高考疲憊期怎么度過

1、多休息

多(duo)休息(xi)可(ke)以有效(xiao)緩(huan)解高考疲憊，讓大腦(nao)得到充分(fen)的休息(xi)，恢復精力。在準備高考的過程(cheng)中(zhong)，要控制好休息(xi)時間(jian)，不要過度勞累(lei)，合(he)理安(an)排休息(xi)時間(jian)，多(duo)做(zuo)一些(xie)輕松的鍛煉，做(zuo)一些(xie)有趣的活(huo)動也能夠緩(huan)解疲勞。

2、合理的飲食

飲食也是緩解高考疲(pi)憊的(de)一種方法，合理的(de)飲食可以(yi)(yi)讓大腦得到充分的(de)營養，提供(gong)更多(duo)的(de)能量。在(zai)備考(kao)的(de)過程中，要(yao)注意(yi)飲食的(de)均(jun)衡(heng)，多(duo)食用新鮮的(de)蔬菜水果，多(duo)喝點水，減少油(you)膩食物的(de)攝入，以(yi)(yi)此來(lai)提升身(shen)體的(de)免疫力，緩解高考(kao)疲(pi)憊。

3、多參加有趣的活動

參加有(you)(you)(you)趣(qu)的(de)活動也(ye)是緩(huan)解高考(kao)疲(pi)憊(bei)的(de)一種有(you)(you)(you)效方法。參加有(you)(you)(you)趣(qu)的(de)社會活動，可(ke)(ke)以放(fang)松(song)身(shen)心(xin)，改變一下環境(jing)，讓自己放(fang)松(song)一下，這樣可(ke)(ke)以有(you)(you)(you)效放(fang)松(song)身(shen)心(xin)，緩(huan)解高考(kao)疲(pi)憊(bei)。

4、多運動

多運動(dong)也是緩(huan)解高考疲(pi)憊的(de)一(yi)種有效方法(fa)，運動(dong)可(ke)以放(fang)松大腦，讓自(zi)己(ji)變得更(geng)加活(huo)躍，讓自(zi)己(ji)更(geng)有活(huo)力，有助于緩(huan)解高考疲(pi)憊。

5、多聽音樂

多(duo)聽(ting)音(yin)(yin)樂(le)也可(ke)以(yi)有效(xiao)地(di)緩(huan)解(jie)高考(kao)疲憊，音(yin)(yin)樂(le)可(ke)以(yi)讓大(da)腦(nao)放松，讓自(zi)己更(geng)加(jia)輕松，提升自(zi)己的(de)精(jing)神狀態，從而(er)有效(xiao)地(di)緩(huan)解(jie)高考(kao)疲憊。

6、放松心態

如果同(tong)學(xue)(xue)們(men)一直處(chu)于心理疲憊(bei)狀態，那(nei)這很有可(ke)能(neng)與你(ni)的(de)心態有關系，可(ke)能(neng)你(ni)對高(gao)考(kao)過(guo)分在(zai)意，擔心自(zi)己考(kao)不好，不能(neng)正常發揮等等。同(tong)學(xue)(xue)們(men)要改變這樣的(de)想法，可(ke)以多(duo)做一些自(zi)己感興(xing)趣的(de)事情，放松一下。

高考疲憊期怎么應對

1、首先高考生對待測試成績不理想，要有一個重要的認識。不能自暴自棄，要認識到周測是以發現自己不足和問題為主的測試，發現的問題越多，說明自己高考時犯的(de)錯誤(wu)越少(shao)，可以吧問題總(zong)結下來。發(fa)現自己(ji)的(de)問題集中(zhong)于那個方(fang)面以便集中(zhong)解決。

2、張(zhang)弛(chi)(chi)有(you)度，注意(yi)合(he)理安排作息(xi)。很多學習效率不高的(de)(de)學生主要(yao)原(yuan)因就是不能安排合(he)理的(de)(de)時(shi)間去學習，該鍛煉時(shi)睡不醒，上(shang)(shang)課時(shi)精神不集(ji)中，而晚上(shang)(shang)不能按時(shi)休息(xi)，這樣會導致你很努力(li)一個假象，卻學習效率不高。所以在學習時(shi)，要(yao)注意(yi)合(he)理安排作息(xi)，張(zhang)弛(chi)(chi)有(you)度，平穩度過疲憊期。

3、定(ding)制合理目(mu)標。對自(zi)己(ji)(ji)要求過(guo)高，勢必會(hui)給(gei)自(zi)己(ji)(ji)很大的壓力(li)，這時，不妨給(gei)自(zi)己(ji)(ji)定(ding)制小目(mu)標，比如某個(ge)弱點科目(mu)只(zhi)要前進(jin)幾名就可以，給(gei)自(zi)己(ji)(ji)更多鼓勵和(he)肯定(ding)，逐步(bu)恢復自(zi)己(ji)(ji)的自(zi)信心。還要勇(yong)于放棄，中(zhong)等(deng)生學生要把精(jing)力(li)放在基礎題(ti)型和(he)中(zhong)檔題(ti)，不要過(guo)多的精(jing)力(li)拼難題(ti)。

高考為什么有疲憊期

1、動力不足

在努力的(de)過程(cheng)中，需要(yao)經(jing)歷不(bu)(bu)少的(de)困難，比如說困、餓、環境等各種因素的(de)影響，不(bu)(bu)斷(duan)的(de)阻礙你去(qu)復(fu)習(xi)，去(qu)沖刺。短時(shi)間內倒沒有(you)什么，可是長(chang)時(shi)間處于這(zhe)種狀態之下，自然(ran)而言的(de)就會產生疲憊的(de)感覺。不(bu)(bu)僅(jin)是身體方面的(de)疲憊，也有(you)心理(li)的(de)疲憊，即動力不(bu)(bu)足(zu)。

2、過度緊張

考(kao)得好時(shi)(shi)(shi)，精(jing)神放松(song)過(guo)頭。考(kao)的(de)差(cha)時(shi)(shi)(shi)，難(nan)以調整(zheng)自(zi)(zi)己的(de)狀(zhuang)態。也發現高考(kao)的(de)日子很近，就(jiu)形成緊張感。時(shi)(shi)(shi)不時(shi)(shi)(shi)會(hui)(hui)想(xiang)著自(zi)(zi)己是不是成績(ji)下降了，能不能考(kao)上一個好的(de)大學(xue)，這種下去該怎么辦等等的(de)想(xiang)法(fa)。一時(shi)(shi)(shi)松(song)懈(xie)又想(xiang)奮筆疾書(shu)，就(jiu)會(hui)(hui)發現自(zi)(zi)己提(ti)不起干勁來。情緒既(ji)是良師，但也是敵人(ren)。