高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認為高考結束便(bian)意(yi)味著真的(de)“解放了”，得好(hao)好(hao)犒勞一下自己(ji)，彌補多(duo)年來的(de)寒窗苦(ku)讀，于(yu)是，井噴似的(de)壓(ya)力(li)釋(shi)放，或(huo)一睡好(hao)幾天，或(huo)通(tong)宵網游、追劇(ju)，“報復(fu)式(shi)”狂歡，有的(de)甚至染上一些(xie)不良習慣(guan)。

2、焦慮

考后焦慮(lv)心(xin)理也比較(jiao)常(chang)見。事實(shi)上，到底(di)考得如何(he)，不(bu)到成績公布(bu)的(de)時(shi)候，始終是個未知(zhi)數(shu)，在等(deng)待“放榜”的(de)日子里(li)，心(xin)也就(jiu)一直懸著，許多考生憂心(xin)忡忡，患(huan)得患(huan)失，那些低(di)估自己考分的(de)考生會(hui)焦慮(lv)不(bu)安(an)，那些平時(shi)學習成績還(huan)不(bu)錯的(de)考生，也會(hui)因自我期待比較(jiao)高、家長(chang)老(lao)師也寄予厚望(wang)而導致熱(re)鍋上煎焙的(de)感覺更突出。

3、抑郁

考后抑郁心理在那些成績(ji)公布前感(gan)覺自己發揮(hui)欠佳(jia)的(de)(de)考生、成績(ji)公布后確(que)認發揮(hui)失常的(de)(de)考生身上尤為(wei)(wei)突出，表現為(wei)(wei)郁郁寡(gua)歡(huan)，悶(men)悶(men)不(bu)樂，內(nei)疚懊惱(nao)，自卑自責，強烈的(de)(de)挫敗(bai)感(gan)，吃(chi)不(bu)好(hao)(hao)、睡(shui)不(bu)好(hao)(hao)，容易(yi)發脾(pi)氣，更有甚(shen)者出現自殺(sha)自傷(shang)等過激行為(wei)(wei)，讓人覺得(de)難以(yi)理喻(yu)，不(bu)好(hao)(hao)相處。

4、迷茫

考(kao)(kao)前有明確的備考(kao)(kao)目(mu)(mu)標，考(kao)(kao)后目(mu)(mu)標剎那間消失，不(bu)知道(dao)接下來(lai)做什么，一(yi)時找不(bu)到新的方向，無(wu)所(suo)(suo)事(shi)事(shi)，許多(duo)考(kao)(kao)生會出現一(yi)種虛無(wu)、無(wu)所(suo)(suo)適從的真空狀態(tai)，茫然不(bu)知所(suo)(suo)措、百無(wu)聊(liao)賴。

5、悲觀(guan)自(zi)責心理(li)

這種考(kao)生(sheng)因(yin)為沒有發揮(hui)好而產生(sheng)失(shi)落感(gan)、負罪感(gan)，甚至自卑感(gan)。考(kao)后感(gan)到(dao)前途渺茫，悔恨平時不用功，浪費了美好的時光；覺(jue)得(de)對不起父(fu)母、老師(shi)等(deng)，辜負了他們的期望，因(yin)為高考(kao)失(shi)利嚴重損害了自尊心，覺(jue)得(de)自己一(yi)無是處。

6、考后(hou)疲勞綜合(he)癥

考后渾身疲乏(fa)無(wu)力，整日沒精打采，哈氣連天。甚至(zhi)整日睡覺，很難叫醒。

7、家(jia)庭矛盾沖突爆發(fa)

考(kao)前(qian)全家目(mu)標一(yi)致，壓(ya)抑隱藏了(le)很多的(de)矛(mao)盾，考(kao)后集中爆發(fa)，導致吵鬧、沖突，甚至惡性事件發(fa)生(sheng)。

高考怎么調節考生心理問題

1、規(gui)律生(sheng)活，保持正(zheng)常(chang)的(de)飲食睡眠(mian)，健康的(de)生(sheng)活方式。盡可能地不要打亂自己的(de)生(sheng)物(wu)鐘。如果說睡眠(mian)時間太長，自然會影響身體、影響狀(zhuang)態(tai)。

2、接納結(jie)果，調整心態(tai)。考(kao)前給自己切(qie)合實際(ji)的定位和目標(biao)，考(kao)試時(shi)只要把自己平時(shi)成績(ji)發揮出來，就問心無愧。但(dan)心理也要做好兩手準(zhun)備，好的結(jie)果與壞的結(jie)果都(dou)能積極面(mian)對(dui)，調整心態(tai)。

