一、椰乳的熱量高嗎

椰乳是生椰子水和椰子肉的混合產品，是通過冷壓榨工藝進行生產的，在經過低溫處理之后，將椰子最為原始的口味和口感非常不錯的保留下來，也算是椰奶的一種升級制作技術和產品。那么椰乳的熱量高嗎？

椰乳(ru)熱量(liang)不高，每100克所含熱量(liang)約為(wei)116大卡左右，熱量(liang)相(xiang)當于一個蘋果的量(liang)，另外因為(wei)它是純植物(wu)飲料，非常適合作(zuo)為(wei)乳(ru)糖不耐受的小伙伴的奶制品(pin)代(dai)替(ti)。

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二、椰乳吃了會胖嗎

在椰(ye)乳(ru)里面(mian)含(han)有的(de)椰(ye)肉(rou)比較多，在纖維素、月桂酸等成(cheng)分的(de)作用下，能夠(gou)提升個人飽腹感，對減(jian)肥(fei)的(de)人來說還是非常不錯(cuo)的(de)，但這并不代(dai)表椰(ye)乳(ru)吃(chi)了不會變胖。

適量飲用椰乳并不會增加體(ti)(ti)重，但(dan)如果(guo)過量(liang)(liang)飲用，就(jiu)(jiu)會造(zao)(zao)成(cheng)攝(she)入的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)過高，也(ye)會導(dao)致(zhi)身體(ti)(ti)發(fa)胖，所(suo)以不能(neng)一(yi)概而(er)論，如果(guo)要控制(zhi)(zhi)體(ti)(ti)重，就(jiu)(jiu)必須在減肥過程中(zhong)控制(zhi)(zhi)攝(she)入的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，如果(guo)一(yi)次性攝(she)入的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)太(tai)高，就(jiu)(jiu)容易造(zao)(zao)成(cheng)脂(zhi)肪(fang)堆積，造(zao)(zao)成(cheng)體(ti)(ti)重增加，應做到飲食結構合理(li)，營養均衡(heng)，如喝(he)一(yi)些(xie)椰乳，可(ke)減少其(qi)它食物(wu)的(de)(de)攝(she)入。

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