安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具有溫經(jing)通絡、排出濕氣、緩解疼痛等(deng)作(zuo)用，同樣也能達到(dao)一(yi)定促進睡(shui)眠的作(zuo)用。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具有養心(xin)安神、益陰養肝的功效，飲(yin)用(yong)酸(suan)棗(zao)仁茶可能有助于緩解心(xin)肝陰血不足所致(zhi)的失眠(mian)。

2、蓮子心茶

蓮子心具有清心安神的(de)作用，一般有助(zhu)于緩解心火亢盛、熱入心包引起(qi)的(de)失眠癥(zheng)狀。

3、百合茶

百合可(ke)以清心安神，有助于(yu)滋養血(xue)液而舒緩情緒，有助于(yu)改(gai)善心血(xue)虧損所致的失眠癥狀(zhuang)。

4、桂圓茶

桂圓(yuan)具有開胃、養血益(yi)脾、補(bu)心(xin)安神(shen)等功效，所以(yi)喝桂圓(yuan)茶一般可以(yi)安神(shen)，幫助睡眠。

5、玫瑰花茶

玫瑰花(hua)具有(you)清(qing)香解郁的(de)作用，還(huan)能加快(kuai)人體(ti)新(xin)陳代謝，能夠有(you)效的(de)緩解失眠問(wen)題。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠床(chuang)墊的(de)原(yuan)理其實就是(shi)通過磁波調節(jie)人體內的(de)氣血循環、給人體做(zuo)一(yi)些按(an)摩(mo)，其抬頭抬腳功能可以促進血液(ye)回流(liu)，用戶可在舒適的(de)按(an)摩(mo)中緩解疲勞，易于入睡。

總的(de)來看(kan)助眠(mian)床(chuang)墊更多的(de)是簡單在生理層面給(gei)失眠(mian)患(huan)者放松(song)一(yi)下，有一(yi)定改(gai)善睡眠(mian)的(de)作(zuo)用。對于(yu)更深的(de)精神壓(ya)力、身體疾病(bing)造成的(de)失眠(mian)并不能達到根(gen)治的(de)作(zuo)用。

助眠(mian)枕頭一般(ban)具有(you)較好(hao)的(de)(de)支撐性和(he)回(hui)彈力(li)，這樣能(neng)夠有(you)效(xiao)支撐頭部，緩解頸部的(de)(de)壓力(li)，總體感覺會很舒適(shi)(shi)。合適(shi)(shi)的(de)(de)枕頭高度利于放松(song)肩(jian)頸部位的(de)(de)肌肉、韌帶(dai)盒關節。脊(ji)柱不正常的(de)(de)患(huan)者(zhe)大(da)多適(shi)(shi)合低枕，心(xin)臟病患(huan)者(zhe)大(da)多適(shi)(shi)合高枕。助眠(mian)枕頭的(de)(de)材質通常有(you)茶(cha)葉(xie)、決(jue)明子、乳膠等(deng)，患(huan)者(zhe)可以根據需求選擇合適(shi)(shi)的(de)(de)枕頭。

如(ru)果(guo)失眠人群是因(yin)為(wei)對(dui)光(guang)感(gan)比較(jiao)敏感(gan)，一般通過戴眼(yan)(yan)罩睡覺(jue)營(ying)造出夜晚(wan)黑暗(an)的環境(jing)，可以促(cu)進分泌褪(tun)黑激(ji)素，有利于更(geng)好的休息(xi)和睡眠。購(gou)買眼(yan)(yan)罩要寬松、舒(shu)適，避(bi)免過緊對(dui)眼(yan)(yan)部(bu)組(zu)織產(chan)生擠(ji)壓的現象。大(da)家可以根(gen)據(ju)自己的需求選擇遮光(guang)眼(yan)(yan)罩、3D眼(yan)(yan)罩或(huo)者是蒸(zheng)汽眼(yan)(yan)罩。

不(bu)同(tong)原(yuan)因造成的(de)失眠，戴眼(yan)罩的(de)效果是不(bu)同(tong)的(de)，而且戴眼(yan)罩的(de)效果也是因人而異的(de)，因此對于病理性引起的(de)失眠需要及時就診。

隔音耳(er)塞一(yi)般是由硅膠(jiao)或是低(di)壓泡沫材質(zhi)、高彈性聚(ju)脂材料制成的。插入(ru)耳(er)道后與外耳(er)道緊密接觸，以(yi)隔絕聲音進入(ru)中耳(er)和內(nei)耳(er)（耳(er)鼓），達到隔音的目的，從而使人能夠得到寧靜的休息或工作、學習環境。

