由于(yu)生活方式和飲食(shi)方式等(deng)原因，現在需(xu)(xu)要(yao)(yao)補(bu)鈣的人群非常的多(duo)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)、孕婦、老人、甚至(zhi)是年輕人都需(xu)(xu)要(yao)(yao)補(bu)鈣。補(bu)鈣可以(yi)通過(guo)(guo)食(shi)療的方法，也(ye)可以(yi)通過(guo)(guo)吃鈣片來補(bu)鈣。不(bu)同(tong)人群身體狀(zhuang)況也(ye)不(bu)同(tong)，需(xu)(xu)要(yao)(yao)的鈣片種類也(ye)有不(bu)同(tong)。很多(duo)人不(bu)知道不(bu)同(tong)人群鈣片如何選擇？下面maigoo小編就(jiu)給各(ge)位介(jie)紹補(bu)鈣吃什么好。

兒童鈣選購

充足的(de)鈣(gai)(gai)(gai)能保(bao)證嬰幼童(tong)(tong)健康(kang)生長(chang)發育，所(suo)以補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)對于嬰兒來說是很有必要(yao)(yao)的(de)，選購兒童(tong)(tong)鈣(gai)(gai)(gai)要(yao)(yao)從兒童(tong)(tong)鈣(gai)(gai)(gai)種(zhong)類、劑(ji)型(xing)、含(han)維生素D等方(fang)面(mian)考慮，而且兒童(tong)(tong)什么時(shi)間補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)最好也是需(xu)要(yao)(yao)知(zhi)道的(de)。

兒童(tong)鈣片的選擇盡量選乳酸(suan)鈣、檸檬酸(suan)鈣、醋酸(suan)鈣等有(you)(you)機鈣，有(you)(you)機鈣吸收時都相(xiang)對較溫和(he)，很(hen)適合寶寶服用；兒童(tong)鈣劑型(xing)以顆粒(li)型(xing)、口服液、膠囊(nang)等液體鈣為主；還(huan)要注(zhu)意的是要選兒童(tong)專用鈣片和(he)含(han)維生(sheng)素D該片。

孕婦鈣片選購

胎兒(er)骨(gu)骼(ge)形成所(suo)需要(yao)的(de)(de)鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿(man)足胎兒(er)骨(gu)骼(ge)發(fa)育(yu)及大(da)腦發(fa)育(yu)，而(er)且還能避(bi)免孕婦缺(que)鈣而(er)抽筋或骨(gu)質疏松(song)的(de)(de)現象。所(suo)以補(bu)鈣是(shi)安胎孕育(yu)健康寶寶需要(yao)考慮的(de)(de)問題之一(yi)。

孕婦該片(pian)(pian)選(xuan)擇(ze)(ze)要選(xuan)擇(ze)(ze)含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)和吸收率高的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)，其中碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)最為合適；選(xuan)擇(ze)(ze)添加維生(sheng)素D，能促進(jin)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的吸收；高性(xing)價比(bi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)孕婦是長期行為根據自(zi)己的經濟條件選(xuan)擇(ze)(ze)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)。最好選(xuan)擇(ze)(ze)大的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)品牌(pai)。

中老年人(ren)鈣片選購

中老年(nian)人(ren)(ren)骨質鈣(gai)(gai)流失嚴重(zhong)，是最(zui)需要補(bu)鈣(gai)(gai)的(de)人(ren)(ren)群(qun)了(le)。而中老年(nian)人(ren)(ren)補(bu)鈣(gai)(gai)最(zui)合(he)適乳酸鈣(gai)(gai)和液體鈣(gai)(gai)合(he)適老人(ren)(ren)，沒刺激(ji)性。現如碳(tan)酸鈣(gai)(gai)一(yi)般搭配其(qi)他(ta)礦物元素，一(yi)定程(cheng)度上彌(mi)補(bu)碳(tan)酸鈣(gai)(gai)的(de)不(bu)足。

中老年(nian)人鈣片(pian)選擇添加維生素D，更(geng)容易被人體吸(xi)收，利用率高；鈣離子(zi)含(han)(han)量高鈣片(pian)，易吸(xi)收，鈣離子(zi)含(han)(han)量高說明質(zhi)量好(hao)；選擇針對性強的鈣片(pian)，針對中老年(nian)的多發病如腰(yao)酸背(bei)痛、小腿痙攣、骨質(zhi)疏松和(he)骨質(zhi)增生等鈣片(pian)，效果更(geng)好(hao)。