1、打(da)開包裝聞一下(xia)產品(pin)的(de)(de)氣味是(shi)否正常(chang)，應沒有(you)刺鼻的(de)(de)哈喇味，外(wai)觀沒有(you)霉(mei)變，口(kou)感應松脆。

2、不宜長期過(guo)多食用。長期大(da)量食用膨化食品(pin)會造成油脂、熱量大(da)量攝入，易造成人(ren)體脂肪積累。

3、對于糖(tang)類攝入不(bu)宜(yi)過多的人群(qun)或高血(xue)壓病人，應謹慎選擇膨化食品。

4、少年兒童正(zheng)處于身體發育階段，更要注意(yi)合理膳食、均(jun)衡營養(yang)。如果在(zai)飯(fan)前(qian)大量進(jin)食膨化食品，容易造成飽脹感(gan)，影(ying)響正(zheng)常(chang)進(jin)餐。

5、將(jiang)膨(peng)(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)品作(zuo)為(wei)休閑食(shi)(shi)品偶爾食(shi)(shi)用，不要大量(liang)進(jin)食(shi)(shi)膨(peng)(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)品，更不要在(zai)飯(fan)前(qian)(qian)、睡(shui)前(qian)(qian)吃膨(peng)(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)品。不要將(jiang)膨(peng)(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)品作(zuo)為(wei)“電視(shi)食(shi)(shi)品”，一(yi)邊(bian)(bian)看電視(shi)，一(yi)邊(bian)(bian)吃，否則容易造成攝入過(guo)量(liang)，尤其是(shi)晚上吃膨(peng)(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)品，高(gao)脂肪的(de)食(shi)(shi)物在(zai)胃里(li)的(de)停留時間長，影響消化(hua)(hua)功能(neng)和(he)夜間睡(shui)眠(mian)。

6、為了孩子(zi)的健康，應教育孩子(zi)養(yang)成少吃零(ling)食(shi)包括膨化食(shi)品(pin)的習慣(guan)，培養(yang)孩子(zi)喜歡自(zi)然、原生(sheng)的食(shi)品(pin)，學會品(pin)嘗食(shi)物自(zi)身(shen)的味(wei)(wei)道，爸爸媽(ma)媽(ma)在日常飲食(shi)中(zhong)應盡量使口(kou)味(wei)(wei)清(qing)淡，適當使用各種調(diao)味(wei)(wei)品(pin)，不要讓孩子(zi)從小口(kou)味(wei)(wei)就很重，依賴調(diao)味(wei)(wei)品(pin)。幫助孩子(zi)養(yang)成良(liang)好(hao)的飲食(shi)習慣(guan)，讓他終身(shen)受(shou)益。