牙線的使用方法

1.截取約45公分長的牙線(xian)（約與手(shou)臂同長）。

2.牙(ya)(ya)線(xian)(xian)的(de)一(yi)(yi)端纏繞(rao)在一(yi)(yi)手(shou)的(de)中指(zhi)(zhi)第(di)二指(zhi)(zhi)節，約兩三(san)圈，可(ke)固定牙(ya)(ya)線(xian)(xian)即(ji)可(ke)。然后在距離約廿五公(gong)分的(de)地方，再(zai)將牙(ya)(ya)線(xian)(xian)纏繞(rao)在另(ling)一(yi)(yi)手(shou)的(de)中指(zhi)(zhi)第(di)二指(zhi)(zhi)節上，同樣地纏繞(rao)兩三(san)圈。如此一(yi)(yi)邊松(song)一(yi)(yi)圈，一(yi)(yi)邊再(zai)繞(rao)一(yi)(yi)圈，便可(ke)輪流使用干凈的(de)區(qu)段。

3.雙手(shou)旳中指、無(wu)名(ming)指與(yu)小指握緊(jin)拳心，拇指與(yu)食指打直(zhi)，若(ruo)小孩玩槍狀。

4.此時(shi)，把(ba)手掌(zhang)翻轉(zhuan)使(shi)掌(zhang)心向外(wai)，二拇指(zhi)(zhi)向內并互相接觸(chu)并使(shi)二拇指(zhi)(zhi)與二食指(zhi)(zhi)呈直角四方，看(kan)看(kan)可(ke)否把(ba)牙線(xian)繃緊(jin)。如果(guo)(guo)可(ke)以，牙線(xian)在中指(zhi)(zhi)間的長度就對了。如果(guo)(guo)不能，可(ke)再調(diao)整(zheng)。

5.拇(mu)指(zhi)比“贊(zan)”的(de)手(shou)勢(shi)，食指(zhi)朝(chao)上，一(yi)個(ge)手(shou)的(de)拇(mu)指(zhi)與另一(yi)手(shou)的(de)食指(zhi)一(yi)起繃緊牙線，且通過手(shou)指(zhi)頭多肉的(de)地(di)方，使牙線在二(er)手(shou)指(zhi)頭間約一(yi)公分，同時此二(er)手(shou)指(zhi)為打直的(de)，指(zhi)甲(jia)對指(zhi)甲(jia)。

6.把牙(ya)(ya)(ya)線帶進(jin)牙(ya)(ya)(ya)縫，并(bing)沿(yan)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)滑(hua)進(jin)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)與牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)交(jiao)接的(de)縫內，遇到自然的(de)阻力為(wei)止。然后(hou)將牙(ya)(ya)(ya)線繃緊牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)面(mian)，并(bing)作上(shang)下運(yun)動刮牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)面(mian)，直(zhi)到聽見「吱嗄(a)」聲為(wei)止。

7.刮(gua)一(yi)邊的(de)牙(ya)面(mian)后，再刮(gua)同(tong)一(yi)牙(ya)縫的(de)另一(yi)個牙(ya)面(mian)。

8.牙(ya)(ya)線刮(gua)牙(ya)(ya)面(mian)時，要繃(beng)緊牙(ya)(ya)齒的(de)面(mian)，且(qie)略成「C」形。使牙(ya)(ya)線的(de)接(jie)觸面(mian)積能涵蓋整(zheng)個鄰接(jie)面(mian)。

9.當(dang)開(kai)始練習牙線(xian)時(shi)，由(you)正中大(da)門牙開(kai)始，然后(hou)循(xun)序向后(hou)牙移(yi)動，直到最后(hou)一(yi)顆(ke)牙的最后(hou)一(yi)面為止。換句話(hua)說，由(you)最容易得要領(ling)的前牙慢慢地往后(hou)牙移(yi)動。

10.操作右邊前(qian)(qian)牙(ya)區下(xia)顎(e)(e)的(de)前(qian)(qian)牙(ya)，仍為(wei)一拇指(zhi)(zhi)與(yu)一食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)搭配，此(ci)時食(shi)指(zhi)(zhi)調整為(wei)由上向下(xia)，其要領為(wei)該食(shi)指(zhi)(zhi)手(shou)(shou)的(de)手(shou)(shou)臂抬高。下(xia)顎(e)(e)的(de)后(hou)牙(ya)區，與(yu)上顎(e)(e)一樣，用兩個食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)搭配。

牙線的使用注意事項

時間：使(shi)用牙(ya)線最好是(shi)每日一次，特別是(shi)晚飯(fan)后。

適用(yong)人(ren)群：有條件的情況下（尤其(qi)是無大的牙(ya)間(jian)隙的中、青年人(ren)），應盡(jin)量使用(yong)牙(ya)線，這有利于口(kou)腔健康(kang)的長期維持。

牙線(xian)的選擇：選擇牙線(xian)屬個人喜好，其實只要用得其法，任(ren)何種(zhong)類的牙線(xian)都能有效(xiao)清除牙菌斑，牙垢。

使用牙線時切勿用力過(guo)大，以免損(sun)傷牙齦。要用不(bu)同節(jie)段的(de)牙線進入不(bu)同的(de)牙縫(feng)內，保持(chi)始終(zhong)以清潔的(de)牙線去(qu)除鄰面菌斑。高效更(geng)安全更(geng)健(jian)康。