很(hen)多朋友(you)都很(hen)喜歡蝦(xia)醬(jiang)鮮美(mei)的(de)口感，會經常吃(chi)蝦(xia)醬(jiang)，不過(guo)需要(yao)注意的(de)是，蝦(xia)醬(jiang)是不適合經常吃(chi)的(de)，吃(chi)多了蝦(xia)醬(jiang)的(de)危害有：

1、加大腎臟的(de)負荷

蝦(xia)醬含(han)鹽(yan)量(liang)高達(da)30％，過多(duo)(duo)食用蝦(xia)醬會導致鹽(yan)分攝入過多(duo)(duo)，給腎臟(zang)帶來額外的負(fu)擔。

2、危害腸胃系(xi)統

蝦醬(jiang)在(zai)腌制發酵(jiao)過程(cheng)中(zhong)會(hui)產生亞硝(xiao)酸鹽，亞硝(xiao)酸鹽在(zai)胃腸道的酸性環境中(zhong)可轉化(hua)為(wei)亞硝(xiao)胺，屬(shu)于致癌物(wu)質(zhi)，對腸胃系統有(you)害。

3、發胖

蝦(xia)(xia)醬(jiang)雖然熱量不高，但每100g蝦(xia)(xia)醬(jiang)也含有144大卡左右的熱量，而(er)且蝦(xia)(xia)醬(jiang)能促(cu)進食(shi)欲(yu)，經常吃(chi)蝦(xia)(xia)醬(jiang)，胃口也會變大，很容(rong)易導致長胖。

綜(zong)上(shang)所述，蝦醬(jiang)是不適(shi)合多吃的，食用(yong)的時候要注意控(kong)制好蝦醬(jiang)的食用(yong)量。