高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認為高考結束便(bian)意味著真的(de)“解(jie)放了”，得好好犒勞一下(xia)自己，彌補多年(nian)來的(de)寒窗苦讀(du)，于是，井(jing)噴似的(de)壓力釋放，或(huo)一睡(shui)好幾天，或(huo)通宵(xiao)網游、追(zhui)劇，“報復式”狂歡，有的(de)甚至(zhi)染上一些不良習慣。

2、焦慮

考(kao)(kao)(kao)后焦慮心理也比較常見。事實上，到(dao)底考(kao)(kao)(kao)得如何，不到(dao)成(cheng)績公布的時(shi)候(hou)，始終(zhong)是個未知數，在等待(dai)“放榜”的日(ri)子里，心也就(jiu)一直懸著，許多考(kao)(kao)(kao)生(sheng)憂(you)心忡(chong)(chong)忡(chong)(chong)，患得患失，那(nei)些低估自己考(kao)(kao)(kao)分的考(kao)(kao)(kao)生(sheng)會焦慮不安，那(nei)些平時(shi)學習(xi)成(cheng)績還不錯的考(kao)(kao)(kao)生(sheng)，也會因自我期待(dai)比較高、家長老師也寄予厚望(wang)而導致熱(re)鍋上煎(jian)焙的感覺更(geng)突出。

3、抑郁

考(kao)后(hou)抑郁(yu)心理在那些成(cheng)績(ji)公(gong)(gong)布(bu)前感覺自(zi)己(ji)發揮欠佳(jia)的(de)考(kao)生(sheng)、成(cheng)績(ji)公(gong)(gong)布(bu)后(hou)確認(ren)發揮失常的(de)考(kao)生(sheng)身(shen)上尤為(wei)突出，表現為(wei)郁(yu)郁(yu)寡歡，悶(men)悶(men)不(bu)樂(le)，內疚(jiu)懊惱，自(zi)卑自(zi)責，強(qiang)烈的(de)挫敗感，吃不(bu)好、睡不(bu)好，容(rong)易發脾氣，更有(you)甚者(zhe)出現自(zi)殺自(zi)傷等過激(ji)行(xing)為(wei)，讓(rang)人覺得難(nan)以理喻，不(bu)好相處。

4、迷茫

考前有明確的(de)備(bei)考目(mu)標，考后目(mu)標剎那間(jian)消失(shi)，不知道接(jie)下來做什(shen)么，一時找不到(dao)新的(de)方(fang)向，無(wu)所(suo)事事，許多考生(sheng)會(hui)出現一種虛無(wu)、無(wu)所(suo)適從的(de)真空狀(zhuang)態，茫然不知所(suo)措、百無(wu)聊(liao)賴。

5、悲觀自責心(xin)理

這種考生因為(wei)沒有發揮好而產(chan)生失(shi)落感(gan)、負罪感(gan)，甚至自(zi)卑感(gan)。考后感(gan)到前(qian)途渺(miao)茫，悔恨平時不用功，浪(lang)費了美(mei)好的(de)時光(guang)；覺得對(dui)不起父母(mu)、老師等，辜負了他(ta)們(men)的(de)期望，因為(wei)高考失(shi)利嚴重損害了自(zi)尊心(xin)，覺得自(zi)己一無是處。

6、考后(hou)疲勞綜(zong)合癥

考(kao)后渾身疲乏無力，整日沒精打采，哈氣連天。甚至整日睡覺，很(hen)難叫醒。

7、家(jia)庭矛盾沖(chong)突(tu)爆發(fa)

考前全(quan)家目標一致(zhi)(zhi)，壓(ya)抑隱藏了很多(duo)的矛盾(dun)，考后集中(zhong)爆發(fa)，導致(zhi)(zhi)吵鬧、沖突，甚至(zhi)惡性事(shi)件發(fa)生。

高考怎么調節考生心理問題

1、規律生活(huo)(huo)，保持正常的飲食睡眠，健康的生活(huo)(huo)方式。盡(jin)可能地不要打(da)亂自己的生物鐘。如果說睡眠時間(jian)太長，自然會影(ying)響身體、影(ying)響狀態。

2、接納(na)結果(guo)，調整心態。考(kao)前給自(zi)己(ji)切(qie)合實際的(de)定位和目標(biao)，考(kao)試(shi)時(shi)只要把自(zi)己(ji)平時(shi)成績發(fa)揮(hui)出來，就問心無愧。但(dan)心理(li)也要做好兩(liang)手(shou)準備(bei)，好的(de)結果(guo)與壞的(de)結果(guo)都能積(ji)極面對，調整心態。

