高三孩子情緒不穩定的原因

1、學業壓力(li)過大(da)

高三是學生的重要轉折點，考試成績直接影響到孩子未來的人生軌跡。這種壓力特別大，孩子們總是在為成績苦惱。在備戰高考的時候，他們必須要處理好學校、家庭和個人的壓力，緊張的復習也增加了孩子的焦慮和壓力，這樣長期的重壓下來，孩子容易出現心煩情緒不好的狀況。

2、身體和心理發育還未完全成熟(shu)

身(shen)體(ti)(ti)和心(xin)理是密不可分的(de)，如果(guo)身(shen)體(ti)(ti)尚未發(fa)育(yu)完全，就(jiu)會影(ying)響(xiang)心(xin)理，對孩子(zi)的(de)情緒(xu)狀(zhuang)態產生(sheng)不利影(ying)響(xiang)。身(shen)體(ti)(ti)的(de)發(fa)育(yu)需要時間，有些(xie)孩子(zi)在高三階段身(shen)體(ti)(ti)仍處于發(fa)育(yu)階段，肢體(ti)(ti)發(fa)育(yu)不夠協調(diao)，容(rong)易出(chu)現(xian)受傷或(huo)疲勞等情況。同時，高三孩子(zi)的(de)心(xin)理也在發(fa)育(yu)中，他們的(de)自控力和情感管理能力還不如成年(nian)人，此(ci)時情緒(xu)波(bo)動容(rong)易出(chu)現(xian)。

3、缺少社交和(he)休閑

由于高(gao)三孩子需要長時(shi)間(jian)(jian)學(xue)習和(he)(he)(he)復習，很(hen)多(duo)時(shi)間(jian)(jian)都用在了(le)學(xue)校和(he)(he)(he)家里，幾乎沒(mei)有機(ji)會(hui)(hui)和(he)(he)(he)時(shi)間(jian)(jian)去社交和(he)(he)(he)休閑。長時(shi)間(jian)(jian)的(de)單(dan)一學(xue)習和(he)(he)(he)與人相處的(de)少，將導致孩子的(de)壓力(li)不(bu)斷(duan)地(di)累積(ji)和(he)(he)(he)積(ji)聚，進而出(chu)現(xian)心煩情緒(xu)不(bu)好的(de)狀況。同時(shi)，他(ta)們缺少放(fang)松的(de)機(ji)會(hui)(hui)和(he)(he)(he)時(shi)間(jian)(jian)，導致心理(li)壓力(li)疏散(san)不(bu)了(le)，也容易出(chu)現(xian)情緒(xu)上的(de)失控。

4、考試(shi)成績對未來產生較大影(ying)響

對于高(gao)三的(de)孩子來講，高(gao)考(kao)(kao)成(cheng)績幾(ji)乎決定著他們未來人生(sheng)的(de)走(zou)向，考(kao)(kao)試成(cheng)績的(de)好壞將決定著他們是(shi)(shi)否能夠進入他們心儀的(de)大(da)學和專業。這種由考(kao)(kao)試成(cheng)績引起的(de)壓力，比(bi)其他階段的(de)學生(sheng)高(gao)得多，這也是(shi)(shi)高(gao)三孩子焦(jiao)慮(lv)和情緒不穩定的(de)一個原(yuan)因。

5、家長的過度期望

家長是孩子的重要支持者和助力，但有時也會對孩子產生壓力。由于對孩子未來的期望和希望，有時候會過于強烈，例如期望孩子能夠考上重點大學，在家里，甚至在親戚朋友圈，他們都會將期望表現出來。這對孩子來講是一種額外的壓力，容易讓孩子的心理產生壓迫感，情緒也容易不穩定。

高三學生情緒波動大怎么辦

1、焦慮癥

是一種精神障礙疾病，發病原因與遺傳、個性特征、心理、社會因(yin)(yin)素等有關，高(gao)三(san)的孩子學習壓力較大，由于外界(jie)環境等因(yin)(yin)素的刺激，容易產生(sheng)焦慮(lv)癥(zheng)，精(jing)神(shen)上會出現(xian)緊張、心慌、煩躁、坐立不(bu)安、恐懼、憂慮(lv)等情緒(xu)，自(zi)(zi)主神(shen)經系統功能亢進，會引起胸悶、氣短、口干、出汗、腹瀉(xie)、尿頻、頭暈等。若癥(zheng)狀較輕，可(ke)以與他(ta)人溝通，改變自(zi)(zi)身不(bu)合理的信念，適當休息，調整睡眠，也(ye)可(ke)以多進行室外活動，通過運動的方式來緩解壓力，病情嚴重時(shi)要服(fu)用藥物治療。

