骨骼的求救信號

1、關節僵硬

骨關(guan)節(jie)(jie)炎患者(zhe)會出現(xian)關(guan)節(jie)(jie)僵硬(ying)，尤(you)其(qi)是(shi)早上，關(guan)節(jie)(jie)僵硬(ying)更(geng)加明顯。在嚴重的(de)情況下(xia)，即使經常按摩或適度運動也(ye)很(hen)難緩解。很(hen)多人不(bu)重視關(guan)節(jie)(jie)僵硬(ying)，任其(qi)自由發展，但隨著時間的(de)推移，僵硬(ying)會逐(zhu)漸加重，也(ye)會出現(xian)各種(zhong)關(guan)節(jie)(jie)疼(teng)痛。

2、運動疼痛

有(you)些人在長(chang)時間運動后突然發現關(guan)(guan)節麻木或關(guan)(guan)節疼痛(tong)。一(yi)旦發現身體出現這種情況(kuang)，一(yi)定(ding)要(yao)盡快治療(liao)，以免關(guan)(guan)節嚴(yan)重受(shou)損(sun)，發展成骨關(guan)(guan)節疾病。

3、關節酸痛無力

有些(xie)人在(zai)(zai)上(shang)下樓梯時(shi)會(hui)發現膝關(guan)節(jie)疼痛(tong)，但稍作休息后就(jiu)會(hui)消失。這(zhe)是骨關(guan)節(jie)疾病發作前身(shen)體(ti)(ti)發出的(de)求救信號，卻無人在(zai)(zai)意。一(yi)段(duan)時(shi)間后，你會(hui)發現一(yi)旦活動(dong)關(guan)節(jie)，就(jiu)會(hui)感到酸痛(tong)和酸軟，需要(yao)支撐著物體(ti)(ti)才能緩解繼續(xu)活動(dong)。

4、彎曲疼痛

如(ru)果關(guan)(guan)節彎曲時有疼(teng)痛感(gan)，也可(ke)能是(shi)骨(gu)關(guan)(guan)節疾病(bing)的(de)前兆。行(xing)走時，關(guan)(guan)節受力(li)比站立時更(geng)大。正常關(guan)(guan)節不(bu)受影響，但關(guan)(guan)節病(bing)源點會引起疼(teng)痛。彎曲疼(teng)痛的(de)另一(yi)個原因也是(shi)由(you)于關(guan)(guan)節液(ye)較少，導致長(chang)時間行(xing)走后(hou)產(chan)生(sheng)強烈的(de)摩擦感(gan)。導致關(guan)(guan)節疼(teng)痛。

5、晚上關節痛

晚上平躺在(zai)床上時，也(ye)會突然感(gan)到(dao)關(guan)(guan)節(jie)疼痛(tong)。剛(gang)開始(shi)只是(shi)感(gan)覺筋有些跳動，但過(guo)了一會兒，刺痛(tong)越來越頻繁。如果這種關(guan)(guan)節(jie)疼痛(tong)在(zai)夜間不規律，要及時采取措施治療，否則會發展(zhan)為關(guan)(guan)節(jie)炎。

6、潮濕痛苦

尤其是春夏或夏秋交替時，雨水不斷，有些人的關節會不斷的疼痛，這是骨骼和關節發(fa)出(chu)的(de)求救信號。寒氣入身的(de)問題，是(shi)很(hen)難治愈的(de)。自己(ji)不(bu)要(yao)用一些土法治療，要(yao)去(qu)看醫生檢查(cha)。

骨骼不健康有哪些表現

1、鞋腳后跟(gen)部(bu)位常(chang)被磨得高低不平，通常(chang)是由于雙(shuang)腿長度的(de)不相等，或沿著脊椎長軸壓力(li)的(de)不均(jun)衡。

2、不能完成十分舒適的深長(chang)呼(hu)吸，呼(hu)吸與(yu)骨骼的健康(kang)緊密聯系。

3、下頜運動時發(fa)出(chu)“咔噠”的聲音，多是由(you)于頸部或者頜關節半(ban)脫位引起的。

4、頸部、背部或更多的關節發出爆裂的聲音，通常(chang)是由于你的脊(ji)椎關節被鎖住或卡住。

5、頭(tou)部或髖部不能向兩(liang)側輕(qing)松地扭動(dong)(dong)或者(zhe)旋轉相同的角度，運動(dong)(dong)的范圍減少。

6、在行走的(de)時候腳尖向(xiang)外展開。

7、一條腿比(bi)另(ling)一條腿更短。

保養骨骼的訣竅

1、飲食調節

在日常(chang)生活中，可以(yi)多(duo)吃(chi)一些含鈣量高的食(shi)物，比如牛奶、雞蛋、排骨等，可以(yi)補充身體(ti)所需要(yao)的營養，并且(qie)可以(yi)促(cu)進骨骼的生長發育。

2、適當運動

在平時還要適當進行體育鍛煉，比如打羽毛球、跑步(bu)、打籃球等，可以促(cu)進鈣的吸收，對骨骼的生(sheng)長發(fa)育有一定的好處。但不(bu)能過(guo)度運動，以免損傷關節。

3、藥物治療

如果骨骼(ge)出現(xian)了(le)疼痛的(de)情況，還可以在醫(yi)生的(de)指導下服用葡萄糖(tang)酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片等藥物進行治(zhi)療，具有緩解疼痛的(de)作用。

4、勤曬太陽

經(jing)常曬太陽，有(you)助(zhu)于(yu)體內維生素(su)D的(de)合成(cheng)(cheng)，促進骨(gu)骼(ge)(ge)對鈣的(de)吸(xi)收，進而保證骨(gu)骼(ge)(ge)更好(hao)的(de)生長發育，有(you)利于(yu)骨(gu)密度的(de)增長。建(jian)議上午8：00到10：00間，盡可能的(de)出去曬15-30分鐘，好(hao)促進維生素(su)D的(de)合成(cheng)(cheng)。

5、戒煙戒酒

據研究統計數(shu)據表明，抽(chou)煙喝酒人群要比正常(chang)人群患骨質(zhi)疏松的(de)(de)幾率(lv)翻一番。煙草中(zhong)的(de)(de)有害(hai)物質(zhi)進入(ru)身體，會對骨骼結構造成破壞，進而造成了(le)骨疾病的(de)(de)發(fa)生。而酒水中(zhong)含有的(de)(de)酒精則降低了(le)造骨細胞(bao)的(de)(de)活躍度，導致骨骼難以(yi)吸(xi)收。

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