高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認為高考結束(shu)便意(yi)味著真的“解放了”，得好好犒勞一下自己，彌補(bu)多年來的寒窗苦讀，于(yu)是，井(jing)噴似(si)的壓力釋放，或一睡好幾天(tian)，或通宵網(wang)游、追劇，“報復(fu)式”狂歡，有的甚至(zhi)染(ran)上一些不良習慣(guan)。

2、焦慮

考(kao)后焦慮心(xin)理也(ye)比(bi)較常見。事實(shi)上，到底考(kao)得(de)如何，不到成績公布的(de)時(shi)候(hou)，始終是個未知(zhi)數，在(zai)等待(dai)“放榜(bang)”的(de)日子(zi)里，心(xin)也(ye)就一(yi)直懸著，許多(duo)考(kao)生憂心(xin)忡忡，患(huan)得(de)患(huan)失，那(nei)些低估自己(ji)考(kao)分的(de)考(kao)生會(hui)焦慮不安，那(nei)些平(ping)時(shi)學習成績還不錯的(de)考(kao)生，也(ye)會(hui)因自我期待(dai)比(bi)較高(gao)、家長老師也(ye)寄(ji)予厚望而導致熱(re)鍋上煎焙的(de)感覺更(geng)突出。

3、抑郁

考后抑郁心理在那些(xie)成績公(gong)(gong)布前(qian)感覺自己發揮欠(qian)佳的(de)(de)考生(sheng)、成績公(gong)(gong)布后確(que)認發揮失常的(de)(de)考生(sheng)身上(shang)尤為(wei)(wei)突出(chu)，表現(xian)為(wei)(wei)郁郁寡歡，悶(men)悶(men)不(bu)(bu)樂，內疚懊惱，自卑自責，強烈(lie)的(de)(de)挫敗感，吃不(bu)(bu)好(hao)、睡不(bu)(bu)好(hao)，容易(yi)發脾氣，更有甚者(zhe)出(chu)現(xian)自殺(sha)自傷等過激行為(wei)(wei)，讓人覺得(de)難以理喻，不(bu)(bu)好(hao)相處。

4、迷茫

考前(qian)有(you)明確的(de)備考目(mu)標，考后目(mu)標剎那間(jian)消失，不(bu)知道接下來做什(shen)么，一時找(zhao)不(bu)到新的(de)方向，無(wu)所事事，許(xu)多考生(sheng)會出現(xian)一種(zhong)虛無(wu)、無(wu)所適從(cong)的(de)真空狀態，茫然不(bu)知所措、百無(wu)聊(liao)賴(lai)。

5、悲觀自責心理(li)

這(zhe)種考(kao)(kao)生因為沒有發(fa)揮好而產生失(shi)落感(gan)、負(fu)罪感(gan)，甚(shen)至自卑感(gan)。考(kao)(kao)后感(gan)到前途渺茫，悔恨平時不用功，浪(lang)費了(le)美(mei)好的時光；覺(jue)得對不起父母、老(lao)師(shi)等，辜負(fu)了(le)他們(men)的期(qi)望，因為高考(kao)(kao)失(shi)利(li)嚴重損害了(le)自尊心，覺(jue)得自己一無是處。

6、考后(hou)疲勞綜合癥(zheng)

考后渾(hun)身疲(pi)乏無力(li)，整(zheng)日沒精打采，哈氣(qi)連天。甚至整(zheng)日睡覺(jue)，很難(nan)叫醒。

7、家庭矛(mao)盾沖突爆發

考前全(quan)家目標一致(zhi)，壓(ya)抑(yi)隱(yin)藏(zang)了很多(duo)的矛盾，考后集中爆發(fa)(fa)，導致(zhi)吵鬧、沖突，甚至惡性事(shi)件發(fa)(fa)生(sheng)。

高考怎么調節考生心理問題

1、規律生活(huo)(huo)，保持正常(chang)的飲食(shi)睡眠，健康的生活(huo)(huo)方式。盡可能(neng)地不要打亂自己(ji)的生物鐘。如果說(shuo)睡眠時間(jian)太長(chang)，自然會(hui)影響(xiang)身(shen)體、影響(xiang)狀態。

2、接(jie)納結(jie)果(guo)，調整心態。考前給自己切合實際的(de)定(ding)位和目標，考試時只(zhi)要把(ba)自己平時成績發(fa)揮出來，就問(wen)心無愧。但(dan)心理也要做好兩手(shou)準備，好的(de)結(jie)果(guo)與壞的(de)結(jie)果(guo)都能積極面對，調整心態。

