枝。山(shan)東人習(xi)慣“喝(he)暑羊”，也(ye)就是(shi)喝(he)羊肉湯。