安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具有(you)溫經通(tong)絡(luo)、排出(chu)濕氣、緩(huan)解疼痛等作用(yong)，同樣也能達(da)到一定促進睡(shui)眠的作用(yong)。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具有養心(xin)安神、益陰(yin)(yin)養肝(gan)的功效(xiao)，飲用酸(suan)棗仁(ren)茶(cha)可(ke)能有助于(yu)緩解(jie)心(xin)肝(gan)陰(yin)(yin)血不足所致的失眠。

2、蓮子心茶

蓮子心(xin)具有清心(xin)安神的作用，一般有助于緩解(jie)心(xin)火亢盛、熱入心(xin)包引起的失(shi)眠癥(zheng)狀。

3、百合茶

百(bai)合可以清心安神，有(you)助于滋養血(xue)(xue)液而舒緩情緒，有(you)助于改(gai)善心血(xue)(xue)虧損所致(zhi)的(de)失眠癥狀(zhuang)。

4、桂圓茶

桂(gui)圓(yuan)(yuan)具(ju)有開(kai)胃(wei)、養血益(yi)脾、補心安神等(deng)功效，所以喝桂(gui)圓(yuan)(yuan)茶一般可(ke)以安神，幫助睡眠。

5、玫瑰花茶

玫瑰花具有清香解(jie)郁(yu)的(de)作用，還(huan)能(neng)加快(kuai)人體新陳代謝，能(neng)夠有效的(de)緩解(jie)失眠問題。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠床墊的原理其實(shi)就是(shi)通過磁波調節人體內的氣血(xue)(xue)循環、給人體做一(yi)些按(an)摩(mo)，其抬頭抬腳功能可以促(cu)進血(xue)(xue)液(ye)回流，用戶可在舒適的按(an)摩(mo)中(zhong)緩解(jie)疲勞，易于入睡。

總的(de)(de)來看(kan)助眠(mian)床墊更多的(de)(de)是簡單在生理層面給失(shi)眠(mian)患(huan)者放(fang)松一下，有(you)一定改(gai)善睡眠(mian)的(de)(de)作用。對于更深的(de)(de)精神(shen)壓力、身體疾病造(zao)成(cheng)的(de)(de)失(shi)眠(mian)并(bing)不(bu)能(neng)達到根治的(de)(de)作用。

助眠枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)一般具有較(jiao)好(hao)的(de)支撐性(xing)和回彈力(li)，這樣能(neng)夠有效支撐頭(tou)(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)，緩解(jie)頸部(bu)(bu)的(de)壓(ya)力(li)，總(zong)體感覺會(hui)很舒適(shi)。合(he)(he)適(shi)的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)高度利于放(fang)松(song)肩頸部(bu)(bu)位(wei)的(de)肌(ji)肉(rou)、韌帶(dai)盒關節(jie)。脊柱不正常的(de)患(huan)(huan)者大(da)多適(shi)合(he)(he)低枕(zhen)，心臟病患(huan)(huan)者大(da)多適(shi)合(he)(he)高枕(zhen)。助眠枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)的(de)材質通常有茶(cha)葉(xie)、決明子、乳膠等，患(huan)(huan)者可以根據需求選擇合(he)(he)適(shi)的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)。

如果失眠人群是(shi)因為對(dui)光感(gan)(gan)比(bi)較敏感(gan)(gan)，一般通(tong)過(guo)戴眼(yan)罩睡(shui)覺營(ying)造出夜晚(wan)黑(hei)暗的(de)環(huan)境，可以促進分泌褪黑(hei)激素，有利于(yu)更(geng)好的(de)休息(xi)和睡(shui)眠。購買眼(yan)罩要寬松、舒適，避免過(guo)緊(jin)對(dui)眼(yan)部(bu)組織產生擠壓的(de)現象。大家可以根據(ju)自己的(de)需求選擇遮光眼(yan)罩、3D眼(yan)罩或者是(shi)蒸汽(qi)眼(yan)罩。

不同原因造成的(de)失眠，戴(dai)眼(yan)罩的(de)效果(guo)是不同的(de)，而且(qie)戴(dai)眼(yan)罩的(de)效果(guo)也是因人而異的(de)，因此對于病(bing)理性引起的(de)失眠需要(yao)及時就診(zhen)。

隔(ge)音耳塞一般是由硅膠或(huo)是低壓泡沫材質、高彈性聚脂材料制(zhi)成的(de)。插入耳道后與外(wai)耳道緊密接觸，以隔(ge)絕(jue)聲音進入中耳和內耳（耳鼓），達到隔(ge)音的(de)目的(de)，從而使人能夠得到寧靜的(de)休(xiu)息或(huo)工作、學(xue)習環境。

