高考期間腸胃不好怎么辦
考生如(ru)果出現腹瀉(xie),要先判斷是(shi)緊張性腹瀉(xie)還是(shi)飲食不(bu)當(dang)引(yin)起的腹瀉(xie)。若是(shi)飲食不(bu)當(dang)引(yin)起的,可遵(zun)醫囑適(shi)當(dang)服用(yong)些藥物;若是(shi)緊張性腹瀉(xie),則(ze)要注意(yi)及時調整心態,適(shi)當(dang)調理飲食,一般休息一下就會恢復,不(bu)需服藥。
還有一(yi)種腹瀉(xie),可能會(hui)通過家長傳染(ran)給孩子(zi),就是輪(lun)狀病毒腹瀉(xie)。輪(lun)狀病毒腹瀉(xie)目前尚無特效藥,只能采用口服補(bu)液(ye)鹽、輸液(ye)等對(dui)癥治(zhi)療(liao)手段,解(jie)決患(huan)者脫水(shui)問題。
高考前腸胃不舒服的原因
1、精神緊張
對于高考,心(xin)態(tai)問題往(wang)往(wang)會出(chu)現(xian)緊(jin)張(zhang),導致(zhi)腸道痙攣發生腹瀉。建(jian)議及時調整(zheng)心(xin)態(tai),可以口服益(yi)生菌(jun)(jun)、思(si)密達、活菌(jun)(jun)片進行(xing)止(zhi)瀉處(chu)理(li)。
2、腸炎
如果吃了變質、刺(ci)激性的食物就可能會(hui)導(dao)致腸炎(yan),細菌入侵腸道引起感染,可以遵醫囑用(yong)藥比(bi)如慶(qing)大霉素膠囊(nang)、左氧(yang)氟沙星片(pian)、腸炎(yan)寧片(pian)等抗菌藥。
3、腸胃受涼
腹(fu)部(bu)著涼(liang),吃過(guo)多生冷食(shi)物引起(qi)腸道痙攣(luan)出(chu)現腹(fu)部(bu)腹(fu)瀉,可(ke)以用手溫暖肚子(zi)減緩痙攣(luan)癥狀。
高考前如何預防腸胃疾病
1、保證(zheng)睡眠充足(zu)
每天應該睡足8小時,不要熬夜復習。
2、適當(dang)運動鍛(duan)煉(lian)身體
適當(dang)的運動,可以排解焦慮、緊張等不(bu)良心理(li)狀態。
3、飲食習慣不(bu)要有太大(da)的改動
為保證腸(chang)胃功(gong)能的穩定,飲食(shi)的習(xi)慣不(bu)宜考前改(gai)變(bian),也就是說父母們不(bu)要(yao)給孩子今天吃(chi)這(zhe)個,明天吃(chi)那(nei)個防止腸(chang)胃不(bu)習(xi)慣。
4、保持良(liang)好的情緒
考(kao)生自己要保持樂觀(guan)、穩(wen)定的情緒,壓力大的話可以聽聽音樂、看(kan)看(kan)搞笑(xiao)視(shi)頻等,好好放松一下。父母(mu)也要幫著疏(shu)導,不要給(gei)孩子(zi)太大的壓力。
5、避(bi)免辛辣寒涼等食(shi)物
不要吃寒涼、辛辣、高脂、油膩的食物,這些稍不注意就容易引發(fa)胃腸(chang)問(wen)題(ti),高考這么關鍵的時候需要避免(mian)。
高考的時候考生吃什么
1、喝的選奶類和清湯
牛奶含有豐富的鈣,為考生補充蛋白,乳糖不耐受的考生可以選擇酸奶或者零乳(ru)糖的牛奶。高考正(zheng)值夏季,出汗較多,考生可以喝清湯補充電解(jie)質(zhi),但(dan)不要喝太(tai)多,以免(mian)頻繁上廁所(suo),影響考場發(fa)揮。
2、保(bao)證果(guo)蔬(shu)、蛋白質的(de)攝入
果(guo)蔬中(zhong)含(han)有(you)大量維(wei)生(sheng)素、膳食纖維(wei)和一些抗氧化成分(fen)。除了這(zhe)些,考(kao)生(sheng)還(huan)要保證充足(zu)的蛋(dan)白(bai)質攝入,缺乏蛋(dan)白(bai)質容易產生(sheng)饑餓感和身體(ti)水腫(zhong)。可以(yi)多(duo)吃些肉類,豆制(zhi)品(pin)、乳制(zhi)品(pin)、蛋(dan)類等。
3、雜糧(liang)粗糧(liang)與精(jing)白米面均衡搭配
單一的(de)精白(bai)細軟(ruan)作為主(zhu)食不利于保(bao)持(chi)血糖穩定(ding),考生可選用雜糧(liang)+粗糧(liang)或薯類代替精制米面,如雜糧(liang)飯、雜糧(liang)饅頭等。