高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認為高考結束便(bian)意味(wei)著真的(de)“解放(fang)了(le)”，得(de)好好犒(kao)勞一(yi)下自己，彌補多年來(lai)的(de)寒窗(chuang)苦讀，于是，井噴似的(de)壓力釋放(fang)，或一(yi)睡好幾(ji)天，或通宵網游、追劇，“報復式”狂歡(huan)，有的(de)甚至染(ran)上一(yi)些不良(liang)習(xi)慣。

2、焦慮

考(kao)(kao)(kao)后焦慮心理也(ye)比(bi)較常(chang)見。事(shi)實上，到(dao)底考(kao)(kao)(kao)得如何，不(bu)到(dao)成績(ji)公布(bu)的(de)時候，始終(zhong)是(shi)個未(wei)知數(shu)，在等待“放(fang)榜”的(de)日子里(li)，心也(ye)就一直懸著，許多考(kao)(kao)(kao)生憂心忡忡，患(huan)得患(huan)失(shi)，那些(xie)低估自(zi)(zi)己考(kao)(kao)(kao)分的(de)考(kao)(kao)(kao)生會焦慮不(bu)安，那些(xie)平時學習成績(ji)還不(bu)錯的(de)考(kao)(kao)(kao)生，也(ye)會因(yin)自(zi)(zi)我期(qi)待比(bi)較高(gao)、家(jia)長老師也(ye)寄予(yu)厚(hou)望(wang)而(er)導致熱鍋上煎焙(bei)的(de)感覺更(geng)突出。

3、抑郁

考后(hou)(hou)抑(yi)郁心理在那些(xie)成績公布(bu)前感覺(jue)自(zi)己發揮(hui)欠佳的考生(sheng)、成績公布(bu)后(hou)(hou)確(que)認(ren)發揮(hui)失常的考生(sheng)身上(shang)尤為(wei)突出(chu)，表現為(wei)郁郁寡歡(huan)，悶悶不(bu)樂，內疚懊(ao)惱，自(zi)卑(bei)自(zi)責(ze)，強烈的挫(cuo)敗感，吃不(bu)好(hao)(hao)、睡(shui)不(bu)好(hao)(hao)，容易發脾氣，更(geng)有甚(shen)者出(chu)現自(zi)殺自(zi)傷等過激行為(wei)，讓人覺(jue)得難以理喻，不(bu)好(hao)(hao)相處。

4、迷茫

考前有明確的備考目標(biao)，考后目標(biao)剎那間消失，不知道接下來做什么，一(yi)時找不到新(xin)的方向，無(wu)所事事，許多考生會(hui)出現一(yi)種虛無(wu)、無(wu)所適從的真空狀態，茫然不知所措、百無(wu)聊賴。

5、悲觀(guan)自(zi)責(ze)心理

這種考(kao)生因(yin)為沒有發揮好(hao)而產生失落感(gan)、負罪感(gan)，甚至自(zi)卑感(gan)。考(kao)后感(gan)到前(qian)途(tu)渺茫，悔恨平時不用(yong)功，浪費了美(mei)好(hao)的時光；覺(jue)得對不起父母、老師(shi)等，辜負了他們(men)的期(qi)望，因(yin)為高考(kao)失利嚴重損害了自(zi)尊心，覺(jue)得自(zi)己一無是處。

6、考后疲勞綜合癥

考(kao)后渾身疲乏(fa)無(wu)力，整日(ri)沒精打采，哈氣連天。甚至整日(ri)睡覺，很難(nan)叫(jiao)醒。

7、家(jia)庭矛盾沖突(tu)爆發(fa)

考(kao)前全家目標一致，壓抑隱(yin)藏(zang)了很(hen)多的矛盾，考(kao)后集(ji)中爆發，導(dao)致吵鬧、沖突，甚至(zhi)惡性事件發生。

高考怎么調節考生心理問題

1、規律生活，保持正(zheng)常的飲食睡眠(mian)，健康的生活方(fang)式。盡可(ke)能地不(bu)要打(da)亂自己的生物鐘。如(ru)果說睡眠(mian)時間太(tai)長，自然會影響(xiang)身體、影響(xiang)狀(zhuang)態(tai)。

2、接納結果，調整心(xin)態(tai)。考(kao)前給自(zi)己切合實際(ji)的(de)定(ding)位和目標，考(kao)試時只(zhi)要把自(zi)己平時成績(ji)發揮出(chu)來(lai)，就問心(xin)無(wu)愧(kui)。但(dan)心(xin)理也要做好兩(liang)手準備，好的(de)結果與壞的(de)結果都能積(ji)極面對(dui)，調整心(xin)態(tai)。

