安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具有溫經通絡(luo)、排(pai)出濕氣、緩解疼痛等作用，同(tong)樣也能(neng)達到(dao)一定促進睡眠的作用。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具有養(yang)(yang)心安神、益陰(yin)養(yang)(yang)肝的(de)功(gong)效，飲用酸(suan)棗仁茶可能有助于緩(huan)解心肝陰(yin)血(xue)不足所致的(de)失眠。

2、蓮子心茶

蓮子心(xin)具有清心(xin)安(an)神的作用，一般有助(zhu)于緩解心(xin)火亢(kang)盛(sheng)、熱入心(xin)包引起的失眠癥(zheng)狀。

3、百合茶

百合可以清心安(an)神，有(you)助于(yu)滋養血液(ye)而舒緩情緒，有(you)助于(yu)改善心血虧損所致的失眠癥狀。

4、桂圓茶

桂圓具有開胃、養血益脾、補(bu)心(xin)安(an)神等功效，所以(yi)喝桂圓茶一(yi)般可以(yi)安(an)神，幫(bang)助睡眠。

5、玫瑰花茶

玫瑰花具(ju)有(you)清(qing)香解(jie)郁的作用，還能加快人體新陳(chen)代(dai)謝(xie)，能夠(gou)有(you)效(xiao)的緩(huan)解(jie)失眠問題。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠床墊的原理其實就(jiu)是(shi)通過磁波調節人(ren)體(ti)(ti)內的氣血循環、給人(ren)體(ti)(ti)做一些按摩，其抬(tai)頭抬(tai)腳功能可以促進(jin)血液回流，用戶可在舒適的按摩中緩解疲勞，易于入睡(shui)。

總(zong)的(de)來看助眠(mian)床(chuang)墊更多的(de)是簡單(dan)在生(sheng)理層面給(gei)失眠(mian)患(huan)者(zhe)放松(song)一(yi)下，有一(yi)定改(gai)善睡眠(mian)的(de)作用。對于更深的(de)精神(shen)壓(ya)力、身體疾病造成的(de)失眠(mian)并不(bu)能達到根治的(de)作用。

助眠(mian)枕(zhen)(zhen)頭(tou)一般具(ju)有較好的(de)(de)支(zhi)撐性和回彈力，這樣能夠有效(xiao)支(zhi)撐頭(tou)部，緩解頸(jing)部的(de)(de)壓力，總體感覺會很舒適(shi)。合(he)適(shi)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)高(gao)度利(li)于放松肩頸(jing)部位的(de)(de)肌(ji)肉、韌帶盒關節。脊柱不正常的(de)(de)患者大多適(shi)合(he)低枕(zhen)(zhen)，心臟病患者大多適(shi)合(he)高(gao)枕(zhen)(zhen)。助眠(mian)枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)材質通(tong)常有茶葉、決明子、乳膠等，患者可(ke)以(yi)根據需求選(xuan)擇合(he)適(shi)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)。

如(ru)果(guo)失眠人群是因(yin)為(wei)對(dui)(dui)光感比(bi)較敏感，一(yi)般通過戴眼罩(zhao)睡覺營造出夜晚(wan)黑暗的(de)環境，可以促進分泌(mi)褪黑激(ji)素，有利于更好的(de)休息和睡眠。購買(mai)眼罩(zhao)要寬松、舒適，避免過緊對(dui)(dui)眼部組織產(chan)生擠壓(ya)的(de)現象。大家可以根據(ju)自己的(de)需求選擇遮(zhe)光眼罩(zhao)、3D眼罩(zhao)或者是蒸汽(qi)眼罩(zhao)。

不同(tong)原因造成的(de)失眠(mian)，戴眼罩(zhao)的(de)效果是不同(tong)的(de)，而且(qie)戴眼罩(zhao)的(de)效果也是因人而異的(de)，因此對于(yu)病理(li)性(xing)引(yin)起(qi)的(de)失眠(mian)需要及時就診。

隔音耳(er)(er)(er)塞一般是(shi)由硅膠或(huo)是(shi)低壓泡(pao)沫材質、高(gao)彈性聚脂材料制成的(de)。插(cha)入耳(er)(er)(er)道后與外(wai)耳(er)(er)(er)道緊密接觸，以隔絕聲音進入中(zhong)耳(er)(er)(er)和內耳(er)(er)(er)（耳(er)(er)(er)鼓），達到隔音的(de)目的(de)，從而使人能夠得到寧靜的(de)休息(xi)或(huo)工作(zuo)、學(xue)習(xi)環境(jing)。

