高考疲憊期怎么度過

1、多休息

多休(xiu)息可以有(you)效(xiao)緩解(jie)高考疲(pi)憊，讓(rang)大腦得到充分的(de)(de)休(xiu)息，恢(hui)復精力。在準(zhun)備高考的(de)(de)過程中，要(yao)控制好(hao)休(xiu)息時間，不要(yao)過度勞(lao)累，合(he)理(li)安排休(xiu)息時間，多做(zuo)(zuo)一些(xie)輕松的(de)(de)鍛煉，做(zuo)(zuo)一些(xie)有(you)趣的(de)(de)活動也能夠緩解(jie)疲(pi)勞(lao)。

2、合理的飲食

飲食也是緩解高考疲憊的(de)一種方法，合理的(de)飲(yin)(yin)食可以(yi)(yi)讓大(da)腦得到充(chong)分的(de)營養，提(ti)供更多(duo)的(de)能量。在備考的(de)過程(cheng)中，要注(zhu)意飲(yin)(yin)食的(de)均(jun)衡，多(duo)食用新鮮(xian)的(de)蔬(shu)菜水果，多(duo)喝點水，減(jian)少油膩(ni)食物的(de)攝(she)入，以(yi)(yi)此來(lai)提(ti)升身體的(de)免(mian)疫力，緩解高考疲憊。

3、多參加有趣的活動(dong)

參(can)加(jia)有趣(qu)的活(huo)動也是緩解高(gao)考疲(pi)憊的一種有效方法。參(can)加(jia)有趣(qu)的社會活(huo)動，可以放(fang)松身心，改變一下環境，讓自(zi)己放(fang)松一下，這樣可以有效放(fang)松身心，緩解高(gao)考疲(pi)憊。

4、多運動

多運(yun)動也是緩(huan)解高考疲憊(bei)的一種有效方法，運(yun)動可以(yi)放松大腦，讓自(zi)己變得更加活躍(yue)，讓自(zi)己更有活力，有助于緩(huan)解高考疲憊(bei)。

5、多聽音樂

多聽音(yin)樂也可(ke)以有效(xiao)地(di)(di)緩(huan)解高(gao)(gao)考(kao)疲憊，音(yin)樂可(ke)以讓(rang)大腦放松，讓(rang)自己更(geng)加輕松，提升自己的精(jing)神狀態，從而有效(xiao)地(di)(di)緩(huan)解高(gao)(gao)考(kao)疲憊。

6、放松心態

如果(guo)同學(xue)們一直處于(yu)心(xin)理疲憊狀態(tai)，那這很(hen)有(you)可(ke)能(neng)(neng)與你的心(xin)態(tai)有(you)關系，可(ke)能(neng)(neng)你對(dui)高考過分在意，擔心(xin)自己(ji)考不好，不能(neng)(neng)正常發揮(hui)等等。同學(xue)們要改變(bian)這樣的想法，可(ke)以多做(zuo)一些自己(ji)感興趣的事情，放(fang)松(song)一下。

高考疲憊期怎么應對

1、首先高考生對待測試成績不理想，要有一個重要的認識。不能自暴自棄，要認識到周測是以發現自己不足和問題為主的測試，發現的問題越多，說明自己高考時犯(fan)的錯誤越少，可以(yi)吧問題總結下來。發現(xian)自(zi)己(ji)的問題集中(zhong)于那個(ge)方面以(yi)便(bian)集中(zhong)解決(jue)。

2、張弛有度(du)(du)，注意合理安(an)排(pai)作息(xi)。很多學(xue)(xue)習(xi)(xi)效(xiao)(xiao)率不(bu)(bu)高(gao)的學(xue)(xue)生主(zhu)要原因就是(shi)不(bu)(bu)能安(an)排(pai)合理的時間去學(xue)(xue)習(xi)(xi)，該鍛(duan)煉時睡不(bu)(bu)醒(xing)，上課時精(jing)神(shen)不(bu)(bu)集中，而晚上不(bu)(bu)能按時休息(xi)，這樣會導致你很努(nu)力一個假象，卻學(xue)(xue)習(xi)(xi)效(xiao)(xiao)率不(bu)(bu)高(gao)。所以在學(xue)(xue)習(xi)(xi)時，要注意合理安(an)排(pai)作息(xi)，張弛有度(du)(du)，平穩度(du)(du)過疲憊(bei)期。

3、定(ding)制合理目(mu)標。對(dui)自(zi)己(ji)要(yao)(yao)求過高，勢必會給(gei)(gei)自(zi)己(ji)很(hen)大(da)的壓(ya)力，這時，不妨給(gei)(gei)自(zi)己(ji)定(ding)制小目(mu)標，比如某個弱(ruo)點科目(mu)只要(yao)(yao)前進幾名(ming)就可以，給(gei)(gei)自(zi)己(ji)更多鼓勵和(he)肯定(ding)，逐步(bu)恢復自(zi)己(ji)的自(zi)信心。還要(yao)(yao)勇于放(fang)棄，中等(deng)生學生要(yao)(yao)把精力放(fang)在基(ji)礎題型(xing)和(he)中檔(dang)題，不要(yao)(yao)過多的精力拼難題。

高考為什么有疲憊期

1、動力不足

在努力的(de)過程中，需要(yao)經歷不少的(de)困(kun)難，比如說困(kun)、餓、環境等(deng)各種因素的(de)影響，不斷的(de)阻礙你去復習，去沖刺(ci)。短時間內倒(dao)沒(mei)有什(shen)么，可是長時間處于這種狀態(tai)之下，自然而(er)言的(de)就會(hui)產生疲憊(bei)的(de)感覺。不僅是身體方面的(de)疲憊(bei)，也有心理的(de)疲憊(bei)，即動力不足。

2、過度緊張

考得好時，精(jing)神放(fang)松(song)過頭(tou)。考的差(cha)時，難(nan)以調整自(zi)己(ji)的狀(zhuang)態。也發(fa)現高考的日子很(hen)近(jin)，就(jiu)形(xing)成(cheng)(cheng)緊張感。時不時會(hui)(hui)想(xiang)著自(zi)己(ji)是(shi)不是(shi)成(cheng)(cheng)績下(xia)降了，能不能考上一個(ge)好的大學，這種下(xia)去(qu)該怎么辦(ban)等等的想(xiang)法(fa)。一時松(song)懈(xie)又想(xiang)奮筆疾書，就(jiu)會(hui)(hui)發(fa)現自(zi)己(ji)提不起(qi)干勁(jing)來。情緒既是(shi)良師，但也是(shi)敵人。