牙線的使用方法

1.截取約45公分長的牙線（約與手臂(bei)同長）。

2.牙線的一(yi)(yi)(yi)端纏繞在(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)手的中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)第二(er)(er)指(zhi)(zhi)(zhi)節(jie)，約兩(liang)三圈(quan)(quan)，可固定牙線即可。然(ran)后(hou)在(zai)(zai)距離約廿五(wu)公分的地方，再將(jiang)牙線纏繞在(zai)(zai)另一(yi)(yi)(yi)手的中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)第二(er)(er)指(zhi)(zhi)(zhi)節(jie)上，同樣地纏繞兩(liang)三圈(quan)(quan)。如此一(yi)(yi)(yi)邊松(song)一(yi)(yi)(yi)圈(quan)(quan)，一(yi)(yi)(yi)邊再繞一(yi)(yi)(yi)圈(quan)(quan)，便可輪(lun)流使用干(gan)凈的區段。

3.雙(shuang)手(shou)旳(di)中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩(hai)玩槍狀。

4.此時(shi)，把(ba)手掌(zhang)翻轉使掌(zhang)心(xin)向外，二拇(mu)指(zhi)向內并互相接觸并使二拇(mu)指(zhi)與二食指(zhi)呈直角四(si)方，看看可否把(ba)牙(ya)線繃緊。如(ru)果可以，牙(ya)線在中(zhong)指(zhi)間的長度就對了。如(ru)果不能，可再(zai)調整。

5.拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)比“贊(zan)”的(de)手(shou)(shou)(shou)勢，食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)朝(chao)上，一個手(shou)(shou)(shou)的(de)拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)與另一手(shou)(shou)(shou)的(de)食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)一起繃(beng)緊牙線(xian)，且通(tong)過手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)頭(tou)多肉的(de)地方(fang)，使牙線(xian)在二手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)頭(tou)間約(yue)一公分，同時此(ci)二手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)為打直的(de)，指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)甲對(dui)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)甲。

6.把牙(ya)線(xian)(xian)帶進(jin)牙(ya)縫(feng)，并沿(yan)牙(ya)齒滑進(jin)牙(ya)齒與牙(ya)齦交接(jie)的縫(feng)內，遇到自(zi)然(ran)的阻力為止。然(ran)后將牙(ya)線(xian)(xian)繃緊牙(ya)齒的面(mian)，并作上下(xia)運(yun)動刮牙(ya)齒的面(mian)，直(zhi)到聽見「吱嗄(a)」聲為止。

7.刮一邊的(de)牙(ya)面(mian)后，再刮同(tong)一牙(ya)縫的(de)另(ling)一個牙(ya)面(mian)。

8.牙(ya)(ya)線(xian)刮牙(ya)(ya)面(mian)(mian)時，要繃緊牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)面(mian)(mian)，且略成「C」形(xing)。使牙(ya)(ya)線(xian)的(de)接(jie)觸(chu)面(mian)(mian)積能涵蓋整個鄰接(jie)面(mian)(mian)。

9.當開(kai)始練習(xi)牙(ya)線時(shi)，由正中大(da)門牙(ya)開(kai)始，然后(hou)(hou)(hou)循序向后(hou)(hou)(hou)牙(ya)移(yi)動，直(zhi)到(dao)最后(hou)(hou)(hou)一顆牙(ya)的(de)最后(hou)(hou)(hou)一面為(wei)止。換句話說，由最容(rong)易(yi)得要領的(de)前牙(ya)慢慢地往后(hou)(hou)(hou)牙(ya)移(yi)動。

10.操(cao)作(zuo)右邊前牙(ya)區下(xia)顎的前牙(ya)，仍為一拇指(zhi)(zhi)與一食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)的搭配，此時食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)調整為由上向下(xia)，其(qi)要領(ling)為該食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)手的手臂抬高。下(xia)顎的后牙(ya)區，與上顎一樣，用兩個食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)的搭配。

牙線的使用注意事項

時(shi)間：使用牙線最好是每日一(yi)次，特別(bie)是晚(wan)飯后。

適(shi)用人群：有(you)條(tiao)件的(de)情(qing)況(kuang)下（尤其是無大的(de)牙間(jian)隙的(de)中、青年人），應盡量使用牙線，這有(you)利于口腔健康的(de)長期維持。

牙(ya)(ya)線的選擇(ze)：選擇(ze)牙(ya)(ya)線屬個人喜(xi)好，其實只(zhi)要用(yong)得其法，任何種(zhong)類的牙(ya)(ya)線都能有效清(qing)除(chu)牙(ya)(ya)菌斑，牙(ya)(ya)垢(gou)。

使用牙線時切勿用(yong)力過大，以免損(sun)傷(shang)牙(ya)(ya)齦。要用(yong)不(bu)同(tong)節(jie)段的(de)牙(ya)(ya)線(xian)進入(ru)不(bu)同(tong)的(de)牙(ya)(ya)縫內，保持始終(zhong)以清潔的(de)牙(ya)(ya)線(xian)去除(chu)鄰面菌(jun)斑。高效(xiao)更(geng)安全更(geng)健(jian)康。