高考疲憊期怎么度過

1、多休息

多休(xiu)息(xi)可以有(you)效緩(huan)解(jie)高(gao)考(kao)疲憊，讓大腦得到充分(fen)的(de)休(xiu)息(xi)，恢復精力(li)。在準備高(gao)考(kao)的(de)過程中，要控制好休(xiu)息(xi)時間(jian)，不要過度勞累(lei)，合理(li)安排(pai)休(xiu)息(xi)時間(jian)，多做一(yi)(yi)些輕松的(de)鍛煉，做一(yi)(yi)些有(you)趣(qu)的(de)活(huo)動也能夠緩(huan)解(jie)疲勞。

2、合理的飲食

飲食也是緩解高考疲(pi)(pi)憊的(de)(de)一(yi)種方法，合理的(de)(de)飲(yin)食可(ke)以(yi)讓大(da)腦(nao)得到充分的(de)(de)營(ying)養，提供更多的(de)(de)能量。在備考(kao)的(de)(de)過(guo)程中，要注(zhu)意(yi)飲(yin)食的(de)(de)均(jun)衡(heng)，多食用(yong)新鮮的(de)(de)蔬菜水(shui)果，多喝點(dian)水(shui)，減(jian)少油膩食物的(de)(de)攝入，以(yi)此來提升身體(ti)的(de)(de)免(mian)疫力，緩解高(gao)考(kao)疲(pi)(pi)憊。

3、多參(can)加有(you)趣的活動

參加有(you)趣(qu)的活動也是緩解(jie)高考疲(pi)憊的一種有(you)效(xiao)方法。參加有(you)趣(qu)的社(she)會(hui)活動，可以放(fang)松身心，改變一下(xia)環(huan)境，讓自己放(fang)松一下(xia)，這樣(yang)可以有(you)效(xiao)放(fang)松身心，緩解(jie)高考疲(pi)憊。

4、多運動

多運動也是緩解高考(kao)(kao)疲憊(bei)的一(yi)種有(you)效方法，運動可以放松大腦(nao)，讓(rang)(rang)自(zi)己變得更(geng)(geng)加(jia)活躍，讓(rang)(rang)自(zi)己更(geng)(geng)有(you)活力，有(you)助于緩解高考(kao)(kao)疲憊(bei)。

5、多聽音樂

多聽(ting)音樂也可以有效(xiao)地緩解(jie)高(gao)考疲憊，音樂可以讓(rang)(rang)大腦放(fang)松(song)，讓(rang)(rang)自(zi)己(ji)(ji)更加輕(qing)松(song)，提升(sheng)自(zi)己(ji)(ji)的精神狀態，從(cong)而有效(xiao)地緩解(jie)高(gao)考疲憊。

6、放松心態

如果同(tong)學們一直處(chu)于心理疲憊狀態，那這很有(you)(you)可能(neng)(neng)與(yu)你的(de)(de)心態有(you)(you)關系，可能(neng)(neng)你對高考過分在意，擔心自(zi)(zi)己(ji)考不好，不能(neng)(neng)正常發揮等等。同(tong)學們要(yao)改變這樣(yang)的(de)(de)想法(fa)，可以多做一些自(zi)(zi)己(ji)感興(xing)趣(qu)的(de)(de)事情，放松一下。

高考疲憊期怎么應對

1、首先高考生對待測試成績不理想，要有一個重要的認識。不能自暴自棄，要認識到周測是以發現自己不足和問題為主的測試，發現的問題越多，說明自己高考時(shi)犯(fan)的錯(cuo)誤越(yue)少，可以吧問題(ti)總結下來。發現自己的問題(ti)集中(zhong)于那個(ge)方面以便集中(zhong)解決。

2、張弛有(you)度(du)，注(zhu)意合理安排作息(xi)。很多(duo)學習(xi)(xi)效率不(bu)高(gao)的學生(sheng)主(zhu)要原因就是不(bu)能安排合理的時間去學習(xi)(xi)，該鍛煉時睡不(bu)醒，上課時精神不(bu)集中，而晚上不(bu)能按時休(xiu)息(xi)，這樣(yang)會導致(zhi)你很努力一個(ge)假象，卻學習(xi)(xi)效率不(bu)高(gao)。所以在學習(xi)(xi)時，要注(zhu)意合理安排作息(xi)，張弛有(you)度(du)，平(ping)穩度(du)過疲憊期。

3、定制合理目標。對(dui)自己(ji)要求過高，勢必(bi)會給(gei)自己(ji)很大的(de)壓力(li)，這時，不(bu)(bu)妨給(gei)自己(ji)定制小目標，比(bi)如某個弱點科目只(zhi)要前進幾(ji)名就(jiu)可以，給(gei)自己(ji)更多(duo)鼓勵和肯定，逐步(bu)恢復自己(ji)的(de)自信(xin)心。還(huan)要勇于放棄，中等生學生要把精力(li)放在基礎(chu)題(ti)型和中檔題(ti)，不(bu)(bu)要過多(duo)的(de)精力(li)拼難題(ti)。

高考為什么有疲憊期

1、動力不足

在努力的(de)(de)過程(cheng)中，需要經歷(li)不(bu)少的(de)(de)困難，比(bi)如說困、餓、環境等各(ge)種(zhong)因素的(de)(de)影響，不(bu)斷的(de)(de)阻礙你(ni)去(qu)復習，去(qu)沖刺。短時(shi)間內倒沒有什么，可(ke)是長時(shi)間處(chu)于(yu)這種(zhong)狀態之下，自然而(er)言的(de)(de)就會(hui)產生疲(pi)憊(bei)的(de)(de)感覺。不(bu)僅(jin)是身(shen)體方面(mian)的(de)(de)疲(pi)憊(bei)，也有心理的(de)(de)疲(pi)憊(bei)，即動力不(bu)足。

2、過度緊張

考得好時(shi)，精神放松過頭。考的(de)差時(shi)，難以(yi)調整自(zi)己(ji)(ji)的(de)狀態。也發現(xian)高考的(de)日子很近，就(jiu)形成緊張感。時(shi)不時(shi)會想著自(zi)己(ji)(ji)是(shi)不是(shi)成績(ji)下降了，能不能考上一個(ge)好的(de)大(da)學，這種下去該怎么辦(ban)等等的(de)想法。一時(shi)松懈(xie)又想奮筆疾書(shu)，就(jiu)會發現(xian)自(zi)己(ji)(ji)提不起干勁來。情緒既是(shi)良師，但也是(shi)敵(di)人。