飯前磕瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)能(neng)夠促進食欲，飯后(hou)(hou)磕瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)能(neng)夠幫助消化(hua)。孕婦在飯前或飯后(hou)(hou)磕瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)，消化(hua)液就隨之(zhi)不斷地分泌，這(zhe)樣對于消化(hua)與吸收十分有利。如果(guo)數(shu)種瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)混合嗑效果(guo)更(geng)佳(jia)。其中(zhong)葵瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)所含(han)熱(re)量很高，偏胖的(de)朋友盡量少吃。

糖尿(niao)病人吃(chi)(chi)瓜(gua)子(zi)要計算(suan)量(liang)(liang)，盡量(liang)(liang)減(jian)少油脂的攝入。特(te)別(bie)想吃(chi)(chi)時(shi)，每天(tian)也不要超過150克。而且要換算(suan)成(cheng)能(neng)量(liang)(liang)從(cong)一天(tian)飲食總熱(re)量(liang)(liang)里扣除，如果少吃(chi)(chi)一個100克的熟饅頭，則可以(yi)吃(chi)(chi)不多于(yu)70克的帶(dai)殼葵花(hua)子(zi)，而且還要定期到醫(yi)院檢查(cha)血糖。唾液有助于(yu)清除口(kou)腔內的食物殘渣，減(jian)少細菌繁殖和發(fa)酵的機會，并能(neng)保護(hu)口(kou)腔粘膜，糖尿(niao)病患者一旦發(fa)生口(kou)腔潰瘍(yang)，則很難痊愈，所(suo)以(yi)，吃(chi)(chi)葵花(hua)子(zi)時(shi)，最好用(yong)手剝(bo)殼，切記(ji)不能(neng)一次吃(chi)(chi)得太多。