高(gao)考(kao)是(shi)一件很重要的(de)(de)事情，各方面(mian)(mian)都(dou)要打點仔細，飲食(shi)(shi)方面(mian)(mian)也是(shi)需(xu)要重點注意的(de)(de)地(di)方。高(gao)考(kao)考(kao)生在(zai)考(kao)試期(qi)間(jian)(jian)，飲食(shi)(shi)宜(yi)清淡、有營(ying)養，可(ke)在(zai)保證攝入充足能量的(de)(de)基(ji)礎上，適當增(zeng)加一些富含(han)優質蛋白、維生素、礦物(wu)質的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)。除(chu)了科學(xue)搭(da)配以外，注意不(bu)要暴飲暴食(shi)(shi)，不(bu)要吃一些平時(shi)沒吃過的(de)(de)東(dong)西(xi)，以免引起腸胃不(bu)適。那么(me)高(gao)考(kao)學(xue)生吃什么(me)飯(fan)菜好？下面(mian)(mian)整理了高(gao)考(kao)期(qi)間(jian)(jian)健(jian)康飲食(shi)(shi)攻略(lve)，下面(mian)(mian)一起來(lai)看看。
早餐要干稀(xi)搭配(pei)，主(zhu)副食(shi)兼(jian)顧，還要葷素(su)搭配(pei)，富(fu)含水分和營養。建議吃一些(xie)體積小，熱量高(gao)的(de)食(shi)物(wu)；盡量食(shi)用熱的(de)早餐。
買(mai)購網編輯認為午(wu)餐的(de)目的(de)很(hen)明確，就(jiu)是(shi)要吃(chi)飽吃(chi)好(hao)，補充多種營養素與熱能。蛋白質(zhi)和(he)維(wei)生素是(shi)迅速恢復(fu)腦(nao)力(li)的(de)物質(zhi)，午(wu)餐加(jia)一定(ding)量的(de)瘦肉、肝臟或魚肉(海魚最宜)，同時蔬菜、水果(guo)也要適量吃(chi)一些。
晚(wan)餐要補充全天消耗的體(ti)力(li)和腦力(li)，并為第二天積蓄能量，所(suo)以應以易(yi)消化為標準(zhun)，maigoo健康小編提醒晚(wan)餐不可吃(chi)得(de)過(guo)多、吃(chi)得(de)油(you)膩(ni)。
青(qing)(qing)少(shao)年是社(she)會上比(bi)較(jiao)關注的(de)一種群(qun)體，每一個人都是在青(qing)(qing)少(shao)年時(shi)(shi)期度過的(de)，面(mian)對青(qing)(qing)少(shao)年時(shi)(shi)期，有的(de)時(shi)(shi)候...
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