睡眠噴霧有用嗎

睡眠噴霧對(dui)于助(zhu)眠是有一(yi)定作用的。

睡(shui)眠(mian)噴霧的(de)成分大多都是天(tian)然精油，天(tian)然精油助眠(mian)安全有效，植物芳香舒(shu)緩身心，睡(shui)眠(mian)噴霧能有助舒(shu)緩身心，改善睡(shui)眠(mian)質量，但由于每個(ge)(ge)人影響睡(shui)眠(mian)的(de)因素不同，使用(yong)效果(guo)也(ye)會(hui)因人而(er)異，建議(yi)在使用(yong)睡(shui)眠(mian)噴霧的(de)同時調整(zheng)合理(li)的(de)作息習慣，且調理(li)睡(shui)眠(mian)是一個(ge)(ge)長期(qi)過程。

當然，睡眠噴霧起到的只是輔助睡眠的效果，睡眠噴霧噴出來以后會產生帶香味的氣體，而這種香味的氣體最終的作用就是讓我們變得舒緩、放松起來，但是對于對香味很敏感的人群并沒有太大的作用。若經常失眠還是(shi)應該及(ji)時就醫，在(zai)醫生的(de)(de)指導下進行有效的(de)(de)治療。

睡眠噴霧對身體有害嗎

睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)噴霧(wu)(wu)可(ke)(ke)能(neng)(neng)有一定的危害， 因為如果(guo)其中加了褪(tun)黑(hei)激素(su)， 會(hui)對體(ti)內(nei)的激素(su)有影(ying)響。 如果(guo)長時間使(shi)用睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)噴霧(wu)(wu)劑， 會(hui)導致體(ti)內(nei)褪(tun)黑(hei)激素(su)的減少(shao)，影(ying)響體(ti)內(nei)松果(guo)腺(xian)的功能(neng)(neng)，甚至停止褪(tun)黑(hei)激素(su)的分泌。偶爾使(shi)用可(ke)(ke)以幫助睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)，但長期(qi)(qi)使(shi)用也(ye)可(ke)(ke)能(neng)(neng)影(ying)響睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)。因為睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)噴霧(wu)(wu)劑不是安眠(mian)(mian)藥，不能(neng)(neng)立即(ji)讓人很困，但可(ke)(ke)以改善睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)，讓人睡(shui)(shui)得更香。在日常生活中建議使(shi)用睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)噴霧(wu)(wu)的時候，要(yao)注意控制(zhi)好藥物(wu)的用量(liang)，合理(li)地控制(zhi)病情。使(shi)用過度(du)的話(hua)可(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)對人體(ti)產(chan)生副(fu)作用，并且(qie)產(chan)生依賴性，后期(qi)(qi)還可(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)影(ying)響到睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)。

睡眠噴霧劑的成分有哪些

睡眠(mian)噴(pen)霧的(de)(de)主要(yao)成(cheng)分是(shi)酒精、水(shui)、植物和精油(you)等，里面還有薰衣草和洋甘菊以(yi)及依(yi)蘭(lan)巖蘭(lan)草等多(duo)(duo)種植物。主要(yao)的(de)(de)功效是(shi)用于(yu)調節睡眠(mian)，可以(yi)改善精神過度緊張(zhang)，或者是(shi)工作壓力比較大而(er)引起的(de)(de)失眠(mian)多(duo)(duo)夢的(de)(de)癥狀，同(tong)時還可以(yi)舒緩壓力。

1、薰衣草精油

薰衣草精油是為數不多能夠直接使用的單方精油，其主(zhu)要(yao)(yao)的功效便是(shi)鎮靜安神，但需要(yao)(yao)注(zhu)意的是(shi)，不是(shi)所有薰衣草都能(neng)助眠，選(xuan)擇沒對還可能(neng)提(ti)神醒腦。

薰衣(yi)(yi)(yi)草(cao)(cao)精油分類：真薰衣(yi)(yi)(yi)草(cao)(cao)、雜薰衣(yi)(yi)(yi)草(cao)(cao)、穗(sui)薰衣(yi)(yi)(yi)草(cao)(cao)，其(qi)中真、雜薰衣(yi)(yi)(yi)草(cao)(cao)具有(you)鎮靜效(xiao)果，真薰衣(yi)(yi)(yi)草(cao)(cao)鎮靜效(xiao)果最好，而穗(sui)薰衣(yi)(yi)(yi)草(cao)(cao)則相(xiang)反(fan)，具有(you)提(ti)神醒腦的(de)功效(xiao)。

2、洋甘菊精油

洋(yang)甘菊精油安(an)撫(fu)效果絕佳，可舒解焦慮、緊張、憤怒與(yu)恐懼，使(shi)人(ren)(ren)放松(song)有耐性，感(gan)覺祥和，對失眠(mian)很有幫助。經常(chang)和薰衣草精油進行搭配使(shi)用，來幫助失眠(mian)人(ren)(ren)群。

3、巖蘭草精油

巖(yan)蘭草精油屬于干甜木香(xiang)，兼(jian)草香(xiang)壤香(xiang)。香(xiang)氣平和而持(chi)久，含醇量高者香(xiang)氣好，是有名的鎮靜(jing)油，平衡中(zhong)樞神(shen)經，鎮靜(jing)效果佳，讓人神(shen)清氣爽，改(gai)善(shan)壓(ya)力大、焦慮(lv)、失(shi)眠以(yi)及(ji)憂慮(lv)等癥。

4、天竺葵精油

天(tian)竺(zhu)葵精油能平撫焦慮、沮喪，還能提(ti)振情緒；影響腎上腺皮質，讓心理恢復平衡，紓解壓力(li)。

睡眠噴霧噴在哪里

睡(shui)眠噴(pen)霧主(zhu)要是將噴(pen)霧噴(pen)灑在(zai)床周圍，睡(shui)覺(jue)之前可以(yi)(yi)在(zai)枕邊兩側(ce)分(fen)別噴(pen)涂1-2下，然(ran)后(hou)閉(bi)上雙眼就可以(yi)(yi)享受睡(shui)眠了。