3、多(duo)與身邊(bian)的(de)(de)人溝通(tong)和(he)交流，表達負面(mian)情緒(xu)，獲得(de)心(xin)理支持。在(zai)高考之(zhi)前(qian)的(de)(de)時候(hou)，學(xue)生和(he)家(jia)長(chang)都比較(jiao)緊張，可能家(jia)里還會(hui)有一(yi)(yi)些不愉快的(de)(de)事情，甚至還會(hui)有一(yi)(yi)些摩擦，那么高考后學(xue)生多(duo)跟家(jia)長(chang)、同學(xue)、身邊(bian)的(de)(de)人進行交流，給自己一(yi)(yi)個(ge)緩沖(chong)的(de)(de)機會(hui)，也給家(jia)庭創造(zao)了一(yi)(yi)個(ge)和(he)諧(xie)的(de)(de)氛圍。

4、考后(hou)做一些有興趣(qu)的(de)娛(yu)樂活(huo)(huo)動(dong)和(he)體育運(yun)動(dong)，比如游泳(yong)、跑步、踢足球、打的(de)籃球，看電(dian)影(ying)、旅游等(deng)都是可以的(de)。可以豐富自己的(de)業余文(wen)化生活(huo)(huo)，還可以交到一些志同(tong)道合(he)的(de)朋(peng)友。

5、參加社會實踐(jian)，做義工(gong)、志愿者、打工(gong)等(deng)，做一些(xie)有意(yi)義的公益活動。也可學開車，學音樂(le)、學烹飪技術等(deng)。

6、如(ru)果痛(tong)苦無法自拔，必要時可(ke)以(yi)尋(xun)求專業心(xin)理醫(yi)生的幫助(zhu)。

高考后家長們應該如何做

1、關注孩子的心理狀況，積極疏導。如果孩子在高考前后有(you)心(xin)(xin)理(li)問題，甚(shen)至說一些(xie)消(xiao)極話語(yu)。無(wu)論是(shi)(shi)有(you)心(xin)(xin)還是(shi)(shi)無(wu)意的消(xiao)極話語(yu)，父母都(dou)要(yao)重(zhong)視，多陪(pei)伴觀察(cha)孩子，加強(qiang)心(xin)(xin)理(li)疏(shu)導。

2、注意(yi)心理落差(cha)過(guo)大(da)引(yin)起的情緒(xu)崩潰(kui)。面對考(kao)試發(fa)揮不好，成績存在巨(ju)大(da)的落差(cha)，常(chang)常(chang)會引(yin)起孩(hai)子(zi)情緒(xu)崩潰(kui)，家(jia)長一定(ding)要(yao)保證孩(hai)子(zi)的生(sheng)命(ming)安全(quan)。

3、如果發(fa)現孩子(zi)出現焦慮、抑(yi)郁(yu)等負(fu)面情(qing)緒，有(you)消極的思維和想(xiang)法，應及時與(yu)孩子(zi)溝通(tong)。如果抑(yi)郁(yu)癥(zheng)狀(zhuang)很嚴重(zhong)，持(chi)續幾(ji)天都無法走出情(qing)緒低谷，嚴重(zhong)失眠、消極的，建議父母要盡快帶孩子(zi)到專業(ye)(ye)的精神心(xin)理科(ke)就(jiu)診(zhen)，尋求專業(ye)(ye)的幫助(zhu)，以免(mian)貽誤(wu)病情(qing)。

4、成績(ji)優異的(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)，預防未(wei)來的(de)(de)新(xin)環(huan)境適應問題。高(gao)中階段，對(dui)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)的(de)(de)評價(jia)主要(yao)以學(xue)(xue)習成績(ji)為主，進入大(da)學(xue)(xue)，對(dui)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)的(de)(de)評價(jia)更加(jia)多元化，要(yao)求學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)有更加(jia)全(quan)面的(de)(de)綜(zong)合素質(zhi)，比(bi)如處理人際關系、解決問題的(de)(de)能力等(deng)。因(yin)此(ci)，父母要(yao)多給孩子創造機(ji)會，讓其獨(du)立面對(dui)和解決一些問題，提高(gao)自身素質(zhi)，以適應大(da)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)活。

高考失利怎么調整

1、保持一個正常的心態

在(zai)(zai)一次(ci)戰斗(dou)中獲勝，只是(shi)階段性的獲取(qu)，世界(jie)總是(shi)難料；在(zai)(zai)一次(ci)戰斗(dou)中失敗，只是(shi)局部的損失，有(you)望東山再起，大可(ke)不(bu)必懊惱不(bu)已(yi)，更不(bu)應自(zi)暴自(zi)棄。俗話說，“條條大路通(tong)羅(luo)馬”。

2、改變自己的認知

“天生我材必有用”。只(zhi)要(yao)是星星，無論(lun)是在(zai)(zai)繁華的(de)(de)銀河系，還是在(zai)(zai)冷落的(de)(de)天邊，總會發光。以這(zhe)般釋然的(de)(de)態度看待(dai)高考，考生和家長(chang)心境便會輕(qing)松(song)許多。

3、期(qi)望值(zhi)過高的考生

以前一(yi)直“非某(mou)大學(xue)不上”的，成績與“既定目標”有一(yi)定差(cha)距，要面對現實，正(zheng)確看待暫時的挫折。有時候，“退而求(qiu)其次”不是(shi)(shi)在降低標準，而是(shi)(shi)選擇另一(yi)種途徑來實現夢想。