骨骼的求救信號

1、關節僵硬

骨關(guan)(guan)(guan)節炎患者會(hui)出現關(guan)(guan)(guan)節僵(jiang)硬，尤(you)其是早上，關(guan)(guan)(guan)節僵(jiang)硬更加明(ming)顯。在嚴重(zhong)的情況(kuang)下，即(ji)使經常按摩或(huo)適度運動也(ye)很(hen)難緩解。很(hen)多人不重(zhong)視關(guan)(guan)(guan)節僵(jiang)硬，任其自由發(fa)展，但隨著時間的推移(yi)，僵(jiang)硬會(hui)逐漸加重(zhong)，也(ye)會(hui)出現各種關(guan)(guan)(guan)節疼痛。

2、運動疼痛

有些(xie)人在長時(shi)間運動后突然發現關節(jie)麻(ma)木或(huo)關節(jie)疼痛。一(yi)旦發現身體出現這種情況，一(yi)定要盡快治(zhi)療，以免關節(jie)嚴重受損，發展成骨關節(jie)疾病。

3、關節酸痛無力

有些人(ren)在(zai)上下樓梯時(shi)會(hui)發(fa)現膝關節(jie)(jie)疼痛，但稍作(zuo)休息后就會(hui)消失(shi)。這(zhe)是骨(gu)關節(jie)(jie)疾(ji)病發(fa)作(zuo)前身體(ti)發(fa)出(chu)的求救信(xin)號，卻(que)無人(ren)在(zai)意。一(yi)段時(shi)間后，你會(hui)發(fa)現一(yi)旦活(huo)動關節(jie)(jie)，就會(hui)感(gan)到(dao)酸(suan)痛和酸(suan)軟(ruan)，需要支撐著(zhu)物體(ti)才能緩解繼續活(huo)動。

4、彎曲疼痛

如果關(guan)節(jie)彎(wan)曲時有疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)感(gan)，也(ye)可能是骨關(guan)節(jie)疾(ji)病的前兆。行(xing)走時，關(guan)節(jie)受力比站立(li)時更大。正常(chang)關(guan)節(jie)不(bu)受影(ying)響，但關(guan)節(jie)病源點會引起疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)。彎(wan)曲疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)的另一個原因也(ye)是由于關(guan)節(jie)液較少，導(dao)致長時間行(xing)走后(hou)產(chan)生(sheng)強烈的摩擦(ca)感(gan)。導(dao)致關(guan)節(jie)疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)。

5、晚上關節痛

晚上平躺(tang)在床(chuang)上時，也會(hui)突然感到關節疼痛(tong)。剛開(kai)始只是感覺筋(jin)有些跳動(dong)，但過(guo)了(le)一(yi)會(hui)兒，刺痛(tong)越來越頻繁。如果(guo)這(zhe)種關節疼痛(tong)在夜間(jian)不(bu)規律，要及時采取措施治療，否則會(hui)發展為關節炎。

6、潮濕痛苦

尤其是春夏或夏秋交替時，雨水不斷，有些人的關節會不斷的疼痛，這是骨骼和關節發出(chu)的求救信號。寒氣入身的問題，是很難治(zhi)愈(yu)的。自己不要用一些(xie)土法治(zhi)療，要去看醫(yi)生檢查(cha)。

骨骼不健康有哪些表現

1、鞋腳(jiao)后跟部位常被(bei)磨得高低(di)不(bu)平，通常是(shi)由于雙(shuang)腿長度的不(bu)相等，或沿著(zhu)脊椎(zhui)長軸壓力(li)的不(bu)均(jun)衡。

2、不能完成十分舒(shu)適的深長呼吸，呼吸與骨骼的健康緊(jin)密聯(lian)系(xi)。

3、下頜運動時發出(chu)“咔噠”的聲音(yin)，多是(shi)由于頸部或者頜關節半脫位引起的。

4、頸(jing)部(bu)、背部(bu)或(huo)更多(duo)的(de)關節(jie)(jie)發出爆裂的(de)聲音，通(tong)常是由于你(ni)的(de)脊椎關節(jie)(jie)被(bei)鎖住(zhu)或(huo)卡住(zhu)。

5、頭部(bu)或髖部(bu)不(bu)能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角(jiao)度(du)，運動的范(fan)圍減(jian)少。

6、在行走的時候腳尖(jian)向外展(zhan)開(kai)。

7、一(yi)(yi)條腿(tui)比另一(yi)(yi)條腿(tui)更(geng)短。

保養骨骼的訣竅

1、飲食調節

在日常生活中，可(ke)(ke)(ke)以多吃一(yi)些含鈣量高(gao)的(de)(de)食物(wu)，比如(ru)牛(niu)奶、雞蛋、排骨等，可(ke)(ke)(ke)以補充(chong)身體所(suo)需要的(de)(de)營(ying)養，并(bing)且(qie)可(ke)(ke)(ke)以促進骨骼的(de)(de)生長發(fa)育。

2、適當運動

在平時還要適當進行體育鍛煉，比如打羽毛球、跑步、打籃球(qiu)等，可以促進(jin)鈣的吸(xi)收，對(dui)骨骼的生長發育有一(yi)定的好處。但不能過度運(yun)動，以免損傷關節(jie)。

3、藥物治療

如果骨(gu)骼出現了疼痛的(de)情況(kuang)，還可以在醫生的(de)指導下服用(yong)葡萄糖酸(suan)鈣(gai)口服溶液、碳(tan)酸(suan)鈣(gai)D3片等藥物進(jin)行治(zhi)療(liao)，具有緩解疼痛的(de)作用(yong)。

4、勤曬太陽

經(jing)常曬太陽，有助(zhu)于體內維生素(su)(su)D的合成(cheng)，促(cu)進骨骼對鈣的吸收，進而(er)保(bao)證(zheng)骨骼更(geng)好的生長發(fa)育(yu)，有利于骨密度(du)的增長。建議(yi)上午8：00到10：00間，盡可能的出去(qu)曬15-30分鐘(zhong)，好促(cu)進維生素(su)(su)D的合成(cheng)。

5、戒煙戒酒

據研究統計數據表明，抽煙喝(he)酒(jiu)人(ren)群要比正常人(ren)群患(huan)骨質(zhi)疏松(song)的(de)幾(ji)率翻一番(fan)。煙草中(zhong)(zhong)的(de)有(you)害物質(zhi)進(jin)(jin)入身(shen)體，會(hui)對(dui)骨骼結構(gou)造(zao)成破壞，進(jin)(jin)而造(zao)成了骨疾病(bing)的(de)發生。而酒(jiu)水中(zhong)(zhong)含(han)有(you)的(de)酒(jiu)精(jing)則降低(di)了造(zao)骨細胞(bao)的(de)活躍(yue)度，導致骨骼難以吸收。

聲明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑服用，請勿輕信網上建議。申請刪除>> 糾錯>>