但是不建(jian)議(yi)長(chang)時間佩戴隔音(yin)耳(er)塞(sai)，可能會導致耳(er)朵(duo)發炎(yan)。建(jian)議(yi)半個小時之后(hou)應該(gai)拿下來適當的放松一(yi)下耳(er)朵(duo)，而且隔音(yin)耳(er)塞(sai)應該(gai)定期的清洗，或者是更換。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡腳(jiao)有(you)助(zhu)于睡眠，可以改善(shan)局(ju)部血液(ye)循環，驅(qu)除寒冷(leng)。熱(re)水的刺激作用(yong)可以通過神經反射，對大腦(nao)皮層(ceng)產生抑制，讓人(ren)感覺舒適(shi)輕松，從而使人(ren)感覺神清(qing)氣(qi)爽、緩(huan)解(jie)疲勞，加(jia)快入睡。足浴(yu)泡腳(jiao)的時候(hou)加(jia)入一些助(zhu)眠的泡腳(jiao)材(cai)料，助(zhu)眠效果會(hui)更(geng)加(jia)好(hao)。

1、花草

如(ru)菊花(hua)、玫瑰(gui)、薰(xun)衣草、薄荷等，這(zhe)些花(hua)草的香味能夠使患者心情舒暢、精神放松(song)。

2、酸棗仁

酸棗仁具有養心(xin)安神的(de)功效，泡腳能(neng)夠幫助改善(shan)睡眠，適(shi)用于陰(yin)虛體質(zhi)的(de)人群使用。

3、合歡皮

合歡皮具有解(jie)(jie)郁安神的功效，適當的用(yong)其(qi)泡(pao)腳能夠幫助緩解(jie)(jie)睡眠障礙癥(zheng)狀。

4、柏子仁

柏(bo)子仁對(dui)于氣(qi)血虧虛、心陰不足的失眠(mian)患者(zhe)，用其泡腳能夠幫助改善癥狀(zhuang)，促進睡眠(mian)。

5、艾草

艾草泡(pao)腳具(ju)有(you)驅(qu)寒作用(yong)，同時(shi)也具(ju)有(you)安神作用(yong)。可以適當的改善睡眠。

1、百會穴

位(wei)于頭頂正中線(xian)(xian)與(yu)兩(liang)耳尖(jian)連線(xian)(xian)交叉處，與(yu)腦有(you)密切聯系，是(shi)調節大腦功能的要(yao)穴，適當按摩有(you)利(li)于改善失眠多夢的癥狀。

2、風池穴

位于后(hou)頸(jing)部，后(hou)頭(tou)骨下兩條(tiao)大筋上端之(zhi)間(jian)陷窩中(zhong)，與耳垂(chui)平齊，主治(zhi)失眠多夢(meng)、目(mu)(mu)眩、目(mu)(mu)昏(hun)等，適當按摩該穴位可有效改善(shan)失眠多夢(meng)。

3、印堂穴

位于頭部兩眉毛的(de)中間，按(an)(an)摩具有(you)明目通鼻(bi)、寧心(xin)安神的(de)作用，失眠的(de)患者(zhe)定(ding)期按(an)(an)摩，每次(ci)按(an)(an)摩2-3分鐘(zhong)，可(ke)以起(qi)到(dao)促進睡(shui)眠的(de)作用。

4、太陽穴

位于頭部的兩(liang)側，眉梢與(yu)外眼(yan)角連線中點(dian)向后一橫指凹陷處，按摩太陽(yang)穴可以舒緩頭部肌肉(rou)的緊張(zhang)，起到安神的作用。

1、藥物治療

可以選(xuan)擇口服治(zhi)療抑郁的藥(yao)物，如鹽(yan)(yan)酸舍曲(qu)林、鹽(yan)(yan)酸帕羅西(xi)(xi)汀、米氮(dan)平、西(xi)(xi)酞普蘭(lan)等，減輕患者焦慮癥狀。

2、個人護理

建(jian)議患者調節良好的(de)心態，穩定情(qing)緒，進(jin)行(xing)適當暗示治療、催(cui)眠治療等，白天(tian)規(gui)律(lv)生活，晚上按(an)時睡覺，避免進(jin)食(shi)辛辣刺激性易興奮性食(shi)物，適當培養興趣，充實(shi)自己，轉移注意力，避免一(yi)個人胡思亂想。