高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認為高考結束便意味著真的“解放了”，得(de)好好犒勞一下自己，彌補多年來的寒窗苦讀，于(yu)是，井噴似的壓力釋(shi)放，或一睡(shui)好幾天，或通(tong)宵(xiao)網游、追劇，“報復式”狂歡(huan)，有的甚至染上一些不良習慣。

2、焦慮

考(kao)后(hou)焦慮(lv)心(xin)理(li)也(ye)比較(jiao)常(chang)見(jian)。事實上(shang)，到底(di)考(kao)得如何，不(bu)到成績(ji)公布的(de)時候(hou)，始終是個未知數，在等待“放榜”的(de)日(ri)子里，心(xin)也(ye)就(jiu)一直(zhi)懸著，許(xu)多(duo)考(kao)生憂心(xin)忡忡，患得患失，那些低估自己考(kao)分的(de)考(kao)生會(hui)焦慮(lv)不(bu)安，那些平(ping)時學習成績(ji)還不(bu)錯的(de)考(kao)生，也(ye)會(hui)因自我(wo)期待比較(jiao)高、家長(chang)老師(shi)也(ye)寄予厚望而導致(zhi)熱(re)鍋上(shang)煎焙的(de)感覺更突出。

3、抑郁

考后抑郁心(xin)理在那些成績公布(bu)(bu)前感覺(jue)自(zi)己(ji)發揮(hui)欠佳的考生、成績公布(bu)(bu)后確認(ren)發揮(hui)失常的考生身上(shang)尤為(wei)(wei)突出，表現為(wei)(wei)郁郁寡歡，悶悶不(bu)樂，內疚懊惱，自(zi)卑(bei)自(zi)責，強(qiang)烈的挫敗感，吃不(bu)好(hao)、睡不(bu)好(hao)，容易發脾氣，更有甚(shen)者出現自(zi)殺自(zi)傷等(deng)過激行為(wei)(wei)，讓人覺(jue)得難以理喻(yu)，不(bu)好(hao)相處。

4、迷茫

考前有明確的(de)備考目(mu)標(biao)，考后目(mu)標(biao)剎(cha)那間(jian)消失，不知道接下來做什么，一時找不到(dao)新的(de)方(fang)向，無(wu)所(suo)(suo)事事，許(xu)多考生(sheng)會出現(xian)一種虛無(wu)、無(wu)所(suo)(suo)適(shi)從的(de)真空(kong)狀態，茫(mang)然(ran)不知所(suo)(suo)措、百無(wu)聊賴。

5、悲(bei)觀自責心理

這種考生因為(wei)(wei)沒有發揮好(hao)而產(chan)生失落(luo)感(gan)(gan)、負(fu)罪(zui)感(gan)(gan)，甚至自卑感(gan)(gan)。考后感(gan)(gan)到前(qian)途渺茫，悔(hui)恨(hen)平時不用功(gong)，浪費了美好(hao)的(de)時光；覺得(de)(de)對(dui)不起(qi)父母(mu)、老(lao)師等，辜負(fu)了他們(men)的(de)期望，因為(wei)(wei)高考失利嚴重(zhong)損害了自尊(zun)心(xin)，覺得(de)(de)自己一無(wu)是處。

6、考后(hou)疲勞(lao)綜合(he)癥

考后渾身(shen)疲乏無(wu)力(li)，整日(ri)沒精打采，哈氣(qi)連天。甚至(zhi)整日(ri)睡覺(jue)，很(hen)難叫醒。

7、家(jia)庭矛盾沖突爆(bao)發(fa)

考前全家目(mu)標(biao)一致，壓抑隱藏(zang)了(le)很(hen)多的矛盾(dun)，考后集中爆發，導致吵鬧、沖突，甚至惡性事件發生(sheng)。

高考怎么調節考生心理問題

1、規律生(sheng)活，保(bao)持正常的飲(yin)食睡(shui)眠(mian)(mian)，健康的生(sheng)活方式。盡可能(neng)地(di)不要打亂自己的生(sheng)物鐘。如(ru)果說睡(shui)眠(mian)(mian)時(shi)間太長，自然會影響(xiang)身體、影響(xiang)狀態。

2、接納結(jie)果，調整心態。考(kao)前給自己(ji)切合實際的定(ding)位和目標，考(kao)試時(shi)只要把自己(ji)平(ping)時(shi)成績發揮出來，就問心無愧。但(dan)心理也要做好兩(liang)手準備(bei)，好的結(jie)果與壞的結(jie)果都能積極面(mian)對(dui)，調整心態。

