高考疲憊期怎么度過

1、多休息

多(duo)休(xiu)息(xi)可(ke)以(yi)有(you)效緩解(jie)(jie)高考疲憊(bei)，讓大(da)腦得(de)到充分(fen)的休(xiu)息(xi)，恢(hui)復精力。在準備高考的過程中，要(yao)控制(zhi)好休(xiu)息(xi)時(shi)間，不要(yao)過度勞(lao)累，合理安排休(xiu)息(xi)時(shi)間，多(duo)做一(yi)些輕松的鍛煉，做一(yi)些有(you)趣的活(huo)動也能夠(gou)緩解(jie)(jie)疲勞(lao)。

2、合理的飲食

飲食也是緩解高考疲憊的(de)(de)一種方法(fa)，合理的(de)(de)飲食可以讓大(da)腦(nao)得到充分的(de)(de)營(ying)養，提供更多的(de)(de)能(neng)量。在備考的(de)(de)過程中，要注意飲食的(de)(de)均衡，多食用新鮮的(de)(de)蔬菜水(shui)果(guo)，多喝點水(shui)，減少油(you)膩(ni)食物的(de)(de)攝入，以此來提升(sheng)身體(ti)的(de)(de)免(mian)疫(yi)力，緩解高考疲憊。

3、多參加有(you)趣的活動

參(can)加(jia)有趣(qu)(qu)的(de)活動(dong)(dong)也是緩解(jie)(jie)高(gao)考(kao)疲(pi)憊(bei)的(de)一(yi)種有效方法。參(can)加(jia)有趣(qu)(qu)的(de)社(she)會(hui)活動(dong)(dong)，可以放(fang)(fang)松身(shen)心，改(gai)變(bian)一(yi)下(xia)環境，讓自(zi)己(ji)放(fang)(fang)松一(yi)下(xia)，這(zhe)樣可以有效放(fang)(fang)松身(shen)心，緩解(jie)(jie)高(gao)考(kao)疲(pi)憊(bei)。

4、多運動

多運(yun)動(dong)也是緩解(jie)高(gao)考(kao)疲憊(bei)的一種有(you)效方法(fa)，運(yun)動(dong)可以放松大腦(nao)，讓(rang)自己變得更加活躍(yue)，讓(rang)自己更有(you)活力，有(you)助于緩解(jie)高(gao)考(kao)疲憊(bei)。

5、多聽音樂

多聽音(yin)樂也可以(yi)有效地緩解高考(kao)疲(pi)憊，音(yin)樂可以(yi)讓大腦放松(song)，讓自己更加(jia)輕松(song)，提(ti)升自己的精(jing)神狀態，從而(er)有效地緩解高考(kao)疲(pi)憊。

6、放松心態

如果同學們一直(zhi)處于(yu)心(xin)理(li)疲憊狀(zhuang)態，那這(zhe)很有(you)可(ke)能(neng)(neng)與你(ni)的心(xin)態有(you)關(guan)系，可(ke)能(neng)(neng)你(ni)對高考過分在意(yi)，擔心(xin)自(zi)己考不好，不能(neng)(neng)正(zheng)常發揮等等。同學們要(yao)改變這(zhe)樣的想法(fa)，可(ke)以多(duo)做一些自(zi)己感興趣的事情，放松一下。

高考疲憊期怎么應對

1、首先高考生對待測試成績不理想，要有一個重要的認識。不能自暴自棄，要認識到周測是以發現自己不足和問題為主的測試，發現的問題越多，說明自己高考時犯的錯誤越(yue)少，可(ke)以(yi)吧(ba)問(wen)題(ti)總(zong)結下來。發現自己的問(wen)題(ti)集(ji)中于(yu)那個方面以(yi)便集(ji)中解(jie)決(jue)。

2、張弛有度，注(zhu)意合理(li)安(an)(an)排作息。很多學習(xi)效(xiao)率不(bu)高的學生主要原因就(jiu)是不(bu)能安(an)(an)排合理(li)的時間去(qu)學習(xi)，該鍛煉時睡(shui)不(bu)醒，上課時精神不(bu)集中，而晚(wan)上不(bu)能按時休息，這樣(yang)會導(dao)致你很努力一個(ge)假象，卻(que)學習(xi)效(xiao)率不(bu)高。所以在(zai)學習(xi)時，要注(zhu)意合理(li)安(an)(an)排作息，張弛有度，平穩度過疲憊期。

3、定制(zhi)合理目標。對自己要(yao)(yao)求(qiu)過(guo)高，勢必會給自己很大的壓力，這時(shi)，不(bu)妨給自己定制(zhi)小(xiao)目標，比如(ru)某個弱點科目只要(yao)(yao)前(qian)進幾名就可以，給自己更(geng)多鼓勵(li)和肯定，逐步恢復(fu)自己的自信心(xin)。還要(yao)(yao)勇于放棄，中等(deng)生(sheng)(sheng)學(xue)生(sheng)(sheng)要(yao)(yao)把(ba)精力放在基礎(chu)題(ti)型和中檔題(ti)，不(bu)要(yao)(yao)過(guo)多的精力拼難題(ti)。

高考為什么有疲憊期

1、動力不足

在(zai)努力的(de)過程中(zhong)，需要經歷不(bu)(bu)少的(de)困難，比如說困、餓、環境等各種因素(su)的(de)影響，不(bu)(bu)斷的(de)阻(zu)礙(ai)你去復習，去沖刺。短時間內倒沒有什么，可是長(chang)時間處于這(zhe)種狀態(tai)之(zhi)下，自然而言的(de)就會產生(sheng)疲憊的(de)感覺(jue)。不(bu)(bu)僅是身體方面的(de)疲憊，也(ye)有心理的(de)疲憊，即動力不(bu)(bu)足(zu)。

2、過度緊張

考得好時，精(jing)神放松(song)過頭。考的(de)(de)差(cha)時，難以(yi)調整自(zi)己的(de)(de)狀(zhuang)態。也(ye)發(fa)現(xian)(xian)高考的(de)(de)日子很近，就形(xing)成(cheng)緊張感。時不(bu)時會(hui)想著自(zi)己是不(bu)是成(cheng)績下降了，能不(bu)能考上(shang)一(yi)(yi)個好的(de)(de)大學，這種下去該(gai)怎么辦等等的(de)(de)想法。一(yi)(yi)時松(song)懈(xie)又想奮筆疾書(shu)，就會(hui)發(fa)現(xian)(xian)自(zi)己提不(bu)起干勁來(lai)。情(qing)緒既是良師，但也(ye)是敵人(ren)。