高三孩子情緒不穩定的原因

1、學業壓力過大

高三是學生的重要轉折點，考試成績直接影響到孩子未來的人生軌跡。這種壓力特別大，孩子們總是在為成績苦惱。在備戰高考的時候，他們必須要處理好學校、家庭和個人的壓力，緊張的復習也增加了孩子的焦慮和壓力，這樣長期的重壓下來，孩子容易出現心煩情緒不好的狀況。

2、身體和心理發育還未完全成熟

身(shen)體(ti)和(he)心(xin)(xin)(xin)理(li)是密不(bu)可(ke)分的，如果身(shen)體(ti)尚未發(fa)育完(wan)全，就(jiu)會(hui)影(ying)響心(xin)(xin)(xin)理(li)，對孩(hai)(hai)(hai)子(zi)的情緒狀態產生不(bu)利影(ying)響。身(shen)體(ti)的發(fa)育需要時(shi)間，有些孩(hai)(hai)(hai)子(zi)在高三階(jie)段身(shen)體(ti)仍處(chu)于發(fa)育階(jie)段，肢體(ti)發(fa)育不(bu)夠協調(diao)，容易出現受傷或疲勞等情況。同(tong)時(shi)，高三孩(hai)(hai)(hai)子(zi)的心(xin)(xin)(xin)理(li)也在發(fa)育中(zhong)，他們的自控力和(he)情感管理(li)能力還不(bu)如成(cheng)年人，此(ci)時(shi)情緒波動容易出現。

3、缺少社交(jiao)和休閑(xian)

由于高(gao)三(san)孩(hai)子(zi)需要(yao)長時(shi)(shi)間(jian)(jian)學(xue)習(xi)和復(fu)習(xi)，很多時(shi)(shi)間(jian)(jian)都用(yong)在了學(xue)校和家里(li)，幾乎沒有機會和時(shi)(shi)間(jian)(jian)去社交(jiao)和休閑(xian)。長時(shi)(shi)間(jian)(jian)的(de)(de)單一學(xue)習(xi)和與人相(xiang)處(chu)的(de)(de)少，將(jiang)導(dao)致孩(hai)子(zi)的(de)(de)壓(ya)力不(bu)斷地累積(ji)和積(ji)聚，進(jin)而(er)出(chu)現(xian)心煩情緒不(bu)好的(de)(de)狀(zhuang)況。同(tong)時(shi)(shi)，他們缺少放松(song)的(de)(de)機會和時(shi)(shi)間(jian)(jian)，導(dao)致心理(li)壓(ya)力疏(shu)散不(bu)了，也容易出(chu)現(xian)情緒上的(de)(de)失控。

4、考試成績對未來產生(sheng)較大影響

對于高(gao)三的(de)(de)孩(hai)子來講，高(gao)考成績幾乎決定著他們(men)未來人生的(de)(de)走向，考試成績的(de)(de)好壞將決定著他們(men)是否能(neng)夠進(jin)入他們(men)心儀的(de)(de)大學和(he)專(zhuan)業。這(zhe)種由考試成績引起的(de)(de)壓力，比(bi)其他階(jie)段的(de)(de)學生高(gao)得多，這(zhe)也是高(gao)三孩(hai)子焦(jiao)慮和(he)情(qing)緒不穩定的(de)(de)一個原(yuan)因。

5、家長的過度期望

家長是孩子的重要支持者和助力，但有時也會對孩子產生壓力。由于對孩子未來的期望和希望，有時候會過于強烈，例如期望孩子能夠考上重點大學，在家里，甚至在親戚朋友圈，他們都會將期望表現出來。這對孩子來講是一種額外的壓力，容易讓孩子的心理產生壓迫感，情緒也容易不穩定。

高三學生情緒波動大怎么辦

1、焦慮癥

是一種精神障礙疾病，發病原因與遺傳、個性特征、心理、社會(hui)因素等(deng)(deng)有關(guan)，高三的孩子學習(xi)壓(ya)力較大，由(you)于外界環境等(deng)(deng)因素的刺激(ji)，容易產生(sheng)焦慮癥，精神上會(hui)出(chu)(chu)現(xian)緊(jin)張(zhang)、心(xin)慌(huang)、煩(fan)躁、坐立不(bu)安、恐懼、憂慮等(deng)(deng)情緒，自(zi)主神經系統功(gong)能亢進(jin)，會(hui)引起(qi)胸(xiong)悶、氣短、口干、出(chu)(chu)汗(han)、腹瀉、尿(niao)頻、頭暈等(deng)(deng)。若癥狀較輕，可(ke)以與他人溝通，改變自(zi)身不(bu)合理(li)的信念(nian)，適當休息，調整睡眠，也可(ke)以多進(jin)行室外活動，通過(guo)運動的方式(shi)來緩(huan)解壓(ya)力，病情嚴重時要服用藥物治療。

