由于生活方(fang)式和飲(yin)食方(fang)式等(deng)原因，現在需要補鈣(gai)的(de)人(ren)(ren)群非常(chang)的(de)多，寶(bao)寶(bao)、孕婦(fu)、老人(ren)(ren)、甚(shen)至(zhi)是(shi)年輕(qing)人(ren)(ren)都需要補鈣(gai)。補鈣(gai)可(ke)以(yi)通過食療的(de)方(fang)法，也可(ke)以(yi)通過吃鈣(gai)片(pian)來(lai)補鈣(gai)。不(bu)同人(ren)(ren)群身體狀(zhuang)況也不(bu)同，需要的(de)鈣(gai)片(pian)種類也有不(bu)同。很多人(ren)(ren)不(bu)知道不(bu)同人(ren)(ren)群鈣(gai)片(pian)如何選擇？下面maigoo小編(bian)就(jiu)給各(ge)位介紹(shao)補鈣(gai)吃什么好。

兒童鈣選購

充(chong)足的鈣能保證嬰(ying)幼(you)童健(jian)康(kang)生(sheng)長發育，所以補鈣對(dui)于嬰(ying)兒來說是很有(you)必要(yao)的，選購兒童鈣要(yao)從兒童鈣種類、劑型(xing)、含維生(sheng)素D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要(yao)知道的。

兒童鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片的(de)(de)選(xuan)擇盡量選(xuan)乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等(deng)有機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，有機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)吸收時都相對(dui)較(jiao)溫和，很適合(he)寶寶服(fu)用(yong)；兒童鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)型以顆粒型、口服(fu)液(ye)、膠囊等(deng)液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)為主；還要(yao)注意的(de)(de)是(shi)要(yao)選(xuan)兒童專用(yong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片和含維(wei)生(sheng)素D該(gai)片。

孕婦鈣片選購

胎兒(er)(er)骨骼形(xing)成所需要的鈣(gai)(gai)源于(yu)母體(ti)。充足(zu)(zu)鈣(gai)(gai)不(bu)僅可(ke)以滿足(zu)(zu)胎兒(er)(er)骨骼發(fa)育及(ji)大腦發(fa)育，而且還能(neng)避免孕(yun)婦缺鈣(gai)(gai)而抽筋或骨質疏松的現象(xiang)。所以補(bu)鈣(gai)(gai)是安胎孕(yun)育健康寶(bao)寶(bao)需要考慮(lv)的問題(ti)之一。

孕婦(fu)該(gai)片(pian)選(xuan)(xuan)擇(ze)要(yao)選(xuan)(xuan)擇(ze)含鈣(gai)(gai)(gai)量和(he)吸(xi)收率(lv)高(gao)(gao)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)，其中(zhong)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)和(he)乳(ru)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)含鈣(gai)(gai)(gai)量最(zui)為(wei)(wei)合適；選(xuan)(xuan)擇(ze)添加(jia)維生素(su)D，能促進鈣(gai)(gai)(gai)的(de)吸(xi)收；高(gao)(gao)性價比(bi)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)孕婦(fu)是(shi)長期行為(wei)(wei)根據自己的(de)經濟條(tiao)件選(xuan)(xuan)擇(ze)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)。最(zui)好選(xuan)(xuan)擇(ze)大的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)品(pin)牌。

中老年(nian)人(ren)鈣片選(xuan)購

中(zhong)老(lao)(lao)年人骨質(zhi)鈣流(liu)失嚴重，是(shi)最需要補鈣的(de)人群(qun)了(le)。而中(zhong)老(lao)(lao)年人補鈣最合適(shi)乳酸鈣和(he)液體鈣合適(shi)老(lao)(lao)人，沒刺激性。現(xian)如碳酸鈣一(yi)般搭配其他(ta)礦物元素，一(yi)定程度(du)上彌補碳酸鈣的(de)不足。

中(zhong)老(lao)年人(ren)鈣(gai)片(pian)選擇添加維(wei)生(sheng)素D，更容易被(bei)人(ren)體吸收，利(li)用率高(gao)；鈣(gai)離子含量高(gao)鈣(gai)片(pian)，易吸收，鈣(gai)離子含量高(gao)說明(ming)質(zhi)量好(hao)；選擇針對(dui)性強的(de)鈣(gai)片(pian)，針對(dui)中(zhong)老(lao)年的(de)多發病如腰酸(suan)背(bei)痛、小(xiao)腿痙攣、骨質(zhi)疏松和骨質(zhi)增生(sheng)等鈣(gai)片(pian)，效果更好(hao)。