3、多與(yu)身(shen)邊的(de)(de)人溝通和(he)交流，表達負面情(qing)緒，獲(huo)得心理支(zhi)持。在高(gao)考之前(qian)的(de)(de)時候，學生(sheng)和(he)家長都比(bi)較緊張，可能家里還(huan)會有一些不(bu)愉快(kuai)的(de)(de)事(shi)情(qing)，甚至還(huan)會有一些摩擦，那么高(gao)考后(hou)學生(sheng)多跟家長、同學、身(shen)邊的(de)(de)人進(jin)行交流，給自己一個緩沖的(de)(de)機會，也給家庭(ting)創造了一個和(he)諧的(de)(de)氛(fen)圍。

4、考后(hou)做一些(xie)(xie)有興趣的(de)娛樂活(huo)(huo)動(dong)和體育運動(dong)，比如(ru)游泳(yong)、跑步、踢(ti)足球、打的(de)籃球，看(kan)電影、旅(lv)游等都是(shi)可(ke)(ke)以(yi)的(de)。可(ke)(ke)以(yi)豐富自己的(de)業余(yu)文化(hua)生活(huo)(huo)，還可(ke)(ke)以(yi)交到一些(xie)(xie)志同道合的(de)朋友。

5、參加(jia)社會實踐(jian)，做(zuo)義(yi)工、志愿者(zhe)、打工等，做(zuo)一些(xie)有意義(yi)的公益活動。也(ye)可學開車(che)，學音樂、學烹飪技術(shu)等。

6、如(ru)果(guo)痛苦無法自拔(ba)，必(bi)要(yao)時可以尋求專業心理醫生的幫助。

高考后家長們應該如何做

1、關注孩子的心理狀況，積極疏導。如果孩子在高考前后有(you)心理問題(ti)，甚至說一些消極話語。無(wu)論是(shi)有(you)心還是(shi)無(wu)意(yi)的(de)消極話語，父(fu)母都要(yao)重視(shi)，多陪伴觀察孩子，加強心理疏(shu)導。

2、注意(yi)心理落差過(guo)大引起(qi)的(de)情緒(xu)崩(beng)潰(kui)。面對(dui)考(kao)試發揮不好，成績存在巨大的(de)落差，常常會引起(qi)孩子情緒(xu)崩(beng)潰(kui)，家長一(yi)定要保證(zheng)孩子的(de)生命(ming)安全。

3、如果(guo)發現孩子(zi)出(chu)現焦(jiao)慮、抑郁等負面情緒(xu)，有(you)消極(ji)(ji)的(de)思(si)維和想(xiang)法(fa)，應及時與(yu)孩子(zi)溝通。如果(guo)抑郁癥(zheng)狀很嚴重(zhong)，持續幾天(tian)都無(wu)法(fa)走(zou)出(chu)情緒(xu)低谷，嚴重(zhong)失眠、消極(ji)(ji)的(de)，建(jian)議(yi)父母要(yao)盡快帶孩子(zi)到專(zhuan)業(ye)的(de)精(jing)神心理科就(jiu)診(zhen)，尋求專(zhuan)業(ye)的(de)幫助(zhu)，以(yi)免貽誤病情。

4、成(cheng)績優異的(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生，預防未(wei)來(lai)的(de)新環境適應問題(ti)。高中(zhong)階(jie)段，對學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生的(de)評(ping)價主要(yao)以學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習成(cheng)績為主，進入大學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，對學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生的(de)評(ping)價更加多元化，要(yao)求學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生有更加全面的(de)綜合素(su)質，比如處理人(ren)際關系(xi)、解決(jue)問題(ti)的(de)能力等(deng)。因(yin)此，父母要(yao)多給孩(hai)子創造機會(hui)，讓其獨立面對和解決(jue)一(yi)些(xie)問題(ti)，提高自身素(su)質，以適應大學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生活。

高考失利怎么調整

1、保持一個正常的心(xin)態(tai)

在(zai)一次(ci)戰斗中(zhong)獲勝(sheng)，只是階段性的獲取，世界(jie)總(zong)是難料(liao)；在(zai)一次(ci)戰斗中(zhong)失(shi)敗，只是局部的損失(shi)，有望東山再起(qi)，大可(ke)不必懊惱不已，更不應自(zi)暴自(zi)棄。俗話說(shuo)，“條條大路通羅(luo)馬”。

2、改變自己的認知(zhi)

“天生我材必(bi)有用”。只要是(shi)(shi)星星，無論是(shi)(shi)在(zai)繁華(hua)的銀河系，還是(shi)(shi)在(zai)冷落的天邊(bian)，總會發(fa)光。以這(zhe)般釋然(ran)的態度看待高(gao)考，考生和家長心境便會輕松許多。

3、期望值過(guo)高的考生

以前(qian)一直“非某大學不上(shang)”的(de)，成(cheng)績與“既定目標”有(you)一定差距，要面對(dui)現實(shi)，正(zheng)確看待暫時(shi)(shi)的(de)挫折(zhe)。有(you)時(shi)(shi)候，“退而求其次(ci)”不是在(zai)降低標準，而是選(xuan)擇另一種途徑來實(shi)現夢想。