1、打開包裝(zhuang)聞一(yi)下產品的氣味(wei)是(shi)否正常，應沒(mei)有刺鼻的哈喇(la)味(wei)，外觀(guan)沒(mei)有霉變，口感應松脆。

2、不宜長期過多食(shi)用(yong)(yong)。長期大量(liang)食(shi)用(yong)(yong)膨化食(shi)品會造(zao)(zao)成油脂、熱量(liang)大量(liang)攝入，易造(zao)(zao)成人體脂肪(fang)積累。

3、對于(yu)糖類攝入不宜(yi)過多的(de)人群或高(gao)血壓病人，應謹慎選擇(ze)膨化食品。

4、少(shao)年兒童正處(chu)于身體發育階段，更(geng)要注意合理膳食(shi)、均衡營養。如(ru)果在飯前大量進(jin)食(shi)膨化(hua)食(shi)品，容易造成飽(bao)脹感，影(ying)響正常進(jin)餐。

5、將膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)品作為(wei)休(xiu)閑食(shi)品偶爾(er)食(shi)用，不要大(da)量(liang)(liang)進食(shi)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)品，更不要在(zai)飯前(qian)、睡(shui)前(qian)吃膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)品。不要將膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)品作為(wei)“電(dian)視食(shi)品”，一邊看電(dian)視，一邊吃，否則(ze)容易造成攝(she)入過量(liang)(liang)，尤其(qi)是晚上吃膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)品，高脂肪的食(shi)物在(zai)胃里的停(ting)留時間長，影響消化(hua)(hua)功(gong)能和(he)夜間睡(shui)眠。

6、為(wei)了(le)孩子的(de)(de)健康，應教育(yu)孩子養成(cheng)少吃零食(shi)包(bao)括(kuo)膨(peng)化食(shi)品的(de)(de)習慣(guan)，培養孩子喜(xi)歡自(zi)然、原(yuan)生的(de)(de)食(shi)品，學會品嘗食(shi)物自(zi)身的(de)(de)味(wei)(wei)道，爸爸媽媽在日常飲食(shi)中(zhong)應盡量使口(kou)味(wei)(wei)清淡，適當(dang)使用各種調味(wei)(wei)品，不要讓孩子從(cong)小口(kou)味(wei)(wei)就很重，依賴調味(wei)(wei)品。幫助孩子養成(cheng)良好(hao)的(de)(de)飲食(shi)習慣(guan)，讓他終身受益。