高考疲憊期怎么度過

1、多休息

多休(xiu)息(xi)可以有效緩解(jie)高考疲憊，讓大腦得到充分的(de)休(xiu)息(xi)，恢復精力。在準備高考的(de)過程中(zhong)，要控制好休(xiu)息(xi)時(shi)間，不要過度勞累，合理安排(pai)休(xiu)息(xi)時(shi)間，多做(zuo)一些輕(qing)松的(de)鍛煉，做(zuo)一些有趣(qu)的(de)活動(dong)也(ye)能夠緩解(jie)疲勞。

2、合理的飲食

飲食也是緩解高考疲憊的(de)(de)一種方法，合(he)理的(de)(de)飲(yin)食可以(yi)讓大腦得(de)到充分的(de)(de)營養，提供(gong)更多的(de)(de)能量。在備考的(de)(de)過(guo)程中，要(yao)注意飲(yin)食的(de)(de)均(jun)衡，多食用新鮮的(de)(de)蔬(shu)菜水(shui)果，多喝點水(shui)，減少油膩食物的(de)(de)攝入(ru)，以(yi)此來提升身體(ti)的(de)(de)免疫力，緩解高(gao)考疲憊。

3、多參(can)加有趣的活動

參加(jia)有(you)趣的(de)(de)活動(dong)也是(shi)緩解(jie)高考疲憊的(de)(de)一種有(you)效方法。參加(jia)有(you)趣的(de)(de)社會活動(dong)，可以(yi)放(fang)松身心，改變一下(xia)環境，讓自己放(fang)松一下(xia)，這樣(yang)可以(yi)有(you)效放(fang)松身心，緩解(jie)高考疲憊。

4、多運動

多運(yun)(yun)動(dong)(dong)也是緩解高考(kao)疲憊(bei)(bei)的一種(zhong)有(you)效(xiao)方法，運(yun)(yun)動(dong)(dong)可以放(fang)松大腦，讓自己變(bian)得更加活(huo)躍，讓自己更有(you)活(huo)力，有(you)助于緩解高考(kao)疲憊(bei)(bei)。

5、多聽音樂

多聽音樂(le)也(ye)可(ke)以有(you)效地(di)緩解(jie)高(gao)(gao)考疲憊(bei)，音樂(le)可(ke)以讓大腦(nao)放松，讓自己更加輕松，提升自己的(de)精神狀態，從而有(you)效地(di)緩解(jie)高(gao)(gao)考疲憊(bei)。

6、放松心態

如果同學(xue)們一(yi)(yi)直(zhi)處(chu)于心理疲憊狀態(tai)(tai)，那這(zhe)很有可(ke)能與(yu)你(ni)的心態(tai)(tai)有關系，可(ke)能你(ni)對(dui)高考過(guo)分在意，擔(dan)心自己考不(bu)好，不(bu)能正常發揮等等。同學(xue)們要改變這(zhe)樣的想(xiang)法(fa)，可(ke)以(yi)多做一(yi)(yi)些自己感興趣的事情，放松一(yi)(yi)下。

高考疲憊期怎么應對

1、首先高考生對待測試成績不理想，要有一個重要的認識。不能自暴自棄，要認識到周測是以發現自己不足和問題為主的測試，發現的問題越多，說明自己高考時犯的錯(cuo)誤越少，可(ke)以吧(ba)問(wen)題(ti)總結下來。發現自己的問(wen)題(ti)集中(zhong)于那(nei)個方面以便集中(zhong)解決。

2、張(zhang)弛有度(du)，注(zhu)意合(he)理安排(pai)作(zuo)息(xi)。很多學(xue)習(xi)(xi)(xi)效(xiao)率(lv)不(bu)(bu)(bu)高的學(xue)生(sheng)主要(yao)原(yuan)因就(jiu)是不(bu)(bu)(bu)能安排(pai)合(he)理的時間去學(xue)習(xi)(xi)(xi)，該鍛煉(lian)時睡不(bu)(bu)(bu)醒，上課(ke)時精神不(bu)(bu)(bu)集中(zhong)，而晚上不(bu)(bu)(bu)能按時休息(xi)，這樣會導致你很努(nu)力一個假象(xiang)，卻學(xue)習(xi)(xi)(xi)效(xiao)率(lv)不(bu)(bu)(bu)高。所(suo)以在學(xue)習(xi)(xi)(xi)時，要(yao)注(zhu)意合(he)理安排(pai)作(zuo)息(xi)，張(zhang)弛有度(du)，平穩度(du)過疲憊期。

3、定制合理(li)目標(biao)。對自(zi)己要求過高，勢必會給自(zi)己很大(da)的(de)壓力，這時，不妨給自(zi)己定制小目標(biao)，比如某(mou)個(ge)弱(ruo)點科目只要前進幾(ji)名(ming)就可以(yi)，給自(zi)己更多鼓勵(li)和肯定，逐步恢(hui)復自(zi)己的(de)自(zi)信心。還(huan)要勇于放棄，中等(deng)生(sheng)學生(sheng)要把精力放在基礎題(ti)(ti)型(xing)和中檔(dang)題(ti)(ti)，不要過多的(de)精力拼(pin)難題(ti)(ti)。

高考為什么有疲憊期

1、動力不足

在努力(li)的過程中，需要經(jing)歷不少的困難(nan)，比如說困、餓、環境等(deng)各(ge)種(zhong)因(yin)素的影響(xiang)，不斷(duan)的阻礙(ai)你去(qu)(qu)復(fu)習(xi)，去(qu)(qu)沖刺。短(duan)時間(jian)內倒沒(mei)有什么，可是長時間(jian)處于(yu)這種(zhong)狀態之下，自然(ran)而言的就會產生疲(pi)憊(bei)的感覺。不僅是身體方面的疲(pi)憊(bei)，也有心理(li)的疲(pi)憊(bei)，即動力(li)不足。

2、過度緊張

考(kao)(kao)得好時(shi)，精神放松(song)過頭。考(kao)(kao)的(de)差時(shi)，難(nan)以調(diao)整(zheng)自己的(de)狀(zhuang)態。也發(fa)現高考(kao)(kao)的(de)日子很近(jin)，就形成緊張感。時(shi)不(bu)時(shi)會想著自己是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)成績下降了，能(neng)不(bu)能(neng)考(kao)(kao)上一(yi)個好的(de)大學(xue)，這種下去該怎么辦等等的(de)想法。一(yi)時(shi)松(song)懈又想奮筆(bi)疾書(shu)，就會發(fa)現自己提不(bu)起干(gan)勁來。情緒既是(shi)(shi)良師，但也是(shi)(shi)敵人(ren)。