3、多與身(shen)邊的人(ren)溝(gou)通和交(jiao)流，表達負(fu)面情緒，獲得心理支(zhi)持。在高考之前的時(shi)候(hou)，學生(sheng)和家長都比較(jiao)緊(jin)張(zhang)，可(ke)能家里還會(hui)有一些(xie)不愉(yu)快的事情，甚至(zhi)還會(hui)有一些(xie)摩擦(ca)，那么高考后學生(sheng)多跟家長、同學、身(shen)邊的人(ren)進行交(jiao)流，給自己一個(ge)(ge)緩沖的機會(hui)，也給家庭(ting)創造了一個(ge)(ge)和諧的氛圍。

4、考后做一(yi)些有(you)興趣的(de)(de)娛樂活動和體育(yu)運動，比如游(you)泳、跑(pao)步、踢足球(qiu)、打的(de)(de)籃(lan)球(qiu)，看電影、旅游(you)等都是可以(yi)的(de)(de)。可以(yi)豐富自(zi)己的(de)(de)業余文化生活，還可以(yi)交到一(yi)些志同道(dao)合的(de)(de)朋友。

5、參加社會實踐(jian)，做義(yi)工(gong)、志愿(yuan)者、打工(gong)等，做一些有意義(yi)的公益活動。也可學(xue)開車，學(xue)音樂、學(xue)烹飪技術等。

6、如(ru)果痛苦無法自拔，必要時可以(yi)尋求專業心理醫生的幫助。

高考后家長們應該如何做

1、關注孩子的心理狀況，積極疏導。如果孩子在高考前后有(you)(you)心理(li)問(wen)題(ti)，甚至說(shuo)一些消極話(hua)語。無論(lun)是(shi)有(you)(you)心還是(shi)無意的消極話(hua)語，父母都要重視，多陪伴觀察孩子，加(jia)強(qiang)心理(li)疏導(dao)。

2、注意心理落差過大(da)引起的情緒崩潰(kui)(kui)。面(mian)對(dui)考試發揮不好，成績存在(zai)巨大(da)的落差，常常會引起孩(hai)子(zi)情緒崩潰(kui)(kui)，家長一定要保證孩(hai)子(zi)的生命安全。

3、如果發現孩(hai)(hai)子(zi)出現焦(jiao)慮、抑(yi)郁(yu)等負面(mian)情緒，有消極的(de)思維和想法(fa)，應(ying)及時與孩(hai)(hai)子(zi)溝(gou)通。如果抑(yi)郁(yu)癥狀很嚴重，持續幾天都無法(fa)走出情緒低谷(gu)，嚴重失眠、消極的(de)，建議父母要盡快帶孩(hai)(hai)子(zi)到專業的(de)精神心(xin)理科就診，尋求專業的(de)幫助(zhu)，以免貽(yi)誤病情。

4、成(cheng)績優異的(de)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)，預防未來的(de)新環境適應(ying)問題(ti)。高(gao)中階段，對(dui)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)評價主要以學(xue)(xue)習(xi)成(cheng)績為主，進入大學(xue)(xue)，對(dui)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)評價更(geng)加多(duo)元化，要求(qiu)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)有更(geng)加全(quan)面(mian)的(de)綜合素質(zhi)，比如處理人際(ji)關系、解決問題(ti)的(de)能(neng)力等。因此，父母(mu)要多(duo)給孩子(zi)創造機會，讓其獨立(li)面(mian)對(dui)和解決一(yi)些(xie)問題(ti)，提高(gao)自(zi)身(shen)素質(zhi)，以適應(ying)大學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)活。

高考失利怎么調整

1、保(bao)持(chi)一個正常的(de)心(xin)態(tai)

在一次戰(zhan)斗中獲勝，只(zhi)是階段性的(de)獲取，世界(jie)總是難料；在一次戰(zhan)斗中失(shi)(shi)敗(bai)，只(zhi)是局部的(de)損失(shi)(shi)，有望(wang)東山(shan)再(zai)起，大(da)可(ke)不必懊惱不已，更不應自暴自棄。俗(su)話(hua)說，“條條大(da)路通羅馬”。

2、改變自己的認知

“天(tian)(tian)生我(wo)材(cai)必有用”。只要是(shi)星星，無論是(shi)在(zai)繁華的(de)(de)銀河系，還是(shi)在(zai)冷落的(de)(de)天(tian)(tian)邊，總會發光。以這(zhe)般釋然的(de)(de)態度看待高(gao)考，考生和家長心(xin)境便(bian)會輕松許多。

3、期望值過高(gao)的考(kao)生(sheng)

以前一(yi)直“非某大學(xue)不上”的(de)，成績與“既定(ding)目標(biao)”有一(yi)定(ding)差距，要面對現(xian)實，正確看待(dai)暫時的(de)挫折。有時候，“退(tui)而(er)求(qiu)其次”不是在降低標(biao)準(zhun)，而(er)是選擇另(ling)一(yi)種途徑(jing)來實現(xian)夢想。