飯(fan)前磕(ke)瓜子能夠促進食欲(yu)，飯(fan)后(hou)磕(ke)瓜子能夠幫助消化。孕婦在飯(fan)前或飯(fan)后(hou)磕(ke)瓜子，消化液就隨之不(bu)斷(duan)地分(fen)泌(mi)，這樣對于消化與吸收十分(fen)有利。如果數種(zhong)瓜子混(hun)合嗑(ke)效果更(geng)佳。其(qi)中葵瓜子所含熱量(liang)(liang)很高，偏胖的朋友(you)盡量(liang)(liang)少吃(chi)。

糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)人吃(chi)(chi)(chi)(chi)瓜子(zi)要計算(suan)量，盡量減少油脂的(de)攝入。特別想(xiang)吃(chi)(chi)(chi)(chi)時，每(mei)天也不要超過(guo)150克。而(er)且要換算(suan)成能量從一天飲食總熱量里(li)扣(kou)除(chu)，如果少吃(chi)(chi)(chi)(chi)一個(ge)100克的(de)熟饅頭，則可以吃(chi)(chi)(chi)(chi)不多于(yu)70克的(de)帶(dai)殼葵(kui)(kui)花(hua)子(zi)，而(er)且還要定(ding)期到醫(yi)院檢查血糖(tang)(tang)(tang)。唾液有助于(yu)清除(chu)口腔(qiang)內的(de)食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的(de)機會，并能保護口腔(qiang)粘膜，糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)者一旦發生(sheng)口腔(qiang)潰(kui)瘍，則很難(nan)痊愈，所以，吃(chi)(chi)(chi)(chi)葵(kui)(kui)花(hua)子(zi)時，最好用手剝殼，切記不能一次吃(chi)(chi)(chi)(chi)得太多。