高考疲憊期怎么度過

1、多休息

多(duo)休(xiu)息可以(yi)有效緩(huan)解(jie)高(gao)考疲憊，讓大(da)腦得到充分的(de)休(xiu)息，恢復(fu)精(jing)力。在準備(bei)高(gao)考的(de)過程中，要(yao)控制好休(xiu)息時(shi)間(jian)，不要(yao)過度勞累，合理安排休(xiu)息時(shi)間(jian)，多(duo)做(zuo)一些(xie)輕松(song)的(de)鍛(duan)煉，做(zuo)一些(xie)有趣(qu)的(de)活動也能(neng)夠緩(huan)解(jie)疲勞。

2、合理的飲食

飲食也是緩解高考疲憊的(de)(de)(de)一種方法，合理的(de)(de)(de)飲(yin)食可以讓大腦得到(dao)充分的(de)(de)(de)營養，提供更多的(de)(de)(de)能量(liang)。在備考(kao)的(de)(de)(de)過程中，要注意(yi)飲(yin)食的(de)(de)(de)均衡，多食用新鮮的(de)(de)(de)蔬(shu)菜水果，多喝(he)點水，減少油膩食物的(de)(de)(de)攝入，以此(ci)來提升身體的(de)(de)(de)免疫(yi)力，緩解高考(kao)疲憊。

3、多參加有趣的活動

參(can)(can)加有(you)趣的活動(dong)也是(shi)緩解高考疲憊的一種有(you)效方法。參(can)(can)加有(you)趣的社會活動(dong)，可以放(fang)松身心，改變一下環境，讓自(zi)己放(fang)松一下，這樣可以有(you)效放(fang)松身心，緩解高考疲憊。

4、多運動

多運(yun)動也是(shi)緩解(jie)高考疲憊(bei)的一種有效方法(fa)，運(yun)動可以放松大腦(nao)，讓自(zi)己(ji)變(bian)得更加活躍，讓自(zi)己(ji)更有活力，有助于緩解(jie)高考疲憊(bei)。

5、多聽音樂

多聽音樂(le)也可以(yi)有效(xiao)地緩(huan)解高考(kao)疲憊，音樂(le)可以(yi)讓(rang)大腦放(fang)松(song)，讓(rang)自己(ji)更加(jia)輕松(song)，提升自己(ji)的精神狀態，從而有效(xiao)地緩(huan)解高考(kao)疲憊。

6、放松心態

如果同學們一(yi)直處于心理疲(pi)憊狀(zhuang)態(tai)，那(nei)這很有可(ke)能與你的(de)(de)心態(tai)有關系，可(ke)能你對高考(kao)過(guo)分在(zai)意，擔(dan)心自(zi)己(ji)考(kao)不(bu)好(hao)，不(bu)能正常發揮等等。同學們要改變這樣(yang)的(de)(de)想法，可(ke)以多做一(yi)些自(zi)己(ji)感興趣的(de)(de)事情，放松一(yi)下。

高考疲憊期怎么應對

1、首先高考生對待測試成績不理想，要有一個重要的認識。不能自暴自棄，要認識到周測是以發現自己不足和問題為主的測試，發現的問題越多，說明自己高考時犯的錯(cuo)誤越少，可以(yi)吧問(wen)題(ti)總結(jie)下(xia)來。發現自己的問(wen)題(ti)集中于那個方(fang)面以(yi)便集中解決。

2、張弛有(you)度，注意合理(li)安(an)排(pai)(pai)作息。很多學習(xi)(xi)效率不(bu)高(gao)的(de)學生(sheng)主要原因就是不(bu)能安(an)排(pai)(pai)合理(li)的(de)時間去學習(xi)(xi)，該鍛煉時睡不(bu)醒，上課(ke)時精神不(bu)集中，而晚上不(bu)能按時休息，這樣會導(dao)致(zhi)你很努力一個假象，卻學習(xi)(xi)效率不(bu)高(gao)。所(suo)以在學習(xi)(xi)時，要注意合理(li)安(an)排(pai)(pai)作息，張弛有(you)度，平穩度過疲憊期。

3、定制(zhi)合理目標。對自(zi)己要求過高，勢(shi)必會(hui)給自(zi)己很大的(de)(de)壓(ya)力，這時(shi)，不妨(fang)給自(zi)己定制(zhi)小目標，比如某(mou)個弱點科目只要前進幾名就(jiu)可以，給自(zi)己更多鼓(gu)勵和肯定，逐步恢復自(zi)己的(de)(de)自(zi)信心。還要勇于放(fang)棄，中等生學生要把精力放(fang)在(zai)基礎(chu)題型和中檔題，不要過多的(de)(de)精力拼難(nan)題。

高考為什么有疲憊期

1、動力不足

在努(nu)力的(de)過程中，需(xu)要經歷不(bu)少的(de)困(kun)難(nan)，比如說困(kun)、餓、環境(jing)等各種因素(su)的(de)影響(xiang)，不(bu)斷的(de)阻礙你去(qu)復習，去(qu)沖(chong)刺。短時間(jian)內倒沒有什么，可是長(chang)時間(jian)處(chu)于這種狀態之下，自然而言(yan)的(de)就會產生疲憊的(de)感覺(jue)。不(bu)僅(jin)是身體方面的(de)疲憊，也(ye)有心理(li)的(de)疲憊，即(ji)動力不(bu)足。

2、過度緊張

考得好(hao)時(shi)，精神放松(song)過頭。考的差時(shi)，難以(yi)調整自己的狀態(tai)。也發現高考的日子很近，就形(xing)成緊張感。時(shi)不時(shi)會(hui)想(xiang)(xiang)著自己是(shi)(shi)不是(shi)(shi)成績下降了，能(neng)不能(neng)考上一個好(hao)的大(da)學(xue)，這種下去該怎么辦等等的想(xiang)(xiang)法。一時(shi)松(song)懈又想(xiang)(xiang)奮筆疾(ji)書，就會(hui)發現自己提不起干勁來。情緒既(ji)是(shi)(shi)良師，但也是(shi)(shi)敵人。