高三學生心理脆弱怎么辦

1、調整好心態

控制自己的情緒，努力(li)為(wei)孩(hai)子(zi)營造一個溫馨輕(qing)松(song)和(he)諧的(de)家(jia)庭氛圍(wei)，對(dui)孩(hai)子(zi)始(shi)終保持平(ping)常心、平(ping)靜心、理解心、愛(ai)撫(fu)心、激勵(li)心、信(xin)任心，尊重孩(hai)子(zi)的(de)人(ren)格、復(fu)習方式和(he)調整策略，鼓勵(li)孩(hai)子(zi)積極地(di)備(bei)戰高考(kao)。

2、降低期望值

根據孩子的實際情況調整對孩子的期望值，寧愿低些也不要太高，接受孩子的表現，不給孩子施加不當壓力，不怒其不爭，過高的期望反而會使孩子無所適從，產生逆反心理。

3、積極的心理(li)暗示

與(yu)親人、朋友、老師(shi)一起商量溝(gou)通，建(jian)立(li)一套積極的(de)(de)心理暗示機制，如在孩子考(kao)試失準時，對孩子說“我相信你(ni)下次會做的(de)(de)更(geng)好”、“你(ni)一直是最(zui)棒的(de)(de)”等，為孩子打(da)氣(qi)，幫(bang)孩子建(jian)立(li)必勝的(de)(de)信心。

4、加強溝通

找時間多和孩(hai)子(zi)溝(gou)通，讓孩(hai)子(zi)感覺到自己(ji)不(bu)是孤獨一(yi)人，有堅實的(de)后盾(dun)，這樣可以給孩(hai)子(zi)在艱苦的(de)備考生活(huo)帶來無比的(de)溫(wen)暖和強大的(de)動力。同(tong)時和老師保持(chi)良好的(de)溝(gou)通，及(ji)時了解孩(hai)子(zi)的(de)情況，及(ji)時商量解決(jue)問題(ti)。

5、做(zuo)好后勤(qin)工作(zuo)

保證為(wei)孩(hai)子(zi)提供(gong)健康營養(yang)的(de)一日三(san)餐(can)以(yi)及維持(chi)足夠(gou)的(de)休息(xi)時間，并且為(wei)孩(hai)子(zi)提供(gong)安靜(jing)的(de)復習(xi)環境，不隨意打擾、中斷孩(hai)子(zi)，使孩(hai)子(zi)能專注投入到復習(xi)中。

6、適(shi)當(dang)的運動鍛煉

復(fu)習(xi)要(yao)有張有弛，也需要(yao)有強健的身(shen)體，不妨帶(dai)孩(hai)子(zi)出(chu)去一起散散心，做做運動，一來讓孩(hai)子(zi)適(shi)當(dang)放空(kong)、調整精神(shen)狀態，二來也可(ke)以增強孩(hai)子(zi)的身(shen)體抵抗力。

高三精神脆弱怎么辦

1、繼續的(de)調解自己的(de)心(xin)情，不要把分數看的(de)太(tai)重(zhong)。

2、可以朋友結伴(ban)出(chu)去游玩，來緩解精(jing)神(shen)脆弱。

3、一(yi)定(ding)要減少一(yi)些，保證足(zu)夠(gou)的休息時間(jian)，也(ye)能(neng)夠(gou)起到精神充足(zu)的效果。

不要對高三孩子說的話

1、你一定(ding)要(yao)考上某(mou)某(mou)大學！

2、你一定(ding)要在班里(li)考到第幾名！

3、學習(xi)那么多年，就看(kan)這次(ci)考(kao)試了，你(ni)一(yi)定(ding)要好好把握！

4、這次(ci)考不好不要緊，明年可以復讀(du)。

5、你(ni)什么(me)事情都不用(yong)做了，就給我好好復習(xi)吧！

6、好好復習，高考(kao)時來個超常發揮！

7、去年某(mou)某(mou)家的某(mou)某(mou)考上了某(mou)某(mou)大學，你也(ye)要像TA那樣(yang)！

8、這一場(chang)考(kao)得(de)怎(zen)么樣(yang)？