骨骼的求救信號

1、關節僵硬

骨(gu)關節(jie)炎患者會出現(xian)關節(jie)僵(jiang)硬，尤其(qi)是早(zao)上，關節(jie)僵(jiang)硬更加明顯(xian)。在嚴(yan)重的情況下，即使(shi)經常按摩或(huo)適(shi)度運(yun)動(dong)也很(hen)難緩解。很(hen)多人(ren)不重視關節(jie)僵(jiang)硬，任其(qi)自由發(fa)展，但(dan)隨著(zhu)時間的推移，僵(jiang)硬會逐漸加重，也會出現(xian)各種關節(jie)疼痛。

2、運動疼痛

有(you)些(xie)人在(zai)長(chang)時間運(yun)動后突(tu)然發現關(guan)節(jie)麻木或關(guan)節(jie)疼痛(tong)。一旦發現身體出(chu)現這種情況，一定(ding)要盡快治療，以免關(guan)節(jie)嚴重(zhong)受(shou)損(sun)，發展成骨關(guan)節(jie)疾病。

3、關節酸痛無力

有些人在上下樓梯時(shi)會發(fa)(fa)現膝關節(jie)疼痛(tong)，但稍作休息(xi)后就會消失(shi)。這是骨關節(jie)疾病發(fa)(fa)作前身(shen)體發(fa)(fa)出的求(qiu)救(jiu)信號，卻無人在意。一(yi)段(duan)時(shi)間后，你(ni)會發(fa)(fa)現一(yi)旦活(huo)(huo)動關節(jie)，就會感到酸(suan)痛(tong)和酸(suan)軟，需要(yao)支撐著物體才能(neng)緩解繼續活(huo)(huo)動。

4、彎曲疼痛

如果關(guan)(guan)(guan)節(jie)彎(wan)曲時有(you)疼(teng)痛(tong)(tong)感(gan)，也(ye)可能是骨關(guan)(guan)(guan)節(jie)疾病的前兆。行(xing)走時，關(guan)(guan)(guan)節(jie)受力比站(zhan)立時更大。正常(chang)關(guan)(guan)(guan)節(jie)不受影響，但關(guan)(guan)(guan)節(jie)病源點會(hui)引(yin)起(qi)疼(teng)痛(tong)(tong)。彎(wan)曲疼(teng)痛(tong)(tong)的另一個原因也(ye)是由(you)于關(guan)(guan)(guan)節(jie)液較少，導致長(chang)時間行(xing)走后產生強烈的摩擦感(gan)。導致關(guan)(guan)(guan)節(jie)疼(teng)痛(tong)(tong)。

5、晚上關節痛

晚上(shang)平(ping)躺在床上(shang)時，也會突然感到關(guan)(guan)節疼痛。剛開始(shi)只是(shi)感覺(jue)筋有些跳動，但過了一會兒，刺痛越(yue)來越(yue)頻(pin)繁。如(ru)果這種關(guan)(guan)節疼痛在夜間不規律，要及時采取(qu)措(cuo)施治療，否則會發展為關(guan)(guan)節炎。

6、潮濕痛苦

尤其是春夏或夏秋交替時，雨水不斷，有些人的關節會不斷的疼痛，這是骨骼和關節(jie)發出的求(qiu)救信號。寒氣(qi)入身的問題(ti)，是很難治愈的。自己不(bu)要(yao)用一些土(tu)法治療，要(yao)去(qu)看醫生檢查。

骨骼不健康有哪些表現

1、鞋腳后跟部(bu)位常(chang)(chang)被磨得高低不平，通(tong)常(chang)(chang)是由于雙腿長度的不相等(deng)，或沿(yan)著脊椎長軸(zhou)壓(ya)力的不均衡。

2、不(bu)能完(wan)成十分舒適(shi)的深(shen)長呼吸(xi)，呼吸(xi)與骨骼的健康緊密(mi)聯系。

3、下頜運動時發出(chu)“咔噠”的(de)聲音，多是由于頸(jing)部或(huo)者頜關(guan)節半脫位引起(qi)的(de)。

4、頸部、背部或(huo)更多(duo)的(de)(de)關節(jie)發出爆裂的(de)(de)聲音(yin)，通常是由于你的(de)(de)脊(ji)椎(zhui)關節(jie)被(bei)鎖(suo)住(zhu)或(huo)卡住(zhu)。

5、頭部或(huo)髖部不能(neng)向兩側輕松地扭動(dong)(dong)或(huo)者旋轉(zhuan)相同(tong)的角(jiao)度，運動(dong)(dong)的范圍(wei)減少。

6、在行走的(de)時候腳尖向外展開。

7、一(yi)條腿比另一(yi)條腿更短。

保養骨骼的訣竅

1、飲食調節

在(zai)日常生活中，可(ke)以多吃一(yi)些含鈣(gai)量高的(de)食物，比(bi)如牛奶、雞(ji)蛋、排(pai)骨等，可(ke)以補(bu)充身體所需要的(de)營養(yang)，并且可(ke)以促進骨骼的(de)生長發育。

2、適當運動

在平時還要適當進行體育鍛煉，比如打羽毛球、跑步、打籃(lan)球等，可以促(cu)進(jin)鈣的吸收(shou)，對(dui)骨骼的生長發育有一定(ding)的好(hao)處。但不能過度運動，以免損傷關節。

3、藥物治療

如果骨骼出(chu)現了疼痛的(de)情況，還(huan)可(ke)以(yi)在醫(yi)生(sheng)的(de)指導下服用(yong)葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片等(deng)藥物(wu)進行治(zhi)療，具(ju)有(you)緩解疼痛的(de)作用(yong)。

4、勤曬太陽

經常曬(shai)太(tai)陽(yang)，有助于體(ti)內(nei)維生(sheng)(sheng)素D的合成，促進(jin)(jin)骨(gu)骼(ge)對鈣(gai)的吸收，進(jin)(jin)而保(bao)證骨(gu)骼(ge)更好的生(sheng)(sheng)長發育，有利于骨(gu)密度的增長。建(jian)議上午8：00到10：00間，盡可(ke)能(neng)的出去曬(shai)15-30分(fen)鐘，好促進(jin)(jin)維生(sheng)(sheng)素D的合成。

5、戒煙戒酒

據研究統計數據表明，抽煙喝酒(jiu)人(ren)群要比正(zheng)常人(ren)群患(huan)骨(gu)質(zhi)疏松的(de)幾(ji)率翻一番。煙草中的(de)有害物質(zhi)進入(ru)身體，會對骨(gu)骼結構造成破壞(huai)，進而造成了(le)(le)骨(gu)疾病的(de)發(fa)生。而酒(jiu)水中含(han)有的(de)酒(jiu)精則降低(di)了(le)(le)造骨(gu)細(xi)胞的(de)活躍度，導致骨(gu)骼難以吸收。

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