但是不建(jian)議(yi)長時(shi)間佩戴隔(ge)音耳(er)(er)塞，可(ke)能會導(dao)致耳(er)(er)朵(duo)發炎。建(jian)議(yi)半個(ge)小時(shi)之后(hou)應該(gai)拿下來(lai)適當的(de)放松(song)一(yi)下耳(er)(er)朵(duo)，而且隔(ge)音耳(er)(er)塞應該(gai)定期(qi)的(de)清洗(xi)，或者是更換。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡腳(jiao)有助于睡(shui)眠(mian)，可以(yi)改善(shan)局(ju)部(bu)血液循環(huan)，驅除寒冷(leng)。熱(re)水(shui)的(de)(de)(de)刺激作(zuo)用可以(yi)通過神(shen)經反射，對大腦(nao)皮層產(chan)生抑制，讓人(ren)感覺(jue)舒適輕松，從(cong)而使人(ren)感覺(jue)神(shen)清氣爽、緩解(jie)疲勞，加快入睡(shui)。足浴泡腳(jiao)的(de)(de)(de)時候加入一些助眠(mian)的(de)(de)(de)泡腳(jiao)材(cai)料，助眠(mian)效果會(hui)更加好。

1、花草

如菊花、玫瑰、薰衣草、薄(bo)荷等，這(zhe)些花草的香味能夠(gou)使患者心情舒暢、精神放松(song)。

2、酸棗仁

酸棗(zao)仁具(ju)有養心安(an)神(shen)的功效，泡腳能(neng)夠幫助改善睡眠，適用(yong)于陰虛(xu)體質的人(ren)群使用(yong)。

3、合歡皮

合歡(huan)皮具有(you)解郁安神的(de)功效，適當的(de)用(yong)其泡腳能夠幫助緩解睡眠障(zhang)礙癥狀。

4、柏子仁

柏(bo)子(zi)仁(ren)對于(yu)氣血(xue)虧虛、心陰不足的失眠患(huan)者(zhe)，用其泡腳能(neng)夠幫(bang)助改(gai)善癥狀，促進睡眠。

5、艾草

艾(ai)草(cao)泡腳具(ju)有(you)驅寒作(zuo)用，同時也具(ju)有(you)安(an)神作(zuo)用。可以(yi)適當(dang)的改(gai)善睡眠。

1、百會穴

位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處，與腦有密(mi)切聯系，是調節大腦功(gong)能的要穴，適當按摩有利于改善失眠(mian)多夢的癥(zheng)狀。

2、風池穴

位于后頸部，后頭骨下兩條大(da)筋上端之間陷窩中，與耳垂平齊，主治失眠多(duo)(duo)夢、目(mu)眩(xuan)、目(mu)昏等，適(shi)當按摩該穴位可(ke)有效改善失眠多(duo)(duo)夢。

3、印堂穴

位于頭(tou)部(bu)兩眉(mei)毛(mao)的(de)(de)中間，按(an)摩(mo)(mo)具有明(ming)目通(tong)鼻、寧心安(an)神的(de)(de)作用，失眠(mian)的(de)(de)患者(zhe)定期(qi)按(an)摩(mo)(mo)，每(mei)次按(an)摩(mo)(mo)2-3分鐘，可以起(qi)到促進睡眠(mian)的(de)(de)作用。

4、太陽穴

位于頭部的兩側，眉梢與(yu)外眼角連線(xian)中點(dian)向后一橫(heng)指凹陷處，按(an)摩太陽穴可以舒緩頭部肌(ji)肉的緊(jin)張，起到安神的作用(yong)。

1、藥物治療

可(ke)以選擇口(kou)服治療(liao)抑郁的藥(yao)物，如鹽(yan)酸舍曲林(lin)、鹽(yan)酸帕羅西(xi)汀、米(mi)氮平、西(xi)酞普(pu)蘭(lan)等，減輕患者焦慮癥狀(zhuang)。

2、個人護理

建議患者調節良好的心態，穩定(ding)情緒，進(jin)行適(shi)當(dang)暗(an)示(shi)治(zhi)療、催眠治(zhi)療等，白天規律生活(huo)，晚上按時睡覺，避免進(jin)食辛辣刺激性(xing)易興奮性(xing)食物，適(shi)當(dang)培養興趣，充實(shi)自己，轉移注(zhu)意力(li)，避免一(yi)個(ge)人胡思亂想。