高三孩子情緒不穩定的原因

1、學業壓力過大

高三是學生的重要轉折點，考試成績直接影響到孩子未來的人生軌跡。這種壓力特別大，孩子們總是在為成績苦惱。在備戰高考的時候，他們必須要處理好學校、家庭和個人的壓力，緊張的復習也增加了孩子的焦慮和壓力，這樣長期的重壓下來，孩子容易出現心煩情緒不好的狀況。

2、身體(ti)和心理發(fa)育(yu)還未完全成熟

身體(ti)和(he)心(xin)理是(shi)密不可分的，如(ru)果身體(ti)尚(shang)未發(fa)(fa)育(yu)完全，就會影響心(xin)理，對孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的情(qing)緒狀(zhuang)態(tai)產生不利影響。身體(ti)的發(fa)(fa)育(yu)需要時間(jian)，有些孩(hai)(hai)子(zi)(zi)在高三階段身體(ti)仍處(chu)于發(fa)(fa)育(yu)階段，肢體(ti)發(fa)(fa)育(yu)不夠協調，容易(yi)出現受傷或疲勞等情(qing)況。同時，高三孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的心(xin)理也在發(fa)(fa)育(yu)中(zhong)，他們的自控力(li)和(he)情(qing)感管理能力(li)還不如(ru)成年人(ren)，此時情(qing)緒波動容易(yi)出現。

3、缺少社交和休閑

由于(yu)高(gao)三孩子(zi)需要長時(shi)間(jian)學(xue)習(xi)和(he)復習(xi)，很多時(shi)間(jian)都用在了(le)學(xue)校和(he)家里，幾(ji)乎沒有機會和(he)時(shi)間(jian)去社(she)交(jiao)和(he)休(xiu)閑。長時(shi)間(jian)的(de)單一(yi)學(xue)習(xi)和(he)與人相處的(de)少，將(jiang)導致孩子(zi)的(de)壓力不(bu)斷地累(lei)積(ji)和(he)積(ji)聚(ju)，進而出現(xian)心(xin)煩情緒不(bu)好的(de)狀況。同時(shi)，他們缺少放松的(de)機會和(he)時(shi)間(jian)，導致心(xin)理壓力疏散不(bu)了(le)，也(ye)容易(yi)出現(xian)情緒上的(de)失(shi)控。

4、考試成績對未來產生較大影響(xiang)

對于高(gao)三的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)來講(jiang)，高(gao)考(kao)(kao)成績(ji)幾乎決(jue)定(ding)著(zhu)他(ta)們未來人生(sheng)的(de)(de)(de)(de)走向，考(kao)(kao)試(shi)成績(ji)的(de)(de)(de)(de)好(hao)壞(huai)將決(jue)定(ding)著(zhu)他(ta)們是否能夠(gou)進入他(ta)們心儀(yi)的(de)(de)(de)(de)大學和(he)專業。這種由考(kao)(kao)試(shi)成績(ji)引起(qi)的(de)(de)(de)(de)壓力，比(bi)其他(ta)階段的(de)(de)(de)(de)學生(sheng)高(gao)得多，這也是高(gao)三孩(hai)子(zi)焦(jiao)慮(lv)和(he)情(qing)緒(xu)不穩(wen)定(ding)的(de)(de)(de)(de)一個原因。

5、家長的過度期望

家長是孩子的重要支持者和助力，但有時也會對孩子產生壓力。由于對孩子未來的期望和希望，有時候會過于強烈，例如期望孩子能夠考上重點大學，在家里，甚至在親戚朋友圈，他們都會將期望表現出來。這對孩子來講是一種額外的壓力，容易讓孩子的心理產生壓迫感，情緒也容易不穩定。

高三學生情緒波動大怎么辦

1、焦慮癥

是一種精神障礙疾病，發病原因與遺傳、個性特征、心理、社會(hui)因(yin)素等有關，高三的孩子學習壓(ya)力較大(da)，由(you)于外界環境等因(yin)素的刺激，容易(yi)產生焦慮癥，精神上會(hui)出(chu)現緊張、心慌(huang)、煩躁、坐立不(bu)(bu)安、恐懼、憂慮等情緒(xu)，自主神經系統功能亢進，會(hui)引起胸悶(men)、氣短(duan)、口干、出(chu)汗(han)、腹瀉、尿頻、頭暈等。若(ruo)癥狀較輕，可(ke)以與(yu)他(ta)人溝通，改變自身不(bu)(bu)合(he)理的信念，適當休(xiu)息，調(diao)整睡眠，也可(ke)以多進行(xing)室外活動，通過(guo)運動的方(fang)式來緩(huan)解壓(ya)力，病情嚴(yan)重(zhong)時要服用藥物治療(liao)。

