睡眠噴霧有用嗎

睡眠(mian)噴霧對于助眠(mian)是(shi)有(you)一定作用的。

睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)噴(pen)霧的成分大多都(dou)是天然精(jing)油，天然精(jing)油助眠(mian)(mian)(mian)(mian)安(an)全有效，植(zhi)物芳(fang)香(xiang)舒緩身(shen)(shen)心，睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)噴(pen)霧能(neng)有助舒緩身(shen)(shen)心，改(gai)善睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)質量，但(dan)由于(yu)每個人(ren)影響睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)的因素不(bu)同，使用效果也會因人(ren)而異，建(jian)議在(zai)使用睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)噴(pen)霧的同時調整合(he)理的作息習慣，且(qie)調理睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)是一個長期過(guo)程。

當然，睡眠噴霧起到的只是輔助睡眠的效果，睡眠噴霧噴出來以后會產生帶香味的氣體，而這種香味的氣體最終的作用就是讓我們變得舒緩、放松起來，但是對于對香味很敏感的人群并沒有太大的作用。若經常失眠還是應(ying)該及(ji)時就(jiu)醫(yi)，在醫(yi)生(sheng)的(de)指導(dao)下進行有(you)效的(de)治療(liao)。

睡眠噴霧對身體有害嗎

睡(shui)眠(mian)(mian)噴霧(wu)可(ke)(ke)能有(you)一定的(de)(de)危害， 因(yin)為如果(guo)其中(zhong)加了褪黑激(ji)素(su)(su)， 會(hui)(hui)對體(ti)內的(de)(de)激(ji)素(su)(su)有(you)影響。 如果(guo)長(chang)時間使用(yong)(yong)(yong)睡(shui)眠(mian)(mian)噴霧(wu)劑(ji)， 會(hui)(hui)導致體(ti)內褪黑激(ji)素(su)(su)的(de)(de)減少，影響體(ti)內松果(guo)腺的(de)(de)功能，甚至停止褪黑激(ji)素(su)(su)的(de)(de)分泌。偶(ou)爾(er)使用(yong)(yong)(yong)可(ke)(ke)以(yi)幫助睡(shui)眠(mian)(mian)，但(dan)長(chang)期使用(yong)(yong)(yong)也可(ke)(ke)能影響睡(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)。因(yin)為睡(shui)眠(mian)(mian)噴霧(wu)劑(ji)不是安眠(mian)(mian)藥(yao)，不能立即讓人(ren)很困，但(dan)可(ke)(ke)以(yi)改善(shan)睡(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)，讓人(ren)睡(shui)得(de)更香。在(zai)日常生活中(zhong)建議使用(yong)(yong)(yong)睡(shui)眠(mian)(mian)噴霧(wu)的(de)(de)時候，要(yao)注意控(kong)制好藥(yao)物的(de)(de)用(yong)(yong)(yong)量(liang)，合理地控(kong)制病情。使用(yong)(yong)(yong)過(guo)度的(de)(de)話可(ke)(ke)能會(hui)(hui)對人(ren)體(ti)產(chan)生副作用(yong)(yong)(yong)，并且(qie)產(chan)生依賴(lai)性，后期還可(ke)(ke)能會(hui)(hui)影響到(dao)睡(shui)眠(mian)(mian)。

睡眠噴霧劑的成分有哪些

睡眠噴(pen)霧的(de)主要(yao)成分是(shi)酒(jiu)精、水、植(zhi)物(wu)(wu)和精油等，里面還有薰衣草(cao)和洋甘(gan)菊以(yi)及依蘭(lan)(lan)巖蘭(lan)(lan)草(cao)等多種植(zhi)物(wu)(wu)。主要(yao)的(de)功效是(shi)用于調節睡眠，可(ke)以(yi)改(gai)善精神過度緊張，或者(zhe)是(shi)工作壓(ya)力比較(jiao)大而引起(qi)的(de)失(shi)眠多夢的(de)癥狀(zhuang)，同時還可(ke)以(yi)舒(shu)緩(huan)壓(ya)力。

1、薰衣草精油

薰衣草精油是為數不多能夠直接使用的單方精油，其主要的(de)功(gong)效便是(shi)鎮靜安神，但需要注意的(de)是(shi)，不是(shi)所有薰衣草都(dou)能助眠，選擇沒(mei)對還(huan)可(ke)能提神醒腦。

薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)草(cao)(cao)精油分類：真薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)草(cao)(cao)、雜(za)薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)草(cao)(cao)、穗薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)草(cao)(cao)，其中真、雜(za)薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)草(cao)(cao)具有(you)鎮靜效果，真薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)草(cao)(cao)鎮靜效果最(zui)好，而穗薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)草(cao)(cao)則相反，具有(you)提神醒腦的功效。

2、洋甘菊精油

洋甘菊(ju)精油(you)安(an)撫效果絕佳，可舒(shu)解(jie)焦慮、緊張、憤怒與(yu)恐懼，使(shi)人放松有(you)耐性，感覺祥和，對失眠很有(you)幫(bang)助。經常和薰衣草精油(you)進行搭配(pei)使(shi)用，來(lai)幫(bang)助失眠人群(qun)。

3、巖蘭草精油

巖蘭草精油屬于干甜木香(xiang)，兼草香(xiang)壤香(xiang)。香(xiang)氣(qi)平和而持久，含醇量高者香(xiang)氣(qi)好，是有名的(de)鎮靜油，平衡中樞神(shen)經，鎮靜效果(guo)佳，讓人(ren)神(shen)清氣(qi)爽(shuang)，改(gai)善壓力(li)大、焦(jiao)慮、失眠(mian)以及憂(you)慮等癥。

4、天竺葵精油

天竺葵精(jing)油能平(ping)撫焦慮、沮喪，還能提(ti)振情緒；影響腎上腺皮質，讓(rang)心理(li)恢(hui)復平(ping)衡(heng)，紓(shu)解壓力(li)。

睡眠噴霧噴在哪里

睡(shui)(shui)眠噴(pen)霧主要是將噴(pen)霧噴(pen)灑在床周圍，睡(shui)(shui)覺之前(qian)可以在枕邊兩(liang)側分(fen)別噴(pen)涂1-2下(xia)，然后閉上雙(shuang)眼就可以享(xiang)受睡(shui)(shui)眠了。