但是(shi)不建議(yi)長(chang)時(shi)間佩(pei)戴隔音(yin)耳(er)(er)塞，可能(neng)會(hui)導致耳(er)(er)朵(duo)發炎。建議(yi)半個小時(shi)之(zhi)后應該拿下來(lai)適(shi)當的放松一下耳(er)(er)朵(duo)，而(er)且隔音(yin)耳(er)(er)塞應該定期的清(qing)洗，或者(zhe)是(shi)更換。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡(pao)腳(jiao)有(you)助于睡眠，可(ke)以改善(shan)局部血液循環，驅除寒(han)冷。熱水的刺激(ji)作用可(ke)以通過(guo)神(shen)經(jing)反(fan)射，對大(da)腦(nao)皮層產生抑制，讓人(ren)感覺(jue)舒適輕松，從而使人(ren)感覺(jue)神(shen)清氣爽、緩(huan)解(jie)疲(pi)勞，加快入睡。足浴泡(pao)腳(jiao)的時候(hou)加入一些助眠的泡(pao)腳(jiao)材(cai)料，助眠效果(guo)會更(geng)加好。

1、花草

如菊花、玫瑰、薰衣草、薄荷等，這些花草的(de)香味能夠使患者(zhe)心情舒暢、精神(shen)放松。

2、酸棗仁

酸棗仁具有養心(xin)安(an)神(shen)的功效，泡腳能夠(gou)幫助(zhu)改善睡眠，適用于陰虛體質的人群使用。

3、合歡皮

合歡皮具有解(jie)郁安神的功效，適當的用其泡(pao)腳能夠幫(bang)助緩解(jie)睡(shui)眠(mian)障礙癥狀。

4、柏子仁

柏子仁對于氣血虧(kui)虛(xu)、心陰不足的失眠患者，用其泡腳能夠(gou)幫(bang)助(zhu)改善癥狀(zhuang)，促(cu)進睡眠。

5、艾草

艾(ai)草泡腳具有(you)驅寒(han)作用，同(tong)時也具有(you)安神作用。可以適當的改(gai)善睡眠。

1、百會穴

位于(yu)(yu)頭(tou)頂正中線與兩耳尖連線交叉處，與腦(nao)有密切(qie)聯系，是調節大(da)腦(nao)功(gong)能的要(yao)穴(xue)，適當按摩有利于(yu)(yu)改(gai)善失眠多夢(meng)的癥(zheng)狀。

2、風池穴

位(wei)于后頸部(bu)，后頭(tou)骨下兩條(tiao)大筋上端之間陷窩中，與耳(er)垂平齊，主治失眠多夢、目(mu)眩(xuan)、目(mu)昏等，適(shi)當按(an)摩該穴(xue)位(wei)可有效改善(shan)失眠多夢。

3、印堂穴

位于頭部(bu)兩眉毛的(de)中間，按摩(mo)具(ju)有明(ming)目通鼻(bi)、寧心安神的(de)作用，失眠(mian)的(de)患(huan)者定期(qi)按摩(mo)，每次按摩(mo)2-3分鐘(zhong)，可以起到(dao)促進(jin)睡眠(mian)的(de)作用。

4、太陽穴

位于(yu)頭(tou)(tou)部(bu)的(de)兩側，眉梢與外眼(yan)角連線(xian)中點(dian)向后一橫指凹陷處，按摩(mo)太陽(yang)穴可以舒緩頭(tou)(tou)部(bu)肌肉的(de)緊張(zhang)，起(qi)到安神的(de)作(zuo)用。

1、藥物治療

可以選擇(ze)口服治(zhi)療抑郁的藥物(wu)，如(ru)鹽酸舍(she)曲林、鹽酸帕(pa)羅西汀、米氮平、西酞普蘭等(deng)，減輕(qing)患者焦慮癥狀。

2、個人護理

建議患者調節良好的心態，穩(wen)定情緒，進(jin)行(xing)適當暗示治療(liao)、催眠治療(liao)等，白(bai)天(tian)規律生活，晚上按時睡覺，避免(mian)進(jin)食辛辣(la)刺激(ji)性(xing)易興奮性(xing)食物(wu)，適當培養興趣，充(chong)實自(zi)己，轉移注意力(li)，避免(mian)一個人胡思亂想。