2、內分泌紊亂

主要(yao)(yao)與飲食不當、生活(huo)不規律、個人體質(zhi)(zhi)、環境(jing)因素(su)等(deng)有關(guan)，調節(jie)身體內環境(jing)的平(ping)衡，高三的孩子會(hui)(hui)經常熬(ao)夜(ye)，若身體長期勞(lao)累過度，激素(su)水(shui)平(ping)會(hui)(hui)出現異(yi)常，導致(zhi)煩躁易怒，還會(hui)(hui)產生胸(xiong)悶、氣(qi)短、脫發、月經周期紊亂等(deng)情況。患者需要(yao)(yao)改變不良(liang)生活(huo)習(xi)慣，日(ri)常注(zhu)意(yi)飲食均衡，多吃雞蛋、牛奶、魚肉(rou)等(deng)蛋白質(zhi)(zhi)豐(feng)富的食物，多吃新鮮蔬菜和水(shui)果，多喝水(shui)，少熬(ao)夜(ye)，注(zhu)意(yi)個人衛生，保(bao)持良(liang)好心情。

高三學生情緒不穩定家長怎么辦

1、不要刨根問底

高三學生(sheng)學業(ye)壓(ya)力大，正值青(qing)春(chun)期(qi)的(de)他們在情(qing)緒(xu)認知(zhi)和管理水平上都還達不(bu)到成年(nian)人的(de)水平，加上畢業(ye)往(wang)往(wang)帶來人際分離方面的(de)焦慮，因此情(qing)緒(xu)容(rong)易出(chu)現(xian)波動，有(you)的(de)孩(hai)(hai)子(zi)表現(xian)形式(shi)是(shi)沉(chen)默，有(you)的(de)孩(hai)(hai)子(zi)表現(xian)形式(shi)是(shi)反叛，有(you)的(de)孩(hai)(hai)子(zi)則直(zhi)接表現(xian)為發脾氣(qi)。即使孩(hai)(hai)子(zi)能說清緣由，身為家長也未必(bi)能夠快速(su)地輔助化解，所以不(bu)要一直(zhi)追問孩(hai)(hai)子(zi)，要給(gei)孩(hai)(hai)子(zi)適當的(de)空間冷靜以下。

2、允許孩子有宣泄負(fu)面(mian)情緒的行為

高一高二，孩子(zi)可以有多種(zhong)(zhong)調節(jie)情(qing)緒的(de)(de)渠道(dao)，例如通過聽(ting)音樂、做(zuo)運動、玩游戲、看課外書等(deng)轉移注意力的(de)(de)方式(shi)；但(dan)高三的(de)(de)學生沒有富裕的(de)(de)時間(jian)用(yong)于課外活(huo)動，特別是一模之(zhi)后，將煩(fan)、憤怒、失望等(deng)負(fu)面情(qing)緒直接宣泄出來的(de)(de)坐立不(bu)安、扔摔(shuai)東西(xi)、哭(ku)泣等(deng)行為。家長著實無(wu)須事無(wu)巨(ju)細都做(zuo)要求，可以聽(ting)之(zhi)任之(zhi)，不(bu)必追問很(hen)可能連孩子(zi)自(zi)己也不(bu)知(zhi)的(de)(de)原因。理解發牌氣是孩子(zi)在高壓之(zhi)下的(de)(de)一種(zhong)(zhong)本能反應，是一個階段所特有的(de)(de)現象。

3、幫助孩子(zi)接納情緒(xu)

情緒(xu)(xu)本身是沒有好壞(huai)之分(fen)的(de)(de)，負(fu)面情緒(xu)(xu)其(qi)實也是我(wo)們真實情緒(xu)(xu)的(de)(de)一(yi)部(bu)分(fen)，不(bu)需要(yao)刻意地(di)拒絕和抵(di)抗，需要(yao)對孩(hai)(hai)子進行(xing)正(zheng)確的(de)(de)引導，才能(neng)發(fa)揮積(ji)極(ji)的(de)(de)作(zuo)用。比如(ru)一(yi)次考試(shi)失敗(bai)下一(yi)次考試(shi)的(de)(de)時候再注意一(yi)些就可(ke)以了，一(yi)次晚自(zi)習的(de)(de)時候看(kan)課外(wai)書導致的(de)(de)后悔，只要(yao)下一(yi)次注意別(bie)看(kan)了，不(bu)要(yao)心里老想著這件事情，讓孩(hai)(hai)子練(lian)習從新的(de)(de)角度去解讀自(zi)己的(de)(de)負(fu)面情緒(xu)(xu)。

4、及(ji)時給與(yu)正確引導

家長要正確面(mian)對學(xue)生高考這件事(shi)情(qing)，并且引導孩子(zi)不要過于在意分數，這樣孩子(zi)才(cai)能從負(fu)面(mian)情(qing)緒中跳脫出來。高考被(bei)賦