由(you)于生活方式和飲食(shi)方式等原因，現在需(xu)要補鈣的(de)人群非常的(de)多，寶寶、孕婦、老人、甚至(zhi)是年輕人都(dou)需(xu)要補鈣。補鈣可以(yi)通(tong)(tong)過食(shi)療的(de)方法(fa)，也可以(yi)通(tong)(tong)過吃(chi)鈣片(pian)來補鈣。不同(tong)(tong)人群身體狀況也不同(tong)(tong)，需(xu)要的(de)鈣片(pian)種類也有不同(tong)(tong)。很多人不知道不同(tong)(tong)人群鈣片(pian)如何選擇？下面maigoo小編就給各位介紹補鈣吃(chi)什么好(hao)。

兒童鈣選購

充足的(de)鈣(gai)能保(bao)證(zheng)嬰幼(you)童健康生長發育(yu)，所以補(bu)鈣(gai)對(dui)于嬰兒來說是很有必要(yao)(yao)的(de)，選購兒童鈣(gai)要(yao)(yao)從兒童鈣(gai)種類(lei)、劑型(xing)、含維生素D等方面考慮，而且兒童什么時間補(bu)鈣(gai)最好也是需要(yao)(yao)知道的(de)。

兒(er)童(tong)鈣(gai)片的選擇盡量(liang)選乳(ru)酸鈣(gai)、檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)、醋酸鈣(gai)等有機鈣(gai)，有機鈣(gai)吸(xi)收時(shi)都相對較溫和，很適合寶(bao)寶(bao)服用；兒(er)童(tong)鈣(gai)劑型以顆粒型、口服液(ye)、膠囊等液(ye)體(ti)鈣(gai)為主；還(huan)要注意(yi)的是要選兒(er)童(tong)專用鈣(gai)片和含維生素D該片。

孕婦鈣片選購

胎兒骨骼形成(cheng)所(suo)(suo)需要的(de)鈣(gai)源于母體。充足鈣(gai)不僅可以(yi)滿足胎兒骨骼發育及大腦(nao)發育，而且還能避免孕(yun)婦缺鈣(gai)而抽(chou)筋或骨質疏(shu)松的(de)現象。所(suo)(suo)以(yi)補鈣(gai)是(shi)安胎孕(yun)育健(jian)康寶寶需要考慮的(de)問題之一(yi)。

孕婦(fu)該片(pian)選擇(ze)(ze)要選擇(ze)(ze)含(han)鈣(gai)(gai)量和吸(xi)收率(lv)高(gao)的鈣(gai)(gai)片(pian)，其(qi)中碳酸鈣(gai)(gai)和乳酸鈣(gai)(gai)含(han)鈣(gai)(gai)量最(zui)為(wei)合適；選擇(ze)(ze)添(tian)加維生素D，能促進(jin)鈣(gai)(gai)的吸(xi)收；高(gao)性(xing)價比(bi)鈣(gai)(gai)片(pian)孕婦(fu)是長期行為(wei)根據自己(ji)的經(jing)濟條件(jian)選擇(ze)(ze)鈣(gai)(gai)片(pian)。最(zui)好(hao)選擇(ze)(ze)大的鈣(gai)(gai)片(pian)品牌。

中老年(nian)人(ren)鈣片(pian)選購

中老(lao)年人(ren)骨質鈣(gai)(gai)流失嚴重，是最需要補(bu)鈣(gai)(gai)的人(ren)群了。而中老(lao)年人(ren)補(bu)鈣(gai)(gai)最合(he)適(shi)乳酸鈣(gai)(gai)和液體鈣(gai)(gai)合(he)適(shi)老(lao)人(ren)，沒刺激性。現如碳酸鈣(gai)(gai)一(yi)般搭配(pei)其他礦物元素，一(yi)定程度上(shang)彌補(bu)碳酸鈣(gai)(gai)的不足(zu)。

中老年人鈣(gai)(gai)(gai)片選擇添加維生(sheng)素D，更(geng)容易被人體吸(xi)收，利(li)用率高(gao)；鈣(gai)(gai)(gai)離子含量(liang)高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)片，易吸(xi)收，鈣(gai)(gai)(gai)離子含量(liang)高(gao)說(shuo)明質(zhi)量(liang)好；選擇針對性強的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片，針對中老年的(de)多發病如腰酸(suan)背痛、小腿痙攣、骨質(zhi)疏(shu)松和骨質(zhi)增生(sheng)等鈣(gai)(gai)(gai)片，效果更(geng)好。