2、內分泌紊亂

主(zhu)要(yao)與飲食(shi)不(bu)當、生活(huo)不(bu)規律、個人(ren)(ren)體(ti)質(zhi)、環境因素(su)等有關，調節身體(ti)內環境的(de)平衡，高三的(de)孩子會(hui)經(jing)常熬(ao)夜(ye)，若身體(ti)長期(qi)勞(lao)累過度(du)，激(ji)素(su)水平會(hui)出現異(yi)常，導致(zhi)煩躁易(yi)怒，還會(hui)產生胸悶(men)、氣短、脫發、月經(jing)周期(qi)紊亂等情(qing)況。患者需要(yao)改變不(bu)良(liang)生活(huo)習慣，日常注意飲食(shi)均衡，多吃雞蛋、牛奶、魚肉等蛋白質(zhi)豐(feng)富的(de)食(shi)物，多吃新鮮(xian)蔬菜和水果(guo)，多喝水，少熬(ao)夜(ye)，注意個人(ren)(ren)衛生，保持(chi)良(liang)好心(xin)情(qing)。

高三學生情緒不穩定家長怎么辦

1、不(bu)要刨根(gen)問底(di)

高(gao)三學(xue)生學(xue)業壓(ya)力大(da)，正值青(qing)春期的(de)(de)他(ta)們在情(qing)緒(xu)認知和管理水(shui)平上(shang)都(dou)還(huan)達不到成年人(ren)的(de)(de)水(shui)平，加上(shang)畢業往往帶來人(ren)際分(fen)離(li)方面(mian)的(de)(de)焦慮，因(yin)此情(qing)緒(xu)容(rong)易出現(xian)波動(dong)，有的(de)(de)孩子(zi)表(biao)(biao)(biao)現(xian)形(xing)式是(shi)(shi)沉默(mo)，有的(de)(de)孩子(zi)表(biao)(biao)(biao)現(xian)形(xing)式是(shi)(shi)反(fan)叛，有的(de)(de)孩子(zi)則直接表(biao)(biao)(biao)現(xian)為發脾氣。即使孩子(zi)能說清緣由，身為家長也未(wei)必(bi)能夠(gou)快速地輔助化解，所以不要一直追問孩子(zi)，要給(gei)孩子(zi)適當的(de)(de)空間冷(leng)靜以下。

2、允許孩子有宣泄負面情(qing)緒(xu)的行為

高一(yi)高二，孩(hai)子可以有(you)(you)多(duo)種調節情緒(xu)的(de)渠道，例如通(tong)過聽音(yin)樂(le)、做運動、玩游(you)戲(xi)、看課外(wai)書等(deng)轉(zhuan)移注意力的(de)方式；但高三的(de)學生沒有(you)(you)富裕的(de)時間用于(yu)課外(wai)活動，特別是一(yi)模之后(hou)，將煩、憤(fen)怒、失望等(deng)負面情緒(xu)直接宣泄(xie)出來的(de)坐立(li)不(bu)(bu)安、扔摔東西(xi)、哭泣等(deng)行(xing)為。家長著實(shi)無須事無巨細都(dou)做要求，可以聽之任(ren)之，不(bu)(bu)必追問(wen)很可能連(lian)孩(hai)子自己也不(bu)(bu)知的(de)原因。理解發牌(pai)氣是孩(hai)子在高壓之下的(de)一(yi)種本(ben)能反應(ying)，是一(yi)個階段所特有(you)(you)的(de)現象。

3、幫助孩子(zi)接納情(qing)緒

情(qing)緒(xu)本身(shen)是(shi)沒有(you)好壞之分(fen)的(de)(de)(de)，負(fu)面情(qing)緒(xu)其實也是(shi)我(wo)們(men)真實情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)一(yi)部分(fen)，不(bu)需要(yao)(yao)刻(ke)意地拒絕(jue)和抵抗，需要(yao)(yao)對孩子(zi)進行正確的(de)(de)(de)引導，才能發揮積極的(de)(de)(de)作用。比如一(yi)次(ci)(ci)考(kao)試失(shi)敗下一(yi)次(ci)(ci)考(kao)試的(de)(de)(de)時候再注意一(yi)些(xie)就可以了(le)(le)，一(yi)次(ci)(ci)晚(wan)自習(xi)的(de)(de)(de)時候看課外(wai)書導致(zhi)的(de)(de)(de)后悔，只(zhi)要(yao)(yao)下一(yi)次(ci)(ci)注意別看了(le)(le)，不(bu)要(yao)(yao)心(xin)里(li)老想著(zhu)這件事情(qing)，讓孩子(zi)練習(xi)從(cong)新的(de)(de)(de)角度去解(jie)讀自己(ji)的(de)(de)(de)負(fu)面情(qing)緒(xu)。

4、及時給(gei)與正(zheng)確引(yin)導

家(jia)長(chang)要正確面對學(xue)生高考這件(jian)事情，并且引導孩子不要過(guo)于在(zai)意分數(shu)，這樣(yang)孩子才能從負面情緒(xu)中跳(tiao)脫出來。高考被(bei)賦(fu)