睡眠噴霧有用嗎

睡眠(mian)噴霧對于助(zhu)眠(mian)是有(you)一定作用的。

睡眠噴(pen)霧的成分大(da)多(duo)都是天然精油，天然精油助眠安全有效，植物芳香舒緩(huan)身(shen)心(xin)，睡眠噴(pen)霧能有助舒緩(huan)身(shen)心(xin)，改善睡眠質量，但由于每個人影響(xiang)睡眠的因(yin)素不同，使用效果(guo)也會(hui)因(yin)人而異，建議在(zai)使用睡眠噴(pen)霧的同時(shi)調整合理(li)(li)的作(zuo)息(xi)習慣，且調理(li)(li)睡眠是一個長期過程。

當然，睡眠噴霧起到的只是輔助睡眠的效果，睡眠噴霧噴出來以后會產生帶香味的氣體，而這種香味的氣體最終的作用就是讓我們變得舒緩、放松起來，但是對于對香味很敏感的人群并沒有太大的作用。若經常失眠還是(shi)應該及時就醫(yi)，在醫(yi)生的指(zhi)導下(xia)進行有效的治療。

睡眠噴霧對身體有害嗎

睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)噴(pen)霧(wu)(wu)可能有(you)一定(ding)的(de)(de)(de)危(wei)害， 因(yin)(yin)為如(ru)果其中加(jia)了褪(tun)黑激素， 會對體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)激素有(you)影(ying)響。 如(ru)果長時間使(shi)(shi)用(yong)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)噴(pen)霧(wu)(wu)劑， 會導致體(ti)(ti)內(nei)褪(tun)黑激素的(de)(de)(de)減少，影(ying)響體(ti)(ti)內(nei)松果腺的(de)(de)(de)功能，甚至停止褪(tun)黑激素的(de)(de)(de)分泌。偶(ou)爾使(shi)(shi)用(yong)可以幫(bang)助(zhu)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)，但(dan)長期使(shi)(shi)用(yong)也可能影(ying)響睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量(liang)。因(yin)(yin)為睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)噴(pen)霧(wu)(wu)劑不(bu)是安眠(mian)(mian)(mian)藥，不(bu)能立即讓人(ren)(ren)很(hen)困，但(dan)可以改善睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量(liang)，讓人(ren)(ren)睡(shui)(shui)得更香。在日(ri)常生(sheng)活中建(jian)議使(shi)(shi)用(yong)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)噴(pen)霧(wu)(wu)的(de)(de)(de)時候，要注意控(kong)制好藥物的(de)(de)(de)用(yong)量(liang)，合理地控(kong)制病情(qing)。使(shi)(shi)用(yong)過度的(de)(de)(de)話可能會對人(ren)(ren)體(ti)(ti)產(chan)生(sheng)副作用(yong)，并且產(chan)生(sheng)依賴(lai)性，后期還可能會影(ying)響到睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)。

睡眠噴霧劑的成分有哪些

睡(shui)眠(mian)噴霧的(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分是酒精(jing)、水、植物和(he)精(jing)油等，里面還有薰衣草和(he)洋甘菊以及依蘭(lan)巖(yan)蘭(lan)草等多(duo)種(zhong)植物。主(zhu)要(yao)的(de)功(gong)效是用于調節睡(shui)眠(mian)，可以改善精(jing)神過(guo)度緊張，或(huo)者是工作壓力(li)比(bi)較(jiao)大而引(yin)起的(de)失眠(mian)多(duo)夢的(de)癥狀，同時還可以舒緩壓力(li)。

1、薰衣草精油

薰衣草精油是為數不多能夠直接使用的單方精油，其(qi)主(zhu)要的功效便是(shi)鎮靜(jing)安神(shen)，但需要注(zhu)意的是(shi)，不是(shi)所有薰(xun)衣(yi)草都能助(zhu)眠(mian)，選擇沒(mei)對(dui)還可能提神(shen)醒(xing)腦(nao)。

薰衣(yi)(yi)草(cao)(cao)精油分(fen)類：真薰衣(yi)(yi)草(cao)(cao)、雜薰衣(yi)(yi)草(cao)(cao)、穗薰衣(yi)(yi)草(cao)(cao)，其(qi)中真、雜薰衣(yi)(yi)草(cao)(cao)具有鎮(zhen)靜效果，真薰衣(yi)(yi)草(cao)(cao)鎮(zhen)靜效果最好，而穗薰衣(yi)(yi)草(cao)(cao)則相反，具有提(ti)神(shen)醒(xing)腦的功效。

2、洋甘菊精油

洋甘菊精油安撫效果絕(jue)佳，可舒解焦慮、緊(jin)張、憤怒(nu)與(yu)恐懼(ju)，使人放松有耐性，感覺祥和(he)，對失眠(mian)很有幫(bang)助。經(jing)常和(he)薰(xun)衣草精油進行(xing)搭配(pei)使用(yong)，來幫(bang)助失眠(mian)人群。

3、巖蘭草精油

巖蘭草精油(you)(you)屬于干甜木香(xiang)(xiang)，兼草香(xiang)(xiang)壤(rang)香(xiang)(xiang)。香(xiang)(xiang)氣平和而(er)持久，含醇(chun)量(liang)高者香(xiang)(xiang)氣好(hao)，是有名的鎮(zhen)靜油(you)(you)，平衡中(zhong)樞神經，鎮(zhen)靜效(xiao)果(guo)佳，讓人神清氣爽，改善壓(ya)力大(da)、焦慮(lv)、失眠以及(ji)憂(you)慮(lv)等癥(zheng)。

4、天竺葵精油

天(tian)竺葵精油能平(ping)撫焦慮、沮喪，還(huan)能提振情緒(xu)；影(ying)響(xiang)腎上腺皮質，讓心理恢(hui)復平(ping)衡(heng)，紓解壓力(li)。

睡眠噴霧噴在哪里

睡(shui)眠(mian)噴(pen)霧主要是將噴(pen)霧噴(pen)灑(sa)在床(chuang)周圍(wei)，睡(shui)覺之前可(ke)以(yi)(yi)在枕邊兩側分別噴(pen)涂1-2下，然后閉上(shang)雙眼就可(ke)以(yi)(yi)享受睡(shui)眠(mian)了。