安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具有溫經通絡、排出濕氣(qi)、緩解疼痛等(deng)作用(yong)，同樣也能達到一定促進睡眠的作用(yong)。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具有(you)養心安(an)神、益陰(yin)養肝的功效，飲用酸(suan)棗仁茶可能有(you)助于緩(huan)解心肝陰(yin)血不足(zu)所致的失眠(mian)。

2、蓮子心茶

蓮子(zi)心具有清心安神(shen)的作用，一般有助(zhu)于緩(huan)解心火亢盛、熱入心包引起的失眠癥狀(zhuang)。

3、百合茶

百合可以清(qing)心(xin)(xin)安神，有助于滋養血液而(er)舒緩(huan)情緒(xu)，有助于改善心(xin)(xin)血虧損所(suo)致的失眠癥狀。

4、桂圓茶

桂圓具有開胃(wei)、養血益(yi)脾、補(bu)心安神等(deng)功效，所以喝桂圓茶一(yi)般可以安神，幫助(zhu)睡眠。

5、玫瑰花茶

玫瑰花具(ju)有清香解郁(yu)的(de)作用，還能加快(kuai)人體(ti)新陳代謝，能夠有效的(de)緩(huan)解失眠問題(ti)。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠床墊的(de)(de)原理其實就是通過磁波調(diao)節人(ren)體(ti)內的(de)(de)氣(qi)血(xue)循環、給人(ren)體(ti)做一些按摩，其抬頭抬腳功能可以促進血(xue)液回流，用戶(hu)可在舒適(shi)的(de)(de)按摩中緩解疲勞(lao)，易(yi)于(yu)入(ru)睡。

總的來看(kan)助眠(mian)床墊更多的是簡單在生理層面給失眠(mian)患者放松一下，有一定改善睡眠(mian)的作(zuo)用。對于更深的精神壓力、身體疾病造成的失眠(mian)并(bing)不能達到根(gen)治的作(zuo)用。

助眠枕(zhen)(zhen)頭(tou)一般具有較(jiao)好的(de)(de)支撐(cheng)性和回彈力，這(zhe)樣能夠有效支撐(cheng)頭(tou)部(bu)，緩解頸部(bu)的(de)(de)壓(ya)力，總(zong)體感覺會很舒適(shi)(shi)。合(he)適(shi)(shi)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)高度利于(yu)放(fang)松肩頸部(bu)位的(de)(de)肌肉、韌帶盒關節(jie)。脊柱不(bu)正常的(de)(de)患者大(da)多(duo)適(shi)(shi)合(he)低枕(zhen)(zhen)，心(xin)臟(zang)病患者大(da)多(duo)適(shi)(shi)合(he)高枕(zhen)(zhen)。助眠枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)材質通常有茶葉、決(jue)明子、乳膠等，患者可以根據需(xu)求(qiu)選擇(ze)合(he)適(shi)(shi)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)。

如果失眠(mian)人群是因為對光感比較(jiao)敏感，一(yi)般通過(guo)(guo)戴眼(yan)罩(zhao)睡覺營(ying)造(zao)出夜晚(wan)黑暗的環境，可(ke)以促進(jin)分泌褪黑激(ji)素，有利于更好的休息和睡眠(mian)。購買眼(yan)罩(zhao)要寬松、舒適，避免過(guo)(guo)緊對眼(yan)部(bu)組織產生擠(ji)壓的現象。大(da)家可(ke)以根據自己的需(xu)求選擇遮光眼(yan)罩(zhao)、3D眼(yan)罩(zhao)或(huo)者是蒸(zheng)汽(qi)眼(yan)罩(zhao)。

不同(tong)原因(yin)造(zao)成的(de)(de)(de)失眠，戴(dai)眼罩(zhao)的(de)(de)(de)效果(guo)是不同(tong)的(de)(de)(de)，而且戴(dai)眼罩(zhao)的(de)(de)(de)效果(guo)也是因(yin)人而異的(de)(de)(de)，因(yin)此(ci)對(dui)于(yu)病(bing)理性引起的(de)(de)(de)失眠需要及時就診。

隔音耳(er)(er)塞一般是由硅膠或(huo)是低壓泡沫材(cai)(cai)質、高彈性(xing)聚脂材(cai)(cai)料(liao)制成的。插入耳(er)(er)道后與外耳(er)(er)道緊(jin)密接觸(chu)，以隔絕聲音進入中耳(er)(er)和內耳(er)(er)（耳(er)(er)鼓），達到(dao)隔音的目的，從(cong)而使人能夠(gou)得(de)到(dao)寧靜(jing)的休(xiu)息或(huo)工作、學習環境。

