高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認為高考結束便意(yi)味著真的(de)“解放了(le)”，得(de)好(hao)好(hao)犒勞一下自己，彌補(bu)多年來的(de)寒(han)窗(chuang)苦讀，于是，井噴似的(de)壓力(li)釋(shi)放，或一睡好(hao)幾(ji)天，或通宵網游、追(zhui)劇(ju)，“報復式”狂歡，有的(de)甚至染上(shang)一些不良習慣。

2、焦慮

考后焦(jiao)(jiao)慮心理也(ye)比(bi)(bi)較常(chang)見(jian)。事實上，到底考得如何(he)，不(bu)到成(cheng)績公布(bu)的(de)時候，始終是(shi)個未知(zhi)數，在(zai)等(deng)待“放榜”的(de)日(ri)子里，心也(ye)就一直懸著，許多考生(sheng)(sheng)(sheng)憂心忡(chong)忡(chong)，患(huan)(huan)得患(huan)(huan)失，那(nei)些低估(gu)自己考分的(de)考生(sheng)(sheng)(sheng)會焦(jiao)(jiao)慮不(bu)安，那(nei)些平時學習(xi)成(cheng)績還(huan)不(bu)錯的(de)考生(sheng)(sheng)(sheng)，也(ye)會因(yin)自我期待比(bi)(bi)較高、家長(chang)老(lao)師也(ye)寄予厚(hou)望(wang)而導(dao)致(zhi)熱鍋上煎(jian)焙的(de)感(gan)覺更突出。

3、抑郁

考后(hou)(hou)抑郁心理在那(nei)些成績公(gong)布前(qian)感(gan)覺自己(ji)發(fa)揮(hui)欠佳(jia)的考生、成績公(gong)布后(hou)(hou)確認發(fa)揮(hui)失常的考生身上尤為(wei)(wei)突出，表現為(wei)(wei)郁郁寡歡，悶(men)悶(men)不(bu)樂，內疚(jiu)懊惱(nao)，自卑(bei)自責，強烈的挫敗感(gan)，吃(chi)不(bu)好、睡(shui)不(bu)好，容易發(fa)脾氣，更有甚者出現自殺自傷等過激(ji)行(xing)為(wei)(wei)，讓(rang)人(ren)覺得難以理喻，不(bu)好相處。

4、迷茫

考前有明(ming)確的備考目標，考后(hou)目標剎那間消(xiao)失，不知(zhi)(zhi)道(dao)接下來(lai)做(zuo)什么，一時找不到新的方向(xiang)，無所(suo)(suo)事事，許多考生會出(chu)現(xian)一種虛無、無所(suo)(suo)適從(cong)的真空(kong)狀態，茫(mang)然(ran)不知(zhi)(zhi)所(suo)(suo)措、百無聊賴。

5、悲觀自責(ze)心理

這種考(kao)生因(yin)為沒(mei)有發揮好而(er)產(chan)生失落感(gan)、負罪感(gan)，甚(shen)至自(zi)卑感(gan)。考(kao)后(hou)感(gan)到前途(tu)渺茫，悔恨平時(shi)不用(yong)功，浪費了美好的時(shi)光；覺得對不起父母、老(lao)師等，辜負了他們的期望，因(yin)為高(gao)考(kao)失利嚴重(zhong)損害了自(zi)尊心，覺得自(zi)己一無(wu)是(shi)處。

6、考后疲勞綜(zong)合癥

考后渾身疲乏無力，整(zheng)日(ri)沒精打采，哈氣連天。甚(shen)至整(zheng)日(ri)睡覺，很難叫醒。

7、家庭矛盾沖突爆發

考(kao)前全家目標一致(zhi)，壓抑隱藏了(le)很多的矛盾，考(kao)后集中爆發，導致(zhi)吵(chao)鬧、沖(chong)突(tu)，甚至惡性(xing)事件發生。

高考怎么調節考生心理問題

1、規律生活，保持正常(chang)的飲食睡眠，健(jian)康的生活方式。盡可能地(di)不(bu)要打(da)亂自(zi)己(ji)的生物鐘。如果說(shuo)睡眠時間太長(chang)，自(zi)然(ran)會影響身體、影響狀態(tai)。

2、接納結果，調(diao)整心(xin)(xin)態。考(kao)前給(gei)自(zi)己(ji)切合(he)實際的(de)定位和目標，考(kao)試時(shi)只(zhi)要把(ba)自(zi)己(ji)平時(shi)成績發揮出來，就(jiu)問(wen)心(xin)(xin)無愧。但心(xin)(xin)理也要做好(hao)兩(liang)手準(zhun)備，好(hao)的(de)結果與壞的(de)結果都能積(ji)極面(mian)對(dui)，調(diao)整心(xin)(xin)態。

