1、打開包裝聞(wen)一下產品的(de)氣味是否正常(chang)，應(ying)沒有刺鼻的(de)哈喇味，外觀沒有霉(mei)變，口(kou)感應(ying)松脆。

2、不宜長期過(guo)多食用(yong)。長期大量(liang)食用(yong)膨化(hua)食品會造成油(you)脂(zhi)、熱量(liang)大量(liang)攝入(ru)，易造成人體脂(zhi)肪積累。

3、對于(yu)糖(tang)類攝入不宜(yi)過多的人群或高血(xue)壓(ya)病人，應謹(jin)慎(shen)選擇膨(peng)化(hua)食品。

4、少(shao)年兒童正(zheng)處于(yu)身體(ti)發育階段，更要注意合理膳食、均衡營養。如果(guo)在飯前大(da)量進食膨(peng)化食品，容(rong)易(yi)造成飽脹感，影響正(zheng)常進餐。

5、將膨(peng)(peng)化(hua)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)作為休(xiu)閑(xian)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)偶(ou)爾食(shi)(shi)(shi)(shi)用，不(bu)要大量(liang)進食(shi)(shi)(shi)(shi)膨(peng)(peng)化(hua)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，更不(bu)要在飯前(qian)(qian)、睡前(qian)(qian)吃膨(peng)(peng)化(hua)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)。不(bu)要將膨(peng)(peng)化(hua)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)作為“電視食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)”，一邊看(kan)電視，一邊吃，否則(ze)容易造成(cheng)攝入(ru)過(guo)量(liang)，尤其是晚上吃膨(peng)(peng)化(hua)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，高脂肪(fang)的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物在胃里的(de)停留(liu)時(shi)間長，影響消化(hua)功能和夜間睡眠。

6、為了孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)健康(kang)，應教(jiao)育孩(hai)(hai)子(zi)(zi)養成少吃(chi)零食(shi)包括膨化(hua)食(shi)品的(de)習(xi)慣，培養孩(hai)(hai)子(zi)(zi)喜歡自(zi)然、原(yuan)生(sheng)的(de)食(shi)品，學會品嘗(chang)食(shi)物自(zi)身的(de)味(wei)道，爸爸媽媽在(zai)日(ri)常飲(yin)食(shi)中應盡量使口味(wei)清淡(dan)，適當使用各(ge)種調(diao)味(wei)品，不(bu)要讓(rang)(rang)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)從小口味(wei)就很重(zhong)，依(yi)賴調(diao)味(wei)品。幫助孩(hai)(hai)子(zi)(zi)養成良(liang)好的(de)飲(yin)食(shi)習(xi)慣，讓(rang)(rang)他終身受益(yi)。