一、花膠什么時候吃效果最好

花膠食療功效(xiao)(xiao)高，含有豐(feng)富的蛋白(bai)質、膠(jiao)質、磷質及鈣質，女士視為(wei)養顏珍(zhen)品(pin)，對身體各部分均(jun)有補(bu)(bu)益能力，是補(bu)(bu)而不燥之珍(zhen)貴佳品(pin)。那么花膠(jiao)什(shen)么時候吃效(xiao)(xiao)果最好？

花膠(jiao)一般早上(shang)7：00—8：00空腹(fu)吃或晚上(shang)10：00—11：00空腹(fu)吃效果較好。因為空腹(fu)吃可以讓身體直(zhi)接吸收花膠(jiao)中所含有的(de)活(huo)性蛋白分解后的(de)各種(zhong)氨基酸。

人(ren)的身體，從夜晚9：00開始(shi)，就進入了各(ge)個體內器官(guan)的修養排毒(du)(du)的過程，晚上9：00到(dao)11：00，是(shi)淋巴系統(tong)的排毒(du)(du)過程，免疫系統(tong)最(zui)為活(huo)躍，這時(shi)吃花(hua)膠比(bi)較(jiao)容(rong)易(yi)加強免疫系統(tong)功能。11：00到(dao)凌晨1：00，是(shi)肝臟排毒(du)(du)時(shi)間(jian)，1：00到(dao)3：00是(shi)膽排毒(du)(du)時(shi)間(jian)，3：00—5：00和(he)(he)5：00—7：00依次是(shi)肺部和(he)(he)大腸的排毒(du)(du)時(shi)間(jian)。那么到(dao)了早上7：00至9：00，人(ren)體需(xu)要(yao)大量吸(xi)收營養素了，這時(shi)攝入高營養的花(hua)膠，最(zui)容(rong)易(yi)被人(ren)體吸(xi)收。在(zai)吃花(hua)膠后15分鐘再吃早餐，是(shi)最(zui)好的。

二、花膠一次吃多少克合適

吃花膠要按(an)照(zhao)少(shao)食(shi)多餐的原則，每(mei)次用量是15-20克(ke)，當然(ran)，這(zhe)個用量不是固定的。如果脾(pi)(pi)胃差，那么一定要減少(shao)每(mei)次的用量，一次可以是10克(ke)，還有一定是要老膠，老膠是不會(hui)傷脾(pi)(pi)胃的，而新膠會(hui)加大脾(pi)(pi)胃的負擔。

小孩子的用量可以少一點，每次用量是5-10克，可以不吃魚膠肉，只吃魚膠湯。當然，有的大人也可以每天吃，每天吃的話，一次用量就要少一點，這樣才能平衡，總之，不建議大量食用，因為花膠中含有豐富蛋白質，如果食用過多，人體并不能完全吸收，就會累積(ji)在腸胃里(li)面，加重腸胃(wei)負擔，容易(yi)造成腸胃(wei)高負荷運作，從而(er)可(ke)能(neng)就會引起腹脹、腹痛等不適。