牙線的使用方法

1.截取約45公(gong)分長(chang)的牙(ya)線（約與手臂同長(chang)）。

2.牙(ya)線(xian)的一端纏(chan)繞(rao)在一手的中指(zhi)(zhi)第二指(zhi)(zhi)節(jie)，約(yue)(yue)兩三圈(quan)(quan)，可固定牙(ya)線(xian)即(ji)可。然后在距離(li)約(yue)(yue)廿(nian)五公分的地方，再(zai)將(jiang)牙(ya)線(xian)纏(chan)繞(rao)在另一手的中指(zhi)(zhi)第二指(zhi)(zhi)節(jie)上(shang)，同(tong)樣地纏(chan)繞(rao)兩三圈(quan)(quan)。如此一邊松一圈(quan)(quan)，一邊再(zai)繞(rao)一圈(quan)(quan)，便可輪(lun)流(liu)使用干凈(jing)的區段。

3.雙手旳中(zhong)指(zhi)、無名(ming)指(zhi)與小指(zhi)握緊拳心，拇指(zhi)與食指(zhi)打直，若(ruo)小孩玩槍狀。

4.此(ci)時，把(ba)手掌翻轉使(shi)掌心向(xiang)(xiang)外(wai)，二(er)拇(mu)指(zhi)向(xiang)(xiang)內并互相(xiang)接(jie)觸(chu)并使(shi)二(er)拇(mu)指(zhi)與二(er)食指(zhi)呈直角四方，看看可(ke)(ke)否把(ba)牙線(xian)繃緊。如(ru)果可(ke)(ke)以，牙線(xian)在中指(zhi)間的(de)長度就(jiu)對了(le)。如(ru)果不(bu)能，可(ke)(ke)再調(diao)整(zheng)。

5.拇(mu)指比“贊”的(de)手(shou)勢，食指朝上，一個手(shou)的(de)拇(mu)指與另(ling)一手(shou)的(de)食指一起繃緊牙(ya)線，且通過(guo)手(shou)指頭多肉(rou)的(de)地方，使牙(ya)線在二手(shou)指頭間(jian)約(yue)一公分，同時此二手(shou)指為打直的(de)，指甲(jia)對指甲(jia)。

6.把牙線(xian)(xian)帶進(jin)牙縫，并(bing)沿牙齒(chi)(chi)(chi)滑進(jin)牙齒(chi)(chi)(chi)與(yu)牙齦交接的(de)縫內(nei)，遇到(dao)自然的(de)阻力為(wei)止。然后將牙線(xian)(xian)繃緊牙齒(chi)(chi)(chi)的(de)面，并(bing)作上下運動刮牙齒(chi)(chi)(chi)的(de)面，直到(dao)聽見「吱嗄」聲為(wei)止。

7.刮一邊的牙面后，再(zai)刮同一牙縫的另(ling)一個牙面。

8.牙(ya)線刮牙(ya)面時，要繃緊牙(ya)齒的(de)(de)面，且略成「C」形。使牙(ya)線的(de)(de)接觸面積能涵蓋整(zheng)個鄰(lin)接面。

9.當開(kai)始練習牙線時(shi)，由正(zheng)中大(da)門牙開(kai)始，然后(hou)循序向后(hou)牙移(yi)動，直到最(zui)后(hou)一顆(ke)牙的最(zui)后(hou)一面(mian)為止。換句話說(shuo)，由最(zui)容易得要領的前牙慢慢地往(wang)后(hou)牙移(yi)動。

10.操作右(you)邊(bian)前牙(ya)區(qu)下(xia)顎(e)的前牙(ya)，仍(reng)為(wei)(wei)(wei)一(yi)(yi)拇指與一(yi)(yi)食(shi)指的搭(da)配(pei)，此時食(shi)指調整為(wei)(wei)(wei)由(you)上向下(xia)，其要領為(wei)(wei)(wei)該(gai)食(shi)指手(shou)(shou)的手(shou)(shou)臂(bei)抬高。下(xia)顎(e)的后(hou)牙(ya)區(qu)，與上顎(e)一(yi)(yi)樣，用兩(liang)個食(shi)指的搭(da)配(pei)。

牙線的使用注意事項

時間：使用牙(ya)線最好是每日一(yi)次，特(te)別是晚飯后(hou)。

適用人群：有條件(jian)的(de)(de)情(qing)況(kuang)下(xia)（尤其是無大(da)的(de)(de)牙(ya)間隙(xi)的(de)(de)中、青年人），應盡量使用牙(ya)線，這有利于口(kou)腔健(jian)康(kang)的(de)(de)長期維持。

牙(ya)線的選擇(ze)：選擇(ze)牙(ya)線屬個(ge)人喜好，其(qi)實只要用得其(qi)法，任(ren)何種類的牙(ya)線都(dou)能有效清(qing)除牙(ya)菌斑，牙(ya)垢。

使用牙線時切勿用(yong)力過大，以免(mian)損(sun)傷牙齦。要(yao)用(yong)不(bu)同節段(duan)的(de)牙線(xian)進(jin)入(ru)不(bu)同的(de)牙縫(feng)內，保持(chi)始終以清潔(jie)的(de)牙線(xian)去除鄰面菌斑(ban)。高(gao)效更(geng)安全更(geng)健康。