1、打(da)開包裝聞一(yi)下產品(pin)的氣味是否正常，應(ying)沒有刺鼻的哈喇(la)味，外(wai)觀沒有霉變，口感應(ying)松脆。

2、不宜(yi)長期過多食(shi)用。長期大量(liang)(liang)食(shi)用膨化食(shi)品(pin)會造成(cheng)油脂、熱量(liang)(liang)大量(liang)(liang)攝入，易造成(cheng)人(ren)體(ti)脂肪積累。

3、對(dui)于糖(tang)類攝入不(bu)宜過多的人(ren)群或高血壓病人(ren)，應謹(jin)慎(shen)選擇膨化食(shi)品。

4、少年(nian)兒童(tong)正處于(yu)身體發育階段，更要注(zhu)意合理膳食(shi)、均衡營養。如果在飯前大量(liang)進食(shi)膨化食(shi)品(pin)，容易造成飽(bao)脹感，影響正常(chang)進餐。

5、將(jiang)膨化食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)作為(wei)休閑食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)偶(ou)爾食(shi)(shi)(shi)用(yong)，不要(yao)大量進(jin)食(shi)(shi)(shi)膨化食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，更不要(yao)在(zai)飯前(qian)、睡前(qian)吃膨化食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)。不要(yao)將(jiang)膨化食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)作為(wei)“電視(shi)食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)”，一邊看電視(shi)，一邊吃，否則(ze)容易造成攝入過(guo)量，尤其是晚上吃膨化食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，高脂(zhi)肪的(de)食(shi)(shi)(shi)物在(zai)胃(wei)里的(de)停(ting)留(liu)時間長，影響消化功能和(he)夜(ye)間睡眠(mian)。

6、為了孩(hai)(hai)子(zi)的健康(kang)，應教(jiao)育孩(hai)(hai)子(zi)養成少吃零食(shi)(shi)包括膨(peng)化(hua)食(shi)(shi)品(pin)的習慣(guan)，培養孩(hai)(hai)子(zi)喜歡自然、原生的食(shi)(shi)品(pin)，學會(hui)品(pin)嘗食(shi)(shi)物(wu)自身的味(wei)(wei)道，爸爸媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在日(ri)常飲(yin)食(shi)(shi)中(zhong)應盡量使(shi)口(kou)味(wei)(wei)清淡(dan)，適(shi)當使(shi)用各種調(diao)味(wei)(wei)品(pin)，不要讓孩(hai)(hai)子(zi)從小口(kou)味(wei)(wei)就很重(zhong)，依賴調(diao)味(wei)(wei)品(pin)。幫助孩(hai)(hai)子(zi)養成良(liang)好的飲(yin)食(shi)(shi)習慣(guan)，讓他(ta)終身受益。