但是(shi)不建(jian)(jian)議長(chang)時(shi)間佩戴隔音(yin)耳(er)塞，可能(neng)會(hui)導致(zhi)耳(er)朵發炎。建(jian)(jian)議半個小(xiao)時(shi)之后(hou)應(ying)(ying)該拿下(xia)來(lai)適(shi)當的放松一下(xia)耳(er)朵，而(er)且隔音(yin)耳(er)塞應(ying)(ying)該定期的清洗，或者是(shi)更換。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡(pao)腳(jiao)有助(zhu)于(yu)睡眠(mian)，可(ke)以(yi)改(gai)善局部血液循環，驅(qu)除寒(han)冷。熱水(shui)的刺激作用可(ke)以(yi)通過神經反(fan)射，對(dui)大腦皮層產生抑(yi)制，讓人感(gan)覺(jue)舒適輕松，從而使人感(gan)覺(jue)神清(qing)氣爽、緩解疲(pi)勞，加(jia)(jia)(jia)快入睡。足浴泡(pao)腳(jiao)的時候加(jia)(jia)(jia)入一些(xie)助(zhu)眠(mian)的泡(pao)腳(jiao)材料，助(zhu)眠(mian)效果會更加(jia)(jia)(jia)好(hao)。

1、花草

如(ru)菊花(hua)、玫瑰、薰衣草、薄荷等，這些花(hua)草的香味能夠(gou)使患(huan)者心情舒暢、精神放松(song)。

2、酸棗仁

酸棗(zao)仁具有養心安神的功效，泡腳能夠(gou)幫助改善(shan)睡(shui)眠，適用于陰虛(xu)體(ti)質的人群使用。

3、合歡皮

合歡皮具有解郁安神的功效，適(shi)當的用(yong)其(qi)泡腳能夠幫助(zhu)緩(huan)解睡眠障礙癥狀。

4、柏子仁

柏子仁(ren)對于氣血虧(kui)虛、心(xin)陰不足的失眠患者，用(yong)其泡腳能(neng)夠幫助(zhu)改善癥狀，促進(jin)睡眠。

5、艾草

艾草泡(pao)腳具(ju)(ju)有驅(qu)寒作用(yong)，同(tong)時也(ye)具(ju)(ju)有安神作用(yong)。可以(yi)適當的改善睡眠。

1、百會穴

位于頭頂正中線(xian)與兩耳尖連線(xian)交叉處，與腦有(you)(you)密切聯系(xi)，是調節(jie)大腦功能的(de)要穴，適當按摩有(you)(you)利(li)于改善失(shi)眠多(duo)夢的(de)癥狀。

2、風池穴

位于(yu)后頸部，后頭骨下(xia)兩條大筋上端之間陷窩中，與耳垂平齊，主治失(shi)眠多夢、目(mu)眩、目(mu)昏等，適當按摩該穴位可有效改(gai)善失(shi)眠多夢。

3、印堂穴

位于頭部兩眉毛(mao)的中(zhong)間，按(an)摩具有明(ming)目通(tong)鼻、寧心安(an)神的作用，失(shi)眠(mian)的患者定期按(an)摩，每次按(an)摩2-3分鐘，可(ke)以起到促(cu)進睡眠(mian)的作用。

4、太陽穴

位于頭(tou)部的(de)兩側，眉梢與外眼角連線中(zhong)點向后一橫指凹陷處，按(an)摩太陽穴可以舒緩頭(tou)部肌(ji)肉的(de)緊(jin)張(zhang)，起到安神的(de)作用。

1、藥物治療

可以選擇(ze)口服治療抑(yi)郁的藥(yao)物，如鹽(yan)酸舍(she)曲林(lin)、鹽(yan)酸帕羅西(xi)汀、米氮平、西(xi)酞普蘭(lan)等，減(jian)輕(qing)患者焦(jiao)慮癥狀(zhuang)。

2、個人護理

建(jian)議患者調節良好(hao)的心態，穩定情(qing)緒，進行適當暗示治療(liao)、催(cui)眠治療(liao)等，白天規律生活，晚上按時(shi)睡覺(jue)，避免進食辛辣刺激性易(yi)興奮性食物，適當培(pei)養(yang)興趣，充(chong)實自己，轉移注意力，避免一個人胡思亂想(xiang)。