3、多與身邊(bian)的(de)(de)人(ren)溝通和交流，表達負面情(qing)緒，獲得心理支持。在高(gao)考之前的(de)(de)時候，學生和家(jia)長都比較緊張(zhang)，可(ke)能家(jia)里還會有一些不愉快的(de)(de)事情(qing)，甚至(zhi)還會有一些摩擦，那么高(gao)考后學生多跟(gen)家(jia)長、同學、身邊(bian)的(de)(de)人(ren)進行交流，給(gei)自己一個(ge)緩沖的(de)(de)機會，也給(gei)家(jia)庭創造了(le)一個(ge)和諧的(de)(de)氛圍。

4、考后做一些(xie)有興(xing)趣的(de)(de)(de)娛樂活動和(he)體育運動，比如游(you)泳(yong)、跑步、踢足球(qiu)、打的(de)(de)(de)籃球(qiu)，看電(dian)影、旅游(you)等都是可以(yi)的(de)(de)(de)。可以(yi)豐富自己(ji)的(de)(de)(de)業余(yu)文(wen)化生活，還可以(yi)交到一些(xie)志(zhi)同道合(he)的(de)(de)(de)朋友。

5、參(can)加社(she)會(hui)實踐，做(zuo)義(yi)工、志愿者、打工等，做(zuo)一(yi)些(xie)有意義(yi)的公益活動(dong)。也可學(xue)(xue)開車，學(xue)(xue)音樂、學(xue)(xue)烹(peng)飪技術等。

6、如果痛(tong)苦無法自拔，必要時可以尋求專(zhuan)業(ye)心理醫(yi)生的(de)幫助(zhu)。

高考后家長們應該如何做

1、關注孩子的心理狀況，積極疏導。如果孩子在高考前(qian)后有心理(li)問題，甚(shen)至說(shuo)一些消(xiao)極話(hua)語(yu)。無論(lun)是有心還是無意(yi)的消(xiao)極話(hua)語(yu)，父母都要重視(shi)，多陪伴觀察(cha)孩子(zi)，加強心理(li)疏導。

2、注意心理落(luo)差過(guo)大引起(qi)的情緒(xu)崩(beng)潰。面對(dui)考試(shi)發(fa)揮(hui)不好，成績(ji)存在(zai)巨大的落(luo)差，常(chang)常(chang)會(hui)引起(qi)孩(hai)子(zi)情緒(xu)崩(beng)潰，家長一定要保證孩(hai)子(zi)的生命安(an)全。

3、如(ru)果發現孩子出現焦慮(lv)、抑郁等負面情緒，有(you)消極的(de)思維(wei)和想(xiang)法，應及時與孩子溝通。如(ru)果抑郁癥狀很嚴重，持續幾天都無法走出情緒低谷，嚴重失眠、消極的(de)，建議父母要(yao)盡(jin)快帶孩子到(dao)專(zhuan)業的(de)精神(shen)心理科就診，尋求專(zhuan)業的(de)幫助，以(yi)免(mian)貽誤(wu)病情。

4、成績(ji)優異(yi)的學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)，預防未來的新環境適(shi)應問(wen)題(ti)。高(gao)中階段，對(dui)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)的評價(jia)主要以(yi)學(xue)(xue)(xue)(xue)習成績(ji)為(wei)主，進入大學(xue)(xue)(xue)(xue)，對(dui)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)的評價(jia)更(geng)加多元化，要求學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)有更(geng)加全(quan)面(mian)的綜合素質(zhi)，比(bi)如(ru)處理人際關系、解決問(wen)題(ti)的能力等。因此，父母要多給孩(hai)子創造機(ji)會，讓其(qi)獨(du)立面(mian)對(dui)和(he)解決一些問(wen)題(ti)，提高(gao)自身素質(zhi)，以(yi)適(shi)應大學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)活。

高考失利怎么調整

1、保持一個正常的心態

在一(yi)次戰(zhan)斗(dou)中(zhong)獲勝，只是階段性的獲取，世界總是難(nan)料；在一(yi)次戰(zhan)斗(dou)中(zhong)失(shi)敗，只是局部的損失(shi)，有望(wang)東山再起，大可(ke)不(bu)必懊惱不(bu)已，更(geng)不(bu)應自暴(bao)自棄。俗話(hua)說，“條(tiao)條(tiao)大路通羅馬(ma)”。

2、改變自己的認知

“天生我材必有(you)用”。只要是星星，無論是在繁華的(de)銀(yin)河系，還是在冷落的(de)天邊，總會(hui)發光(guang)。以這般釋然的(de)態(tai)度看待高(gao)考，考生和家長心(xin)境便會(hui)輕(qing)松許多。

3、期望值(zhi)過高的考生

以前一(yi)(yi)直“非某大(da)學(xue)不上”的，成績與“既定(ding)目標(biao)”有一(yi)(yi)定(ding)差距，要(yao)面(mian)對(dui)現實(shi)，正確(que)看待暫時的挫折。有時候，“退而求其次”不是(shi)在(zai)降低標(biao)準，而是(shi)選(xuan)擇另一(yi)(yi)種途徑(jing)來實(shi)現夢(meng)想。