由(you)于生活方式(shi)和飲食方式(shi)等原(yuan)因，現在(zai)需要補鈣的(de)人(ren)群非常的(de)多，寶寶、孕婦、老人(ren)、甚至是年輕人(ren)都(dou)需要補鈣。補鈣可(ke)以(yi)通過食療的(de)方法(fa)，也(ye)可(ke)以(yi)通過吃鈣片來補鈣。不(bu)(bu)同人(ren)群身體狀況也(ye)不(bu)(bu)同，需要的(de)鈣片種類也(ye)有不(bu)(bu)同。很多人(ren)不(bu)(bu)知道不(bu)(bu)同人(ren)群鈣片如何選擇？下(xia)面maigoo小編就給各位介紹(shao)補鈣吃什么(me)好。

兒童鈣選購

充足(zu)的(de)鈣能保證嬰(ying)幼(you)童(tong)(tong)(tong)健康生(sheng)長(chang)發育，所以補鈣對于嬰(ying)兒(er)來說是(shi)很(hen)有(you)必要的(de)，選購兒(er)童(tong)(tong)(tong)鈣要從(cong)兒(er)童(tong)(tong)(tong)鈣種類、劑(ji)型、含維生(sheng)素(su)D等方面(mian)考(kao)慮，而且(qie)兒(er)童(tong)(tong)(tong)什(shen)么時間補鈣最好也是(shi)需要知道的(de)。

兒(er)童鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)的選(xuan)擇(ze)盡量選(xuan)乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等有機鈣(gai)(gai)(gai)，有機鈣(gai)(gai)(gai)吸(xi)收(shou)時(shi)都相對較溫和(he)(he)，很適合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)服用(yong)；兒(er)童鈣(gai)(gai)(gai)劑型以顆(ke)粒型、口服液、膠囊(nang)等液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)為主；還要(yao)注意的是要(yao)選(xuan)兒(er)童專用(yong)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)和(he)(he)含維生(sheng)素D該片(pian)(pian)(pian)。

孕婦鈣片選購

胎兒骨骼形(xing)成所(suo)需要(yao)的(de)鈣(gai)(gai)源(yuan)于母體。充足鈣(gai)(gai)不僅(jin)可(ke)以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育，而且還能避免(mian)孕婦(fu)缺(que)鈣(gai)(gai)而抽筋或(huo)骨質疏(shu)松的(de)現(xian)象(xiang)。所(suo)以補鈣(gai)(gai)是(shi)安(an)胎孕育健康寶寶需要(yao)考慮的(de)問(wen)題之一。

孕婦(fu)該片選(xuan)(xuan)擇要選(xuan)(xuan)擇含(han)鈣(gai)(gai)量和吸收(shou)率高(gao)的鈣(gai)(gai)片，其中碳酸(suan)鈣(gai)(gai)和乳酸(suan)鈣(gai)(gai)含(han)鈣(gai)(gai)量最(zui)為合適；選(xuan)(xuan)擇添加維(wei)生素D，能(neng)促(cu)進鈣(gai)(gai)的吸收(shou)；高(gao)性價比(bi)鈣(gai)(gai)片孕婦(fu)是長(chang)期行為根據自己的經濟條件選(xuan)(xuan)擇鈣(gai)(gai)片。最(zui)好選(xuan)(xuan)擇大的鈣(gai)(gai)片品牌。

中老年人鈣片(pian)選(xuan)購(gou)

中(zhong)老年人(ren)骨質鈣(gai)流失嚴重，是(shi)最需要補(bu)(bu)鈣(gai)的(de)人(ren)群了。而中(zhong)老年人(ren)補(bu)(bu)鈣(gai)最合(he)適(shi)乳酸鈣(gai)和液(ye)體鈣(gai)合(he)適(shi)老人(ren)，沒刺激性。現如碳(tan)(tan)酸鈣(gai)一般(ban)搭配其他礦物元素(su)，一定程度(du)上(shang)彌補(bu)(bu)碳(tan)(tan)酸鈣(gai)的(de)不(bu)足。

中老年人(ren)(ren)鈣片(pian)(pian)選擇添(tian)加維生素D，更容易被人(ren)(ren)體吸收，利用(yong)率高；鈣離子含量高鈣片(pian)(pian)，易吸收，鈣離子含量高說明質量好；選擇針對(dui)性強的鈣片(pian)(pian)，針對(dui)中老年的多(duo)發病(bing)如(ru)腰酸(suan)背(bei)痛、小腿痙攣、骨質疏松(song)和(he)骨質增生等鈣片(pian)(pian)，效(xiao)果更好。