安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具(ju)有溫經通絡、排出濕氣(qi)、緩解疼痛等作(zuo)用，同樣也能達到一定促進睡眠的作(zuo)用。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具有養心安神、益陰養肝的功效(xiao)，飲用酸(suan)棗仁茶可能(neng)有助于緩解心肝陰血不(bu)足所致(zhi)的失眠。

2、蓮子心茶

蓮子心(xin)具有(you)清心(xin)安神(shen)的作用(yong)，一般有(you)助于緩解心(xin)火亢盛、熱入(ru)心(xin)包引起的失眠癥狀。

3、百合茶

百合可(ke)以清(qing)心安神(shen)，有助(zhu)于滋養血(xue)液而(er)舒緩情緒(xu)，有助(zhu)于改善心血(xue)虧損所致的(de)失眠(mian)癥(zheng)狀。

4、桂圓茶

桂圓具有開胃、養血(xue)益脾、補(bu)心安神等功效，所以喝(he)桂圓茶(cha)一般可(ke)以安神，幫助睡眠。

5、玫瑰花茶

玫瑰花具(ju)有清香解(jie)(jie)郁(yu)的作用(yong)，還(huan)能加快(kuai)人體新陳代謝，能夠有效的緩解(jie)(jie)失(shi)眠問(wen)題。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠床墊的(de)原理其實(shi)就(jiu)是通過磁波調節人(ren)體內(nei)的(de)氣血循(xun)環、給人(ren)體做一些(xie)按摩，其抬(tai)頭(tou)抬(tai)腳功能可以促進(jin)血液回流(liu)，用戶可在舒(shu)適的(de)按摩中緩解疲勞，易于(yu)入(ru)睡。

總的(de)(de)(de)(de)來看助眠(mian)床墊更(geng)多的(de)(de)(de)(de)是簡單在生(sheng)理(li)層面給(gei)失眠(mian)患者(zhe)放松(song)一(yi)下，有(you)一(yi)定改善睡(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)(de)作用。對(dui)于更(geng)深的(de)(de)(de)(de)精神壓力、身體疾(ji)病造成的(de)(de)(de)(de)失眠(mian)并不能達到根(gen)治的(de)(de)(de)(de)作用。

助(zhu)(zhu)眠(mian)(mian)枕(zhen)頭(tou)(tou)一般具有較好的(de)(de)支撐性(xing)和回(hui)彈力，這樣能夠有效支撐頭(tou)(tou)部，緩解(jie)頸部的(de)(de)壓力，總體(ti)感覺會(hui)很舒(shu)適(shi)。合(he)適(shi)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)高度利(li)于放(fang)松(song)肩頸部位(wei)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)、韌帶盒關節。脊(ji)柱不正(zheng)常(chang)(chang)的(de)(de)患(huan)者大(da)多(duo)適(shi)合(he)低枕(zhen)，心臟病患(huan)者大(da)多(duo)適(shi)合(he)高枕(zhen)。助(zhu)(zhu)眠(mian)(mian)枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)材質(zhi)通常(chang)(chang)有茶葉、決明子(zi)、乳膠等，患(huan)者可以(yi)根據需求(qiu)選擇合(he)適(shi)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)。

如果(guo)失眠人群是(shi)因為對光(guang)感(gan)比(bi)較敏(min)感(gan)，一般通過戴眼(yan)罩(zhao)睡(shui)覺營造出夜晚黑暗(an)的(de)環境，可以(yi)促(cu)進分泌褪黑激素，有利于(yu)更好的(de)休息(xi)和睡(shui)眠。購(gou)買眼(yan)罩(zhao)要寬松、舒適，避免過緊對眼(yan)部組織產生(sheng)擠壓的(de)現象。大家(jia)可以(yi)根據(ju)自己(ji)的(de)需求選擇遮光(guang)眼(yan)罩(zhao)、3D眼(yan)罩(zhao)或者是(shi)蒸汽眼(yan)罩(zhao)。

不(bu)同(tong)原(yuan)因造成的失眠(mian)，戴(dai)眼(yan)罩的效果是不(bu)同(tong)的，而且戴(dai)眼(yan)罩的效果也是因人(ren)而異的，因此對于病理性引起的失眠(mian)需要(yao)及時就診。