3、多與(yu)身(shen)(shen)邊(bian)的(de)人溝通和交流(liu)，表(biao)達負面情緒(xu)，獲得(de)心理支持。在高(gao)考之前(qian)的(de)時(shi)候(hou)，學生(sheng)和家(jia)(jia)長(chang)都比較緊張，可能家(jia)(jia)里還會有一些(xie)不愉(yu)快的(de)事情，甚至還會有一些(xie)摩擦，那么高(gao)考后學生(sheng)多跟家(jia)(jia)長(chang)、同學、身(shen)(shen)邊(bian)的(de)人進行交流(liu)，給自己一個(ge)緩(huan)沖的(de)機會，也給家(jia)(jia)庭創造了一個(ge)和諧的(de)氛圍(wei)。

4、考后做一(yi)些有興趣的娛樂活(huo)動(dong)和體(ti)育運動(dong)，比如游泳、跑(pao)步(bu)、踢足球、打(da)的籃球，看電影、旅游等都是可(ke)以(yi)(yi)的。可(ke)以(yi)(yi)豐富自己的業(ye)余(yu)文化生活(huo)，還可(ke)以(yi)(yi)交到一(yi)些志同道合(he)的朋友。

5、參加(jia)社會實踐，做義工、志愿(yuan)者、打(da)工等，做一些有意義的公益活動(dong)。也可(ke)學開車(che)，學音樂、學烹(peng)飪技術等。

6、如果痛苦無法自(zi)拔，必(bi)要時可(ke)以(yi)尋求專業心理醫生的幫助。

高考后家長們應該如何做

1、關注孩子的心理狀況，積極疏導。如果孩子在高考前后(hou)有心理問題，甚至(zhi)說(shuo)一(yi)些消(xiao)極話語(yu)。無論(lun)是有心還(huan)是無意(yi)的消(xiao)極話語(yu)，父母都要重視，多陪伴觀察孩子，加(jia)強心理疏(shu)導。

2、注(zhu)意心理落差(cha)過大(da)引(yin)(yin)起的情緒崩潰。面對考(kao)試發揮(hui)不好，成績存在巨大(da)的落差(cha)，常常會(hui)引(yin)(yin)起孩子(zi)情緒崩潰，家長(chang)一定要保證孩子(zi)的生命(ming)安全。

3、如果發現(xian)孩子出現(xian)焦慮、抑(yi)郁等(deng)負面情緒，有消極的思維和想法，應及時與孩子溝通。如果抑(yi)郁癥狀(zhuang)很嚴重，持續幾天都無法走出情緒低谷，嚴重失眠、消極的，建議父(fu)母(mu)要盡快帶孩子到專業的精(jing)神心理(li)科就(jiu)診，尋求專業的幫助，以免(mian)貽(yi)誤病(bing)情。

4、成(cheng)績(ji)(ji)優異的(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)，預防未(wei)來的(de)(de)新(xin)環境(jing)適(shi)應問題(ti)。高中階段，對學(xue)(xue)生(sheng)的(de)(de)評價主要以學(xue)(xue)習成(cheng)績(ji)(ji)為主，進入大學(xue)(xue)，對學(xue)(xue)生(sheng)的(de)(de)評價更加多元化(hua)，要求學(xue)(xue)生(sheng)有更加全面(mian)(mian)的(de)(de)綜合素(su)質(zhi)(zhi)，比如(ru)處(chu)理人際(ji)關系、解(jie)決問題(ti)的(de)(de)能力(li)等。因此(ci)，父母(mu)要多給孩子(zi)創造機會，讓(rang)其(qi)獨(du)立面(mian)(mian)對和解(jie)決一些問題(ti)，提高自身素(su)質(zhi)(zhi)，以適(shi)應大學(xue)(xue)生(sheng)活。

高考失利怎么調整

1、保持一個正常(chang)的心態(tai)

在一次戰(zhan)(zhan)斗(dou)中獲勝，只是(shi)階段性的獲取，世界總是(shi)難料；在一次戰(zhan)(zhan)斗(dou)中失(shi)(shi)敗，只是(shi)局部的損(sun)失(shi)(shi)，有望(wang)東山再起，大(da)(da)可不(bu)(bu)(bu)必懊(ao)惱(nao)不(bu)(bu)(bu)已(yi)，更不(bu)(bu)(bu)應自暴(bao)自棄。俗話說，“條(tiao)條(tiao)大(da)(da)路通(tong)羅(luo)馬”。

2、改變自(zi)己的認知

“天生我材必有(you)用”。只要(yao)是(shi)星星，無論是(shi)在繁華的銀河系(xi)，還是(shi)在冷(leng)落的天邊，總會(hui)發光。以(yi)這(zhe)般釋然的態度看待高考，考生和家長心境便會(hui)輕松許多。

3、期望值過(guo)高(gao)的考生

以前一(yi)直“非某大學不上”的(de)，成績與“既定目標(biao)”有一(yi)定差距，要面對現實，正確看(kan)待暫(zan)時的(de)挫折(zhe)。有時候，“退而求其次(ci)”不是在降(jiang)低(di)標(biao)準(zhun)，而是選擇另一(yi)種途徑來實現夢想。