3、多(duo)與身邊(bian)的人溝通(tong)和(he)(he)交流(liu)，表達(da)負面情緒，獲得心理支持。在(zai)高(gao)考(kao)之前的時候，學(xue)生和(he)(he)家長(chang)都比較緊張，可(ke)能家里(li)還(huan)會(hui)有(you)一(yi)些不愉(yu)快(kuai)的事情，甚至還(huan)會(hui)有(you)一(yi)些摩擦，那么高(gao)考(kao)后學(xue)生多(duo)跟家長(chang)、同學(xue)、身邊(bian)的人進行交流(liu)，給(gei)(gei)自己一(yi)個(ge)緩沖的機(ji)會(hui)，也給(gei)(gei)家庭創造了一(yi)個(ge)和(he)(he)諧的氛圍。

4、考后做一些(xie)有興趣的(de)(de)娛樂活動和體(ti)育運(yun)動，比(bi)如游泳、跑(pao)步、踢足球、打的(de)(de)籃球，看電影、旅(lv)游等都是可(ke)(ke)以(yi)的(de)(de)。可(ke)(ke)以(yi)豐富(fu)自(zi)己(ji)的(de)(de)業余文化生活，還可(ke)(ke)以(yi)交到一些(xie)志同道合的(de)(de)朋友(you)。

5、參加(jia)社會實踐，做(zuo)義工、志愿(yuan)者、打工等(deng)，做(zuo)一(yi)些有意義的(de)公益活動。也可(ke)學(xue)開(kai)車，學(xue)音樂(le)、學(xue)烹飪技(ji)術等(deng)。

6、如果痛苦無法自拔，必要(yao)時可以尋求專業心(xin)理醫生的幫助。

高考后家長們應該如何做

1、關注孩子的心理狀況，積極疏導。如果孩子在高考前后有(you)心理問題(ti)，甚至說一(yi)些消極話(hua)語(yu)。無論是有(you)心還是無意的消極話(hua)語(yu)，父母都要(yao)重(zhong)視(shi)，多陪(pei)伴觀察孩子，加強心理疏導。

2、注(zhu)意心理落差(cha)過大引(yin)起的情緒崩(beng)潰(kui)。面對考試發揮不(bu)好，成績存(cun)在巨大的落差(cha)，常(chang)常(chang)會(hui)引(yin)起孩(hai)(hai)子情緒崩(beng)潰(kui)，家長一定要保證孩(hai)(hai)子的生(sheng)命安全(quan)。

3、如果(guo)發現孩子(zi)(zi)出(chu)現焦慮、抑(yi)郁(yu)等負面情緒，有消極的(de)思維和想法(fa)，應及時與(yu)孩子(zi)(zi)溝(gou)通。如果(guo)抑(yi)郁(yu)癥狀(zhuang)很嚴重，持續幾天(tian)都無法(fa)走(zou)出(chu)情緒低谷(gu)，嚴重失眠、消極的(de)，建議父(fu)母要盡快帶孩子(zi)(zi)到專(zhuan)(zhuan)業的(de)精神心(xin)理科(ke)就診，尋(xun)求(qiu)專(zhuan)(zhuan)業的(de)幫(bang)助(zhu)，以免貽誤病情。

4、成績(ji)優異的(de)學(xue)生，預防未來的(de)新(xin)環境(jing)適應問題。高(gao)中階段，對(dui)學(xue)生的(de)評(ping)價主要(yao)以學(xue)習成績(ji)為主，進入(ru)大學(xue)，對(dui)學(xue)生的(de)評(ping)價更(geng)加多(duo)元化，要(yao)求學(xue)生有更(geng)加全面(mian)的(de)綜(zong)合(he)素(su)質(zhi)，比如處(chu)理人際關(guan)系、解決問題的(de)能力(li)等(deng)。因此(ci)，父(fu)母要(yao)多(duo)給孩(hai)子創造機會，讓其獨立面(mian)對(dui)和解決一些(xie)問題，提高(gao)自身素(su)質(zhi)，以適應大學(xue)生活。

高考失利怎么調整

1、保持一(yi)個正(zheng)常的心態(tai)

在(zai)一次戰斗中獲勝，只是階段性的獲取，世界總(zong)是難(nan)料；在(zai)一次戰斗中失(shi)敗(bai)，只是局部的損失(shi)，有(you)望(wang)東山(shan)再起(qi)，大(da)可不必懊惱不已，更不應(ying)自(zi)暴自(zi)棄。俗話說，“條條大(da)路通羅馬”。

2、改變自己的認知

“天(tian)生我材必有(you)用(yong)”。只(zhi)要是(shi)星(xing)(xing)星(xing)(xing)，無論是(shi)在繁華的銀河系，還(huan)是(shi)在冷落的天(tian)邊，總會(hui)發(fa)光。以這般釋然的態度看待高(gao)考，考生和家長心境便(bian)會(hui)輕松許多(duo)。

3、期(qi)望(wang)值過高(gao)的考(kao)生

以前一(yi)直“非某大學(xue)不(bu)(bu)上(shang)”的(de)，成績與(yu)“既定目標”有一(yi)定差(cha)距，要面對現實(shi)(shi)，正(zheng)確看待暫(zan)時的(de)挫折。有時候(hou)，“退(tui)而(er)求其次”不(bu)(bu)是(shi)在降低標準，而(er)是(shi)選擇另一(yi)種途徑來實(shi)(shi)現夢想。