隔(ge)音(yin)耳(er)(er)(er)塞(sai)一般是由(you)硅膠或是低壓泡(pao)沫材(cai)質、高彈性聚脂材(cai)料制成的(de)。插(cha)入耳(er)(er)(er)道(dao)后與外(wai)耳(er)(er)(er)道(dao)緊密接觸，以隔(ge)絕聲(sheng)音(yin)進入中耳(er)(er)(er)和內耳(er)(er)(er)（耳(er)(er)(er)鼓），達到隔(ge)音(yin)的(de)目的(de)，從而使人能夠(gou)得到寧靜的(de)休息(xi)或工作(zuo)、學習環境。

但是(shi)(shi)不建議長時間佩戴隔(ge)音耳(er)塞，可能會(hui)導致(zhi)耳(er)朵發炎。建議半個小(xiao)時之(zhi)后應該拿下(xia)來適當的(de)放松一下(xia)耳(er)朵，而(er)且(qie)隔(ge)音耳(er)塞應該定期的(de)清洗，或(huo)者是(shi)(shi)更換(huan)。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡(pao)腳有(you)助于睡眠，可以(yi)改(gai)善局(ju)部血液循環，驅除(chu)寒冷。熱水(shui)的刺激作(zuo)用可以(yi)通過神經反射，對大腦皮(pi)層產生抑制，讓(rang)人感覺(jue)舒適輕(qing)松(song)，從(cong)而使人感覺(jue)神清氣爽、緩解疲勞，加快(kuai)入睡。足浴泡(pao)腳的時候加入一些助眠的泡(pao)腳材料，助眠效果會更加好。

1、花草

如(ru)菊花(hua)、玫瑰、薰衣草、薄(bo)荷等(deng)，這些(xie)花(hua)草的香味(wei)能夠使患者心情舒(shu)暢、精神放(fang)松。

2、酸棗仁

酸棗(zao)仁具(ju)有養心安神的功效(xiao)，泡腳(jiao)能(neng)夠幫助改善睡眠(mian)，適用(yong)于陰虛體(ti)質的人群使(shi)用(yong)。

3、合歡皮

合(he)歡皮具有解(jie)郁安神的(de)功效，適當的(de)用其(qi)泡腳能(neng)夠幫助(zhu)緩解(jie)睡眠(mian)障礙(ai)癥狀。

4、柏子仁

柏子(zi)仁對于氣血(xue)虧虛、心陰不足的失眠患者，用其泡腳(jiao)能夠幫助改(gai)善癥(zheng)狀(zhuang)，促(cu)進睡(shui)眠。

5、艾草

艾草泡腳具(ju)(ju)有(you)驅寒作用，同(tong)時也具(ju)(ju)有(you)安神作用。可以適當(dang)的改善(shan)睡眠。

1、百會穴

位于(yu)頭頂正中(zhong)線與(yu)兩耳尖連線交叉(cha)處，與(yu)腦有(you)密(mi)切聯系，是調節大腦功(gong)能的要(yao)穴，適當按摩(mo)有(you)利于(yu)改善失眠(mian)多夢的癥狀。

2、風池穴

位于后頸部，后頭骨(gu)下兩條(tiao)大筋上端之間陷窩中(zhong)，與耳垂平(ping)齊(qi)，主治失(shi)眠多(duo)夢、目(mu)眩、目(mu)昏等(deng)，適當(dang)按(an)摩(mo)該穴位可有效改善(shan)失(shi)眠多(duo)夢。

3、印堂穴

位于頭部兩眉毛的(de)中間，按摩(mo)具有明目通鼻、寧心安神的(de)作用，失眠的(de)患(huan)者定(ding)期按摩(mo)，每次按摩(mo)2-3分鐘(zhong)，可以起到(dao)促進睡眠的(de)作用。

4、太陽穴

位(wei)于頭部的兩側，眉梢與外眼角連線中點向后一橫(heng)指(zhi)凹陷(xian)處，按摩(mo)太陽穴可以舒緩(huan)頭部肌肉的緊張，起到安神的作用。

1、藥物治療

可(ke)以選擇口服治療(liao)抑郁(yu)的藥(yao)物，如鹽酸(suan)舍曲林、鹽酸(suan)帕羅西汀、米(mi)氮(dan)平、西酞普蘭等(deng)，減輕患(huan)者焦(jiao)慮癥狀。

2、個人護理

建議患者調節(jie)良好(hao)的心態，穩(wen)定情緒，進(jin)行適當暗示(shi)治(zhi)療(liao)、催眠治(zhi)療(liao)等，白天規律生活(huo)，晚上按(an)時睡覺(jue)，避(bi)免進(jin)食辛辣刺激性(xing)易興奮性(xing)食物，適當培養(yang)興趣(qu)，充實自(zi)己(ji)，轉移注意力，避(bi)免一個人胡思亂想。