2、內分泌紊亂

主要與飲食不當、生活不規律、個(ge)人(ren)體質、環境因(yin)素等有關(guan)，調節身(shen)體內環境的平衡，高三的孩子會經常(chang)(chang)熬(ao)夜，若(ruo)身(shen)體長(chang)期(qi)勞累過度，激素水(shui)平會出(chu)現異常(chang)(chang)，導致煩躁易怒，還會產生胸悶、氣短、脫發、月(yue)經周期(qi)紊亂(luan)等情(qing)(qing)況。患者需要改變不良生活習慣，日常(chang)(chang)注意飲食均衡，多(duo)吃(chi)(chi)雞蛋、牛奶、魚肉(rou)等蛋白質豐富(fu)的食物，多(duo)吃(chi)(chi)新(xin)鮮蔬菜和水(shui)果，多(duo)喝(he)水(shui)，少熬(ao)夜，注意個(ge)人(ren)衛生，保(bao)持良好心情(qing)(qing)。

高三學生情緒不穩定家長怎么辦

1、不要(yao)刨根問底(di)

高三(san)學(xue)生學(xue)業壓(ya)力大，正值青春期的(de)(de)(de)他們在情緒(xu)認知和管理水平上都(dou)還達不到成年(nian)人的(de)(de)(de)水平，加上畢業往往帶來人際分(fen)離(li)方面的(de)(de)(de)焦慮(lv)，因(yin)此情緒(xu)容(rong)易(yi)出現(xian)波動，有的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)表現(xian)形(xing)(xing)式(shi)是(shi)(shi)沉(chen)默，有的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)表現(xian)形(xing)(xing)式(shi)是(shi)(shi)反(fan)叛，有的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)則(ze)直(zhi)(zhi)接表現(xian)為發脾氣。即使孩(hai)子(zi)(zi)能說清緣(yuan)由，身為家長也未必能夠快(kuai)速地輔助化(hua)解，所以(yi)(yi)不要一(yi)直(zhi)(zhi)追問孩(hai)子(zi)(zi)，要給孩(hai)子(zi)(zi)適當的(de)(de)(de)空間冷(leng)靜以(yi)(yi)下。

2、允(yun)許孩子有宣泄負面情緒的行為

高一(yi)高二，孩子(zi)可以有多種調節(jie)情緒的(de)(de)渠(qu)道(dao)，例如(ru)通過聽音樂、做(zuo)運動(dong)、玩游(you)戲、看課(ke)外(wai)書(shu)等(deng)轉移注(zhu)意力的(de)(de)方式；但高三的(de)(de)學生沒有富(fu)裕的(de)(de)時間用于課(ke)外(wai)活(huo)動(dong)，特(te)別是一(yi)模(mo)之后，將(jiang)煩、憤(fen)怒、失望等(deng)負面情緒直接(jie)宣泄出來的(de)(de)坐立(li)不安、扔摔東(dong)西、哭(ku)泣等(deng)行為。家長著實無(wu)須事無(wu)巨細都做(zuo)要求，可以聽之任之，不必追問很可能(neng)連孩子(zi)自己(ji)也不知的(de)(de)原因(yin)。理解發牌氣是孩子(zi)在高壓之下的(de)(de)一(yi)種本能(neng)反應，是一(yi)個階(jie)段(duan)所特(te)有的(de)(de)現象。

3、幫(bang)助孩(hai)子接納情(qing)緒

情(qing)緒(xu)本身是沒(mei)有好壞之分(fen)的(de)(de)，負面情(qing)緒(xu)其(qi)實(shi)也是我們真實(shi)情(qing)緒(xu)的(de)(de)一部分(fen)，不需要刻(ke)意地拒(ju)絕和抵(di)抗，需要對孩子(zi)進行正(zheng)確的(de)(de)引導，才能(neng)發(fa)揮積(ji)極(ji)的(de)(de)作(zuo)用。比如(ru)一次(ci)考試失敗(bai)下一次(ci)考試的(de)(de)時(shi)候再注(zhu)意一些就(jiu)可以了(le)，一次(ci)晚(wan)自(zi)習(xi)(xi)的(de)(de)時(shi)候看(kan)課外書(shu)導致的(de)(de)后悔，只(zhi)要下一次(ci)注(zhu)意別(bie)看(kan)了(le)，不要心里老想著這件事情(qing)，讓孩子(zi)練習(xi)(xi)從新的(de)(de)角度(du)去解讀自(zi)己的(de)(de)負面情(qing)緒(xu)。

4、及時給與(yu)正確引導

家長要正(zheng)確(que)面對學生(sheng)高(gao)考這件事情，并(bing)且(qie)引(yin)導孩子不要過于在(zai)意分數，這樣孩子才能從負面情緒中跳(tiao)脫(tuo)出來。高(gao)考被賦